Het Bananen of Banaandieet is afkomstig uit Engeland en heet officieel The Morning Banana Diet. Dit dieet is net zoals andere fruit diëten zoals bijvoorbeeld het Ananasdieet en het Appeldieet erg populair en effectief. Vooral in Aziatische landen zoals China en Japan wordt er veel gebruik gemaakt van het Bananendieet. Er is ook een boek verschenen van het Bananendieet met de titel: ‘The morning banana diet’

Regels voor het Bananendieet

  • Eet een ongekookte rauwe banaan als ontbijt.
  • Als je nog honger hebt neem dan wat havermout.
  • Lunch normaal maar bewust. (niet te veel / te vet)
  • Diner normaal maar bewust. (niet te veel / te vet)
  • Drink alleen water.
  • Ga vroeg naar bed.
  • Volg een eetdagboek.

Lunch en Diner

Zoals je in de regels van het Bananandieet kunt lezen mag je ‘normaal’ lunchen en dineren. Kies en eet wel bewust je voeding voor deze maaltijden. Daarnaast mag het diner mag niet later worden genuttigd dan acht uur ‘s avonds. Bij voorkeur zelfs om zes uur. Desserts zijn helaas verboden (dus ook geen bananensplit) En stop met eten voor je verzadigd (vol) bent

2hf

Drinken

Drinken is belangrijk tijdens dit dieet, je mag echter alleen water drinken. Bij voorkeur mineraalwater op kamertemperatuur. Je mag ongelimiteerd water drinken maar let erop dat je het water in kleine slokken en drinkt en gebruik geen water om eten mee door te spoelen. Bij uitzondering is het toegestaan om een glas wijn of bier toegestaan.Snacks

Snacks

Rond 3 uur is het toegestaan om een zoete snack te nemen zoals chocolade of een koekje.  Het is echter beter om niet toe te geven aan je behoefte voor snacks. IJs of chips zijn niet toegestaan, denk eens aan een stukje fruit zoals een appel of mandarijn. Als je na het diner trek hebt is het mogelijk om een tweede snack te nemen of vers fruit. Dit mag echter geen gewoonte worden.

Wil je meer weten over het Bananendieet, bezoek dan de officiële Morning Banana website.

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

2 Reacties

  1. hallo ik heb een vraag ik ben begonen met het banane dieet
    maar hoe veel banane moet ik per dag eten
    wand mag ik ook aleen heel de dg aleen banane eten
    oke al vast bedankt

Klik hier voor meer ervaringen

Sanne
Mijn naam is Sanne Sanders en ik ben trendwatcher op het gebied van dieet, voeding, gezondheid en beauty. Regelmatig schrijf ik een artikel of review voor vetvrij.com Heb je een vraag of suggestie? Dan kun je me een berichtje sturen.