Calorieën Tellen met de Teltabel

Afvallen in 2021

Ben jij benieuwd hoeveel calorieën je per dag naar binnen werkt? Dan moet je natuurlijk eerst weten hoeveel calorieën er in een product zitten. Om je hiermee een handje te helpen hebben de we de onderstaande calorieën tabel voor je samen gesteld. Een volwassen vrouw heeft in principe 2000 Kcal per dag nodig, Bij een volwassen man is dat 2500 Kcal per dag. Met behulp van onze teltalbel precies uitrekenen hoeveel calorieën er in je voeding zitten. Teveel calorieën binnen gekregen? Met de calorieën verbruiksmeter kun je controleren hoeveel calorieën je kwijt kunt raken.

Calorie Teltabel

Voor het samenstellen van een dieetmenu adviseren we je om ons gratis calorieën tel-programma te gebruiken. Klik op de onderstaande afbeelding om het calorieën tel-programma te raadplegen.

Welke gegevens hebben we gebruikt?

De meeste gegevens komen uit de NEVO-tabel. Daarnaast worden een aantal gegevens uit rapporten van instituten gebruikt. Ook worden gegevens door de producenten verstrekt. Bij de hoeveelheden worden de maten en gewichten gebruikt die overeenkomen met gemiddelde porties.

Voor het samenstellen van een dieetmenu adviseren we je om het gratis calorieën tel-programma te gebruiken.

Verantwoorde Recepten

Goede voeding is essentieel voor volwassenen en kinderen. Maar wat is verantwoord? De basis zit in natuurlijke producten die niet alleen gezond zijn maar in de smaak vallen bij kinderen. Het 7×7 Receptenboek heeft een aantal voordelen:

  • De recepten bestaan enkel uit natuurlijke producten.
  • De recepten zijn voordelig en makkelijk te maken.
  • De recepten zijn geschikt voor het hele gezin.
  • De recepten helpen je wekelijks tot wel 2 kilo lichaamsvet te verbranden.

7x7_button

Het 7×7 Afslank Receptenboek vs. Andere Diëten:

overgewicht grafiek

Door de natuurlijke eigenschappen van de recepten is gewichtsverlies niet alleen gegarandeerd, het is ook nog eens blijvend.

Calorieën Tabel

Vlees per 100 gram

Biefstuk109
Braadworst270
Fricandeau119
Gehakt (varken)201
Gehakt (rund)234
Gehakt, half om half255
Hamlap121
Kip (poot, incl. vel)229
Kip (poot, excl. vel124
Kipfilet (gebakken)187
Kipfilet (gekookt)151
Kippengehakt207
Kippenlever184
Kiprollade165
Kipschnitzel (gepaneerd)217
Nasivlees129
Poulet115
Ribkarbonade144
Riblap171
Rosbief122
Schouderkarbonade197
Schnitzel (ongepaneerd)119
Slavink282
Sukadelap129
Tartaar127

Vis per 100 gram

Gambas90
Garnalen90
Forel140
Haring170
Kabeljauw90
Kibbeling210
Krab85
Koolvis105
Lekkerbekje210
Makreel350
Mosselen85
Paling, gerookt270
Roodbaars90
Sardines150
Schol94
Sliptong116
Surimi75
Tarbot90
Tonijn135
Zalm220
Zeewolf125
Zeeduivel90
Zalm, gerookt200