Dit dieet van de kliniek Mayc (U.S.A.) moet met gedurende 13 dagen volgen. De 14de dag mag men weer normaal eten. Als men dieet op de voet volgt, verliest men 7 á 8 kg. Doordat het metabolisme in het lichaam veranderd is, mag men zonder gevaar alles eten na de kuur, zoals: brood, suiker, meelstoffen, gebak.

Men wordt gedurende 2 á 3 jaren niet dikker.

1ste en 8ste dag:

Ochtend: 1 kop koffie en 1 klontje suiker.
Middag: 2 hard gekookte eieren met veel spinazie en een tomaat.
Avond: 2 ons biefstuk met sla en wat olie en citroen.

2e en 9e dag:

Ochtend: idem als 1ste en 8ste dag.
Middag: 2 ons biefstuk met sla en vers fruit (sinaasappel).
Avond: 2 ons ardennerham en een glas
yoghurt zonder suiker.

3e en 10e dag:

Ochtend: 1 kop zwarte koffie met 1 klontje suiker en 2 sneetjes geroosterd brood.
Middag: gestoofde selderie met een tomaat
en vers fruit (sinaasappel).
Avond: 2 hard gekookte eieren met 2 ons ardennerham met sla, olie en citroen.
4e en 11e dag:

2hf

Ochtend: idem als 3de en 10de dag
Middag: 1 hard gekookt ei, een wortel en een stuk Hollandse kaas (60 gram).
Avond: 1 blikje fruitsalade met een glas yoghurt zonder suiker.

5e en 12e dag:

Ochtend: een geraspte wortel met citroen.
Middag: een groot stuk magere vis met citroen en een beetje botersaus.
Avond: 2 ons biefstuk met sla, gekookte selderie en venkel.

6e en 13e dag:

Ochtend: 1 kop koffie zonder suiker en 2 sneetjes geroosterd brood.
Middag: 1 stukje kip met sla, olie en citroen.
Avond: 2 hard gekookte eieren en een geraspte wortel.

7e dag:

Ochtend: 1 kop thee zonder suiker.
Middag: 2 ons gegrild vlees (lamskotelet) en vers fruit.
Avond: niets.

Iedere dag 2 liter water!

Heb je ervaring met het 13 dagen dieet? Vragen of suggesties? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

173 Reacties

  1. Ondertussen ben ik op dag 14, het is dus voorbij.
    Zowel de sla als vlees en vis heb ik steeds goed gekruid.
    Een extra koffie ‘s morgens, soms drie eieren IPV twee en 250gr vlees/vis ipv 200.
    Ik ben 6 a 7 kilo verloren.
    Dit was de eerste keer dat ik dieet, en ben echt tevreden van het resultaat.

  2. Je mag dit dieet slechts 1 x om de twee jaar doen.
    Het is erg belangrijk dit 13 dagen na elkaar te doen, en dus niet op te splisten, dan doe je beter een ander dieet.
    Bij veel honger eet je beter meer van de dagelijkse producten dan iets anders…het gaat namelijk om je metabolisme een shock te geven. Het effect kan dus verdwijnen als je aanvult met iets anders.

  3. Hallo,

    Ik heb het netjes 13 dagen gedaan en was ruim 9 kilo lichter maar de week erna ( foute week met veel bier en chips ) 5 kilo eraan hahaha al met al 4 kilo minder dan 3 weken geleden, geloof wel dat als ik de “foute” week niet had gehad er minder bij was gekomen. Probeer het nu weer een weekje en dan over een half jaar of over een jaar weer.

    Nadeel van het dieet, na 8 / 9 dagen ga je wel stinken uit je mond omdat je vet verbrandt.

  4. Hallo ben mu 2 dagen bezig en voel me heel erg goed. Ben 1.65 en weeg 90 kilo. Hoop minimaal 5 kilo af te vallen. Kleine stapjes he. Ben super gemotiveerd.

  5. Hoi ik ben Mirella uit eerder bericht. mijn 13 dagen zijn nu voorbij. Helaas weeg ik 70.7 nog steeds, begin dag 12 woog ik 70 dus laatste dagen alsnog aangekomen er is dus 2,5 kilo af ipv de verwachte 7. Dit geeft aan dat het niet bij iedereen werkt. Ik heb alles volgens het boekje gedaan, niets gesmokkeld. Jammer voor mij helaas maar succes als je gaat starten.

  6. Hoi ik ben Mirella, weeg bij begin 73 kg ben 166 lang. Zit nu op dag 10 weeg nu 70,9 kg. Gisteren woog ik 70.7 kg er zit dus nu weer wat aan, ik hou me strikt aan het dieet maar dit werkt niet motiverend en vind het toch een zwaar niet fijn dieet. Mijn BMI is ook hoger en mijn spiermassa lager dus voor mij niet het gewenste succes. Misschien eet ik normaal al gezond zat en werkt het daarom niet voor mij. Ik had graag 7a8 kilo eraf willen hebben, ik ga nog wel door en maak het af. Maar voor mij nooit meer. Succes voor diegene die er wat aan zullen hebben.

  7. Ik ben nu 10 dagen bezig, er is maar 2 kilo af en het ergste ik ben nu zelfs een ons aangekomen mijn bmi is zelf omhoog gegaan en mijn spiermassa minder geworden niet zo prettig. Ik hou me strikt aan het dieet ook al is het niet fijn om te doen. Ik ga het afmaken maar voor mij nooit meer dit dieet ik had waarschijnlijk al een gezonder leven dan ik dacht. Dus leef jij ongezond dan zal het vast wel lukken.

  8. Hallo ik ben Anne ik ga maandag beginnen en ben benieuwd slik wel elke dag anti psychotica waar je ook dik van wordt hou jullie op de hoogte !!!

  9. ik wil hier maandag mee beginnen. Heb dit dieet vroeger ook al eens gedaan en was toen 6 kilo kwijt in 2 weken. Nu, heeeeeeeel veeeeeel jaren later en 2 grote lieve jongens rijker, wil ik 10 kilo proberen af te vallen. deze zomer vijf kilo als het lukt en in de herfst nog eens 5 kilo. Het zou mooi zijn als ik over drie weken al een beetje kwijt ben en mijn bikini dan misschien aan zou kunnen doen in turkije :-)

    • Ik heb precies dezelfde ervaring. Jaren op gewicht gebleven na het dieet. Maar nu 30 jaar verder en ook twee zoons, tijd om toch weer 10 kilo af te vallen. Maar het is wel een heel zwaar dieet. Ik heb het vroeger in twee keer gedaan aangezien ik na de 7e dag bijna flauwfiel.

  10. Hey! Ik heb bijna alle comments gelezen, supertof om te zien dat mensen daadwerkelijk afvallen en zich beter voelen in hun vel!

    Ik zal deze week ook beginnen! Eerst alles in huis halen ;). Wel had ik een vraag: wat kan ik in plaats van ardennerham eten?

    Veel succes iedereen! Jullie horen van mij,

    Groetjes

  11. Hoi,

    ik heb dit dieet 15 jaar geleden ook al eens gevolgd en toen zijn alle beloftes uitgekomen; 8 kg minder en niet meer bijgekomen gedurende lange periode.
    Ik ben er nu terug mee begonnen; ik zit nu aan dag 5 en vanochtend al 4,2 kg minder!! Gisteren wel een klein beetje duizelig geweest.
    Wat me wel opvalt, als ik het google zit er op verschillende sites wel wat variatie in het dieet.

  12. ik ben 167 en woog vanmorgen 56.6 ik ben vanmorgen begonnen met t dieet en wil graag naar de53 kilo…de eerste dag ging goed dus ik heb hoop dat ik t gewoon ga volhvolhouden.ik doe het samen met mijn zus en moeder..we hebben een groeps app gemaakt om elkaar te steunen:)iedereen hier heel veel sterkte!we kunnen het!

  13. Hey,
    Ik las net de forumberichtjes en het is wel van 2014 geleden dat er nog eens iemand hier postte..
    Een tien jaar geleden heb ik dit dieet gedaan..en toen viel ik toch 5kg af.
    Toevallig vond ik het nu online terug en ik ga morgen de nodige etenswaren aanhalen om het nog eens op te starten..met de hoop er weer 5kg af te krijgen. Het zal niet makkelijk zijn, zeker omdat ik elke dag voor mijn gezin moet koken, maar toch ga ik het doen!
    Ik hou jullie op de hoogte.

  14. Hallo allemaal ik heb vandaag mijn vijfde dag achter de rug en om heel eerlijk te zijn het gaan heerlijk ik ben van de morgend op de weegschaal gaan staan en ben al 3 kilo afgevallen ik hoop dat ik de verdere dagen nog meer ga afvallen

  15. Hallo allemaal ben vandaag met dit dieet begonnen heb net mijn middag eten op ben is benieuwd hoeveel in zak afvallen met dit dieet

    • Zo bijna eerste week erop zitten en 3 kilo’tjes kwijt. Water drinken is voor mij wel echt een probleem! Ik vergeet het gewoon :/ helaas kom ik wel niet van de misselijkheid af….bummer :-(

      Succes allemaal!!

  16. Hoi allemaal…

    het is inmiddels weer even geleden dat ik gepost heb. Ik ben de vorige x na dag 9 gestopt. Ik kreeg naar nieuws…mijn partner blijkt kanker te hebben. Emo eter als ik ben lukte het me niet om vol te houden…hoe moeilijk ik het ook vind om toe te geven. Inmiddels ben ik wel weer begonnen…ik zal mijn vorderingen weer bijhouden! @Melissa, ja mijn partner is ook erg ondersteunend, wat helpt. Hijmoet nu eens per dag gaan fitnessen/ sporten en ik doe gezellig met hem mee. Samen dit soort dingen aangaan scheelt ( voor mij in ieder geval ) de helft!

  17. hoe stoven jullie de selderie want dat is mij gisteren op mijn 3de dag niet gelukt, verder gaat alles prima, weinig honger!

  18. Hallo,
    Ik begin vandaag. Heeft iemand misschien tips of ervaringen met dit dieet en medicijngebruik. Ik moet van alles van de artsen, stoppen met roken, afvallen, maar ook vooral doorgaan met mijn ‘normale’ medicamenten. Dus gebruik ik nu o;a. champix en anti-oestrogeen (van allebei kom je aan) . Afgelopen week maar net 500 gram afgevallen. Dat schiet bepaald niet op, en het kost me veel moeite gemotiveerd te blijven. Toch wil ik er om verschillend redenen minstens 5 kilo af hebben en liefst nog een paar meer.
    Suggesties zijn meer dan welkom
    Sheba

  19. Het help goed heb 2 x keer gedaan achter elkaar maar 2 x was ik gestopt bij dag 10 maar ben wel 13 kilo afgevallen !!!!! Veel water ook bij drinken

  20. Hoi Saartje, hoe gaat het intussen?? Ik hoop dat je een mooi laag cijfertje gezien hebt op je weegschaal ;-)
    Chris, volgens mij kan je 2 eieren vervangen door een mager stukje vlees.

    Veel succes allemaal! Ik begin vandaag, heb het 20 jaar geleden ook al gedaan, moest toen niet zoveel afvallen, ik had toen al een gezond BMI, maar ik was toch 4-5 kg kwijt en het hielp me om nog een paar kg meer af te vallen na het dieet. Nu moet (en wil) ik veel meer kg kwijt, dus ik hoop dat dit een mooie jump-start zal zijn!

  21. Hoi..
    Een vraagje, waar kun je het ei door vervangen?
    Ik lust eigenlijk alles op hardgekookte eieren en sperziebonen na :-)
    Iemand een tip??
    Ik ga Donderdag beginnen, morgen maar eerst de middelen in huis halen!
    Slikken jullie er ook vitamine pillen oid bij?

  22. Zo, weer dag om. De weegschaal is vanavond niet erg enthousiast, maar maandelijkse gedoe komt er weer aan dus…hoppa! Het feit dat ik lekker ermee bezig ben maakt me stiekem toch een beetje trots. Ik denk dat ik die weegschaal ook maar gewoon even moet laten en 3 dagen gewoon dieet volgen en dan weer eens wegen…wie weet is dat wel net zo leuk als een cadeautje openen op je verjaardag ( nu maar hopen dat het een :-) reactie geeft! )

    • Hoi Saartje,

      Oei, jammer dat de weegschaal niet mee wilde werken. Menstruatie is inderdaad niet prettig tijdens het lijnen. Zelf heb ik het eiwitdieet hevolgd en ben hier erg content mee. Ik heb wel bewondering voor je doorzettingsvermogen. Doe je het helemaal alleen of heb je steun van iemand?

      melissa

  23. @Sanne, dank je wel! Ook wel een tip denk ik , deel je ervaringen ( als dat bij je persoontje past )het kan een stok achter de deur zijn.

    Begin van dag 3: 88,3! Ik begon op 91…ok voor de netheid 90,8. Dus 2,5 kilo in 2 dagen, niet verkeerd.

    Gisteravond nog beetje zitten googlen over dit dieet. Normaal ben ik daar niet zo van, maar ik dacht, misschien doe ik nog nuttige ideetjes op. Wat kunnen mensen elkaar demotiveren zeg! Forums vol met mensen die zwaar overgewicht blijkbaar voor gezond aannemen en een paar weken vooral groen eten totaal afbranden! Ik dacht aan mijn zoontje…hoe moet ik hem verklaren als ik straks een overgewicht gerelateerde ziekte krijg…sorry jongen, mama had de munchies al 15 jaar?
    Nu moet ik eerlijk toegeven, ik heb bijna 2 jaar af en aan op bed gelegen in verband met een hernia die er nu eindelijk uitgevist is, maar nu alles weer bijna helemaal naar behoren functioneert is het hoog tijd! ( Mooi he, zon innerlijk dialoog hahaha )
    Vanavond “moet” ik sporten en dit betekent flink aan de bak; ik train normaal gesproken 2 keer per week een balsport. Ben benieuwd hoe dat gaat na weinig eten en na een griepje…

  24. Pfff deze dag was toch best pittig…en ik vergeet steeds te drinken! Gelukkig is man erg supportive, dat helpt een hoop…

  25. Gewicht 91, lengte 1.65 dus hard nodig! Vandaag dag 1.. heb al 2 dagen griep en weinig eetlust dus dacht, laat ik dan maar gelijk beginnen, scheelt hopelijk weer een dag…beetje gerommel in mn buik maar verder goed te doen…veel drinken is the key!

  26. ben op 5 mei begonnen tot nu 3.9 kilo afgevallen. wilde 8 kilo maar ben blij met 4 kilo, is afwachten hoeveel meer er af gaat. in ieder geval is mijn maag wel kleiner geworden, kan minder hebben dan vorige week, kan 200 gram vlees of beleg nauwelijk hebben.

  27. 22 april 2014 gestart met dit dieet. Ik hou me strikt aan het dieet en ik ben er me eens dat als je alles volgens de regels volgt en niets vervangt het beste resultaat geeft. Ik hoefde niet veel aftevallen, maar het werkt echt: 1.72 m.gestart met 74.2 kg en na vijf dagen op 67.8 kg. Echt waar!!
    Dus volg strikt het dieet, veel water drinken en de toegeschreven hoeveelheid koffie.
    Het is maar 13 dagen en het resultaat op het eind verzacht alles!
    Te

  28. hallo lieve mensen ben van plan ook om zondag te beginne met deze dieet want heb zaterdag nog een feestje ik ben echt benieuwd of ik het kan volhouden ik ben 1.53 en weeg 67kilo das echt te veel wil er 10 af hopelijk lukt het mij

  29. Zonder meer uit te stellen ben ik vandaag begonnen met dit dieet . Hoop dat het mij zal lukken om 13 dagen vol te houden want mijn grootste probleem is s’avonds als ik gezellig met mijn kinderen op de zetel T.V zit te kijken . Krijg ik zin in van alles . Ga proberen daardoor niet zolang op te blijven ….lekker vroeg in mijn bedje kruipen dan is zit mijn dagje er weer op :)))

  30. Ik zie veel reactie over iets vervangen.of extra dingen erbij nemen.beetje jammer.het gaat om 13 dagen.en ik vind dat je juist even moet doorzetten om het beste resultaat te halen.sommige dingen vind ik ronduit niet lekker,maar ik eet het met mijn neus dichtgeknepen(geur doet namelijk ook veel aan of het smaakt of niet) ik spoel het weg met water.probeer ieder uur een glas water te nemen en als het lukt 2 glazen water,het stilt de honger maar voert ook de afvalstoffen af.daarnaast gril ik t vlees en gebruikt zo weinig mogelijk zout ( dat houd namelijk ook vocht vast) en het is belangrijk dat je juist zoveel mogelijk vocht verliest waardoor ook de rest mee weggaat .houd mij strikt aan de hoeveelheden en vervang geen dingen.door je juist precies eraan te houden gaat er het meest af.ik ben nu op dag 3 en nog net geen 3 kilo afgevallen :-((,maar al blij met t resultaat..ik weeg nu 70 kg ,mijn lengte is 1.73..weet dat ff zwaar gaat worden en dat de laatste week er weinig afgaat,maar weet ook van degene dat het gewicht er niet snel weer aankomt.een ieder mag weten hoe hij of zij het doet,maar ik houd mijn strikt aan de voorgeschreven dingen of nu wel of niet lekker is.mij gaat het om uiteindelijke resultaat.en weet dat ik dus even 13 dagen moet lijden,maar daarna blij zal zijn…zal over 13 dagen nog even melden hoeveel ik in totaal ben afgevallen.wens een ieder succes met dit dieet,waar ik alleen positieve verhalen over hoor

  31. Mag je wel onbeperkt koffie en thee zonder suiker drinken? En wat zijn de alternatieven voor sinaasappel?

  32. Goede morgen
    Ben hier nieuw , maar ben ook begonnen met het 13 dagen dieet, na al die positieve resultaten !!
    ben gestart op zaterdag 6/4/2013 met 66kg.
    Ben nu op dag 10 en? …………..63 kg , ik vind dit goed ,natuurlijk niet zoveel als de meeste van jullie ,maar ik hoop er deze week nog iets af te krijgen.
    Nog een klein vraagje waardoor kan ik die selder vervangen?en die venkel ? met al het andere heb ik geen problemen en volg het dieet op de letter :)
    Ik laat nog van me horen hoe het eind resultaat is.

  33. Heb aan mijn huisarts gevraagd of ik het vaker dan 1 keer mag doen.
    Volgens hem was dat geen probleem.
    Ben ooit 12 kilo afgevallen met dit dieet, maar ben later toch weer aangekomen.
    Wil het weer eens proberen.

  34. waarom, zie ik hier op 1 na niemand voor 2012?
    gaat er niemand niet op dieet?

    ik heb het jaren geleden gedaan en was 30 kg afgevallen.
    je moet echt karater hebben.begin nu op een maand tijd 3 keer opnieuw.ik moet mijn karakter terug vinden!!!!!

  35. Ik heb juist dit dieet achter de rug en ben er heel tevreden van

    ik woog 68.1 kg ( voor 1.67 m en 22jaar) en na dit dieet 63.9, dus een goeie 4 kg. Ik heb 2 daagjes zo eens geproefd van aardappelen en dat had ik niet mogen doen want ik kwam terug bij die twee dagen. Dus als je je er echt strikt aan houdt val je er echt wel wat mee af.
    Ik heb ook gemerkt dat de dagen dat ik 4 liter water dronk en het avondeten voor 17u opat ik de volgende dag telkens 800 gr af was. Dus dat helpt wel veel. De meeste dagen dronk ik 3 l.
    ik zou dit dieet dus zeker aanraden ! had ook nooit echt honger (wel zin in eten maar dat is niet hetzelfde natuurlijk)

  36. ik ben Dinsdag begonnen woog toen 70.7 vanmorgen woog ik 69.4 Heb dit een aantal jaren geleden ook gedaan viel toen veel meer af, ik heb de 3e dag wel een broodje kaas gegeten (ik had zo:n honger) en vandaag een pannenkoek,waar ik tevens van BAAL.
    De vorige x dat ik dit dieet deed toen viel ik meer af en ik at tussendoor ook zo nu en dan…weet niet of het komt door leeftijd en dat ik nu waarschijnlijk minder beweeg Ik ga maandag weer wegen in de hoop dat ik ben af gevallen, zo niet hoop ik het wel vol te houden pffff

  37. Hallo hallemaal,

    Ik moet in totaal 30 kilo kwijt raken. Vanwege de positieve reactie ga ik morgen beginnen met de 13 dagen dieet. Ben benieuwd!!!

    Trouwens weet iemand of de 13 dagen dieet meerdere malen achter mekaar gehanteerd mag worden???

    En ik heb net een keizersnee achter de rug, waardoor ikk niet kan sporten. Val ik alsnog zonder te sporten 7 kg in 13 kilo af?

    tot hoorns
    Gr.

  38. Beste mensen,
    Afgelopen maandag ben ik begonnen met dit dieet en ik voel me prima. Ik zit nu zelfs vol als ik fruit eet, iets wat ik nooit heb gehad. Af en toe neem ik een light fruitdrankje. Als ik een lange werkdag heb neem ik wel een boterhammen mee maar eet ik in de avond een stuk fruit.

    Ik ben nu 2.5 kg afgevallen en ik voel me ook echt een stuk gezonder. Natuurlijk kan dat ook iets mentaals zijn.

    Veel succes iedereen

  39. Beste deelnemers,
    Ik wil het ook heel graag de 13 dgn dieet volgen maar het lukt mij nog steeds niet.
    Is het gezond om zoveel kgs binnen een korte tijd af te vallen en kom je snel weer aan??

  40. nou ik had niet egt volgehouden, en sommige dagen had ik gwn met familie mee gegeten enzo, maar tog ben ik 5 kilo’s kwijt dus ik vindt tog goed.

  41. Ik ben gister ook gestart met het 13 dagen dieet. Ben benieuwd hoe het gaat aflopen. Ik voel me (mag ook wel, het is pas dag 2) best oké.

    De enorme hoeveelheid water vind ik wel een probleem, maar het moet lukken. Wel drink ik extra koffie om de dag door te komen. Zou in totaal 17 kilo af willen vallen en ik hoop dat dit dieet het eerste zetje geeft.

    Geen idee of je dit dieet meerdere keren achter elkaar kunt doen? Weet ook niet of dat wel zo gezond is…..

    • veel suc6 met je dieet. als je goed aan de dieet houd dan kan best dat paar kilo’s afvalt.
      naja ik zie wel of ik kan weer beginnen maar verlopig ff niet.

      groetjesss

  42. @Saar

    Hee!

    Ja, ben 4,7 kilo kwijt! Heel wat, als je begint met een BMI van 23 ;)

    Zit nu op een BMI van 21 of zo :) Het zijn niet de 7 die ze beloven, maar ik heb me er strikt aan gehouden en krijg van alle kanten te horen (ook van mensen die niet wisten dat ik aan het diëten was) dat ik zo enorm ben afgevallen! Mijn kleren zitten ook ruimer, dus het werkt echt!

    Het is wel doorzetten hoor, heb er ongeveer elke dag de brui aan willen geven, maar heb doorgezet en ben vandaag even enorm supertrots op mezelf ;)

    Ga jij ook beginnen?

    Succes dan!

    • heey
      leuk zeg ja het was gisteren ook mijn laatsetdag maar had geen tijd op ff op de weegschaal te staan maar op maandag was al 4 kilo’s kwijt dat was een lekkere dag voor mij. dus morgen ga ik ff wegen. en ik dacht om weer aan te beginnen, of dat een goed idea is na 1 dag rusten?
      maja ik zie ook we dat ik egt bent afgevallen!!!
      groetjess

  43. Jeetje, ik hou me er gewoon strikt aan, maar ik val echt niet zoveel af als de rest hier hoor!

    Nou ben ik ook niet te zwaar, mijn BMI is zo rond de 22, zou het daar aan liggen?

    Zijn jullie, die zoveel afvallen, wel echt te zwaar?

    Ann; jij ook veel succes!

  44. Ik zou geen extra koppen koffie drinken. Alleen water drinken de hele dag door. En ik neem dan 2 keer op een dag een glas met cola light, blijkbaar is dat ook niet erg want ik ben nu op dag 3 en al 3 kilo afgevallen. Veel succes.

  45. Hee,

    Vandaag gestart, zit alleen met een aantal vragen;

    Mag je meerdere kopjes koffie op een dag, zij het zonder suiker/melk?

    Wie is hier echt succesvol en blijvend mee afgevallen?

    Groetjes, ikke

    • hmmm, geen antwoord tot nu toe….

      Ben zo bang dat het helemaal niet goed is, of dat ik na die 13 dagen gewoon doodleuk ga aankomen.

      Vanmorgen 300 gram lichter, constant trek in vanalles, maar heb me netjes aan het dieet gehouden. Het is ook pas dag 2 nu, natuurlijk…

  46. Hallo allemaal,

    Vanaf morgenwil ik ook het dieet gaan volgen. Ben enthousiast geraakt door jullie verhalen.

    Wat ik me we afvraag is of je na die 13 dagen niet aankomt…!!!

  47. Ondertussen zitten we al op dag 11 vandaag. Ik heb op sommige dagen echt honger gehad en op andere dagen kon ik het gewoon niet op. De eieren vind ik wel veel en ik denk dat het een tijdje zal duren voor ik nog wortelen eet :-) Heb ondertussen wel al eens gepiept op de weegschaal en ondanks mijn dagje zondigen op dag 7 heb ik toch al 3,5 kg kwijt. Mooi resultaat dus maar hoop nu deze laatste dagen daar nog 2kg bij te doen zodat ik maandag in bikini het zwembad in kan :-)

    • Hee…

      Jij zit inmiddels dik over je 13 dagen heen ;)

      Hoeveel kilo ben je inmiddels afgevallen en zijn die er nog steeds af?

      Goetjes, ikke

  48. Een jaar geleden heb ik ook mee gedaan aan een dieet, Ik was toen 12 kilo kwijt binnen 3 weken. Maar helaas ben ik weer 5 kilo aan gekomen ik ga vanaf morgen bezig met het 13 daagse dieet. Tot over 13 dagen:D

  49. ik ben sinds vandaag gestart met het 13-dagendieet, de afgelopen 9 dagen ben ik 2kg verloren door al op mijn voeding te letten.
    de koffie heb ik wel vervangen door thee, want als ik het drink, dan heb ik maagpijn, dat is ook niet de bedoeling natuurlijk.
    de ardennerham, moet die echt rauw gegeten worden?
    en zoals kaspertje, ik zit met hetzefde probleem, ik zou volgende maandag ook moeten zondigen, ‘s avonds.
    wat kan ik dan die dag het beste doen, kan er mij iemand raad geven?
    alvast bedankt

    • vraag me wel af hoe het zit, zaterdag (dag 6) moeten we naar een doopfeest. Mag ik 1 keer mee eten of is dat rampzalig?

  50. Hoi allemaal, ik ben vandaag begonnen met het dertien dagen dieet.
    Ik ben 15 jaar, 1,73 lang en 65 kilo. Ik wil denk ik zeker wel 5 kilo afvallen. Ik hoop dat dat lukt met dit dieet!

    De eerst dag vond ik meevallen, ik heb geleefd op 2 eieren, wat komkommer, 2 tartaartjes met sla en een citroen.

    Ben er benieuwd naar het resultaat over een paar dagen!
    Hou jullie op de hoogte!

    Groetjes

  51. Wil het 13daagse dieet volgen……….maar lust geen yoghurt. Met wat kan ik dit vervangen? Ideeen en suggesties zijn welkom.

    Alvast bedankt.

  52. Hallo allemaal,

    Ik ben gisteren met het dieet gestart en moet toegeven dat het niet gemakkelijk gaat. Heb bijna constant honger. :p
    Is het verstandig om als tussendoortjes een appel of appelsien te eten?

    Ik sport een paar keer in de week, dus hopelijk zal het me wel lukken!

    Succes iedereen!

  53. Hallo allen,

    Ik heb de 10 daagse en de 13daagse dieetprogramma gelezen, en uiteraard de reacties van jullie. Ik heb vele positieve reacties gezien, daarom wil ik hierbij beginnen aan de 13 daagse dieet programma. Ik heb voor mijn zelf op een A-4tje het dieetprogramma (lijst) overgenomen met daarin enkele wijzegingen.
    Ik ben namelijk vegetarier. Ik heb vlees vervangen met groentesoep en sla.
    Ik ga 26 junie op vakantie en wil me extra kilo’s z.s.m. kwijt raken.
    Ik ben 22 jaar oud, 1.71cm en weeg op dit moment 72.5 kilo.
    Mensen die mij zien of horen dat ik op dieet wil zeggen dat ik er zo wel goed uit zie. Ik schaam me erg voor mijn kilo. Ik durf dat nooit eerlijk in het openbaar te zeggen als dat mij gevraagd wordt. Dat weeg ik altijd 3/4 kilo minder dan ik nu ben. Ik vind boven de 70kilo zo veel klinken.(en is het ook)!

    Als er zoals aangegeven 7 a 8 kilo’s vanaf gaan na de 13 daagse dieet zal ik zeer gelukkig en zelfvertrouwend de zomervakantie in.
    Niet te geloven als ik dan op de 13 de dag 64.5/ 65.5kg ga wegen.
    Aaaah wil zo snel dat het dag 13 wordt, ik ga me er namelijk echt strikt aan houden.
    Ik ben van plan om tot dag 13 (laatste dag) niet meer tussen door op de weegschaal te gaan staan. IS DIT EEN GOED IDEE?
    Ik zal namelijk erg gedemotifeerd worden als ik na dag 3 nog steeds op dezelfde kilo ben.
    En nog een vraagje, i.p.v de zwarte koffie elke ochtend ben ik van plan om hiervoor de groene koffie te gebruiken (wat helpt bij snelle vetverbranding).
    Ik weet niet of dit naast deze dieetprogramma wel een goed idee is? Wat denken jullie?

    XX Roos

  54. ben nu aan dag 6 en ben reeds 4kg afgevallen hopelijk de volgende dagen evengoed rezultaat de beste groeten ben met het Dr Frank dieeet 25 kg
    afgevallen maar na drie maanden terug 5 kg bijgekomen daarom nu eens het dertien dagen dieet tot nu toe werkt het wel goed

  55. Hoi Yasmin,
    Ik zou in dit geval met de sport leraar over hebben. Maar naar mijn ervaring moet je het gewicht niet te zwaar zetten, dan ga je wat sneller en verbrandt je meer calorieen.
    Heel veel succes.

  56. Bedankt sandra voor de snelle reactie!
    Nog een vraagje; hoe zorg je ervoor dat je vet verbrand tijdens het sporten en niet spieren kweekt. Want spieren wgen meer dan vet toch? Ik sport bijna elke dag, dus maak me een beetje zorgen dat ik bij ga komen in gewicht..
    Groetjes y

    • Het klopt inderdaad dat spieren meer wegen dan vet, MAAR:
      Zolang je vet KAN verbranden, zal je lichaam dit ook doen!
      Ik neem aan dat je vooral een platte buik wil, dus buikspieroefeningen. Neem nu dat je daar 5kg vet kwijt wil, je buikspieren zullen geen 500gr meer gaan wegen hoor!
      Je spiermassa neemt snel toe als je op het niveau traint zoals BODYBUILDERS, dus geen schrik om af te vallen!
      Ik train wekelijks 5 keer (2xfitness en 3x balsport op hoog niveau) en heb nooit last gehad van gewichtstoename door groeiende spiermassa (in tegendeel!).
      Ook mijn 1ste dag van het dieet vandaag, ik hoop dat ik dit dieet kan volhouden!

  57. Hoi Sofie,
    -Met thee mag je geen suiker gebruiken.
    -Voor de 60gr kaas liever een 20 of 30 plus jong kaas.
    -I.p.v. anderham heb ik zelf gewoon 200gr 20 plus kaas gebruikt of kip filet
    -Geroosterd brood moet je zo eten helaas. Neem volkoren brood.
    -Je mag niks tussendoor eten.
    Je gaat echt resultaten bereiken als je gaat sporten en veel water gaat drinken.
    Heel veel succes.

  58. Hallo,

    Ik ga vandaag beginnen met de dieet alleen had ik nog een aantal vraagjes…ik vroeg me af waarom je geen zoetjes mag gebruiken en wel suiker, en dat 60 gr kaas wat voor kaas moet dat zijn of maakt dat niet uit, en waar ken ik ardennenham ofzo mee vervangen ik ben namelijk moslim en mag geen ham en zo hebben wel kip,vlees, gehakt,vis, kalkoen(islamitisch geslacht allemaal) en zo hebben en mag je ook wat doen op je geroosterde boterhammetjes of niet…ik hoop hier snel antwoord op tekrijgen mag je trouwens helemaal niks tussen door hebben b.v een komkommertje ofzo en hoeveel fruit mag je nemen zijn veel vragen en hoop dat er iemand snel antwoord op ken geven met vriendelijke groeten A

  59. Hoi Yasmin,
    Door mijn ervaring met dit dieet zeg ik : Zonder sporten ga je echt niks bereiken.
    Dus ga minstens 4 dagen per week sporten en drink met zo een weer minstens 2L water plus water tijdens het sporten.
    I.p.v tomaten kan je gewoon wortels eten hoor.
    Heel veel succes.

  60. Hallo iedereen,
    Ik ga morgen met het dieet beginnen, en kijk er positief tegenaan. Klein probleempje: ik lust absoluut geen tomaten. Is dit van belang in het dieet? Kan ik de tomaat vervangen door een andere groente?
    groetjes yasmin

  61. Hallo allemaal,
    Vlinder bedankt voor je tips, ik heb ze toegepast en met success. Ik ben in totaal 7kilo afgevallen en ik ben heel blij mee. Ik was 4 dagen géén gram afgevallen en ben toch doorgezet. Ik bleek te veel vocht bij me te hebben, en ben het nu kwijt. Ik ben blij dat ik heb doorgezet, en ga, na een week vakantie, weer opnieuw beginnen. Ik wens iedereen veel sterkte toe, en geef de moed niet op als de weegschaal blijft stilstaan, Jullie horen nog van me.
    Groeten v. Scotty

  62. Aan Wallie: het is niet vreemd dat je het nog niet meteen ziet, geduld is de boodschap. Hoe is het nu? Ik ben benieuwd naar andermans ervaringen…!

    Scotty: vervang de wortel door een ander stuk rauwe groente, of vervang de citroen door een andere zure vrucht. Je kan ze ook apart opeten. Bv. eerst een geraspte wortel, neem even een slok water om te neutraliseren, en neem dan een halve grapefruit.

    Succes

    • Hallo Vlinder,
      ik had eergister een zwak moment en heb in10 minuten drie grote chocoladerepen naar binnen gewerkt en was de volgende dag dus 4 ons zwaarder. Al met al ben ik nu na precies een week 6 kilo kwijt en nu zie ik het echt wel! mijn lichaam krijg weer vorm en ik krijg mijn spijkerbroek weer makkelijk aan ; )
      Het prettige van dit dieet vind ik dat je niet zelf hoeft uit te zoeken wat je wel en niet mag eten. Wat ik wel doe als ik geen trek heb in biefstuk is twee ons plakjes rosbief of fricandeau door mijn sla. Ik heb vandaag ook het Zumba-pakket bestelt omdat ik geen spieren wil verbranden; ik merk namelijk dat de kracht in vooral mijn benen minder wordt. Ga ik lekker voor de PLS zweten.
      Ik ben benieuwd hoeveel er nog af gaat, ik hoop nog een kilo of 5 en wil daarna dat fit voor life gaan doorvoeren om op gewicht te blijven.

  63. Hallo Allemaal,
    Ik ben op de 10e dag van deze Mayo dieet, en ben 5,6 kilo afgevallen. Ik ben 1 februari gestopt met roken, en ben 6 kilo aangekomen. Ik wilde al 5 kilo afvallen, maar, ik had weinig zin, en kon de motivatie niet opbrengen. Mijn gezondheid is niet zo best,, en ik he géén beweging, dus, ik moest echt wél op dieet gaan. Ik ben best tevreden met de resultaat en wil 3 á 4 dagen stoppen, en dan wéér 14 dagen proberen. Ik heb géén honger gevoelens, maar, weet iemand een alternatief voor de geraspte wortel met citroen, Ik krijg de wortel echt niet weg. Heel graag tips om het te vervangen. Ik heb nu 2 vriendinnen die meedoen, en ze zijn ook heel blij met het dieet. Groeten en sterkte allemaal. Scotty

  64. Dank je wel Vlinder,
    ik heb inderdaad zelf ook wat aanpassingen gedaan maar dan wel in dezelfde soorten. Dus niet bij de groentehap een geroosterde boterham want dan verstoor je de balans.
    Ik ben nu op mijn 4e dag en ik ben nu al 3.9 kilo kwijt!
    Het rare is dat ik niet veel zie?
    Het dieet valt wel mee vind ik maar dat wijntje laten staan is wel heeel erg moeilijk.
    Verder heb ik dezelfde rare smaak in mijn mond als wat ik vroeger bij het Atkins had; alsof ik in ketose zit.

  65. Hallo Wallie,

    Ik heb het dieet 2x gevolgd vorig jaar en ben toen één keer 7 en de andere keer 5 kilo kwijtgeraakt… pas nu de afgelopen twee maanden ben ik wat aangekomen, doordat ik niet meer mocht sporten vanwege een blessure. Het blijft er inderdaad af! Bouw wel rustig op met de calorieinname na het dieet. Verder is het zeker geoorloofd om enige aanpassingen aan te brengen in het dieet, naar eigen voorkeur. Zo ben ik geen liefhebber van ardennerham, en heb ik dit vervangen door kip of een stukje vis. Ook heb ik meer kruiden gebruikt, en heb ik het klontje suiker vervangen door een stuk fruit ‘s ochtends.

    De spinazie moet je bereiden zoals je wilt; stoven, koken, … wat jij het lekkerst vindt. Je kan er ook zout, peper of kruiden aan toevoegen als dat je helpt om het ‘droog’ weg te krijgen. De tomaat maakt deze proteïnehap een stuk minder droog. Succes

  66. Hallo allemaal, ik begin vandaag met het dieet en ik vraag me meteen af of de sla en spinazie met een beetje olijfolie en citroen mag.
    Bij de eerste dag staat nl alleen twee eitjes en een tomaat met spinazie maar dat krijg je zo droog niet weg toch? Of is het de bedoeling dat je de spinazie stooft ofzo?

  67. hallo,

    ik ben nu met de 6de dag bezig van het dieet en heb me vanochtend gewogen en ben nu al 3 kg kwijt. Is dit veel of eigenlijk te weinig.
    Ik woog 95,2 kg toen ik begon en ben 26 jaar.
    Ik zocht naar een dieet wat ik met normaal eten kon doen, dit omdat ik niet veel geld heb om een dieet te kunnen kopen met shakes.
    maar ik vind het goed te doen en hou het zeker vol tot het einde. Kan je eigenlijk dit dieet 2 x achter elkaar doen of kan je beter een week stoppen bijvoorbeeld? Ik hoor het graag van iemand.

  68. Hoi allemaal,
    Heb dit dieet een paar maand geleden gedaan en was toch 4 kg af ( heb het wel maar 10 dagen volgehouden ). Ik moet zeggen dat ik het verschil wel degelijk voel aan mijn lichaam. Ik bedoel dan dat alles beter werkt dan ervoor :-).

    Ik zou het daarmee opnieuw willen doen maar had dan graag die spinazie vervangen door iets anders, en die selderij . Kan dat en ddor wat doe je dat het beste?

    groetjes Marijke

  69. Moet je trouwens koffie drinken of mag je ook kruidenthee. Heeft het kopje koffie een bepaald doel in het dieet?
    Groetjes….

  70. Hallo Janis,
    Heel veel water juist. Minstens 8 grote Glazen per dag.
    1x glas ruim een halve uur voor het eten en 1x glas ruim een halve uur na het eten. en twee glazen na 19:00. Probeer niks te eten na deze tijdstip.
    Veel succes.

  71. Hallo Lubella,
    1,65m en 71 kg is niet echt dik hoor. Maar als je deze dieet letterlijk volgt bereik je heel wat.
    Ik raad je aan om na deze dieet de Kellogs dieet te volgen en te gebruiken als je gewoon dagelijks eet patroon en die kun je vinden op hun site.
    Ik wens je heel veel sucses.

  72. Beste mede mensen,

    ik ga morgen beginnen met dit dieet en ik hoop echt dat het gaat helpen. De reacties geven me hoop. Ik heb al sinds mijn 13 licht overgewicht en ik zou nu eindelijk wel eens echt gezond gewicht willen hebben (ik ben nu 19 1,65m en 71 kg)Ik ben het zo zat om altijd Large en XL te moeten kopen en om me te schamen als mijn vriendinnen en klasgenoten het over hun gewicht hebben. Ik hou niet van sproten incidenteel ga ik een uurtje fitnessen maar ik doe wel dagelijks wii (sport/fit) Ik wens jullie allemaal succes en ik hoop dat jullie mij dat ook wensen.

  73. Beste

    Ik ben nu aan dag 3 van dit dieet en was deze morgen ook zo’n 1,6 kg kwijt.
    Ik heb een paar weken geleden meegedaan in volt ivm het special K-plan en was daar reeds 4,5 kg mee afgevallen maar ik wou er nog 5 kilo af (zwaar verdikt door zwangerschap en na bevalling de kilo’s niet weggekregen).
    Special K was een goede voorbereiding om minder te gaan eten. En je mocht tussendoortjes (fruit, yoghurt) eten, dat mis ik nu wel bij dit dieet en soms eet ik wel iets (appel ofzo), gewoon omdat ik honger heb :-s.
    Ik probeer het echt vol te houden!
    Ik hoop nog een paar kilo af te vallen en dan op gewicht te blijven.
    Een paar mensen die ik ken, hebben hele goede resultaten behaald met dit dieet!
    Succes iedereen!

  74. Hallo allemaal,

    Ik ga morgen beginnen met dit dieet. Ben van plan om het op de voet te volgen. Ik ben de afgelopen tijd van 66 kilo naar 71.5 gegaan, uiteraard niet blij mee. DIt moet er weer af!
    Keep you updated!

    Groetjes,

  75. Ik ben vandaag begonnen, maar ik ben vegetarier. En is het dan mogelijk dat ik die vlees-gedeelten vervang met bv. vis (dat eet ik wel) of vleesvervangers?
    Of moet ik dat vervangen door nog meer groente?

    En ik fiets op een dag zo’n 36km. (school heen en terug), wat erg lastig is om met een dieet te doen. Is dit een dieet waar je erg uitgeput door raakt, of kan dat er wel bij? :)

    • Ik denk persoonlijk dat dit relatief streng dieet moeilijk combineerbaar is met sporten! Ik ben nu 8 dagen bezig, ik hou me er heel strikt aan en ben inmiddels bijna 5kg kwijt! Het enige nadeel is dat ik me vaak zeer zwak en futloos voel! Dit komt wellicht omdat ik begin december aan een vrij zwaar sportprogramma begonnen, opgesteld door mijn fitnessclub. Ik ondervindt echter dat de combinatie met dit sportprogramma mij stilaan volledig uitput. Ik heb dan ook wijselijk besloten om het wat kalmer aan te doen en voorrang te geven aan dit dieet die nog 5 dagen duurt! Ik denk dat een dagelijkse trip van 36km misschien net nog kan, maar dat kan je best zelf aanvoelen! Zijn er nog mensen die dit dieet combineren met een sportprogramma? Zo ja, wat is jullie mening hierover?

  76. hallo dames, ik ga morgen ook weer beginnen met dit dieet. Heb het al een paar gedaan en ben elke keer 6 kg ermee kwijt. Ik zie er altijd tegen op om ermee te beginnen, maar als ik er eenmaal een dag of twee heb op zitten, storm ik er met volle moed tegenaan lol. good luck iedereen!

  77. Hello Mona,
    Ik zou het niet doen bovendien je hebt nog dagen dat je een wortel in je ontbijt mag nemen en die is zoet genoeg. Ik zou maar echt letterlijk aan de dieet houden. Ik ben nu ook mee bezig en het is mijn tweede keer. Ik had het in de zomer gevolgd en had een groot fout gemaakt door de ham te vervangen door kaas en dat was fout maar toch was ik 5 kilo kwijt.
    Nu eet ik i.p.v ham en vlees gewoon kip zonder kruiden wel met zout en veel sla en water en ook goed sporten en het gaat super. Je moet naar jezelf luisteren en niet naar andere menesen. Het is geen belachelijk dieet maar echt goed en gezond.
    Heel veel sucses.

  78. Ik ben nu aan dag 4 en ben 2 kilo af. Vooral de reactie van mijn omgeving vind ik moeilijk om dragen, die vinden het allemaal erg belachelijk.
    Kan ik brood eventueel eens vervangen door suikerloze cornflakes met suikerloze sojamelk?
    Groetjes
    Mona

  79. Hallo Su,
    Ik ben toen 6 kilo afgevallen en ik vind het geen moeilijk dieet. Maar je moet na die periode wel blijven sporten en bewegen en gezond eten en minstens 2 L water per dag drinken.

  80. Ik ga dit dieet ook nog eens probereren. In het verleden ben ik er eens 5 a 6 kilo mee kwijtgeraakt, maar ik vind het toch echt wel moeilijk om vol te houden. Wat ik me vooral herinner van de vorige keer is dat ik uiteindelijk gewoon heel de tijd honger had (vooral de dagen waarop je ‘s avonds bijna niets mag eten). Maar heb er ondertussen toch al weer men eerste dag opzitten. Ik hoop dat ik het kan volhouden, want het is echt nodig.

    • in plaats van biefstuk mag je inderdaad kip of kalkoenfilet. Geen ardennenham.

      Succes!

  81. hoe zit het met medicijnen, ik slik er zo’n 15 p.d. i.v.m. met een beroerte 6 jaar geleden, bloedverdunners, bloeddrukverlaging, pijnstillers, maagbescherming etc,

  82. Ik moet 7 a 8 kilo afvallen en ik dacht die ham vervangen door 30 plus kaas. Kan dat? want je mag geen brood, alleen in de ochtend en ik eet graag kaas zonder brood.

  83. @maliya, ik lust ook geen ham en vervang het voor plakjes kipfilet voor op brood. Rosbief, fricandeau of rookvlees mag ook.

    Hoeveel moet je afvallen?

    Manon

  84. @ Ella,

    Ik had gelukkig op de eerste dag nergens last van behalve dat ik door het 2 liter water drinken om de 20 minuten naar de wc moest haha. En ik heb mezelf vandaag gewogen en 1.6 kilo afgevallen dus het gaat wel de goede kant op tot nu toe, ben vandaag pas met m’n 3e dag begonnen en ik hoop dat ik nog heel wat kilootjes afval.
    xxx

  85. Nee hoor, die 2e dag zijn nog steeds heel weinig calorieen in totaal. Ik weet niet, maar ik had best honger ‘s avonds!

    En 1 ei ipv 2 eieren, wat ik zou doen is dat een uur later nog een ei eten, ik zou het risico niet lopen, aangezien er ook dieten bestaan met wel 5 eieren per dag, denk ik dat die eieren nog best wel belangrijk zijn in dit dieet.

    Ik zit nu op de 4e dag, gisteravond had ik erg honger, vandaag tot nu toe nog steeds nergens last van! Vanochtend op de weegschaal gestaan en 1,2 kilo eraf…

    x

  86. Mag je
    ook 1 ei in plaats van 2 eieren want ik kan dat echt niet op of verbreekt dat het dieet als je geen 2 eieren neemt????????

  87. Veel geluk dan Chocoooo (waarom 4 keer een ‘o’)! Ik ben gister begonnen, ‘s avond had ik er al keelpijn van, haha! Waarschijnlijk had ik niet genoeg gedronken. Laat me weten hoe je eerste dag is vergaan!
    xx

  88. is het echt zo dat je rond de 5 à 8 kg kwijt raakt, ik zit namelijk een beetje over mijn ideale gezonde gewicht. kan je het dieet ook langer doen? bv 26dagen van maken ? ik ben namelijk heel onzeker geworden dankzij mijn omvang. help me. hoe kan ik dit dieet Zeker laten werken? :O

  89. ik heb het dieet jaren geleden met mijn hele familie gedaan en wij waren gemiddeld 7 kilo kwijt.bij allemaal kwamen de kilo”s er de eerste tijd niet meer aan we hebben het ook niet meer nodig gehad en het is zoekgeraakt.Nu 25 jaar later had ik het nodig en wist niet meer wat voor dieet het was en heb het gelukkig vandaag weer gevonden en ik ga er deze week gelijk weer aan beginnen.

  90. Hoi Jessica,

    Je hebt een BMI (body mass index, wordt berekend op basis van je lengte en gewicht, kijk hier voor meer informatie over je BMI) van 32, dat is inderdaad wel te zwaar, dat moet naar de 25. Een gezond gewicht voor jouw lengte is rond de 50 kilo.
    Er moet dus zeker 20 kilo af, een dieet is niet geschikt voor jou! Dit zijn crashdieten, leuk om even snel een paar kilo af te vallen, maar jij hebt een voedingsschema nodig voor de lange terijn. Ik raad je heel sterk aan om je ouders te vragen of je naar een dietiste mag, die een voedigsplan voor je kan maken. Verder moet je lekker gaan bewegen, ga op dansles, een sportschool, wat dan ook maar probeer zeker 4 keer per week een uur flink te sporten! Ga dus niet extreem lijnen maar gewoon veel bewegen en gezond eten, het duurt misschien wat langer, maar langer je erover doet om af te vallen, hoe langer de kilo’s er ook afblijven, dieten hebben alleen effect voor een korte tijd.
    Succes!

  91. hoi, ik moet je hulp heben ik ben zoo dik ik heet jessica ik ben 11 jaar en ik wil afallen maat het lukt niet hept ik woon in waalwijk help mij als je blijf ik zou wel blij zijn alls je dat wil doen voor mij

    groetjes jesica

  92. Hallo allemaal,

    Ik heb ruime ervaring met dit dieet en het werkt bij iedere keer weer fantastisch!
    Dit dieet is zo opgesteld dat het je metabolisme veranderd, het daarom erg belangrijk je er strikt aan te houden!
    Dus geen tussendoortjes en al helemaal geen zoetstoffen in koffie/thee, en geen fruitsap! Dat breekt het effect van de precieze samenstelling van het gehele dieet op!
    Wat je wel kunt doen is het vlees/de groente vervangen, bijv. kip of tartaar ipv biefstuk en broccoli of sperziebonen ipv venkel of selderij.
    Maar hou je absoluut aan de hoeveelheden, samenstelling etc.
    Je kunt het vlees inderdaad grillen maar ook bakken in de pan met een heel klein beetje olijfolie of laagje water.
    Na afloop van het dieet ga je voorzichtig weer opbouwen en ga je inderdaad 6 x per dag eten om het metabolisme hoog te houden, eet kleine porties en blijf koolhydraten zoveel mogelijk vermijden, dan zul je niet al te veel aankomen.
    Succes!

    PS: als je erge honger hebt, veel water en groene thee drinken, helpt!

  93. Hallo!

    Ik ben vandaag begonnen maar ik had een vraag. Mag je tussen de maaltijden door niks eten? als in; ook geen komkommer of rijstenwafels? Ik noem maar wat? Is het echt de bedoeling dat je 3x per dag eet? want ik had ergens anders weer gelezen dat het juist beter is om 6x kleine maaltijden te eten voor je metabolisme…

    Groetjes!
    Anne

  94. Hoii,
    ik ben ook van plan mee te doen met dit dieet .
    ik weeg namelijk 57,2kilo en wil graag afvallen
    ik ben een meisje van 14 .
    k vind me zelf best wel dik
    ik ga het samen doen met mijn moeder .
    ik ga jullie ook op de hoogte houden,
    ik hoopp dat het lukt.
    en niet dat ik later bij kom ofzoo,
    veel succes aan de andere.

  95. ik ben nu aan dag7 ik ben pas om 14 u opgestaan en heb ipv het lamsvlees 2 glazen fruitsap,een appelsien,een banaan een fruityoghurtje en een bord cornflakes met melk gegeten kan ik vanavond het lamsvlees eten en nog gewoon verder doen met het dieet?ik heb ook meer koffie gedronken met zoetstof en melk de afgelopen dagen .kan dit kwaad?

  96. @bbox, het is toegestaan om light dranken te nuttigen tijdens het 13 dagen dieet. (te veel) light is echter niet goed voor je lichaam, denk hierbij aan zoetstoffen zoals aspertaam. Drink maximaal 2 light-tjes per dag.

  97. hallo, ik ga beginnen met het 13 dagen dieet,
    maar ben nog onzeker of ik afval of niet ;O
    ik begin er morgen mee,
    en maar hopen dat ik wel dadelijk 8 kilo afval..
    en niet dat her opeens erbij komt;O
    ik heb er vol vertrouwen in!
    groetjes,
    kayan.

  98. Kun je het 13-dagen Mayodieet ook een langere tijd (dan 13 dagen) achter elkaar doen of is dat niet verstandig?

  99. Ik ben nu ook al 5 dagen bezig en lig op schema! Weeg nu 74,7 en ben 4 dagen geleden begonnen met 77 kg!
    Ik vind het makkelijk vol te houden, heb niet echt honger. Maar ik slik er ook stackers bij, om mijn verbranding hoog te houden en niet te zorgen dat wanneer iuk hier weer mee stop, ineens 5 kg aankom.

    Ga straks zeker niet ineens ‘normaal’ eten, ga dan ook verder met Sonja… -denk ik-

    Vind het geen straf hoor… 2 ons biefstuk of ardennerham! had er zelfs moeite mee, in combi met 2 eieren ‘s aovnds.. zat gewoon vol :)

    19 juli ben ik klaar, hopelijk kan ik jullie dan melden dat ik inderdaad 8 kg ben afgevallen! :)

  100. Sofie, leuk een reactie van je te krijgen.
    Ik ben nu met de 5e dag bezig. Ben nog maar 1,4 kg kwijt.
    De eerste 2 dagen honger, nu begint het te wennen. ik neem wel vitamine mineraal tabletten, Omega 3 en extra vitamine C. 2 caps. p.d. van 1000 mg.
    Hoeveel kg. wil jij eraf. Als ik mijn kilootjes eraf heb, probeer ik elke dag mijn calorien iets te verhogen, om zo tot weer een normaal eetpatroon te komen. Dat het metabolisme met dit dieet verandert, geloof ik niet zo.
    Zou geweldig zijn als dat waar is, als je dan alles kunt eten.
    Gestoofde selderie vond ik smerig. Neem daarvoor nu een of ander koolsoort.
    Succes gewenst en laat je resultaten maar horen.
    Ben benieuwd.

  101. Ik ben 2 dagen geleden met het 13-dagen dieet en stel mij sterk de vraag of het wel gezond is om 7à8 kilo af te vallen op 13 dagen en om jezelf “uit te hongeren” om dit te bekomen?! Met alle andere dieeten komen de kilo’s er weer terug aan na enkele weken, dus ik vraag mij af of het de moeite is om dit af te maken. Ik ben creatief genoeg om met de gegeven voedingsmiddelen iets lekkers te maken, maar maak me ongerust over het feit of dit gezond is voor mijn lichaam!!

  102. Gisteren ben ik begonnen met het 13 daags dieet, was 69.3 kg.
    Ben jaren geleden met het Atkins dieet 18 kilo afgevallen. In de loop der jaren weer aangekomen tot 73 kg. (Vakantie,feestdagen,verjaardagen)
    Een half jaar geleden weer begonnen met verschillende dieten. Met veel moeite terug naar de 70 kg. Heb 10 weken in de 69 kg gezeten. Nu dus het 13 daags dieet. Ben erg benieuwd.
    Vanmorgen 68.7 kg. Weeg me elke morgen, misschien niet goed, maar dat hoort gewoon bij me.
    In 1 dag dus een goed resultaat, maar de rest …………….????????
    Heb me er strikt aangehouden. Volgens mij is het wel een uithongerdieet, maar je moet er iets voor over hebben en met 2 liter water p.d. red je het wel. Ik hou jullie op de hoogte.
    Groetjes en iedereen succes.

  103. vlees kun je het beste grillen of bakken op een bakvel (blokker) sporten kan, maar zorg er dan voor dat je niet te intensief sport en vul desgewenst je dieet aan. Kijk bijvoorbeeld eens naar het xl dieet

    succes!

  104. ben vandaag begonnen,jeetje wat zwaar denk de hele dag ana eten, heb 2 dropjes gegeten tussen door……
    hoe kan ik het beste mijn vlees bereiden?
    is dit een dieet in combi met veel sporten?
    groetjes

  105. Na 3 dagen heb ik me gewogen en er was ruim anderhalve kilo af! Ik was op dag 2 met etenstijd van huis en heb toen een bruin broodje met kaas, tomaat en komkommer gekocht en dat in plaats van de biefstuk met sla die ik eigenlijk had moeten eten genomen. Toen ik thuis kwam nog 2 witte boterhammen, een beker 0%vla en 2 mini beschuitjes (ik ben ongesteld en had zo’n honger) Maar ondanks dat toch meer dan anderhalve kilo!! Ik ga er nu weer tegenaan.. zit op dag 5 en ga me morgen pas weer wegen.. ben benieuwd!

    Groetjes Sharona

  106. Hallo, vandaag is mijn 3de dag van het 13-dagen dieet en ik had een paar vragen, want het dieet is niet heel duidelijk:

    – Er staat niet hoe het vlees bereid moet worden, maar ik heb het allemaal op de gril gedaan met wat olijfolie, dat is toch de bedoeling?

    – Ik heb de selderie in boullion gestoofd, dat is toch de bedoeling?

    – Ik heb gewoon zout en peper gebruikt op het vlees en de eieren anders is het niet te eten! Dit heeft toch geen effect op het gewichtsverlies?

    – Ik neem 1 tot 2 kopjes thee per dag (thee heeft geen calorieen) met 2 lepeltjes zoetstof (dit het maar 1,5 calorien per lepeltje). Dit heeft toch ook geen effect op het gewichtsverlies?

    – Mag ik de venkel en botersaus weglaten of heeft dit effect op het gewichtsverlies?

    – Hoeveel gram is “een stukje kip” en mag ik hier kipfilet voor nemen??

    – Mag ik in plaats van een lamskotelet een stuk kipfilet nemen?

    – In plaats van ardennerham eet ik runderrookvlees, want ik eet geen varkensvlees. Dit komt toch op hetzelfde neer?

    Ik hoop dat ik senl een antwoord op mijn vragen krijg.
    Alvast bedankt!

    Groetjes Sharona

  107. Hallo, vandaag is mijn 3de dag van het 13-dagen dieet en ik had een paar vragen, want het dieet is niet heel duidelijk:

    – Ik heb de selderie in boullion gestoofd, dat is toch de bedoeling?

    – Er staat niet hoe het vlees bereid moet worden, maar ik heb het allemaal op de gril gedaan met wat olijfolie, dat is toch de bedoeling?

    – Ik heb de selderie in boullion gestoofd, dat is toch de bedoeling?

    – Ik heb gewoon zout en peper gebruikt op het vlees en de eieren anders is het niet te eten! Dit heeft toch geen effect op het gewichtsverlies?

    – Ik neem 1 tot 2 kopjes thee per dag (thee heeft geen calorieen) met 2 lepeltjes zoetstof (dit het maar 1,5 calorien per lepeltje). Dit heeft toch ook geen effect op het gewichtsverlies?

    – Mag ik de venkel en botersaus weglaten of heeft dit effect op het gewichtsverlies?

    – Hoeveel gram is “een stukje kip”?

    – Mag ik in plaats van een lamskotelet een stuk kipfilet nemen?

    – In plaats van ardennerham eet ik runderrookvlees, want ik eet geen varkensvlees. Dit komt toch op hetzelfde neer?

    Ik hoop dat ik senl een antwoord op mijn vragen krijg.
    Alvast bedankt!

    Groetjes Sharona

  108. hallo ik wil met dit dieet beginnen maar mijn vrag is bij de maaltijden in plaatz van biefstuk en lamskotelet kan ik 2 ons kipfilet eeten dat wil ik van u weeten en als mag hoe veel gram?
    alvast bedankt

Klik hier voor meer ervaringen

Sanne

Mijn naam is Sanne Sanders en ik ben trendwatcher op het gebied van dieet, voeding, gezondheid en beauty. Regelmatig schrijf ik een artikel of review voor vetvrij.com Heb je een vraag of suggestie? Dan kun je me een berichtje sturen.