Vetvrij Dieet
Inleiding
Op deze pagina kun je alle informatie vinden over het Vetvrij Dieet. Tevens kun je hier het Vetvrij Dieet in 4 talen lezen, downloaden, printen en mailen.
Het Vetvrij Dieet is ook bekend als Goednieuwsdieet, Slingerlanddieet, of Ziekenhuisdieet
tip: Bekijk ook eens het Vetvrij XL Dieet
Het Vetvrij Dieet
Van maandag tot en met vrijdag
Ontbijt
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” koffie of thee zonder suiker of melk
Dieet schema per dag
Maandag
Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Avond
” 2 tomaten
” 2 eieren
” halve krop sla
” 1 beker yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Dinsdag
Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 1 tomaat
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker magere yoghurt
Woensdag
Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Avond
” 125 gram biefstuk of rosbief
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker yoghurt
Donderdag
Middag
” 125 gram kwark
” 1 tomaat
” 1 zure augurk
” 1 beschuit of geroosterde boterham
Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 2 tomaten
” 1 appel
” 1 beschuit of geroosterde boterham
Vrijdag
Middag
” 200 gram vis naar keuze
” 1 tomaat
” 1 beschuit of geroosterde boterham
Avond
” Halve krop sla
” 1 ei
” 1 tomaat
Tip: Bestel deze Proteine / Eiwit dieetboeken bij bol·com
Help, ik val af!
Erica Terpstra
Het geheim van het eiwitdieet
Jose van Amstel-Reurekas
Op werkdagen voor 21:30 besteld, morgen in huis!
Aanvullende Lijnregels
tijdens het weekend mag je normaal eten.
Koffie, thee en mineraalwater kunnen onbeperkt worden gedronken, mits zonder suiker en melk.
De sla mag op smaak gebracht worden met een beetje zout, azijn en een scheutje olie.
Het is aan te bevelen om uw vlees te grillen.
Tijdens het dieet is het belangrijk om veel water te drinken (twee liter per dag)
Sporters mogen het dieet aanvullen met iedere dag een portie mihoen, macaroni of rijst.
Je blijft op gewicht indien u iedere maandag het volgende eet en drinkt:
Morgen
” 1 glas water met citroen
Middag
” 1 appel en 1 beschuit of geroosterde boterham
Avond
” Halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat
Aanvullende informatie
Door het Vetvrij Dieet krijg je de volgende calorieën binnen. Dit is een voorbeeld van een sporter die het Vetvrij Standaard Dieet aanvult met dagelijks een portie pasta
|
Calorieën
|
eiwitten
|
koolhydraten
|
Vetten
|
|
| Maandag |
1950
|
107
|
301
|
43
|
| Dinsdag |
2200
|
118
|
415
|
40
|
| Woensdag |
2180
|
123
|
326
|
17
|
| Donderdag |
1960
|
103
|
403
|
34
|
| Vrijdag |
1640
|
88
|
202
|
3
|
Boodschappenlijstje voor één persoon
Dit boodschappenlijstje voor een periode van vijf dagen.
| Biefstuk | 1 stuk |
| Bief tartaar | 2 stuks |
| Boterham of beschuit | 18 stuks |
| Eieren | 6 stuks |
| Koffie of Thee | Naar keuze |
| Kwark | 125 gram |
| Sla | 1 krop of 2 zakjes |
| Sinaasappelen | 10 stuks |
| Tomaten | 8 stuks |
| Vis naar keuze | 200gram |
| Yoghurt | 2 liter |
| Appel | 1 stuk |
| Zure augurken | 1 potje |
het boodschappenlijstje 
Jouw mening telt!
Wat is jouw ervaring met het vetvrij dieet? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!
Het Vetvrij XL Dieet
Voor sporters en personen die dagelijks zware arbeid verrichten of om het vetvrij dieet beter af te stemmen op jouw persoonlijke situatie raden we het Vetvrij XL Dieet aan.
Download het Dieet
Hieronder kun je het Goednieuws Vetvrij dieet downloaden in PDF formaat. (rechtermuisknop – opslaan als)
Het Vetvrij Dieet
Less Fat Diet (grease-proof)
Das Fettfrei Diät
Het Vetvrij Dieet XL
Acrobat Reader.
Ben je benieuwd naar de ervaring van andere leden? neem dan een kijkje bij de reacties of discussieer mee op ons forum.
Andere Dieetvormen
Liever een ander dieet proberen? vetvrij.com heeft alle dieet en afslankmethode voor je op een rij gezet. Je kunt ze bekijken, beoordelen en jouw ervaring delen met anderen. Klik hier om naar het dieet overzicht te gaan
Het goednieuws vetvrij dieet zou geen gezondheidsrisico’s met zich mee mogen brengen. Overleg bij twijfel met een diëtist of huisarts.
Jouw mening telt!
Wat is jouw ervaring met het vetvrij dieet? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!
Reageer
Lees Reacties
Dieet-Forum 
E-mail
Gerelateerde artikelen:
Loading ...
Reactie nummer: 251 - geplaatst op 28 januari 2010 om 9:45
Hallo Nicky,Joyce en mr,
Heel erg bedankt voor jullie advies, wij houden ons strikt aan het dieet en ik moet zeggen het gaat goed nu als ik echt te duizelig word dan neem ik gewoon mijn fruit wat eerder en dat helpt.
Gisteren voor het eerst weer wezen sporten na een aantal maanden en dat ging mij ook heel goed af,heb ook veel steun van mijn man ondanks dat hij het best zwaar heeft want hij heeft veel medische problemen en mag al zo weinig, en nu mag hij ook al minimaal eten en dat is best pittig, maar we doen het voor een heel goed doel, een gezond gewicht.
Nou iedereen veel succes en we houden contact over de resultaten.
Groetjes Ilona
Reactie nummer: 252 - geplaatst op 28 januari 2010 om 13:29
Hoi Ilona, ik ben blij dat je iets hebt kunnen doen met ons advies, uiteindelijk moet je toch doen wat voor jou het beste voelt.
Dit dieet is specifiek gemaakt voor mensen die in een korte tijd kilo’s moeten verliezen, het is dan ook de bedoeling dat je je er strikt aan houdt, anders had dit dieet wel tussendoortjes in zijn menu gehad, MR.
Jullie weten zelf dat het internet vol staat met allerlei dieeten, je kiest degene die bij je past!
Ilona, misschien is het verstandig in het geval van je man, dat je een dokter laat adviseren of dit dieet wel bij hem past, vanwege zijn medische problemen, gewoon om zeker te zijn.
Ik ben nu in de 2de week, op donderdag dus, de ergste dag naar mijn mening en ik ben 5.2 kilo kwijt.
Hopen dat het zo door gaat en in het weekend rustig aan!!
Veel succes iedereen x
P.S. Banaan is geen gezond stuk fruit in een dieet, hij zit vol suiker.
Als alternatief een nog niet rijpe banaan, maar liever helemaal niet.
Reactie nummer: 253 - geplaatst op 29 januari 2010 om 21:59
Hallo
Ik heb nu mijn tweede week van het dieet afgerond en ben 4 kilo lichter.
Ik ben bang als ik weer gewoon groente ga eten dat ik dan weer aan kom.
Heeft iemand hier ervaring mee dat als je op je streefgewicht zit dat er dan daarna ook niets meer aankomt
Reactie nummer: 254 - geplaatst op 31 januari 2010 om 11:19
Hoi vetvrij-ers!
Ik volg het vv dieet nu vanaf 4 januari. Mijn startgewicht was 87 en ik ben in 4 weken bijna 13 kilo afgevallen. Het ging eigenlijk best wel makkelijk. Ik zwem 2x per week waarvan 1x met mijn kinderen maar hou me wel strikt aan de regels van het dieet. ik ben het dieet gaan volgen op advies van een vriendin. Die is er voor de zomervakantie vorig jaar 12 kilo mee afgevallen. De kilo’s zijn er bij haar niet meer aan gekomen. Je moet natuurlijk wel een verantwoord eetpatroon aanhouden, en niet terugvallen in je oude eet patroon. Mijn ervaring is dat je, omdat je een paar weken bewust met je voeding bezig bent, na afloop niet zomaar ‘alles naar binnen stopt’ Maar uiteindelijk moet je het zelf doen, het zit tussen je oren, volhouden dus!!!
Ik moet nog 2 kilo dus ik denk nog 1 week vetvrij, en daarna blijf ik voor altijd op mijn streefgewicht, beloofd!!!!!!!!
groetjes en sterkte allemaal!!!!
Karen
Reactie nummer: 255 - geplaatst op 5 februari 2010 om 9:18
ik ben ook een week bezig ik voel me lichter echt blij.
Reactie nummer: 256 - geplaatst op 9 februari 2010 om 19:57
Hallo,
Ben net begonnen met het vetvrij dieet, ik heb een aantal vragen en hoop dat mij iemand kan helpen, ik ben vegetariër, wat kan ik in de plaats van die bief tartaar en biefstuk eten? En die berers yoghurt; is dat een klein potje of hoeveel ml mag dat zijn?
Alvast bedankt en proficiat voor iedereen die al vele kilo’s kwijt zijn!
Groetjes Doreen
Reactie nummer: 257 - geplaatst op 10 februari 2010 om 10:37
hoi allemaal,
Ik ben met vv begonnen en zit nu aan mijn tweede dag van het dieet! ik doe mijn best om alle regeltjes te volgen, maar heb contstand een honger gevoel! Moet echt wat kilo’s kwijt raken! Heb alle dieten of eetwijzen al geprobeerd om af te vallen, maar het lukt me niet!! Heeft er iemand tips voor mij om van dat hongergevoel af te komen?
Met vriendelijke groet
Yoyo
Reactie nummer: 258 - geplaatst op 10 februari 2010 om 11:04
@yoyo,
Ik had in het begin hetzelfde, als je honger hebt of hoofdpijn moet je meer water drinken. Ben je actief door de dag heen? Met werken ofzo? Dan kun je ook het vetvrij XL dieet proberen, hier zitten meer verzadigende voedingsstoffen in.
veel succes en hou ons op de hoogte
Reactie nummer: 259 - geplaatst op 10 februari 2010 om 11:11
Hallo, Ik ben pas hier mee begonnen, maar ik krijg de yoghurt/Kwark gewoon niet weg! Kan je dit ook vervangen door iets anders? Graag u hulp…..
Reactie nummer: 260 - geplaatst op 11 februari 2010 om 13:31
Hoi allemaal,
Morgen is de laatste dag van 3 weken VV dieet we zijn saampjes aardig wat kilo’s lichter.
Mijn man is 11 kg kwijt en ikzelf 8 kg de laatste week valt mij op raak je niets aan gewicht meer kwijt zowel mijn man als ik zijn deze week nog geen gram kwijt.
morgen stoppen we ermee en gaan wij weer normaal maar wel verantwoord eten.
Groetjes en veel succes alle mensen die nog bezig zijn.
Ilona
Reactie nummer: 261 - geplaatst op 12 februari 2010 om 10:58
Hoi, ik ben deze week begonnen met dit dieet. Dit is mijn laatste dag van de eerste week, en heb wel heel erg honger vandaag haha… Maar ik verspreid alle dingetjes door de hele dag, dus doe niet echt 3 maaltijden, maar juist heel veel kleine, zo hou ik mijn stoffwisseling actief denk ik. En omdat ik ook nog erbij flink sport, eet ik vaak het brood van ´s avonds voor het sporten, daarna gewoon tartar met een tomaat ofzo bij die bepaalde dagen. Gelukkig hoef ik vandaag neit te sporten!!
Het gaat goed, ben benieuwd hoe het verder loopt na drie weken
Daarna ga ik rustig opbouwen met de calorien inname!
Groetjes
Reactie nummer: 262 - geplaatst op 14 februari 2010 om 20:57
Ik was na de eerste 3 dagen al 2.8 kilo kwijt die ik toen ik in het weekend weer geen eten gewoon weer aan kwam, wat bedoelen ze met normaal eten, zoveel at ik namelijk niet..na 2 1/2 week bijna 6 kilo kwijt maar er zitten er al weer 1 1/2 aan…beetje jammer!!
Hongergevoel had ik niet door alle sinaasappels en yoghurt, is er een aanvulling voor dit dieet, meestal train ik bijna 3 uur in de week dus aan de beweging kan het niet liggen
Reactie nummer: 263 - geplaatst op 17 februari 2010 om 16:21
Halloo,
ik ben 15 jaar..
en dit is al de tweede dag van de VV dieet.
Sjongejonge. Mijn ouders en mijn zusjes
gaan lekker naar de mac.
Ik voel me daar zo rot bij! Aaaahh!
Ik heb echt zin in iets lekkers..
Achjah.. O.O Maar ik ga door~!
WANT IK GA AFVALLEN.
hihi
succes iedereen!
x
Reactie nummer: 264 - geplaatst op 18 februari 2010 om 23:16
Dag vetvrij-ers,
Ik ben van plan om dit dieet vanaf aanstaande maandag te gaan volgen,
ik ben 20 jaar, 100 kilo en 1,97m lang en wil graag 10 kilo afvallen en er weer 5 kilo aantrainen. ik heb alleen een vraag bij dit dieet, ik ben geen fan van grapefruit of sinaasappel, is er een geschikt alternatief?
Groet en succes hè!
Reactie nummer: 265 - geplaatst op 18 februari 2010 om 23:20
Hoi Erik, sport je af en toe? misschien kun je dan beter voor het vetvrij xl dieet gaan. Een alternatief voor grapefruit en sinaasappels. Ik eet mandarijnen en pers mijn sinaasappels. succes!
Reactie nummer: 266 - geplaatst op 18 februari 2010 om 23:42
Dag Mark,
Bedankt voor je tip. Ik sport niet eigenlijk, alleen ben ik wel meer gaan fietsen (half uur tot een uur per dag). Ik wil mezelf klaarstomen om volgend seizoen in het eerste team van een sportvereniging te zitten, welke sport weet ik nog niet.
Nogmaals dank,
Erik
Reactie nummer: 267 - geplaatst op 19 februari 2010 om 10:42
hoi mensen,
Ik ga maandag beginnen met dit dieet. Zijn er meer mensen dan kunnen we elkaar een beetje steunen…
Ik ben 85 kg en wil graag weer naar de 70 toe.
Ik heb het 4 jaar ook eens gevolgd, met succes!
Ik wil eerst 4 weken dit dieet doen (om een goede en moiverende start te maken) en dan verder te gaan met Sonja bakker, of de principes ervan
(want mijn ervaring is wel, het ik heel fijn dat je even een goede start hebt,maar daarna moet je goed opletten en doorgaan met een goed leef-eetgewoonte anders zit het er zo aan. )
groetjes
erika
Reactie nummer: 268 - geplaatst op 19 februari 2010 om 11:07
He Erika,
Ik start ook maandag, goed plan om elkaar te steunen;)
Dit weekend even de laatste zondes begaan en dan vol er tegenaan:)
Succes,
Erik
Reactie nummer: 269 - geplaatst op 20 februari 2010 om 15:39
Haaaj
Ik had het allemaal verpest na een week, dus heb even een week pauze gedaan, en nu ga ik weer vol moed op maandag beginnen. Zou iemand via de mail contact willen houden om het wat aangenamer te maken? Het is een oke vol te houden dieet, maar toch heb je soms een beetje steun nodig.
Mocht iemand willen mailen, geef ik wel mijn email adress
Grtjess
Reactie nummer: 270 - geplaatst op 22 februari 2010 om 2:38
Hoi vetvrijers die maandag beginnen!
Ik begin ook op maandag 22 feb en ik wil graag contact met anderen die dit ook doen. Beetje steun hier en daar zal ons goed doen nietwaar?
Ik weeg 83 kg en ben 1.63 lang . Ben 3 weken geleden bevallen en wil eerst 10 kg kwijt. Daarna nog 12 kg extra om zo weer op oude gewicht van 60kg te komen.
Iedereen veel succes!!
email. sasmartinez AT gmail PUNT com
Reactie nummer: 271 - geplaatst op 22 februari 2010 om 9:09
Dag nieuwe starters,
Ik ben net terug van de supermarkt met een zak vol boodschappen voor 2 dagen:D
Ik zit nu aan mn ontbijtje, still going strong:)
Succes!
Erik
Reactie nummer: 272 - geplaatst op 22 februari 2010 om 15:52
Halloo iedereen,
Ik ben ook net gestard…Ik doe echt mijn best. Heb volkoren beschuitjes, en mager biologisch yoghurt van de albert hein gekocht. En heb ook als doel dat ik elke ochtend met een nuchter maag de grapefruit neem. De rest van de keer gewoon sinasappel want dat vind ik lekkerder
Ik drink ook veel groene thee, en pu erh tee!
succes allemaal!
email. agora1989 AT gmail PUNT com
Reactie nummer: 273 - geplaatst op 22 februari 2010 om 16:02
Hai starters,
Ik heb vorige week donderdag een start gemaakt maar begin vandaag officieel. Ik hou totaal niet van sinasappels dus ik neem appels…weet niet of dit gevolgen heeft maargoed..
Ik ben 1.78 en weeg 105 kilo, ik wil in totaal 15-20 kilo afvallen, maar ga nu voor de eerste 10 en dan zien we verder!
Suc6 allen
Reactie nummer: 274 - geplaatst op 22 februari 2010 om 16:04
Agora,
Lees net je verzoek…het lijkt mij wel leuk om te mailen…
wat steun kan nooit kwaad!
Reactie nummer: 275 - geplaatst op 23 februari 2010 om 9:52
Bezoek ook het forum voor meer informatie over het vetvrij dieet.
TIP: Registreer je gratis voor het forum en blijf op de hoogte van het laatste nieuws over het Vetvrij Dieet.
Reactie nummer: 276 - geplaatst op 23 februari 2010 om 10:09
En, hoe is jullie eerste dagje gegaan?? Het is even volhouden, maar de tweedde dag voel je je al met meer moed.
Ik ben al 1.8 kg afgevallen!
Liefs
Reactie nummer: 277 - geplaatst op 23 februari 2010 om 11:16
He Agora,
Ja de eerste dag is lastig, aan het begin van de avond kreeg ik hoofdpijn omdat ik nog te weinig gedronken had, maar dat ging gelukkig over.
1,8 kilo is echt al veel, goedzo!
Erik
Reactie nummer: 278 - geplaatst op 25 februari 2010 om 0:11
Hoi allen!
Sinds ik werkeloos ben (1 hoeraatje voor de crisis!) eet ik veel te veel….vooral omdat ik de hele dag thuis zit. Sporten kan ik ook even niet wegens een rugblessure. Vandaar dat ik vanaf morgen met dit dieet ga beginnen! Ik heb het al eens eerder gedaan, en met succes! Gezond eten is voor mij na zo’n dieet altijd weer veel makkelijker.
Trouwens, voor de mensen die hoofdpijn krijgen de eerste dagen, dat komt meestal door het afkicken van de suiker! (een soort suikerjunk die probeert te stoppen dus..
)
Succes allen!
Reactie nummer: 279 - geplaatst op 25 februari 2010 om 23:05
Hoihoi,
Ik heb toch nog een klein vraagje…
waarom geroosterd brood en niet gewoon een boterham? Het enige dat je met roosteren uit een boterham haalt is water, en dat heb je juist nodig dacht ik zo…
Reactie nummer: 280 - geplaatst op 25 februari 2010 om 23:34
Heey iedereen die deze week is begonnen!
(en natuurlijk degene die al langer bezig is!)
Ik ben deze week ook begonnen, samen met mijn vriend. Hij lijkt alleen wat minder moeite mee te hebben, vandaar dat ik wel wat extra steun kan gebruiken! Ik ben dinsdag op de weegschaal gaan staan en weeg vandaag (donderdag) nog steeds hetzelfde… Het kan komen doordat ik dinsdagavond mij niet aan het dieet kon houden of omdat ik hier en daar wat extra’s heb genomen als ik stierf van de honger (maar wel producten die in het dieet voorkomen). Daarnaast heb ik dinsdagochtend gewogen en donderdagavond…dus daar kan ook nog een minimaal verschil liggen.
Het vervelendste vind ik het hongergevoel. Maar ik heb wel een paar ideetjes om daar wat aan te doen. Ik lees dat veel anderen de lijst als drie maaltijden zien, ik heb het los door de dag heen gegeten, dus dat valt te proberen. Daarnaast heb ik alleen sinaasappels gegeten, daarvan ga ik sommige inruilen voor grapfruits voor een voller gevoel. En de naturel beschuitjes inwisselen voor volkoren beschuitjes. Ik hou nog even vol! Ik hoop jullie ook!
Reactie nummer: 281 - geplaatst op 25 februari 2010 om 23:38
Heey Loes,
Ik denk dat je de boterham moet roosteren om zo meer het idee te hebben dat je iets eet. Een slappe boterham en een stevige toast, een psychologisch verschil denk ik voornamelijk. Ik vind zelf zonder beleg een geroosterde boterham ook lekkerder.
Reactie nummer: 282 - geplaatst op 25 februari 2010 om 23:50
Hee Marjolein,
Als eerste; het tijdstip van je weegmoment maakt behoorlijk uit hoor! Het verschil tussen ochtend en avond kan best groot zijn. Dus voortaan kan je beter altijd op hetzelfde tijdstip wegen
Sja… die boterhammen.. mij leken ze juist lekkerder als ze niet droog zijn, haha! Vandaar mijn vraag… zo zonde om dat verse brood volledig uit te drogen in mn broodrooster!
Geven grapefruits een voller gevoel? He… jammer dat ik die niet lust dan, haha!
Ik eet overigens ook volkoren beschuit, beter voor mn darmen
Succes!
Reactie nummer: 283 - geplaatst op 26 februari 2010 om 10:12
Hee Loes,
Je hebt zeker gelijk dat het uitmaakt, maar ik was op een moeilijk momentje benieuwd naar mijn resultaat.. moetje natuurlijk nooit doen..
Maar vanmorgen vertelde mijn weegschaaltje mij dat ik een kilo lichter was! Jee, fijn om ontwikkelingen te zien.
Het weekend normaal eten ben ik erg benieuwd naar met 3 verjaardagen en een stuk oude kaas in de koelkast wat zonde is om weg te gooien =)…
Reactie nummer: 284 - geplaatst op 26 februari 2010 om 12:07
@Loes
Wat je vraag over het geroosterd brood betreft:
Geroosterd, dus droog brood doet er langer over om door je spijsverteringsstelsel te komen.
Als je spijsverteringsstelsel gevuld is, heb je een beter verzadigd gevoel (minder honger)
Veel Succes!
Natas
Reactie nummer: 285 - geplaatst op 26 februari 2010 om 14:00
Hallo allemaal, Ik ben een 19 jarige meid van ongeveer 1.58 en 81 kilo, ik ben dus echt aan een dieet toe, Ik hoorde me hele familie hierover praten maar dacht dat er geen hoop meer was. Uiteindelijk ben ik afgelopen maandag begonnen en heb me strict aan het dieet gehouden ik ben nu ruim 4 kilo kwijt! Terwijl ik toch ook gesmokkeld hebt, ik kook mijn eitjes niet maar scramble ze, gebruikt blue band light vloeibaar om me vlees mee te maken en gebruik een klein beetje zout en peper op me vlees en sla .
nou deze komende 2 weken heb ik er nog alleen maar meer zin in! ik hou jullie op de hoogte!!
Reactie nummer: 286 - geplaatst op 26 februari 2010 om 17:44
Hallo allemaal,
Wil vanaf maandag gaan beginnen aan dit dieet, nu lijkt het me een vrij eenzijdig dieet als ik dit zo lees.
Is het wel goed voor je?
Is het zinvol om het maar een week te volgen en dan weer over te gaan op normale voeding?
ik ben al vanaf de zomer aan het lijnen en ben ondertussen 8 kilo kwijt, maar blijf nu hangen en het komt er zelfs weer wat aan. Merk ook dat ik steeds meer last krijg van eetbuien.
Dus wil dit gaan proberen om weer extra motivatie te krijgen door het gewichtsverlies.
Ik wil graag nog 5 kilo afvallen.
Heeft iemand ervaringen met dit dieet en je gewichtsschommelingen op het moment dat je met het dieet stopt en weer een normaal eetpatroon aanneemt? Het lijkt me namelijk niet heel gezond om dit dieet heel lang te volgen!
zijn er mensen die ook maandag beginnen zodat we ervaringen kunnen uitwisselen?
Suc6 iedereen en geniet van het dieet vrije weekend!
Reactie nummer: 287 - geplaatst op 1 maart 2010 om 19:19
Hallo allemaal,
Hoe is het dieet vrije weekend geweest? Ikzelf had eigenlijk helemaal geen trek in slechte en zoete dingen dit weekend! Op de drie verjaardagen die in het weekend gepland stonden, heb ik maar 1x een stukje taart genomen en eigenlijk voor de rest niet echt veel slechte dingen gesnackt (toastjes zonder beleg of augurken met stukje worst er om heen). Ik heb ook alleen water, thee of koffie gedronken. Nooit verwacht dat het zo makkelijk zou gaan, ik had gewoon geen zin in iets anders!
Vanmorgen weer met volle zin aan het dieet begonnen en ditmaal de sinaasappel bij het ontbijt omgeruild voor een grapefruit en alles als drie maaltijden gezien. Dan is het wel veel, maar ’s middags en ’s avonds hou ik dan een kopje yoghurt te goed voor later. Werkt prima!
Ben benieuwd hoe het anderen is vergaan!
Reactie nummer: 288 - geplaatst op 2 maart 2010 om 11:32
Hallo daar,
@ Marjolein, klinkt goed! Heerlijk als je ook gewoon in het weekend geen zin in al die vette dingen hebt! Ben je wel aangekomen weer of heb je ook het gewicht weten vast te houden?
Dit is mijn 2e dag, moet zeggen dat gister me heel erg mee viel! Had verwacht dat ik tussendoor veel meer trek zou hebben maar dat heb ik helemaal niet gehad! Wel eetdrag, maar dat is psychisch. Chocolaatjes zien liggen en die gewoon op willen eten enz.
Toch doorgezet en de 1e dag goed doorgekomen!
Wel moet ik zeggen dat ik vooral de lunch en het avondeten best veel vind! Heb gister ook niet alles op.
Bewaar nu de yoghurt van de lunch voor s avonds, is dat een probleem? Ben heel benieuwd hoeveel ik ga afvallen deze week!
Suc6 allemaal!
Reactie nummer: 289 - geplaatst op 2 maart 2010 om 15:41
Hey allemaal,
Ik ben ook gister begonnen met het dieet! Had gister nog hoofdpijn maar vandaag helemaal niet…Ik ben momenteel ook werkeloos en zit voornamelijk achter de computer dus ook ik vind de maaltijden best groot. Ik eet bijvoorbeeld ’s middags de boterhammen niet, maar alleen een sinasappel en een bakje yoghurt. Nu heb ik wel magere vruchtenyogurt gekocht, geen idee of dat wel mag..? Weet iemand of dat echt een grote overtreding is
? Ook op mijn boterham ’s avonds doe ik wat boter.. Ik hoop wel dat dit geen grote invloed heeft op het afvallen, zou het jammer vinden als ik vrijdag niks kwijt ben door deze kleine overtredingen ..Weet iemand trouwens hoe dat zit als je in het weekend gewoon eet, kom je dan weer aan of juist niet?
succes allemaal, ben erg benieuwd!
Reactie nummer: 290 - geplaatst op 2 maart 2010 om 15:58
Hoi Denise,
Wat leuk dat je ook gister bent begonnen! Vind je het leuk om ervaringen uit te wisselen zodat we ook elkaar kunnen steunen in de strijd tegen de kilo’s!?
Ik eet ’s avonds ook magere vruchtenyoghurt, heb gelezen dat dat niet erg is! Gaat er met name om dat je zo min mogelijk vet binnen krijgt!
Ik hou niet van vlees dus vervang vandaag m’n vlees door kabeljauw, ook een magere vissoort.
Dat kleine beetje boter wat je op je brood doet heeft vast geen enorme gevolgen voor je gewichtsafname.
Wel opletten dat je alle voedingsstoffen genoeg binnen krijgt!
Wat ik nu bijv. doe, is m’n yoghurt van de lunch bewaren en die dan ’s avonds eten tegen 9 uur ofzo, als je dan een beetje trek krijgt.
Misschien heb je er wat aan!
Suc6 met afvallen!!
Reactie nummer: 291 - geplaatst op 3 maart 2010 om 10:25
Hallo allemaal,
even een kort berichtje!
Vanochtend op de weegschaal gestaan (weet dat het eigenlijk niet goed is) maar al 1.5 kilo kwijt!!! Super motivatie om door te gaan!!
Wilde dat even delen, het werkt dus echt! ga door allemaal!
Alleen wel even een vraag, mijn veet percentage was niet naar beneden gegaan, houd dat ik dat ik nu alleen maar vocht ben krijt geraakt?
K drink ruim 2 liter per dag.
Weet iemand dat?
Reactie nummer: 292 - geplaatst op 3 maart 2010 om 13:49
Hallo allemaal,
Gefeliciteerd Lies! Ikzelf durf niet op de weegschaal te gaan staan, heb niet het idee dat er al iets af is en dan raak ik zo gedemotiveerd… ben benieuwd wat eraf is vrijdag als ik me eindelijk weeg
Wel super veel honger gisteravond.. 
Reactie nummer: 293 - geplaatst op 3 maart 2010 om 15:58
Denise, ik snap je heel goed! Vond het ook doodeng, heb mezelf nu voorgenomen dat ik me om de dag mag wegen.
Dus vrijdag weer, en ik pas het ‘dieetvrije’ weekend aan omdat ik maandg een etentje heb, dus doe zaterdag de maandag en dan zon/ma dieet vrij, hoop dat dat geen negatieve invloed heeft!
Ja dat honger gevoel had ik gister ook, en net ook
heb een snee krentenbrood genomen, had ik echt zo’n zin in! Maar verder wel weer strak aan het dieet vandaag!
Hou vol
Reactie nummer: 294 - geplaatst op 3 maart 2010 om 18:15
Hoi Lies, Ik heb nu ook weer honger..gelukkig mag ik zo het avondmaal maar zit echt af te tellen
Volgens mij kan je die dieetvrije dagen best omwisselen…gelukkig heb ik zaterdag een etentje dus kan ik me gewoon aan het schema houden..en zo’n sneetje krentebrood moet kunnen toch..!? Ik heb gisteravond stiekem een muslireep gegeten.. 
wel nog even gekeken of er meer calorieen zaten in een banaan of in een muslireep, dat dan weer wel 
succes!
Reactie nummer: 295 - geplaatst op 4 maart 2010 om 9:23
Hoi Denise,
Ik had vorige week hetzelfde probleem, continu honger… Het valt mij op dat mij de tweede week makkelijker af gaat. Ik had in het weekend gekeken wat je bij het XL dieet als tussendoortje mag eten en had een pak ontbijtkoek gekocht voor de moeilijke momenten, maar die zit nog netjes dicht! Ik heb eigenlijk elke dag minder gegeten dan op de lijst stond (maandag en dinsdag een beker yoghurt en woensdag een eitje laten staan). Gister kwamen de eitjes echt mijn neus uit! Maar ik heb een pak aardbeien yoghurt gekocht (0% vet natuurlijk) en ’s avonds heb ik een halve sinaasappel, een halve grapefruit met half gewone yoghurt en half aardbeien yoghurt gegeten. Dat was goed te doen!
Reactie nummer: 296 - geplaatst op 4 maart 2010 om 10:03
Hoi Marjolein, blij te horen dat het makkelijker wordt
Vind de avonden toch wel erg lastig…Ik eet ook minder dan op de lijst staat maar dan voornamelijk overdag..’s avonds eet ik wel alles wat voorgeschreven is.. Hoeveel ben jij al afgevallen? en hoe lang ga je het dieet doen?
Reactie nummer: 297 - geplaatst op 4 maart 2010 om 12:34
hej allemaal,
Idd marjolein, dank voor je reactie! Ik zit nu op dag 4 en vind het nu echt zwaar worden! de 1e 3 dagen gingen eigenlijk soepel maar heb nu elke keer honger, nog half uurtje wachten tot de lunch maar merk dat ik echt zin in eten heb.
Vooral de verleidingen worden steeds groter, vind het echt moeilijk om niet toch even iets te pakken.
’s avonds probeer ik zo veel mogelijk afleiding te zoeken, misschien is dat ook een tip voor jou Denise? Als ik thuis ben pak ik veel makkelijker iets uit de kast en denk ik veel meer over eten dan als ik weg ben.
Zo ga ik bijv. vanavond eerst sporten en daarna een uurtje zwemmen met een vriendin, heel de avond weg dus ook geen verleidingen.
Of een eind gaan wandelen, doe ik ook veel. Dingen in het huishouden, als je maar bezig bent!
Verder heb ik het boek Deck’s dieet oplossing gekocht, ook dat vind ik een goede motivatie. Werkt op basis van de cognitieve gedragstherapie, helpt wel vind ik!
Allemaal heel veel succes de laatste 2 dagen nog even vol houden en dan even dieet vrij!
ps. las ergens dat je dit dieet maar 3 weken achter elkaar mag doen, klopt dat? en hoelang moet er tussen zitten voordat je het weer mag doen?
Reactie nummer: 298 - geplaatst op 4 maart 2010 om 13:29
Hallo,
Ik wil as maandag beginnen maar lust echt geen sinaasappels, mag ik dit ook vervangen door een appel die ik wel erg lekker vind?
Groetjes
Reactie nummer: 299 - geplaatst op 4 maart 2010 om 13:55
Hoihoi!
Misschien een tip voor iedereen die het wat moeilijk heeft soms om met de honger om te gaan: ik heb bij de Etos een potje chroom tabletjes gehaald. Chroom verminderd het hongergevoel omdat dat je bloedsuikerspiegel normaal houdt. Bij mij helpt het! (misschien zit dat tussen de oren, maar dan werkt het dus ook zeg ik altijd maar
)
Mijn eerste week ging eigenlijk prima! (ben op een donderdag begonnen).
Gisteren was ik jarig, dus toen heb ik voor mezelf een appel-muffin gehaald bij de bakker om het te vieren, maar verder heb ik me er keurig aan gehouden!
Reactie nummer: 300 - geplaatst op 4 maart 2010 om 16:10
Hallo allemaal!!
ik ben vorige week maandag begonnen en was in de eerste week 4 kilo kwijt, in het weekend kwam ik helaaa s weer 1,2 kilo aan, Sinds vandaag ben ik weer 2 kilo afgevallen dus ja denk dat 10 kilo echt wel haalbaar is, de eerste week vlogen de kilo’s eraf en was het moeilijk terwijl ik deze week helemaal geen moeite hebt eet geen eens me hele dieet op misschien maar de helft dus mensen doorzetten het is het waard!!
Reactie nummer: 301 - geplaatst op 4 maart 2010 om 17:49
Hoi Allemaal,
Heel erg moeilijk vandaag! Maar ik hou vol…(wel net een muslireep gegeten want ik werd echt duizelig van de honger) vanavond wordt het extra moeilijk, 2 vriendinnen komen eten (ik dieetvoer en zij iets lekkers en een wijntje dus dan zit ik erbij met mijn tartaartje en glaasje water
haha het doorzettingsvermogen wordt dus heel erg belangrijk vanavond! Ik hou jullie op de hoogte! Vind trouwens de verhalen van de mensen die in hun tweede week zitten echt een aanmoediging! Fijn idee om te weten dat het steeds makkelijker wordt!
Reactie nummer: 302 - geplaatst op 5 maart 2010 om 9:44
Heey iedereen,
Ik ben vorige week eigenlijk niks afgevallen (de kilo die er vrijdag af was, zat er zaterdagmorgen weer aan). En vond ik het dieet ook echt lastig, vaak wat extra genomen. Deze week heb ik sommige dingen zelfs laten staan, omdat ik domweg genoeg had. Deze week ben ik elke dag iets afgevallen en in totaal 2 kilo. Voor de laatste vetvrije week ga ik het XLdieet volgen en wissel ik waarschijnlijk sommige eitjes en yoghurtjes in voor een tussendoortje. Ik beweeg ook steeds meer, dus lijkt me dit een gezondere keuze voor de laatste week. Volgende week wil ik me voorbereiden voor het BEPdieet die ik de week erop wil beginnen. Dit is eigenlijk niet zo zeer een dieet maar meer een gezond eetpatroon aanleren i.c.m. meer bewegen. Ik zie dit dieet gewoon als een goed begin!
Reactie nummer: 303 - geplaatst op 5 maart 2010 om 12:20
Hej Denies, hoe is het etentje gegaan?
2 geroosterde broodjes extra, had echt trek!
Ik moet zeggen dat ik het gister ook heel moeilijk had, heb ook een snee krentenbrood en een plak ontbijtkoek genomen tussen door. Trok het heel slecht.
Vandaag ook al slecht begonnen
Vond de 1e 3 dagen goed gaan maar de laatste 2 dagen zijn echt het zwaarst, in ieder geval in mijn beleving.
Vanochtend gewogen, maar was ook niet meer afgevallen
Wil de rest vd dag me echt wel aan het dieet houden en dan hopen dat ik morgen nog iets kwijt ben!
Wel is m’n vetmassa iets afgenomen zag ik,dus dat is ook prettig!
@ Marjolein, wat is het BEP dieet?
Ik denk ook zeker dat je het XL dieet moet doen als je ernaast sport anders krijg je echt te weinig binnen en dat is ook niet goed voor je lichaam!
Meiden, succes allemaal weer en hou me op de hoogte, vind het echt prettig om ervaringen van anderen te horen, heb je het idee dat je het niet alleen doet!
Reactie nummer: 304 - geplaatst op 5 maart 2010 om 12:28
Hoi allemaal,
In 2008 ben ik in totaal 24 kilo afgevallen dankzij het vetvrij dieet. Het was inderdaad soms wel zwaar maar wel effectief. Je mag tijdens het weekend welliswaar ‘normaal’ eten maar overdrijf hier niet mee. Blijf in het weekend bewust eten en stop je niet vol met chips enzo. Verder is het belangrijk om veel te drinken, water dan. Het is nu bijna 2 jaar geleden en ik ben inmiddels wel 2 kilo aangekomen maar de knop is sinds het vetvrij dieet wel om gegaan in mijn hoofd. Het gaat niet vanzelf, jij moet het doen, het vetvrij dieet is een goed instrument om je te helpen. Veel sterkte allemaal.
Sabine
Reactie nummer: 305 - geplaatst op 5 maart 2010 om 12:47
Heey!
24 kilo jeetje, in 3 weken? Goed man! Ik denk inderdaad wel dat als je dit dieet eenmaal gedaan hebt, je er heel anders tegen over staat. Als je dit aan kunt, kun je alles aan. Je hebt het inderdaad niet nodig om altijd veel te eten.
Dat leer ik ook wel een beetje door dit dieet.
Het Bewust Eet Patroon dieet moet je maar even opzoeken op internet! ik heb het boek besteld, zodra ik het binnen heb zou ik er meer over kunnen vertellen…
Reactie nummer: 306 - geplaatst op 5 maart 2010 om 13:23
Hoi allemaal,
Laatste dagje (voor deze week) maar idd deze laatste 2 dagen zijn echt moeilijker, komt wat mij betreft ook door de dingen die je mag eten en het feit dat je geen yoghurt mag wat toch wel vult vind ik. Gisteravond ging erg goed, lastig was het wel en ik heb extra langzaam gegeten en 2 potten thee gedronken
maar niks extra’s genomen, dus kan trots zijn op mezelf! Ik ga straks een uurtje sporten dus dan neem ik misschien wel ff een banaantje ofzo want ik zag gister soms echt zwarte vlekken van de honger :S De vis van vanmiddag eet ik vanavond en vanmiddag wat sla als ik honger krijg…
@ Lies; je moet volgende week eens proberen om je niet tussendoor te wegen alleen aan het einde van de week, ik vind het helpen want of ik nou wel of niet ben afgevallen op dit moment weet ik nog niks dus het kan me niet demotiveren! Ik weeg me morgenochtend dan kan ik ook met een goed gevoel het weekend in (want ik ben vast wel iets afgevallen
, een motivatie om niet teveel te gaan eten!
Heel veel succes vandaag, hopelijk houden we het allemaal vol want het is wel erg weinig vandaag :S En een fijn weekend toegewenst! Volgende week weer verder bikkelen!
Reactie nummer: 307 - geplaatst op 6 maart 2010 om 11:44
3 kilo eraf! YEHEEEE! Nu het weekend in…tot maandag! Hopelijk allemaal zonder extra kilo’s
Reactie nummer: 308 - geplaatst op 6 maart 2010 om 14:06
Goed bezig allemaal! Ik ga maandag beginnen, wish me luck!!!
Sonja
Reactie nummer: 309 - geplaatst op 6 maart 2010 om 17:32
@ Denise, wat super goed van je!!! GEFELICITEERD!!
K ben helaas blijven steken op de 1,5
Hoop dat het volgende week goed gaat, heb vooral donderdag en vrijdag nog wel is gesmokkeld dus ligt ook aan mezelf.
Verder vandaag een halve dieet dag, morgen ook (eten bij schoonouders) en maandag ook (Ga dan uit eten) zo hoop ik dat de schade in het weekend een beetje beperkt blijft en ik niet teveel weer aankom want dan heeft de week ’streng’ook geen zin gehad!
Dinsdag voor mij weer de broekriem aan en wil dan echt proberen me alle dagen aan het dieet te houden, Denise een goede motivatie als jij wel 3 kilo zo bent kwijt geraakt!
@ Sonja, heel veel suc6, het valt wel mee, vooral de eerste dagen is het zeker zeer goed te doen. Maar doorzetten heeft zin, dat zie je aan Denise!
Fijn weekend allemaal, maandag de balans weer opmaken!
Reactie nummer: 310 - geplaatst op 7 maart 2010 om 10:51
Good luck Sonja!
Ik ga ook maandag beginnen. 1 voordeel heb ik dan wel, mijn man doet ook mee! Voor mijn dochter kook ik apart.
Volhouden iedereen!
Reactie nummer: 311 - geplaatst op 7 maart 2010 om 19:22
Ik heb een vraagje. Er staat op de site dat je om op gewicht te blijven iederen maandag een glas water met citroen moet drinken, ’s middags 1 appel en beschuit en ’s avonds een halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat moet eten.
Nu is mijn vraag, is dat voor na 3 weken het dieet te volgen en dit dan elke maandag te moeten doen en de rest van de dagen van die week normaal te eten?
En is het 3 weken dieet volgen, 3 weken normaal eten (behalve dan op maandag?), 3 weken dieet, enz.
Want ik zie dit dieet volledig zitten maar heb veel schrik dat de kilo’s er zo weer aanvliegen…
Reactie nummer: 312 - geplaatst op 8 maart 2010 om 7:41
Goeiemorgen dames,
Weekend weer voorbij, weer aan de slag!
Hoe is het jullie vergaan het weekend, en hoe stond de weegschaal vanochtend?
Ik ben niets aangekomen van het weekend!! Echt heel blij mee, nu deze week weer hard aan de slag en hopen er weer wat af te krijgen.
@ Ta, heel veel succes, het dieet is goed vol te houden! helemaal als je het samen met je man kan doen!
@ Olivier, het idee van het dieet is idd dat je het menu 3 weken volgt en dan alleen op maandag wat er staat eten en de rest van de week normaal.
Wel is het zo dat je natuurlijk dan niet weer terug moet vallen in oude eetgewoonten, maar als je dit 3 weken hebt gedaan zul je denk ik merken dat je ook minder behoefte hebt aan vet eten en dat je minder eet!
DAt heb ik nu al na 1 week!
Hoor van verschillende mensen dat ze zo wel op gewicht zijn gebleven.. dus het zou moeten werken!
Heel veel suc6! iedereen weer!
Reactie nummer: 313 - geplaatst op 8 maart 2010 om 11:42
Hallo allemaal,
Ik zal me even kort voorstellen.
Ik ben Cynthia, 29 jaar en 1.68 m. Ik heb dit dieet gelezen en jullie reacties en ben heel erg enthousiast geworden! Dus vanmorgen meteen naar de supermarkt gehold en de benodigde boodschappen gedaan. Vanaf vandaag ben ik dus ook met dit dieet begonnen.
Heb me ook gewogen en mag best wel wat af! Ik ga me in het vervolg op vrijdagochtend wegen. Ben heel erg benieuwd hoe het zal gaan, maar ik ga ervoor!
Groetjes Cynthia.
Reactie nummer: 314 - geplaatst op 8 maart 2010 om 12:33
Hey allemaal,
Ben ook weer met frisse moed van start gegaan, helaas ben ik wel 1 kilo aangekomen dit weekend maar heb dan ook totaal niet gelet op wat ik wel of niet zou moeten eten…merkte wel dat veel langzamer eet dan normaal maar had nog steeds zin om te snoepen…wat dat betreft nog geen vooruitgang..
Maar ik merk wel aan mezelf dat ik blij ben vandaag weer te mogen beginnen want volgens de regels eten is toch wel fijn!
@ Lies: heb je er ook weer zin in? Ik vind het echt goed dat je dit weekend niet aangekomen bent…ben benieuwd hoe we er allebei voorstaan aan het eind van de week!
@ all starters
succes deze week (donderdag en vrijdag zijn het lastigst!)
@ iedereen; Vraagje mag je niet bijvoorbeeld 4 weken het dieet doen? Of moet je perse 3 weken dieet, 3 weken normaal en dan weer beginnen als je wil?
Succes vandaag! Ik ga vanmiddag snel mijn grapefruits halen want die zijn op en ik mis ze
Reactie nummer: 315 - geplaatst op 8 maart 2010 om 17:11
Hoi,
Vandaag begonnen en ik meot zeggen dat het tot nu toe mee valt! Daar ben ik erg blij mee! helemaal geen honger gevoel, vanmiddag kon ik ook niet alles op dus heb wat weg gelaten (1 yoghurt) maar dat maakt niks uit toch?
Ik vervang de sinaasappels voor appels, want dat lust ik wel ook dit geeft niks toch?
Groeten monique
Reactie nummer: 316 - geplaatst op 8 maart 2010 om 20:06
Hallo,
Ik ben vandaag begonnen met dit dieet en ik moet eerlijk zeggen, het viel me alles mee! Ik heb vanavond niet alles opgegeten maar lijkt me niet zo heel erg:P
ik wens jullie ook allemaal heel erg veel succes en hoop aan het einde van de week weer goede resultaten te zien!
Reactie nummer: 317 - geplaatst op 9 maart 2010 om 8:19
Goedemorgen allemaal,
Ik ben dus gisteren begonnen met dit dieet en het is me 100% meegevallen. Geen honger, en ook geen flauw gevoel. Ik heb voor de middagpauze op het werk wel een appel meegenomen aangezien ik dan altijd een stuk fruit eet.
Mijn doel is om 25 kilo kwijt te raken. Ik ben heel benieuwd of dat gaat lukken. Wat hebben jullie allemaal voor doel voor ogen?
En Olivier: De schrik die je hebt dat de kilo’s er na de tijd weer aankomen is niet onbegrijpelijk. We zullen ook allemaal onze eetgewoontes blijvend moeten veranderen en bewuster met eten om moeten gaan. Door het onbewuste eten hebben we last van overgewicht, ik in ieder geval wel. Ik ben een echte lekkerbek. Maar dat is iets waar ik wel wat aan moet veranderen. Maar ik ben positief en ga ervoor!
Reactie nummer: 318 - geplaatst op 9 maart 2010 om 9:53
hoi hoi,
ik heb al een aantal jaren last van eetbuien, ben in 3 jaar tijd 18 kg aangekomen.
het wordt tijd de knop om te zetten aangezien mijn dochter over 2 maanden gaat trouwen en ik toch met een beetje prettig gewicht aan wil komen.
misschien is het een moment dat het lukt………
als ik het goed begrijp is dit een dieet waarin je op een “snelle” manier een groot aantal kilo’s kwijt kan raken
ik ben erg benieuwd naar de resultaten van mensen die inmiddels of bijna 2 maanden bezig zijn……
Reactie nummer: 319 - geplaatst op 9 maart 2010 om 11:19
Hallo allemaal,
Leuk al die nieuwe mensen die het ook gaan proberen!
Suc6 allemaal!!
@ Denise,het is wel verstandig om maar 3 weken dit dieet te doen! dan wel weer 3 weken normaal eten en dan kan je wel weer 3 weken dit doen, dit is ook voor je lichaam beter, het went namelijk aan de beperkte voedseliname en daardoor val je minder af. Voor je lichaam is het ook beter als het wat afwisselende voedingsstoffen binnen krijgt.
Ook wel leuk toch weer wat anders mogen eten:)
@ monique, Roos & cynthia, de 1e 3 dagen zijn ook zeker heel goed te doen, heb toen ook meerdere dingen weggelaten. Daarentegen vond ik de do en vrijdag wel heel zwaar! trek je het echt niet eet dan iets van fruit tussen door.
@ petra, heel goed dat je dit gaat doen! heel veel suc6! en als je het moeilijk hebt, plaats een berichtje, we zijn hier allemaal om elkaar te steunen!
Voor mij is vandaag weer het dieet volgen begonnen, gister etentje gehad, wel de rest van de dag me aan het dieet gehouden alleen s avonds dus niet.
Vanaf nu wel weer elke dag volgens het dieet!
Benieuwd hoe we er zaterdagochtend voor staan!
Dames, allemaal heel veel succes en we kunnen die kilo’s de baas!
Reactie nummer: 320 - geplaatst op 9 maart 2010 om 14:30
Hey allemaal,
Vind het ook echt leuk om te horen dat er weer zoveel mensen begonnen zijn deze week. Geeft extra motivatie om te weten dat er meer mensen mee bezig zijn en dat veel mensen ook al een aantal kilo’s kwijt zijn
@ Lies; Hoe was je etentje? Als ik zo je advies lees heb je helemaal gelijk! Ik ga het dus ook gewoon deze 3 weken doen en dan probeer ik helemaal alleen zonder voorgeschreven eten 3 weken gezond te eten en dan doe ik het nog een keer 3 weken als het nodig is…ik denk dat dat zelf gewoon gezond eten het lastigst is voor me dan pak ik toch sneller iets tussendoor omdat er niet op papier staat wat wel en niet mag. Zat er dus al over te denken dat ik misschien mijn eigen dieet moet samenstellen, uitprinten en op het keukenkastje hangen zoals ik nu met dit dieet heb gedaan
Ik probeer deze week wel iets meer erbij te bewegen dan vorige week, uurtje per dag sporten of iig in beweging zijn…hopelijk helpt dat extra
Succes allemaal!
En Lies lukt het al je niet te wegen tussendoor?
Reactie nummer: 321 - geplaatst op 9 maart 2010 om 17:00
hej Denise,
Etentje was erg gezellig, zijn wezen wokken, voor mij ideaal, heb lekker alleen maar groenten genomen, en salade dus light gegeten!
Lijkt me heel verstandig als je je eigen dieet samenstelt, doe ik nu al voor de weekenden.
Van te voren opschrijven wat je wilt gaan eten, dan val je minder snel in de verleiding om wat anders te pakken.. dat werkt bij mij iig!
En zorgen dat je altijd lekkere maar verantwoorde tussendoortjes in huis hebt! dan pak je minder snel iets slechts, ik moet zeggen dat ik je verhaal herken hoor! heb ook nog steeds zin in lekkere maar slechte dingen!
het wegen.. dat doe ik morgen ochtend, ben het vanochtend vergeten
Maar daarna niet meer tot zaterdag ochtend, wil het voortaan alleen op zaterdag ochtend en maandag ochtend gaan doen.
Sporten is altijd lekker, met dit weer ook heerlijk om gewoon buiten te lopen of fietsen!
Zet hm op!
Reactie nummer: 322 - geplaatst op 9 maart 2010 om 18:11
ik ga zo boodschappen doen
hoe zit het met zoetjes voor de koffie en zoetstof voor door de yogurt?
en ik lees alsmaar over tussendoortjes maar kom nergens tegen wat er dan tussendoor zou mogen.
Appel?
ik kijk uit naar jullie reacties
groetjes petra
Reactie nummer: 323 - geplaatst op 9 maart 2010 om 19:33
Hoi Petra,
Zoetstof mag je gewoon gebruiken.
Tussendoortjes mag je NIET gedurende het dieet, wel in je dieet vrije weekend, of als je 3 weken het dieet hebt gevolgd en dan dus 3 weken normaal gaat eten.
Dan kan je dus het beste verantwoorde dingen eten.
Hoop dat het je zo duidelijk is
succes!
ps. wat je wel kan doen, is als je je lunch bijv. niet helemaal op krijgt je je sinaasappel bewaard en die wat later neemt als je trek krijgt, maar dus geen extra dingen toevoegen!
Reactie nummer: 324 - geplaatst op 11 maart 2010 om 8:23
Hallo allemaal!
Ik ben benieuwd hoe het iedereen vergaat! Met mij gaat het goed. Ik heb me tussendoor gewogen en ben echt blij met het resultaat. Maandagochtend weeg ik me ook weer, dan ben ik precies 1 week bezig.
Nu de 2 zwaarste dagen van de week volgens sommigen. Ik hoop dat het me goed af gaat. Dinsdag had ik wat moeilijker omdat ik hoofdpijn kreeg. Waarschijnlijk te weinig water gedronken en ik heb ook wel eens gehoord dat dat kan doordat je lichaam afvalstoffen gaat afstoten. Maar heb stug volgehouden en woensdag ging weer prima.
Succes iedereen!
Reactie nummer: 325 - geplaatst op 11 maart 2010 om 10:46
hoe zit het met kaugum?
overigens is de eerste dag erg meegevallen
vandaag dag 2
ben benieuwd
Reactie nummer: 326 - geplaatst op 11 maart 2010 om 14:23
Hoi Petra en iedereen
Kauwgom mag je best hebben, maar dan wel suikervrij.
Ik heb zelf al suikervrije snoepjes gekocht.
Mijn adem ruikt niet zo fris. Hebben jullie daar ook last van?
Kan ik daar iets tegen doen? Behalve dan kauwgom.
Ik weeg me niet tussendoor. Dan wordt het zo’n obsessie voor me.
Sterkte allemaal (bijna weekend)
Reactie nummer: 327 - geplaatst op 11 maart 2010 om 14:30
Van die adem had ik ook al iets gehoord maar eigenlijk nooit een oplossing voor vernomen.
Jammer
Wegen? hm, dat doe ik pas vrijdag over een week.
Ben gisteren, woensdag begonnen.
Dus as vrijdag pas een halve week
(wel begonnen met het “maandag-eten” en zo verder)
Als ik nu vrijdag ga wegen ben ik bang dat ik erg teleurgesteld zal zijn als het resultaat niet optimaal is en direct de moed verlies.
Anderzijds kan dat ook niet na 2 volle dagen.
Ben heel benieuwd
Ook hoe ik het weekend door kom
Zijn daar nog specifieke tips voor?
Reactie nummer: 328 - geplaatst op 11 maart 2010 om 15:17
Hoi allemaal,
Weer die lastige donderdag :S Ik heb het net als vorige week weer erg moeilijk…maar goed ff doorzetten. Ga zo nog ff sporten dus neem wel een muslireep straks maar dat moet kunnen. Ik heb me de eerste week op zaterdag ochtend gewogen en dat doe ik deze week weer…dat motiveert! Dan kan je echt zien wat eraf is na 5 dagen…bij mij was dat 3 kilo maar ben vervolgens in het weekend wel weer 1 kilo aangekomen
Ik had dan ook een feestje inclusief drie gangen menu en heb helemaal niet op mijn eten gelet… helemaal NIET zeg maar 
Ik denk dat het heel goed te doen is om niet aan te komen als je niet gaat snoepen en gezond eet, gewoon veel groente…aziatisch eten is ook altijd goed! Ik heb dit weekend alweer een etentje dus voor mij gaat het weer niet op maar ga proberen dan iig zondag op mijn eten te letten…
Ik ben ook weer erg benieuwd wat er deze week weer af is (hopelijk is er wel iets af…) Naar mijn gevoel gaat het allemaal niet snel genoeg want moet het altijd kunnen zien en voelen aan mijn kleren maar ik voel me fysiek wel heel goed, stuk beter en gezonder!
@ lies: Hoe gaat het bij jou deze dag? Ook weer zwaar als vorige week of heb je er al minder moeite mee?
Succes allemaal…ben benieuwd wat iedereen is af gevallen!
Reactie nummer: 329 - geplaatst op 11 maart 2010 om 16:31
Hallo allen,
over die adem… heb ik zelf nog niets van gemerkt, ook niet door anderen op geattendeerd… maar kauwgom mag idd gewoon dus dat zou ik dan zeker nemen! Of als je thuis bent tussen door even tanden poetsen helpt ook al!
Weer een zware dag vandaag ja, ben deze week wel anders bezig dan vorige week.
Hou me aan het dieet maar neem nu wel wat tussendoortjes zoals beschreven staan in hetXL dieet, merk dat het dan beter gaat, minder honger en voel me er goed bij.
Ben wel bang dat het gewichtsverlies minder is…
@denise, vandaag gaat goed moet ik zeggen, nu heb ik wel een appel tussen doorgenomen en net een rijstwafel (wel allemaal vet vrij
) na het avond eten wil ik niets meer eten dus hopen dat dat lukt!
Super goed denise dat het bij jou zo goed gaat!
Je zult heus wel iets zijn afgevallen, je bent vorige week ook al super af gevallen en dat er in het weekend iets bij is gekomen is niet zo erg! Je bent nog 2 kilo kwijt! elke week 2 kilo dat scheelt toch een hoop hoor!
Sporten is er bij mij deze week niet van gekomen:( baal dr wel van maar heb het te druk! hoop dat ik eind van de week iig niet ben aangekomen..
Morgen wel weer een strakke dieet dag geplandt staan, en zaterdag/zondag doe ik het weer half omdat ik maandag weer een etentje heb..
Verder volgende week beide ouders jarig, dus ook nog een groot feest … ben benieuwd hoe ik dat ga doorstaan …..
Hoor graag hoe het de rest vergaat! Succes nog maar 1 dag dan weekend!
Maar goed eerst deze week af zien te ronden!
We gaan ervoor!
Reactie nummer: 330 - geplaatst op 14 maart 2010 om 10:15
Hallo,
Een compliment voor iedereen die hiermee bezig is.
Ik wil ook graag beginnen met dit dieet.
Heeft iemand nog misschien een tip voor me.
Hoeveel joghurt is dat per dag, wat je mag eten.
Ik zou het fijn vinden als iemand hierop zou reageren.
Alvast bedankt.
Nog een fijne Zondag toegewenst.
Groetjes Miriam
Reactie nummer: 331 - geplaatst op 14 maart 2010 om 14:07
Hoi Miriam,
Je komt uit op ongeveer 2 liter yoghurt per week. Kan je zelf een beetje inschatten wat je per dag nodig hebt.
Ik ben 5,2 kilo afgevallen in 1 week. Ik moet er wel bij zeggen dat ik veel overgewicht heb. Daarom gaat het er de eerste week wat makkelijker van af.
Ik heb nog zo’n 25 kilo te gaan.
Heel veel succes!!
Reactie nummer: 332 - geplaatst op 14 maart 2010 om 14:11
Hoi Ta,
Bedankt dat je gereageerd hebt, ik moet ook 25 kilo afvallen dus we zitten in hetzelfde schuitje.
Doei doei
Reactie nummer: 333 - geplaatst op 14 maart 2010 om 19:52
Hallo
Voila mijn eerste week is voorbij en ik ben 5kg afgevallen. Ben nu eens benieuwd wat ik morgenvroeg ga wegen na het weekend. Heb echt wel op men eten gelet in het weekend, niks van vet enz maar denk wel dat ik soms wat teveel heb gegeten omdat ik het allemaal gemist heb. Maar aangezien het allemaal gezond was hoop ik dat de schade beperkt is
Sterkte nog aan iedereen.
Reactie nummer: 334 - geplaatst op 14 maart 2010 om 21:12
hoi allemaal,
ik ben 28 jaar 1,63 en 78 kilo.
ik heb deze dieet al eens eerder gedaan en beviel me goed…
ik hield me er toen niet streng aan ( gewoon avond eten wel) en verloor toen al 6 kilo in 3 weken.
ben altijd op gewicht gebleven maar na een barre tijd en anti depri pillen ben ik van 63 naar 78 gevlogen…
nu omdat we voor ivf waarschijnlijk gaan ivm kinderwens, is mijn bmi van 29 nog wel goed (mag 30 zijn) maar voor de zekerheid toch maar een aantal kilo’s er vanaf.
ik heb nog wel wat goede tips.
lus je geen tomaat ( zoals ik) neem dan een beschuitje of broodje meer.
voor honger gevoel, neem magnesium of chroom tabletten.
kaugom krijg je sneller honger van, als je een goede kaugom wilt dan zou ik die van super deboer eigen merk nemen.. das zo’n stripje vol.
je vlees in de oven bakken is ook hartstikke goed en lekker… op een bakpapiertje..
dit is geen anti vitamine dieet en in het ziekenhuis raden ze ook aan om wel vitamines in te nemen.
en in het weekend op je eten letten lees ik hier heel veel tussen…
er staat niet dat je dat moet doen.. door in dat weekend te mogen eten wat je wilt ( oke ook natuurlijk niet de hele cafetaria leeg halen) hou je het langer vol..
ik had toen erg veel zin in chocolade ( vooral in de periode) toen kocht ik het voor het weekend en beloonde mezelf dan met een stukje chocolade als het zaterdag was.. na een paar weken teer je er helemaal niet meer naar.. maar hielp wel bij die eerste paar week..
nou ik hoop dat jullie er wat aan hebben.. en we gaan er voor… morgen ga ik aan de slag…
nou veel succes allemaal .. groetjes
Reactie nummer: 335 - geplaatst op 14 maart 2010 om 21:13
oja uhhh meet je centimeters ook op, taile borst benen etc want die gaan sneller dan de kilo’s….
Reactie nummer: 336 - geplaatst op 14 maart 2010 om 21:59
hoi allemaal,
@ Marjan, dank voor je tips! hoop dat het me gaat helpen aankomende week, heb vorige week toch best veel gezondigd omdat ik echt trek had tussendoor!
Ga morgen er weer met frisse moed tegen aan en wil het deze week wel echt vol gaan houden!
Afgelopen week helaas niets afgevallen maar dat had ik ook wel verwacht gezien mijn eetpatroon.
Het weekend helemaal ’slecht’ gegeten, veel feestjes en verjaardagen en de maandelijkse periode, kon daardoor heel slecht weerstand bieden tegen alle verleidingen!
Vanaf morgen geen smoesjes meer en gewoon weer strak aan het dieet!
@ Denise, ben heel benieuwd hoe jij het er af hebt gebracht dit weekend en uberhaupt hoeveel je bent afgevallen vorige week!!
@ Olivier & Ta, super dat jullie al zoveel zijn afgevallen!! Volhouden zo!
Iedereen nog een fijne avond en heel veel suc6 weer vanaf morgen!
groetjes!