40 Punten Dieet – Voorbeeldmenu’s

Het 40 punten dieet komt erop neer dat je per dag 40 punten mag gebruiken. Ieder product heeft een bepaald aantal punten. Raadpleeg de onderstaande puntenlijst om uit te rekenen hoeveel punten je per dag gebruikt.

tip: Download het gratis 40 punten dieet gratis punten programma

Voorbeelden van enkele dag menu’s

ONTBIJT:
1 beschuit met halvarine 2,5 pnt.
edammer kaas 40 2 pnt.
1 knackebrod met halvarine 2,5 pnt.
rookvlees 0,5 pnt.
1/2 grapefuit 1 pnt.
_________
totaal: 8,5 pnt.

LUNCH:
1 snee brood met 15 gr. kaas en
1 tomaat onder grill/tosti 5,5 pnt.
slaatje van rauwe rode kool 50 gr.
1/2 appel in blokjes 2 eetl.uien 2 pnt.
1 bord magere yoghurt 150 ml.met een
halve schijf ananas 3 pnt.
__________
totaal: 10,5 pnt.

AVONDETEN:
1 kop champignonsoep 2 pnt.
magere runderlapjes 100 gr. 4,5 pnt.
andijvie 100 gr. en bietjes 100 gr. 2,5 pnt.
1 bordje vla 6 pnt.
________
totaal: 15 pnt.

totaal punten: 34

Je mag dit altijd aanvullen tot 40 punten.

40 Punten dieet forum

Heb je vragen over het 40 punten dieet of wil je ervaring uitwisselen? Dan kun je terecht op het informatieve 40 punten dieet forum.

Voorbeeld van maar 25,5 punten.

Zoals u ziet is er genoeg te varieren en blijft er vaak nog ruimte over voor een kleine snack of iets dergelijks.

ontbijt:
4 volkoren boterhammen – 4 points
appelstroop – 0 ”
2 dl sinaasappelsap – 1 ”

tussendoor:
1 raket ijsje -0,5 ”
1 lolly -0,5 ”

lunch:
5 knäcke brödjes – 4 ”
2 plakjes slanky kaas – 4 ”
1 appel – 0 ”

tussendoor:
milkshake van 1 banaan – 1 ”
en 2 dl magere melk – 1 ”
9 dropjes zonder suiker -0,5 ”

diner:
onbep. aardappels – 2 ”
groente – 0 ”
1 dl mag melk(voor saus)-0,5 ”
kabeljouw 200 gram -3,5 ”
beetje tomaten ketchup – 0 ”

tussendoor:
1 raket ijsje -0,5 ”
1 zakje Snack a Jack -2,5 ”
————–
totaal 25,5 punten

Recept 40 punten dieet soep
6 uien
3 groene paprika´s
1 bos selderij
1 witte kool
3 tomaten
4 wortelen of 2 winterpenen
2 pakjes smaakverrijker (maggi mixsoep)

Je mag onbeperkt thee en zwarte koffie zonder suiker en met melk (eventueel met zoetstof)

Reageren op het 40 punten dieet.

1 reactie

REAGEER OP DIT BERICHT

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

drs. Miriam Amstel
Al van jongs ben ik bezig met het creëren van deze gezonde levensstijl. De factoren beweging, gezonde voeding en ontspanning hebben ervoor gezorgd dat ik in balans ben. Ik ben gediplomeerd voedingsdeskundige, hormoontrainer, (dieet)psycholoog, orthomoleculair voedings- en supplement adviseur. De afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen bij het creëren van een gezonde levensstijl. Ik zie het als een uitdaging om te bloggen voor kwalitatief hoogwaardige websites als vetvrij.com en maak gebruik van wetenschappelijk studies en bronnen om mijn verhaal te onderbouwen. Heb je een vraag of suggesties naar aanleiding van mijn columns of reviews? Laat dan een reactie achter onderaan de pagina. Ik lees alles reacties en reageer indien wenselijk.