wonderdieet

Het Vetvrij Dieet is ook bekend als Goednieuwsdieet, Slingerlanddieet, of Ziekenhuisdieet

tip: Bekijk ook eens het Vetvrij XL Dieet

Op deze pagina kun je alle informatie vinden over het Vetvrij Dieet. Tevens kun je hier het Vetvrij Dieet in vier talen downloaden.

ONTBIJT (maandag t/m vrijdag)

” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” koffie of thee zonder suiker of melk

MAANDAG

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 2 tomaten
” 2 eieren
” halve krop sla
” 1 beker yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

DINSDAG

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 1 tomaat
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker magere yoghurt

WOENSDAG

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 125 gram biefstuk of rosbief
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker yoghurt

DONDERDAG

Middag
” 125 gram kwark
” 1 tomaat
” 1 zure augurk
” 1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 2 tomaten
” 1 appel
” 1 beschuit of geroosterde boterham

VRIJDAG

Middag
” 200 gram vis naar keuze
” 1 tomaat
” 1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
” Halve krop sla
” 1 ei
” 1 tomaat

Aanvullende lijnregels:

tijdens het weekend mag u normaal eten.

Koffie, thee en mineraalwater kunnen onbeperkt worden gedronken, mits zonder suiker en melk.

De sla mag op smaak gebracht worden met een beetje zout, azijn en een scheutje olie.

het is aan te bevelen om uw vlees te grillen.

Tijdens het dieet is het belangrijk om veel water te drinken (twee liter per dag)

Sporters mogen het dieet aanvullen met iedere dag een portie mihoen, macaroni of rijst.

U blijft op gewicht indien u iedere maandag het volgende eet en drinkt:

Morgen
” 1 glas water met citroen

Middag
” 1 appel en 1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
” Halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat

Door het Vetvrij Dieet krijg je de volgende calorieën binnen. Dit is een voorbeeld van een sporter die het Vetvrij Standaard Dieet aanvult met dagelijks een portie pasta

	Calorieën	eiwitten	koolhydraten	Vetten
Maandag	1950	107	301	43
Dinsdag	2200	118	415	40
Woensdag	2180	123	326	17
Donderdag	1960	103	403	34
Vrijdag	1640	88	202	33

Boodschappenlijstje voor één persoon
voor een periode van vijf dagen.

Biefstuk	1 stuk
Bief tartaar	2 stuks
Boterham of beschuit	18 stuks
Eieren	6 stuks
Koffie of Thee	Naar keuze
Kwark	125 gram
Sla	1 krop of 2 zakjes
Sinaasappelen	10 stuks
Tomaten	8 stuks
Vis naar keuze	200gram
Yoghurt	2 liter
Appel	1 stuk
Zure augurken	1 potje

het boodschappenlijstje

Het Vetvrij Dieet XL

Voor sporters en personen die dagelijks zware arbeid verrichten of om het vetvrij dieet beter af te stemmen op jouw persoonlijke situatie raden we het Vetvrij Dieet XL aan.

Download het dieet:

Hieronder kun je het Goednieuws Vetvrij dieet downloaden in PDF formaat. (rechtermuisknop - opslaan als)

Het Vetvrije Dieet

Less Fat Diet (grease-proof)

Das Fettfrei Diät

Het Vetvrije Dieet XL

Acrobat Reader.

Ben je benieuwd naar de ervaring van andere leden? neem dan een kijkje bij de reacties, bezoek ons gastenboek of discuseer mee op ons forum.

Andere Dieetvormen:

Liever een ander dieet proberen? vetvrij.com heeft alle dieet en afslankmethode voor je op een rij gezet. Je kunt ze bekijken, beoordelen en jouw ervaring delen met anderen. Klik hier om naar het dieet overzicht te gaan

Het goednieuws vetvrij dieet zou geen gezondheidsrisico’s met zich mee mogen brengen. Overleg bij twijfel met een diëtist of huisarts.

disclaimer

Heb je ervaring met het vetvrij of vetvrij XL dieet? Ben je nieuwschierig naar ervaring van anderen met het vetvrij dieet? Heb je vragen of suggesties? Dan kun je hier terrecht

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Stem of voeg toe aan :

Print dit artikel

Email dit artikel

Dit bericht is geplaatst op vrijdag, 11 januari 2008 om 8:11 en is gearchiveerd onder Iets Anders. Je kan de reacties hierop volgen via de RSS 2.0 feed. Je kan een bericht achterlaten, maar pings en trackbacks zijn niet mogelijk.