Vetvrij Dieet
Inleiding
Op deze pagina kun je alle informatie vinden over het Vetvrij Dieet. Tevens kun je hier het Vetvrij Dieet in vier talen downloaden.
Het Vetvrij Dieet is ook bekend als Goednieuwsdieet, Slingerlanddieet, of Ziekenhuisdieet
tip: Bekijk ook eens het Vetvrij XL Dieet
Translate
Read this article in your own language by clicking your flag below:
Het Vetvrij Dieet
ONTBIJT (maandag t/m vrijdag)
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” koffie of thee zonder suiker of melk
Maandag
Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Avond
” 2 tomaten
” 2 eieren
” halve krop sla
” 1 beker yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Dinsdag
Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 1 tomaat
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker magere yoghurt
Woensdag
Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Avond
” 125 gram biefstuk of rosbief
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker yoghurt
Donderdag
Middag
” 125 gram kwark
” 1 tomaat
” 1 zure augurk
” 1 beschuit of geroosterde boterham
Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 2 tomaten
” 1 appel
” 1 beschuit of geroosterde boterham
Vrijdag
Middag
” 200 gram vis naar keuze
” 1 tomaat
” 1 beschuit of geroosterde boterham
Avond
” Halve krop sla
” 1 ei
” 1 tomaat
Aanvullende Lijnregels
tijdens het weekend mag u normaal eten.
Koffie, thee en mineraalwater kunnen onbeperkt worden gedronken, mits zonder suiker en melk.
De sla mag op smaak gebracht worden met een beetje zout, azijn en een scheutje olie.
het is aan te bevelen om uw vlees te grillen.
Tijdens het dieet is het belangrijk om veel water te drinken (twee liter per dag)
Sporters mogen het dieet aanvullen met iedere dag een portie mihoen, macaroni of rijst.
U blijft op gewicht indien u iedere maandag het volgende eet en drinkt:
Morgen
” 1 glas water met citroen
Middag
” 1 appel en 1 beschuit of geroosterde boterham
Avond
” Halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat
Aanvullende informatie
Door het Vetvrij Dieet krijg je de volgende calorieën binnen. Dit is een voorbeeld van een sporter die het Vetvrij Standaard Dieet aanvult met dagelijks een portie pasta
|
|
Calorieën |
eiwitten |
koolhydraten |
Vetten |
|
Maandag |
1950 |
107 |
301 |
43 |
|
Dinsdag |
2200 |
118 |
415 |
40 |
|
Woensdag |
2180 |
123 |
326 |
17 |
|
Donderdag |
1960 |
103 |
403 |
34 |
|
Vrijdag |
1640 |
88 |
202 |
33 |
Boodschappenlijstje voor één persoon
voor een periode van vijf dagen.
| Biefstuk | 1 stuk |
| Bief tartaar | 2 stuks |
| Boterham of beschuit | 18 stuks |
| Eieren | 6 stuks |
| Koffie of Thee | Naar keuze |
| Kwark | 125 gram |
| Sla | 1 krop of 2 zakjes |
| Sinaasappelen | 10 stuks |
| Tomaten | 8 stuks |
| Vis naar keuze | 200gram |
| Yoghurt | 2 liter |
| Appel | 1 stuk |
| Zure augurken | 1 potje |
het boodschappenlijstje 
Het Vetvrij XL Dieet
Voor sporters en personen die dagelijks zware arbeid verrichten of om het vetvrij dieet beter af te stemmen op jouw persoonlijke situatie raden we het Vetvrij XL Dieet aan.
Download het Dieet
Hieronder kun je het Goednieuws Vetvrij dieet downloaden in PDF formaat. (rechtermuisknop - opslaan als)
Het Vetvrij Dieet
Less Fat Diet (grease-proof)
Das Fettfrei Diät
Het Vetvrije Dieet XL
Acrobat Reader.
Ben je benieuwd naar de ervaring van andere leden? neem dan een kijkje bij de reacties, bezoek ons gastenboek of discuseer mee op ons forum.
Andere Dieetvormen
Liever een ander dieet proberen? vetvrij.com heeft alle dieet en afslankmethode voor je op een rij gezet. Je kunt ze bekijken, beoordelen en jouw ervaring delen met anderen. Klik hier om naar het dieet overzicht te gaan
Het goednieuws vetvrij dieet zou geen gezondheidsrisico’s met zich mee mogen brengen. Overleg bij twijfel met een diëtist of huisarts.
© 2004–2008 vetvrij.com
Disclaimer
Heb je ervaring met het vetvrij of vetvrij XL dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.
Hartelijk dank voor je bijdrage!
:
Email dit artikel
Loading ...
Toevoegen aan Favorieten
23 november 2007 om 11:10
Hoi,
Ik ben sinds gisteren begonnen, en ik vind het geweldig! Ik heb nog geen seconde honger gehad! Alleen ben ik niet zo’n drinker…ik krijg noooooit geen 2 liter weg!!! Is dat nadelig voor het resultaat??
En, wie is er al meer als 20 kilo afgevallen met behulp van dit dieet?? Zo ja, hoelang doe je er ongeveer over?
Ik weet wel dat ieder lichaam anders is…maar ik wil graag weten wat ik kan verwachten.
Groetjes Brenda
11 december 2007 om 18:32
hoi brenda,
ben wel benieuwd hoeveel je bent afgevallen ik wil ook gaan beginnen moet 8 kilo kwijtraken….
ben benieuwd!
17 december 2007 om 11:34
Geweldig diëet, ik heb het ook op ons forum gepost (http://www.vermageren-lijnen-en-afvallen.org)
17 december 2007 om 15:21
Hoi Brenda,
Ik heb vorig jaar het vet vrij dieet gevolgd en ik ben in totaal 30 kilo afgevallen in 6 weken. Ik heb wel 1 stop week gehad.
Ik heb het dieet niet helemaal volgens het plan gevolgd. Ik heb bijv. geen 6 eieren gegeten maar 2. Want je mag ook maar 2 eieren in de week eten en s’ avonds nam ik wat groenten omdat ik een hele lage weerstand kreeg van het dieet. Ik hoop dat je hier iets aan hebt.
Groetjes, Lara
30 december 2007 om 20:10
Hoi Lara,
Jij schrijft:
“Ik heb vorig jaar het vet vrij dieet gevolgd en ik ben in totaal 30 kilo afgevallen in 6 weken. Ik heb wel 1 stop week gehad” ????
Zit hier geen typ in?….in 42 of beter gezegt (als die stopweek er nog af gaat) 35 dagen 30 kg??
Ik heb hier mijn bedenkingen bij…..mocht het wel zo zijn hoe is het nu met je?….zijn die kilo’s eraf gebleven?
Groetjes van iemand die beter jo-jo kan heten.
30 december 2007 om 20:11
Ik had wel een foutje ”typfout” hihihi
3 januari 2008 om 3:08
mag je ’s avonds een biertje drinken ? Of uitsluitend water ? En in ‘t week-end?
3 januari 2008 om 10:06
Ha die Martin,
Je mag door de week alleen maar koffie, thee en water. Ik hou mezelf niet aan deze regels en drink iedere avond bij het eten een glas wijn. Toch ben ik behoorlijk wat kilo’s kwijt geraakt. Ik heb het in november 2007 een maandje gevolgd. Je moet dit dieet niet zien als eetgewoonte maar om op een snelle manier een aantal kilo’s kwijt te raken.
Als je trouwens van een biertje houdt kun je ook eens dit dieet proberen: http://www.vetvrij.com/bierdieet.html
succes,
Paul
17 januari 2008 om 18:42
Heey allemaal,
ik wil volgende week met het dieet beginnen. Alleen nu had ik een vraagje aan jullie, ik vind namelijk dat je wel erg veel eieren op een dag moet eten, dat is toch niet goed zoveel? En als er dan staat dat je een ei moet eten, moet je dit dan koken of bakken of maakt dat niet uit?
Ik hoop dat jullie me kunnen helpen!
Groetjes
17 januari 2008 om 20:10
Ha die Britney,
Ik heb het dieet ook gevolgd en ben er in drie maanden tijd 15 kilo mee afgevallen. Om op jouw vraag over de eieren terug te komen. Ik heb deze vraag destijds aan mijn huisarts gesteld. Hij gaf aan dat het niet goed is om structureel veel eieren te eten. Je volgt het vetvrij dieet echter maar voor een bepaalde periode.
De voornaamste reden dat er eieren in het dieet zitten zijn de eiwitten. Je kunt ervoor kiezen om het eigeel, waar onder andere cholesterol in zit eruit te halen. Dit kan eenvoudig door de eieren hard te koken en vervolgends de gele kern uit het ei te halen of om het geel en wit te scheiden voor je het ei bakt.
De laatste maand heb ik overigens het vetvrij XL dieet gevolgd. bij het XL dieet voel je jezelf beter (fitter) je mag ook meer eten. Het is alleen belangrijk dat je minimaal 2x per week sport bij het XL dieet.
Heel veel succes en hou me op de hoogte.
Margot
19 januari 2008 om 23:09
hallo ik ben nieuw hier, maar heb toch een vraagje. denk er namelijk over om met dit dieet te beginnen.
Mag je wel zoetstof gebruiken voor in de yoghurt??? anders vind ik het zo zuur.
en mag je wel gewoon een suikervrij kaugompje nemen??
Al vast bedankt!!!!
19 januari 2008 om 23:13
Beste Sharon,
Zoetstof en suikervrije kauwgom zijn geen enkel probleem. Succes en hou ons op de hoogte!
11 februari 2008 om 18:16
he, ik ben vandaag begonnen met het vetvrij dieet, heb het idee dat ik het nu al merk al weet ik dat het niet kan.
ik dronk minimaal 3 liter frisdrank per dag en nu dus helemaal niks als water en thee, ds wat dat betreft denk ik wel dat het goed komt.
nu wil ik graag meer weten van de mensen die het ook ooit hebben geprobeerd, er staan maar zo weinig reactie’s op de site dus dacht misschien zijn nog meer mensen die mij hierover hun mening willen geven..
Groetjes angela
11 februari 2008 om 21:36
HOI..angela..
nouw ik heb het ook al een paar keer gedaan vetvrij…en de eerste drie weken ging heel goed..ook mee afgevallen..later nog eens drie weken…maar in de tweede week ging ik al af….hahaha….ging zoetstof in de yoghurt doen…tomaten kon ik niet meer zien liggen…maar…nu doe ik sonja..maar twijfel toch nog een keer om het te volgen….lekker handig…de eerste drie dagen vind ik heerlijk…de laatste dagen …is op houtje bijten…als je het langer doet hoor..!!!….
ik vind wel als je naar een week vv…in het weekend echt geniet van je eten…het proeft….en in kleine hapjes naar binnen werkt…mmmmmm
ik wens je veel succes!!
groetjes snabbeltje
15 februari 2008 om 13:22
he snabbeltje,
ff eenvraagje jij zegt ben de eerste keer er ook mee afgevallen, hoeveel als ik vragenmag ik weet dat het bij iedereen anders is maar wil me wel een voorstelling kunnen maken van wat je er ongeveer mee afvalt.
geloof namelijk niet dat het klopt dat je er gemiddeld 10 kilo in de 3 weken mee af zou vallen, graag van andere mensen ook een reactie hoeveel zij zijn afgevallen door dit dieet.
dat hodme weer een beetje op de been, begin namelijk een beetje de moed te verliezen..
gr angela
28 februari 2008 om 20:22
Hey, Brenda
had een vraagje je zei dit
´´Ik heb vorig jaar het vet vrij dieet gevolgd en ik ben in totaal 30 kilo afgevallen in 6 weken. Ik heb wel 1 stop week gehad´´
hoe is het mogelijk dat in 6 weken tijd 30 kilo bent afgevallen
terwijl je maar in 3 weken tijd 10 kilo kan afvallen
please explain
want wil ook zoveel afvallen.. en snel haha!
Bedankt,
28 februari 2008 om 20:23
ik bedoelde Lara sorry :D
29 februari 2008 om 12:27
Ik ben 5 dagen bezig met dit dieet en ben er 2.5 kilo mee afgevallen. Ik voel me echt heerlijk omdat ik geen troep meer eet. Ik moet wel zeggen dat ik er zo nu en dan mijn eigen invulling aan geef. Ik ben niet zo een water drinker maar ik doe bijvoorbeeld een beetje sap bij me water om er een smaak bij te geven. Daarnaast gebruik ik yoghurt van optimel, dit is met een smaakje en met fruit (kijk eens op de achterkant, het bevat maar 5 cal. meer dan normale magere yoghurt). Dus in plaats van 2 bakjes yoghurt neem ik er 1, maar dan wel de lekkere van optimel!
29 februari 2008 om 20:03
Hoi allemaal,
Ik wil ook a.s maandag beginnen met het dieet.
ik heb echter een probleempje, ik lust geen eieren.
wat kan ik dan in de plaats nemen?
groetjes sonja
3 maart 2008 om 16:46
hoi allemaal, ik ben vandaag ook begonnen met het vetvrij dieet, ben wel benieuwd hoeveel ik ga afvallen in die 3 weken. ik hou jullie op de hoogte.
3 maart 2008 om 16:50
zijn er nog meer mensen met dit dieet afgevallen? en hoevel zijn jullie er mee afgevallen.
gr latifa
3 maart 2008 om 22:30
hoi, ik heb het vorige jaar gevolgd ziekenhuis dieet en in was niet eens binnen 3 weken 10 kilo afgevallen erna was ik gestopt maar kwam niet snel weer aan ofzo het is nu al een jaar geleden ben 5 kilo erbij en ik wil het weer volgen. ik begin morgen ermee.
6 maart 2008 om 11:46
hallo
ik ben vandaag ook begonnen met het vetvrij dieet.Ik ben net bij de accupunctuur geweest en heeft naaldjes in mijn oren gestoken.
Ik ben benieuwd hoeveel ik afval.Ik heb alleen 1 probleempje.Iklus echt geen tomaat.heeft iemand voor mij een andere optie dan die tomaten.
Ik laat van me horen
6 maart 2008 om 14:58
Hallo allemaal,
ik heb zo’n 3 jaar geleden het VV gevolgd. Ik ben er zo’n 5-6 kilo mee afgevallen. Je hebt geen honger tijdens het dieet.
Ik ga het dieet nu weer volgen want door medicijnen ben ik toch wel iets aangekomen.
Ik heb nog wel wat tips:
Bij het ontbijt nam ik ipv een vrucht ook wel eens een glas ongezoet grapefruitsap.
Ik nam i.p.v. biefstuk of tartaar ook wel eens gesneden rosbief (beleg).
De eieren bakte ik ook wel op zo’n velletje van Blokker. Dat geldt ook voor de tartaar. Dat gaat prima.
Magere yoghurt heb je nu ook in allerlei varianten, ook met grapfruit. Dan laat je de vrucht gewoon staan.
Op vrijdag draaide ik de lunch en diner nog wel eens om ivm met mijn werk. Vis meenemen naar kantoor vind ik niet zo’n succes.
Ik heb nog wel een vraag: mijn vriend houdt niet van roodvlees. Is er een alternatief voor tartaar?
Succes alemaal!!!
6 maart 2008 om 18:20
hoi willy
Ik denk dat kip heel erg goed te doen is i,p,v rood vlees.
ik lus geen tomaat ,heeft daar iemand een alternatief voor
monique
10 maart 2008 om 11:21
hakko allemaal
ik ben vandaag ook begonnen met het vv dieet maar ik lust geen tomaat en geen kwark kan ik het gewoon weg laten of er iets anders voor in de plaats pakken
gr manuela
11 maart 2008 om 10:55
Hallo allemaal
Ik probeer elke keer aan die dieet te beginnen maar wordt er heel erg duizelig van ,krijg er echt heel erg hoofdpijn van …
weten jullie misschien waarom??
ik wil echt heel graag afvallen wil echt minimaal 15 kilo afvallen voor de zomervakantie ..
veel succes allemaal
18 maart 2008 om 10:33
Ik ben gister begonnen met het vet vrij dieet alles ging goed en ik had geen honger,maar toen ik gisteravond ging sporten ben ik bijna flauw gevallen,dus de volgende keer eet ik even een banaantje voor dat ik ga sporten.ik wil iedereen veel succes wensen met het dieet want afvallen is wel makkelijk maar het zo houden is zo moeilijk. nicolette
18 maart 2008 om 11:17
@ Nicolette, als je sport is het inderdaad verstandig om extra koolydraten te nemen (banaan, pasta o.i.d.) Neem ook eens een kijkje bij het vetvrij xl dieet, dat is beter toegespitst op sporters.
Ik zelf sport 3x in de week en gebruik een variant van het Vetvrij dieet. In een half jaar tijd ben ik 20 kilo kwijt. Ik zit nu ruim 5 maanden op mijn streefgewicht en voel me goed.
succes.
link naar het vetvrij xl dieet: http://www.vetvrij.com/vetvrij-xl-dieet.html
18 maart 2008 om 12:39
Esther,bedankt voor je berichtje. Ik vind het erg goed van je dat je 20 kilo bent afgevallen,en al ruim 5 maanden op gewicht zit.Ik ga me best doen om ook weer lekker in mijn vel te zitten.
20 maart 2008 om 15:05
Ik ben nu 2 weken bezig met het vetvrije dieet!
En ik moet zeggen dat het me super meevalt hoe
goed het vol te houden is. Ik lees op internet veel
negatieve reacties op het dieet. O.a dat je stofwisseling
langzamer wordt en je daarom na het dieet snel aankomt.
Ik ben een beetje eigenwijs en ga er toch mee door! Ben
nu ruim 4 kilo kwijt en dat voelt echt geweldig, dus waarom
zou ik er nu mee stoppen? We zien het wel weer…
Succes allemaal!!!!
22 maart 2008 om 10:20
Hoi,
Moeten die eieren gekookt of gebraden worden????
22 maart 2008 om 14:18
bij voorkeur gekookt. mag ook gebakken, wel zonder boter, olie (bakvelletje van blokker)
succes!
24 maart 2008 om 9:21
Ik heb ook een week vetvrij gedaan en ben 4 kilo kwijtgeraakt. In plaats van op maandag ben ik op zaterdag (eten als maandag, zondag als dinsdag enz.) begonnen. Dit omdat je in het weekend niet werkt en rustig aan kan doen. In het betreffende weekend heb ik geen afspraken gemaakt. Daarna 3 dagen op het werk volhouden tot woensdag en klaar. Werkte voor mij perfect. Binnenkort nog een weekje en ik ben de gewenste 6 kilo kwijt. Ik sport overigens 4x in de week, alleen in mijn vetvrij-week ben ik niet gaan sporten.
24 maart 2008 om 17:16
Hallo,
Ik begin morgen het dieet, nu heb ik een aantal vragen ( hoop dat jullie ze vandaag nog kunnen beantwoorden )
* JE eet smorgens, smiddags en savonds. Mag je ook iets smorgen niet eten en als tussendoortje nemen om 10 uur bijv. Of is dit slechter voor de stofwisseling?
* Wat kun je het beste in het weekend eten om niet al teveel aan te komen?
* welke sport kan je het beste doen om af te vallen en niet aan te komen door het kweken van veel spieren?
Allemaal succes met het dieet!!!
24 maart 2008 om 20:18
hoi! ik doe ook mee met het dieet, start 25 maart, is wel nodig na de pasen….
Cindy je kunt het beste volgen zoals het dieet is maar als dit niet lukt neem je toch je yoghurtje of een beschuit alvast tussendoor. of je haalt van die snoep-tomaatjes bij de supermarkt of cerrytomaatjes voor tussendoor of een wortel, daar zitten namelijk bijna geen calorieen in en al helemaal geen vet!!!
In het weekend ga ik prberen ook rustig aan toe doen anders kun je nooit die 10 kilo afvallen.
Je kunt het beste cardio of grondoefeningen doen.
groetjes merel
30 maart 2008 om 11:52
Hoi allemaal,
Ik heb vroeger eens dit dieet gedaan en ben toen flink afgevallen, ik dacht zo’n 7 kilo in 6 weken. Ben nu wat ouder, 25 haha, dus t gaat vast niet zo snel als toen en k ga t nu alleen doen. Maar k denk dat k met vragen gewoon hier ga komen, morgen begin ik. Moet wel zeggen dat ik de maandag veel eten vind. Dan laat ik gewoon wat weg, ik zie al die eieren ook niet zo zitten. Stopt dat niet onwijs de stoelgang?!
Ik heb sonj bakker gedaan maar k vond t veel teveel gedoe met boodschappen en dingen over. Ik heb er heel veel zin in, ben super gemotiveerd! Ik ga er wel wat bij sporten, probeer t zonder extra eten te doen.
Groetjes Marloes
31 maart 2008 om 22:54
Hoi Marloes,
Nou, ik ben ook vandaag begonnen met het vetvrij dieet samen met mijn zus. Motiveert wel om het samen te doen. Ik wil z’n 8 kilo afvallen.
Veel water drinken dus. Ik vraag me wel af of dat je genoeg vitaminen binnen krijgt? Succes!!
Groetjes Saskia
1 april 2008 om 1:01
Ik ben ook gisteren begonnen met het vetvrij dieet, ben heel erg benieuwd! Wil ongeveer 10 kilo kwijt voor de zomer.
Weet iemand misschien wat je, behalve al die eireren, op je brood/beschuit kunt doen? Droog vind ik het niks…
Groetjes Suzan
1 april 2008 om 20:24
Heej Suzan en Saskia,
Ik heb idd ook mijn zus overgehaald om mee te doen..is wat leuker.
Ik heb veel moeite om de zoete, doch magere, dingen te laten zoals snack a jacks.. Maar tis ook ff wennen. Wil niet te streng zijn maar dat is denk ik wel de enige manier!! Heeft iemand tips?!
Vooral s avonds heb ik het erg moeilijk..vandaag al een extra boterham op. Ik eet trouwens niet alle eieren en ook de 2e beker yoghurt heb ik niet genomen vandaag.
Wat betreft de vitaminen twijgel ik ook wel een beetje, ik pak gewoon wel een appeltje tussendoor. Kan dit kwaad?! Weet iemand dat?
Ik wil graag ruim 5 kilo afvallen. Ben zo benieuwd wat er naar 1 week af is. Houden jullie me op de hoogte?!
Succes groetjes marloes
2 april 2008 om 15:37
Hallo allemaal,
Een ander alternatief voor op je brood kan bv hutekase. Lekker met plakjes tomaat (heb je die ook meteen op) en peper en klein beetje zeezout. Voor ’s avonds als je echt honger hebt kun je, denk ik, best wortel, cherrytomaatjes of komkommer eten. Met water, vult ook lekker. Al moet je er wel veel van plassen,zeg!!
Het leuke van dit dieet vind ik wel dat je in het weekend zelf kunt bepalen wat je eet. Zit je ff niet aan dat menu vast en kun je op maandag weer met frisse zin beginnen.
Tussendoor een appeltje of peer kan volgens mij geen kwaad, als het maar niet te veel wordt.
Succes, groetjes Saskia
2 april 2008 om 21:29
Hoi allemaal, ben nu drie dagen bezig, aftellen tot het weekend. Mijn man deed dit, en viel echt vijf kilo per week af. Wij vrouwen hebben het iets moeilijker, maar moet kunnen
Ik rijd iedere dag paard, en gelukkig heb ik een snel beest. Vanmorgen had ik niet echt veel puf om te rijden.
Ik hoef maar vijf kilo kwijt, dus hoopmet twee weken af te kunnen. Weet iemand waarvoor die yoghurt dient in combinatie met de eieren?
Sterkte allemaal
6 april 2008 om 18:53
Ik heb deze site pas vanmiddag gevonden en heb een vraagje. Hoeveel valt men af met deze dieet??? Ik lees 10 kilo in 3weken??? Is dat niet erg veel en klopt het bij de meesten hier?
7 april 2008 om 18:51
Mag je als je dit dieet volgt ook gewoon komkommer eten of rauwe groenten als tussendoortje of boontjes uit de pot??
8 april 2008 om 12:38
hoi cathy ikdenk dat je je moet houden aan de (strenge) regels. Het zal allemaal wel op elkaar zijn afgestemd. Vorige week heb ik ook zo mijn eigen regeltjes (komkommer en worteltjes e.d.) ingevoerd, en was maar 2 kilo afgevallen. Deze week ga ik “all the way” en kijken wat het oplevert. Ff afzien in het weekend mag je weer meer. Sterkte
8 april 2008 om 16:39
Goede middag Jacqueline,
Aardig dat je gereageerd hebt. Nou dan zal ik dus mij netjes aan het dieet houden en ach dat went denk ik wel op den duur. Het is vandaag mijn eerste dag. Ik wens jou ook sterkte met het dieet. Fijn om te horen dat je al twee kilo’s kwijt bent geraakt, knap.
8 april 2008 om 22:40
Hoi allemaal .ben via google op jullie site terecht gekomen.
Ik ben sinds gisteren met vv begonnen en het gaat tot hiertoe wel goed.
Als ik honger heb dan neem ik toch wel wat magere soep…
Ik moet ook zo een 20 kg afvallen….ik probeer nu een goede start te maken en daarna op gewoon gezond eten verder gaan.
Het is wel leuk dat je met mensen kan praten die in het zelfde schuitje zitten.
9 april 2008 om 12:26
Goede middag Patricia,
Knap dat je deze stap zet en ja ik ben nu vandaag twee dagen bezig met het dieet. Het is even wennen en aan het honger gevoel ook. Ik drink mij suf aan water en moet mij inhouden om niet te sjoemelen. Maar ach het is maar vijf dagen denk ik. Ik moet erwel bij zeggen dat ik meer van mijn maaltijdjes geniet wonderbaarlijk.
9 april 2008 om 21:38
Goed bezig meiden!
Ik ben nu door gewoon meer op mijn eten te letten aan het proberen afvallen, zou graag zo’n 7 kg afvallen.
Laat weten hoe t verloopt bij jullie, zodat ik de sprong misschien ook waag :-)
groetjes!
10 april 2008 om 13:01
Hai meiden,
Ik had een vraagje. Ik ben niet zo heel erg dol op water, vind het opzich wel lekker, maar niet om het de hele tijd door de blijven drinken. Zou Crystal Clear gedronken mogen worden in plaats van water af en toe? Alvast bedankt voor jullie antwoord.
Groetjes,
Anastasia
10 april 2008 om 14:21
Hoi
heb me daarstraks gewogen en was 1,5 kg afgevallen!!!
Dit op 3 dagen…ben benieuwd naar het einde van de week.
Ik ben wel van plan om me in het weekend niet te laten gaan.
Anders kom ik zo weer bij…ook al is het maar een beetje,ik ben dan direct misnoegd en ga nog meer eten!!
Anastasia;mischien kan je wat citroen of sinaasappelsap bij je water doen,mischien dat je het dan lekkerder vind.
Groetjes en we houden de moed erin!!
10 april 2008 om 19:09
Dank je Patricia =) ik ga het proberen! echt tof dat je al zoveel bent afgevallen in alleen 3 dagen =) succes allemaal!!
Groetjes,
Anastasia
10 april 2008 om 19:10
Oh, en bedankt voor de snelle reactie! =D
10 april 2008 om 20:47
hoi allemaal
een vraagje ik lust absoluut geen ei, wat akn ik op mijn beschuit doen
11 april 2008 om 16:11
Hallo allemaal
Ik wil maandag met dit dieet beginnen maar ben vegetariër, i.p.v biefstuk enz mag dat vis of vegeburgers zijn? en mag er fruit tussendoor gegeten worden?
Succes allemaal
Groetjes Doreen
12 april 2008 om 9:43
Goede morgen luitjes,
Ik ben nu op de laatste dag van de eerste week bezig en ik heb toch stiekem op de weegschaal gestaan. Ik ben nu bijna 3 kilo afgevallen en dat in mijn eerste week. Ik mag gerust stellen dat ik erg trots op mezelf ben. Ik hoop met dit berichtje iedereen te stimuleren, damn ik ben blij zeg.
14 april 2008 om 10:36
Goedemorgen!
Ik heb vorige week dit dieet ook gevolgd, van dinsdag t/m zaterdag. Dit is de tweede stopdag, begin morgen weer. Dit is het eerste dieet dat ik zo lang vol gehouden heb (erg he)! Ik ging bij de meeste dieten,zoals s.bakker, trillen. De bloedsuikerspiegel daalde dan, geloof ik.
Ideaal dat je 2 stopdagen hebt. Heerlijk voor het weekend. Kan is nog eens een glas wijn nemen….
Ik ben ongeveer 4 kilo afgevallen. Ik hield ook aardig wat vocht vast, wat nu weg is. Aankomende week zal het iets minder snel gaan. Ik heb het bijna stipt gevolgd. De laatste dag heb ik wat gewisseld (kipfilet voor vis, yoghurt voor vis, en ander fruit. Ben de laatste dag ook niet meer afgevallen, ondanks dat ik dit de zwaarste vond. Misschien ligt dit wel aan het wisselen.
De eerste dagen gingen prima. Ik was de eerste avond behoorlijk vol. Ben heel blij dat ik gewoon brood mag eten. De yoghurt vult ook goed. Ik vraag me alleen af welke yoghurt je moet hebben, magere of volle?
Ik heb ook zeer veel water gedronken, geeft echt een voller gegvoel. Ik heb tussendoor ook wel een glas cola-light gepakt, mag eigenlijk niet, maar het helpt heel goed tegen de lekkere trek.
Weet iemand of je ook bouillon mag drinken? kan ik het brood desnoods instippen. Ik wil gewoon een blokje kippenbouillon oplossen in water.
Ik maak de sla trouwens aan met een natureldressing (45 kl per 100), lijkt me niet vetter dan olie. Ei en tomaat erdoor, heerlijk!
Mijn zoontje werd gister 7, heb dus wel iets te veel slechte dingen gegeten… Voel me gewoon minder gezond… ‘k kan alleen niet goed naar de wc (ondanks het fruit), heeft iemand hier een oplossing voor?
Sorry voor dit lange verhaal, ben ook zo blij!
14 april 2008 om 11:09
Heb even op internet gezocht. Verstopping kan goed door hard gekookte eieren komen. Ik kook ze altijd heel hard, anders vind ik ze niet zo lekker. Toch maar iets minder hard. Yoghurt moet er goed tegen helpen, krijgen we toch genoeg binnen! Ik heb nog vezels in huis, ga die maar eens proberen…
15 april 2008 om 21:53
Ik heb dit dieet twee jaar geleden gevolgd en ik ben 8 kilo afgevallen ermee. Ik ben er nu weer mee begonnen, al pas ik een en ander aan.
- Natureldressing op de sla (wel een heel klein beetje)
- Op het geroosterd brood een heel dun laagje slankie-smeerkaas (voor de smaak)
- Magere vruchtenyoghurt of optimel yoghurt in plaats van zure yoghurt
Momenteel ben ik weer begonnen, maar ik heb vandaag het avondeten aangepast. Heel slecht, maar ik heb alleen gezond gegeten. Alleen dat water drinken………..lastig die 2 liter. Ik drink liever slappe thee zonder suiker. Triest hè.
De woensdag vind ik trouwens de zwaarste dag!
16 april 2008 om 8:47
Hoi allemaal,ik ben afgelopen maandag aan het soep dieet begonnen.Ik heb het soms heel zwaar,maar ik ben al 3 kilo afgevallen.Ik weet dat het slecht is om een soep dieet te volgen,maar ik ga dit een week doen.Volgende week begin ik weer met het vet vrij dieet,want dat is toch gezonder als het soep dieet.Ik wens iedereen veel succes met het vet vrij dieet,en dat we allemaal gezond en slank de zomer in gaan. groetjes nicolette.
20 april 2008 om 15:59
hoi,
na al die reacties ga ik maandag ook meedoen.
weeg twintig te veel maar wil er wel tien af hebben voor de bikinie straks.
groetjes bep
25 april 2008 om 17:03
Hoi hoi
Nou ik heb heb hoop gelezen en alles uit geprint en klaar liggen en ik ga me morgen wegen en beginnen ik hoop dat het zo goed gaat als dat jullie bschrijven
er moeten er zeker 30 af bij mij dus dat wordt wat hahahahaha maar goed het begin is gemaakt
groetjes adriana
28 april 2008 om 14:40
Hoi allemaal,
Ik ga morgen beginnen met het vervrij dieet,
maar ik heb een vraagje voor de weters:
ik lus namelijk geen bief. Wat kan ik ipv.
bief eten?
Alvast bedankt,
Jan
28 april 2008 om 17:24
5 dagen dieet was ik 2600gr. kwijt. weekend domburg geweest 900gr. erbij
hoe kan iemand 4tot5 kilo kwijt raken?
29 april 2008 om 14:47
hoi,
ik ben ook begonnen met de vv dieet. ik wil 8kg eraf. hou jullie op de hoogte.
Rugir
4 mei 2008 om 23:58
Hoi!
Ik heb ooit het vetvrije dieet eens met daverend blijvend succes voltooid, maar het word nu weer tijd om de riem weer aan te (kunnen) trekken.
Ik ga zelf het XL dieet nu volgen, omdat ik naast een bedrijvige baan ook nog 5 uur in de week sport. Dinsdag kan ik de boodschappen ervoor halen en kan ik met een kort weekje van wo-do-vr starten. Aangezien ik dat weekend weg ben incl. de maandag en van anderen afhankelijk ben met eten, doe ik hem de week erop 4 dagen en daarna 5. Een mooie opbouw dacht ik zelf :) Kan ik even afkicken….;)
Groetjes Linda
5 mei 2008 om 0:01
Hoi! Ik ga woensdag starten met het XL dieet omdat ik 5 uur in de week sport naast een bedrijvige baan. De week erop sla ik de maandag over omdat ik dan niet in de gelegenheid ben om het dan te volgen, maar de week daarna ga ik voor de volle bak. Ik hoop dat het weer net zo succesvol is! Groetjes Linda
7 mei 2008 om 14:29
Hoi allemaal!
Sinds afgelopen maandag doe ik het vetvrij dieet. Vanochtend had ik heel vroeg ontbeten en kreeg ik rond een uur of 11 weer trek maar met een groot glas versgeperste sinaasappelsap was dat snel over. Ook pers ik in een liter water een halve limoen uit, smaakt beter, goed voor de vitamientjes en limoen voert nog eens vet af ook. De afgelopen dagen vond ik het op die manier niet moeilijk om 2 a 3 liter per dag te drinken. Ik eet minder yoghurt dan voorgeschreven staat maar wel de vanilleyoghurt van Optimel, net zo mager (0% vet en geen suikers) en lekkerder dan zure yoghurt. Ook slik ik 1x per dag voor het avondeten een appelazijnsupplement van Etos. Dit bestaat louter uit natuurlijke producten. Appelazijn ondersteunt de vetstofwisseling en de vitaminen B en E geven extra energie want daar kun je nog wel eens tekort aan krijgen met dit dieet denk ik.
Ik smeer ook een speciale bodylotion voor een strakke en gezonde huid (Slimming Cream van Etos) op mn buik, billen en benen omdat een huid nog wel eens kan gaan hangen als je snel veel afvalt.
Sinds gisteren heb ik me ingeschreven bij een fitnessclub en vanavond ga ik beginnen. Als je het vervelend en saai vind om in je eentje te gaan fitnessen raad ik aan om een club uit te zoeken die leuke groepslessen aanbiedt. Mijn club geeft elke dag zo’n 20 groepslessen waaronder leuke dingen zoals Salsa Aerobic, Step&Shape, Bodyshape, Fatattack en Aquarobics. Ik denk dat ik zeker 5x per week zo’n les ga volgen. Voor m’n eigen motivatie heb ik met mezelf afgesproken dat ik als ik genoeg ben afgevallen een mooie bikini voor mezelf mag kopen. Ik ben heel benieuwd of dit ervoor gaat zorgen dat ik snel m’n overtollige kilo’s kwijtraak (een kilo of tien/vijftien denk ik). 4 juli ga ik op vakantie naar Cyprus met m’n vriend, het is m’n doel om daar mooi en strak in m’n nieuwe bikini over het strand te kunnen paraderen! Is het, denken jullie, mogelijk om in 9 weken al die kilo’s er af te krijgen? Ik ga tot die tijd niet stoppen met dit dieet, maar misschien wel over een paar weken over op het vetvrij XL dieet als ik het helemaal gehad heb met alleen maar sinaasappelen en beschuiten! Ik hoop dat we straks allemaal een mooie, warme en vooral slanke zomer hebben! Groetjes, Emma
15 mei 2008 om 0:01
Hallo allemaal!
Ik ben ook begonnen met het vetvrije dieet en heb een vraagje. Op sommige sites staat er dat je halfvolle of volle yoghurt moet eten. Maar hier lees ik dat je magere yoghurt moet eten. Ik lust alleen geen blanke/zure yoghurt kan ik dan ook gewoon magere vruchtenyoghurt eten?
hoop op een reactie!
Groetjes!
20 mei 2008 om 16:50
Ik heb een droom…
Al jaren wil ik zo graag eens een bikini dragen (én er mij goed in voelen). Wanneer ik met vrienden naar het strand ga heb ik altijd wel een uitvlucht om er geen aan te hebben, in werkelijkheid heb ik er nog nooit één gekocht.
Ik ben rotsvast overtuigd om dit dieet vol te houden, ik zou héél graag 10kilogram minder wegen, dat zo fantastisch zijn. Het is ook voor het eerst in mijn leven dat ik erin geloof dat het kan. Ik hou me heel sterk aan het dieet, wat niet gemakkelijk is omdat ik kookles geef in een klasje. Vanmorgen héérlijke wortelsoep met croque spéciales..en ik mocht er niet van eten. Maar het is me gelukt, en dit drijft me om verder te doen.
Duim voor me, alsjeblieft :-)
dag x