Dieet Pro Ervaringen en Weekmenu Recepten

Afvallen in 2021

De Persoonlijke Dieet Pro Ervaring van Lisa

Om mijn Dieet Pro Ervaring te delen heb ik een dagboek bijgehouden. Uit dit dagboek zal ik op deze pagina een paar fragmenten plaatsen zodat jullie een indruk kunnen krijgen van mijn ervaring met deze Eiwitshakes en Dieet Pro inclusief de recepten.

dieetpro kortingcode

Even Voorstellen

Mijn naam is Lisa, ik ben 24 jaar en werk als secretaresse bij een bouwbedrijf. Ik heb een lieve vriend en eigenlijk altijd al last gehad van een paar kilo teveel. Vooral mijn buik, billen en bovenbenen zijn ‘probleemzones’. Een paar jaar geleden ben ik 12 kilo afgevallen met het cambridge programma. Een goed resultaat en het meeste is er gelukkig vanaf gebleven. Toch wil ik weer een nieuwe stap maken richting mijn streefgewicht. Cambridge is best wel prijzig en daarom heb ik besloten om Dieet Pro Ervaring te delen.

Vragen en Ervaringen

Voor ik van start ben gegaan met Dieet Pro had ik er goede verhalen over gelezen. Omdat ik nu een aantal maanden de shakes gebruik heb ik aardig wat ervaring opgedaan. Via dit artikel wil ik mijn tips en ervaringen graag met jullie delen. Ga bijvoorbeeld niet teveel op de weegschaal staan. Hier raak je alleen maar gefrustreerd van. ok, het kan ook een motivatie zijn om te zien wat je hebt bereikt, maar weeg in ieder geval niet meer als 1 keer per week.

Heb je zelf vragen of wil je jouw ervaring delen? Laat dan een reactie achter, of lees de reacties van andere bezoekers.

dieet-pro

Dieet Pro Gekocht

Mijn eerste pot dieet pro ervaring heb ik gekocht bij de gezondheidswinkel van De Tuinen. De verkoopster was erg aardig maar had er niet super veel verstand van. Later heb ik ontdekt dat het goedkoper is om dieet pro online te kopen, bij mijn eerste bestelling kreeg ik meteen een gratis shaker, weekmenu’s en recepten. Op internet  heb ik nog meer weekschema’s gevonden waarmee ik van start ben gegaan. Later heb ik nog meer eetschama’s gevonden die voor voldoende afwisseling zorgen zodat het goed vol te houden is.

Een eetschema maakt het volgen van een dieet een stuk eenvoudiger. Op deze pagina kun je een weekmenu met recepten vinden die geschikt zijn voor het Dieet Pro Eiwitdieet. Naast het Weekmenu zijn er twee wisseldagen, de bedoeling van deze wisseldagen is om variatie in het weekmenu aan te brengen. Je kunt deze wisseldagen naar eigen inzicht indelen in het eetschema van je weekmenu.

Vragen en Ervaring met Dieet Pro

Heb je vragen over Dieet Pro of wil je Ervaringen uitwisselen? Stel een vraag, laat een reactie achter, of lees de reacties van andere bezoekers. Wil je een indruk krijgen hoe een week Dieet Pro eruit ziet, en wat je gedurende deze week mag eten en drinken? Download dan het Gratis Dieet Pro Weekmenu.

[thrive_leads id=’44931′]

Nutri Dynamics

Het populaire Dieet Pro eiwitdieet van Nutri Dynamics heeft als doel om het hongergevoel te onderdrukken. Daarnaast staan proteïne diëten er om bekend dat je lichaamsvet verminderen en spierweefsel opbouwen. Als afvallen je doel is dan is het is tijdens niet verstandig om tijdens een proteïne dieet kracht training te. Door de eiwitshakes wordt je spiermassa extra gestimuleerd met als effect dat je meer spierweefsel opbouwt. Spiermassa heeft een grotere soortelijke massa dan vet waardoor je minder snel zult afvallen.

Dieet Pro Aanbiedingen

Dieet Pro is een erg populair eiwitdieet. Bezoekers van vetvrij.com profiteren tijdelijk van een aantrekkelijke korting op verschillende Dieet Pro Aanbiedingen.

Zo gebruik Dieet Pro

Je voegt de producten van Dieet Pro toe aan een verantwoord en afwisselend eetpatroon. De basis bestaat uit 2 shakes per dag. Je mag zelf bepalen wanneer de de shakes neemt, bijvoorbeeld 1shake ‘s morgens en 1 shake ‘s avonds. Daarnaast volg je een dagelijks verantwoord voedingspatroon waarbij het belangrijk is om eiwitrijke en vezelrijke producten te eten. Het voordeel hiervan is dat deze producten over het algemeen veel voedingsstoffen bevatten en je uiteindelijke doel, afvallen, bevorderen.

dieetpro-eetschema

Dieet Pro Weekmenu Eetschema

Vind je het moeilijk om zelf een dagmenu samen te stellen? Dan kun je het onderstaande Dieet Pro weekmenu volgen. Dit eetschema bestaat uit zeven dagen aangevuld met een tweetal wisseldagen. Deze wisseldagen zorgen voor variatie en je kunt ze naar eigen inzicht indelen in je weekmenu.

Dieet Pro Shake Bereiden

Het bereiden van een Dieet Pro Shake is heel eenvoudig en doe je op de volgende manier: 1 maatschep Dieet Pro toevoegen aan 250 ml water, magere melk, sojamelk, of yoghurt. Vervolgens goed doorroeren of shaken!

Dieet Pro Dag 1

ontbijt

  • Dieet Pro Shake van een smaak naar keuze. Bereiden zie *

tussendoortje ochtend

  • 250 gram vers fruit naar keuze:
  • appel
  • kiwi
  • aardbei
  • sinaasappel
  • peer
  • grapefruit
  • bessen
  • ananas
  • watermeloen

lunch

  • Dieet Pro Shake van een smaak naar keuze. Bereiden zie *

tussendoortjes middag

  • 250 gram rauwkostsalade
  • maximaal 2 gekookte eieren

avond maaltijd

  • 150-200 gram kipfilet met 150 gram gekookte krieltjes en groente

avond snack

  • 1 volkoren cracker met mager beleg

Dieet Pro Dag 2

ontbijt

  • Dieet Pro Shake van een smaak naar keuze. Bereiden zie *

tussendoortje ochtend

  • 250 gram vers fruit naar keuze:
  • appel
  • kiwi
  • aardbei
  • sinaasappel
  • peer
  • grapefruit
  • bessen
  • ananas
  • watermeloen

lunch

  • Dieet Pro Shake van een smaak naar keuze. Bereiden zie *

tussendoortjes middag

  • 250 ml tomatensoep
  • 250 gram rauwkostsalade

avond maaltijd

  • 200 gram zalm
  • 150 gram gekookte aardappelen
  • en groente naar keuze

avond snack

  • 1 volkoren cracker met mager beleg

Dieet Pro Dag 3

ontbijt

  • Dieet Pro Shake van een smaak naar keuze. Bereiden zie *
  • 1 tablet multi totaal
  • 1 of 2 theelepels vezel complex

tussendoortje ochtend

  • 250 gram vers fruit naar keuze:
  • appel
  • kiwi
  • aardbei
  • sinaasappel
  • peer
  • grapefruit
  • bessen
  • ananas
  • watermeloen

lunch

  • Dieet Pro Shake van een smaak naar keuze. Bereiden zie *

tussendoortjes middag

  • Salade van komkommer, tomaat, bladsla en ui
  • 1 volkoren cracker met beleg. Maak een keuze uit het volgende beleg:
  • rookvlees
  • kipfilet
  • rosbief
  • gerookte zalm
  • fricandeau
  • tonijn
  • gekookt ei

avond maaltijd

  • 150 gram kipfilet
  • 50 gram zilvervliesrijst
  • 200 gram wokgroente
  • 1 capsule visolie forte
  • 2 capsules phaseolamine
  • 1 of 2 theelepels vezel complex

avond snack

  • 1 volkoren rijstwafel met mager beleg

Dieet Pro Dag 4

ontbijt

  • Dieet Pro Shake van een smaak naar keuze. Bereiden zie *
  • 1 tablet multi totaal
  • 1 of 2 theelepels vezel complex

tussendoortje ochtend

  • 1 volkoren cracker met beleg. Maak een keuze uit het volgende beleg:
  • rookvlees
  • kipfilet
  • rosbief
  • gerookte zalm
  • fricandeau
  • tonijn
  • gekookt ei

lunch

  • Dieet Pro Shake van een smaak naar keuze. Bereiden zie *

tussendoortje middag

  • 1 kop vers gemaakte groentesoep
  • Omelet van 1 ei met champignons en salade

avond eten

  • 2 capsules phaseolamine.
  • 150 gram zalmfilet met broccoli en 1 à 2 gekookte aardappels.
  • 1 capsule visolie forte.
  • 1-2 theelepels vezel complex

avond maaltijd

  • 250 gram vers fruit naar keuze:
  • appel
  • kiwi
  • aardbei
  • sinaasappel
  • peer
  • grapefruit
  • bessen
  • ananas
  • watermeloen

Dieet Pro Dag 5

  • Dieet Pro Shake van een smaak naar keuze. Bereiden zie *
  • 1 tablet multi totaal
  • 1 of 2 theelepels vezel complex

tussendoortje ochtend

  • 1 volkoren rijstwafel met mager beleg

lunch

  • Dieet Pro Shake van een smaak naar keuze. Bereiden zie *

tussendoortjes middag

  • 1 volkoren cracker met beleg. Maak een keuze uit het volgende beleg:
  • rookvlees
  • kipfilet
  • rosbief
  • gerookte zalm,
  • fricandeau,
  • tonijn,
  • gekookt ei

en daarnaast

  • 250 gram vers fruit naar keuze:
  • appel
  • kiwi
  • aardbei
  • sinaasappel
  • peer
  • grapefruit
  • bessen
  • ananas
  • watermeloen

avond maaltijd

  • 2 capsules phaseolamine.
  • 75 gram couscous met griekse salade
  • 1 capsule visolie forte
  • 1 of 2 theelepels vezel complex

avond snack

  • maximaal 2 gekookte eieren

Dieet Pro Dag 6

ontbijt

  • Dieet Pro Shake van een smaak naar keuze. Bereiden zie *
  • 1 tablet multi totaal
  • 1 of 2 theelepels vezel complex

tussendoortje ochtend

  • 250 gram vers fruit naar keuze:
  • appel
  • kiwi
  • aardbei
  • sinaasappel
  • peer
  • grapefruit
  • bessen
  • ananas
  • watermeloen

lunch

  • Dieet Pro Shake van een smaak naar keuze. Bereiden zie *

tussendoortjes middag

  • 250 ml tomatensoep
  • 1 volkoren cracker met mager beleg zoals rookvlees, kipfilet, rosbief, zalmplakken, fricandeau, tonijn, gekookt ei

avond maaltijd

  • 2 capsules phaseolamine
  • een salade met spinazie, advocado, walnoten, spinazie en gekookt ei
  • 1 capsule Visolie Forte.
  • een of 2 theelepels vezel complex

avond snack

  • Stuk wortel met komkommer

Dieet Pro Dag 7

ontbijt

  • Dieet Pro Shake van een smaak naar keuze. Bereiden zie *
  • 1 tablet multi totaal
  • 1-2 theelepels vezel complex

tussendoortje ochtend

  • 1 volkoren cracker met beleg. Maak een keuze uit het volgende beleg:
  • rookvlees
  • kipfilet
  • rosbief
  • gerookte zalm,
  • fricandeau,
  • tonijn,
  • gekookt ei

lunch

  • Dieet Pro Shake van een smaak naar keuze. Bereiden zie *

tussendoortjes middag

  • Salade met tomaat, paprika, sla en olijven
  • een gekookt ei

avond maaltijd

  • 2 capsules phaseolamine
  • 150 gram biefstuk met groente
  • 1 capsule visolie forte
  • 1 of 2 theelepels vezel complex

avond snack

  • 250 gram vers fruit naar keuze:
  • appel
  • kiwi
  • aardbei
  • sinaasappel
  • peer
  • grapefruit
  • bessen
  • ananas
  • watermeloen

Dieet Pro Wisseldag 1

ontbijt

  • Dieet Pro Shake van een smaak naar keuze. Bereiden zie *
  • 1 tablet multi totaal
  • 1 of 2 theelepels vezel complex

tussendoortje ochtend

  • 150 gram verse ananas

lunch

  • Dieet Pro Shake van een smaak naar keuze. Bereiden zie *

tussendoortjes middag

  • twee wortelen
  • een omelet met 1 gekookt ei met champignons, tomaat en peterselie

avond maaltijd

  • 2 capsules phaseolamine
  • een tonijnsalade met gekookt ei, tomaat, sla en olijven
  • 1 capsule visolie forte
  • 1 of 2 theelepels vezel complex

avond snack

  •  Een halve komkommer raspen

Dieet Pro Wisseldag 2

ontbijt

  • Dieet Pro Shake van een smaak naar keuze. Bereiden zie *
  • 1 tablet multi totaal
  • 1-2 theelepels vezel complex

tussendoortjes ochtend

  • 250 gram vers fruit naar keuze:
  • appel
  • kiwi
  • aardbei
  • sinaasappel
  • peer
  • grapefruit
  • bessen
  • ananas
  • watermeloen

lunch

  • Dieet Pro Shake van een smaak naar keuze. Bereiden zie *

tussendoortjes middag

  • 250ml kippensoep
  • een salade met gerookte kip en cherry tomaatjes

avond maaltijd

  • 2 capsules phaseolamine
  • 75 gram quinoa met tomaat, ui, paprika en courgette
  • 1 capsule visolie forte
  • 1 of 2 theelepels vezel complex

avond snack

  • 1 volkoren rijstwafel met mager beleg
  • een gerookte kipsalade met cherry tomaatjes

Vragen en Ervaring met Dieet Pro

Heb je vragen over Dieet Pro of wil je Ervaringen uitwisselen? Stel een vraag, laat een reactie achter, of lees de reacties van andere bezoekers.

11 Tips voor het beste resultaat

Eerder gaf ik een tip om niet te vaal op de weegschaal te gaan staan. Daarnaast wil ik je nog 11 tips meegeven voor het beste resultaat.

Tip 1: Neem kleine porties

Eet verspreid over de dag meerdere kleine maaltijden. Hiermee voorkom je hongergevoel en stimuleer je de stofwisseling.

Tip 2: Drink voldoende

Drink minimaal 1.5 liter per dag. Bij voorkeur water maar thee of koffie zonder suiker mag natuurlijk ook. Drink bij voorkeur niet vlak na je maaltijd omdat je stofwisseling hier niet goed op reageert.

Tip 3: Vitaminen en mineralen

Zorg dagelijks voor inname van voldoende vitaminen, mineralen. Ik heb vanaf het begin multivitaminen gebruikt en heb dit ook nadat ik mijn streefgewicht heb bereikt volgehouden. Ik voel me er energieker bij.

Tip 4: Voldoende lichaamsbeweging

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging om op die manier je vetverbranding te stimuleren. Een klein wandelingetje is vaak al voldoende. Sporten is natuurlijk ook goed, maar zorg ervoor dat je niet te enthousiast van start gaat en voorkom blessures.

Tip 5: Eet vezelrijke voeding

Eet voldoende vezelrijke voeding. Vezelen bevorderen de stoelgang en zijn goed voor je darmflora. Meng bijvoorbeeld 1 of 2 theelepels vezel complex in een bakje yoghurt of kwark.

Tip 6: Let op onverzadigde vetzuren

Eet voldoende onverzadigde vetzuren vanwege het gunstige effect op je stofwisseling. Eet bijvoorbeeld regelmatig vette vis of gebruik visolie extra forte capsules.

Tip 7: Combineren

Combineer Dieet Pro voor een optimaal resultaat met Nutri Dynamics Phaseolamine capsules. Ik nam voor avondmaaltijd altijd twee capsules met een glas water

Tip 8: Bak in kokosolie

Bak bij voorkeur in kokosolie. Dit heeft een gunstige invloed op je stofwisseling en wordt niet snel als vet opgeslagen in je lichaam.

Tip 9: Goed kauwen

Neem de tijd om te eten en kauw goed voor je je eten doorslikt. De enzymen in je speeksel kunnen het voedsel dan beter vereteren. Dit bevordert je spijsvertering en opnamen van voedingsstoffen in je lichaam.

Tip 10: Vermijd koolhydraten

Vermijd producten die enkelvoudige koolhydraten bevatten zoals:

  • witbrood
  • frisdranken
  • suiker
  • koek
  • taart
  • pizza
  • snoep
  • chips
  • alcohol

Deze producten zorgen namelijk voor een sterke schommeling van je bloedsuikerspiegel en kan leiden tot een grotere afgifte van insuline in je lichaam. Insuline zorgt er onder andere voor dat vetten kunnen worden opgebouwd en verhindert de afbraak van deze vetten.

Tip 11: Voorkom stress

Voorkom stress. Stress heeft een negatieve invloed op je bloedsuikerspiegel (en ik spreek uit ervaring) Het zal ervoor zorgen dat een minder resultaat behaalt. Tot zover de tips.

De stand van zeken na 3 weken

Mijn startgewicht  was 84 kilo. Ik ben 1,70 en mijn streefgewicht is 70 kilo. In totaal wil ik dus 14 kilo afvallen. De eerste drie weken gingen supersnel. Na 3 weken bezig te zijn geweest met de shakes van dieet pro was ik bijna 9 kg afgevallen. ’s morgens nam ik een shake, tussendoor fruit, als lunch nam ik ook een shake, ’s middags als tussendoortje fruit of rauwkost, en nog een keer een of twee eieren of een cup-a-soepje. ’s avond at ik meestal met mijn vriend mee, gewoon een beetje aardappels, groente en mager vlees of vis. Als ik ’s avonds nog (lekkere) trek had nam ik een craker met huttekase. Niet echt weinig als je het zo lees, maar wel mooi 9 kilo in 3 weken tijd. Nog maar 5 te gaan!

Smaken

Mijn voorkeur gaat naar de smaken aardbei en banaan. Soms dit combineer ik de shakes met vezels voor mijn stoelgang (ik heb altijd al moeite gehad met mijn stoelgang  en door de vezels is dit vrijwel verdwenen). De multivitaminen gebruik ik als aanvulling.

Geen Honger

Een prettige Dieet Pro Ervaring is dat ik geen hongergevoel heb gehad. Ik voelde me prima en ook tijdens mijn werk heb ik geen slap gevoel gehad of concentratieproblemen. Omdat ik ’s avonds gewoon met mijn vriend mee heb gegeten was er ook geen ingewikkelde aanpassing nodig. Een bijkomend voordeel is dat mijn vriend door de gezonde avondmaaltijden ook een paar kilo kwijt is geraakt :)

Beweging

Door mijn drukke baan en sociale leven heb ik niet veel tijd om te sporten. Wel ga ik iedere dag na het eten een stukje lopen met de hond.

6 Weken na mijn eerste shake

Ik sta niet vaak op de weegschaal, dus toen ik 6 weken na mijn start weer op de weegschaal ging staan was de verassing des te groter. 69,1 kilo, las ik op het digitale scherm! bijna 1 kg onder mijn streefgewicht, de afgelopen drie weken was ik dus nog bijna 6 kilo afgevallen, ik ben trots op mezelf!

Tussendoortjes

Heb je tussendoor trek, denk dan eens aan een van de volgende tussendoortjes

  • een gekookt eitje
  • een plakje runderrookvlees
  •  komkommer
  • woteltjes
  • tomaat

Mijn leven na Dieet Pro Ervaring

Inmiddels eet in nu alweer 3 maanden normaal. ’s Morgens 1 sneetje brood met magere kip, of een bak magere yoghurt met muesli. Om tien uur op mijn werk een een bakje fruit. Tijdens de lunch  2 sneetjes brood met ham, komkommer, tomaat of 1 ei met tomaat, of een andere dag magere kaas met komkommer en wat sla. ’s middags neem ik als tussendoortje een cracker met philidephia. ’s Avonds eet ik gewoon mee met mijn vriend. Sinds ik gestopt ben blijf ik netjes op mijn steefgewicht van net geen 70 kilo.

Vragen en Ervaringen

Heb je na het lezen van mijn verslag nog vragen of wil je jouw ervaring delen? Laat dan een reactie achter, of lees de reacties van andere bezoekers.

Liefs,


Schermafbeelding 2013-08-24 om 13.56.36

RECENSIEOVERZICHT
Dieet Pro Ervaring van Lisa
Vorig artikelSporten en Afvallen
Volgend artikelOverzicht Nitraatrijke Groeten

34 Reacties