WHJE / Weet Hoe Je Eet Dieet
Het weet hoe je eet programma is een manier om af te vallen door terugbrengen van het aantal koolhydraten in je voeding. Het programma bestaat uit twee fases. Fase 1
een periode van 42 dagen die je net zo vaak volgt totdat je op je streefgewicht bent. En
fase 2 waarmee je langzaam weer wat koolhydraten mag gaan toevoegen. Tijdens
fase 1 kies je producten die rijk zijn aan eiwitten en laag zijn aan vetten en koolhydraten.
Doordat je weinig koolhydraten eet worden je vetreserves gebruikt waardoor
je lichaam overtollige vetten gaat verbranden. Verder is de opzet dat je door het afvoeren
van de vetreserves ook je afvalstoffen kwijt
raakt die zo vaak voor allerlei klachten zorgen. In feite vang je dus twee vliegen in een klap.
Je reinigt je lichaam en je verliest vetweefsel. Omdat je je lichaam reinigt is het ook belangrijk dat het ondersteuning krijgt door middel van extra supplementen
De eerste drie dagen van fase 1 zijn de zogenaamde opruimdagen. Hierna ga je over op de totaaldagen waar bij je extra voedings middelen kan toevoegen. Je blijft gedurende deze 6 weken iedere week een opruimdag houden Tijdens fase 1 eet je tussen de 6 en 12 eiwitporties per dag. Je eet iedere 2 a 2,5 uur iets. Daarmee voorkom je dat je honger krijgt. Een eiwitportie kan zijn: 100 gram vlees, 60 gram kaas, een ei, magere yoghurt, magere kwark. Op de totaaldagen zijn de eiwitporties aangevuld met 1x iets uit de groentelijst, 1x uit de fruitlijst en 1x uit de granenlijst. Suiker, aardappelen, pasta’s, alcohol en varkensvlees zijn uitgesloten. Aan het eind van fase 1 (de afrondingsweek) mag je nog wat extra dingen toevoegen.
Een belangrijk onderdeel van het programma is bewegen en dat bestaat uit 10000 stappen maken per dag. Een flinke wandeling en de stappen die je op een normale dag maakt. En 6500 stappen komt ongeveer overeen met 45 minuten wandelen.
Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.
Hartelijk dank voor je bijdrage!
:
Email dit artikel
Loading ...
Toevoegen aan je Favorieten
10 januari 2008 om 22:28
Weet hoe je eet is naar mijn mening een goed onderbouwde manier om gezonder te leven en lekkerder in je vel te komen. (niet perse om af te vallen, het principe werkt ook bij ondergewicht…) Het is goed vol te houden want je moet(!) 8 tot 12 keer per dag iets eten. Ook het idee dat je eerst je lichaam helemaal schoonmaakt vanbinnen spreekt mij erg aan. De supplementen die je gebruikt zijn vrij prijzig, maar wel erg geconcentreerd. Ik heb wel eens de visolie van de drogist bekeken, maar daar zou ik 2 tot 3x zoveel van in moeten nemen voor hetzelfde effect… De begeleiding die je krijgt is uitstekend. Zoveel of zo weinig je maar wil, persoonlijk, via mail of telefonisch. Ook in de afrondingsfase, als je geleidelijk meer gaat eten wordt je goed begeleid zodat je lichaam optimaal in balans kan blijven. Ik ben in 12 weken 12 kilo afgevallen, heb veel meer energie en een leuke bijkomstigheid van de visolie is dat ik minder chaos in mijn hoofd heb. Wel heb ik de afronding een beetje laten versloffen waardoor ik nu toch weer een aantal kilo’s ben aangekomen. Maar ik ga vol goede moed weer beginnen…
15 januari 2008 om 13:53
ik wil graag afvallen maar
ik wil ook graag recepten
kunt u graag
een email sturen
28 januari 2008 om 22:33
“Weet hoe je eet ‘, consumentenmisleiding van de bovenste plank.
Afgelopen week stond, voor de zoveelste keer, in verscheidene huis-aan-huis bladen een paginagrote advertentie van het Lifestyle-programma “Weet hoe je eet” (verder in dit stuk WHJE genoemd).
In deze advertenties wordt geïnsinueerd dat het WHJE programma, uitgedragen door Coby Bouwkamp, hét ultieme antwoord is op gezond afvallen zonder jo-jo effect. Het zou geen dieet zijn, maar een lifestyle-programma. Een programma dat men gerust kan volgen en waarbij succes is verzekerd. Een programma voor iedereen. Een “Superprogramma”.
Niets is minder waar.
Zeker, het programma kan mensen stimuleren hun eet- en leefpatroon te verbeteren. Het kan inzicht geven in de eigen stofwisseling, voeding en beweging, mits men goed begeleid wordt. Ervaring heeft echter geleerd dat een dergelijk programma niet voor iedereen geschikt is, maar op de persoon toegesneden behoord te zijn.
Want, net zoals alles in dit leven, heeft ook dit lifestyle-programma zijn keerzijde.
WHJE is een eiwitrijk dieet, hoewel Coby Bouwkamp dit altijd, tegen beter weten in, ontkent.
De laatste jaren is er veel gepubliceerd over eiwitrijke diëten voor gewichtsverlies, ziektepreventie, verbetering van prestaties en vitaliteit.
Deze diëten worden echter tot nu toe door weinig wetenschappelijk onderzoek gesteund.
Een dieet dat rijk is aan eiwitten (vooral dierlijk maar ook plantaardig eiwit zoals de soja) zou kunnen bijdragen aan o.a.: botontkalking, kanker en verzuring.
Het kan voor een zekere groep mensen absoluut geen kwaad het WHJE programma éénmalig 6 weken te volgen. Maar een jaar lang het programma volgen en bijvoorbeeld 40 kilo afvallen, geeft absoluut op den duur gezondheidsklachten. Een slank lichaam is nog geen garantie voor een gezond lichaam.
Start iemand het programma al met een hoge graad van verzuring, wat meestal het geval is bij de iets dikkere mensen, dan zal dit programma de verzuring alleen maar doen toenemen. Dit zal ongetwijfeld ongemakken geven als spierpijn, gewrichtsklachten, gevoeligheid voor infecties, het vasthouden van vocht, minder actief wordende stofwisseling en op den duur een grotere gevoeligheid ( wederom) voor botontkalking.
Bovendien is het voor de hand liggend dat juist deze iets dikkere mensen het programma meerdere keren achter elkaar zullen willen volgen.
Een dergelijk programma vraagt dus om begeleiders die de nodige kennis en ervaring hebben en objectief kunnen beoordelen of het programma bij iemand past of niet. Begeleiders met een gedegen (para)medische kennis; zorgverleners waar ZORG boven GELD staat.
De begeleiders van “WHJE” zijn veelal niet geschoold met een door de overheid erkende opleiding, maar zijn IBO (zelfstandig ondernemer) bij AMWAY. Dat betekent dat men betaalt krijgt naar omzet en hoe groter de omzet, hoe groter de maandbonus. “Hoe meer pakketjes WHJE er verkocht worden, hoe groter de verdienste bij Amway. Hoe meer begeleiders in je netwerk, hoe groter je omzet. Kwantiteit gaat bij deze methode veelal boven kwaliteit. Nietsvermoedende consumenten die alleen willen afvallen, worden vaak zonder dat ze het beseffen ook nog eens het netwerk ingetrokken. De noodzakelijke voedingssupplementen worden dan via AMWAY bij de klant tegen inkoopprijs thuis bezorgd. Dit bespaart de begeleiders veel werk, terwijl het voor de IBO veel geld oplevert in de vorm van een bonus.
Nog een keer over consumentenmisleiding gesproken:
Voedingsdeskundige Coby Bouwkamp zou dit revolutionaire lifestyle-programma ontwikkeld en geschreven hebben. In werkelijkheid heeft ze het uit Amerika overgewaaide “Een leven lang slank” (ELLS) eerst gebruikt, later gekocht. Vervolgens heeft ze er haar eigen draai aan gegeven zonder te beschikken over de benodigde kennis over voeding en gezondheid. In 2006 heeft ze een eenjarige orthomoleculaire opleiding gevolgd omdat het haar hoogstwaarschijnlijk wat heet onder de voeten werd. Ze is echter niet aangesloten bij een beroepsorganisatie. Dat betekent dat je dan geen bij- en nascholingen hoeft te volgen, waardoor de kennis van de opleiding snel zal vervagen. Ook is ze niet aangesloten bij een klachtencommissie. Als “WHJE” consument kunt u dus nergens terecht met uw eventuele klachten.
4 februari 2008 om 16:17
Het weet hoe je eet programma heb ik een tijd lang gevolgt en het werkt perfect!! Ben in totaal 23 kilo kwijt en van maat 50 naar 44 gegaan.
Het teveel wat je hebt gaat er op de juiste plekken af.
Je lichaam komt helemaal in balans waardoor je je stukken fitter voelt.
Op deze manier kun je afvallen zonder honger gevoel.
Ik heb ECHT NIET het gevoel dat kwantiteit boven kwaliteit gaat.
Je krijgt zoveel begeleiding als je zelf wenst.
23 februari 2008 om 10:08
hallo dames ,
wat mooie berichtjes allemaal ..heb 1 vraagje wat kun je in de totaale dagen eten heeft er iemand zo’n voeding lijst waarop het allemaal staat ..kun je dan even mailen aub..ik zit nu in de vierde dag en weet niet wat ik te eten moet..
ik heb namelijk ooit ergens gelezen vandaar dat ik geen verdere informatie heb..
help me aub dan kan ik ook afvallen
1 maart 2008 om 20:09
bestaat er een boek waarin staat vermeld wat je op dag 1 tm 42 enz. eten moet. Bezig met prodimed. werkt goed. maar op de lange duur….
5 maart 2008 om 19:18
Als er mensen zijn zoals bv Van Der Meer die eerder reageerden ivm met het WHJE-programma, ;Als ge nie weet waarover ge praat , zwijgt dan!! da soort mensen als uzelf zijn de typische mensen die gewoon nie anders weten dan kritiek geven op al wat goed is!!!
En dat is enkel en alleen maar te wijten aan het feit dat gijzelf dat niet onder controle hebt! Ikzelf ben gestart en ben nog bezig met het programma en ik voel mioj kiplekker.
Mijn moeder is gestart met het programma en zij heeft suikerziekte. Na 1 week moest ze al haar insuline aanpassen omdat de hoeveelheid wat ze eerder innam teveel was geworden!
De schoonvader van mijn broer is ook begonnen met het programma en hij had ook problemen met andere dingen behalve dan met zijn gewicht en toen hij na nog geen 3 weken naar de dokter ging om zich te laten onderzoeken, wist die dokter nog nie meer waar die het had!!!
Wilt ge nog een voorbeeld? Mijn schoonzus had eeb groot probleem met haar ijzergehalte. De dokter keek ervan op toen die haar resultaten zag!!!
Moet ge nog een voorbeeld???
Iemand anders die met het programma starte had slaapbroblemen omwille van overgewicht. Toen die zich liet onderzoeken na 3 maanden, zei de dokter dat zijn levensverwachting was omhoog gegaan met minstens 70%!!
Van de 10 dokters die het whje-programma is voorgesteld (van mensen die ik ken die eerst hun dokter hebben geadviseerd) was er maar ene die ertegen was. en weet ge waarom? Omdat hij het zelf niet in de hand had! Omdat hij er zelf niet aan kon verdienen. Da was zo iemand met comentaar als U Meneer of Mevrouw Van Der Meer. De typische stikjaloerse mensen die in plaats van blij te zijn dat er een remedie is om vele gezondheidsproblemen op te lossen, alleen maar kritiek kunnen geven!!
Lees maar eens de reacties van de mensen op de site en voor de rest moet gij gewoon uw mond houden en praten waar gij zelf goed in bent en aan uw comentaar te horen zal het gene vette zijn! Want de meeste mensen die alleen maar kritiek kunnen geven kunnen alleen maar dat; kritiek geven!!
Ze zouden nog een ander programma moeten schrijven, speciaal voor zulk volk; “weet waarover je praat” en gij moogt GRATIS meedoen, is da niks?
met vriendelijke groeten
17 april 2008 om 18:36
Als reactie zou ik willen zeggen: oordeel pas als je weet hoe de vork in de steel zit. Ik weet heel goed waar ik het over heb. Ik ben in het verleden zelf begeleider WHJE geweest. Een kritische begeleider.Maar kritiek wordt niet gewaardeerd binnen WHJE. iemand die kritiek heeft op WHJe wordt naar de zijlijn gedirigeerd. Negatieve reacties op de website van WHJE worden niet geplaatst.. Eerlijkheid…?? Wegens mijn kritische houding ben ik afgehaakt. jaloers? Nee hoor, maar wel kritisch en recht door zee. Mijn intentie is de mensheid te waarschuwen. Er wordt u verteld dat WHJE een lifestylprogrammma is, maar er wordt u niet verteld dat WHJE een onderdeel is van Amway. Bovendien kan het zeker negatieve gevolgen voor de gezondheid hebben als men te vaak dit programma achter elkaar volgt. De begeleiders hebben geen (para) medische kennis ( wel kennis hoe een netwerkmarketingsysteem op te bouwen onder het mom van WHJE); de begeleiders hebben geen beroepsaansprakelijkheidsverzekering en voor de klant is er geen mogelijkheid klachten te deponeren want de meeste begeleiders zijn niet aangesloten bij een klachtenconmmissie. En dan toch met gezondheid van anderen bezig zijn. Onbegrijpelijk! Over 10 jaar praten we wel weer eens een keer. Welke klachten zou u dan overgehouden kunnen hebben van WHJE? Botonkalking? Verzuring? schildklierproblemen? Een dergelijk programma zou wetenschappelijk bewezen moeten worden voor het op de markt komt. U heeft het alleen over positieve berichten op dit moment. Bent u niet wat kortzichtig om de negatieve geluiden niet te (willen) horen?