Mentale Dieet Plan PDF en Turboplan

Mentale Dieet Plan PDF en Turboplan

Het Mentale Dieet Plan of kortweg MDP is ook bekend onder de naam ‘Weg Met Die Kilo’s Dieet’. Via de website ontvang je uitleg over de werking van het Mentaal Dieet Plan. Vervolgens heb je de mogelijkheid om om je naam en e-mail adres achter te laten. Van Katja Callens krijg je vervolgens een mailtje met de volgende tekst:

Een ding is zeker : Het Mentale Dieet Plan en Het Turbo Actie Plan WERKT ALTIJD omdat ik ervoor zorg dat jij MENTAAL aanvaardt en begrijpt WAT je dient te doen, zodat het als VANZELFSPREKEND aanvoelt, Met heerlijke recepten. ZONDER dat je het gevoel hebt dat je iets NIET MAG, of zonder dat je het IDEE hebt dat je jezelf iets moet ontzeggen. HIERIN SCHUILT HET SUCCES ACHTER HET MDP.

Wat kost het Mentale Dieet Plan?

Wil je een oplossing voor je overgewicht? Dan bieden Katja en haar team je de volgende mogelijkheden. Klik op de afbeeldingen voor meer informatie.

1. Mentale Dieet

mdpboek2 Resized

 2. Turboplan

mdp-turboactie Resized

 3. MDP Recepten

50-heerlijke-recepten Resized

Info & BestellenInfo & BestellenInfo & Bestellen
Gratis PreviewGratis Demo Gratis Recepten

Vragen en Ervaringen

Er zijn inmiddels veel ervaringen met het MDP programma van Katja Callens en haar Team. Heb jij ervaring met het Mentale Dieet plan, of heb je vragen? Plaats dan een reactie op op het MDP blog of lees de ervaringen van andere bezoekers. Een van onze bezoekers heeft een uitgebreid verslag geschreven over zijn ervaring met het Mentale dieet Plan. Op het MDP Forum kun je nog meer meer ervaringen en recepten vinden.

Wat kun je verwachten van het MDP Programma?

Wat kun je verwachten van het totale pakket? Om te beginnen duidelijke en uitgebreide informatie over de werking van het Mentale Dieet Plan. De achterliggende gedachte van het MDP is is om je metabolisme (stofwisseling) te verrassen, hierdoor zal je meer calorieën verbranden in rust. Het dieet geeft simpele, maar zeer effectieve tips waardoor je ervoor zorgt dat je een verzadigd gevoel krijgt en automatisch niet te veel eet. Daarnaast ontvang je bij Het Mentale Dieetplan vier maanden lang persoonlijke coaching en mentale ondersteuning per mail van Katja Callens, dit is bij de prijs inbegrepen. Je kunt het Mentale Dieet Plan eenvoudig downloaden. Naast duidelijke instructies kun je het MDP receptenboek bestellen.

vetvrij.com is uitgeroepen tot een van de beste websites op het gebied van dieet, voeding en gezondheid. Om dit te vieren verloten we iedere week een Mentaal Dieet Pakket twv. €247 Doe mee en win Het Mentale Dieet Plan Coaching Pakket.

Afvallen onder begeleiding met de MDP Webclinic

Wil je afvallen onder begeleiding? kies dan voor het 8 weken VIDEO & LIVE Coaching Programma. Tijdens dit unieke programma ontvang je Live Coaching sessies bij een gecertificeerde coach. klik hier voor meer informatie over het programma.

Mentale Dieet Plan Recepten

Speciaal voor het MDP programma heeft Katja een receptenboek samengesteld met 202 verantwoorde maar vooral lekkere recepten. Klik hier om dit receptenboek te downloaden. Om een indruk te krijgen van het Mentale Dieet Plan staan er een aantal MDP proof’ recepten voor je klaar. Of download gratis de introductieversie van het MDP Receptenboek.

Voordelen en Nadelen

Zoals ieder dieet kent ook het MDP van Katja Callens en haar team voor- en nadelen. We hebben de verschillende e-books onder de loep genomen en een lijst met voor- en nadelen van het MDP programma voor je samengesteld. Na deze lijsten kun je onze conclusie lezen.

Voordelen Mentale Dieet Plan

  • Het is snel online verkrijgbaar
  • Snel en resultaat met Het TURBO DIEET Plan
  • Effectief en blijvend resultaat (mits je de regels volgt)
  • Ook geschikt voor vegetariërs
  • Goed vol te houden en voldoende variatie
  • Eenvoudig te bereiden recepten
  • Desgewenst online begeleiding
  • Geen hongergevoel of Jojo-Effect
  • 5 tot 17kg in 14 dagen (afhankelijk van je startgewicht)
  • Niet goed, geld terug regeling

Nadelen Mentale Dieet Plan

  • Je moet de regels strikt volgen
  • Bevat slechts 50 basisrecepten
  • Zonder webclinic heb je extra discipline nodig
  • Je moet openstaan voor verandering
  • Het turboplan is een aan te raden optie voor een snelle resultaat

Conclusie

Door de jaren heen hebben we het programma van Katja zien uitgroeien van een eenvoudig te volgen basisplan, tot een volwaardig en goed doordacht programma met supplementen zoal het turboplan en receptenboek. Het is aan te raden om het programma samen met iemand te volgen zodat je elkaar kunt stimuleren, dit kan echter ook online via het MDP Forum of MDP Blog. Met de webclinic krijg je extra ondersteuning om je doel te bereiken. Het MDP bevat doelbewust geen strikt te volgen recepten omdat je net gaat leren hoe jezelf op een lekkere en gezonde manier kan koken. Het is een volwaardig en effectief afslankprogramma waarmee het behalen van je streefgewicht absoluut mogelijk is, zonder dat je last zal ondervinden van het JoJO-effect.

Gratis Receptenboek
"Probeer het Mentale Dieet Plan"
Maak tijdelijk gratis kennis met het Mentale Dieet Plan en download de receptengids met 20 MDP proof recepten... helemaal GRATIS! Vul hiernaast je naam en emailadres in en ontvang de 20 Heerlijke Recepten Voor Een Platte Buik binnen enkele minuten per email.

Jouw ervaring met het Mentale Dieet Plan

Er zijn inmiddels verschillende ervaringen met het MDP programma van Katja Callens en haar Team. Heb jij ervaring met het Mentale Dieet plan, of heb je vragen? laat het dan hier weten of lees hier de reacties van anderen. ook op Mentale Dieet Plan Forum staan veel ervaringen met het Mentale Dieet Plan.

Bedankt voor je reactie.

—–Update: De getuigenis van Christine uit Vlaanderen—–

Hallo Sanne,

Ik was licht sceptisch om het Turbo plan aan te schaffen
omdat het me nogal drastisch leek.

Toen ik het doornam werd dit gevoel enkel bevestigd.
Omdat ik het nu toch had, besloot ik het toch maar te
gaan doen zoals je terecht aangeeft.

En wat ben ik blij dat ik het gedaan heb en nog meer met
het resultaat dat ik behaalde.

Binnen de veertien dagen was ik maar liefst 8 kg kwijt.

En dit terwijl ik eigenlijk maar een goede 6 of 7 kilo wilde
kwijt geraken.

Ik ben dan ook onmiddellijk overgestapt op het Mentale Dieet Plan
voor de handige tips en begeleiding tussen je twee oren.

Omdat het zo goed werkte voor mij heb ik die link doorgestuurd
naar mijn vriendinnen en een paar ‘bierbuikjes’ in mijn vriendenkring.
Resultaat : 4 onder hen bestelden dadelijk je Dieet Plan en zijn ermee
aan de slag gegaan.

Het is een schitterende plan en voorzien van goede begeleiding.

Dus iedereen is blij.

Mama die terug in haar zomerkleedjes past, de kinderen, en mijn
man kijkt er ook niet ongelukkiger op.

Dank je wel en nog veel succes met je dieet plan.

Groetjes,

Christine G.

Reageer op dit bericht. Geen facebook? reageer dan hier of lees de reacties

Wil jij afvallen? Ontvang nu GRATIS
Vul je naam en email adres in en ontvang gratis deze afslankcursus
Vecht jij al een tijd tegen overgewicht en wil je nu eindelijk eens van je overtollige (buik)vet af? vetvrij.com brengt je Jasper Alblas zijn 7x7 afslank cursus. In 8 lessen leer je precies wat je moet doen om vandaag te beginnen met afvallen... Helemaal GRATIS!

2731 REACTIES

  1. ik denk dat het minder effect op je resultaat heeft dan je denkt.
    als je nu verder gaat zal het denk ik echt geen resultaat erop hebben maar wel als je nu denkt \: ach nu is het toch verpest ik kan weer eten wat ik wil. dan heeft het pas echt een negatief effect. dus gewoon weer ermee doorgaan waar je mee bezig was en jezelf vergeven dat je een uitglijder heb gemaakt. goh je bent ook nog een mens hoor! we zijn niet perfect. zolang je maar bewust bent wat je doet.
    kop op je kan het hoor.

    gr patricia

    • Op het mentale dieet plan forum volg ik een dagboekje. Ik wil dit dagboekje ook graag met jullie delen:

      Mentale Dieet Plan dagboekje van maya.

      Avond Maandag gewogen startgewicht:79kg

      Dinsdag

      Ochtend gewicht:79,2kg
      Ochtend BMI: 29,8
      Afgevallen in de nacht:+200 gram
      Avond gewicht:78,4 kg
      Avond BMI:29,51
      Afgevallen overdag:-800 gram
      Totaal vandaag afgevallen:-600 gram

      Ontbijt/Lunch/Tussendoor:onbeperkt Terriyaki kip (te eenzijdig)
      Avondeten: Gewokte garnalen met knoflook (16 stuks)
      Drinken: kruidenthee hele dag door Brandnetel, Paardebloem, Kaneel, Goudsbloem en water

      Ervaring

      Eerste dag is niet goed bevallen. Eind van de dag barstende koppijn en alleen kip eten is te eenzijdig. Opgelost door paracetamol nemen en iets anders dan kip eten. Vandaar garnalen als avondeten gegeten.

      Woensdag

      Ochtend gewicht:78,1kg
      Ochtend BMI:29,4
      Afgevallen in de nacht:-300 gram
      Avond gewicht: 77,9kg
      Avond BMI:29,32
      Afgevallen overdag:-200 gram
      Totaal vandaag afgevallen:-500 gram

      Ontbijt: 1 Gekookt ei
      Lunch/Tussendoor:1 gekookt ei en onbeperkt Gerookte achterham, mosselen in zuur
      Avondeten:onbeperkt Terriyaki kip
      Drinken: kruidenthee hele dag door Brandnetel, Paardebloem, Kaneel, Goudsbloem en water

      Bijzonderheden: ‘s avonds fitness 1 uur (cardio: fietsen, crosstrainer, roeimachine en crunch benen)

      Ervaring

      Voel me blij en verrast dat er zoveel in een korte tijd is afgevallen. Wel opgevallen dat het meeste verlies in gewicht vocht is. Oplossing is meer water gedronken dan gebruikelijk (4liter) en ook geen hoofdpijn gehad.

      Donderdag

      Ochtend gewicht:77,2kg
      Ochtend BMI:29,06
      Afgevallen in de nacht:-700 gram
      Avond gewicht:76,7kg
      Avond BMI:28,87
      Afgevallen overdag:-500 gram
      Totaal vandaag afgevallen:-1200 gram

      Ontbijt:1 beker magere melk en stukjes Terriyaki kip (5 stukjes)
      Lunch/Tussendoor:300ml yoghurt met Aloe Vera gemixt, onbeperkt stukjes verse haring
      Avondeten:gerookte makreel
      Drinken: kruidenthee hele dag door Brandnetel, Paardebloem, Kaneel, Goudsbloem en water

      Ervaring

      oel me heel fit heb hele gebouw wel 3 keer rondgelopen inclusief alle trappen.
      Buiten half uur gewandeld.
      Ik was heel bang dat ik aangekomen was, omdat ik meer dan toegestane portie zuivel op had.

      Volgens Turboplan mag je max.1 portie magere melk of magere yoghurt. Vandaag totaal 4 porties gehad.

      Viel wel mee toch wat afgevallen.

      Ik hoop dat dit jullie een idee geeft hoe het verloopt.

      Ik blijf erbij: doen dames niet later maar nu meteen mijn steun hebben jullie!!!
      Voor meer ervaringen kun je het officiele mdp forum bezoeken.

      Groetjes,

      Maya

    • Hallo, mijn ideale gewicht is 65 kilo en ik wil dit graag bereiken door te starten met het mentale dieet plan. Is het aan te raden om het turboplan toe te voegen? Eerder heb ik het geprobeerd met de kettlebell van Jesse maar hierdoor ging ik alleen maar spieren opbouwen en werd ik zwaarder. Het gaat steeds mis omdat ik geen tijd vrij kan maken (drukke baan) en uit frustratie slecht, ongezond en onregelmatig eet. Ik wil graag begeleiding om een blijvende oplossing te vinden. Is het mentale dieet plan hiervoor geschikt?

      Patricia

    • kan ik het turbo plan ook afzonderlijk volgen, dus los van het mentale dieet. Of moet het altijd in combinatie?

      Sabine

  2. Ik volg nu 2 maanden het mdp ( niet de turbo) en ben nu 7 kilo kwijt..heel tevreden dus maar graag zou ik meer gamma recepten willen. Zowel tusssendortjes als diner want kan niet TIG eieren eten en stuk vlees vult niet voldoende…wie helpt mij?

  3. Hallo iedereen!

    Ik ben heel wat informatie aan het opzoeken over dit dieet en denk er ook aan om er mee te beginnen.
    Alleen is er heel wat onduidelijkheid voor mij.

    Wat met dagen dat je bv. naar een BBQ moet?

    Wat met later? Moet je dit je hele leven volhouden? Je kan toch je hele leven geen friet, chocolade,… laten? Wat als je dat eens eet?

    En heeft er iemand ervaring met het gewichtsbehoud? Blijkbaar geen JoJo-effect, maar klopt dit ook?

    Groetjes,

    Astrid

  4. ik ben er net me begonnen en het gaat goed, al vliegen de kilo’s er niet direct vanaf, maar dat zal per persoon verschillend zijn. IK houd het nu al 2 weken vol. en ben bezig met de turbo fase. BBQ is makkelijk te overleven, ik dah deze week een BBq, zat in de turbofase dat ik ook groenten mag, dus lekker sla en kokmkommers en andere groentes gegeten die er waren en ook kipfilet en rundertartaar gegeten en at echt vol. geen saus of brood et genomen, maar wel lekker mee gegeten.

  5. Hoi, ik heb gister het MDP en het turbo plan aangeschaft, maar weet met de eerste fase van het turboplan (en de gamma dagen, al mag je dan nog noten eten als tussendoortje) ook geen raad. Eieren zijn een mogelijkheid, maar aan dat maximum van 4 eieren per week zit ik dan zo… Vis en zeedieren krijg ik echt niet weg, en wild vind ik ook echt niet lekker, al helemaal niet zonde sausje. In de eerste turbo fase mag je dan ook nog geen noten of soja of tofu, blijft voor mij eigenlijk alleen kip en biefstuk over wat ik lekker vind… Maar om daar nu 11 dagen op te teren….
    Wie helpt mij met inspiratie en tips? Wil echt graag 25 kilo afvallen….
    Hoe komen jullie die eerste fase door?

    • Het mentale dieet plan werkt prima. Je moet alleen met een aantal dingen rekening houden. Maar dit geldt voor ieder dieet. Vergeet diëten waarbij het uitgangspunt is dat je heel veel van de ene voedingsstof of heel weinig van de andere voedingsstof binnenkrijgt. Die veroorzaken op de lange duur namelijk tekorten of overschotten die zo ernstig zijn dat ze je gezondheid aantasten. Bovendien kan je hormoonhuishouden er jaren van van slag zijn, waardoor je bijvoorbeeld pas veel later je verzadigingspunt bereikt.

      Alle voedingsstoffen, zowel koolhydraten als eiwitten en zelfs vetten heb je nodig om gezond te blijven. Maar wel in de juiste balans. Bovendien zijn er van elke voedingsstof gezonde en ongezonde varianten: suiker en witbrood zijn voorbeelden van slechte en volkorenbrood en groenten/fruit voorbeelden van goede koolhydraten. Je moet ervoor zorgen dat je geen of niet veel van de slechte varianten binnenkrijgt, en veel (in elk geval voldoende) van de goede.

      Wat is dan de methode die wél werkt? Heel simpel: ervoor zorgen dat je elke dag meer calorieën verbrandt dan dat je via eten en drinken binnenkrijgt. Zorg ervoor dat je de calorieën die je binnenkrijgt uit de goede varianten van voedingsmiddelen komen, dus niet uit suiker en verzadigd vet, maar uit volkorenproducten, groente en fruit en onverzadigd vet.

      Dus van je kont afkomen en bewegen. Gestaag en langdurig bewegen werkt veel beter dan heel even intensief bewegen. dus liever een halfuur op een sukkeldraf dan een sprintje, liever dagelijks op de fiets die 5 km naar je werk dan 1 uurtje per week de longen uit je lijf persen in een spinningklasje.

      Schrap tegelijkertijd alle tussendoortjes van je menu, zorg ervoor dat je minstens 2 keer per dag fruit eet (geen sap en geen fruit uit blik of pot) en minstens 200 gram groente (vers, diepvries of pot/blik maakt niet uit, maar wissel wel af!), kies voor magere bereidingswijzen als grillen of roosteren (in de oven), en drink geen alcohol en suikerhoudende dranken tot je je ideale gewicht hebt bereikt.

      Als je alleen maar op gewicht hoeft te blijven, hoef je er alleen maar voor te zorgen dat je niet méér calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt. Je kunt dan, als je veel blijft bewegen dus wat vaker lekker snoepen of snacken, of je beweegt wat minder, maar moet dan goed op je eten blijven letten.

      Op deze manier gaat afvallen misschien niet zo snel, maar blijf je er kerngezond bij (je zult ook merken dat je minder vaak ziek bent en meer energie hebt!) én komen de kilo’s ook niet meer terug.

    • Beste, ik zou graag 70 kilo wegen. Heb 1 maal proteinedieet gevolgd. Veel te eenzijdig. Grootste struikelblok is de stressfactor waardoor ik naar alles grijpen wat er in huis is. Nu wil ik graag beginnen met het mentale dieet plan

  6. Hallo, Ik ben met het Mentale dieet plan gestart en ik kan je wel vertellen als ik het vol kan houden moet het volgens mij voor iedereen mogelijk zijn. Heb al zoveel geprobeerd maar val steeds weer in de fout. Met het turbo plan ben ik in 8 dagen ook 4 kilo kwijt gegaan.

    Dit resultaat geeft een enorme stimulans om door te gaan en ik heb totaal geen honger en ook de behoefte aan zoet is verdwenen. Het dieet gaat me heel makkelijk af terwijl ik normaal helemaal geen eiwitten eter ben gaat het nu gewoon.

    In totaal mag er wel 4 kilo af, maar ik zie nu zitten dat het gaat lukken.
    Dus ik vind dit echt een aanrader!

    Succes met afvallen allemaal!

    groet Annemieke

    • Je zegt dat als jij het kan, iedereen het kan, maar ik lust geen vis of weekdieren, eet geen varkensvlees en hou absoluut niet van wild… Qua vlees wat toegestaan is, lust ik eigenlijk alleen de kipfilet en de biefstuk… En daarmee lukt het mij echt niet om turbo te gaan doen. Heb ook vraag aan Katja gesteld wat ik ermee moet, 3 keer zelfs, maar krijg geen antwoord….
      Kun je mij vertellen wat ik 8 dagen lang kan volhouden te eten met max 2 eieren per week?

  7. ik ben 20 kilo afgevallen in 100 dagen met het mentale dieet plan en wheatbelly!!!!! Glutenvry biertje x3 per dag. No problem. Vis, vlees, eieren, noten, peulvruchten, kaas, en veel groenten. Beetje fietsen en klaar is kees. 200 gram per dag!!! Weg bierbuik, oftewel broodbuik. Geen brood, geen pasta, zeer weinig tarwe (want DAT zit echt bijna in ALLES verwerkt, zodat men er ook lekker verslaafd aan blijft) en dus weinig gluten en gliadinen, zeer weinig rijst, weinig aardappels, minder toegevoegde suikers. LAAG G.I. VOEDSEL!!! Voedingcentrum (en andere instanties en clubs) heeft een zwaar dubbele agenda dus NIET naar luisteren, spijtig genoeg. Leest allen het broodbuik boek van William Davis. My hero. Tevens had ik 33 jaar lang last van brandend maagzuur dat- thank God- binnen 24 verdwenen was. Nooit meer teruggekomen! Dankzij alleen stoppen met tarwe, de grootste misdadiger in de geschiedenis vd mensheid. Biggest hoax on this planet, EVER!!! Ik herhaal 100 dagen 20 kilo foetsie. Nooit meer het zuur en ik leef nog lang en gelukkig. 2 ons per dag. Niet stoppen met mn biertje en naar hartelust veel recepten uit William Davis’ boeken proberen. Wow, wat laten we ons massaal neppen. Voedingcentrum: shame on you

  8. Hallo,
    Zijn er nog mensen die het Mentale Dieet Plan nog doen? Het is zo stil hier.
    Ik ben nu het Turboplan aan het doen sinds vorige week, en er zijn 2 kilo af nu.
    Het zou leuk zijn als er meerdere mensen mee deden. Kom op!!

    Groetjes van Carina

  9. Hallo Mentale Dieet Plan liefhebbers,
    Ik heb vandaag voor het eerst de Godendrank gemaakt van 1 sinaasappel, 1 grapefruit en 1 citroen. Dit heb ik uitgeperst en opgedronken. Best lekker. Ik heb er géén kaneel door gedaan, dat doe ik straks door mijn kwark De Aloë Vera gel gebruik ik ook niet. Verder nog wat kipblokjes gehad en een paar surimi-sticks.
    Vanmiddag 1 blikje zalm (op water), een gekookt ei, plakjes magere vleeswaren.
    Vanavond weer gebakken kipblokjes (héél weinig olijfolie) en gerookte kipreepjes.
    Ik de loop van de avond nog een portie magere kwark met chiazaad en lijnzaad en kaneel erdoor, en dat was het zo’n beetje wat ik vandaag ga eten.
    En natuurlijk veel drinken: 1 pot kruidenthee, koffie en ca. 3 liter water.
    Ik vind het goed te doen, en ga er zeker mee door.

    Groetjes, Carina

    • Ik ben vandaag begonnen met de Turbo.
      Vanmorgen de godendrank met kaneel gemixt met 100ml m.kwark.
      Tussendoor kipfilet plakjes
      lunch rosbief a la minute 3 ons
      tussendoor 1 ei
      vanavond runderfiletlapjes
      later op de avond nog een blikje tonijn oid

      Op zich is het goed te doen maar de verleiding voor een rosetje zal ik moeilijk vinden.
      Ik moet iets doen!

  10. Ik wil ook beginnen met de turbo fase. Dus eiwitrijk voedsel. Waarom mag je de godendrank eigenlijk drinken tijdens de gamma dagen? Hier zitten toch juist geen eiwitten in en wel fruitsuikers?

    • Hallo Esther,
      Ik heb het volgende opgezocht in het Mentale Dieet Plan,en dit is een antwoord op je vraag:
      “De combinatie van sinaasappel, citroen en grapefruit zorgen voor een dagelijkse portie gezon- de vitaminen en energie. De grapefruit en de citroen hebben bovendien een ondersteunende werking op je vetverbranding en optimale spijsvertering. De combinatie zorgt bovendien voor een aangename, frisse en lekkere smaak, zeker wanneer je het fruit in de koelkast bewaart voordat je het perst.”
      Ik heb het nu 2 dagen gemaakt, en het smaakt goed. Ga zeker beginnen, want het werkt!!
      Misschien kunnen we elkaar hier wat helpen met ideeën. Heel veel succes met je dieet.
      Groetjes van Carina

  11. Beste Simone, ik heb jouw ervaring met het turboplan gelezen. Fijn dat je een weekmenu geplaatst hebt. Daarin schrijf je dat je kipfilet(of ander vlees) broodbeleg eet. Hoe veel neem je daar dan van?

  12. Hoi!

    Ik ben vandaag voor het eerst begonnen.
    Vanmorgen eerst gewandeld en toen gestart met de godendrank en plakjes paardenrookvlees,
    Tussendoor 5 surimistikck. Als lunch twee eitjes, gebakken met kalkoensalami en een plakje 30+ kaas. Net een handje nootjes op, maar blijf me heel slap voelen. Gelukkig hoef ik vandaag niet zoveel te doen, dus houd me een beetje rustig. Ik ben nu bezig met flesje water nr. 4. Er moet bij mij zo’n 35 kilo af, dus heb een lange weg te gaan.

  13. Ik ben nu een paar dagen bezig en het bevalt me prima!
    Alleen mijn rosetje mis ik;)
    Ik ontbijt met de godendrank gemixt door mijn magere kwark dan lost de kaneel makkelijker op.
    Tussendoor of plakjes kipfilet of surimi sticks.
    Lunch is doorgaans rosbief gebakken of tartaar
    Tussendoor weer plakjes beleg.
    Diner vaak vis of kip
    “s avonds nog waar ik trek in heb of tonijn of garnalen etc.
    Ik ben echt een vlees en viseter dus dat maakt het wel goed te doen.
    Hoe gaat het bij jullie?

  14. Sinds vrijdag bezig en vind het turboplan goed vol te houden. Ik ga niet voor alle 11 dagen want ik vind het nogal eenzijdig zo zonder groenten en voor mijn gevoel is dat niet zo goed voor je lijf. Wil het turboplan tot en met donderdag doen en dan vrijdag beginnen met de eerste gamma dag van het normale mdp dieet. Op deze site al even het ezelsbruggetje GABBABA opgedaan. Maar zie hier ook dat dat elke week veranderd? Zie dit schema wat op vetvrij.com te vinden is.
    Eerste week: G-A-B-B-A-B-A
    Tweede week: B-A-B-A-G-A-B
    Derde week: A-G-A-B-B-A-B
    Vierde week: B-B-A-BA-G-A
    Vijfde week: B-A-G-A-B-B-A
    WZesde week: A-B-B-A-B-A-G
    Zevende week: A-B-A-G-A-B-B
    Kan je het ook gewoon elke week als week 1 doen? Of is dan het resultaat echt stukken minder?

    • Beste Esther,

      Je gaat steeds wennen aan wat je eet. Op deze manier weet je lichaam niet wat hij kan verwachten. Je gooit je stofwisseling in de war.
      Waardoor hij actiever moet worden.

      Ik zou het schema aanhouden van Katja en niet iedere week het zelfde week-menu volgen.

  15. Thanks Stefanie! Zoals je het uitlegt, klinkt het inderdaad logisch. Ik zet het gewoon in mijn agenda dan weet ik precies wat voor dag het is ;-). Dit was mijn laatste turbo dag en morgen begin ik met het gewone mdp. Helaas voor mij was het niet zo turbo, ik ben in die 7 dagen maar 1, kilo kilo afgevallen :-(. Ik hoef dan ook niet super veel af te vallen (8/9 kilo) maar ik had toch wel op zo’n 2.5 gehoopt. Ik had bijna een zak chips gekocht, maar kon me gelukkig net inhouden. Ik laat de moed nog niet zakken en pak gewoon door.

  16. Ik heb trouwens een site gevonden waar je voor het gewone mdp leuke recepten van kan halen. Niet alles past binnen het dieet, maar aan de ingrediënten kan je snel zien of je het wel of niet mag hebben. En suiker/honing kan je vaak ook vervangen voor een zoetstof. De kaascrackers heb ik al geprobeerd en zijn super lekker! Mijn vervanging voor chips ;-).

  17. Ik heb een vraag voor ik het dieet ga bestellen. Ik zie vele verschillende boeken die bij het dieet horen. Zitten er ook genoeg vegetarische gerechten bij of suggesties om vlees of vis te vervangen?

    Zou zonde zijn als ik het verkeerd vervang en het dieet teniet doe.

    Ik hoor graag.

    Mvg
    Inge van Mondfrans.

  18. Super Ingrid.
    Ik ben vandaag weer volle moed begonnen.
    weten jullie welke eiwitshake Katja Adviseerd?
    Ik heb alles op mijn pc opgeslagen maar daar kan ik nu tijdens mijn vakantie niet bij.
    verder weet ik waar ik me aan moet houden.
    Ga nu 11 dagen voor de turbo.

    groetjes

  19. Ik heb het mentale dieetplan 2 jaar geleden gedaan,en in 1 maand tijd 1o kilo afgevallen.
    Op vakantie geweest en 2 kilo aangekomen( viel mee toch). Toen raakte ik zwanger,dus eigenlijk nergens naar gekeken,mijn zoontje is nu 10 maanden en nu vond ik het tijd om weer op gewicht te komen…..ik zal blij zijn als ik er weer 10 kilo af krijg,maar 15 mag ook haha.wel doe ik het met wat aanpassingen deed ik toen ook mijn kip marineer ik gewoon met ketjap en ik bak mijn vlees,gewoon in olie……het is me toen met gemak gelukt,en ik hoop nu weer…..
    Groetjes esther

  20. Hallotjes,
    Wij (mijn man en ik) zijn ook net begonnen met turbo; wij zijn ook echte vlees, vis en kip eters dus tot zover geen probleem. Er is mij wel opgevallen dat in het eerste boek met recepten (de 50 die je gratis krijgt) recept nr.3: havermoutpannenkoekjes, geschikt voor beta en alfa dagen, dan in het boek 101 recepten (vol.2) daar is snack nr. 2 een eigengemaakte eiwitshake met havermout in en er staat bij dat het ook geschikt is voor alle dagen? Beetje verwarrend, ik dacht dat havermout enkel mocht op de alfa dagen… Kan iemand dit voor mij ophelderen aub?
    Verder tja, wij drinken ook nog elke avond ons glaasje wijn…

    • Verder heb ik intussen ontdekt dat in het 2e boek van 101 recepten een heel pak recepten staan met fruit in waarbij staat: “Geschikt voor bèta en alfa dagen”; ik dacht dat fruit enkel op de alfa dagen mocht? Is er hier iets aan veranderd of zo? Kan iemand ffe toelichting geven aub? Hartelijk dank!

1 45 46 47

Reageer



Houd mij op de hoogte van nieuwe reacties.

Abonneer je op deze discussie zonder zelf te reageren of abonneer je op de nieuwsbrief.