无脂肪的饮食
导言
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在饮食Greaseproof也被称为良好的新饮食， Slingerland饮食，或饮食医院
提示：看看Greaseproof仪饮食
翻译
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在饮食Greaseproof
早餐（星期一至星期五） 
“ 1橙或柚子
“ 1饼干或烤三明治
“咖啡或茶不加牛奶或糖
周一
下午
“ 1橙或柚子
“ 1鸡蛋
“ 2杯酸奶
“ 2 rusks或烤三明治
傍晚
“ 2西红柿
“ 2蛋
“半头的生菜
“ 1杯酸奶
“ 2 rusks或烤三明治
周二
下午
“ 1橙或柚子
“ 1鸡蛋
“ 2杯酸奶
“ 2 rusks或烤三明治
傍晚
“ 1 bieftartaar或125克鸡胸肉
“ 1番茄
“ 1橙或柚子
“ 1饼干或烤三明治
“ 1杯低脂酸奶
周三
下午
“ 1橙或柚子
“ 1鸡蛋
“ 2杯酸奶
“ 2 rusks或烤三明治
傍晚
“ 125克的牛排或烤牛肉
“ 1橙或柚子
“ 1饼干或烤三明治
“ 1杯酸奶
周四
下午
“ 125克夸克
“ 1番茄
“ 1酸泡菜
“ 1饼干或烤三明治
傍晚
“ 1 bieftartaar或125克鸡胸肉
“ 2西红柿
“ 1苹果
“ 1饼干或烤三明治
周五
下午
“ 200克的鱼您选择
“ 1番茄
“ 1饼干或烤三明治
傍晚
“半莴苣作物
“ 1鸡蛋
“ 1番茄
附加线规则
在周末，您通常吃。
咖啡，茶和矿泉水可能是喝醉了，只要不加糖和奶。
沙拉可老练了一点盐，醋和破折号的石油。
这是建议，您的肉类烧烤。
在饮食重要的是要多喝水（二升每天）
运动员膳食补充剂可每天与服务mihoen ，通心粉或米饭。
保持体重，如果你吃下面的每星期一和饮料是：
明天
“ 1一杯水与柠檬
下午
“ 1苹果和1个饼干或烤三明治
傍晚
“半作物生菜， 1个鸡蛋和1个番茄
更多信息
Greaseproof的饮食热量后，你进去。 这是一个例子，一名运动员谁Greaseproof标准膳食补充剂，每日服务的面食
| 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 油脂 |
周一 | 1950年 | 107 | 301 | 43 |
周二 | 2200 | 118 | 415 | 40 |
周三 | 2180 | 一二三饭店 | 326 | 17 |
周四 | 1960年 | 103 | 403 | 34 |
周五 | 1640 | 88 | 202 | 33 |
购物的人
为期5天。
| 牛排 | 1件 |
| 鞑靼牛排 | 2块 |
| 三明治或饼干 | 18件 |
| 鸡蛋 | 第6件 |
| 咖啡或茶 | 您的选择 |
| 夸克 | 一二五克 |
| 生菜 | 一日面包或2袋 |
| 橘子 | 10件 |
| 西红柿 | 第8件 |
| 鱼类您选择 | 200克 |
| 酸奶 | 2公升 |
| 苹果 | 1件 |
| 酸腌菜 | 1罐 |
购物清单 
在饮食Greaseproof仪
对于运动员和人民日常生活谁的辛劳，提供无脂肪饮食或以更好地符合您的个人情况，我们建议国会Greaseproof仪上。
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回复编号： 146 -发布1 0月2 0日2 008年1 8:50
@ Cinthia 。
我不知道你的想法，但我认为这是绝对不能太浓。 只要看看有多少体重主张。
我希望我体重61公斤，但我1.63米，我体重67 。
所以，我认为您还是一样好你的自我形象看起来应该.. 你真的不是太沉重。
回复编号： 145 -发布1 0月2 0日2 008年1 6:15
喂，
我真的想浪费，因为我比较厚。 问题是，我坚持我的父母住在家里，我无法做到这一点的饮食，因为他们发现我不是太浓。 我和我1.72体重61公斤。 这仍然是过于沉重？ 我应该怎么做减肥？ 我有很多的运动，但没有什么了，我真的不知道了。
回复编号： 144 -发表于2 008年1 0月2日在2 2:06
您好一切！
首先，我要星期一与无脂肪的饮食仪，但不是欲望无花果或日期。 我读任何地方，您可以取代。 是否有人可以告诉我？ 和fruitsap4x这意味着4倍？
谢谢！
回复编号： 143 -发布1 0月1日，在 2 008年9时4 4分
我没有这个饮食几年前和后一个星期后，我的牙齿被“松散或失踪， ”我可以，他们轻轻地来回切换。 牙龈撤回，因为它们维生素，根据医生..
回复编号： 142 -发布9月2 9日在 2 008年7时4 4分
我最近还发现有一个番茄过敏。 Speurend在网上，我结束了对这一webblog 。
我的问题是什么等其他蔬菜代替番茄？ 。 如果有人知道我想听听
在此先感谢。
回复编号： 141 -发布9月2 8日2 008年1 9:47
你好，我有一个问题如果你没有番茄欲望
还有什么可以解决
我的愿望没有牛排比我还应该解决什么
我希望听到您的