3 dagen dieet

240

Met dit dieet zou je een 4800 gram afvallen in 3 dagen.
Houdt u 3 dagen absoluut aan de voorgeschreven hoeveelheden, anders werkt het dieet niet. U kunt onbeperkt of thee gebruiken koffie/thee zonder suiker!

Dag 1:
Ontbijt:
1 bruine geroosterde boterham
2 paplepels pindakaas
1 halve grapefruit
koffie/thee

Lunch:
60 gr. uitgelekte tonijn op water (blik)
1 bruine geroosterde boterham

Diner:
95 gr. mager vlees (kipfilet/rosbief)
120 gr. sperciebonen
120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
1 kleine appel
120 gr. vanille ijs (kopje)

Bestel het ‘3 dagen dieet boek’ bij bol.com

 

De oplossing
De oplossing
L. Mellin

Op werkdagen voor 21:30 besteld, morgen in huis!

Dag 2:
Ontbijt:
1 gekookt ei op geroosterde boterham
1 halve banaan

Gesponsorde Berichten
 


Lunch:
120 gr. hüttenkäse of magere kwark of cottage cheese
5 crackers (craqottes)

Diner:
3 worstjes uit blik
120 gr. brocolli
60 gr. wortels
1 halve banaan
60 gr. vanille ijs

Dag 3:
Ontbijt:
5 crackers (craqottes)
100 gr. cheddar
1 kleine appel

Lunch:
1 hard gekookt ei
1 geroosterde boterham

Diner:
60 gr. tonijn
120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
120 gr. bloemkool
1 halve part niet te zoete meloen
60 gr. vanille ijs

Tussendoortjes

Je mag de volgende tussendoortjes gebruiken:

Wortel, komkommer, fruit, mineraal water metof zonder koolzuur.

Tot slot

Drink minstens 8 tot 10 glazen water per dag, het is gezond, helpt tegen de honger en is goed voor je vochtbalans.

Ervaring met het 3 dagen dieet

Heb je ervaring met het 3 dagen dieet? Vragen of suggesties? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!

Hartelijk dank voor je bijdrage!

DELEN
Vorig artikelZuiverd Dieet
Volgend artikelDarmdieet
Natascha
Mijn naam is Natascha en ik vind het leuk om je te informeren over het laatste nieuws op het gebied van dieet, voeding en gezondheid. Regelmatig schrijf ik artikelen en columns voor vetvrij.com

240 REACTIES

  1. Aangezien het dieet gebaseerd is op een chemische reactie en het vanille ijs b.v nodig is voor extra verbranding ( metabolisme ) gaan veel mensen de fout in door de nodige ingrediënten te veranderen. Dit beïnvloedt het uiteindelijke resultaat! Je moet je dus strikt aan de voorgeschreven combinaties houden.

  2. Ik ga dit dieet ook volgen. Dag 1 zit er nu op en ben heel benieuwd naar het resultaat. Nu wel erg trek moet ik zeggen. Ik hou jullie op de hoogte!

  3. Ik snap niet helmaal dat hier alleen mensen reageren ,die net met het diët zijn begonnen.
    Waar zijn degenen die 20 kilo kwijt zijn ?

  4. Hallo allemaal,

    Ik ben 23 en ben 1.74 lang ik begon 6 weken terug aan dit dieet en woog toen 80 kilo en weeg nu 69 kilo het ging dus lang allemaal niet zo snel bij mij en bij de laatste kilo’s ( vanaf 71 ) ben ik ook begonnen met joggen.
    Ik kwam op de site om meer te lezen over andere ervaringen met het dieet en zag de reacties van beginnende of twijfelende mensen ,maar naar mijn ervaring dit is een prima dieet!
    Het kan soms heel lastig zijn om je er aan te houden vooral weekenden, maar als je het een tijdje blijft kan je dit makkelijk volhouden ik heb me strikt aan het dieet gehouden het is soms totaal niet lekker maar dat hoort er maar bij haha.
    Belangrijk is dat je ook na de 3 dagen een vast eet patroon hebt (s’ochtends , s’middags s’avonds). Blijf gezond eten en ga vooral niet te veel eten de 3 dagen dat je ”vrij” bent om te eten. Soms at ik wat crackers of pakte ik een appel om de honger te stillen.
    Ik hoop dat mijn ervaring jullie helpt om vol te houden! Succes allemaal!

  5. ik ga dit ook eens proberen, heb al vele diëten gevolgd maar geen resultaat, en dit moet elke week? en de rest van de week dan, gewoon eten wat me sterk lijkt oke als men de snoep enzo achterwegen laat.

  6. Het is geen ijs. Moet jij zelf maken.
    Klopt 4 eiwitten stijf en voeg vanille essence en zoetstof. Zet het in de koelkast voor het eten, het houd de textur en de smaak van een vanille ijs.
    Het idee is om 1 kopje of half kopje eiwit per dag consumeren.
    Zelf vind ik niet lekker. Ik eet gewoon de eiwitten, gekookt.

  7. Dag 3: ik Ben in totaal 800 gram afgevallen!
    Van 73kg naar 72,2. Beetje jammer maar maak t dieet gewoon af!

    Groetjes Anouk

  8. Dag 2: ik heb me zojuist gewogen van 73 kg naar 72,8! 200 gram nog maar en heb me strikt aan t dieet gehouden en gesport. Maar ik ga door ik wil kijken wat er in de volgende dagen gaat gebeuren!

    Groetjes Anouk

  9. Ik ben vandaag begonnen met het dieet en het is tot nu toe goed vol te houden!
    Ik wil graag 5 kilo kwijt en hoop in deze 3 dagen 3 kilo kwijt te raken. Ben benieuwd of dit gaat lukken! Vanochtend woog ik 73 kilo dus hoop over drie dagen oo de 70 te zitten. Ik zal laten weten hoe mijn ervaring met dit dieet is en hoeveel ik per dag afval.
    Groetjes Anouk

  10. Ik volg het dieet :). Gestopt met roken en daardoor (en het snoepen) 4 kg aangekomen in 1 maand tijd hihi. Vandaag gestart met het dieet. Ik ga dit 1 maand doen. Ook handig om mn voedingspatroon weer even in check te krijgen. Startgewicht 70.6kg 1.73m en ik heb een kantoorbaan (verbrandt weinig). Wie het leest en ook volgt, veel succes!

    • onze zoon Yannick heeft bij het surfen over het internet ”het gratis 3 dagen dieet-programma” aangeklikt. niet wetende , dat hier een doorlopend abonnement aan vast zit . onze zoon is 17 jaar oud , en heeft een andere geboortedatum ingetikt , om te laten blijken , dat hij wel 18 jaar is . op het moment van aanmelden woonde hij in een woongroep van i.v.m. autisme-aanverwante problemen . Yannick kreeg constant herinneringen toegestuurd op zij eigen mailvan de facturen . omdat hij flink in de rats zat , heb ik via IDEAL een factuur betaald , maar nu schijnen er nog 2 betalingen op te staan . per 6 oktober 2014 is trouwens het abonnement opgezegd.

      Met vriendelijke groet ,

      Bertil

  11. Ik ben vandaag begonnen. Jee, ik had zelf wel erge trek in de ochtend en de namiddag hoor!! Pffffoe zo zonder tussendoortjes, best pittig.
    Ik wil even een paar kilo kwijt, net als stimulans om op m’n oude gewicht te komen en blijven. Hoop dat het werkt!! Drie dagen is te overzien en de recepten zijn makkelijk. Wat me opvalt is dat je avondeten vrij veel is in verhouding tot de rest van de dag. En…wT mag je veeeeeeeeel ijs?!?!?! 120 gram, klopt dat wel?
    Hoop dat iemand reageert. Succes voor iedereen die ook bezig is!

  12. Ik zou even kort wat over mijzelf vertellen. Ik (vrouw) ben vrij sportief en beweeg/sport wel 4-5 dagen in de week. Daarnaast probeer ik door de weeks altijd goed op te letten, maar dit blijft lastig. In het weekend ga ik helemaal los en ken ik geen remmen, maximaal chips, drank, eten. Dit resulteert in altijd plus 2 kilo na een weekend. Ik dacht ik wil toch even proberen om wat af te vallen. Ik ben namelijk wel wat aan de zware kan 1,65 en 70 kilo. Vandaar dat ik besloot om het 3 dagen dieet te proberen. Gisteren was mijn laatste dag en deel graag met jullie mijn ervaring. Ik heb me elke dag goed aan het programma gehouden, maar heb wel komkommer tussendoor gegeten. Ik vond het de tweede dag wel zwaar. Daarnaast heb ik elke dag beweging gehad. En uiteindelijk het resultaat -2 kilo. Ben hier dus super blij mee, dit geeft me een stimulans om weer goed op te letten. Vooral als je realistisch bent is 2 kilo in 3 dagen erg veel :)

  13. Dag één zit erop en al 2 kilo minder!!!!!!!!!! Nu dag 2 heb net mijn ontbijtje achter m’n kiezen, heb tot nu toe geen moment van honger gehad. Moet wel zeggen dat ik wat extra tomaat en selderij bij m’n maaltijden eet (ontbijt en lunch) maar dat mag. Nu kijken wat straks het eind resultaat is.

    Mijn fout ligt denk ik dat ik te veel brood at, minstens 3 tot 5 boterhammen voor ontbijt en lunch…. En mijn avondeten waren ook te grote porties met te veel vlees…200gram.

  14. Morgen ga ik starten met dit 3 dagen dieet, ik hoop dat het gaat helpen en dat er meerdere mensen weer gaan reageren hier om ervaringen te delen

  15. Ik val goed af met deze dieet. Als ik paar kilo’s aangekomen ben doe ik deze dieet. Ik val eerste drie dagen drie kilo. Het valt mij prima dit dieet. Met deze dieet ben 10 kilo afgevalen. Na deze dieet moet wel goed opletten wat je eet. Ik ben ook bij dietste geweest nou mijn kilos kwaam net zo hart weer terug. Dit dieet is goed koper. Haha

  16. Hoi iedereen,

    Ik begin vandaag met mijn 3 dagen dieet.
    Ik ben erg benieuwd of dit gaat werken,maar we gaan de 100 % voor.
    Wel vervang ik 2 voedingsmiddelen,maar ik hou jullie op de hoogte met mijn behaalde resultaten.
    Wel ben ik erg benieuwd naar mensen die onlangs dit dieet ook hebben gevold.

    Groetjes jolanda

  17. Hoi iedereen,

    Ik begin vandaag met mijn 3 dagen dieet.
    Ik ben erg benieuwd of dit gaat werken,maar we gaan de 100 % voor.
    Wel vervang ik 2 voedingsmiddelen,maar ik hou jullie op de hoogte met mijn behaalde resultaten.
    Wel ben ik erg benieuwd naar mensen die onlangs dit dieet ook hebben gevold.

    Groetjes mij

    • Hallo Craqottes uit een geel pak succes ik ga maandag mijn 2de keer in en was 4kilo kwijt dus op naar maandag voor de volgende 4 kilo hoop ik :)

  18. Vraagje,kan je ook het dieet over de dag verdelen?
    Ik bedoel krijg best een cracker pindakaas weg,maar zou dan liever later op de dag als ik trek heb de tweede nemen.
    of die halve crapefruit later op de dag.

    of zoals de 2e dag de banaan bij ontbijt wat later.
    offf de 5 crackers op de 2e dag bij de lunch 4 bij lunch en later op de dag nog es 1?
    volgende vraag moet je gewoon van die rechthoekige crackers nemen of die kleinere vierkante?
    Eet bijv. graag de sesam crackers van verkade dat zijn best grote,of crackottes?

    Bedankt alvast!!

LAAT EEN REACTIE ACHTER