Allereerst: Er is een gratis 40 punten programma te downloaden om het tellen van de 40 punten nog eenvoudiger te maken. Je kunt dit programma via de onderstaande link vinden:

tip 1 : Download het gratis 40 punten  programma.
tip 2 : Gebruik de 40 punten lijst.
tip 3 : Vraag de gratis 40 puntenlijst aan, ontvang de lijst via email en print hem uit.
tip 4 : Lees hier tips en ervaringen of bezoek het 40 punten forum.

Het 40 punten dieet komt erop neer dat je per dag 40 punten mag gebruiken. Ieder product heeft een bepaald aantal punten. Hieronder een voorbeeld:

Brood

brood wit 1 snee 30 gr. 3 pnt.
brood bruin 1 snee 30 gr. 3 pnt.
brood volkoren 1 snee 30 gr. 3 pnt.
broodje 1 stuks 30 gr. 5 pnt.

40 punten dieet

Dit is een 40 punten basisdieet van 1000 calorieën per dag.

Basisvoeding

Dit moet je iedere dag eten!!!

  • 1 multivitamine
  • 2 Biergisttabletten
  • 1/4 liter melk of een ander melkprodukt
  • 25 gr. kaas of 1 ei (ei niet meer dan 3x per week)
  • 1 snee bruin brood
  • 100 gr. mager vlees of 150 gr. magere vis
  • 2 tomaten of een citrusvrucht (sinaasappel,mandarijn)
  • 1 portie groene groente of sla

Indien je volle melk gebruikt en 40+ kaas eet, beslaat dit basisvoedsel 24 punten.

2hf

40 Punten Puntenlijst

Naast het gratis 40 punten programma kun je natuurlijk ook gebruik maken van de 40 puntenlijst. Om snel en eenvoudig punten te tellen kun je voor voor elke 25 calorieën 1 punt rekenen. Dit is minder nauwkeurig maar wel makkelijk als je geen lijst bij de hand hebt.

Er zijn verschillende manieren om je dagelijkse punten te tellen:

40 punten dieet forum

Heb je vragen over het 40 punten dieet of wil je ervaring uitwisselen? Dan kun je hier een reactie achterlaten of reacties lezen van anderen. Daarnaast kun je terecht op het informatieve 40 punten dieet forum.

Gratis de 40 puntenlijst per mail

Wil je de 40 puntenlijst op papier? vul dan dit aanvraagformulier in en je ontvangt gratis eenmalig de 40 puntenlijst het 40 punten dieet in je mailbox.

Jouw mening telt!

Wat is jouw ervaring met het 40 punten dieet? Laat het ons hier weten of lees hier de reacties.

Heel veel succes!

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

95 Reacties

    • Beste Coby,
      Ik zelf denk dat 1 Punt, ongeveer 25 calorieen is!
      Hoe ik hier op kom? Nou 40 punten zijn in totaal 1000 Calorieën
      1000/40=25

      Succes met je dieet Coby!

  1. Hallo iedereen,

    Een vraagje ik weeg 58 kilo en mijn lengte is 1.62 nu is mijn vraag werkt dit voor iedereen ? Ik zou graag 3 kilo kwijt zijn , ik vind het raar dat voor iedereen 40 punten is of begrijp ik het fout ? .groetjes ivy

    • Ja dat werkt bij iedereen maar persoonlijk vind ik dat een super lengte , gewicht zou nu gezond eten vriendelijke groetjes Marina

  2. 25 kilo afgevallen met 40 punten dieet en op de koolhydraten gelet .

    Maar welk dieet je ook doet ,als je terug valt kom je aan wonder dieeten bestaan niet .

    • het is de bedoeling niet meer in je oude gewoontes te vallen en verder gezond te blijven eten … het is niet verboden af en toe te zondigen maar hou het op af en toe vriendelijke groetjes Marina

  3. Ik ben mij aan het oriënteren op het 40 punten dieet en stuit meteen al op een probleem.
    Hoe bereken je macaroni met saus, dus complete macaroni of spaghetti?
    Hoe bereken je zelf de kcal?
    Moet je nu wel of niet verplicht per dag 1 dagravit totaal 30 of 1 davitamon 10, 2 biergist tabletten, 1/4 ltr melk etc eten/drinken mét daarbij de 40 punten…..??? Wie kan mij helpen en wie heeft er tips voor mij……

  4. Ik zou graag het zien als een ander dieet, 1000 calorieën is de helft van de dagelijkse benodigdheden. wat ik zou adviseren eerst gaan kijken naar de dagelijkse benodigdheden, vitamines, mineralen, ijzers etc. daarna pas naar de punten. Als mensen moeite hebben met 40 punten zou je ook kunnen zeggen ik doe 60, zit je op 1500 calorieën per dag. Maar het belangrijkste reden dat je afvalt is dat je meer calorieën verbrand dan dat je binnen krijgt. Je zou dus als je veel sport allicht te weinig voedingsstoffen binnen krijgen met dit 40 punten dieet. Ik Ben zelf een voorstander van dit dieet omdat het overzichtelijk is. 25 calorieën is 1 punt. en het is makkelijk te volgen.

  5. Dat het een dieet is en ook weer niet het is een keuze dat je moet maken gezond of niet … je moet ook niet echt een week menu volgen al hoewel het wel beter is … de 40 punten dieet is een dieet waar je met mate een verjaardag niet moet overslaan ,Een etentje uit huis zelf kan bepalen en met een gerust hart eens ja kan zeggen.
    Ik spreek uit ervaring Dat ik nu opnieuw wil beginnen met de 40 punten dieet is me eigen schuld !!!! het te veel ja zeggen en geen stopmaat hebben het klinkt raar maar het is zo .. Ik ben op 2 januari weer begonnen en zeg nu zelf ik woog 102.1 kl en weeg ik alweer 100.5kl en heb elke dag gewoon gekookt en lekker ge-eten alleen wel met het 40 punten lijst toe te passen jaren geleden 20jaar was ik op die manier 30 kl lichter dus ik doe me best

    • wow super knap .ik hoop dat ik het ook vol hou . ben nu met herbalife bezig maar kan nu bijna niet naar het toiilet wat ik ook doe . dus 40 punten is misschien beter . veel succes nog

  6. Goede middag,

    Die 2 biergist tabletten wanneer moet je die innemen?
    s-Avonds voor het naar bed gaan, of tijdens het eten?
    40 punten is dat niet te weinig? gaat het lichaam alles niet omzetten in vetten?
    b.v.voor slechtere tijden met als gevolg dat je niets afvalt, alleen in het begin wat vocht.

    Graag reactie hierop.

    Groeten, Helene

    • ik neem ze altijd tussen de middag in gelijk na het eten met een glas water … Waarom zou je vragen omdat ik denk weet het niet zeker dat ze beter hun werking kunnen doen zodat je de volgende dat en beter stoel gang hebt … DENK IK HOOR weet het niet zeker

  7. Ik wil ook met het punten dieet beginnen maar ik mis alleen mensen om me heen die mij steunen en waar ik me verhaal bij kwijt kan en die me soms moet in spreken hoop dat hier wel te vinden dat we het met elkaar doen. hoop snel de punten lijsten per mail te ontvangen

    gr marijke

    • je mag altijd je verhaal wel bij mij kwijt hoor en voor raad ook we komen er wel jaren geleden is het me toen ook zeer goed gelukt …

    • Waauw wat een.prestatie ik ben afgelopen donderdag gestart met het punten.dieet en ik moet er 40 afvallen graag hoor.ik van je hoe.je in 4 maanden.zoveel kwijt ben geraakt enkel punten.tellen of.deed je.ook sporten?

    • Vind het heel goed van je Jennifer , hoe krijg je het voor elkaar , hoe heb je het precies gedaan ,ben heel benieuwd ,

    • Wauw geweldig ! Ik ben sinds een paar dagen ook bezig met het punten dieet. Ik heb wel trek maar als ik dan aan mijn punten denk die ik over heb merk ik dat ik toch wat sterker in me schoenen sta. Ik ben 1.61 en weeg 85 kilo veel te zwaar. Ik mag hopen dat ik zo als jij kan afvallen.

      Groetjes Jennifer

    • Hallo Jennifer,

      Wat knap van je zoveel kilo s in 4 maanden tijd.
      In welke leeftijdscategorie zit je?
      Ik heb 2 weken lang 1200 cal. verbruikt, na 2 dagen was ik 1 kgr. kwijt en
      daar is het ook bij gebleven. Niet erg hoopvol.
      Kan je mij geen indicatie geven over hoe je het gedaan hebt.

      Groeten, Helene

    • je zeg zelf dat je niet sport een beetje jammer je hoef niet naar een sport club of zo maar een flinke wandeling of fiets toertje zou wel helpen en probeer iets meer te eten het is niet altijd goed te weinig te eten doe er eens een paar punten er bij want bij dat dieet hoef je geen kcal te telen maar punten

  8. Hoi,
    Ik eet nu al bijna 2 weken rond de 1000 kcal per dag, ik sport niet, maar ik ben geen gram afgevallen. Ik weet zeker dat ik de hoeveelheden calorieen goed heb (soms iets boven en soms iets onder), en ik eet gevarieerd binnen die 1000 kcal
    Heeft iemand dezelfde ervaring of weet hoe t komt?

  9. Is precies iets zoals Weight Watchers. Ik ben enkele jaren geleden 20kg afgevallen door WW,maar ben 2 jaar niet kunnen gaan werken door kraakbeenontsteking en ben terug 15kilo verdikt. k’zou er nu graag tegen einde mei toch 10kg ,zou al blij zijn met 7kg ook afvallen. Maar het lukt me dus niet. Ga ook eens proberen met dit dieet!!

  10. Lijkt mij een leuk dieet wil graag afvallen voor het voorjaar moet wel 8 à 10 kilo af maar heb de lijst op mijn iPad gedownload en niet op mijn laptop kan ik dus niet meer printen want je kan de lijst maar een keer aanvragen iemand een tip

  11. ik ben gisteren begonnen en het lijkt mij een heerlijk makkelijk dieet. je mag in feite alles eten zolang je maar neit over die 40 punten gaat. ik weeg me pas maandag weer, dus we gaan het zien. succes voor iedereen!

  12. Ben al eerder met 40 punten 25 kilo afgevallen na de geboorte van mijn dochter er weer bij .

    Atkins gedaan maar als je dan iets neemt buiten Atkins vliegen de kilo”s eraan.

    Kwam bij een internist terecht schildklier werkt niet.

    Afgevallen door gewoon te eten onder begeleiding internist,ging prima maar eenmaal in de ovegang zaten er binnen no time weer 15 kilo aan.

    Dus starten we vandaag met 114 kilo aan het 40 punten dieet.

  13. Hallo allemaal,
    Ik ben vorige week maandag samen met mijn moeder begonnen aan het dieet.
    We wouden voor de zomer er goed uitzien en natuurlijk gezond leven.

    Ik heb afgelopen zaterdagochtend, dus 5 dagen erna op de weegschaal gaan staan ben toen 2,5 kilo afgevallen! Ik stond echt verteld want meestal werken diëten niet zo snel of niet goed maar dit is echt een top dieet!

    Ik ben vanochtend weer op de weegschaal gaan staan, want na het weekend, dan eet je misschien wel wat meer en gezellig op feesten enz., dus ik dacht dat ik weer was aangekomen, maar het blijkt dat ik dus na 2 dagen weer en kilo kwijt was geraakt!

    Ik ben dus in een week 3,6 kilo afgevallen!
    Nou dit resultaat geeft mij alleen maar moed om door te gaan en natuurlijk eraan te denken dat ik er goed uitzie in bikini!

    Ik raad dus iedereen die er van de zomer goed uit wilt zien dit dieet aan want het gaat zo snel! De kilo’s vliegen er af!

    Ik ga in ieder geval nog een poosje door en hoop dat ik straks zelfverzekerd in bikini kan rondlopen!

    Veel succes iedereen!

    • denk er wel om dat de eerste kilo’s die je afvalt veel vocht is, het geeft niets maar schrik niet straks als het niet meer zo snel gaat anders wordt je alleen maar teleurgesteld.

      Ik heb dit jaren geleden ook gedaan, vond het een super manier van eten, omdat je alles mag wat je zelf wilt eten, zolang je maar de punten bijhoud.

      Na een hele tijd werkloos te zijn geweest en daardoor veel aangekomen, nu alweer 2 weken bezig, gaat prima zo.

      Jullie ook volhouden hoor!, je mag ook rond de 1500 kcal gaan zitten dat doe ik op dagen dat ik ga sporten ook,

      succes!!

    • Ik zal er ook eens aan beginnen wil er zeker 5 kilo vanaf hoop dat het lukt. . Vraagje is het echt goed vol te houden ook in het weekend>>??? bedankt voor je antwoord.

      Hanny

  14. mocht er iets niet op de lijst staan, kun je het zelf ook berekenen, elke 25 kcal is 1 punt.

    Ik heb deze manier gevolgd een aantal jaren geleden, zelf vond ik het makkelijk vol te houden, je mag zelf kiezen wat je eet zolang je maar op 40 punten uitkomt.

    Na een hele tijd werkloos te zijn geweest en emotioneel (en daardoor veel aangekomen), ga ik vanaf morgen weer beginnen met afvallen.

    10 kilo wil ik zeker kwijtraken voor de zomer als dat kan.

    we zullen zien: succes allemaal:)

    • Hoi Hoi

      Mag ik vragen hoe het je bevallen is en is het vol te hoiuden..?. ,graag een berichtje van jou als je wil hartelijk bedankt alvast voor je te nemen moeite Hanny

  15. hartelijk dank voor de gratis 40 puntenlijst. ik heb een mailtje gestuurd en binnen 3 minuten had ik al een mailtje terug met de complete lijst. uitprinten en beginnen!!!

    wish me luck!

  16. Hallo,

    Ik begin met volle moed dinsdag aan het 40 punten dieet; vandaag heb ik al een boodschappenlijstje gemaakt voor de supermarkt, probleem is ook; ik heb een voedselallergie voor bepaalde dingen dus makkelijk zal het niet zijn, wie doet ermee?
    Ik woon in België…

    • hoi hoi
      ik ga het ook proberen maar goed ik heb al zoveel geprobeerd .
      ik hoop dat ik dit kan volhouden.
      ik woon in eindhoven

  17. Ik heb gehoord dat er op de dinsdagavond in Rotterdam Slinge een bijeenkomst word gehouden ivm het 40 punten dieet.Heeft u voor mij het adres

  18. Hallo,

    Morgen ga ik beginnen met het puntendieet.
    Maar kan iemand mij vertellen hoeveel punten smeerkaas is?
    Een boterham met smeerkaas?

    Jessica

  19. hoi ik heb echt een probleem na de bevaling van me 5de kindje ben ik heel erg veel aangekomen, ik geef borstvoeding en na elke voeding krijg ik zelf ook honger dan moet ik gaan eten me zoontje is nu 6 maanden en krijgt nog steeds borstvoeding ,ik weet niet wat ik moet doen ik begin volgende maand met sport, maar wil ook weten hoe ik me moet gedragen met eten want ik eet alles ik heb gewoon honger als ik me kleine ga voeden help aub

  20. Hallo lieve allemaal!!

    Vandaag is mijn eerste dag met het 40 puntendieet, ben erg benieuwd of ik die laatste kilo”s er vanaf kan krijgen en te houden. Wie o wie heeft er nog een gouden afval tip?!
    Succes voor iedereen die dit leest!

  21. Kan iemand mij vertellen hoeveel punten ik mag per dag?
    Ik ben een meisje van 17 jaar, mijn lengte is 172/173 cm en ik weeg ong. 63/64 kilo.

    Groetjes,
    YentL

  22. Hoe kan ik berekenen hoeveel punten ik mag? Neem aan dat het aantal punten afhangt van je lengt en gewicht (mijn lengt is 1.78/gewicht 68 kilo).

  23. Ik ben al een hele tijd bezig met lijnen, maar het wil niet echt opschieten.Ik heb zelf geprobeerd wat te lijnen, dat ging wel, maar ik was niet goed gestimuleerd.

    Ik heb geprobeerd om het Sonja Bakker dieet te volgen, dit ging wel, maar verstoorde ernstig mijn stoelgang.
    Ik heb naar het dr Frank dieet gekeken, maar daar lust ik heel veel niet van.

    Nu zou ik graag het 40 puntendieet willen volgen, maar in de puntenlijst staan geen lighproducten. Hoe bereken ik deze als punt?
    En wat zou u adveseren om nu te doen?

  24. Dat is heel jammer, want juist in groenten zitten heel weinig kcal.
    Maar tomaten en sla zijn ook groenten!
    Je moet proberen een goede combi te maken van je koolhydraten, eiwitten en je groeten.
    Koolhydraten zitten vooral in brood en andere deeg producten.
    Eiwitten zitten veel in vlees en natuurlijk eieren.
    Met deze twee zit je wel snel vol, maar ook snel aan je pnt.
    Probeer alles zo natuurlijk mogelijk te houden, dat betekent zo min mogelijk door de fabrikanten bewerkt.
    En misschien moet je proberen om met groente te gaan wokken met een beetje (olijf)olie.
    Veel succes.

    Groetjes Angelique

  25. Hallo Bianca,

    Bewegen is gewoon goed en het help erbij dat je met 40pnt ook echt 1 kilo in de week afvalt.
    Zelf ben ik in totaal 14 kilo afgevallen, maar nu heb ik moeite om op gewicht te blijven.
    Ben onderhand alweer 6 kilo aangekomen en ben maar 1500 kcal gaan eten ipv 1000 kcal (=40pnt).
    Hoe meer je zorgt dat je “verbrandingsoven” aan blijft staan (=door te bewegen) hoe beter je het gewicht vasthoud.

    Groetjes Angelique

    • Hoi Angelique,

      Ik heb even een vraagje, ik lust geen groenten!!
      Ik zul dat nu dus ook op, met sla tomaat en komkommer.
      Of een andere salde… is dat een goede oplossing?
      Ik neem ook elke dat een vitamine pi!!

      Groetjes Elene

  26. Hoi,

    Mijn man en ik willen samen afvallen met behulp van het 40 puntendieet, maar zo in het programma word er geen verschil gemaakt tussen mannen en vrouwen terwijl mannen toch meer calorieën nodig hebben dan vrouwen. Hoe weet ik dat ik toch genoeg aan calorieën binnen krijgen??

    En zo zagen wij ook geen kofie en thee en suikerklonten in de lijst staan en wil wel graag weten hoeveel punten dat zijn???

    Groetjes Bianca

    • Hoi Bianca,

      Koffie en thee zijn geen punten… net als cola light spa rood en gewoon water.

      Suiker = 2 eetl. 100gr. 3punten
      Maar als jullie slim zijn, stop je met suiker is de koffie… suiker is zoiezo slecht natuurlijk :)

      Groetjes Elene!
      ps. suiker staat in de kolom groenten.

    • Eline: Hoeveel punten mag je aftrekken als je veel loopt,want ik breng namelijk twee keer in de week post weg en dat vereist veel energie en breng en haal de kids van en naar school vier keer op een dag en dan loop ik ook zo’n tien minuten????

      Groetjes Bianca

    • Hoi Bianca,

      Daar mag je niks van af trekken!!
      Want ook al doe je niet aan een dieet sporten is en blijft goed voor je lijf!! En dat is wat jij nu eigenlijk doet, sporten!!
      Ik loop ook 1x in de week een grote ronde en ga dat zo opbouwen!!

      Dus wat je doet is goed, en niks van af trekken!!

      Groetjes Elene

    • Hallo Bianca,

      Reken voor een man 500 kcal per dag meer dan voor een vrouw.
      Dat is in totaal 60pnt per dag voor de man en 40pnt voor de vrouw.

      Groetjes Angelique

  27. Hoi,
    Ik ben een meisje van 19jaar,
    Ik ben sinds Dinsdag begonnen. Het bevalt me prima.
    Ik zou deze week eigenlijk alleen maar in de gaten houden met wat ik eet, maar elke keer als ik iets wilt pakken kijk ik toch op me punten-lijst… haha het gaat zo automatisch en zit elke dag rond de 40punten. Ik heb voor mezelf gezegd, dat ik tussen de 40 en 45 punten moet/mag zitten.

    Alleen heb ik wel even een vraagje: Ik lust geen groent… in plaats daar van eet ik sla,tomaat en komkommer. Is dat een goede oplossing?

    Groetjes Elene

  28. ben vorige week naar een weigh avond geweest ik woog 95kg en mocht 31punen nemen vandaag ben ik begonnen met mijn dieet ik heb alleen een probleem ik heb mijn menu voor vandaag amengesteld en kom maar aan 22.5punten s’morgens 2boterham met boter en kaas+koffie met melk =8pun 10u meloen = o pun s’middags 2 boterham met salami koffie met melk =6 pun en voor s’avonds 150gr aardappel natuur 300gr spruit met ui en 5gr boter 180gr vlees =8,5 pun wat kan ik meer nemen dan ik heb opgesteld.

    wie heeft da probleem ook gehad? graag ervaringen en hulp van anderenzijn welkom

    groetjes van sonneke

    • Hallo Sonneke,

      Het huidige weigh watchers programma werkt niet meer met het 40pnt systeem, maar met points.
      Dit is anders dan 40 pnt. Nu rekenen voor bv een appel geen pnt, maar met het 40 pnt systeem zijn dat 2 1/2 pnt.

      Groetjes Angelique

  29. hallo
    ik heb het eens uitgerekend maar ik kom niet aan de 40 punten ik kom maar aan +- 30 a 31 punten
    wat betekent dit ?
    eet ik dan te weinig en hoe kan ik dit dan oplossen
    ik wil toch 5 kilo eraf hebben .
    alvast bedankt
    corina

    graag reactie in mijn mailbox

  30. ik wil beginnen het 40 punten dieet.ik ben hier heel serieus en vastberaden over,daarom wil ik mij goed voorbereiden hierop.3 dagen geleden ben ik begonnen mij zelf aan te leren 1 1/2 liter water te drinken pd,de dag te beginnen met een glas lauw water ipv een kop koffie,te ontbijten ipv alleen een glas soja(melk). de 2 dag kwam ik aan 1 1/4 liter vocht waarvan de helft water en de andere helft half om halfwater/vruchten sap.mijn steven is aan het eind van deze dag op 1 1/2 liter vocht te komen en mijzelf te wennen aan 1/4 vruchtensap 3/4 water.vandaag begin ik mijn dieet dag boek om inzicht te krijgen in mijn eetgewoontes en te zien hoeveel punten ik pd binnen krijg.over 5 dagen begin ik met het dieet(7 dagen leek mij goed om miju goed voorte bereiden,de lijst uit te breiden ,tips te verzamelen en alvast te beginnen om mijzelf een aantal dingen aan te leren als bijv 1/ 1/2 liter vocht pd te nemen,wie heeft er nog tips voor mij om in deze 5 dagen mij goed voor te kunnen bereiden,en wie kan mij vertellen hoe erachterkom hoevel punter er in sojamelk,soja toetjes,vlees vervangers ed zitten zodat ik een de 40 punten lijst daarmee completer kan maken en niet niet hoef te tellen en te rekenen waneer ik mijn dieet begin .groetjes katja

  31. Ik ben 5 kilo kwijt in 5 weken. Dan hield ik me doordeweeks aan de punten (globaal niet te streng) en in het weekend eet ik normaal. Ook ga ik ipv de auto met de fiets naar het werk. Het gaat niet supersnel en ik zie het als een levensstijl verbetering. Eigenlijk heb je geen puntenlijst nodig. Ik eet ‘s morgens 2 broodjes/crackers en tussen de middag ook. ‘s Avonds gewoon mn avondeten zonder sausjes of wat dan ook. ipv koek eet ik liga/fruit en ‘s avonds zit ik aan light drankjes of water en blijft de shipszak dicht. Dit is een gewoonte die je aan moet leren. Ik houd het al prima 5 weken vol en geniet in de weekenden van de extraatjes..

  32. Hoi,
    Ik ben eind januari begonnen met dit dieet en ik moet zeggen het werkt wel. Ik ben nu in 4 weken tijd 2.5 kilo afgevallen..ook al was ik een week op het zelfde gewicht gebleven (carnvalsweek)..ik ben nu weer flink bezig om mijn eerste streefgewicht te behalen.
    En weet je soms kom ik niet eens aan die 40 punten maar zit ik er 10 punten onder..vol is vol toch..
    Ik heb al heel wat dieten, pillen en middeltjes geprobeerd, maar dit is wel het beste met een geweldig resultaat en heel goed vol te houden.

    Voor de mensen die zeggen dat je er een jojo effect krijg, maar bedenk dan zelf..als je aan het dieten ben en je bent op je streef gewicht en je gaat daarna weer gewoon eten zoals voorheen, ja sorry maar dan kom je wel wel weer aan..je bouwt het natuurlijk gewoon weer op tot een normaal voedingspatroon..

  33. Hoi Wilma, Een complete rookworst is inderdaad 40 punten! Maar ik neem aan dat je geen complete rookworst eet maar slechts een stukje. Vergelijk het maar eens met de weightwatchers puntenlijst, daar is een stukje rookworst van 60 gram 5 punten. Gaat het goed met het 40 punten dieet?

  34. een rookworst kan toch nog 40 punten zijn?!
    het zijn 310 kcal : 25 is echt geen 40.
    Waarschijnlijk moet die nul weg ofzo.
    Tenminste dat hoop ik!

  35. Ben nu 10 weken met het 40 punten dieet bezig en ben nu 7 kilo afgevallen.
    Volgens mijn BMI zit ik nu in de “veilige”zone, maar voor mijn bikini wil ik nog wel een paar kilootjes kwijt.
    Tegenwoordig staan op veel verpakkingen het aantal Kcal genoteerd en die schrijf ik dan snel op mijn dieetlijst bij.
    Vooral met mijn bordje Brinta ‘s morgens ben ik erg tevreden, de hele morgen kan ik hiermee door.
    Ik probeer, als het weer het toelaat, iedere dag 45 minuten flink met de hond door te stappen en hopelijk kan ik volgende week weer een paar grammen afschrijven.
    Nou is het alleen nog maar een kwestie van volhouden.
    Iedereen die ook bezig is mijn zijn of haar Lijn: Succes!

  36. Goedemorgen allemaal,

    Ik heb gisteren al een berichtje geschreven hoe misleidend het boek van Erika Terpstra is, zij volgde het proteine dieet van het merk Prodimed, heel erg duur en niet zo via internet te koop, kost ook echt heel veel, ik ben vorig jaar begonnen met prodiet, ben toen ik 4 mnd tijd ruim 35 kilo afgevallen, ik moest dat voor een borstoperatie, doordat de wonden niet goed heelden heb ik bijna 2 mnd in bed gelegen, en kon ik ook niet meer sporten, en heb ik er door geen beweging weer 10 kilo bij, wel door teveel eten door de stress, heb afgelopen woensdag weer mijn produkten van prodiet besteld ,( zelfde als dat van Erika, heerlijke shakes etc ) en gisteren gekregen , deze morgen begonnen met een heerlijke abrikozen shake met soja melk zonder zout en suiker, bij dit dieet val je echt ruim 10 kilo per mnd af, en hoef je niets te tellen en af te wegen, ook heb je absoluut geen honger, je moet wel gaan bewegen, dus ik zwem 3 keer in de week, en loop(geen joggen) zeker elke dag, mijn vriendin is met dit dieet ruim 26 kilo kwijt in 3 mnd, wel neem ik multi vitamines erbij, van Pharma Nord– de Antioxidant, bij de D.A te koop, je voelt je gewoon super fit en met dit dieet lost je vet echt op, bij dit dieet hoef je niet steeds na te denken, en alles uit te tellen, dus ben je ook niet meer met eten bezig, ook is dit makkelijk om onderweg mee te nemen, omdat ik nogal veel moet reizen voor mijn werk ( designer en inkoopster en daarbij nog af en toe modellenwerk ) hoef ik maar mijn zakjes en shaker, of de kant en klare heerlijke puddingen mee te nemen. dit is geen reclame wat ik maak voor dit merk, maar dit helpt !!!! fijne dag allemaal en zeker een super fijn weekend.

    meer informatie

    grtz Elisa.

  37. ik heb inderdaad ervaring met dit dieet. alleen heb ik het gedaan dat ik 16 jaar was en ik ben nu 52 jaar, dus best een tijd geleden maar sinds vandaag ben ik dit dieet pas weer tegen gekomen en ga dit ook beslist weer volgen. dat ik het voor de eerste keer volgde werd er een weekelijkse weging gedaan door twee dames die beide niet al te slank waren. voor ons dus een motivatie om in ieder geval niet zoals hun te worden. bij elke 2.5 kg gewichtsverlies kreeg je een lintje opgespeld in verschillende kleuren en als je dan was aangekomen mocht je je lintje niet opspelden. hoe stom of het ook klinkt het werkte wel en werd niet als kinderachtig gezien.we wilde allemaal zo’n lange rits lintjes, ik ben toen ook 15 kg afgevallen en hoop deze keer zeker zoveel af te vallen.want laten we wel wezen als je aanleg om aan te komen dan heb je levenslang.maar een ieder die dit dieet wil volgen het werkt en het is goed vol te houden.

  38. Je kan zelf ook wel uitrekenen hoeveel punten iets is, als je weet dat 1 punt 25 calorieen is. Als je gaat naar sites waar van elke product calorieen staan dan weet je ook hoeveel punten iets is

  39. Een eerdere reactie meldde ook al dat bepaalde (hippere?) levensmiddlen niet in de lijst voorkomen. Ik heb deze lijst ook al op een andere website zien staan en volgens mij dateert hij ergens uit de jaren 80. Kan de lijst niet een beetje up to date worden gemaakt? Want de levensmiddelen die ik het liefst gebruik staan er eenvoudigweg niet in! (pasta, knoflook, olijven, vloeibare bak en braadproducten, olijfolie etc etc.) In het lijstje onder snoep staat bijvoorbeeld ‘Treets’ vermeldt. Dat heet volgens mij al sinds eind jaren ’80 anders….

  40. Hoi!

    Ik gebruik vaak het 60 punten dieet, wat niet een crash dieet is als het 40 punten en hierdoor krijg je dus ook geen jojo effect. Daarnaast 1 dag in de week een letten-op-wat-je-eet-maar-vooral-niets-tellen en 1 keer in de maand een fruitdag. Werkt perfect en is je hele leven lang vol te houden zonder dat je het idee hebt aan de lijn te zijn
    25 calorien is 1 punt. Dus 60 punten is 1500 calorien. Genoeg om vol te houden, te weinig om ook nog maar een ons aan te komen.
    Succes!

  41. Hallo,
    Welke biergist tabletten kun je het best nemen.
    Zie alleen maar grote potten met opschrift 3keer daags 3 tabletten.
    Mijn vraag,als je daar twee van neemt,is dat dan voldoende?
    Hoop dat iemand hier antwoord op weet.
    Vriendelijke groeten Geziena Siesling.

  42. Hallo,
    Vind het 40 punten dieet helemaal prima.
    Mijn vraag is welk dieet supplement word er bedoeld.
    Om snel af te kunnen afvallen.
    Vriendelijke groet.
    Geziena.

  43. ik eet ook vaak een eierkoek maar kan hem niet tussen de lijst
    vinden zou graag willen weten hoeveel punten die is.

    groeten anita

  44. Hallo,
    Ik vind in de lijsten van producten helemaal geen aardappelen, pasta`s, (zivervlies) rijst enz.. Hoe zijndeze artikelen met de punten bedeeld?
    Groetend, Roelien

  45. hoi ik had een vraagje er staan bepaalde punten bij elk soort voedsel maar houdt dat in dat hoe hoger de punten zijn hoe meer kcal er in zitten of wat.. ik zou daar meer info over willen weten

Klik hier voor meer ervaringen

Natascha

Mijn naam is Natascha en ik vind het leuk om je te informeren over het laatste nieuws op het gebied van dieet, voeding en gezondheid. Regelmatig schrijf ik artikelen en columns voor vetvrij.com