40 punten dieet programma met de lijst uit het boek

Afvallen in 2021

Als je het 40 punten dieet volgt moet je 40 punten per dag tellen. Hier kun je een gratis programma downloaden waarmee je eenvoudig punten kunt tellen voor het 40 punten dieet. Alle producten uit de lijst van het 40 punten dieet boek kun je snel en eenvoudig opzoeken met het “Afslank” programma. Lees hier meer over het 40 punten dieet.40punten

Praat mee over het 40 punten dieet op ons gezellige forum.

Gratis 40 Punten Programma

schema

Klik hier en download het 40 punten dieet programma

Afslank is freeware en mag gratis worden verspreid. Afslank is geschikt voor Windows 95/98/ME/2000/XP/Vista/Windows 7

Sommige dingen staan niet in het programma, hoe kan ik die toevoegen?

Het is onmogelijk om alles in de database te zetten maar als je zelf dingen wilt toevoegen kan dat! Het vergt wel wat computer ervaring. Dit moet je doen om iets toe te voegen.

Ga met de windows verkenner naar c:\Program Files\Afslank. In die directory (of map) staat een bestand genaamd: afslankDB.txt. Dit bestand bevat alle voedings informatie. Met de “kladblok” kun je hier zelf dingen toevoegen. Als je bijvoorbeeld kaassaus wil toevoegen ga je naar [Sauzen] in het bestand en voeg dit toe: “Kaassaus 100ml” 8

Het eerste is natuurlijk de naam en die 8 (heb maar wat gepakt) is het aantal punten. Hoe kom ik aan punten vraag je je misschien af.

Het is een simpel sommetje. 1 punt is 25KCal. in de vetvrij teltabel kun je in de eenvoudig opzoeken hoeveel calorieeen bepaalde producten hebben. Zoek dus op hoeveel 100ml kaassaus is en reken het uit.

Kan ik ook ‘minpunten’ scoren door te sporten?

Ja dat kan. Voeg aan de voedings database de volgende tekst toe (kijk hierboven hoe dat moet):

Sporten

“Fietsen (8 km/u) 1uur” -2.16
“Wielrennen 1 kwartier” -5.70
“Hardlopen 1 kwartier” -3.48
“Tennis (enkelspel) 1 kwartier” -3.66
“Zwemmen (crawl) 1 kwartier” -5.22
“Zwemmen (rugslag) 1 kwartier” -5.60
“Squashen 1 kwartier” -6.00
“Fitness 1 kwartier” -6.00
“Skeeleren (15 km/u) 1 kwartier” -4.20

40 Punten dieet forum

Heb je vragen over het 40 punten dieet of wil je ervaring uitwisselen? Dan kun je een reactie achterlaten of reacties lezen van anderen. Daarnaast kun je terecht op het informatieve 40 punten dieet forum.

Gratis de 40 puntenlijst per mail

Wil je de 40 puntenlijst op papier? vul dan dit aanvraagformulier in en je ontvangt gratis eenmalig de 40 puntenlijst het 40 punten dieet in je mailbox.

tip: bekijk de vetvrij verbruiksmeter.

Het programma is gemaakt door D. Kuppens.

40 Reacties

  1. ik woon in spanje, en er zijn natuurlijk producten die niet voorkomen in de puntenlijst, maar voor hoeveel calorien per punt moet ik rekenen?

  2. Wie wilt er ook in het nieuwe jaar starten met het 40 punten dieet?
    Was netjes 11 kilo afgevallen, en er zitten er weer mooi 4 bij aan!!!
    Heb er weer schoon genoeg van….al dat gevreet.
    Wel wil ik iets meer dan 1000 cal p/dag nemen, omdat ik toch wel de ervaring heb, dat ik het dan beter kan volhouden, en dat ik niet zo snel weer aan kom.
    Ik wil nog 7 kilo afvallen……
    Elkaar steunen is altijd lekker, als je het moeilijk heb!
    Dus, kom op, en doe mee..

    • Ok ik begin maandag ben al 1maand gestopt met roken en de kilo’s komen erbij ik woog vroeger 55 kilo en nu weeg ik al 64 kilo dus het mag stoppen

  3. hallo ik ben Ine 63 jaar en weeg zeker 15 kg. teveel. Wil daar nu graag iets aan gaan doen.
    Hoop dat het nu echt gaat lukken na zoveel pogingen

    • he Ine ik zoek nog een maatje om een beetje steun bij te vinden, ik begin dinsdag; misschien dat je een mailtje kan sturen of zo?

  4. ik ben marianclaassen en ik ben 160 en wil zo graag naar de vijftig kilo