Eenvoudig Ontgiften in 11 stappen met een rest- of detoxkuur van Irene Lelieveld

Je hoort het steeds meer om je heen ontgiften (detox) is helemaal hot. Steeds meer mensen volgen een detoxkuur en gaan hun lichaam ontgiften. Dat is in deze tijd ook geen overbodige luxe. In principe is het lichaam prima zelf in staat om te ontgiften, de lever doet niets anders de hele dag. Maar omdat de gifstoffen teveel zijn geworden in deze tijd is het voor het lichaam nog maar moeilijk te behappen. Hieronder zie je een lijst van wat allemaal negatief is voor ons lichaam en die de afvalstoffen in ons lichaam kunnen verhogen.

irene-markt

De vervuiling begint al op de dag dat je geboren bent en stapelt zich op. Het lichaam probeert de afvalstoffen te verwerken en door ontlasting, urine en zweten weg te werken maar vaak lukt dat niet meer, zeker niet als je de enorme belasting ziet zoals in de tabel beschreven staat. Het lichaam probeert op alle manieren zijn afval te lozen maar als dat niet meer op de normale manier kan, dan gaat het lichaam over op andere methodes waar klachten mee gepaard gaan. De  zes fases van Reckeweg leggen dit heel goed uit. In de zes fases worden de klachten steeds heftiger als het lichaam de afval niet verwerkt krijgt. Het begint met heftig stinkzweet, donkere geurende urine en ontlasting die onfris ruikt.

Producten die Afvalstoffen kunnen verhogen

  • Vis uit de zee
  • Vis uit Aqua cultuur
  • Gekweekte Vis
  • Bestrijdingsmiddelen
  • Fabrieksvoedsel
  • Uitlaatgassen
  • Fabrieksgassen
  • Koffie
  • Vlees uit bio-industrie
  • Cosmetica
  • Lichaamsverzorgings-producten
  • Wasmiddelen
  • Parfum
  • Wasverzachter
  • Luchtvervuiling
  • Formaldehyde in meubels
  • Paracetamol
  • Stress
  • Nicotine
  • Schoonmaakmiddelen
  • Alcohol
  • Frisdranken
  • Transvetten
  • Stress
  • Suiker
  • Alcohol
  • Medicijnen

Immuniteitssysteem

Wanneer dit niet meer genoeg is en de afvalstoffen maar binnen blijven komen, krijg je last van vermoeidheid, verzwakt immuniteitssysteem en de onstekingsfase begint waarbij huidklachten en ontstekingen centraal staan. Wanneer dit ook niet werkt worden de klachten steeds erger hoe hoger je in deze fases belandt. Uiteindelijk ontstaan echte ziektes zoals kanker, botontkalking, MS, hartaandoeningen, Alzheimer, ziekte van Parkinson, enzovoorts (uiteraard hoeft dit niet de oorzaak of de enige oorzaak te zijn).[quote_box_right]

 

reset-2014-smallIn het e-book dat ik geschreven heb ‘reset je lichaam voor een gezonde nieuwe start’ kun je lezen hoe je het lichaam ontgift, je ontspanning kunt verhogen en je lichamelijke activiteiten kunt verbeteren. Maar ook met welke voeding je op een eenvoudige manier kan detox

[/quote_box_right]en.

Je hebt je gezondheid voor een groot gedeelte zelf in de hand en je kunt deze verbeteren door minimaal 1 keer per jaar een ontgiftingskuur te doen. Het voorjaar is op zich het beste moment maar uiteraard kan ook op andere momenten worden begonnen.

Ontgiften

Als je gaat ontgiften dan heeft dat veel voordelen, naast dat je afvalstoffen kwijt raakt, wordt ook je zuurbalans hersteld, je suikerspiegel komt weer in balans, je darmen en darmflora kunnen zich weer herstellen je krijgt weer energie en je voelt je positief en energiek. Tekorten vul je aan, klachten verminderen of verdwijnen. Je huid knapt er opzienbarend van op, kortom een hele frisse nieuwe start. Wat ook een bijkomend voordeel is, is dat je stopt met je verslavingen en gewoontes zodat je na de ontgiftingskuur gezonder en verantwoordelijker kunt gaan eten en leven. Een bijkomend voordeel is verder dat veel mensen die overgewicht hebben afvallen want van teveel afvalstoffen kun je absoluut overgewicht krijgen.  Want, als de lever zijn afvalstoffen niet kwijt kan, slaat het lichaam deze zolang op in bindweefsel. Wanneer dit bindweefsel verzadigd is lekt het weer terug in het bloed, op dat moment zal het lichaam er vet omheen kapselen om je te beschermen en zo kun je behoorlijk veel dikker worden. Dus ook als je overgewicht hebt is een detoxkuur een goede start.

Reckeweg

Wil jij graag je lichaam ontgiften kun je dit meestal gewoon zelf doen mits je in de laatste fases van Reckeweg zit, anders is het onverantwoord en kunnen je ziektes zelfs verergeren.  Dus lijd je echt al aan een ziekte dan mag je niet zelf gaan ontgiften. Bij sapkuren moet je in het algemeen voorzichtig zijn, dit soort detoxkuren moet altijd onder begeleiding en het liefste intern.

De gezonde eter voelt zich beter

Maar als je geen ernstige klachten hebt, kun je prima gaan ontgiften maar dan op een verantwoorde manier zoals ik ook in mijn boeken beschrijf. De gemakkelijkste manier staat in het boek ‘De gezonde eter voelt zich beter‘, in deze ontgiftingskuur pas je je voeding aan en kun je wel gewoon blijven eten en drinken alleen anders. Deze detoxkuur duurt 3 weken. Wil je het echt stevig aanpakken dan is mijn E-book ‘Reset je lichaam voor een gezonde nieuwe start’ een aanrader. Dit is een12-weekse intensieve detoxkuur waar je wel gewoon blijft eten maar wel volgens een bepaald patroon, bovendien ondersteun je je lichaam door allerlei ontgiftings- producten als smoothie’s, leem enz. Bovendien staat in dit e-book enorm veel informatie hoe je het aanpakt.

Ontgiften in 11 Stappen

Op het moment dat je anders gaat eten zal het lichaam vanzelf al gaan ontgiften en je kunt zelf al beginnen met een paar dingen toe te passen om het ontgiftingsmechanisme te activeren.

  • 1) Drink elke ochtend een glas lauw water met citroensap (nuchtere maag) paar weken lang (Lever te ontgiften).
  • 2) Drink een glas lauw water met gebroken lijnzaad erin opgelost en drink na 15 minuten te laten trekken het hele goedje op (Darmen te ontgiften).
  • 3) Ga naar een reformzaak en laat een lever/nierthee maken waar ze allerlei kruiden in verwerken en neem hier 2 kopjes van elke dag.
  • 4) Drink alleen nog water minimaal 1,5 liter naast de detoxthee en laat alle andere dranken weg (bouw koffie en alcohol eerst af).
  • 5) Eet dagelijks een paar stuks fruit en je mag er ook een smoothy in doen en dit kun je met superfoods versterken.
  • 6) Eet 2 keer per dag groente, in de middag als soep of salade of roerbak en ‘s avonds bij je avondeten.
  • 7) Eet maar 1 x per dag granen en liefst spelt volkoren, verder eet je vooral groente, fruit, zaden, pitten en noten.
  • 8) Laat de dierlijke producten als melkproducten en vlees achterwege en beperk de hoeveelheid ei en vis.
  • 9) Gebruik geen producten meer waar suiker, geraffineerde granen en E-nummers in verwerkt zitten (bijna alles uit de supermarkt dus).
  • 10) Kauw goed.
  • 11) Beweeg dagelijks 1 uur om zo je bloed en lymfe te activeren dit werkt erg goed bij een detoxkuur.

Er zijn natuurlijk nog veel meer tips en een heel programma wat je kunt volgen voor een optimaal resultaat, maar dit is absoluut een heel goed begin.

Als je huidklachten hebt is een detoxkuur ook aan te raden, alleen kunnen huidklachten maar ook andere klachten wel eerst verergeren, dat komt omdat er veel afvalstoffen vrijkomen en dat is op zich een goed teken, zet vooral door.

Boeken over Detox

1) kleine gemakkelijke detoxkuur ‘een gezonde eter voelt zich beter‘ (veel info over gezonde voeding in het algemeen.

2) Een uitgebreide detoxkuur van 12 weken; ‘Reset je lichaam voor een gezonde nieuwe start‘. Dit is een intensieve detoxkuur met veel informatie hoe je alles aanpakt, ook je levensstijl, bewegen en natuurlijk je voeding, incl recepten).

Vragen en Advies

Heb je na het lezen van dit artikel nog vragen, of wil je advies? Neem dan contact met me op.

Gezonde Groeten,

irene2

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

5 Reacties

  1. Personalbodyplan.com

    Sporten en op je voeding letten dwz houd je aan je aanbevolen macro’s.
    Wonder middelen bestaan niet.
    Consistentie is de sleutel tot succes weten alle pbp’ers

  2. Ik wil graag afvallen en wil hiervoor eerst gaan detoxen. Maar ik weet niet waar ik moet beginnen. Vindt het makkelijker met een kant en klaar voedingsplan. Kunt u mij die geven?

  3. Beste,
    Kunt u mij een advies geven hoe te detoxen of welke ontgiftingskuur goed is?
    Ik wil graag 15 kg afvallen, en wil beginnen met mijn lichaam te verzuiveren.
    Alvast bedankt.

  4. Hallo,

    Kun jij misschien een advies geven hoe te detoxen, of wat dan ook, na amalgaansanering. (Amalgaan vullingen gesaneerd na 45 jaar.)

    Groet,

    TB

  5. Hallo .ik wil heel graag afvallen ik heb alles in mn leven geprobeerd .en ben nu hier bij jou terechtgekomen ik ben 33jaar en weeg …….niet schrikken 105 kilo …..ik heb drie dochters en ben het helemaal zat dat overgewigt .ik weet niet meer wat k moet .kan je me aub helpen ik hoop dat k het kan doen door u hulp met vriendlijke groet .naziha

Klik hier voor meer ervaringen

Irene Lelieveld

Hallo ik ben Irene lelieveld. Ik ben voedingstherapeut en (auto) kinesioloog bovendien ben ik auteur van verschillende boeken. Ik vind het heerlijk om mijn kennis te delen met iedereen en ik ben dan ook met groot plezier columnist op deze leuke website. Ik weet hoe het voelt om overgewicht te hebben want dat heb ik zelf ook gehad. Ben jij op zoek naar een persoonlijke voedingsplan omdat je overgewicht hebt, of je zit met problemen met je gezondheid? Dan kan ik je helpen. Ik kan precies schetsen wat jouw persoonlijke voedingsplan moet zijn, waar je op moet letten en welke tekorten je moet aanvullen.