Wasborddieet
Mensen die lijnen focussen zich daarbij met name op het kwijtraken van vet rond de middel. Volgens de schrijvers van het boek is het vet dat zich opstapelt in de buikholte extreem bioactief. Dit wil zeggen dat dit
vet bepaalde stoffen aanmaakt die het lichaam minder gevoelig maken voor het bloedsuikerregulerende hormoon insuline. Dit zou dan weer bijdragen aan aan het ontstaan van kanker, hartproblemen en diabetes.
Het wasbord dieet geeft de lezer tips en oefeningen om het vet kwijt te raken en weer een strakke buik te krijgen. Het dieet gaat uit van het principe dat je zes keer per dag zou moeten eten in plaats van slechts drie keer. Dat zou namelijk alleen maar leiden tot hongeraanvallen, waardoor je uiteindelijk alleen maar meer calorieën tot je neemt.
Voordeel: Bredere aanpak: combinatie van eten en sporten.
Nadeel: Je moet toch echt sporten.
Meer informatie:
Paperback | 304 Pagina’s | Uitgeverij het Spectrum | 2005
ISBN: 902741548X
Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.
Hartelijk dank voor je bijdrage!
© vetvrij.com - dit artikel mag niet zonder toestemming worden overgenomen.Reageer op dit artikel
Print dit artikel
Email dit artikel
Gerelateerde artikelen:
Loading ...
Toevoegen aan Favorieten
Reactie nummer: 20 - geplaatst op 12 september 2008 om 21:07
Hoi,
prima miepie. weet jij hoe dat moet? ik heb het boek ook via bol gekocht.
Voor geïnteresseerden: Op de website van de Volkskrant vind je via de katern van Hart en Ziel een reportage over dit dieet. Adres= http://extra.volkskrant.nl/animatie/infographics/lib/swf/hz_wasbord/wasbord_final5.swf
of gewoon via de zoekfunctie binnen de volkskrant speuren.
Reactie nummer: 19 - geplaatst op 12 september 2008 om 15:11
We kunnen hier bij vetvrij ook een topic aanmaken dan kunnen we daar verder kletsen??? Lijkt jullie dat wat?
Heeft iedereen het wasbord dieet voor vrouwen??? Ik heb het bij bol.com gezien… misschien dat ik het ga bestellen… Je kan er altijd wat uitplukken he???
Reactie nummer: 18 - geplaatst op 12 september 2008 om 15:11
We kunnen hier bij vetvrij ook een topic aanmaken dan kunnen we daar verder kletsen??? Lijkt jullie dat wat?
Heeft iedereen het wasbord dieet voor vrouwen??? Ik heb het bij bol.com gezien… misschien dat ik het ga bestellen… Je kan er altijd wat uitplukken he???
Reactie nummer: 17 - geplaatst op 11 september 2008 om 23:01
Hoi,
Ik ben ook een paar dagen bezig, ook via het boek wasbord dieet voor vrouwen. Ik speel wat met de recepten, en ik moet zeggen dat het niet zo moeilijk is. Heb soms het idee “moet ik nu alweer eten”, terwijl ik de porties echt zo maak als voorgeschreven. Het vult goed en is niet moeilijk. Er zijn best recepten die ik ook voor mijn gezin kan koken, kook ik gewoon pasta of aardappels voor hen erbij.
Raar is wel dat in de lijst van benodigheden dingen staan die ik nergens in het boek of in de recepten terug vind. Is het echt wel nodig om vitaminepillen te gebruiken? Lijkt me dat al die recepten (toch een heleboel fruit en groente) niet zo eenzijdig zijn dat dat nodig is…
Maar goed. Ik had vandaag een etentje bij vrienden en kon dus gewoon de smikkeldag gebruiken. Heel handig, en het eet veel rustiger omdat je gewoon alles mag een dag in de week.
Ik ga voorlopig netjes verder en pas over een tijdje wegen en meten.
Ik merk nu al dat ik een veel minder opgeblazen buik heb, en dat was mijn voornaamste reden om dit dieet te starten (heb nog nooit gedieet).
succes allemaal, en laat vooral horen hoe het met jullie gaat!
Reactie nummer: 16 - geplaatst op 11 september 2008 om 21:00
Hallo allemaal,
Ik vind het wel leuk dat er meer reacties zijn gekomen. En dat we zo ervaringen kunnen uitwisselen. Ik heb het wasborddieet voor vrouwen.
En ik probeer de voorbeeldweken een beetje te volgen.
Ik ben nu een paar dagen bezig en tot nu toe bevallen mij de recepten wel. Af en toe switch ik wel wat of kies ik iets anders.
groeten
Reactie nummer: 15 - geplaatst op 11 september 2008 om 14:16
Ja hoor, het gaat inmiddels wel beter met mij! Zélfs met m’n rug.. Heb andere oefeningen van de fysio gekregen…
Ik zal eens op bol.com kijken of ze daar het boek hebben. Kom eigenlijk zelden in de stad…
Heey PD: ik heb ook Sonja gedaan en ook bijna zo’n 25 kilo afgevallen… Wat een bult he??? Maar goed… ik tob dus ook met de stofwisseling… de ontlasting gaat écht slecht nu… Ben nu dus aan het Mathijsen. (vriese) en bevalt me goed. Ik ga morgen weer bij de C1000 gedroogde pruimen halen, die wel ik een halve dag en dan kook ik ze zo’n 20 minuten… dat was een tip van een kennis van mij…
Leuk dat het wasbord dieet zo populair is!
Ik zie dus net bij Bol.com dat er ook een boek is speciaal voor vrouwen… welke hebben jullie???
En heeft één van jullie al een topic hier bij het forum gemaakt? Dan kunnen we daar verder kletsen!!!
Groetjes…
Miepie
Reactie nummer: 14 - geplaatst op 8 september 2008 om 20:46
HAllo PD
ik raad je juist aan om het eiwitpoeder welte gebruiken, dit is beter voor het herstel van je spieren. Je wordt er ech niet dikker van, je moet het gewoon met mate gebruiken. Dan hoef je nergens bang voor te zijn enbevorderd het je gewichtsafname. Je kunt het gerust de 1e tijd proberen en als het dan niet wat voor je blijkt te zijn wat ik niet verwacht kun je het alsnog weglaten
Reactie nummer: 13 - geplaatst op 8 september 2008 om 10:47
Hallo allemaal,
Ik ben erg blij om te lezen dat er meer mensen met het wasbord dieet voor vrouwen bezig zijn. ik heb het zelf vorige week gekocht en al uitgelezen, maar twijfel heel erg of ik het wei-eiwitpoeder ook ga gebruiken. ik heb ook weer recencies gelezen dat dat niet persé nodig is, ben juist zo bang ervan aan te komen. ik ben eerder 21 kg afgevallen met sonja bakker, helaas heel m’n stofwisseling verpest en nu alweer 14 aangekomen. ik wil er heel graag 8 afvallen. voor mijn gevoel mag je echt veel eten met dit boek, daarom ben ik blij te lezen dat je er wel van afvalt!
ik ga m’n best doen! vind het wel leuk ervaringen uit te wisselen omdat ik er verder met niemand over kan praten.
heel veel succes allemaal!!
Groetjes
Reactie nummer: 12 - geplaatst op 7 september 2008 om 22:50
Hallo allemaal,
Ik hoop dat jullie allemaal goede resultaten mogen krijgen van het wasborddieet, bij ij gaat het heel erg goed! in tee weken al bijna 3 kilo kwijt en al 6 cm van mijn taille en 3 van mijn heupen!!! Ik raad wel aan om meteen met de oefeningen te beginnen, dan boek je veel beter resultaat. Mijn eiwitpoeder haal ik altijd bij winkels die voorzien in sportvoeding, dit kun je als je sport in de sportschool ook aan je instructeur vragen, zij kunnen je ook advies geven over merken en dergelike. In deze winkels kun je ze in allerlei smaken krijgen. Ik raad zo ie zo de vanille aan omdat die overal bij past! caneadese bacon geen idee misschien bij een goede slager? Roomijs light heb je volgensmij van hertog wel. Maar die is niet noodzakelijk, ik gebruik die ook niet….
Houden jullie me op de hoogte hoe het bij jullie gaat?
En Miepie, gaat he al wat beter met je of heb je nog veel last van je rug?
Nou ik hoor het wel…
Groetjes
Reactie nummer: 11 - geplaatst op 7 september 2008 om 20:07
Hi,
Inmiddels heb ik de meeste dingen wel gevonden. Maar net als canadese bacon heb ik niet gevonden. Ze hebben wel bacon, maar geen canadese.
Ik heb wel roomijs gevonden, maar geen light.
En ik heb wel gewone eiwitpoeder gevonden bij de etos maar niet in chocolade- en vanillesmaak. Ik was een hele middag bezig om alles te vinden en dan had ik nog niet alles. De volgende dag had ik dan de laatste dingetjes gevonden. Je hebt er nogal veel voor nodig, zeg!