Home Dieet en Afvallen

Dieet en Afvallen

Er zijn veel sporten. Van lichamelijke sporten tot denksporten. Wanneer we het hier over sport hebben, gaat het over de lichamelijke variant. Deze soort sport is een vorm van fysieke beweging die in teamverband of individueel uitgevoerd kan worden. Bewegen is gezond en past bij een gezonde lifestyle. Elke volwassen persoon zou minstens 5 dagen per week minstens 30 minuten matig intensief moeten bewegen. Voor kinderen, jongeren en mensen met overgewicht is dit 60 minuten. Het bewegen moet in blokjes van minstens 10 minuten plaatsvinden. Even de trap oplopen telt dus niet mee. Het hart moet er sneller van gaan kloppen en de ademhaling dient sneller te worden.

Sporten en Overgewicht

Sporten verlaagd het risico op gezondheidsproblemen. Door te sporten is de kans op overgewicht kleiner. Ook gaat sporten botontkalking tegen, heeft het een gunstig effect op diabetes mellitus, houdt het het hart en de bloedvaten gezond en verbetert het de spijsvertering. In veel gevallen wordt sporten gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet. Bewegen houdt de botten en spieren sterk en de gewrichten soepel. Dit zorgt voor een fit en sterk gevoel. Ook wordt tijdens het sporten het stofje endorfine aangemaakt wat ons gelukkig maakt. Regelmatig sporten zorgt er daarom voor dat we lekker in ons vel zitten.Sporten geeft ook energie. Misschien niet letterlijk, want energie krijg je binnen met de voeding. Maar om vermoeidheid te lijf te gaan is sporten dé manier!

Sporten en Conditie

Met sporten kun je je richten op spieraanmaak of het verhogen van de conditie. Een combinatie is natuurlijk ook mogelijk. Zeker wanneer men wil afvallen is een combinatie van de twee aan te raden. Door krachttraining te doen worden er spieren aangemaakt en spieren verbruiken energie, ook in ruststand. Cardiotraining kost ook veel energie en bovendien wordt er vet verbrandt. Bedenk wat je wilt bereiken en zoek naar de juiste sport voor jezelf, maar kies vooral een manier van bewegen waar je veel plezier in hebt!

Citroenwater Recept, kun je Afvallen door ieder ochtend citroenwater te drinken?Citroenwater schijnt een hele reeks voordelen voor de gezondheid te hebben. Het is een zure maar gezonde drank om je dag mee te beginnen. Het gebruik van citroenwater is niet nieuw, maar het leek de moeite waard om die...
De 10 Beste en Meest Verkochte Afslankrpdocuten van Body&FitshopTegenwoordig worden voedingssupplementen steeds vaker gebruikt. Vooral sporters gebruiken veel eiwitrijke maaltijdvervangers. Meestal dienen zulke producten om de gezondheid te bevorderen of om af te slanken.De toenemende vraag naar supplementen heeft ertoe geleid dat er nu ontelbaar vele varianten en merken...
Wat is Hunger Buddy van XLS?Een dieet op na houden kan zwaar zijn, vooral wanneer je steeds omringt bent door de lekkerste snacks. Deze verleidelijke tussendoortjes zijn vaak de grootste valkuil. Daarom komt XL-S Medical met Hunger Buddy op de markt. Dit product biedt extra hulp tijdens je dieet...
Die eeuwige strijd tegen de kilo’s, mijn Gastric Bypass ErvaringEerst maar even voorstellen, ik ben Clara en ik ben de eeuwige strijd zo’n 45 jaar geleden begonnen. Je kent dat wel je vind dat je een paar kilo kwijt moet en begint dus je eerste dieet of eigenlijk het “die...
Wat is Bodyswitch?Waar de feestdagen voornamelijk bestonden uit grote hoeveelheden eten en drank, is januari de tijd om te beginnen aan je gezondheidsdoelen. Hoe kun je dat op een natuurlijke manier voor mekaar krijgen? Wellicht kan BodySwitch de oplossing zijn.Volgens de officiële website is BodySwitch een praktijk voor leefstijlbegeleiding...