17 Dagen Dieet Recepten – Cyclus 1, 2, 3, 4

Afvallen in 2021

Zoals je eerder op deze site kon lezen bestaat het 17 dagen dieet uit vier verschillende delen van 17 dagen. Dr. Mike Moreno, de bedenker van dit dieet had het dieet daarom misschien beter het 68 dagen dieet kunnen noemen. Een deel van 17 dagen wordt een cyclus genoemd, iedere cyclus heeft een bepaald doel. We gaan dieper in op de werking van de verschillende cycli in dit artikel.

Het belangrijkste effect van deze vier cycli is om je stofwisseling ‘wakker te schudden’ en het afvallen te activeren. Iedere Cyclus heeft speciaal samengestelde recepten die geschikt zijn om je doel te bereiken. Wat dacht je bijvoorbeeld van heerlijke Wraps, Quiche of Pasta met Kip?

Recept voor de eerste Cyclus

Tijdens de eerste cyclus van het 17 Day Diet, leert je lichaam om goed te functioneren zonder een grote hoeveelheid koolhydraten. Later zullen we je meer informatie geven over de functie van de eerste cyclus. Om een indruk te krijgen, en om je op weg te helpen hebben we een recept voor de eerste cyclus voor je samengeteld.

Moreno Balsamico Mosterd Kip

Ingrediënten

  • Kipfilet
  • 3 eetlepels balsamico-azijn
  • 2 eetlepels Franse (Dijon) mosterd
  • ½ eetlepel knoflook

Bereiden

  • Meng de azijn, mosterd en knoflook
  • Marineer de kip
  • Zet dan de kip in een pan en giet de marinade erover
  • Voeg gesneden rode uien en champignons toe
  • Bak de kip gedurende ongeveer vijf minuten aan elke kant

Meer gratis 17 Dagen Dieet Recepten

En, wat denk je ervan? Had je gedacht dat afvallen ook lekker kan zijn? Meer recepten kun je vinden op de Nederlandse 17 Dagen Dieet Website of het 17 Day Diet Forum. De recepten helpen je op goed op weg, het is echter belangrijk om te weten dat het afvallen is opgebouwd uit verschillende fasen. We kennen dit onder andere van eiwit diëten. Ook Dr. Frank en Dr. Dukan maken dankbaar gebruik van dit positieve effect en hebben hun dieet opgesplitst in verschillende delen.

Voorbeeld Dr. Mike Dagmenu

Je hebt vaak niet door dat je een dieet volgt, tot je op de weegschaal gaat staan. Om een indruk te krijgen wat een je tijdens een dag mag eten hebben we een dagmenu samengesteld. Let op, dit dagmenu is bedoeld als voorbeeld, als je serieus aan de slag gaat met het programma van Dr. Mike adviseren we je om het boek te raadplegen.

Ontbijt – Lunch – Tussendoortje – Diner

Ontbijt

  • Roereieren
  • Grapefruit
  • 1 kop groene thee

Lunch

  • 2 gekookte eieren
  • Grote salade met sla, wortelen, broccoli, ui, tomaat

Tussendoortje

  • Yoghurt met verse bessen

Diner

  • Kalkoenfilet
  • Gestoomde wortelen en asperges
  • Aanbevelingen uit te oefenen

Jouw Ervaring met het 17 Day Diet

Tot zover de theorie, nu de praktijk! Wat is jouw ervaring met het programma van Dr. Mike Moreno? Vindt je het moeilijk vol te houden? Werkt het? Geef hier jouw mening of lees de ervaringen van andere bezoekers.