Weight Watchers ProPoints Punten Berekenen

Weight Watchers ProPoints Punten Berekenen

204089_FB_468x60_NL

Weight Watchers ProPoints 2.0

Weight Watchers timmert flink aan de weg. Onlangs is het nieuwe ProPoints™ plan gelanceerd. Het ProPoints™ Plan ispropoints gebaseerd op recente wetenschappelijke kennis op het gebied van voeding en richt zich op de wijze waarop ons lichaam voeding verwerkt om daarmee succesvol af te slanken. Het ProPoints™ programma is de opvolger van het bekende Flexipoints comfort plus programma. Dit betekent dat het Flexipoints programma niet mee ondersteund wordt door Weight Watchers.

ProPoints™ Puntenlijst en Calculator

Voor het nieuwe ProPoints™ Plan is een nieuwe puntenlijst en puntencalculator noodzakelijk. Bij het berekenen van ProPoints™ wordt naast calorieën en vetten ook rekening gehouden met eiwitten, koolhydraten, vezels en verzadiging. Wil je alles weten over het ProPoints™ Plan, lees dan het artikel:’ Alles over Weight Watchers ProPoints™ 2.0′

ProPoints Dagtotaal Punten Berekenen

Iedereen krijgt weight watchers punten berekeneneen eigen dagtotaal en een weektotaal. In het artikel ‘Weight Watchers  Punten Berekenen‘ kun je alles lezen over het berekenen van het unieke aantal punten voor jou. Het ProPoints dagtotaal is hoger dan de flexipoints dagtotaal die we hadden, de dagwaarde is voor iedereen anders. Er wordt aangeraden om je ProPoints voor 1 dag allemaal op te maken, deze mogen NIET mee genomen worden naar een volgende dag, sparen is dus niet meer toegestaan!

Tip van Sanne: download tijdelijk gratis exclusieve WeightWatchers Receptenboeken!


Weight Watchers ProPoints™ 2.0 officieel van start

Dinsdag 12 januari 2010 heeft Weight Watchers officieel het nieuwe nieuwe Voedingsprogramma ProPoints™ gelanceerd. lees alles over de presentatie in dit artikel

Wat is nieuw bij  Weight Watchers ProPoints™ 2.0?

Elk voedingsmiddel heeft een ProPoints waarde. Deze wordt met behulp van een formule berekend en is afhandelijk van hoeveel eitwitten, koolhydraten, vetten en vezels het voedingsmiddel bevat.

Weight Watchers Weektotaal

Iedereen krijgt ook een eigen ProPoints weektotaal. Dit kan van 35 punten oplopen tot 49 punten, dit is afhankelijk van je gewicht. Handig, als je onverwachts een etentje hebt, of zin in iets lekkers. Dit weektoaal is geldig voor de hele week, hoewel je het ook in 1 dag op mag maken (denk aan een etentje, of een feestje)
Het is niet verplicht om je weektotaal aan te breken of op te maken.

  • Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten of vezels hebben een lagere ProPoints waarde doordat ze moeilijker te verwerken zijn door het lichaam. Ze vergen meer inspanningen van het lichaam om te verteren. Oftewel, ze hebben een hoge conversiewaarde.
  • Voedingsmiddelen die veel vetten en koolhydraten bevatten zijn gemakkelijker te verwerken, m.a.w. ze vergen minder inspanningen van het lichaam. Daarom hebben ze een lage conversiewaarde.

Samengevat: hoe hoger de conversiewaarde van een voedingsstof, hoe beter dat is om af te slanken.

  • Voor vers fruit en de meeste groenten hoeven GEEN ProPoints meer geteld te worden. Ook niet meer voor bijvoorbeeld een banaan. In de vernieuwd boodschappen gids kun je de ProPoints terug vinden.

De Fit-Formules blijven behouden.

1. Eet elke dag 5 porties groenten en fruit.
2. Neem elke dag calciumrijke producten op in je voeding
3. Drink veel
4. Plantaardige olien voor een gezonde voeding.

Voorbeeld

Eiwitten: 5 points verzadigde portie
Koolhydraten: 7 points verzadigde portie

ProPoints™ werkt met “groene bakjes” als je producten neemt die een verzadigende factor hebben dan is het vakje groen gekleurd: dat betekent dus dat het voedingsmiddel een langer voldaan gevoel geeft.

De points worden nu berekend door: *

Eiwitten, Koolhydraten, Vetten en Voedingsvezel te berekenen. In plaats van vroeger de calorieën en de vetten!

Je ontdekt voedingsmiddelen die je lang een verzadigend gevoel geven, voedingsmiddelen die je gezondheid op peil houden en voedingsmiddelen waarvan je lekker kan genieten en dit terwijl je je streefgewicht bereikt.

In het ProPoints Plan draait alles om jou: jouw eetgewoontes, jouw levensstijl maar vooral… jouw afslanksucces.

De coach in je cursus zal je uitleggen hoe je alles uit het ProPoints™ plan kunt halen:

1. Een nog nauwkeurigere berekening van de ProPoints™ waarden helpt je beter af te vallen
2. Ontdek gezonde voeding waarmee je je nog langer verzadigd voelt
3. Behoud de controle bij speciale gelegenheden of onverwachte situaties met behulp van je Vrije ProPoints

Weight Watchers ProPoints™ getest door Vara Kassa **

Weight Watchers ProPoints™ is januari 201o tijdens de afslankspecial door een testpanel van Vara Kassa getest.  Drie testpersonen hebben gedurende 10 weken de Weight Watchers ProPoints™ methode geprobeerd. De deelnemers aan de Weight Watchers wogen samen 265 kilo. Ze zijn 16 kilo kwijt. Dat is 6 procent minder lichaamsgewicht.

Jouw mening over Weight Watchers ProPoints™ 2.0

Heb je ervaring met de Weight Watchers? Vragen of suggesties? of benieuwd naar ervaring van anderen? daarvoor kun je hier terecht. Daarnaast kun je ook terecht op ons forum

Hoe kan ik beginnen met Weight Watchers?

Er zijn meerdere mogelijkheden om het Weight Watchers programma te volgen. Zo kun je kiezen voor een wekelijkse cursus onder begeleiding van coaches die zelf ook succesvol afgevallen zijn met Weight Watchers. Je kunt ook online het Weight Watchers programma volgen. Bezoek de Weight Watchers website voor alle mogelijkheden en inschrijven.

* bron: weightwatchers
** bron: vara kassa

Reageer op dit bericht. Geen facebook? reageer dan hier of lees de reacties

Wil jij afvallen? Ontvang nu GRATIS
Vul je naam en email adres in en ontvang gratis deze afslankcursus
Vecht jij al een tijd tegen overgewicht en wil je nu eindelijk eens van je overtollige (buik)vet af? vetvrij.com brengt je Jasper Alblas zijn 7x7 afslank cursus. In 8 lessen leer je precies wat je moet doen om vandaag te beginnen met afvallen... Helemaal GRATIS!

26 REACTIES

  1. Het is even wennen: om van de flexi-points over te gaan naar de pro-points maar ach, we zijn nu 3 weken verder, sinds de lancering van het nieuwe systeem en het voelt al wel weer vertrouwd!

    Op de cursus hebben we een nieuwe boodschappengids. Een erg handig hulpmiddel. Ook de calculator is vernieuwd. I.p.v. de calorieën en de vetten om te zetten in punten, wordt nu gekeken naar de eiwitten, vetten, koolhydraten én de voedingsvezel!

    Sommige producten, zoals brood, zijn “duurder” in punten geworden: 1 snee 2 punten! Maar in januari wordt dat alweer veranderd: 2 boterhammen (25 gr. per snee) wordt dan 3 punten. Ze hebben iéts teveel naar boven afgerond!

    Ik vind weight watchers nog altijd een goed systeem om de nodige kilo’s kwijt te raken. Je mag in principe alles hebben als je je punten maar blijft tellen. Mocht je een keer over de schreef zijn gegaan dan kun je altijd wat meer gaan bewegen: altijd goed natuurlijk óf gebruik maken van je wekelijkse vrije punten!

    Je MOET je dagtotaal aan punten opmaken. En je mag ze niet meenemen naar een volgende dag. Ook de vrije punten mag je mee doen wat je wilt. Je mag ze opeten maar ze ook rustig laten staan. Ook deze punten mag je niet meenemen naar een volgende week!

    Ook aan te bevelen is om naar een cursus bij jou in de buurt te gaan! De coach kan je als geen ander motiveren om door te gaan in de strijd tegen je overtollige kilo’s! En samen sta je sterk! Het is fijn om met elkaar even van gedachten te wisselen en tips met elkaar te bespreken!

    Hans, bedankt voor het plaatsen van dit artikel!

  2. Ik heb lang getwijfeld over welk dieet ik zou gaan volgen maar ben door alle positieve verhalen over weightwatchers op deze site overtuigd van dit dieet. Het mooie is dat het eigenlijk geen dieet is. Vooral de berichten die ik lees over propoints spreken me erg aan. Ik heb heb mijn dagtotaal laten berekenen op het forum en mag 31 punten. per dag, daarnaast heb ik nog een weektotaal en vooral dat spreekt me erg aan. Eigenlijk mag je best wel veel. Via de site van ww heb ik gezien dat hier een dorp verderop elke dinsdag een bijeenkomst is. Ik ga er volgende week dinsdag voor het eerst. Kan ik zomaar binnenlopen? Bedankt voor alle positieve verhalen en wens me veel succes met weightwatchers. Ik ga ervoor!!!!!

    Mina

  3. Afgelopen februari/maart heb ik mij aangemeld voor ProPoints online afvallen. Ik heb mij echter direct ook weer afgemeld na de eerste maand (na dit ook betaald te hebben). Tot mijn verbazing wordt nog steeds elke maand een bedrag van mijn rekening afgeschreven. Graag wil ik deze betalingen teruggestort zien en het lidmaatschap nogmaals beeindigen.

  4. Ik heb hetzelfde probllem. Nadat ik constateerde dat er weer een bedrag van mijn rekening was afgeschreven heb ik contact een email gestuurd. Daarop volgde een heel net antwoord dat het bedrag binnen een maanf weer op mijn rekening terug gestort zou worden. Tot mijn grote verbazing is er een aantal dagen geleden weer een bedrag van mijn rekening afgeschreven. Ik vind dit onaanvaardbaar. Dus mensen, kijk uit met het afgeven van een machtiging!

    • Hoi Margriet,
      ja daar moet je steeds mee oppassen!
      Verder heb ik een prangende vraag:
      ik heb mijn oude cd opgediept met flexi points. Maar! Ik weet niet meer hoe ik mijn gewicht moet invoeren, telkens er een week vooribj is. Weet iemand het nog? PLEASE HELP!!
      dankjewel,
      Ginette

  5. Ik wil weten hoeveel mijn propoints zijn per dag.
    Ik ben 18 jaar oud
    Ik ben Vrouw
    Ik weeg 100 kilo
    Ik ben 1m70 groot.

  6. Ik ben deze week gestart met ww, nog heel nieuw dus. Aangezien de vele positieve reacties ben ik met goede moed begonnen. Met behulp van het puntenboekje (propoints) tel ik ieder punt dat ik benuttig. Volgens de berekening mag ik 29 punten per dag. Nu vraag ik me af of er mensen met dit nieuwe systeem ook goede resultaten bereiken. Ik eet namelijk meer dan tevoren en ik heb nog punten over. ik las al verschillende keren dat het dagtotaal bereikt moet(!) worden.. Kan het ook gewoon met minder punten?

  7. met succes van jullie puntenboekje ben ik veel afgevallen.
    ik ben daar heel blij om.
    ik heb nu wel een probleem.
    ik ben mijn boekje kwijt en vroeg me af waar ik die kon kopen?
    kunnen jullie mijn helpen??

    vriedelijke groeten,
    naomy

  8. Ik hou zo van eten en een lekker wijntje dat het voor mij wel heel moeilijk wordt om af te gaan vallen. Toch ga ik aanstaande dinsdag voor het eerst naar een bijeenkomst. Ooit ben ik 20 kilo afgevallen met ww en dat voelde toen heel goed. Ik weeg nu 84 kilo (zwaarder dan in mijn zwangerschappen) en ben 168 lang en mijn leeftijd is (bijna) 50 jaar. Ik ga mijn best doen. Ik wil weer mijn bikini aan deze zomer..

  9. Hoe is het gegaan Laura? Je mag bést eens een keer een glaasje wijn! Daar maak jij dan de keuze voor. Dus kun je bijvoorbeeld met de lunch een grote kom magere kwark/joghurt met heel veel fruit erdoor nemen.
    Dat is weer laag in propointswaarde!

    Succes!

  10. Ik had graag geweten of je dat puntenboekje ook elders kan kopen dan op de bijeenkomsten?

    Ook ben ik op zoek naar een alternatief voor chips?

  11. Hoi hoi,

    Mijn alternatief voor chips is een klein zakje snack-a-jacks. Dat is 3 propoints voor een zakje van 30 gr. Succes!

  12. Als liefhebber van een goed glas en dan bedoel ik geen water, vraag ik me af of weight watchers voor mij geschikt is. En dan toch maar het propointssysteem, daar je op een cursus nu eenmaal geen flexi meer kan volgen.
    Ik ben dus best bereid me wat in te houden, maar wil wel elke dag twee glaasjes wijn of sherry. Wie weet het antwoord????

  13. Hoi Teuni!

    Weight Watchers is dan juist érg geschikt! En met name het ProPoints systeem! Want dan heb je de beschikking over je dagtotaal én vrije weekpunten.

    Je weet dat in alcohol de nodige calorieën zit. Dus je zal wel concessies moeten doen. Eén glaasje per dag ook goed?

    Kijk maar eens op ons forum van de Weight Watchers hier bij Vetvrij!
    Succes hoor!

  14. ik heb even een vraag ik heb het plan vroeger nog eenns gevolgd maar hoe zit het met de punten telling van de produkten is dat hetzelfde gebleven want ik heb de boeken hier nog liggen
    graag had ik geweten hoe het zit met pasta rijst en aardappelen hoeveel tel je daar voor
    groetjes en bedankt alvast

  15. Hoi Loesje!

    Nee, alles is nieuw geworden. Er is een nieuwe boodschappengids en calculator.

    Pasta, rijst aardappelen is verzadigd eten voor 7 propoints.
    Mager vlees, magere zuivel, voor 5 propoints.

  16. hallo, ik heb het pro points puntenboekje, maar geld dat nog voor het venieuwde pro points 2.0? of moet ik een nieuw aankopen,

  17. Hoi Mieke,

    Ik heb bij de cursus een nieuwe gekocht. Er staan meer dan 10.000 artikelen plus dat het gehele assortiment van de C1000 (ook de eigen merk en basisproducten dus) er in is opgenomen.

    Groetjes,

    Miepie

  18. Ik ga na de feestdagen ook weer met de weight watchers beginnen, samen met mijn dochter.
    Wij snappen niet goed hoe de propoints werken, wij hebben in het verleden met de flexipoints gewerkt.
    kan iemand mij daar een beetje mee helpen.
    ik wens iedereen een fijne naamsverwisseling en een gezond 2013 toe.
    groetjes Maria

  19. Heb je de spulletjes wel in huis: boodschappengids, calculator? Weet je het dagtotaal al?
    En welke propoints ga je doen? Het nieuwste systeem met de telvrije dag? Of het systeem daarvoor?

    • Wie kan mij helpen met ‘t berekenen van de dag points van Weight Watchers.
      Ik ben ‘n vrouw
      1.60 mtr.
      weeg 65 kg
      ben 52 jaar oud

Reageer



Houd mij op de hoogte van nieuwe reacties.

Abonneer je op deze discussie zonder zelf te reageren of abonneer je op de nieuwsbrief.