Mentale Dieet Plan PDF en Turboplan

Mentale Dieet Plan PDF en Turboplan

Het Mentale Dieet Plan of kortweg MDP is ook bekend onder de naam ‘Weg Met Die Kilo’s Dieet’. Via de website ontvang je uitleg over de werking van het Mentaal Dieet Plan. Vervolgens heb je de mogelijkheid om om je naam en e-mail adres achter te laten.

Van Katja Callens ontvang je vervolgens het volgende mailtje:

Een ding is zeker : Het Mentale Dieet Plan en Het Turbo Actie Plan WERKT ALTIJD omdat ik ervoor zorg dat jij MENTAAL aanvaardt en begrijpt WAT je dient te doen, zodat het als VANZELFSPREKEND aanvoelt, Met heerlijke recepten. ZONDER dat je het gevoel hebt dat je iets NIET MAG, of zonder dat je het IDEE hebt dat je jezelf iets moet ontzeggen.

HIERIN SCHUILT HET SUCCES ACHTER HET MDP.

Er staan op dit moment meer dan 2700 echte reacties over Het Mentale Dieet Plan op vetvrij.com
Bekijk de reacties of plaats zelf een vraag of ervaring.

Wat kost het Mentale Dieet Plan?

Wil je een oplossing voor je overgewicht? Dan bieden Katja en haar team je de volgende mogelijkheden. Klik op de afbeeldingen voor meer informatie.

1. Mentale Dieet

mdpboek

 2. Turboplan

mdp-turboactie

 3. MDP Recepten

50-heerlijke-recepten

Informatie & Bestellen Informatie & Bestellen Informatie & Bestellen
Gratis Preview Gratis Demo Gratis Recepten

Vragen en Ervaringen

Er zijn inmiddels veel ervaringen met het MDP programma van Katja Callens en haar Team. Heb jij ervaring met het Mentale Dieet plan, of heb je vragen? Plaats dan een reactie op op het MDP blog. Er staan meer dan 2700 ervaringen van andere bezoekers. Een van onze bezoekers heeft een uitgebreid verslag geschreven over zijn ervaring met het Mentale dieet Plan. Op het MDP Forum kun je nog meer meer ervaringen en recepten vinden.

Wat kun je verwachten van het MDP Programma?

Wat kun je verwachten van het totale pakket? Om te beginnen duidelijke en uitgebreide informatie over de werking van het Mentale Dieet Plan. De achterliggende gedachte van het MDP is is om je metabolisme
(stofwisseling) te verrassen, hierdoor zal je meer calorieën verbranden in rust. Het dieet geeft simpele, maar zeer effectieve tips waardoor je ervoor zorgt dat je een verzadigd gevoel krijgt en automatisch niet te veel eet. Daarnaast ontvang je bij Het Mentale Dieetplan vier maanden lang persoonlijke coaching en mentale ondersteuning per mail van Katja Callens, dit is bij de prijs inbegrepen. Je kunt het Mentale Dieet Plan eenvoudig downloaden. Naast duidelijke instructies kun je het MDP receptenboek bestellen.

vetvrij.com is uitgeroepen tot een van de beste websites op het gebied van dieet, voeding en gezondheid. Om dit te vieren verloten we iedere week een Mentaal Dieet Pakket twv. €247 Doe mee en win Het Mentale Dieet Plan Coaching Pakket.

Afvallen onder begeleiding met de MDP Webclinic

Wil je afvallen onder begeleiding? kies dan voor het 8 weken VIDEO & LIVE Coaching Programma. Tijdens dit unieke programma ontvang je Live Coaching sessies bij een gecertificeerde coach. Aanmelden voor online coaching kan via de coaching website.

Mentale Dieet Plan Recepten

Speciaal voor het MDP programma heeft Katja een receptenboek samengesteld met 202 verantwoorde maar vooral lekkere recepten. Klik hier om dit receptenboek te downloaden. Om een indruk te krijgen van het Mentale Dieet Plan staan er een aantal MDP proof’ recepten voor je klaar. Of download gratis de introductieversie van het MDP Receptenboek.mdp2

Voordelen en Nadelen

Zoals ieder dieet kent ook het MDP van Katja Callens en haar team voor- en nadelen. We hebben de verschillende e-books onder de loep genomen en een lijst met voor- en nadelen van het MDP programma voor je samengesteld. Na deze lijsten kun je onze conclusie lezen.

Voordelen Mentale Dieet Plan

  • Het is snel online verkrijgbaar
  • Snel en resultaat met Het TURBO DIEET Plan
  • Effectief en blijvend resultaat (mits je de regels volgt)
  • Ook geschikt voor vegetariërs
  • Goed vol te houden en voldoende variatie
  • Eenvoudig te bereiden recepten
  • Desgewenst online begeleiding
  • Geen hongergevoel of Jojo-Effect
  • 5 tot 17kg in 14 dagen (afhankelijk van je startgewicht)
  • Niet goed, geld terug regeling

Nadelen Mentale Dieet Plan

  • Je moet de regels strikt volgen
  • Bevat slechts 50 basisrecepten
  • Zonder webclinic heb je extra discipline nodig
  • Je moet openstaan voor verandering
  • Het turboplan is een aan te raden optie voor een snelle resultaat

Conclusiereview2

Door de jaren heen hebben we het programma van Katja zien uitgroeien van een eenvoudig te volgen basisplan, tot een volwaardig en goed doordacht programma met supplementen zoal het turboplan en receptenboek. Het is aan te raden om het programma samen met iemand te volgen zodat je elkaar kunt stimuleren, dit kan echter ook online via het MDP Forum of MDP Blog. Met de webclinic krijg je extra ondersteuning om je doel te bereiken. Het MDP bevat doelbewust geen strikt te volgen recepten omdat je net gaat leren hoe jezelf op een lekkere en gezonde manier kan koken. Het is een volwaardig en effectief afslankprogramma waarmee het behalen van je streefgewicht absoluut mogelijk is, zonder dat je last zal ondervinden van het JoJO-effect.

Jouw ervaring met het Mentale Dieet Plan

Er zijn inmiddels verschillende ervaringen met het MDP programma van Katja Callens en haar Team. Heb jij ervaring met het Mentale Dieet plan, of heb je vragen? laat het dan hier weten of lees hier de reacties van anderen. ook op Mentale Dieet Plan Forum staan veel ervaringen met het Mentale Dieet Plan.

Bedankt voor je reactie.

—–Update: De getuigenis van Christine uit Vlaanderen—–

Hallo Sanne,

Ik was licht sceptisch om het Turbo plan aan te schaffen
omdat het me nogal drastisch leek.

Toen ik het doornam werd dit gevoel enkel bevestigd.
Omdat ik het nu toch had, besloot ik het toch maar te
gaan doen zoals je terecht aangeeft.

En wat ben ik blij dat ik het gedaan heb en nog meer met
het resultaat dat ik behaalde.

Binnen de veertien dagen was ik maar liefst 8 kg kwijt.review5

En dit terwijl ik eigenlijk maar een goede 6 of 7 kilo wilde
kwijt geraken.

Ik ben dan ook onmiddellijk overgestapt op het Mentale Dieet Plan
voor de handige tips en begeleiding tussen je twee oren.

Omdat het zo goed werkte voor mij heb ik die link doorgestuurd
naar mijn vriendinnen en een paar ‘bierbuikjes’ in mijn vriendenkring.
Resultaat : 4 onder hen bestelden dadelijk je Dieet Plan en zijn ermee
aan de slag gegaan.

Het is een schitterende plan en voorzien van goede begeleiding.

Dus iedereen is blij.

Mama die terug in haar zomerkleedjes past, de kinderen, en mijn
man kijkt er ook niet ongelukkiger op.

Dank je wel en nog veel succes met je dieet plan.

Groetjes,

Christine G.

Reageer op dit bericht. Geen facebook? reageer dan hier of lees de reacties

2750 REACTIES

  1. Moet zelf 18 kilo kwijt en dit lijkt me wel wat. Alleen zie al paar verschillende boeken voorbij komen. Turbo, gewoon enz….Kosten alle dieet plannen geld? Of kun je eerst ergens een week dieet downloaden of weet ik veel wat, proberen en dan een boek bestellen?

    • Beste Miken,

      18 kilo is overzienbaar. Hoeveel tijd geef je jezelf hiervoor? Met het Mentale Dieet Plan is het zeker mogelijk. Het is geen echt dieet maar meer een andere (verantwoorde) manier van eten. Als je vragen hebt, dan hoor ik het graag.

      Groetjes,

      Sanne

  2. Ik heb mede lijners nodig! Eergisteren begonnen. Vijf jaar geleden ben ik met het MDP 40 kg afgevallen en nu moeten er 30 af. Ik woon niet in NL maar zou graag actief blijven hier en succes verhalen anno 2015 willen horen.

    Groetjes Anna

    • Hallo Anna,

      Ik ben 26 januari begonnen met het MDP en wil er zo’n 18 kilo af hebben. De eerste week is goed gegaan en de weegschaal gaf 2,4 kilo minder aan. Ik vind het niet lastig om te doen, je moet alleen even doorhebben hoe het met al die dagen werkt. In mijn agenda maar opgeschreven welke dag ik een alfa, beta of gammadag heb:-) De mentale oefeningen vind ik ook wel prettig en ondersteunend om te doen.

      Groetjes
      Anita

  3. Hallo!

    Gister ben ik begonnen met het Turbo dieetplan.
    In december heb ik alles aangeschaft, me goed in gelezen en afgelopen weekend heb ik de boodschappen in huis gehaald. Ik heb voor mezelf doelen gesteld: ik moet 11 kilo verliezen om op MIJN ideale gewicht te komen. Het gewicht waarop ik me het fijnst voel. Over 4 weken wordt mijn zoontje 1 jaar: en op zijn verjaardagfoto’s wil ik er weer een beetje normaal uitzien! doel: 5 kilo eraf dan.
    de volgende 6 kilo wil ik graag kwijt voor 18 april (mijn verjaardag).

    Gister de eerste dag gehad:
    Start gewicht in de ochtend: 79 kilo
    Ik heb me grotendeels gehouden aan het eetschema van het 8 weken schema. Alleen het ontbijtbroodje heb ik niet op (voor degene die zich afvragen wat dat is; dat staat in het recepten boek; had ik geen tijd voor). In plaats daarvan heb ik een eiwitshake van de etos genomen.
    M1: eiwit shake
    M2: magere yoghurt
    M3: 3 gekookte eieren (ipv de duivelse eieren)
    M4: klein handje ongebrande, ongezouten noten
    M5: gekookte mosselen
    M6: chartucheriemix (twee plakjes kipfilet, 2 plakjes rosbief met peper)

    Daarnaast alle flesjes water gedronken, veel groene thee en 3 kopjes koffie.
    Ik heb geen honger gehad en voel me gewoon fit.
    Ik heb niet kunnen wandelen, want dat gaat niet (baby, drukke baan, vroeg op, laat thuis, etc).
    enige nadeel van afvallen is dat ik het altijd koud krijg en uit mijn mond ga stinken (plus nare smaak in de mond)
    Vanmorgen gaf de weegschaal aan: 77 !!!
    Hoppa! Een goede start!

    Vandaag valt ook niet tegen!
    Ik ga nu een paar dagen niet op de weegschaal staan. Pas op dag 6 weer.
    Aan de hand van hoeveel kilo’s de weegschaal dan aangeeft, beslis ik of ik 7 of 11 dagen Fase1 van het Turboplan ga doen.
    Jullie horen het wel!

    Ik hou me vast aan jullie succesverhalen en wil dolgraag weer ruim in maatje 38 kunnen, in plaats van uit maat 40 puilen zoals ik nu doe!

    Groetjes en succes!

  4. In maart 2014 ben ik begonnen met het MDP eerst 11 dagen het Turbo dieet en daarna het MDP. In 9 maanden tijd ben ik 61 kilo afgevallen ik moet hier wel bij zeggen dat ik 144 kilo woog toen ik begon. Maar dankzij het MDP heb ik een ander leven. Ik kan weer naar alle winkels (behalve de grote maten winkels

  5. Dit dieet is geweldig! je hoeft er niks voor te doen. je hoeft geen moeilijke oefeningen te doen. Je kunt gewoon blijven eten, zolang je, je maar houd aan de regels van dit plan. zoals gesteld richt
    het Mentale Dieet Plan zich sterk op hoe je jezelf nou het beste kunt motiveren om je overtollige kilo’s kwijt te raken. De tips concentreren zich mede op de eetpatronen van je dag. Hierbij wordt aangeraden om je eetmomenten te verspreiden over de dag, maar wel een stevig ontbijt tot je te nemen. Het idee is om zo je metabolisme te versnellen waardoor je eerder vet verbrandt.

    En het werkt echt!!

    Ik heb het ook geprobeerd en dit is het enige dieet wat echt heeft gewerkt voor mij! Ik was in een maand 9 kilo kwijt!

  6. Hoi, even een vraagje vooraleer ik het dieetplan zou aanschaffen… Ik ben lactose-intolerant en intolerant voor de melkeiwitten. Aangezien ik hier lees dat het turbo dieetplan gebaseerd is op het eten van uitsluitend eiwitten vroeg ik mij af of dit mogelijk is als je dus geen melkproducten mag eten? Grtjs

    • Hoi,

      Waar ik eigenlijk heel benieuwd naar ben is wat er bedoeld wordt met “alfa, beta en gamma dagen”.
      Zou je me daar wat meer over willen vertellen?
      Alvast bedankt.

      Vriendelijke groet,
      Frouja de Boer

  7. Hallotjes,
    Wij (mijn man en ik) zijn ook net begonnen met turbo; wij zijn ook echte vlees, vis en kip eters dus tot zover geen probleem. Er is mij wel opgevallen dat in het eerste boek met recepten (de 50 die je gratis krijgt) recept nr.3: havermoutpannenkoekjes, geschikt voor beta en alfa dagen, dan in het boek 101 recepten (vol.2) daar is snack nr. 2 een eigengemaakte eiwitshake met havermout in en er staat bij dat het ook geschikt is voor alle dagen? Beetje verwarrend, ik dacht dat havermout enkel mocht op de alfa dagen… Kan iemand dit voor mij ophelderen aub?
    Verder tja, wij drinken ook nog elke avond ons glaasje wijn…

    • Verder heb ik intussen ontdekt dat in het 2e boek van 101 recepten een heel pak recepten staan met fruit in waarbij staat: “Geschikt voor bèta en alfa dagen”; ik dacht dat fruit enkel op de alfa dagen mocht? Is er hier iets aan veranderd of zo? Kan iemand ffe toelichting geven aub? Hartelijk dank!

  8. Ik heb het mentale dieetplan 2 jaar geleden gedaan,en in 1 maand tijd 1o kilo afgevallen.
    Op vakantie geweest en 2 kilo aangekomen( viel mee toch). Toen raakte ik zwanger,dus eigenlijk nergens naar gekeken,mijn zoontje is nu 10 maanden en nu vond ik het tijd om weer op gewicht te komen…..ik zal blij zijn als ik er weer 10 kilo af krijg,maar 15 mag ook haha.wel doe ik het met wat aanpassingen deed ik toen ook mijn kip marineer ik gewoon met ketjap en ik bak mijn vlees,gewoon in olie……het is me toen met gemak gelukt,en ik hoop nu weer…..
    Groetjes esther

  9. Super Ingrid.
    Ik ben vandaag weer volle moed begonnen.
    weten jullie welke eiwitshake Katja Adviseerd?
    Ik heb alles op mijn pc opgeslagen maar daar kan ik nu tijdens mijn vakantie niet bij.
    verder weet ik waar ik me aan moet houden.
    Ga nu 11 dagen voor de turbo.

    groetjes

  10. Ik heb een vraag voor ik het dieet ga bestellen. Ik zie vele verschillende boeken die bij het dieet horen. Zitten er ook genoeg vegetarische gerechten bij of suggesties om vlees of vis te vervangen?

    Zou zonde zijn als ik het verkeerd vervang en het dieet teniet doe.

    Ik hoor graag.

    Mvg
    Inge van Mondfrans.

  11. Ik heb trouwens een site gevonden waar je voor het gewone mdp leuke recepten van kan halen. Niet alles past binnen het dieet, maar aan de ingrediënten kan je snel zien of je het wel of niet mag hebben. En suiker/honing kan je vaak ook vervangen voor een zoetstof. De kaascrackers heb ik al geprobeerd en zijn super lekker! Mijn vervanging voor chips ;-).

  12. Thanks Stefanie! Zoals je het uitlegt, klinkt het inderdaad logisch. Ik zet het gewoon in mijn agenda dan weet ik precies wat voor dag het is ;-). Dit was mijn laatste turbo dag en morgen begin ik met het gewone mdp. Helaas voor mij was het niet zo turbo, ik ben in die 7 dagen maar 1, kilo kilo afgevallen :-(. Ik hoef dan ook niet super veel af te vallen (8/9 kilo) maar ik had toch wel op zo’n 2.5 gehoopt. Ik had bijna een zak chips gekocht, maar kon me gelukkig net inhouden. Ik laat de moed nog niet zakken en pak gewoon door.

  13. Sinds vrijdag bezig en vind het turboplan goed vol te houden. Ik ga niet voor alle 11 dagen want ik vind het nogal eenzijdig zo zonder groenten en voor mijn gevoel is dat niet zo goed voor je lijf. Wil het turboplan tot en met donderdag doen en dan vrijdag beginnen met de eerste gamma dag van het normale mdp dieet. Op deze site al even het ezelsbruggetje GABBABA opgedaan. Maar zie hier ook dat dat elke week veranderd? Zie dit schema wat op vetvrij.com te vinden is.
    Eerste week: G-A-B-B-A-B-A
    Tweede week: B-A-B-A-G-A-B
    Derde week: A-G-A-B-B-A-B
    Vierde week: B-B-A-BA-G-A
    Vijfde week: B-A-G-A-B-B-A
    WZesde week: A-B-B-A-B-A-G
    Zevende week: A-B-A-G-A-B-B
    Kan je het ook gewoon elke week als week 1 doen? Of is dan het resultaat echt stukken minder?

    • Beste Esther,

      Je gaat steeds wennen aan wat je eet. Op deze manier weet je lichaam niet wat hij kan verwachten. Je gooit je stofwisseling in de war.
      Waardoor hij actiever moet worden.

      Ik zou het schema aanhouden van Katja en niet iedere week het zelfde week-menu volgen.

  14. Ik ben nu een paar dagen bezig en het bevalt me prima!
    Alleen mijn rosetje mis ik;)
    Ik ontbijt met de godendrank gemixt door mijn magere kwark dan lost de kaneel makkelijker op.
    Tussendoor of plakjes kipfilet of surimi sticks.
    Lunch is doorgaans rosbief gebakken of tartaar
    Tussendoor weer plakjes beleg.
    Diner vaak vis of kip
    “s avonds nog waar ik trek in heb of tonijn of garnalen etc.
    Ik ben echt een vlees en viseter dus dat maakt het wel goed te doen.
    Hoe gaat het bij jullie?

  15. Hoi!

    Ik ben vandaag voor het eerst begonnen.
    Vanmorgen eerst gewandeld en toen gestart met de godendrank en plakjes paardenrookvlees,
    Tussendoor 5 surimistikck. Als lunch twee eitjes, gebakken met kalkoensalami en een plakje 30+ kaas. Net een handje nootjes op, maar blijf me heel slap voelen. Gelukkig hoef ik vandaag niet zoveel te doen, dus houd me een beetje rustig. Ik ben nu bezig met flesje water nr. 4. Er moet bij mij zo’n 35 kilo af, dus heb een lange weg te gaan.

    • Hallo Marissa,
      Doe jij eerst de turbofase? Want ik heb in de turbofase geen kaas of noten (mogen) eten volgens mij. In het “boek” staat duidelijk dat je alleen mag eten wat er in de lijst staat en kaas en noten staan daar niet toch?

      Nog een vraag voor iedereen.
      Mag je op je Beta dagen wel fruit? Of alleen groente en proteïnen? En wanneer eten jullie noten? Alleen op alfa dagen?

      Ik ben nu op dag 13 en 6,5 kg afgevallen dus erg tevreden!!

  16. Beste Simone, ik heb jouw ervaring met het turboplan gelezen. Fijn dat je een weekmenu geplaatst hebt. Daarin schrijf je dat je kipfilet(of ander vlees) broodbeleg eet. Hoe veel neem je daar dan van?

    • mijn ideale gewicht is 60,het liefste 57 kilo,dat zou ik toch echt een keer willen. Ik heb in het verleden Sonja bakker, weight watchers en ega geprobeerd maar ik bleef steeds maar jojoën ,en de wilskracht werd ook steeds minder,waardoor ik ziek ben geweest en 30 kilo was afgevallen,wel de mindere manier van afvallen,maar het voelde wel als een cadeau,wat ik graag zo wil houden,maar hoe? ik weet niet waar het mis loopt,als ik me eenzaam voel op sommige dagen,en de wilskracht om nee te zeggen,dan compenseer ik,want ik vind eten lekker.
      Ik wil door het mentale dieet plan graag geholpen worden,en een blijvende oplossing zou geweldig zijn,maar mijn mening is,dat diëten niet helpen,want dan kom je in een jojo effect,en dat werkt maar voor heel even,en dan stopt het weer,en dan komt het volgende,en ik ben ervan overtuigd dat als je anders denkt ( mentaal) dat dat wel kan werken, Alleen kan ik dat niet alleen.

      jortje
      maar ik wil je nog 1 ding vragen,dit is wel gratis hè,niet dat ik straks moet betalen?want ik heb daarvoor geen geld namelijk,we zitten midden in een fase waar ik zelf ook doorheen moet,en dan moet ik geen schulden maken.

      Groeten Jorin.

  17. Ik wil ook beginnen met de turbo fase. Dus eiwitrijk voedsel. Waarom mag je de godendrank eigenlijk drinken tijdens de gamma dagen? Hier zitten toch juist geen eiwitten in en wel fruitsuikers?

    • Hallo Esther,
      Ik heb het volgende opgezocht in het Mentale Dieet Plan,en dit is een antwoord op je vraag:
      “De combinatie van sinaasappel, citroen en grapefruit zorgen voor een dagelijkse portie gezon- de vitaminen en energie. De grapefruit en de citroen hebben bovendien een ondersteunende werking op je vetverbranding en optimale spijsvertering. De combinatie zorgt bovendien voor een aangename, frisse en lekkere smaak, zeker wanneer je het fruit in de koelkast bewaart voordat je het perst.”
      Ik heb het nu 2 dagen gemaakt, en het smaakt goed. Ga zeker beginnen, want het werkt!!
      Misschien kunnen we elkaar hier wat helpen met ideeën. Heel veel succes met je dieet.
      Groetjes van Carina

    • Het gaat mij niet zozeer om gewicht te verliezen, ik weeg 62 kilo en ben 1.71 lang. Maar ik zit in de overgang en krijg nu een buikje en hoop dat ik met wat eventuele aanpassingen in mijn eetgedrag het buikje kan laten “slinken”.

      Ik heb nog nooit een dieet gevolgd en ik hoop dat mijn verbranding wat sneller gaat.

      Ik ben benieuwd wat ik als reactie c.q. als recept van je mag ontvangen.

      Dank je wel alvast en hartelijke groet,

      Jolien

    • Wat me wel opvalt is, dat het Mentale Dieet Plan zich presenteert als geen dieet, maar dat het wel zo heet en blijk te zijn. De grondslag is bepaald niet nieuw, want in de 80er en 90er jaren was er al het Levenslang Fit plan en Montignac. Dus blijkt dat er ook hier en nu niets werkelijk nieuws onder de zon is. Zoals altijd is het een totaal pakket van bewustwording, verandering, discipline en doorzettingsvermogen.
      Al te anders gaan eten is tot mislukken gedoemd, tenzij het eenvoudig vol te houden is.
      Een hoge concentratie aan eiwitten is op den duur heel slecht voor je nieren bij voorbeeld. Toch wordt dit graag gepropageerd opdat je meer energie verbruikt voor het verteren ervan.

      De aanwijzingen in de mail van vandaag maakt dat ik waardering krijg voor jouw manier > goede tips om stress te vermijden, ook in gedrag het roer omgooien. Pleiten voor meditatie.

      Ik reis nog een poosje met je mee, wens je een fijn weekeinde en stuur
      hartelijke groeten,
      Yvonne

    • Beste Katja, ik had een noodzakelijk vraag, als ik het verwachtte antwoord krijg kan ik misschien snel aan de slag.
      Hier stel ik hem, ik heb vaak gehoord dat mensen die spieroefeningen doen voor een strak lichaam aankomen. Mijn vraag is kun je als een meisje van 15 rond de 74 kilo nog wel gewicht verliezen tijdens het cardio en spieroefeningen doen. mensen die al hun streef gewicht hebben of al licht genoeg zijn komen aan omdat ze spieren aanmaken. Ik viel eerder 26 kilo af ! in 4 maanden. Dit was mijn grootste succes wat ik in mijn leven had gemaakt. van 84 kg viel ik naar 57,5 kilo! alles was zo mooi.. en na een tijdje was ik zo moe dat de eetbuien mij beinvloedde. steeds kwam ik aan en aan.. tot nu ongeveer 73 74 kilo. Ik heb slechte dagen meegemaakt.. doordat ik aankwam en het gevoel had dat alles over was.. al mijn moeite en alles wat ik ervoor had gedaan. Het voelt alsof ik tussen twee muren vast zit en geen uitgang kan vinden.. ik voel me zo krap van binnen alsof ik niet fijn kan ademhalen. Ik had nooit geweten dat eetbuien mij zo konden beinvloeden.. ik wil weer met mijn eigen moeite en hulp zonder iemand anders weer op mijn gewicht.. want ik weet dat ik het kan. Maar mijn motivatie is weg.. ik weet nu eigenlijk dat de enige wat mij naar voren toe duwde mijn eigen motivatie was. Dit was even een stuk over mij zodat U mij beter snapt. Ik wil het dus dit keer anders aanpakken. vroeger zij ik altijd wanneer ik op mijn streef gewicht kom ga ik pas beginnen met spier oefeningen voor mijn buik enzovoort. Zo had ik het steeds in mijn hoofd maar die dag is nog nooit gekomen. Wat ik nu wilde is eigelijk mijn oude eetpatroon weer gebruiken en cardio wat ik daarnaast deed elke dag 1 uur wandelen) en daarnaast willde ik dit keer buikspier oefeningen squats en andere spieroefeningen doen zodat mijn spieren meer energie willen en zodat ik meer calories verbrand.. maar nu ben ik bang dat ik als een meisje van 15 en met een gewicht van 74 ongeveer niet meer naar 57,5 kg kan zakken of 60, want ik hoorde steeds verhalen van mensen die 5 kilo aankwamen door het buikspieren aanmaken maar zij zaten er al goed uit, maar ook zag ik verhalen en mensen die bijvoorbeeld 71 kilo waren en die daarna 65 kilo waren en die spieren hadden aangemaakt en de vet daarvan verdweende en er fit uitzagen. Ik weet het niet meer ik wil er voor gaan mijn oude gewicht terug en als motivatie buikspier oefeningen enzo doen en nog kunnen afvallen ook gewoon op de weegschaal maar als ik na de rand veel vet heb verbrand die ik zelf heb kan ik toch wel bij de 60 ichts komen omdat ik rond de 73 weeg? ik hoop dat ik hier een goede antwoord voor zal krijgen.. want die ene antwoord die heb ik heel hard nodig omdat ik in u vertrouw.. Bedankt voor het lezen het spijt me dat het zo lang duurde maar ik moest dit uiten.. alvast bedankt en een fijne dag ! Groeten Rabia

1 36 37 38

Reageer



Houd mij op de hoogte van nieuwe reacties.

Abonneer je op deze discussie zonder zelf te reageren of abonneer je op de nieuwsbrief.