Mentale Dieet Plan PDF en Turboplan

Mentale Dieet Plan PDF en Turboplan

Het Mentale Dieet Plan of kortweg MDP is ook bekend onder de naam ‘Weg Met Die Kilo’s Dieet’. Via de website ontvang je uitleg over de werking van het Mentaal Dieet Plan. Vervolgens heb je de mogelijkheid om om je naam en e-mail adres achter te laten. Van Katja Callens krijg je vervolgens een mailtje met de volgende tekst:

Een ding is zeker : Het Mentale Dieet Plan en Het Turbo Actie Plan WERKT ALTIJD omdat ik ervoor zorg dat jij MENTAAL aanvaardt en begrijpt WAT je dient te doen, zodat het als VANZELFSPREKEND aanvoelt, Met heerlijke recepten. ZONDER dat je het gevoel hebt dat je iets NIET MAG, of zonder dat je het IDEE hebt dat je jezelf iets moet ontzeggen. HIERIN SCHUILT HET SUCCES ACHTER HET MDP.

Wat kost het Mentale Dieet Plan?

Wil je een oplossing voor je overgewicht? Dan bieden Katja en haar team je de volgende mogelijkheden. Klik op de afbeeldingen voor meer informatie.

1. Mentale Dieet

mdpboek2 Resized

 2. Turboplan

mdp-turboactie Resized

 3. MDP Recepten

50-heerlijke-recepten Resized

Info & BestellenInfo & BestellenInfo & Bestellen
Gratis PreviewGratis Demo Gratis Recepten

Vragen en Ervaringen

Er zijn inmiddels veel ervaringen met het MDP programma van Katja Callens en haar Team. Heb jij ervaring met het Mentale Dieet plan, of heb je vragen? Plaats dan een reactie op op het MDP blog of lees de ervaringen van andere bezoekers. Een van onze bezoekers heeft een uitgebreid verslag geschreven over zijn ervaring met het Mentale dieet Plan. Op het MDP Forum kun je nog meer meer ervaringen en recepten vinden.

Wat kun je verwachten van het MDP Programma?

Wat kun je verwachten van het totale pakket? Om te beginnen duidelijke en uitgebreide informatie over de werking van het Mentale Dieet Plan. De achterliggende gedachte van het MDP is is om je metabolisme (stofwisseling) te verrassen, hierdoor zal je meer calorieën verbranden in rust. Het dieet geeft simpele, maar zeer effectieve tips waardoor je ervoor zorgt dat je een verzadigd gevoel krijgt en automatisch niet te veel eet. Daarnaast ontvang je bij Het Mentale Dieetplan vier maanden lang persoonlijke coaching en mentale ondersteuning per mail van Katja Callens, dit is bij de prijs inbegrepen. Je kunt het Mentale Dieet Plan eenvoudig downloaden. Naast duidelijke instructies kun je het MDP receptenboek bestellen.

vetvrij.com is uitgeroepen tot een van de beste websites op het gebied van dieet, voeding en gezondheid. Om dit te vieren verloten we iedere week een Mentaal Dieet Pakket twv. €247 Doe mee en win Het Mentale Dieet Plan Coaching Pakket.

Afvallen onder begeleiding met de MDP Webclinic

Wil je afvallen onder begeleiding? kies dan voor het 8 weken VIDEO & LIVE Coaching Programma. Tijdens dit unieke programma ontvang je Live Coaching sessies bij een gecertificeerde coach. klik hier voor meer informatie over het programma.

Mentale Dieet Plan Recepten

Speciaal voor het MDP programma heeft Katja een receptenboek samengesteld met 202 verantwoorde maar vooral lekkere recepten. Klik hier om dit receptenboek te downloaden. Om een indruk te krijgen van het Mentale Dieet Plan staan er een aantal MDP proof’ recepten voor je klaar. Of download gratis de introductieversie van het MDP Receptenboek.

Voordelen en Nadelen

Zoals ieder dieet kent ook het MDP van Katja Callens en haar team voor- en nadelen. We hebben de verschillende e-books onder de loep genomen en een lijst met voor- en nadelen van het MDP programma voor je samengesteld. Na deze lijsten kun je onze conclusie lezen.

Voordelen Mentale Dieet Plan

  • Het is snel online verkrijgbaar
  • Snel en resultaat met Het TURBO DIEET Plan
  • Effectief en blijvend resultaat (mits je de regels volgt)
  • Ook geschikt voor vegetariërs
  • Goed vol te houden en voldoende variatie
  • Eenvoudig te bereiden recepten
  • Desgewenst online begeleiding
  • Geen hongergevoel of Jojo-Effect
  • 5 tot 17kg in 14 dagen (afhankelijk van je startgewicht)
  • Niet goed, geld terug regeling

Nadelen Mentale Dieet Plan

  • Je moet de regels strikt volgen
  • Bevat slechts 50 basisrecepten
  • Zonder webclinic heb je extra discipline nodig
  • Je moet openstaan voor verandering
  • Het turboplan is een aan te raden optie voor een snelle resultaat

Conclusie

Door de jaren heen hebben we het programma van Katja zien uitgroeien van een eenvoudig te volgen basisplan, tot een volwaardig en goed doordacht programma met supplementen zoal het turboplan en receptenboek. Het is aan te raden om het programma samen met iemand te volgen zodat je elkaar kunt stimuleren, dit kan echter ook online via het MDP Forum of MDP Blog. Met de webclinic krijg je extra ondersteuning om je doel te bereiken. Het MDP bevat doelbewust geen strikt te volgen recepten omdat je net gaat leren hoe jezelf op een lekkere en gezonde manier kan koken. Het is een volwaardig en effectief afslankprogramma waarmee het behalen van je streefgewicht absoluut mogelijk is, zonder dat je last zal ondervinden van het JoJO-effect.

Gratis Mentaal Dieet Plan Receptenboek
Vul je naam en mailadres in en ontvang GRATIS dit unieke Mentale Dieet Plan Rapport
Wil je het programma van Katja eerst gratis uitproberen? Dat kan! In samenwerking met Personal MDP Coach Mariska mag ik je gratis een kennismakingsrapport aanbieden. Ontdek in 7 makkelijk te volgen stappen de weg naar een slanke gezonde toekomst.




Jouw ervaring met het Mentale Dieet Plan

Er zijn inmiddels verschillende ervaringen met het MDP programma van Katja Callens en haar Team. Heb jij ervaring met het Mentale Dieet plan, of heb je vragen? laat het dan hier weten of lees hier de reacties van anderen. ook op Mentale Dieet Plan Forum staan veel ervaringen met het Mentale Dieet Plan.

Bedankt voor je reactie.

—–Update: De getuigenis van Christine uit Vlaanderen—–

Hallo Sanne,

Ik was licht sceptisch om het Turbo plan aan te schaffen
omdat het me nogal drastisch leek.

Toen ik het doornam werd dit gevoel enkel bevestigd.
Omdat ik het nu toch had, besloot ik het toch maar te
gaan doen zoals je terecht aangeeft.

En wat ben ik blij dat ik het gedaan heb en nog meer met
het resultaat dat ik behaalde.

Binnen de veertien dagen was ik maar liefst 8 kg kwijt.

En dit terwijl ik eigenlijk maar een goede 6 of 7 kilo wilde
kwijt geraken.

Ik ben dan ook onmiddellijk overgestapt op het Mentale Dieet Plan
voor de handige tips en begeleiding tussen je twee oren.

Omdat het zo goed werkte voor mij heb ik die link doorgestuurd
naar mijn vriendinnen en een paar ‘bierbuikjes’ in mijn vriendenkring.
Resultaat : 4 onder hen bestelden dadelijk je Dieet Plan en zijn ermee
aan de slag gegaan.

Het is een schitterende plan en voorzien van goede begeleiding.

Dus iedereen is blij.

Mama die terug in haar zomerkleedjes past, de kinderen, en mijn
man kijkt er ook niet ongelukkiger op.

Dank je wel en nog veel succes met je dieet plan.

Groetjes,

Christine G.

Reageer op dit bericht. Geen facebook? reageer dan hier of lees de reacties

2742 REACTIES

  1. Hallo mijn naam is Monique. Ik begin vandaag met het Turboplan. Ik weeg 113 kg en wil graag afvallen tot 75 kg. Ik weet uit ervaring dat ik me daar het lekkerste bij voel.
    Nu heb ik het MDP helemaal doorgelezen en ik kom eigenlijk niet helemaal goed uit het lijstje van de koolhydraten. Mijns inziens is dit een lijstje van koolhydraten die je het beste kunt vermijden, toch? Mijn vraag is welke koolhydraat producten mag je dan wel eten?
    Hopelijk kan iemand me hier antwoord op geven. Iedereen heel veel succes!
    Groetjes van Monique

    • Hoi Monique,
      Ik ga morgen beginnen, Ik weeg 85 kg en wil graag 25 kilo afvallen.
      Heb het hele boek doorgenomen en ga ervan uit dat we gewoon de rest van de koolhydraten mogen pakken, alleen zal ik ipv rijst zilvervliesrijst nemen en volkoren pasta ipv gewone pasta.
      Miss ook handig om te weten, ik ergens gelezen dat tomaat, broccoli en asperges de beste groentes zijn, bevorderen de vet verbranding of zo iets, en van aubergine af blijven.
      Ik vind het altijd leuk om tips en tricks te krijgen..
      Ik wens je heel veel geluk, laat zo nu en dan weten hoe het loopt, altijd leuk en voel ik me niet zo alleen in mijn strijd….

      Groetjes
      Sonia

    • hallo Monique
      ik moet ook zoveel kwijt. ik ben nu 11 dagen met het turboplan bezig en 5 kilo afgevallen. ik heb het soms best zwaar met het turboplan. niet dat ik honger heb maar die vis en vlees komt me mijn neus uit. (je zou na het turboplan zo vegetarier worden) morgen begin ik met fase 2 en dat vind ik eng. weet jij of je ook die aalbessen mag hebben uit de bonusmail? ik baal dat dat er niet duidelijk in staat. er staat wel dat je geen fruit mag maar dan krijg je een mail dat aalbessen bij de 7 goede groente hoort. nou jij bent al een poosje bezig. gaat het goed bij jou?

      groeten patricia

  2. Hallo,
    Begin vandaag met het MDP maar snap er nog niet veel van. Vandaag is het een gamma dag en mag ik alleen vlees, vis en eieren eten. Voor ontbijt heb ik 2 eieren scrambled gegeten maar volgens mij kan ik dat niet in de middag weer eten, moet ik dan allerlei vleeswaren eten of zeevrachten? Wat eet ik dan ‘s avonds? Alleen een stukje zalm of kipfilet ? Ik snap er nog niet veel van zoals jullie zien, wie kan mij helpen?
    Groetjes Ellen

    • Hoi Hoi,
      Ik ben ook vandaag begonnen, heb voor mezelf een plan wat en wanneer te eten, ik doe trouwens de Turbo, dit houdt in 7 dagen gamma… hierbij mijn schema:
      7 uur godendrank = a,5 lt water
      3 uur later 100 gr rosbief (vleeswaren)
      net scrambled eiren met garnalen
      straks rond 15:30 suristiks
      avond eten 2 gegrilde hamburgers (rundvlees)
      en daarna als ik rond 20:00 uur honger krijg een portie magere kwark

      Ik heb dit eerder gedaan en het werkte perfect.

      Het is gewoon een kwestie van wisselen, je kan de hele dag alleen maar vlees of vis eten maar dan word het al snel saai vind ik, en ik zou idd niet 2 x op een dag eieren eten maar dat is meer omdat teveel eieren niet echt goed zijn voor je cholesterol…
      Succes…
      Sonia

    • Hoi Gerda,
      heb je het juiste email adres opgegeven? Heb het anderhalve week geleden ook besteld, maar wel alles via de mail kunnen ontvangen en kunnen downloaden.
      Succes!!!!

    • Hoi had ik ook , heb vaak gemaild kreeg geen reactie. Toen opnfacebook een bericht geplaatst ( gewoon niet privé) kreeg toen welbantwoord en alles toen ontvangen. Gr esther

  3. Vandaag begonnen met het mentale dieet plan, de komende week kan ik niet beginnen met het turboplan (uiteten en veel op pad), besloten om niet uit te stellen en het het schema voor het mentale dieetplan te volgen en dan volgende week als nog het turboplan te starten! ik ben benieuwd.

  4. hallo ik ben gister begonnen maar ik begrijp er niks van gamma dag ging wel ik vind het vervelend om steeds alles te lezen heb het veels te druk kan iemand me hierbij helpen .vast bedankt

  5. hallo,

    Het is toch eind januari geworden voordat ik ben gestart omdat ik een paar weken ziek ben geweest. Kaakontsteking en ook last van mn kies wat uiteindelijk resulteerde in een wortelkanaal behandeling. De eerste zeven kilo’s zijn eraf en ik ben nu in week vijf. Vind het wel lastiger worden omdat ik merk dat ik er af en toe gewoon groenten bij doe omdat ik daar dan zon trek in heb.Qua koolhydraten eten valt het wel mee dat ik zondig. Deze week een klein reepje choco gekocht maar was nog niet op de helft toen ik dacht laat maar zoete troep hihi. Moet nog drie kilo dan kan ik naar het mdp plan overstappen en de laatste vijf tot tien kilo eraf zien te krijgen. Ben alleen bang dat ik dan de mist in ga omdat je er weer koolhydraten bij gaat eten.
    Mia ik maak 1 x per week een lijstje wat ik elke dag ga eten daar koop ik ook mn boodschappen naar en dan is het prima te doen. Succes dames

    • hallo esther wat super leuk voor jou 7 kilo,s eraf .het wast vast pijnlijk zo,n wortelkanaal behandeling . ik zal zeker een lijstje maken ik moet wel erg wennen aan alles .maar esther kun je mij een paar tips geven wat je allemaal eet op een gamma dag .lief dat je gereageerd heb en veel suc6 ik moet me zaterdag wegen laat je wel weten of er wat af is en trouwens ik doe geen turbo groetjes.mia

  6. Hallo allemaal,

    Ook ik had problemen om het MDP plan en turboplan te downloaden, maar uiteindelijk was het na een paar mails en hulp van Sanne toch gelukt.

    ik heb ne me uitstekend aan het 8 wekenschema gehouden, de 6 flesjes water etc. In totaal ben ik 8 kilo afgevallen.

    Veel succes en een slanke zomer gewenst.

  7. wie kan mij vertellen of je de goden drank ook bij het turbo plan mag drinken? Heb deze namelijk nog niet gehad….

  8. Fijn dat het zo goed gaat bij jullie. Ik sta nog steeds stil al heb ik vorige week vrijdag de -9 gezien, maar het lijkt wel of ik aan het begin van de week min 7 ben en aan het eind van de week-9 en zo gaat het al weken ondanks dat ik turbo doe. Vind het frustrerend…wil zo graag onder de 80. Melissa wil jij dat acht weken schema hier neerzetten die zou ik graag doen…misschien gaat het dan weer beter. Ga over 9 weken op vakantie en mijn doel was 75 maar blijf dus hangen tussen 81/83 kilo….Je zou me heel blij ermee maken. Nou dames succes en hou vol he?

    zal nog even schrijven wat ik zoal eet misschien zien jullie wat ik niet goed doe.
    Koolhydraatarme cracker met filet american
    Gekookt ei
    Bieflap/kipfilet/magere gehaktballetjes
    Yoghurt/kwark
    Vis/mager vlees

    Drink voor elke maaltijd een halve liter water en in het weekend eet ik wel nootjes ongezout en ongebrand. Verder drink ik 1 kop koffie met melk per dag. Dat is het. Graag hoor ik wat jullie ervan vinden.

  9. ik ga volgende week beginnen aan het turbo plan, heb daar alleen een vraag over wat wordt er bedoelt met een ontbijtbroodje is dat een gewone boterham en wat is Charcuterie-mix.

  10. Hoi Ingrid,

    Ik denk dat jij een ander turboplan hebt dan ik :-); Ik ben zaterdag begonnen en bij mij staat er helemaal niets in van brood.
    enkel vis, mager vlees (alsook magere charcuterie), eieren en magere youghurt of kaas, of magere melk…
    Dus ofwel heb ik het mis, ofwel informeer je misschien best nog eens.

    trouwens, is het mijn idee, maar ik vind dat veel mensen hier heel weinig eten.

    voorbeeld van mijn dag tot nu toe

    – uiteraard de nodige halve liters water.
    Ontbijt:

    100gr magere verse kaas 0% VG met 2 gr kaneel in
    + 100 gr filet americain.

    tussendoor: biefstukje gebakken zonder vet, met kruiden

    Lunch: 200 gr verse zalm en 10 scampi’s zonder vet gebakken met lookkruiden, chilivlokken, tomatenpoeder.

    en plannen voor straks
    – Tussendoortje: 3 sneetjes filet de York

    – Avondmaal: 2 eitjes gebakken zonder vetstof, met grijze garnaaltjes…

    dit lijkt me qua hoeveelheid veel meer dan wat ik al las gemiddeld.

    groeten

    • Ja klopt inderdaad, had voorbeeld schema`s uitgeprint en zag later dat er er ook voorbeelden bij zaten voor het gewone MDP plan.
      Ga morgen starten dus ben heel benieuwd. Hoop dat dit echt mijn laatste poging gaat worden.

      Bedankt voor de reactie.

      Groetjes Ingrid.

  11. Ik hoop dat dit bij mij ook mijn laatste wordt, maar ik denk dat dit vooral afhangt of je je ook na het plan nog in grote lijnen aan het dieet kan houden. Zoals het vele water, proberen om toch vaker voor vetarm te gaan dan gepaneerd enz, en vooral (in mijn geval dan) rustig aan met de aardappelen en pasta… (en ik maar denken dat het de saus was die het hem deed)

    succes, Is zelf ook nog maar mijn 3e dag :-)

    grtjs

  12. Hoi Miranda,
    ben nu bezig met dag 2 van het turboplan en moet zeggen het valt me reuze mee heb in ieder geval geen honger. Heb inmiddels ook de recepten aangeschaft en moet zeggen het ziet er goed en lekker uit. Moet alleen wel goed opletten dat ik het aantal flesjes water drink dat wil ik nog weleens vergeten. Ben wel heel benieuwd wat het resultaat is bij de eerste weging. Vind ik altijd zo`n drama. :-)

    Wens jou ook heel veel succes.
    Groetjes Ingrid.

  13. Hallo Allemaal,

    Wat ik jullie eigenlijk allemaal wilde laten weten is het volgende.
    Nu ongeveer 3 maanden geleden ben ik gestart met een geweldige dieet Training.
    Na een uitzending van Tros Consumenten Contact werden mijn ogen eindelijk geopend.
    Ook ik heb talloze diëten gevolgd, maar had nooit de motivatie om dit langer dat 1 maand vol te houden.

    Hier in Nederland worden we werkelijk overstelpt met duizenden dieten en ongetwijfeld zitten daar hele goede tussen, maar dan nog ontbreekt het aan motivatie en doorzettings vermogen.

    Dit dieet plan voorziet werkelijk in alles; geweldige voeding adviezen, heerlijke recepten, maar bovenal de Mentale ondersteuning online. Elke dag word je gestimuleerd tot dat je je streefgewicht hebt bereikt.
    Het is voor mij dan ook duidelijk geworden dat afvallen absoluut tussen je oren zit. En wat velen zal aanspreken is dat bij deze mentale dieet training fitness en sporten absoluut niet aan de orde is.

    Ik ben er van overtuigd dat dit voor iedereen een geweldig concept is!

    Heel Veel Succes en Plezier!

  14. hallo allemaal,

    ik ben nu bezig met het turboplan morgen is mijn 10de dag.
    soms heb ik het toch even moeilijk. ik heb geen behoefte aan andere dingen ofzo hoor maar ik eet niet eens zoveel maar ik zit zo vol. dat ik steeds denk; oef moet ik nu weer wat eten. ik ben wel bijna 5 kilo kwijt.
    morgen de laatse dag fase 1 van de turbo en dan mag er groente bij. ik kreeg van katja een bonusmail van de 7 gezonde groente en daarbij staat ook aardbeien. maar die mag je bij fase2 van de turbo toch niet want er staat duidelijk geen fruit nog. wie kan mij dat vertellen?
    ik slik er wel mutivitamine bij . volgens katja niet nodig maar ik heb daar wel een beter gevoel bij.
    ik moet nog 40 kilo kwijt. daar krijg ik wel een beetje de kriebels van. want ik wil een spurt maken met het turoplan van zeker 25 kilo dus ik zit nog wel even aan de kip,vis en rundvlees.waarom ik zo dik ben geworden denk ik ook steeds over na. en ik heb toch de conclusie getrokken dat het vanuit mijn zwangerschap kwam want voor dat ik zwanger was , was ik redelijk slank. tijdens de zwangerschap ging het ook wel maar de laatste drie maanden vlogen de kilo’s eraan. en er ook niet meer af na de bevalling. ik ben daarna depressief geworden en kon het me eigelijk niets meer schelen. en huppa toen ging het snel. mijn benen zijn wel nog super slank maar buik en borsten daar zit alles eigenlijk. maarja nu turboplan en 5 kilo lichter.
    ik word er wel verder vrolijk van . eerlijk gezegd ondanks dat er nog veel af moet voel ik me al aantrekkelijker. hihihi

    groetjes patricia

    • Ik ben in totaal bijna 15 kilo afgevallen in 2 maanden tijd maar heb een vraag over de GAMMA dagen. Mag ik deze onbeperkt herhalen?

  15. He Sanne ik heb even via je link gezocht maar kan er echt niks over vinden. Wel kan ik vertellen dat ik intussen 12,5 kilo ben afgevallen in 3 maanden. Ik ben hier heel blij mee en het heeft me gemotiveerd om er zeker nog 7 af te vallen. Ben intussen goed gewent aan het dieet en het kost me niet meer veel moeite. Morgen eerst paasdag heb ik besloten om ook gezellig wat te nemen. Stukje paasstol en een paaseitje savonds lekker varkenshaasje met boontjes en krieltjes en een heerlijk chocolade toetje om dan daarna weer keurig verder te gaan. Maar wil op speciale dagen in het jaar niet ongezellig overkomen door nooit wat te nemen en een keer moet kunnen vind ik. Best e Patricia nee bij turbo fase 2 mag je geen fruit ook niet de soorten die als goed staan aangegeven. Dit is pas bij het gewone mdp plan. Al moet ik zeggen dat ik nu na drie maanden soms in mn groente dagen ook een appel als tussendoortje neem. En val gewoon af dus als je het niet overdrijft lijkt het me niet veel kwaad kunnen. Groetjes Es

    • hallo Es,

      dank je wel voor het antwoord.
      ik vind het wel zwaar af en toe. ik ben nu 3 weken bezig en wel 7 kilo afgevallen. maar het eten vind ik toch wel wat eentonig. heb jij dat ook. ik doe nu de turbo.
      en ik had gedacht dat ik meer zou afvallen in die periode. ik hou me erg strikt eraan. ik heb geen honger maar de hele tijd vlees,vis en ei komt me de oren soms uit. hoe doe jij dat . jij bent dus a 3 maanden aan het turboen?

  16. Hallo dames,

    Ook ik ben bezig met het Tubo plan inmiddels 5 dagen. Ik voel dat ik afgevallen ben maar ik denk geen schokkende hoeveelheid. Maar dat komt denk ik om dat ik ook niet echt heel zwaarlijvig ben. Wel te zwaar natuurlijk voor wat ik zelf wil zijn. Katja geeft het zelf ook aan verwacht niet dat je in 7 dagen 5 of 7 kilo kwijt bent als je niet heel erg zwaar bent.

    Ik vind het ook heel goed vol te houden, en het water drinken poeh valt niet altijd mee. Zeker de eerste halve liter op je nuchtere maag, die gaat er een beetje met heug en meug in. Maar ook het vleeswaren eten, gewoon uit de verpakking haha. Ik maak er op mijn werk niet echt een ding van en eet dan de magere vlees/vis producten zo even uit de verpakking. Thuis doe en maak ik het wel wat leuker en met meer toevoegingen. Toch heb ik weinig hongergevoel en vind ik het heel goed vol te houden.

    Heb alleen wel last van een vieze smaak in mijn mond? Herkenbaar bij anderen?

    In een eerder berichtje hierboven vraagt iemand wat een ontbijtbroodje is die je weer in het MDP dieet mag eten. Ik weet dat ook niet, sommige producten worden in het Belgisch uitgedrukt en daar snappen wij Hollanders weer niet zo veel van… dus voor mij ook graag uitleg wat een ontbijtbroodje dan is.

    Heel erg bedankt voor degene die antwoord geeft! En veel succes dames met het verdere verloop van de course /leefwijze omslag :-)

  17. hallo SJ

    ik ben nu 26 dagen bezig. en vanmorgen 10 kilo eraf.
    jippie. ik moet er nog zeker 30 kilo af. dus ….
    het is te wat rooskleurig als je denkt om in 5 dagen veel af te vallen. ik had ook dat gevoel halve wege het dieet van o ik dacht dat ik meer zou afvallen. terwijl ik wel veel kwijt moet.
    maar ach ik ben er nu toch in 26 dagen 10 kwijt en ik ben blij.
    ja dat vleeswaren uit dat pakje eten is inderdaad een herkenning. ik vind eten dan ook niet zo gezellig meer.
    ik sta smorgens bij de koelkast even snel wat vleeswaren naar binnen te werken.
    met pasen heb ik het ook gewoon zo gedaan. maar voor mijn gezin lekker broodjes e.d gekocht. toen voelde ik me best zielig :)
    die vieze smaak heb ik ook. ik weet niet zo goed waar dat van komt. het is zo’n droge dooie muizen smaak.
    maar wel lekker volhouden hoor! je heb er op den duur echt plezier van.

    groetjes patricia

  18. Hoi,
    Ben vandaag begonnen met water drinken. 2.5 liter poeh, maar ik wou ‘s ff vragen of jullie je ook zo opgezwollen voelden in het begin. Heb t gevoel dat ik alleen maar zwaarder ga wegen door al dat water.

    Grtjs beke

  19. Hoi Bea, reken je al het vocht mee, dus ook thee, koffie etc. Op die manier kom je makkelijk aan de 2.5liter. En van water kom je echt niet aan hoor :))

  20. Beste mensen,

    Ik heb vandaag het turboplan aangeschaft. Ik wil hier graag morgen mee beginnen.
    Ik vroeg me af waar jullie je vlees in bakken? Aangezien je geen boter of olie mag gebruiken.
    Ook vraag ik me af of jullie allemaal een half uur voor het ontbijt een half uur gaan wandelen?
    Dit lijkt me namelijk het grootste nadeel, omdat er zo veel tijd in zit ;)

    Ik hoop van jullie te horen,

    Groetjes, Renee

  21. hallo Renee,

    ik bak mijn vlees op zo’s bakfolie van de blokker. dan kan je bakken zonder vet.
    en nee ik wandel ook niet elke ochtend. ik heb daar echt geen tijd voor met mijn kinderen en een drukke baan. ik wandel de hele dag denk ik maar.
    ook neem ik af en toe wat noten. die staan ook niet in het turboplan maar wel in het gewone mdp bij gamma dagen. ik ben nu 30 dagen bezig en bijna 11 kilo kwijt. wel drink ik eerst de godendrank maar dan zonder kaneel.. ik vind die kaneel erin echt niet lekker. de kaneel doe ik in mijn yoghurt met wat zoetstof.
    het werkt dus zo ook.
    groetjes patricia

  22. Hoi Patricia,

    Bedankt voor je reactie.
    Wat is de godendrank? Daar heb ik nog niks over gekregen. Staat dat bij de recepten?
    Al een hele prestatie, 11 kilo in 30 dagen!

    Succes nog met het verdere proces.
    Groetjes Renee

  23. hallo renee,

    de godendrank kreeg ik na een week met de mail.
    die zal je dan ook nog wel krijgen.
    ik heb eerlijk gezegd wel mijn twijfels of ik de kilo’s eraf houd als ik weer normaal gaat eten. veel mensen inclusief een dieetiste vertelde mij dat als ik nu weer normaal gaat eten dat de kilo’s er weer aan vliegen. omdat je lijf de koolhydraten niet meer gewend is en het weer gaat opslaan als vet. en ik zie het ook niet echt zitten om mijn hele leven zo te eten als dat ik nu doe. want eten vind ik niet meer echt een gezins ding meer. ik ga niet met een pakje vleeswaren aan de ontbijttafel zitten. dat doe ik meestal vluchtig en staand. maar voor een ieder is dat natuurlijk zijn eigen manier van hoe hij/zij leven wil. ik wil wel normaal weer gaan eten op den duur.
    ik ben benieuwd
    groetjes patricia

  24. Hoi Patricia,

    Ben je van plan om hierna verder te gaan met het gewone MDP? Ik ga proberen om daar mijn nieuwe levensstijl van te maken. Het turbo plan is voor mij simpelweg een motiverende start om daarna verder te gaan met het MDP.

    Groetjes Renee

  25. ik weet het nog niet. ik vind het afvallen wel makkelijk maar ga ik daar mijn hele leven mee door ? eerlijk weet ik niet of dat zo vol kan houden.
    wel zal ik altijd erop letten denk ik dat ik beperkt koolhydraten eet dat weet ik wel zeker.
    groetjes patricia

  26. Hallo allemaal,

    Helaas heb ik nog geen antwoord op wat een ontbijtbroodje is gekregen van iemand. Misschien komt het nog. In middels ben ik na een 1,5 week 4,4 kg afgevallen en is zeer prettig. Merk nu al verschil in mijn kleding. Toch heb ook ik een stemmetje die mij negatief influistert dat de overige 6 die ik nog graag af wil vallen niet zo makkelijk gaan…. Maar ik hou vol ! Ik wil het eraf hebben PUNT. Alles gaat mij zeer gemakkelijk af, soms lastig om als je onderweg bent aan je 5x eetmomentjes te houden. Omdat als je in de stad loopt niet zo makkelijk even wat te snacken kan nemen, als je nog bezig bent met de Turbofase, en het maagje knort dan wel.

    Tevens loop ook ik niet het halfuurtje wat Katja wel aanraad. Zal echt goed voor je zijn en helpen afvallen, maar is voor mij ook een lastige combinatie, doe dat liever na het avondeten.

    De godendrank laat ik overigens voor wat het is. De pompelmoes, daar bedoeld Katja denk ik in de NL de grapefruit mee. Ik neem zeker wel de kaneel elke dag! En dan wel de Indonesische Ceylon kaneel, dit is de gezondste tov de Chinese variant en lekkerder en zachter van smaak. Te koop in de toko of op internet.

    En heb ook een pot Goji bessen gekocht, die zoveel goede eigenschappen toegewezen krijgt, dat dat de godendrank bij mij doet vervangen. Ik neem liever s’morgens een handvol (gedroogde/gewelde) goji bessen in mijn schaaltje yoghurt dan een glas citrussap, die neem ik liever op een ander moment van de dag.

    Wederom succes allen!
    Sonja

    PS
    Patricia, volgens Katja is het geen lijnproces maar een levensproces. Lees nog maar eens de naam “Het MENTALE dieet plan”. De knop moet bij je om, niet het gevecht met je zelf je levenlang. :-)

    • Hoi Sonja, ik kan je vraag over het ontbijtbroodje niet zo 1-2-3 terugvinden. Wat wil je weten?

      Pompelmoes is een citrusvrucht die wel wat lijkt op de grapefruit (Citrus ×paradisii) maar groter is, met een dikkere schil.

      pompelmoes

  27. Hallo,

    Ik begin morgen met het MPD, maar enkele dingetjes zijn me niet geheeld duidelijk.

    Er staat dat je op een gamma-dag enkel proteïnen mag eten en geen zuivel, maar in een recept voor een gamma-dag vind ik wel melk (om een omelet te maken). Mag zuivel dan wel? En hoe zit het dan met kaas en yoghurt? Mogen die dan wel of niet op gamma-dagen?

    In het turboplan zie ik elke dag ontbijtbroodjes terugkomen. Wat zijn dat eigenlijk? Ik vermoed dat het geen gewone broodjes zijn, want anders heb je meteen koolhydraten binnen en da’s niet de bedoeling.

    Ik vind ook weinig gamma-recepten, en heb hier weinig inspiratie voor. Ik heb de 20 heerlijke recepten gedownload, maar de meeste zijn voor alfa- en beta-dagen. Ik vind het moeilijk om het eten op een gamma-dag aantrekkelijk te maken. Ik zit niet graag zo maar met een droge biefstuk voor mijn neus (om het extreem voor te stellen). ;-)

    Deze vragen zijn misschien al eerder gesteld, sorry hoor.

    • Normaal gezien krijg je bij het MDP pakket die je download een 8 weken maaltijdschema. Daar kun je een klein beetje op terugvallen. Je mag yoghurt en kaas eten en ook melk gebruiken maar enkel 1 portie per dag. Liefst de yoghurt 0% vet.
      Je vindt in de winkel ook kazen met een laag vetgehalte. Misschien eens je licht opsteken bij een kaasboer. En voor de melk moet je magere melk gebruiken. huttenkase en jong belegen gebruik ik het meest.
      Je hebt inderdaad zonder het 202 receptenboek niet veel opties ( en zeker niet als je beginner bent)
      Voor gamma dagen kun je toch alleen maar vlees, vis, gevogelte en zeevruchten eten dus kun je misschien ook op internet enkele recepten vinden die vetarm en koolhydraatarm zijn.
      Ik bak mijn vlees, vis, eieren en gevogelte in de oven zonder vet en olie. Alleen voor de zeevruchten gebruik ik een heel klein beetje olijfolie.
      voor vetvrije en koolydraatarme sausen kan ik je ook niet helpen.

  28. Ik ben nog een vraagje vergeten. Mag je op een gamma-dag met kruiden aan de slag? Mag ik bvb. tijm, laurier, peterselie, basilicum, rozemarijn, enz. gebruiken? Of wordt dit ook bij groenten gerekend?

  29. hoi Renee,

    ja cashewnoten en walnoten en pecannoten.
    ze hebben van die grote zakken bij de lidl. die koop ik dan en gooi ze allemaal in een pot.
    dan schud ik ze even en neem af en toe een handje. ik neem niet meer dan 1 handje per dag. ik mis toch iets. ook al staat het niet in het turboplan. af en toe voel ik me slapjes en na zon handje knap ik toch op.
    en het heeft bij mij geen invloed op mijn afvallen.

    gr patricia

  30. Hoi Allemaal,

    ik baal als een stekker.. ik heb zojuist stiekem friet gegeten.
    Ik kon het niet weerstaan en heb me helemaal laten gaan, gruwelijk dom natuurlijk en achteraf heel veel spijt. Wat doen jullie als jullie op momenten als deze?
    Ik voel me nu ontzettend k*t en ik hoop niet dat dit het afvallen ernstig beïnvloed?

    Groetjes Renee

    • Je had er zin in….nu is die zin verdwenen en kun je vol goede moed verder.het is niet erg als je een keer een uitschieter hebt…zolang je dit niet iedere week doet
      Ik heb dat ook zo nu en dan, ik mis zo nu en dan een wijntje. Ik neem ieder weekend een glas en mis het dan verder niet meer. Moet geen obsessie worden maar leuk blijven en daar hoort zo nu en dan een foutje bij…

      Succes,gr Kitty

  31. Ik voel me indd stom.
    Zou het invloed hebben op mijn gewicht ? Of ben ik naïef om daaraan te twijfelen?
    Groetjes renee

  32. ik denk dat het minder effect op je resultaat heeft dan je denkt.
    als je nu verder gaat zal het denk ik echt geen resultaat erop hebben maar wel als je nu denkt \: ach nu is het toch verpest ik kan weer eten wat ik wil. dan heeft het pas echt een negatief effect. dus gewoon weer ermee doorgaan waar je mee bezig was en jezelf vergeven dat je een uitglijder heb gemaakt. goh je bent ook nog een mens hoor! we zijn niet perfect. zolang je maar bewust bent wat je doet.
    kop op je kan het hoor.

    gr patricia

    • Op het mentale dieet plan forum volg ik een dagboekje. Ik wil dit dagboekje ook graag met jullie delen:

      Mentale Dieet Plan dagboekje van maya.

      Avond Maandag gewogen startgewicht:79kg

      Dinsdag

      Ochtend gewicht:79,2kg
      Ochtend BMI: 29,8
      Afgevallen in de nacht:+200 gram
      Avond gewicht:78,4 kg
      Avond BMI:29,51
      Afgevallen overdag:-800 gram
      Totaal vandaag afgevallen:-600 gram

      Ontbijt/Lunch/Tussendoor:onbeperkt Terriyaki kip (te eenzijdig)
      Avondeten: Gewokte garnalen met knoflook (16 stuks)
      Drinken: kruidenthee hele dag door Brandnetel, Paardebloem, Kaneel, Goudsbloem en water

      Ervaring

      Eerste dag is niet goed bevallen. Eind van de dag barstende koppijn en alleen kip eten is te eenzijdig. Opgelost door paracetamol nemen en iets anders dan kip eten. Vandaar garnalen als avondeten gegeten.

      Woensdag

      Ochtend gewicht:78,1kg
      Ochtend BMI:29,4
      Afgevallen in de nacht:-300 gram
      Avond gewicht: 77,9kg
      Avond BMI:29,32
      Afgevallen overdag:-200 gram
      Totaal vandaag afgevallen:-500 gram

      Ontbijt: 1 Gekookt ei
      Lunch/Tussendoor:1 gekookt ei en onbeperkt Gerookte achterham, mosselen in zuur
      Avondeten:onbeperkt Terriyaki kip
      Drinken: kruidenthee hele dag door Brandnetel, Paardebloem, Kaneel, Goudsbloem en water

      Bijzonderheden: ‘s avonds fitness 1 uur (cardio: fietsen, crosstrainer, roeimachine en crunch benen)

      Ervaring

      Voel me blij en verrast dat er zoveel in een korte tijd is afgevallen. Wel opgevallen dat het meeste verlies in gewicht vocht is. Oplossing is meer water gedronken dan gebruikelijk (4liter) en ook geen hoofdpijn gehad.

      Donderdag

      Ochtend gewicht:77,2kg
      Ochtend BMI:29,06
      Afgevallen in de nacht:-700 gram
      Avond gewicht:76,7kg
      Avond BMI:28,87
      Afgevallen overdag:-500 gram
      Totaal vandaag afgevallen:-1200 gram

      Ontbijt:1 beker magere melk en stukjes Terriyaki kip (5 stukjes)
      Lunch/Tussendoor:300ml yoghurt met Aloe Vera gemixt, onbeperkt stukjes verse haring
      Avondeten:gerookte makreel
      Drinken: kruidenthee hele dag door Brandnetel, Paardebloem, Kaneel, Goudsbloem en water

      Ervaring

      oel me heel fit heb hele gebouw wel 3 keer rondgelopen inclusief alle trappen.
      Buiten half uur gewandeld.
      Ik was heel bang dat ik aangekomen was, omdat ik meer dan toegestane portie zuivel op had.

      Volgens Turboplan mag je max.1 portie magere melk of magere yoghurt. Vandaag totaal 4 porties gehad.

      Viel wel mee toch wat afgevallen.

      Ik hoop dat dit jullie een idee geeft hoe het verloopt.

      Ik blijf erbij: doen dames niet later maar nu meteen mijn steun hebben jullie!!!
      Voor meer ervaringen kun je het officiele mdp forum bezoeken.

      Groetjes,

      Maya

    • Hallo, mijn ideale gewicht is 65 kilo en ik wil dit graag bereiken door te starten met het mentale dieet plan. Is het aan te raden om het turboplan toe te voegen? Eerder heb ik het geprobeerd met de kettlebell van Jesse maar hierdoor ging ik alleen maar spieren opbouwen en werd ik zwaarder. Het gaat steeds mis omdat ik geen tijd vrij kan maken (drukke baan) en uit frustratie slecht, ongezond en onregelmatig eet. Ik wil graag begeleiding om een blijvende oplossing te vinden. Is het mentale dieet plan hiervoor geschikt?

      Patricia

    • kan ik het turbo plan ook afzonderlijk volgen, dus los van het mentale dieet. Of moet het altijd in combinatie?

      Sabine

  33. Ik volg nu 2 maanden het mdp ( niet de turbo) en ben nu 7 kilo kwijt..heel tevreden dus maar graag zou ik meer gamma recepten willen. Zowel tusssendortjes als diner want kan niet TIG eieren eten en stuk vlees vult niet voldoende…wie helpt mij?

  34. Hallo iedereen!

    Ik ben heel wat informatie aan het opzoeken over dit dieet en denk er ook aan om er mee te beginnen.
    Alleen is er heel wat onduidelijkheid voor mij.

    Wat met dagen dat je bv. naar een BBQ moet?

    Wat met later? Moet je dit je hele leven volhouden? Je kan toch je hele leven geen friet, chocolade,… laten? Wat als je dat eens eet?

    En heeft er iemand ervaring met het gewichtsbehoud? Blijkbaar geen JoJo-effect, maar klopt dit ook?

    Groetjes,

    Astrid

    • Hoi Astrid, ik lees je bericht over het mdp? Hoe is het jou bevallen en heeft het jojo effect toch weer plaatsgevonden?

  35. ik ben er net me begonnen en het gaat goed, al vliegen de kilo’s er niet direct vanaf, maar dat zal per persoon verschillend zijn. IK houd het nu al 2 weken vol. en ben bezig met de turbo fase. BBQ is makkelijk te overleven, ik dah deze week een BBq, zat in de turbofase dat ik ook groenten mag, dus lekker sla en kokmkommers en andere groentes gegeten die er waren en ook kipfilet en rundertartaar gegeten en at echt vol. geen saus of brood et genomen, maar wel lekker mee gegeten.

  36. Hoi, ik heb gister het MDP en het turbo plan aangeschaft, maar weet met de eerste fase van het turboplan (en de gamma dagen, al mag je dan nog noten eten als tussendoortje) ook geen raad. Eieren zijn een mogelijkheid, maar aan dat maximum van 4 eieren per week zit ik dan zo… Vis en zeedieren krijg ik echt niet weg, en wild vind ik ook echt niet lekker, al helemaal niet zonde sausje. In de eerste turbo fase mag je dan ook nog geen noten of soja of tofu, blijft voor mij eigenlijk alleen kip en biefstuk over wat ik lekker vind… Maar om daar nu 11 dagen op te teren….
    Wie helpt mij met inspiratie en tips? Wil echt graag 25 kilo afvallen….
    Hoe komen jullie die eerste fase door?

    • Het mentale dieet plan werkt prima. Je moet alleen met een aantal dingen rekening houden. Maar dit geldt voor ieder dieet. Vergeet diëten waarbij het uitgangspunt is dat je heel veel van de ene voedingsstof of heel weinig van de andere voedingsstof binnenkrijgt. Die veroorzaken op de lange duur namelijk tekorten of overschotten die zo ernstig zijn dat ze je gezondheid aantasten. Bovendien kan je hormoonhuishouden er jaren van van slag zijn, waardoor je bijvoorbeeld pas veel later je verzadigingspunt bereikt.

      Alle voedingsstoffen, zowel koolhydraten als eiwitten en zelfs vetten heb je nodig om gezond te blijven. Maar wel in de juiste balans. Bovendien zijn er van elke voedingsstof gezonde en ongezonde varianten: suiker en witbrood zijn voorbeelden van slechte en volkorenbrood en groenten/fruit voorbeelden van goede koolhydraten. Je moet ervoor zorgen dat je geen of niet veel van de slechte varianten binnenkrijgt, en veel (in elk geval voldoende) van de goede.

      Wat is dan de methode die wél werkt? Heel simpel: ervoor zorgen dat je elke dag meer calorieën verbrandt dan dat je via eten en drinken binnenkrijgt. Zorg ervoor dat je de calorieën die je binnenkrijgt uit de goede varianten van voedingsmiddelen komen, dus niet uit suiker en verzadigd vet, maar uit volkorenproducten, groente en fruit en onverzadigd vet.

      Dus van je kont afkomen en bewegen. Gestaag en langdurig bewegen werkt veel beter dan heel even intensief bewegen. dus liever een halfuur op een sukkeldraf dan een sprintje, liever dagelijks op de fiets die 5 km naar je werk dan 1 uurtje per week de longen uit je lijf persen in een spinningklasje.

      Schrap tegelijkertijd alle tussendoortjes van je menu, zorg ervoor dat je minstens 2 keer per dag fruit eet (geen sap en geen fruit uit blik of pot) en minstens 200 gram groente (vers, diepvries of pot/blik maakt niet uit, maar wissel wel af!), kies voor magere bereidingswijzen als grillen of roosteren (in de oven), en drink geen alcohol en suikerhoudende dranken tot je je ideale gewicht hebt bereikt.

      Als je alleen maar op gewicht hoeft te blijven, hoef je er alleen maar voor te zorgen dat je niet méér calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt. Je kunt dan, als je veel blijft bewegen dus wat vaker lekker snoepen of snacken, of je beweegt wat minder, maar moet dan goed op je eten blijven letten.

      Op deze manier gaat afvallen misschien niet zo snel, maar blijf je er kerngezond bij (je zult ook merken dat je minder vaak ziek bent en meer energie hebt!) én komen de kilo’s ook niet meer terug.

    • Beste, ik zou graag 70 kilo wegen. Heb 1 maal proteinedieet gevolgd. Veel te eenzijdig. Grootste struikelblok is de stressfactor waardoor ik naar alles grijpen wat er in huis is. Nu wil ik graag beginnen met het mentale dieet plan

  37. Hallo, Ik ben met het Mentale dieet plan gestart en ik kan je wel vertellen als ik het vol kan houden moet het volgens mij voor iedereen mogelijk zijn. Heb al zoveel geprobeerd maar val steeds weer in de fout. Met het turbo plan ben ik in 8 dagen ook 4 kilo kwijt gegaan.

    Dit resultaat geeft een enorme stimulans om door te gaan en ik heb totaal geen honger en ook de behoefte aan zoet is verdwenen. Het dieet gaat me heel makkelijk af terwijl ik normaal helemaal geen eiwitten eter ben gaat het nu gewoon.

    In totaal mag er wel 4 kilo af, maar ik zie nu zitten dat het gaat lukken.
    Dus ik vind dit echt een aanrader!

    Succes met afvallen allemaal!

    groet Annemieke

    • Je zegt dat als jij het kan, iedereen het kan, maar ik lust geen vis of weekdieren, eet geen varkensvlees en hou absoluut niet van wild… Qua vlees wat toegestaan is, lust ik eigenlijk alleen de kipfilet en de biefstuk… En daarmee lukt het mij echt niet om turbo te gaan doen. Heb ook vraag aan Katja gesteld wat ik ermee moet, 3 keer zelfs, maar krijg geen antwoord….
      Kun je mij vertellen wat ik 8 dagen lang kan volhouden te eten met max 2 eieren per week?

  38. ik ben 20 kilo afgevallen in 100 dagen met het mentale dieet plan en wheatbelly!!!!! Glutenvry biertje x3 per dag. No problem. Vis, vlees, eieren, noten, peulvruchten, kaas, en veel groenten. Beetje fietsen en klaar is kees. 200 gram per dag!!! Weg bierbuik, oftewel broodbuik. Geen brood, geen pasta, zeer weinig tarwe (want DAT zit echt bijna in ALLES verwerkt, zodat men er ook lekker verslaafd aan blijft) en dus weinig gluten en gliadinen, zeer weinig rijst, weinig aardappels, minder toegevoegde suikers. LAAG G.I. VOEDSEL!!! Voedingcentrum (en andere instanties en clubs) heeft een zwaar dubbele agenda dus NIET naar luisteren, spijtig genoeg. Leest allen het broodbuik boek van William Davis. My hero. Tevens had ik 33 jaar lang last van brandend maagzuur dat- thank God- binnen 24 verdwenen was. Nooit meer teruggekomen! Dankzij alleen stoppen met tarwe, de grootste misdadiger in de geschiedenis vd mensheid. Biggest hoax on this planet, EVER!!! Ik herhaal 100 dagen 20 kilo foetsie. Nooit meer het zuur en ik leef nog lang en gelukkig. 2 ons per dag. Niet stoppen met mn biertje en naar hartelust veel recepten uit William Davis’ boeken proberen. Wow, wat laten we ons massaal neppen. Voedingcentrum: shame on you

  39. Hallo,
    Zijn er nog mensen die het Mentale Dieet Plan nog doen? Het is zo stil hier.
    Ik ben nu het Turboplan aan het doen sinds vorige week, en er zijn 2 kilo af nu.
    Het zou leuk zijn als er meerdere mensen mee deden. Kom op!!

    Groetjes van Carina

  40. Hallo Mentale Dieet Plan liefhebbers,
    Ik heb vandaag voor het eerst de Godendrank gemaakt van 1 sinaasappel, 1 grapefruit en 1 citroen. Dit heb ik uitgeperst en opgedronken. Best lekker. Ik heb er géén kaneel door gedaan, dat doe ik straks door mijn kwark De Aloë Vera gel gebruik ik ook niet. Verder nog wat kipblokjes gehad en een paar surimi-sticks.
    Vanmiddag 1 blikje zalm (op water), een gekookt ei, plakjes magere vleeswaren.
    Vanavond weer gebakken kipblokjes (héél weinig olijfolie) en gerookte kipreepjes.
    Ik de loop van de avond nog een portie magere kwark met chiazaad en lijnzaad en kaneel erdoor, en dat was het zo’n beetje wat ik vandaag ga eten.
    En natuurlijk veel drinken: 1 pot kruidenthee, koffie en ca. 3 liter water.
    Ik vind het goed te doen, en ga er zeker mee door.

    Groetjes, Carina

    • Ik ben vandaag begonnen met de Turbo.
      Vanmorgen de godendrank met kaneel gemixt met 100ml m.kwark.
      Tussendoor kipfilet plakjes
      lunch rosbief a la minute 3 ons
      tussendoor 1 ei
      vanavond runderfiletlapjes
      later op de avond nog een blikje tonijn oid

      Op zich is het goed te doen maar de verleiding voor een rosetje zal ik moeilijk vinden.
      Ik moet iets doen!

  41. Ik wil ook beginnen met de turbo fase. Dus eiwitrijk voedsel. Waarom mag je de godendrank eigenlijk drinken tijdens de gamma dagen? Hier zitten toch juist geen eiwitten in en wel fruitsuikers?

    • Hallo Esther,
      Ik heb het volgende opgezocht in het Mentale Dieet Plan,en dit is een antwoord op je vraag:
      “De combinatie van sinaasappel, citroen en grapefruit zorgen voor een dagelijkse portie gezon- de vitaminen en energie. De grapefruit en de citroen hebben bovendien een ondersteunende werking op je vetverbranding en optimale spijsvertering. De combinatie zorgt bovendien voor een aangename, frisse en lekkere smaak, zeker wanneer je het fruit in de koelkast bewaart voordat je het perst.”
      Ik heb het nu 2 dagen gemaakt, en het smaakt goed. Ga zeker beginnen, want het werkt!!
      Misschien kunnen we elkaar hier wat helpen met ideeën. Heel veel succes met je dieet.
      Groetjes van Carina

    • Het gaat mij niet zozeer om gewicht te verliezen, ik weeg 62 kilo en ben 1.71 lang. Maar ik zit in de overgang en krijg nu een buikje en hoop dat ik met wat eventuele aanpassingen in mijn eetgedrag het buikje kan laten “slinken”.

      Ik heb nog nooit een dieet gevolgd en ik hoop dat mijn verbranding wat sneller gaat.

      Ik ben benieuwd wat ik als reactie c.q. als recept van je mag ontvangen.

      Dank je wel alvast en hartelijke groet,

      Jolien

    • Wat me wel opvalt is, dat het Mentale Dieet Plan zich presenteert als geen dieet, maar dat het wel zo heet en blijk te zijn. De grondslag is bepaald niet nieuw, want in de 80er en 90er jaren was er al het Levenslang Fit plan en Montignac. Dus blijkt dat er ook hier en nu niets werkelijk nieuws onder de zon is. Zoals altijd is het een totaal pakket van bewustwording, verandering, discipline en doorzettingsvermogen.
      Al te anders gaan eten is tot mislukken gedoemd, tenzij het eenvoudig vol te houden is.
      Een hoge concentratie aan eiwitten is op den duur heel slecht voor je nieren bij voorbeeld. Toch wordt dit graag gepropageerd opdat je meer energie verbruikt voor het verteren ervan.

      De aanwijzingen in de mail van vandaag maakt dat ik waardering krijg voor jouw manier > goede tips om stress te vermijden, ook in gedrag het roer omgooien. Pleiten voor meditatie.

      Ik reis nog een poosje met je mee, wens je een fijn weekeinde en stuur
      hartelijke groeten,
      Yvonne

    • mijn ideale gewicht is 60,het liefste 57 kilo,dat zou ik toch echt een keer willen. Ik heb in het verleden Sonja bakker, weight watchers en ega geprobeerd maar ik bleef steeds maar jojoën ,en de wilskracht werd ook steeds minder,waardoor ik ziek ben geweest en 30 kilo was afgevallen,wel de mindere manier van afvallen,maar het voelde wel als een cadeau,wat ik graag zo wil houden,maar hoe? ik weet niet waar het mis loopt,als ik me eenzaam voel op sommige dagen,en de wilskracht om nee te zeggen,dan compenseer ik,want ik vind eten lekker.
      Ik wil door het mentale dieet plan graag geholpen worden,en een blijvende oplossing zou geweldig zijn,maar mijn mening is,dat diëten niet helpen,want dan kom je in een jojo effect,en dat werkt maar voor heel even,en dan stopt het weer,en dan komt het volgende,en ik ben ervan overtuigd dat als je anders denkt ( mentaal) dat dat wel kan werken, Alleen kan ik dat niet alleen.

      jortje
      maar ik wil je nog 1 ding vragen,dit is wel gratis hè,niet dat ik straks moet betalen?want ik heb daarvoor geen geld namelijk,we zitten midden in een fase waar ik zelf ook doorheen moet,en dan moet ik geen schulden maken.

      Groeten Jorin.

  42. Beste Simone, ik heb jouw ervaring met het turboplan gelezen. Fijn dat je een weekmenu geplaatst hebt. Daarin schrijf je dat je kipfilet(of ander vlees) broodbeleg eet. Hoe veel neem je daar dan van?

  43. Hoi!

    Ik ben vandaag voor het eerst begonnen.
    Vanmorgen eerst gewandeld en toen gestart met de godendrank en plakjes paardenrookvlees,
    Tussendoor 5 surimistikck. Als lunch twee eitjes, gebakken met kalkoensalami en een plakje 30+ kaas. Net een handje nootjes op, maar blijf me heel slap voelen. Gelukkig hoef ik vandaag niet zoveel te doen, dus houd me een beetje rustig. Ik ben nu bezig met flesje water nr. 4. Er moet bij mij zo’n 35 kilo af, dus heb een lange weg te gaan.

    • Hallo Marissa,
      Doe jij eerst de turbofase? Want ik heb in de turbofase geen kaas of noten (mogen) eten volgens mij. In het “boek” staat duidelijk dat je alleen mag eten wat er in de lijst staat en kaas en noten staan daar niet toch?

      Nog een vraag voor iedereen.
      Mag je op je Beta dagen wel fruit? Of alleen groente en proteïnen? En wanneer eten jullie noten? Alleen op alfa dagen?

      Ik ben nu op dag 13 en 6,5 kg afgevallen dus erg tevreden!!

  44. Ik ben nu een paar dagen bezig en het bevalt me prima!
    Alleen mijn rosetje mis ik;)
    Ik ontbijt met de godendrank gemixt door mijn magere kwark dan lost de kaneel makkelijker op.
    Tussendoor of plakjes kipfilet of surimi sticks.
    Lunch is doorgaans rosbief gebakken of tartaar
    Tussendoor weer plakjes beleg.
    Diner vaak vis of kip
    “s avonds nog waar ik trek in heb of tonijn of garnalen etc.
    Ik ben echt een vlees en viseter dus dat maakt het wel goed te doen.
    Hoe gaat het bij jullie?

  45. Sinds vrijdag bezig en vind het turboplan goed vol te houden. Ik ga niet voor alle 11 dagen want ik vind het nogal eenzijdig zo zonder groenten en voor mijn gevoel is dat niet zo goed voor je lijf. Wil het turboplan tot en met donderdag doen en dan vrijdag beginnen met de eerste gamma dag van het normale mdp dieet. Op deze site al even het ezelsbruggetje GABBABA opgedaan. Maar zie hier ook dat dat elke week veranderd? Zie dit schema wat op vetvrij.com te vinden is.
    Eerste week: G-A-B-B-A-B-A
    Tweede week: B-A-B-A-G-A-B
    Derde week: A-G-A-B-B-A-B
    Vierde week: B-B-A-BA-G-A
    Vijfde week: B-A-G-A-B-B-A
    WZesde week: A-B-B-A-B-A-G
    Zevende week: A-B-A-G-A-B-B
    Kan je het ook gewoon elke week als week 1 doen? Of is dan het resultaat echt stukken minder?

    • Beste Esther,

      Je gaat steeds wennen aan wat je eet. Op deze manier weet je lichaam niet wat hij kan verwachten. Je gooit je stofwisseling in de war.
      Waardoor hij actiever moet worden.

      Ik zou het schema aanhouden van Katja en niet iedere week het zelfde week-menu volgen.

  46. Thanks Stefanie! Zoals je het uitlegt, klinkt het inderdaad logisch. Ik zet het gewoon in mijn agenda dan weet ik precies wat voor dag het is ;-). Dit was mijn laatste turbo dag en morgen begin ik met het gewone mdp. Helaas voor mij was het niet zo turbo, ik ben in die 7 dagen maar 1, kilo kilo afgevallen :-(. Ik hoef dan ook niet super veel af te vallen (8/9 kilo) maar ik had toch wel op zo’n 2.5 gehoopt. Ik had bijna een zak chips gekocht, maar kon me gelukkig net inhouden. Ik laat de moed nog niet zakken en pak gewoon door.

  47. Ik heb trouwens een site gevonden waar je voor het gewone mdp leuke recepten van kan halen. Niet alles past binnen het dieet, maar aan de ingrediënten kan je snel zien of je het wel of niet mag hebben. En suiker/honing kan je vaak ook vervangen voor een zoetstof. De kaascrackers heb ik al geprobeerd en zijn super lekker! Mijn vervanging voor chips ;-).

  48. Ik heb een vraag voor ik het dieet ga bestellen. Ik zie vele verschillende boeken die bij het dieet horen. Zitten er ook genoeg vegetarische gerechten bij of suggesties om vlees of vis te vervangen?

    Zou zonde zijn als ik het verkeerd vervang en het dieet teniet doe.

    Ik hoor graag.

    Mvg
    Inge van Mondfrans.

  49. Super Ingrid.
    Ik ben vandaag weer volle moed begonnen.
    weten jullie welke eiwitshake Katja Adviseerd?
    Ik heb alles op mijn pc opgeslagen maar daar kan ik nu tijdens mijn vakantie niet bij.
    verder weet ik waar ik me aan moet houden.
    Ga nu 11 dagen voor de turbo.

    groetjes

  50. Ik heb het mentale dieetplan 2 jaar geleden gedaan,en in 1 maand tijd 1o kilo afgevallen.
    Op vakantie geweest en 2 kilo aangekomen( viel mee toch). Toen raakte ik zwanger,dus eigenlijk nergens naar gekeken,mijn zoontje is nu 10 maanden en nu vond ik het tijd om weer op gewicht te komen…..ik zal blij zijn als ik er weer 10 kilo af krijg,maar 15 mag ook haha.wel doe ik het met wat aanpassingen deed ik toen ook mijn kip marineer ik gewoon met ketjap en ik bak mijn vlees,gewoon in olie……het is me toen met gemak gelukt,en ik hoop nu weer…..
    Groetjes esther

  51. Hallotjes,
    Wij (mijn man en ik) zijn ook net begonnen met turbo; wij zijn ook echte vlees, vis en kip eters dus tot zover geen probleem. Er is mij wel opgevallen dat in het eerste boek met recepten (de 50 die je gratis krijgt) recept nr.3: havermoutpannenkoekjes, geschikt voor beta en alfa dagen, dan in het boek 101 recepten (vol.2) daar is snack nr. 2 een eigengemaakte eiwitshake met havermout in en er staat bij dat het ook geschikt is voor alle dagen? Beetje verwarrend, ik dacht dat havermout enkel mocht op de alfa dagen… Kan iemand dit voor mij ophelderen aub?
    Verder tja, wij drinken ook nog elke avond ons glaasje wijn…

    • Verder heb ik intussen ontdekt dat in het 2e boek van 101 recepten een heel pak recepten staan met fruit in waarbij staat: “Geschikt voor bèta en alfa dagen”; ik dacht dat fruit enkel op de alfa dagen mocht? Is er hier iets aan veranderd of zo? Kan iemand ffe toelichting geven aub? Hartelijk dank!

  52. Hoi, even een vraagje vooraleer ik het dieetplan zou aanschaffen… Ik ben lactose-intolerant en intolerant voor de melkeiwitten. Aangezien ik hier lees dat het turbo dieetplan gebaseerd is op het eten van uitsluitend eiwitten vroeg ik mij af of dit mogelijk is als je dus geen melkproducten mag eten? Grtjs

    • Hoi,

      Waar ik eigenlijk heel benieuwd naar ben is wat er bedoeld wordt met “alfa, beta en gamma dagen”.
      Zou je me daar wat meer over willen vertellen?
      Alvast bedankt.

      Vriendelijke groet,
      Frouja de Boer

  53. Dit dieet is geweldig! je hoeft er niks voor te doen. je hoeft geen moeilijke oefeningen te doen. Je kunt gewoon blijven eten, zolang je, je maar houd aan de regels van dit plan. zoals gesteld richt
    het Mentale Dieet Plan zich sterk op hoe je jezelf nou het beste kunt motiveren om je overtollige kilo’s kwijt te raken. De tips concentreren zich mede op de eetpatronen van je dag. Hierbij wordt aangeraden om je eetmomenten te verspreiden over de dag, maar wel een stevig ontbijt tot je te nemen. Het idee is om zo je metabolisme te versnellen waardoor je eerder vet verbrandt.

    En het werkt echt!!

    Ik heb het ook geprobeerd en dit is het enige dieet wat echt heeft gewerkt voor mij! Ik was in een maand 9 kilo kwijt!

  54. In maart 2014 ben ik begonnen met het MDP eerst 11 dagen het Turbo dieet en daarna het MDP. In 9 maanden tijd ben ik 61 kilo afgevallen ik moet hier wel bij zeggen dat ik 144 kilo woog toen ik begon. Maar dankzij het MDP heb ik een ander leven. Ik kan weer naar alle winkels (behalve de grote maten winkels

1 23 24 25

Reageer



Houd mij op de hoogte van nieuwe reacties.

Abonneer je op deze discussie zonder zelf te reageren of abonneer je op de nieuwsbrief.