Met dit dieet zou je een 4800 gram afvallen in 3 dagen.
Houdt u 3 dagen absoluut aan de voorgeschreven hoeveelheden, anders werkt het dieet niet. U kunt onbeperkt of thee gebruiken koffie/thee zonder suiker!

Dag 1:
Ontbijt:
1 bruine geroosterde boterham
2 paplepels pindakaas
1 halve grapefruit
koffie/thee

Lunch:
60 gr. uitgelekte tonijn op water (blik)
1 bruine geroosterde boterham

Diner:
95 gr. mager vlees (kipfilet/rosbief)
120 gr. sperciebonen
120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
1 kleine appel
120 gr. vanille ijs (kopje)

Bestel het ‘3 dagen dieet boek’ bij bol.com

 

De oplossing
De oplossing
L. Mellin

Op werkdagen voor 21:30 besteld, morgen in huis!

Dag 2:
Ontbijt:
1 gekookt ei op geroosterde boterham
1 halve banaan

Gesponsorde Berichten
 


Lunch:
120 gr. hüttenkäse of magere kwark of cottage cheese
5 crackers (craqottes)

Diner:
3 worstjes uit blik
120 gr. brocolli
60 gr. wortels
1 halve banaan
60 gr. vanille ijs

Dag 3:
Ontbijt:
5 crackers (craqottes)
100 gr. cheddar
1 kleine appel

Lunch:
1 hard gekookt ei
1 geroosterde boterham

Diner:
60 gr. tonijn
120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
120 gr. bloemkool
1 halve part niet te zoete meloen
60 gr. vanille ijs

Tussendoortjes

Je mag de volgende tussendoortjes gebruiken:

Wortel, komkommer, fruit, mineraal water metof zonder koolzuur.

Tot slot

Drink minstens 8 tot 10 glazen water per dag, het is gezond, helpt tegen de honger en is goed voor je vochtbalans.

Ervaring met het 3 dagen dieet

Heb je ervaring met het 3 dagen dieet? Vragen of suggesties? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Please enter your comment!
Please enter your name here

241 Ervaringen

  1. Ik ga morgen beginnen met dit dieet,laaang geledenal gedaan en toen beviel het me prima! Ik schrijf dit ook op als stimulans voor mezelf om het vol te houden. Hou de voortgang bij op dit forum!

  2. Aangezien het dieet gebaseerd is op een chemische reactie en het vanille ijs b.v nodig is voor extra verbranding ( metabolisme ) gaan veel mensen de fout in door de nodige ingrediënten te veranderen. Dit beïnvloedt het uiteindelijke resultaat! Je moet je dus strikt aan de voorgeschreven combinaties houden.

  3. Ik ga dit dieet ook volgen. Dag 1 zit er nu op en ben heel benieuwd naar het resultaat. Nu wel erg trek moet ik zeggen. Ik hou jullie op de hoogte!

  4. Ik snap niet helmaal dat hier alleen mensen reageren ,die net met het diët zijn begonnen.
    Waar zijn degenen die 20 kilo kwijt zijn ?

  5. Hallo allemaal,

    Ik ben 23 en ben 1.74 lang ik begon 6 weken terug aan dit dieet en woog toen 80 kilo en weeg nu 69 kilo het ging dus lang allemaal niet zo snel bij mij en bij de laatste kilo’s ( vanaf 71 ) ben ik ook begonnen met joggen.
    Ik kwam op de site om meer te lezen over andere ervaringen met het dieet en zag de reacties van beginnende of twijfelende mensen ,maar naar mijn ervaring dit is een prima dieet!
    Het kan soms heel lastig zijn om je er aan te houden vooral weekenden, maar als je het een tijdje blijft kan je dit makkelijk volhouden ik heb me strikt aan het dieet gehouden het is soms totaal niet lekker maar dat hoort er maar bij haha.
    Belangrijk is dat je ook na de 3 dagen een vast eet patroon hebt (s’ochtends , s’middags s’avonds). Blijf gezond eten en ga vooral niet te veel eten de 3 dagen dat je ”vrij” bent om te eten. Soms at ik wat crackers of pakte ik een appel om de honger te stillen.
    Ik hoop dat mijn ervaring jullie helpt om vol te houden! Succes allemaal!

  6. ik ga dit ook eens proberen, heb al vele diëten gevolgd maar geen resultaat, en dit moet elke week? en de rest van de week dan, gewoon eten wat me sterk lijkt oke als men de snoep enzo achterwegen laat.

  7. Het is geen ijs. Moet jij zelf maken.
    Klopt 4 eiwitten stijf en voeg vanille essence en zoetstof. Zet het in de koelkast voor het eten, het houd de textur en de smaak van een vanille ijs.
    Het idee is om 1 kopje of half kopje eiwit per dag consumeren.
    Zelf vind ik niet lekker. Ik eet gewoon de eiwitten, gekookt.

  8. Dag 3: ik Ben in totaal 800 gram afgevallen!
    Van 73kg naar 72,2. Beetje jammer maar maak t dieet gewoon af!

    Groetjes Anouk

  9. Dag 2: ik heb me zojuist gewogen van 73 kg naar 72,8! 200 gram nog maar en heb me strikt aan t dieet gehouden en gesport. Maar ik ga door ik wil kijken wat er in de volgende dagen gaat gebeuren!

    Groetjes Anouk

  10. Ik ben vandaag begonnen met het dieet en het is tot nu toe goed vol te houden!
    Ik wil graag 5 kilo kwijt en hoop in deze 3 dagen 3 kilo kwijt te raken. Ben benieuwd of dit gaat lukken! Vanochtend woog ik 73 kilo dus hoop over drie dagen oo de 70 te zitten. Ik zal laten weten hoe mijn ervaring met dit dieet is en hoeveel ik per dag afval.
    Groetjes Anouk

  11. Ik volg het dieet :). Gestopt met roken en daardoor (en het snoepen) 4 kg aangekomen in 1 maand tijd hihi. Vandaag gestart met het dieet. Ik ga dit 1 maand doen. Ook handig om mn voedingspatroon weer even in check te krijgen. Startgewicht 70.6kg 1.73m en ik heb een kantoorbaan (verbrandt weinig). Wie het leest en ook volgt, veel succes!

    • onze zoon Yannick heeft bij het surfen over het internet ”het gratis 3 dagen dieet-programma” aangeklikt. niet wetende , dat hier een doorlopend abonnement aan vast zit . onze zoon is 17 jaar oud , en heeft een andere geboortedatum ingetikt , om te laten blijken , dat hij wel 18 jaar is . op het moment van aanmelden woonde hij in een woongroep van i.v.m. autisme-aanverwante problemen . Yannick kreeg constant herinneringen toegestuurd op zij eigen mailvan de facturen . omdat hij flink in de rats zat , heb ik via IDEAL een factuur betaald , maar nu schijnen er nog 2 betalingen op te staan . per 6 oktober 2014 is trouwens het abonnement opgezegd.

      Met vriendelijke groet ,

      Bertil

  12. Ik ben vandaag begonnen. Jee, ik had zelf wel erge trek in de ochtend en de namiddag hoor!! Pffffoe zo zonder tussendoortjes, best pittig.
    Ik wil even een paar kilo kwijt, net als stimulans om op m’n oude gewicht te komen en blijven. Hoop dat het werkt!! Drie dagen is te overzien en de recepten zijn makkelijk. Wat me opvalt is dat je avondeten vrij veel is in verhouding tot de rest van de dag. En…wT mag je veeeeeeeeel ijs?!?!?! 120 gram, klopt dat wel?
    Hoop dat iemand reageert. Succes voor iedereen die ook bezig is!

  13. Ik zou even kort wat over mijzelf vertellen. Ik (vrouw) ben vrij sportief en beweeg/sport wel 4-5 dagen in de week. Daarnaast probeer ik door de weeks altijd goed op te letten, maar dit blijft lastig. In het weekend ga ik helemaal los en ken ik geen remmen, maximaal chips, drank, eten. Dit resulteert in altijd plus 2 kilo na een weekend. Ik dacht ik wil toch even proberen om wat af te vallen. Ik ben namelijk wel wat aan de zware kan 1,65 en 70 kilo. Vandaar dat ik besloot om het 3 dagen dieet te proberen. Gisteren was mijn laatste dag en deel graag met jullie mijn ervaring. Ik heb me elke dag goed aan het programma gehouden, maar heb wel komkommer tussendoor gegeten. Ik vond het de tweede dag wel zwaar. Daarnaast heb ik elke dag beweging gehad. En uiteindelijk het resultaat -2 kilo. Ben hier dus super blij mee, dit geeft me een stimulans om weer goed op te letten. Vooral als je realistisch bent is 2 kilo in 3 dagen erg veel :)

  14. Dag één zit erop en al 2 kilo minder!!!!!!!!!! Nu dag 2 heb net mijn ontbijtje achter m’n kiezen, heb tot nu toe geen moment van honger gehad. Moet wel zeggen dat ik wat extra tomaat en selderij bij m’n maaltijden eet (ontbijt en lunch) maar dat mag. Nu kijken wat straks het eind resultaat is.

    Mijn fout ligt denk ik dat ik te veel brood at, minstens 3 tot 5 boterhammen voor ontbijt en lunch…. En mijn avondeten waren ook te grote porties met te veel vlees…200gram.

  15. Morgen ga ik starten met dit 3 dagen dieet, ik hoop dat het gaat helpen en dat er meerdere mensen weer gaan reageren hier om ervaringen te delen

  16. Ik val goed af met deze dieet. Als ik paar kilo’s aangekomen ben doe ik deze dieet. Ik val eerste drie dagen drie kilo. Het valt mij prima dit dieet. Met deze dieet ben 10 kilo afgevalen. Na deze dieet moet wel goed opletten wat je eet. Ik ben ook bij dietste geweest nou mijn kilos kwaam net zo hart weer terug. Dit dieet is goed koper. Haha

  17. Hoi iedereen,

    Ik begin vandaag met mijn 3 dagen dieet.
    Ik ben erg benieuwd of dit gaat werken,maar we gaan de 100 % voor.
    Wel vervang ik 2 voedingsmiddelen,maar ik hou jullie op de hoogte met mijn behaalde resultaten.
    Wel ben ik erg benieuwd naar mensen die onlangs dit dieet ook hebben gevold.

    Groetjes jolanda

  18. Hoi iedereen,

    Ik begin vandaag met mijn 3 dagen dieet.
    Ik ben erg benieuwd of dit gaat werken,maar we gaan de 100 % voor.
    Wel vervang ik 2 voedingsmiddelen,maar ik hou jullie op de hoogte met mijn behaalde resultaten.
    Wel ben ik erg benieuwd naar mensen die onlangs dit dieet ook hebben gevold.

    Groetjes mij

    • Hallo Craqottes uit een geel pak succes ik ga maandag mijn 2de keer in en was 4kilo kwijt dus op naar maandag voor de volgende 4 kilo hoop ik :)

  19. Vraagje,kan je ook het dieet over de dag verdelen?
    Ik bedoel krijg best een cracker pindakaas weg,maar zou dan liever later op de dag als ik trek heb de tweede nemen.
    of die halve crapefruit later op de dag.

    of zoals de 2e dag de banaan bij ontbijt wat later.
    offf de 5 crackers op de 2e dag bij de lunch 4 bij lunch en later op de dag nog es 1?
    volgende vraag moet je gewoon van die rechthoekige crackers nemen of die kleinere vierkante?
    Eet bijv. graag de sesam crackers van verkade dat zijn best grote,of crackottes?

    Bedankt alvast!!

  20. Goed, de eerste dag 1 kilo kwijt, de tweede dag 900 gram. De derde dag niks. Flinke tegenvaller. De 4e dag zat er weer 900 gram aan, terwijl ik echt niet te veel gegeten had. Nouja, die ene kilo ben ik kwijt en nu maar doorzetten op een anderen manier.

  21. Morgen ga ik beginnen. Ik heb het ooit als puber gedaan, met goede resultaten. En na drie kinderen gekregen te hebben nog eens. Dat ging ook heel goed. Het aantal kilo’s eraf viel toen wat tegen, maar het leek net alsof ik toen een zetje in de goede richting had gekregen, want daarna werd ik steeds slanker. Inmiddels heb ik 5 kinderen en ben veel te zwaar. Nu 85 kilo, ik wil ooit weer 68 kilo wegen. Ik zie dat mensen het elke week doen. Goed idee, ik dacht eigenlijk 1 keer per maand, maar eens zien hoe het me af gaat.
    Ik laat het over 3 dagen wel weten.

  22. Hallo!!! Nou na 3 dagen het dieet te hebben gevolgd.. Ben ik 2,3 kilo kwijt… weeg nu 62,9.. :) De eerste dag 1,7 kilo de 2e dag een halve kilo en de laatste dag 100 gram.. Gisteren weer normaal gegeten en vanmorgen nog steeds 62,9 kilo.. Maandag start ik er weer mee!! Heb er nu al zin in!! Dieet is makkelijk vol te houden en wat ik fijn vind zijn de vanille ijsjes mmm.. :) succes allemaal met de overtollige kilo’s! Liefs Micky

  23. hoi hoi.. Vandaag start ik met dit 3 dagen dieet… Over 3 weken lekker op vakantie dus nog een paar extra kilo’s eraf.. woog vanmorgen 65,2 kilo… Streven is 59 kilo zodat ik maximaal 4 kilo “mag” aankomen… Hou jullie op de hoogte! Succes allen met de laatste kilo’s… Liefs Micky

  24. Heb nu 2 keer over 3 dagen dieet gehouden maar er is maar 1 kilo af ik kom in die 4 dagen weer op mijn oude gewicht al doe ik ook voorzichtig hoe doen jullie dat

    • Ik eet sowieso geen pasta’s, aardappelen en rijst meer.. Eet of 2 crackers volkoren of 1 bruine boterham in de ochtend.. In de middag 2 crackers met 30+ kaas en optimel 0% vet en iets van fruit.. Veel water drinken bij ontbijt al een halve liter en tussen ontbijt en lunch ook al een halve liter en tijdens lunch ook weer een halve liter.. Om 16.00 uur pak ik een cup a soup en weer een halve liter water.. Avondeten salade met veel groente en wat gebakken vlees in eigen vet met water.. Pan goed heet maken en vlees erin.. Daarna af lossen met beetje water en dan kan het verder stomen/garen.. Afgieten en door je salade doen.. Soms doe ik er kaas in of vis kan ook!! Zo is het goed vol te houden en blijf je op gewicht of je komt een beetje aan.. En veel kauwgum eten*!! En 2x per dag een vers fruitsapje maken.. Heb een blender op het werk gezet helpt ook tegen de honger.. Is lekker en gezond!! Hopelijk heb je er iets aan!! Succes*!!

  25. Hallo iedereen,

    Ik heb dit een maand gevold en ben op die maand ongeveer 10.5 kg verloren.
    Ik eet volg nu geen dieet meer maar ik eet veel minder en let op wat ik doe en ben op 6 weken tijd 12.5kg kwijt. (6 keer in de week fitness 3 dagen cardio 3 dagen weights)

  26. Hallo allemaal,

    Ben woensdag begonnen met de 3 dagen dieet, mijn gewicht 88,5 lengte 1.60. Vanmorgen gewogen 86,5 kg. Valt wel erg tegen, had toch wat meer gehoopt. En heb echt alles volgens het lijstje gedaan. Vandaag laatste dag, dus morgenochtend maar nog eens wegen en kijken hoeveel ik dan in totaal kwijt ben.

    Wat zijn jullie van plan om de andere 4 dagen te eten?

  27. 1e dag ik weeg 75.8 bij 1.70

    Gelukkig lus ik alles wat de 3 dagen dieet inhoudt.
    Ik drink er ook veel bij 2 liter water en rest 5 koppen thee en 2 koffie.

    Heb strikt volgens het lijstje gegeten, echter dacht ik dat ik nog schepijs in de vriezer had, helaas dat heb ik moeten overslaan.

    Ben benieuwd wat mijn gewicht over 3 dagen is.

  28. Twee jaar geleden heb ik ook vanalles onderzocht om af te vallen.

    Ik heb toen een boekje aangeschaft waarin echt goede informatie staat.
    Het menselijk lichaam werkt eigenlijk als volgt, als je 3 dagen 72 uur weinig eet zoals het drie dieet val je af. Na die drie dagen moet je sowieso meer calorieen eten, dit vanwege het feit dat je als je langer doorgaat met hetzelfde aantal calorieen je lichaam dan alles zoveel mogelijk opslaat.
    Je moet je lichaam dus eigenlijk voor de gek houden.

    Op de site van het voedingscentrum kun je een dagboek bijhouden waar producten aan calorieen gekoppeld zijn. Echt helemaal super zodat je precies weet hoe of wat en je krijgt advies.

  29. Kleine update

    Startgewicht 76.2

    Nu 73.9

    Ik eet volgens het schema bij honger neem ik fruit of een droge cracker.

    Op gewone dagen probeer ik ongeveer 1500 kcal te eten

  30. Ja leuk dat er 1 kilo per dag aankomt, maar zodra je stopt en normaal eet zit het er weer bij of erger nog.. er zit vaak meer bij…. dit kan nooit goed zijn ;) Als dit echt zou werken en blijvend zou zijn, dan zouden er niet zoveel mensen met overgewicht zijn..

  31. Ik heb net de eerste drie dagen achter de rug . Ik ben 2,1 kilo afgevallen . Dat viel me behoorlijk tegen en zeker omdat ik ruim 30 kilo overgewicht heb. Ik combineer het met de weight wathers . Maar de eerste dag na het drie dagen dieet kwam ik gewoon een kilo aan. Zeer gefrustreerd!!
    Morgen start ik toch maar met week twee . Maar wat kan hier fout zijn gegaan??

  32. Ow en misschien zou het leuk zijn als we elkaar resultaten laten weten en motiveren in de strijd tegen de kilos :)

  33. Vanaf vandaag begonnen met dit dieet zal mijn vorderingen bijhouden.

    Startgewicht 76kg
    Streefgewicht 65 kg

    1e doel 70kg

    Vanavond 120 gram ijs kijk ik erg naar uit, kan niet begrijpen dat dat mag en dat het toch gewoon werkt. 120 gram is best veel. Maar we zullen zien.

  34. Nou, dag 1 zit er op, vanochtend -1 kilo! Ik had vooral gistermiddag honger, maar dat kwam omdat ik de voeding niet slim verdeeld had over de dag. ’s Avonds vond ik reuze meevallen!
    Ben benieuwd hoe het vandaag gaat.. :)

  35. Het “3-dagen”dieet volg ik regelmatig als ik naar een feestje moet. Zo hebben wij zaterdag een communiefeest en begin ik er morgen dus nog een keer aan. Gemiddeld haal ik maar 1,5 tot 2 kg max, maar daar ben ik toch al tevreden mee.

  36. Hallo allemaal, is er hier nog iemand bezig met het drie dagen dieet? Ik wil graag de laatste acht kilo kwijt, ben al 8 kwijt maar daar heb ik heeeel lang over gedaan ! Nu ben ik echt toe aan een boost. Koolhydraat arme diëten werken bij mij niet, na twee dagen ben ik al misselijk… En kan ik niet meer naar het toilet haha :)
    Maar dit dieet lijkt me beter vol te houden, vooral omdat je t maar drie dagen per week hoeft te doen. De rest van de dagen natuurlijk ook opletten… Denk dat ik de overige vier dagen a la sonja bakker ga doen zoals sommige hier.. Ik weeg nu 73 en wil naar 65… 66 zou ook al prachtig zijn. Maar heb echt even die boost nodig!! Ik hou jullie op de hoogte.. Tenminste, als er nog iemand mee leest :)

    • Hoi Anzemieke, ik heb nog wat verder voor je gekeken.

      Een banaan bevat veel Kalium, dus als het om kalium gaat kun je uitwijken naar de volgende alternatieven:

      mango
      peren
      komkommer
      tomaten
      haverzemelen
      bakbananen
      papaja’s

      Als het om kleurcategorie gaat, zijn er de volgende alternatieven

      ananas
      pompoen
      gele paprika
      aardappelen
      mais

      Succes!

  37. 4800 gram??? Bullshit! Dit dieet heeft weinig effect als je al een gezond gewicht bent en al goed op je voeding let. Toen ik met afvallen begon in januari woog ik 68.8. Toen ik dinsdag met dit dieet begon woog ik 59.2.

    In plaats van vanille ijs heb ik elke dag magere vanille yoghurt genomen.

    Dag 1: Goed vol te houden. Totaal 1 uur lang gewandeld. Geen enkel grammetje eraf!

    Dag 2: Hele schema gevolgd. ‘S middags kreeg ik maar 4 crackers naar binnen en ’s avonds kipknakworsten gebruikt. In de loop van de avond had ik zo’n honger dat ik 2 crackers met kipfilet heb gegeten. 30min gefietst, 1 uur in de sportschool geweest en 30min gewandeld.
    Resultaat: 700gram eraf.

    Dag 3: Deze dag was ook redelijk goed vol te houden. ‘S ochtends gewone kaas gebruikt en ’s avonds 3kwart bakje meloenmix van de albert heijn. 20min gefietst. Resultaat: 100gram eraf..

    Ik totaal dus maar 800 gram eraf. Van 59.2 naar 58.4. Of ik doe iets ontzettend verkeerd, of dit dieet werkt alleen als je nog niet bezig was met lijnen/overgewicht hebt..

    Tussendoor: water, thee met een zoetje, worteltjes en drinkbouillon.

  38. Hallo iedereen,

    Ben vandaag begonnen met het dieet.
    Mag je ook in plaats van koffie drinkbouillon nemen van 5 calorieën? Neem aan van wel toch? En kan het kwaad als ik zoetjes in de thee doe?
    Over 3 dagen laat ik jullie weten hoeveel ik ben afgevallen.

    Succes allemaal!

  39. Hoi iedereen!!!

    Ik ben nieuw hier dus zal me even voorstellen…
    Mijn naam is Lisa en i, ben 21 jaar.
    Weeg 71 met een lengte van 1.70
    Je zult vast denken, dat ik geen ‘overgewicht’ heb, maar ik heb veel vet. Dus ,dikke benen,dikke boven armen, en vooral een flinke buik.

    Mijn vraag is dus ook”!!
    Val je ook in vetten af? Heb namelijk begrepen van veel mensen, dat dit dieet je vooral in vocht afvalt. Hopelijk niet.

    na 21 jaar nog nooit hebben geweten, ga ik over 3 weken mijn tante en nichtjes ontmoeten..dus ik zou heeeeeeeeel graag 5 kilo VET eraf hebben.

    Wat denken jullie zal dit me gaan lukken met dit dieet??? Hopelijk zijn mensen nog bezig met het 3 dagen dieet.

    Nou wat een lang verhaal zeg , sorry hiervoor !!!

    Groetjes Hamster

  40. Hi,
    Ik zit op dag twee en het gaat me goed af. Wat ik me wel afvraag is of je kruiden mag gebruiken. De Tonijn is een stuk lekkerder met peper en paprika poeder en de Cottage Cheese is ook een stuk smaakvoller met zout en peper.

    Zout houd natuurlijk vocht vast maar bevat ook Jodium (zeezout niet) en dat zet dan weer de schildklier in werking…… moeilijk. Ik gebruik het voor de zekerheid niet maar als iemand een antwoord voor me heeft hoor ik het graag.

  41. Hoi Allemaal..
    Ik heb dit dieet vorig jaar gedaan en daarmee was ik mee afgevallen.
    Ik ben nu met de 3e week bezig en ik moet zeggen dat het goed gaat.
    Ik val maar een kilo in de week af, maar dat komt omdat ik met 60 kg begon.
    Ik heb geen overgewicht meer(heb 3 jr geleden nog 69 gewogen)en wil terug naar mn oude gewicht.En dat zal 55 kg zijn.Nu weeg ik 58 kg.
    Ik gebruik idd knakworstjes..geen magere..galia meloen mag je alleen 1/4 e deel.
    Ik ben het er niet mee ens dat dit dieet ongezond is, aangezien het maar 3 dagen in de week is.
    In die 4 dagen eet ik gewoon gezond..Thee drinken zorgt bij mij voor een vol gevoel!
    En als ik het s’avonds echt niet volhoud dan neem ik een stuk komkommer!Succes allemaal…

  42. Ik wil volgende week ook beginnen met het drie dagen dieet.
    Maar heb een paar dingen die me niet helemaal duidelijk zijn

    De worstjes uit blik zijn dat gewoon knakworsten?
    En moet dat dan ook mager zijn?
    En de meloen mag dat galiameloen zijn?
    En is het dan de bedoeling dat je een halve meloen opeet?

    Graag hoor ik hier antwoorden op zodat ik het dieet goed volg

  43. Ik heb 1 vraag: de 2e dag moet je 2x een halve banaan eten. Helaas vind ik bananen zo vies, dat dat niet gaat lukken. Is het mogelijk een alternatief te nemen hiervoor. Gr. Mascha

  44. is het 3 daagse dieet een goed dieet?
    of het 10 daagse dieet zag ik ook op google is dat beter?
    ik ben 1.60 en weeg 74 kilo wil er echt wat af heb ook traagwerkende schildklier maar al paar jaar tirax voor. welk dieet is nu goed of heb jij een dieet. ik vond dat 3 daagse dieet wel makkelijjk of de 10 dagen staat zo op papier wat je eten moet dat is wel fijn vind ik.
    zou jij me please willen helpen wil zo graag afvallen maar weet niet hoe
    en ik wil 15 kilo kwijt moet ik die 3 dagen elke keer opnieuw doen of de 10 dagen of heeft iemand een dieet wat vol te houden is

    groetjes marielle

  45. Hoi allemaal,
    Ik zit ook op dag 3 van het dieet!
    Best wel wat moeilijke momentjes gehad, maar ik wil echt van mijn ongezonde gewicht af, dus toch maar door gezet.
    Ben in 2 dagen 2.3 kilo afgevallen en hoop dat er morgen nog iets meer vanaf is.
    Is het haalbaar om met dit dieet 10 kilo af te vallen in een maand?
    Als je in de 4 tussen dagen ook gezond blijft eten?

    Hou vol allemaal! :)

  46. hoi allemaal,

    ik zit vandaag op dag 3 van dit dieet.
    het is goed vol te houden doordat het 3 dagen is.gister was ik al 1,2 kilo afgevallen dus ben erg benieuwd ik drink minimaal 2 liter water en laat de tussendoortjes van wortel en komkommer weg. en sport minimaal een uur actief met de wii fit..

    groetjes

  47. Hoi iedereen,
    Rare vraag misschien, maar werkt dit ook als je al niet zo veel weegt. Ik bedoel, ik weeg 59kg en iemand zei tegen mij dat het moeilijker is om af te vallen als je al een gezond gewicht hebt. Ik wil niet zozeer 5 kg afvallen maar met de feestdagen ben ik gewoon 2 á 3 kg aangekomen en ik zou dat graag weer kwijt willen. Mijn normale voedingspatroon is vrij gezond. Ik snoep vrijwel nooit en ik let op wat ik eet. Dus stel dit dieet werkt en ik houd mij aan mijn normale voedingspatroon(zoals ik zij, wat al vrij gezond is), komt het er dan weer bij? Of om het gewicht eraf te houden, moet je het dan elke week 3 dagen doen? Of is dat alleen als je meer wilt afvallen?

    • Sorry, spelfoutje; “zij” moet natuurlijk “zei”zijn.

      In ieder geval: alvast bedankt.

  48. hallo zul
    sorry voor de late reactie maar ben juist terug van vakantie.ik doe donderdag vrijdag en zaterdag dieet daarna let ik gewoon op wat ik eet en de volgende week de donderdag herbegin ik.
    ben nu aan dag 3 bezig morgen weeg ik mij en zal ik zien of de vakantie niet te bourgondisch is geweest. laat nog iets horen
    christ

    • Hoi crist, ik ben vandaag met de 5e 3 dagendieet begonnen. ik moet zeggen dat ik 6 kg kwijt ben en ben zeer tevreden. Ik doe ook rustig aan op de dagen na het dieet. ik val dus per week 1 kg af!

  49. Beste crist, ik ben op 1 oktober begonnen en ben nu bezig aan mijn 3e dag. moet ik doorgaan of pauze inlassen? waarom heet het 3 dagendieet? Graag hoor ik van u.

  50. hallo,
    ik ben nu van 15 augustus met het 3 dagen dieet bezig en ik moet zeggen
    het gaat goed ben ondertussen 11,200 kg afgevallen. na de 3dagen heb je het gevoel dat je geen dieet meer volgt maar toch let je nog op je voeding.
    soms vervang ik wel eens iets bv kip in plaats van tonijn je moet wat creatief zijn. ik drink ook veel water zeker 3 liter per dag. voor al die willen beginnen vol houden het gaat van week tot week beter je hebt geen honger. en voelt je fitter
    veel succes iedereen

  51. Hallo,
    Ben wel geen drie kilo kwijt maar wel twee ben toch zeer tevreden
    Heb bepaalde dingen gewoon vervangen in iets mager
    Ga het volhouden tot zaterdagmiddag en ‘savonds op ,het feest ga ik niet te gek doen
    Alle, bedankt voor het advies???
    Heb mijn plan getrokken

  52. Hallo,
    Ik ga dit week nog is starten moet zaterdag naar een trouwfeest en zou graag twee of meer kwijt willen
    kan iemand mij advies geven aub
    kan je de banaan vervangen (allergisch)
    en de rode biet in iets anders
    en als tussendoor mag je dan fruit eten of alleen maar komkommers
    hopelijk reageert er iemand op mijn oproep
    SUCSES AAN ALLEN

  53. Goeie avond iedereen!

    Twee jaar geleden ben ik samen met mijn moeder afgevallen, we hebben dit drie dagen dieet dan ook gedaan voor de eerste keer. Ik was 4.5kilo afgevallen, tussendoor dan ook niks gegeten maar wel veel water en koffie gedronken. Mijn moeder was 3 kilo kwijt.
    Vandaag ben ik weer begonnen, omdat ik nog een paar kilo kwijt wil voordat ik op vakantie ga! Ik weet zeker dat het werkt, net de eerste dag achter de rug. Het was wel weer even wennen, maar ik ga er voor!
    Succes iedereen!

  54. Goedemorgen, ik heb t gehaald!!!
    Ik stond vanochtend op de weegschaal en woog nog steeds 71,5kg ik ben dus in totaal 1,5 kg afgevallen! Dat is geen 3 tot 5 kg maar ja ik ben hier al blij mee en doe het dieet volgende week nog een keertje als ik dan weer 1,5 kg afval dan ben ik ook tevreden!!

    Ik heb zojuist een bruin broodje met kaas en appelstroop op en koffie met melk en een zoetje dat was echt genieten.
    Dus na dit dieet smaken gewone dingen extra lekker!!!
    Nu moet ik deze week natuurlijk niet gaan snoepen anders zit het er misschien zo weer aan, alleen morgen eet ik 1 puntje kwarktaart want dan ben ik jarig!!!!!!

    Ik meld me hier volgende week weer!

    groetjes Anouk

  55. Dag 3: Tot nu toe gaat het goed, dag 2 was best wel even zwaar om door te komen maar als je dan eenmaal op dag 3 gekomen bent gaat t weer stukken beter.
    Vanochtend 5 crackers met cheddar op en een kleine appel dat is goed te doen alleen de lunch van vandaag is wat klein: een geroosterde boterham en een gekookt ei. Dus ik moet nog ff de middag zien door te komen en dan lijkt het einde inzicht.

    Ik woog vanochtend 71,5 ik ben na twee dagen dus 1,5 kilo kwijt ik ging er van uit dat ik 2 kilo zou afvallen dus dat gaat denk ik wel lukken.

    Morgen laat ik weten hoeveel ik in totaal ben afgevallen na dit 3 dagen dieet.

    groetjes Anouk

  56. Einde van dag 2 nog 1 dag te gaan, ik ga lekker vroeg slapen dan kan ik ook geen honger meer krijgen!!

    Nog ff volhouden!!

  57. Dag 2: ik ben 0,7 kg kwijt, doe mn best om t vol te houden, gisterenavond last van erge hoofdpijn dus ben lekker vroeg mn bed ingegaan en voel me nu gelukkig weer beter!
    Straks lekker lunchen met 5 crackers en Hüttenkäse!

    Succes iedereen en hou vol!!

    groetjes Anouk

  58. Hoi allemaal,

    ik ga over 14 dagen op vakantie en zou graag een aantal kilo’s afvallen, daarom ben ik vanochtend met dit dieet begonnen!
    Ik had het al eens eerder gedaan, maar wist dus niet dat je tussendoor komkommer en fruit mocht eten, dit maakt t vast een stuk makkelijker!!
    Ik weeg nu 73 kg lengte 1,81.
    Als ik klaar ben met het dieet laat ik weten hoeveel ik kwijt ben.
    Succes allemaal!!

    groetjes Anouk

  59. dag allemaal
    vandaag ben ik dag 2 en ik ben al 1 kilo 200 gram afgevallen
    maar mama zeget dat gewoon vet is weet iemand het zeker alvast bedank marilena

  60. Pam
    Wens je heel veel succes met de strijd tegen de kg’s.
    Na de vakantie begin ik er ook weer mee.
    Meld me hier wel weer als ik begin.

    gr.M.

  61. Hallo allemaal,

    Ik ben vandaag begonnen met het dieet. Heb inmiddels een dieetverleden van ruim 30 jaar achter de rug. Als tiener was ik wat aan de mollige kant maar als ik dat met nu vergelijk, zat ik keurig binnen een gezond BMI. Vlak voor mijn huwelijk, 25 jaar geleden, ben ik in 3 maanden tijd met een variant van het 3-dagen dieet 16 kilo afgevallen. Na een jaar zaten die kilo’s er weer aan. Naderhand ben ik langzaam aan verder gegroeid tot een maximum van 96 kilo bij een lengte van 1.60 meter. In deze periode had ik de omvang van mijn lichaam zogenaamd “geaccepteerd” totdat ik me realiseerde dat zo’n fors overgewicht op wat oudere leeftijd ook forse gezondheidsrisico’s met zich meebrengt. In 2005 ben ik gestart met de Weight Watchers. Viel toen in circa 6 weken 8 kilogram af. Nadien nog 1,5 jaar bij de Weight Watchers gebleven maar toch lukte het niet verder af te vallen. Dat had vooral met mijn eigen discipline te maken. Ben in 2007 gestopt met de sponsoring van de Weight Watchers. Nadien diverse diëten gedaan en ook nog Sonja Bakker gevolgd. Uiteindelijk heeft me dat anno 2012 een afname van gewicht opgeleverd van 16 kilo. Weeg nu 80 kilo en ben weer begonnen met Weight Watchers met zeer teleurstellend resultaat. Om een boost te krijgen ben ik vandaag met het 3-dagendieet begonnen. Ben benieuwd of het lukt.

    Groetjes,
    Pam.

    • ik wens u echt veel succes
      en de drie dagen dieet helpt echt je moet gewoon minstens een halfuur sport doen dat is egt niet moeilijk. je kunt ook die 30 min verdelen in 3 keer 10 min. en de rest 4 dagen zou ik ^normaal^ eten volgens de voedings driehoek
      nogmaals succes

  62. ik ben vandaag begonnen met dit dieet .
    en ik wil vragen of iemand al klaar is met dit dieet en werkelijk 5 kilo is afgevallen?
    en moet je hiervoor veel sporten met dit dieet?
    danku

  63. Heb me helemaal aan het diiet gehouden en ben na 3 dagen
    maar 1.4 kg kwijt.
    Ga dinsdag weer met dag 1 beginnen.

    Fijn weekend gewenst

  64. Vandaag ben ik ook begonnen, ben heel benieuwd naar morgen.
    Hoeveel ik eraf heb.
    Had vandaag geen moeilijke momenten.
    Alleen was het hier wel heel warm.
    tot morgen

  65. Heeft iemand van jullie ook zoveel
    last van hoofdpijn bij dit dieet?
    Ik drink wel voldoende, daar ligt het denk ik niet aan….
    Wel een kilo lichter, vandaag dag twee!!

  66. Hoi allemaal,
    Ik ben vandaag begonnen, en hoop onder de 70
    Te komen, dat is mij sinds mijn eerste zwangerschap
    Elf jaar geleden niet meer gelukt!!!!
    Woog daarvoor altijd vijftig!!
    Nu 74!!!!!!!!!!!!

  67. ik jojo tot nu toe nog niet maar ik moet erbij zeggen dat ik na de drie dagen nog steeds heel erg opletten wat ik eet..
    .

  68. Ik zou ermee willen beginnen, maar ik hoor overal dat er een jojo effect op zit. Zou het anders niet verstandig zijn om het 3dagen dieet te volgen en de overige 4 dagen het Atkins dieet?

  69. Ik heb dit dieet tot 2x toe gevolgd. Goed afgevallen maar de dagen daarna net zo hard weer aangekomen.. Voor mij dus reden om hier niet mee door te gaan want het veroorzaakt gejojo!

  70. Vorige week volledig gevolgd maar niets eraf! Jammer, deze week nog een keer de drie-daagse en mischien gaat het dan weer wel.
    Dus nog steeds 28,5 kg te gaan!

  71. ik ben 3 kilo afgevallen in 3 dagen… nu ga ik 4 dagen netjes normaal eten… ben erg benieuwd wat de weegschaal dan gaat zeggen :-) en dan wil ik weer 3 dagen dit dieet doen… hoe gaat het met jullie ?

  72. en vanmorgen was er weer een kilo af!2 ilo in 2 dagen dus!
    Vandaag de 3e dag en dan eens zien of ik mijn gewicht een paar dagen stabiel kan houden.
    Ik ben 1.63 woog donderdag 79.5 kilo en wil er 10 kilo vanaf!

  73. ik heb de 3 daagse dieet gedaan en heb vanmorgen gewogen 3.5 kilo af, geweldig. Heb wel veel water gedronken, en heb geen honger gevoel gehad. Maandag ga ik dat weer doen, laat weten hoe is afgelopen. Groet

  74. hoi allemaal, gisteren begonnen met dieet, vanmorgen was er 1 kilo af! dus erg benieuwd naar het verloop….

  75. Ik doe dit dieet en het is prima vol te houden (hou me strikt aan alles). Ik heb tussendoor totaal geen honger. Ik probeer veel te drinken (ben een slechte drinker). Voor iedere maaltijd neem ik sowieso een groot glas water.
    Nu, na 2 dagen ben ik al 1,2 kg kwijt! Morgenochtend kan ik helaas niet wegen dus het precieze resultaat na 3 dagen weet ik niet. Maaaar, 1,2 kg in 2 dagen vind ik al super netjes!
    Misschien ga ik nog wel door met dieet (3 dagen dit dieet, 4 dagen normaal eten, dan weer 3 dagen dieet enz, dat is het uitgangspunt van dit dieet).

    groetjes en succes iedereen!

  76. Na 3 dagen 1,5 kg eraf! Nog 28.5 kg te gaan.
    Nu nog volhouden!
    Ik zal zo veel mogelijk het resultaat doorgeven.

    O ja, Marleen, probeer het dieet zoveel mogelijk te volgen. (tonijn vervang ik door rosbief en grapefruit door sinaasappel omdat ik deze niet mag hebben) Het zorgt namelijk voor een chemische reactie.

    Succes en tot de volgende keer.

  77. Morgen ga ik beginnen. Ik weeg nu 30 kg teveel!
    Zal het recept volledig volgen en mijn resultaat later aan jullie doorgeven!!!

    Succes allemaal.

  78. Ik ben vandaag met dit dieet begonnen. Ik hoop dat er een paar kilo’s af gaan als start voor afvallen. Ik heb echt geen honger. Wel trek omdat ik gewend eraan ben om van alles tussendoor te happen. Ik laat het weten hoe het is gegaan :)

  79. He mensen. Ik wil maandag beginnen.. Heb vaak honger kan ik appels en 1 banaan per 3 dagen en onbeperkt komkommer en wortels eten? Dan moet het vol te houden zijn! Mag je ook een andere avond maaltijd pakken bij een andere dag? Zijn nl dingen bij die ik niet lust. Gr

  80. Hallo allemaal,
    Ik heb dit dieet eerder gevolgd en toen ook ipv bieten bijv. wortels of boontjes gegeten en ipv tonijn kip. Het heeft toen echt geholpen. Was zeker 2 kilo kwijt. Ik heb besloten om morgen weer te beginnen want ik heb een aantal weken teveel graviteit ;)

  81. Hoi
    Ik ga het nog is proberen!
    Moet tegen woensdag 1 kilo vermageren dan ben ik al blij
    als ik dit heel april kan volhouden dan ben ik hopelijk 4 kilo kwijt en de kunst is ze eraf houden natuurlijk

  82. Nou, daar ben ik weer na 3 dagen! Ik moet zeggen dat ik had verwacht dat ik honger zou lijden tijdens dit dieet, maar dat was totaal niet het geval. Ik heb elke dag veel water gedronken, wat daar denk ik wel aan meegeholpen heeft.

    Dan het resultaat! Ik ben in deze drie dagen in totaal 2,1 kilo afgevallen, en daar ben ik heel blij mee! Ik had gehoopt op rond de 2 kilo en dan is het fijn als dat er daadwerkelijk ook af is. Ik wil in totaal nog 6 à 7 kilo afvallen, dus ik ga nu 4 dagen ‘rust’ houden van dit dieet en er dan weer 3 dagen tegen aan. Ben benieuwd hoeveel er dan af gaat!

  83. Vraagje, ik heb opzich een prima BMI van 22, maar ben 5 kilo aangekomen na het stoppen met roken. Weet er iemand of dit dieet dan ook werkt? Mijn streven is om terug van 55 kilo naar 50 kilo te gaan.

    Groetjes

  84. Mijn moeder heeft dit dieet nu 11 weken gevolgd, met een pauzeweek (op vakantie). Elke week dus drie dagen. Tussendoor heeft ze ook gewoon gegeten, ook op feestjes. Maar nooit extreem. Na tien jaar dieeten heeft ze in dit dieet eindelijk een oplossing gevonden. Ze is inmiddels 12 kilo kwijt en is nu aan het stabiliseren. In eerste instantie ging het vrij makkelijk. Je bent immers gemotiveerd. Later was het toch wat lastiger, maar zoals mijn moeder bewijst: het kan wel! Dit dieet staat ook wel bekend als het hartstichting dieet. Vergis je echter niet, de hartstichting is er niet aan verbonden.

  85. De komende dagen ga ik dit dieet volgen, alleen kan ik me bij het diner er niet echt aan houden omdat ik nog thuis woon. Ik zal over drie dagen laten weten hoe veel ik ben afgevallen!

  86. ik begrijp iets niet, hoe moet ik dit dieet vologens. ik hoorde van een vriendin van mij dat ik het 3dagen lang moest doen en dan 1 dag niet, en dan 3dagen weer wel is dat zo ?

    • Hallo anoniem, en geldt tevens voor JG.

      De vraag die jij stelt daar zit iedereen volgens mij mee. Ik vertel je gewoon hoe ik het doe want verder weet ik het ook niet.

      Ik volg 3 dagen dit dieet…ma-di-wo en de rest van de week hou ik me strikt aan Sonja Bakker.Ik ben nu, na dit 4 weken gedaan te hebben 8 kg kwijt. Voor mij is dit dus de ideale oplossing. Ik doe dit nu nog 2 weekjes en ga daarna kompleet over op Sonja Bakker. Door te Sonja Bakkeren(wat ik nog steeds niet echt zie als lijnen maar gewoon als gezond eten) hoop ik een normaal gezond eetpatroon te ontwikkelen.
      Mijn bioritme is totaal verstoord doordat ik een tijdje shakes heb gebruikt. Ik viel daar goed mee af…maar in heel korte tijd kwam ik bijna dubbel zoveel weer aan. Volgens mijn huisarts is het “shaken” gewoon een komplete aanslag op je lichaam en totaal verkeerd dus.
      Je lichaam komt in een soort van “slaapstand” te staan en nadat je stopt met shaken eet je een paar weken redelijk normaal om vervolgens weer in je oude patroon terug te vallen. Kortom bij mij resulteerde dat in ruim 12 kg erbij. Voor mij dus NOOIT geen shakes meer. Ik wil mezelf gewoon een gezond normaal eetpatroon aanleren waarin ook best WELEENS (en niet continue) snaaimomenten passen.

      Suc6 all.

  87. Ok ik ben er weer. Ik ben terug van vakantie en heerlijk gehad, maar natuurlijk weer veel te veel gegeten. Mijn skibroek zat strak en ik moet er echt gewoon een kilo of 5 af hebben. Wie zijn er nu bezig met het dieet? Misschien kunnen we bijhouden hoe lang iemand bezig is en wat die is afgevallen. Ben ook even benieuwd naar Linda, heb je dan na die 3 dagen 4 dagen normaal gegeten? En wat eet je dan? En wat is jullie ervaring in het aankomen tijdens die 4 normale dagen?

  88. Linda! Wat knap je zeg! Ben je die 3 kilo in 3 dgn kwijtgeraakt? Ik begin overmorgen weer… Hou vol meid! Liefs, Vera

  89. Hallo allemaal,

    Voor het eerst dat ik eigenlijk iets wil delen op deze site. Om eerlijk te zijn komt dat omdat ik eigenlijk alles wel geprobeerd heb om af te vallen, van Atkins tot het sapkuur dieet, van Modifast tot South beach, en weet je, het gaat eigenlijk altijd hetzelfde: ik ben vol goede moed, ik bereid me voor en ga ervoor maar….. hou het nooit vol!

    Toen vond ik het 17-dagen dieet, nou DAT moest en zou m worden, eindelijk een dieet wat ik vol zou houden. Niet dus.

    En hierna had ik toch wel even een mega dip te pakken. Iedereen was zoooo tevreden over dat dieet omdat het verschrikkelijk makkelijk was, en ik kon het niet, mislukkeling!

    Nu weet ik dat het gewoon per persoon verschilt, er is een goede oplossing voor iedereen, je moet m alleen eerst vinden. Gelukkig heb ik m nu gevonden in het 3 dagen dieet. Ben nu klaar met de eerste 3 dagen en heb mezelf voor het eerst helemaal aan de regels kunnen houden zonder zwakke momenten en ook zonder hongergevoel. Ik voel me energiek en blij en ik heb gewoon het gevoel dat ik van alles wat krijg zodat ik naar niets hoef te verlangen, super!

    Ik ben nu de eerste 3 kilo kwijt, vandaag en morgen eet ik normaal (en ook daar let ik nu veel beter op wat ik eet) en maandag gaan dan de volgende 3 dagen weer in. Ik zal jullie op de hoogte houden.

    Verder wil ik nog even kwijt dat ik trots op jullie ben voor het doorzetten!

    Fijn weekend allemaal!

    Linda

    • @Linda….onwijs veel respect heb ik voor je. Je bent trots op ons :o? Joh je moet vooral trots zijn op jezelf. In de eerste plaats dat je dit met ons wilt delen, maar vooral dat je toch maar weer de moed opgepakt hebt om iets te gaan doen aan je overgewicht. Knap hoor.

      Ik zelf ben momenteel geveld door de griep. Ik baal dan al zo vreselijk dat ik de griep heb maar nog mer om het feit dat andere mensen dan zo maar 5 kg afvallen omdat ze geen trek in eten hebben…..pfffff…..ik bikkel gewoon door hoor :(. Danwel.ik zxal wel weer een paar kg aankomen. Volgende week maar weer met frisse moed beginnen. Eerst maar eens goed opknappen.

      Suc6 allemaal.

  90. Hee seldom, was idd dinsdag begonnen. Heb de 3 dagen best goed overleefd moet ik zeggen. Nu ga ik door met opletten en eet ik crackers, veel fruit en 0%vet zuivel. Heb me niet gewogen. Dat wil ik volgende week vrijdag pas doen. Ik hoop dan rond de 62kilo te zitten. Ben begonnen met 65. Succes en fijn weekend allemaal!

  91. @JG….ik kan er niks aan doen maar ik blijf mezelf zo herkennen in jou hahah…bijna bizar dit. Maar ik heb gelukkig een langere termijn om nog minstens 6 kg kwijt te raken voor mijn vakakantie. Wij gaan 14 april weer voor 15 dagen all inclusive naar Turkije…en ja…zelfs daarvoor neem ik mezelf dan voor om tijdens die bufetten wat vaker een gezonde salade te nemen en mezelf te beperken tot 1 lekker toetje per dag..maar ja…je snapt hem al…daar komt ook nooit iets van terecht en ik kom gewoon 3 a 4 kg aan in die 2 weken.
    Ik ben vandaag begonnen aan Sonja Bakker en wil dat proberen te combineren met af en toe die 3 dagen dieet en eventueel 1 dag per week een yogurt dag (2 ltr mag. yogurt met 3 stuks fruit per dag) .
    Ik hou je op de hoogte via dit forum….misschien kunnen we elkaar zo met z’n drietjes toch wel stimuleren. Suc6 jij.

    @Vera…ik begrijp dat jij je ook nog niet gewogen hebt vandaag ? Of ben jij niet op maandag begonnen deze week ?. Ik weeg mezelf pas zaterdagochtend. Dan heb ik een objectiever beeld van wat de combinatie 3 dagen dieet en Sonja Bakker doen met mijn gewicht. En bedankt voor de tip over de groene apples…lekker die granny’s.
    Ook jij suc6 …en ik hoor graag van je.

  92. Nou ik meld het jullie toch nog even. Anders ben ik ook gewoon zo verdwenen. Maar ik heb het deze week toch weer niet gedaan. Ik vind het zo moeijk om motivatie te vinden. Ik dacht ik ga het wee weken doen voor mijn vakantie. Want mijn skibroek zat strak. Maar dan denk ik steeds oh nou ik eet het er dan toch weer aan, want ik had van het weekend ook niet opgelet en was gelijk alles weer aangekomen. Ik weet het is verkeerd. Maar hoop altijd nog op vanzelf afvallen hahahaha. Nou ja na mijn vakantie ga ik weer een serieuze poging wagen en ben ik benieuwd of jullie er nog zijn en wat jullie dan zijn afgevallen

  93. Meiden! Zo wat kunnen 3 dagen lang duren… Maar hou t goed vol. Zelfs met iedere dag een uur sporten! Weet niet of ik wil wegen, misschien kijk ik wel gewoon naar mijn kleding. Groene appels bevatten trouwens minder suiker omdat ze wat zuurder zijn. Die kunnen jullie dus beter nemen. En verder mandarijntjes enzo, volgens mij geen probleem! Vandaag de laatste dag!

  94. @daantje….ik neem tussendoor wat kleine tomaatjes….mandarijnen…worteltjes. Lijkt me niet veel kwaad kunnen.

    @Vera…suc6. We horen het wel van je. En tsja die verleidingen …ik weet er alles van..pfff

    @all….zo onze 2e dag zit erop. Heb gisteren mezelf keurig aan het voorgeschrevene gehouden, behave dat ijs,dat neem ik niet. In plaats daarvan pak ik mag. yogurt. Ik ken mezelf namelijk te goed hahahah….60 gr ijs wordt bij mij een hele bak. Dus ik heb het gewoon niet in huis gehaald.
    Vandaag heb ik vanmiddag 2 droge biscuitjes op (ik had zo’n vreselijke honger). Op naar dag 3.

  95. er staat dat je als tussendoortje, fruit, komkommer en wortel mag, maar hoeveel? en wat voor fruit? Je mag 1 kleine appel, dan kan je toch niet weer een appel of dergelijke eten? Ik vind het een beetje onduidelijk.

  96. Ik ben vandaag ook weer begonnen. Laat jullie weten hoeveel ik vrijdag kwijtben… Hoop dat ik het volhoud! Vandaag wel een goede dag, maar ik weet maar al te goed dat de verleidingen op de loer liggen…grrr. Kon ik ze maar wat makkelijker weerstaan! Succes allemaal!

  97. @JG …wat herken ik veel in jouw verhaal. Ook ik stop zo vaak geachtenloos iets in mijn mond…pfff. Mijn man en ik zijn echte bourgondiers…lekker eten..een drankje..hmmmm. Maar ja, zo vliegen die kilo’s er dan ook aan.
    Maar morgen ga ik weer mijn best doen.;)

    @trieneke….ook ik lust geen bieten en vervang dat dan maar door een van de groenten die op de andere dagen voorgeschreven staan.
    Suc6 morgen en hou ons op de hoogte aub.

  98. Hello,
    Ik ga het ook nog is proberen zou graag 2 kilo kwijt zijn
    maar moet je rode biet eten ik lust dat niet mag je dat vervangen of weglaten
    wie weet het aub
    groetjes

  99. Ja dat is ook zo, ik hou gewoon van lekker eten en vind het ook een stuk ongezelliger als ik aan het lijnen ben. Ik hoop gewoon op deze manier toch steeds iets af te vallen. Ik werk namelijk op maandag, dinsdag en woensdag en heb dan niet zo’n moeite met lijnen, maar als ik thuis ben dan gaat er toch steeds iets mijn mond in haha. Nou ja ik ben benieuwd hoe jullie het volgende week doen. En lijnen jullie die tussenliggende dagen ook echt of eet je best wel wat lekker?

  100. Hoi JG en Vera

    Bedankt voor jullie reactie….zo heb ik tenminste niet het idee dat ik tegen een leeg forum zit te kletsen hahahh.
    Het is en blijft een eeuwig durende strijd tegen die kilo’s….maar we weten ook donders goed dat “zonder strijd geen kilo kwijt” geldt.
    Maandag begin ik ook weer en hoop dan toch weer wat kwijt te raken.
    Ik heb mezelf voorgenomen pas volgende week zaterdag te gaan wegen zodat ik een onderzicht heb per week en niet alleen over die 3 dagen, want als ik er die andere 4 dagen weer veel aan(vr)eet dan zal ik het toch anders moeten gaan doen. Ik wil verdorie onder die 70 kg komen voordat ik 14 april met vakantie ga. Kortom.. nog 6 kg te gaan :(.

  101. Hi,

    Ik zal het ook nog even laten weten. Ik was maandag begonnen, maar moet eerlijk bekennen dat ik het niet zo goed heb gedaan. De 1e dag wel en 2e dag ook maar ’s avonds heb ik lasagne gegeten. En ik woensdag heb ik een pistoletje gegeten. Baal van mezelf dat ik zo slecht doorzettingsvermogen heb. Maar ik was 1,3 kilo afgevallen. Dus dat is nog best netjes. Ik ga het maandag ook nog een keer doen. Ik hoop dat ik dan niet er eerst weer af moet lijnen wat er afgelopen dagen bij is gekomen. Het valt me op dat er meerdere soorten van het 3 dagen dieet zijn. Bijvoorbeeld op gezond-afvallen of dieetwijzer. Daar staan minder uitgeschreven vormen op en vraag me dan af of dat wat uit maakt?

  102. Ik ben in 3 dagen 1.6 kwijt. Valt me een beetje tegen… Maar volgende week doen we het gewoon nog een keer! Seldom, meer dan 2 kilo vind ik netjes hoor! Succes!

  103. Ik zou nog even een korte updat doen:

    Vanmorgen gewogen en 2.1 kg eraf in 3 dagen. Ik ben tevreden :).
    Volgende week weer 3 dagen….en nu de rest van de week Sonja Bakkeren, kijken hoe dat gaat.

  104. @all – Nou ik heb bijna mijn 3 dagen erop zitten en moet zeggen dat het niet altijd meevalt. De honger giert af en toe rond hahhah.
    Ik heb mezelf kunnen beperken tot af en toe een stuk fruint (appel of mandarijn).
    Morgenochtend ga ik mezelf wegen en laat jullie weten wat er in die 3 dagen bij mij is afgegaan.

    @Vera. Suc6 met deze 3 dagen en ik hoor erg graag jouw ervaring.

    @Rabia. Hoeveel kcal dit dieet heeft kun jezelf even nakijken op de calorienteller. Te vinden via internet. En laat ons eerlijk zijn – dit is uiteraard geen dieet dat je wekenlang moet gaan volgen, want je komt hoe dan ook bepaalde vitam. en mineralen tekort. Het is immers een soort van crashdieet. Ik persoonlijk denk dat je het meer moet zijn als een eerste aanzet tot het volgen van een meer verantwoord dieet wat je wel voor een langere periode kunt volgen en die je tevens een andere eetgewoonte probeert bij te brengen.(zelf denk ik erover om te gaan Sonja Bakkeren).

    @JG – Het lijkt mij geen probleem om zoetjes te gebruiken. De hoeveelheid sacharine die daarin zit is immers te verwaarlozen. Ik drink bijvoorbeeld ook 3 glazen cola ligt per dag erbij.

  105. Ik ga vandaag ook beginnen, maar volgens mij houden niet veel mensen het vol aangezien ik hier heel veel berichten lees van beginners, maar nooit een eindresultaat :-). Ik ga jullie over 3 dagen WEL laten weten wat ik kwijtben. Als er nog iemand op dit forum zit. Succes!

  106. Hallo allemaal,

    Ik ga morgen beginnen met het dieet, ben wel benieuwd!
    Ik wil het 1 week tot 2 weken volgen. Maar is dit wel gezond?
    En hoeveel kcal krijg je eigenlijk per dag binnen?

  107. Nou…weinig reacties de laatste tijd..jammer.
    Ik begin maandag met dit dieet….kijken of het me gaat lukken.
    Hopelijk zijn er meer mensen die starten en kunnen we zodoende ervaringen uitwisselen.
    Ik ben een vrouw van 57 – 1.60 mtr. en weeg 76 kg….kortom veel te veel. We gaan ervoor !!!

  108. Vorig jaar met dit dieet begonnen en was in 3 weken 8 kilo kwijt!!!
    Maar als je daarna je eetpatroon niet verandert……dan komen de kilo´s er weer gewoon aan. Logisch….want ieder pondje gaat door het mondje.

    Vaak willen we, als we onszelf te dik vinden, het er ook weer snel af hebben. Tja….het is er natuurlijk ook niet in 1 x bijgekomen, dus dames….geduld!

    Ik ben gisteren weer met dit 3 dagen dieet begonnen, omdat bij mij de nodige kilo´s er ook weer bij zaten (tussendoor lekker drop gegeten, chocolade en veel chips’.
    Na 1 dag was ik al 2 kilo kwijt….kijk dat stimuleert natuurlijk!
    Ik ga dus gewoon door met dit dieet. Je kunt het inderdaad doen op de manier: 3 dagen dieet en 4 dagen normaal…… maar je mag dit dieet op langer achter elkaar doen. Ik ga lekker door zolang ik me goed voel en op mijn goede gewicht ben! Succes allemaal. Wellicht meld ik jullie over een aantal weken hoeveel kilo’s er af zijn :-)

  109. Op korte termijn is dit echt een superdieet. Ik heb het meerdere keren gevolgd. Steeds 3 dagen dieten, dan 4 dagen gewoon (maar beperkt) eten en weer opnieuw. De kilo’s vliegen eraf en je hoeft steeds maar 3 dagen te hongeren. Er was zelfs een week dat ik 5 kilo afviel. Toen sportte ik er ook veel naast.
    Op de lange termijn heb ik er niet veel aan gehad. De kilo’s slopen er helaas in de periode na het dieet er weer aan. Het dieet verandert mijn slechte gewoontes namelijk niet.

  110. Hallo allemaal,

    Ik ben vandaag ook begonnen met dit dieet, ik heb 2 weken ziekenhuisdieet gedaan 3 kilo afgevallen, het ging moeizaam.

    mijn ervaring met dit dieet is toch makkelijker afvallen, ik hoop dat het nu ook gaat lukken.

    Elise

    • Hallo allemaal,

      Ik ben vandaag begonnen met het 3 dagen dieet. Vorige week heb ik het proteinedieet gedaan. Shaken zo gezegd. Maar dit beviel mij niet. Wel 2 kilo afgevallen (met in het weekend wel een wijntje drinken en zondag lekker gegeten). Gisteren heb ik het besluit genomen om een ander dieet te doen. zo’n 15 jaar geleden heb ik dit dieet ook gevolgd en toen ben ik werkelijk waar in 2 weken tijd 9 kilo af gevallen. Daar staar ik mij nu niet blind op maar 3 kilo per week zou erg fijn zijn. Er moet bij mij nog minimaal 6 kilo af en dan bijhouden en eventueel nog langzaam afvallen.
      Ik ben trouwens 43 jaar, 1.65 m en 73 kilo. Ik het een wat grovere bouw, dus 66 kilo zou mooi zijn.

      Ik heb liever ook geen ijs maar ik doe het wel denk ik. Omdat je volgens mij wel iets extra nodig hebt om het vol te houden. De suikers zijn natuurlijk wel goed voor je spieren.

      Ik laat over 3 dagen wel weten of ik 3 kilo ben af gevallen.
      Succes allemaal!!

      Gr, Silvia

  111. Moet je deze dieet dus echt zo strikt volgen. Ik bedoel ipv 120 gr vanilleijs mag het dan ook 80 gr ofso. En dan heb ik het niet alleen over de ijs maar ook over de andere dingen?

  112. Ik ben tevreden over dit dieet, en als je het inderdaad bijhoudt val je nogal wat af, maar meer als 2,5 kilo per week is mij niet gelukt.
    Dit is de laatste dag van mijn tweede week, ben er erg blij mee.
    De eerste dag is het lastigst, maar de dagen erna gaat het wel en dat je vanille ijs mag eten, helemaal top.
    Ik ga proberen dit nog twee weken vol te houden, en dan de kilo’s optellen, ik laat weten hoeveel het in totaal is geweest.

    Groetjes

    JEWON

  113. Ik ben maandag voor het eerst begonnen. 10 jaar geleden ben ik 17 kilo afgevallen met het “ziekenhuis-dieet”. Inmiddels heb ik twee kinderen en moet er 8 kilo af. Fijn van dit dieet is dat de kinderen nauwelijks mee krijgen dat je lijnt (dat wilde ik niet). Geen droge boterhammen, liters yoghurt en bergen sinaasappels! Ik ben inmiddels al 2 kilo kwijt (in 2 dagen!) maar hou mijn hart vast voor die andere 4 dagen. Tip: op calorieteller.nl kun je calorien en vet vergelijken. Mocht je iets niet lusten kun je daar een alternatief vinden!

  114. hallo,ben 2200 gr afgevallen en heb de menus geswicht denk dat dat geen kwaad kan he belangrijkste is dak ben afgevallen
    Nu maandag begin k weer maar dan tot vrijdag in het weekend normaal eten maar zeker niet overdrijven
    Alle hop naar de volgende kilos
    trieneke

  115. ben begonnen met dit dieet maar ik vraag mij af ons af of je menu’s mag switchen omdat er sommige dingen bij zijn dieik niet lust maar wel de zelfde hoeveelheid en zo natuurlijk of werkt het dan niet want er is ook een tweede versie van zo’n dieet en dan kan je vb combineren versta je
    Kan er iemand op mijn vraag reageren aub
    Dank u

  116. Ik heb dit dieet 3 jaar geleden 3 maanden gedaan. elke week 3 dagen en viel toen in totaal 25 kilo af. Nu na de zwangerschap is het weer tijd om aan de kilo’s te gaan werken! Wat ik wel grappig vind is dat er hier mensen zijn die echt denken dat ze 5 kilo afvallen per week hiervan… Hoeveel je afvalt hangt af van je overgewicht…hoe meer je weegt hoe meer je afvalt. Oorspronkelijk zou je bij dit dieet 1 kilo per week moeten afvallen…5 is echt niet gezond hoor!!
    Veel succes allemaal!

  117. Hoi allemaal..

    Ik ben nu de tweede dag bezig en ben bijna een kilo kwijt.
    Het gaat dus goed, hoewel ik wel erge honger heb. Maargoed, het is maar drie dagen, dus even doorzetten.
    Of het er ook afblijft, we zullen zien. Niet als je aan de friet en hamburgers gaat natuurlijk. ;)

  118. Hallo Allemaal,

    Mijn broertje en ik volgende dit dieet nu 2 dagen (vandaag is de laatste dag). Hij was 89 kilo op de eerste dag en ik 54.5. Vandaag woog hij 87.3 en ik 53.9. We volgen het dieet erg strikt! Het is dus niet reeel om te denken dat je 5 kilo kan afvallen. Dan zou je echt de hele dag moeten sporten. Iedereen veel succes! Ik laat nog even weten wat het eindresultaat is.

    Gr.

  119. ik ben nu 4 maanden gestopt met roken en bijna 10 kg aangekomen…pfffffffffff dat is het me eigenlijk helemaal niet waard.
    Mijn laatste redmiddel : dit dieet !
    ik wil 10 kg eraf voor 5 aug. Sinds 4 weken sport ik 2x per week in de cabines( zie daar nog geen resultaat van)
    hoop zo dat dit gaat lukken

  120. hallo ik ga morgen proberen te beginnen met dit dieet. weet er iemand of ik grapenfruit kan vervangen met appelsien.

  121. ik krijg niet zo veel water weg is het erg als ik light producten drink dan?
    en is het erg als je soms eten weg laat zoals tonijn en cup a soup?

  122. Hoi Desiree,
    Ben je dan door stoppen met roken zoveel meer gaan eten? 18 kilo is best veel zeg.
    Goed van je dat je er al 11 kwijt bent.
    Ook ik heb een trage schildklier maar hang een beetje op het randje en gebruik 1 Thyrax Duotab 0,025 mg per dag. Weet niet of dit te vervangen is voor een natuurlijk middel.
    Success maandag, en ik laat het ook weer weten hoe het gaat.

    • hoi yvonne.
      nee ben juist op dieet gegaan omdat ik wist dat als ik zou stoppen zou groeien.
      de internist vertelde me dat als een mens stopt met roken die gemiddeld 12 kilo aankomt .maar ik ging zo veel vocht vasthouden dat er tests kwamen en toen bleek dus mijn schildklier te traag te zijn. gebruik dus ook de tyrax en heb dat elke morgen 3,5 tablet van 0,1mg duotab. nou ben benieuwd of ik het dieet ga volhouden.tis volgens mij niet te vervangen by the way!!helaas.:( . jij ook suc6 en we horen donderdag!!

  123. Hoi Elise,
    Jammer maar toch wat eraf, maar succes voor maandag. Ik heb nooit WW gedaan ook nog niet gelezen, maar als ik geen honger had ook weinig gegeten.
    Eigenlijk deed ik voorheen zoiets als dit, ik nam geen vlees of geen aardappelen, een paar keer per week, geen snoep en koek of heel matig en geen koffiemelk en suiker met toen 8 koppen per dag is dat ook heel wat, nu 6 per dag.
    Maandag ga ik het nogmaals doen, hoop dat het dan weer lukt, al is het maar weer 1 kilo.

  124. hallo allemaal.
    ik ben ook iemand die al vele dieten heeft gevolgt.
    heb een te trage schildklier en nadat ik vorig jaar ben gestopt met roken kwam ik ruim 18 kilo aan.
    dus jan. begonnen en er zijn inmiddels 11 kilo weer af.
    wil wel graag meer kilo,s eraf en wil deze wel es proberen. begin dan maandag lijkt me het makkelijkst.
    dan laat ik jullie weten hoe het me is vergaan.

  125. Dat is fijn, ik ben niet veel afgevallen halve kilo ongeveer, maar ja ben ook al weken bezig, op een gegeven moment val je natuurlijk minder af. Ik ga ook maandag weer beginnen. Ik moet eerlijk zeggen dat ik niet zo veel trek in eten heb vandaag. Ik probeer een beetje WW dieet te doen, zodat ik op gewicht blijf.

  126. Het is redelijk gegaan, 1 1/2 kilo eraf, ga 4 dagen zeker onder de 1900 kcal eten, kost even wat meer tijd alle kcal tellen maar vind het de moeite waard om af te vallen en maandag nog een keer 3 dagen beginnen.

  127. Dat is mooi Elise en ga ik ook voor, voor de 3 kilo eerst. En dan weer een portie eraf daarna.
    Ik heb magere Unox knakworstjes gekocht, hoop dat die ook voldoen, helaas ken ik geen Deka markt.
    Ik weet dat je maag eraan moet wennen, rammelde van de honger 12 uur s’nachts gisteren, heb toen een half glas appelsientje met paar onbelegde lu minicrackers ebij genomen anders kon ik niet slapen. Duurt even voor de maag kleiner is. Had teveel gesnoept de laatste tijd, teveel aan suikers gewent. Moet daar even helemaal af, 1 x per week heb ik mezelf beloofd.
    Voorheen heb ik ooit zelf dit gedaan uit mijn hoofd minder eten en iedere dag route van een uur gelopen en ging er ook een halve kilo per week af.
    Helaas dom grotere porties gegeten en komt het terug.
    Vanavond hoop ik eraan te denken worteltjes en komkommer te eten.

  128. Hoi Yvonne,

    Ik ben totaal nu 3 kilo in 2 weken afgevallen, maar daarvoor deed ik de Weight Watchers, dan gaat het langzamer, totaal met Weight watchers en dit dieet ben ik 6 kilo afgevallen. Maar dit is voor mij al jaren de ideale dieet, je maag moet er aan wennen en dan is je maag best wel klein geworden, zodat je ook niet zo veel naar binnenwerkt, vindt ik.
    Ik heb altijd 2 magere worsten, uit blik, die koop ik van Deka markt, het is een Turkse, Burcu kip worst.

  129. Hallo Elise,

    Dank je, zal het ook zo gaan doen, had nog ietsje margarine erbij gebruikt. Ik wil het ook minstens 3 weken doen, zodat mijn kleding niet zo strak zit, dan gaan we een week op vakantie. En dan even kijken welk dieet ik dan wik gebruiken.
    Hoeveel ben je afgevallen Elise? Je bedoelt 3 weken 3 dagen neem ik aan?

    3 Worstjes uit blik, welke worstejs gebruik jij?
    Probleem blijft dat je daarna weer op moet letten niet boven de 2000 kcal te eten anders komt het weer erbij. Tenzij je hard lichamelijk werk doet.
    Ook succes.

  130. Hallo Yvonne,

    Ik doe dit dieet ook, ik verwarm de anti-aanbak pan, en dan doe ik de kipfilet erin, op een laag vuur en dan wat kruiden erbij. klaar is je kipfilet.

    Voor mij is het de 2e dag, maar ik doe het nu 3 weken.
    Succes!

  131. Ben vandaag begonnen omdat ik snel 3 kilo kwijt wil, om daarna mijn eetgewoonten (snoepgewoonten) aan te passen en een beter dieet wil gaan doen.
    Geloof alleen niet dat je zoveel af kunt vallen in 3 dagen, 2 zou al geweldig zijn.
    Jammer dat er niet bij staat hoe de kipsnitsel te bereiden, grill?

    Hoe is het jou vergaan Afvalster? Verder zie ik hier helemaal niemand meer?

  132. Ik ga dit dieet doen omdt ik nu eens voor goed afwil zijn van het getal 7 in mijn gewicht. Weeg nu 74 en ik wil graag onder de 70 komen en ga daarna weer door met een gezond dieet om de overige kilos te verliezen.

    Dinsdag zal ik hier het resultaat neerzetten.

  133. Ik vind het toch zó raar dat je vanille ijs moet eten. Kun je niet gewoon magere yoghurt of kwark ofzo nemen in plaats van vanille ijs?

    • ik vind het ook raar maar ik zou het niet weglaten ze hebben het met een reden toegevoegd.

  134. Hallo Dieéters
    Ik doe dat samen met mijn man.

    Ik was 1.5 Kg en mijn man 3,4 Kg afgevallen het was te doen.
    Je moet de lijst volgen zoals Hij geschreven is Ik vervang de kaas alleen in Kippewit (chacuterie).
    Mijn man heeft deze dieet al van jaar 1192 gekregen door een Cardioloog
    deze krijg je als je vlug 10 kilo moet afvallen voor een hart operatie.
    Het is eigenlijk een water afdrijving.
    Als je een Bodymaster weegschaal hebt daar kan je dat goed opvolgen
    dat je na die drie dagen veel water bent verloren en weinig vet.

    Maar bij honger gevoel mag je wortelen eten dat staat ergens op dat bled moet je maar eens lezen. Hopelijk heb je wat meer uitleg.

    Wij zijn gisteren weer samen begonnen zal U vrijdag laten weten hoeveel eraf is groetjes van Nicole.

  135. Ik ben bezig met dag 3 .
    Gisteren had is giga honger,maar wel volgehouden.
    vreselijke smaak ik mijn mond maar weet dat dat een goed teken is.
    ben in 2 dagen 1,8 kilo afgevallen en dat is een mooie aanzet om door te aan.
    Ik moet aleen vandaag mijn diner en lunch om draiien ivm werk hoop dat dit geen pprobleem is heeft iemand hier ervaring mee dan hoor ik dat graag.
    Allemaal succes met de strijd groet Anna-MArie

    • Hallo Samanta
      en was je tevreden over het resultaat van het dieet.
      Vind het zelf lekker dat het 3 dagen is als je het doet voor een weekend met veel feestjes dan is het heel goed te doen.
      Ben in 2 daegn 1,8 kilo afgevallen.
      groet Anna-Marie nu de laatste dag nog door komen

  136. hoi allemaal ik ben vanmorgen begonnen met het dieet van 3 dagen mijn startgewicht is 82.9 jullie lezen over 3 dagen wat het opgeleverd heeft ik ga het precies volgen gr miranda

  137. ik ben bezig met dit dieet ik moet eerlijk zeggen dat ik het een super dieet vind mijn gewicht is niet echt gezakt maar mijn omtrekken wel

    vind het ook een prettig dieet om vol te houden

    ik heb alleen een vraag mijn nier is in april verwijders heb nu nog 1 goed werkende nier heb allen gehoord dat ik mijn nier niet te veel moet belasten dus wilde eigenlijk weten of iemand mij kan vertellen of dit wel een goede dieet is of iemand weet welke dieet ik dan beter kan doen

    groetjes gwenevera

  138. Ik ben begonnen met dit dieet maar ben bewust niet op de weeg gegaan. Heb de speigel gebruikt voor het resultaat. Ik moet wel zeggen dat het helpt en ik mijn kleren die mij toen niet pasten, nu weer aan kan doen. Wel heb ik geen ijs, bacove, tonijn, brocilli, bieten gegeten. Luste het gewoon niet. At gewoon uitgekookt kip met wat zout. En heb gewoon witbrood gebruikt voor een geroosterd boterham. Heb ook gewoon jonge kaas gegeten. Wat ik wel erbij moet vermelden is dat je heel veel wilskracht moet hebben. Anders werkt het niet

  139. Ik weeg nu 73 kilo en ben 1.72m, bij mij hoeft er dus niet zo veel af maar een kilo of 5/6 zou fijn zijn. Ik lees over dit dieet erg wisselende reacties, maar denken jullie dat het voor mij zou werken?
    p.s. ik ben wel een enorme zoetekauw ;)

  140. Oh en Lina over de tussendoortjes, je mag wortel, komkommer, fruit, mineraal water met
    of zonder koolzuur tussendoor en ook koffie en thee zonder suiker en zoetstoffen trouwens.

  141. Ik wilde mijn vakantiekilo’s kwijtraken en las dat je dit dieet het beste kunt doen wanneer je niet heel erg veel hoeft af te vallen. Dus die 3 á 5 kilo klonken perfect.

    Het dieet heeft bij mij goed gewerkt. Na 3 dagen ging ik op de weegschaal staan en was ik inderdaad 3 kilo kwijt. Ik heb wel strikt 2 liter water gedronken elke dag (erg belangrijk!). Daarna heb ik 4 dagen gewoon gegeven en kwam er 0.1 kilo bij. Dat was vervelend, maar het is daarna niet meer geworden. Na een aantal weken weeg ik nog steeds hetzelfde. Misschien ga ik het nog een keer doen om de rest nog kwijt te raken.

    Tussendoor eet ik overigens komkommer, grapefruit en drink ik koffie zonder suiker.

  142. hai

    ik ben vandaag met dit dieet begonnen en zit nu aan de 120gr ijs . in mijn ogen is dit heel erg veel . klopt dat wel ? en zo ja hoe kan je hier dan van afvallen ?????

    thanks voor reageren

  143. Hallo, het lijkt mij een goed idee dit eens 3 dagen te gaan proberen.
    Ik heb het dr.Frank dieet gevolgd voor 4 weken, mijn cholesterol was hierdoor fors hoog volgens mijn arts en op zijn advies ben ik ermee gestopt.
    Nu probeer ik dit eens. Ik hoef maar 3-4 kg af te vallen dus het moet lukken.
    Ik begin denkelijk a.s. zaterdag want ik heb morgen (woensdag) en vrijdag een diner. Ik ben alleen dus starten op zaterdag en dan t/m maandag gaat mij zeker lukken.

    Tot later.

  144. Nu weet ik nog steeds niet of het 3 dagen achter elkaar is of 1 dag dieet, 1 dag geoon, 1 dag dieet, 1 dag gewoon, 1 dag dieet. Wie o wie???

  145. Ik lees een heleboel negatieve berichten over dit ‘crash’ dieet, maar daarom is de restrictie van 3 om 4 dagen ook!! Als je je lichaam went aan 1000 kcal (dit dieet) dan bestaat de jojo kans…maar door de 4 dagen ertussen (zorg dat je niet boven de 2000 kcal komt) blijf je in evenwicht en val je goed af. Het dieet is afwisselend en heeft de minimale suikers en vetten in zich…. Maar goed iedereen moet doen wat hij / zij zelf wil! Succes in ieder geval iedereen die het gaat doen!

  146. Ik ben vandaag begonnen met dit dieet. Ik ben benieuwd.. opzich heb ik geen honger tussendoor, het gaat tot nu toe goed en al het eten lust ik wel wat vermeld staat..
    Ik drink wel koffie (met zoetjes) tussendoor, heb nu de derde voor me staan want dat remt mijn hongergevoel.

    Ik zal donderdag vermelden wat ik afgevallen ben…

  147. ben vandaag begonnen met dit dieet
    kan ik de bieten vervangen door iets anders, en wat kan ik dan het beste daarvoor in de plaats nemen

  148. Hallo,

    Ik wil het dieet graag volgen maar ik lust geen vis.
    Iemand tips waardoor ik de tonijn kan vervangen?

    groetjes Loes

  149. Ik ben op moment ook bezig met dit dieet, ik vindt het heel fijn.
    Het is ook bij mij de enige dieet die heel goed werkt, gecombineerd met WW dieet. Zo blijf ik op gewicht. Ik ben donderdag begonnen en ben nu met de 3e dag bezig, ik ben al 1 kilo afgevallen.

  150. Ik ben in totaal 8 kilo kwijt. Dieet is echt goed te doen..je moet je er wel echt strikt aanhouden. Morgen begin ik er weer mee..er moet nog 4 kilo af en dan zeg ik “dag dag zwangerschaps kilo’s

  151. Dat ijs is ook onzin, je kan beter een yoghurtje nemen of kwark. Is gezonder en ik heb ook niet altijd zin in ijs. :)
    Pindakaas kan op zich ook door iets ander vervangen worden, maar pindakaas bevat wel veel goede vetten en zorgt er bij mij in elk geval voor dat ik een tijd geen honger heb.
    Succes!

  152. Hallo allemaal,
    Ik ga over 18 dagen op vakantie,en wil nog zo ongeveer 5 kilotjes er af hebben hier voor heb ik het vetvrijdieet gedaan en ik ben daarmee 15 kilotjes afgevallen in 2 maanden.
    Ik ga morgen beginnen met dit dieet maar ik heb alleen nog een vraagje,
    sommige dingen vind ik wat teveel voormezelf mag ik eewn aantal dingen weglaten zoals ijs pindakaas enz of is het toch verplicht?

    gr Melissa

  153. Hallo allemaal,

    Ik las net over dit dieet op internet. Ik wil het vanaf morgen proberen. Echter had ik nog een vraag, wij beschikken niet over een vriezer, dus vanilleijs wordt lastig, wat kun je in de plaats eten?

    Ik hoop zo dat het werkt, ik ga nl. woensdag met de familie van mijn vriend op vakantie.. (ja, i know) en aangezien ik niet meer in mijn korte broeken pas.. wil ik er ff wat af hebben. Het is niet zo, mochten jullie dat denken, dat ik last minute snel wat vanaf wil hebben, ik heb al zoveel dieeten geprobeerd en poedertjes, pilletjes etc. volgens mij is mijn binnenste overstuur.

    Gr. Anke

  154. Het is nooit de bedoeling geweest voor mij om in 3 dagen serieus 5 kilo af te vallen. Dit is ook niet haalbaar.
    Toch is er wel 1,5 kilo vanaf gegaan.

  155. Hallo,

    Je moet dit dieet 3 dagen achter elkaar volgen, vervolgens 4 dagen ‘normaal’ eten (dus gezond en normale porties, niet snoepen). Wil je meer kilo’s afvallen dan herhaal je steeds het 3 dagen dieet gevolgd door 4 dagen normaal eten.

    Verder zou ik de tonijn niet door zalm vervangen. Tonijn is namelijk vetarme vis, zalm is juist weer rijk aan vetten. Zalm is ook erg goed voor je, maar dus wel een stuk vetter/calorierijker dus voor dit dieet niet echt geschikt.
    In plaats van craqotte kan je prima knackebrod nemen, of gewoon ipv 2 craqottes 1 boterham, wees creatief! In plaats van Hüttekaas kan je gewoon kwark nemen, dit hebben ze toch wel in het buitenland?

    Ik ga vanaf morgen dit dieet ook proberen. Het ontbijt/de lunch zoals aangegeven. ’s Avonds eet ik gewoon 200 gram gekookte groente met een mager stukje vlees of vis (evt een gekookte aardappel) en als ik nog trek heb een magere yoghurt als toetje.

    Ik ben benieuwd!!

  156. Hoi Matthijs,

    Ik heb de reviews gelezen. Er zat een reactie bij met de vraag of je dit dieet, drie dagen achter elkaar moet volgen of afwisselen. Ik zelf denk de eerste optie. Ik heb een poosje geleden het 7 dagen dieet gevolgd, waarmee ik 5 kg ben kwijtgeraakt, vervolgens mijn weight watchers dieet weer opgepikt (1 kg per week gewichtsverlies), ik ben hier tevreden mee. Aangezien ik op het ogenblik niet kan sporten. Bij Sonja Bakker had ik vreselijke honger, dat doe ik voor geen goud meer, en ja…sporten erbij is de beste combinatie!!!!

  157. hallo allemaal,

    ik ben in totaal 17kilo kwijt en ik was toen 15 (nu 16)
    van 80k kilo naar 63 kilo

    ook zoals jullie hebk sites ziiten zoeken en andere oplossingen
    maar het beste wat je echt kan doen is veel sporten en tijd er voor maken
    koop bv een abonnement bij de fitness. dan ben je verplicht om te gaan want het kost veel geld
    en je moet het echt willen en wat je zeker nodig hebt is KARAKTER

    kzou zegge begin meteen!
    eten is lekker
    maar geloof me je bent 10 keer zo gelukkig als je slanker bent

  158. Dagdiëten worden zo genoemd omdat ze ingedeeld worden volgens het aantal dagen dat ze duren, dagdiëten zijn een goed voorbeeld van zogenaamde crashdiëten waarbij voor een bepaalde periode drastisch minder gegeten wordt.

  159. Ik heb dit dieet gevolgd, is gemakkelijk te doen, heel eenvoudige ingredienten, geen hongergevoel meer, prima.
    Resultaat 2,4 kg minder gewicht.
    Echter heb ook een half uur per dag gewandeld, misschien dat dit ook meegeholpen heeft.
    Een aanrader !

  160. Dag allemaal,

    Ik heb deze dieet correct gevogld, zelfs heb ik telkens ook nog 1,5l water gedronken, maar helaas geen enkele kilogram eraf.

    Ik ben echt radeloos geworden geen enkele dieet helpt…

  161. Hoi,

    Dit dieet lijkt mij erg ongezond en een aanslag op je lichaam!! in 3 dagen bijna 5 kilo afvallen dat is niet echt gezond te noemen.
    Als je af wil vallen kies dan voor eenn ‘gewoon’ dieet! Zelf ben ik inmiddels in 4 weken tijd 6 kilo afgevallen (Sonja Bakker) Dit werkt perfect en je hebt geen honger.
    Als je het 3 dagen dieet volgt dan verval je na die 3 dagen weer in je oude eetpatroon en zit er in een week tijd weer 5 kilo bij.

  162. Ik wil het dieet graag volgen maar waar ik woon is het niet mogelijk om cracottes te kopen. (woon in buitenland) Is dit te vervangen door cnackerbröd want dat kun je hier wel krijgen.
    Dit geld ook voor de cheddar kaas. Waardoor kan ik die vervangen.

  163. Heb dit dieet 3 x gedaan ben ook wel afgevallen maar niet zoals hier boven staat….en had echt nog wel honger ,doe het wel weer, maar zou willen vragen mag ik de tonijn vervangen door zalm.

  164. deze dieet helpt echt ik ben hier in korte tijd 10 kilo afgevallen tis wel zo dat je erna gewoon normaal moet gaan eten niet snoepen etc…doe je dit dan is je gewicht blijvend

  165. wil dieet wel volgen lust alleen geen IJS en WORSTJES mag ik het weglaten of kan ik het door iets anders vervangen??

    graag een goede variant of tips terug van u.

    vriendelijke groeten Francina.

    21-02-2009

  166. het is me niet duidelijk, afwisselen met 4 dagen normaal eten. Betekent dit een dag t dieet, de volgende dag normaal, dan weer t dieet, dan weer normaal, of moet ik dit dieet echt 3 dagen achter elkaar doen?

  167. Hallo. Ik wil gaan beginnen met afvallen maar eerst wil ik de eerste paar kilo’s snel kwijtraken. Ik ben alleen bang dat deze eerste kilo’s er binnen no-time weer aan zitten. Je hoort zo vaak van mensen over het bekende jojo-effect.

    • Sorry beetje late reactie…ben er in totaal 30 kilo mee afgevallen! Eerste 3 weken dit dieet en daarna het 40 punten dieet.

  168. Ik heb dit dieet een aantal keer gedaan. Als start ooit voor mijn afvalrace en nu om de extra kilootjes te bedwingen. Het is simpel en vol te houden omdat je het met 4 dagen normaal eten moet afwisselen.

Klik hier voor meer ervaringen

Natascha
Mijn naam is Natascha en ik vind het leuk om je te informeren over het laatste nieuws op het gebied van dieet, voeding en gezondheid. Regelmatig schrijf ik artikelen en columns voor vetvrij.com