40 Punten Dieet

Allereerst: Er is een gratis 40 punten programma te downloaden om het tellen van de 40 punten nog eenvoudiger te maken. Je kunt dit programma via de onderstaande link vinden:

tip 1 : Download het gratis 40 punten  programma.
tip 2 : Gebruik de 40 punten lijst.
tip 3 : Vraag de gratis 40 puntenlijst aan, ontvang de lijst via email en print hem uit.
tip 4 : Lees hier tips en ervaringen of bezoek het 40 punten forum.

Het 40 punten dieet komt erop neer dat je per dag 40 punten mag gebruiken. Ieder product heeft een bepaald aantal punten. Hieronder een voorbeeld:

Brood

brood wit 1 snee 30 gr. 3 pnt.
brood bruin 1 snee 30 gr. 3 pnt.
brood volkoren 1 snee 30 gr. 3 pnt.
broodje 1 stuks 30 gr. 5 pnt.

40 punten dieet

Dit is een 40 punten basisdieet van 1000 calorieën per dag.

Basisvoeding

Dit moet je iedere dag eten!!!

  • 1 multivitamine
  • 2 Biergisttabletten
  • 1/4 liter melk of een ander melkprodukt
  • 25 gr. kaas of 1 ei (ei niet meer dan 3x per week)
  • 1 snee bruin brood
  • 100 gr. mager vlees of 150 gr. magere vis
  • 2 tomaten of een citrusvrucht (sinaasappel,mandarijn)
  • 1 portie groene groente of sla

Indien je volle melk gebruikt en 40+ kaas eet, beslaat dit basisvoedsel 24 punten.

40 Punten Puntenlijst

Naast het gratis 40 punten programma kun je natuurlijk ook gebruik maken van de 40 puntenlijst. Om snel en eenvoudig punten te tellen kun je voor voor elke 25 calorieën 1 punt rekenen. Dit is minder nauwkeurig maar wel makkelijk als je geen lijst bij de hand hebt.

Er zijn verschillende manieren om je dagelijkse punten te tellen:

40 punten dieet forum

Heb je vragen over het 40 punten dieet of wil je ervaring uitwisselen? Dan kun je hier een reactie achterlaten of reacties lezen van anderen. Daarnaast kun je terecht op het informatieve 40 punten dieet forum.

Gratis de 40 puntenlijst per mail

Wil je de 40 puntenlijst op papier? vul dan dit aanvraagformulier in en je ontvangt gratis eenmalig de 40 puntenlijst het 40 punten dieet in je mailbox.

Jouw mening telt!

Wat is jouw ervaring met het 40 punten dieet? Laat het ons hier weten of lees hier de reacties.

Heel veel succes!

96 Reacties

  1. Hoi,
    Ik eet nu al bijna 2 weken rond de 1000 kcal per dag, ik sport niet, maar ik ben geen gram afgevallen. Ik weet zeker dat ik de hoeveelheden calorieen goed heb (soms iets boven en soms iets onder), en ik eet gevarieerd binnen die 1000 kcal
    Heeft iemand dezelfde ervaring of weet hoe t komt?

  2. Is precies iets zoals Weight Watchers. Ik ben enkele jaren geleden 20kg afgevallen door WW,maar ben 2 jaar niet kunnen gaan werken door kraakbeenontsteking en ben terug 15kilo verdikt. k’zou er nu graag tegen einde mei toch 10kg ,zou al blij zijn met 7kg ook afvallen. Maar het lukt me dus niet. Ga ook eens proberen met dit dieet!!

  3. Lijkt mij een leuk dieet wil graag afvallen voor het voorjaar moet wel 8 à 10 kilo af maar heb de lijst op mijn iPad gedownload en niet op mijn laptop kan ik dus niet meer printen want je kan de lijst maar een keer aanvragen iemand een tip

  4. ik ben gisteren begonnen en het lijkt mij een heerlijk makkelijk dieet. je mag in feite alles eten zolang je maar neit over die 40 punten gaat. ik weeg me pas maandag weer, dus we gaan het zien. succes voor iedereen!

  5. Ben al eerder met 40 punten 25 kilo afgevallen na de geboorte van mijn dochter er weer bij .

    Atkins gedaan maar als je dan iets neemt buiten Atkins vliegen de kilo”s eraan.

    Kwam bij een internist terecht schildklier werkt niet.

    Afgevallen door gewoon te eten onder begeleiding internist,ging prima maar eenmaal in de ovegang zaten er binnen no time weer 15 kilo aan.

    Dus starten we vandaag met 114 kilo aan het 40 punten dieet.

  6. Hallo allemaal,
    Ik ben vorige week maandag samen met mijn moeder begonnen aan het dieet.
    We wouden voor de zomer er goed uitzien en natuurlijk gezond leven.

    Ik heb afgelopen zaterdagochtend, dus 5 dagen erna op de weegschaal gaan staan ben toen 2,5 kilo afgevallen! Ik stond echt verteld want meestal werken diëten niet zo snel of niet goed maar dit is echt een top dieet!

    Ik ben vanochtend weer op de weegschaal gaan staan, want na het weekend, dan eet je misschien wel wat meer en gezellig op feesten enz., dus ik dacht dat ik weer was aangekomen, maar het blijkt dat ik dus na 2 dagen weer en kilo kwijt was geraakt!

    Ik ben dus in een week 3,6 kilo afgevallen!
    Nou dit resultaat geeft mij alleen maar moed om door te gaan en natuurlijk eraan te denken dat ik er goed uitzie in bikini!

    Ik raad dus iedereen die er van de zomer goed uit wilt zien dit dieet aan want het gaat zo snel! De kilo’s vliegen er af!

    Ik ga in ieder geval nog een poosje door en hoop dat ik straks zelfverzekerd in bikini kan rondlopen!

    Veel succes iedereen!

    • denk er wel om dat de eerste kilo’s die je afvalt veel vocht is, het geeft niets maar schrik niet straks als het niet meer zo snel gaat anders wordt je alleen maar teleurgesteld.

      Ik heb dit jaren geleden ook gedaan, vond het een super manier van eten, omdat je alles mag wat je zelf wilt eten, zolang je maar de punten bijhoud.

      Na een hele tijd werkloos te zijn geweest en daardoor veel aangekomen, nu alweer 2 weken bezig, gaat prima zo.

      Jullie ook volhouden hoor!, je mag ook rond de 1500 kcal gaan zitten dat doe ik op dagen dat ik ga sporten ook,

      succes!!

    • Ik zal er ook eens aan beginnen wil er zeker 5 kilo vanaf hoop dat het lukt. . Vraagje is het echt goed vol te houden ook in het weekend>>??? bedankt voor je antwoord.

      Hanny

  7. mocht er iets niet op de lijst staan, kun je het zelf ook berekenen, elke 25 kcal is 1 punt.

    Ik heb deze manier gevolgd een aantal jaren geleden, zelf vond ik het makkelijk vol te houden, je mag zelf kiezen wat je eet zolang je maar op 40 punten uitkomt.

    Na een hele tijd werkloos te zijn geweest en emotioneel (en daardoor veel aangekomen), ga ik vanaf morgen weer beginnen met afvallen.

    10 kilo wil ik zeker kwijtraken voor de zomer als dat kan.

    we zullen zien: succes allemaal:)

    • Hoi Hoi

      Mag ik vragen hoe het je bevallen is en is het vol te hoiuden..?. ,graag een berichtje van jou als je wil hartelijk bedankt alvast voor je te nemen moeite Hanny

  8. hartelijk dank voor de gratis 40 puntenlijst. ik heb een mailtje gestuurd en binnen 3 minuten had ik al een mailtje terug met de complete lijst. uitprinten en beginnen!!!

    wish me luck!

  9. Hallo,

    Ik begin met volle moed dinsdag aan het 40 punten dieet; vandaag heb ik al een boodschappenlijstje gemaakt voor de supermarkt, probleem is ook; ik heb een voedselallergie voor bepaalde dingen dus makkelijk zal het niet zijn, wie doet ermee?
    Ik woon in België…

    • hoi hoi
      ik ga het ook proberen maar goed ik heb al zoveel geprobeerd .
      ik hoop dat ik dit kan volhouden.
      ik woon in eindhoven

  10. Ik heb gehoord dat er op de dinsdagavond in Rotterdam Slinge een bijeenkomst word gehouden ivm het 40 punten dieet.Heeft u voor mij het adres

  11. Hallo,

    Morgen ga ik beginnen met het puntendieet.
    Maar kan iemand mij vertellen hoeveel punten smeerkaas is?
    Een boterham met smeerkaas?

    Jessica

  12. hoi ik heb echt een probleem na de bevaling van me 5de kindje ben ik heel erg veel aangekomen, ik geef borstvoeding en na elke voeding krijg ik zelf ook honger dan moet ik gaan eten me zoontje is nu 6 maanden en krijgt nog steeds borstvoeding ,ik weet niet wat ik moet doen ik begin volgende maand met sport, maar wil ook weten hoe ik me moet gedragen met eten want ik eet alles ik heb gewoon honger als ik me kleine ga voeden help aub

  13. Hallo lieve allemaal!!

    Vandaag is mijn eerste dag met het 40 puntendieet, ben erg benieuwd of ik die laatste kilo”s er vanaf kan krijgen en te houden. Wie o wie heeft er nog een gouden afval tip?!
    Succes voor iedereen die dit leest!

  14. Kan iemand mij vertellen hoeveel punten ik mag per dag?
    Ik ben een meisje van 17 jaar, mijn lengte is 172/173 cm en ik weeg ong. 63/64 kilo.

    Groetjes,
    YentL

  15. Hoe kan ik berekenen hoeveel punten ik mag? Neem aan dat het aantal punten afhangt van je lengt en gewicht (mijn lengt is 1.78/gewicht 68 kilo).

  16. Ik ben al een hele tijd bezig met lijnen, maar het wil niet echt opschieten.Ik heb zelf geprobeerd wat te lijnen, dat ging wel, maar ik was niet goed gestimuleerd.

    Ik heb geprobeerd om het Sonja Bakker dieet te volgen, dit ging wel, maar verstoorde ernstig mijn stoelgang.
    Ik heb naar het dr Frank dieet gekeken, maar daar lust ik heel veel niet van.

    Nu zou ik graag het 40 puntendieet willen volgen, maar in de puntenlijst staan geen lighproducten. Hoe bereken ik deze als punt?
    En wat zou u adveseren om nu te doen?

  17. Dat is heel jammer, want juist in groenten zitten heel weinig kcal.
    Maar tomaten en sla zijn ook groenten!
    Je moet proberen een goede combi te maken van je koolhydraten, eiwitten en je groeten.
    Koolhydraten zitten vooral in brood en andere deeg producten.
    Eiwitten zitten veel in vlees en natuurlijk eieren.
    Met deze twee zit je wel snel vol, maar ook snel aan je pnt.
    Probeer alles zo natuurlijk mogelijk te houden, dat betekent zo min mogelijk door de fabrikanten bewerkt.
    En misschien moet je proberen om met groente te gaan wokken met een beetje (olijf)olie.
    Veel succes.

    Groetjes Angelique

  18. Hallo Bianca,

    Bewegen is gewoon goed en het help erbij dat je met 40pnt ook echt 1 kilo in de week afvalt.
    Zelf ben ik in totaal 14 kilo afgevallen, maar nu heb ik moeite om op gewicht te blijven.
    Ben onderhand alweer 6 kilo aangekomen en ben maar 1500 kcal gaan eten ipv 1000 kcal (=40pnt).
    Hoe meer je zorgt dat je “verbrandingsoven” aan blijft staan (=door te bewegen) hoe beter je het gewicht vasthoud.

    Groetjes Angelique

    • Hoi Angelique,

      Ik heb even een vraagje, ik lust geen groenten!!
      Ik zul dat nu dus ook op, met sla tomaat en komkommer.
      Of een andere salde… is dat een goede oplossing?
      Ik neem ook elke dat een vitamine pi!!

      Groetjes Elene

REAGEER OP DIT BERICHT

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

Avatar
Mijn naam is Natascha en ik vind het leuk om je te informeren over het laatste nieuws op het gebied van dieet, voeding en gezondheid. Regelmatig schrijf ik artikelen en columns voor vetvrij.com