Mayo Dieet
Er bestaan verschillende varianten van het Mayo Dieet.
Het originele Mayo Dieet komt uit begin jaren 80 en komt uit de Verenigde Staten. Deze versie van het Mayo Dieet duurt 13 dagen.
Algemene informatie:
- Allereerst een periode van dag 1 t/m 7
- Vervolgens dag 8 t/m 13
- Tot slot dag 8 t/m 13. Deze dagen zijn een herhaling van dag 1 t/m 6
- Als je het dieet volgt verlies je 6 tot 8 kilo.
Mayo dieet (originele versie)
Dag 1: Morgen: 1 kop zwarte koffie met 1 klontje suiker.
Middag: 2 hard gekookte eieren met spinazie en tomaat.
Avond: 1 grote biefstuk met sla en olie en citroen.
Dag 2: Morgen: 1 kop zwarte koffie met 1 klontje suiker.
Middag: 1 grote biefstuk met sla en 1 stuk fruit.
Avond: 2 schijven ham en 1 glas yoghurt.
Dag 3: Morgen: 1 kop zwarte koffie met 1 klontje suiker en geroosterd brood.
Middag: gestoofde selderij en 1 tomaat en 1 stuk fruit.
Avond: 2 hard gekookte eieren en 2 schijven ham en sla met olie en
citroen.
Dag 4: Morgen: 1 kop zwarte koffie met 1 klontje suiker en geroosterd brood.
Middag: 1 hard gekookt ei en 1 wortel en 1 stuk gruyère kaas.
Avond: 1 blikje fruitsalade en 1 glas yoghurt.
Dag 5: Morgen: 1 grote geraspte wortel en citroen.
Middag: 1 groot stuk vis en citroen met beetje botersaus.
Avond: 1 grote biefstuk en sla en gekookte venkel of selderij.
Dag 6: Morgen: 1 kop zwarte koffie zonder suiker en geroosterd brood.
Middag: 1 stuk kip met sla, citroen en olie.
Avond: 2 hard gekookte eieren en geraspte wortel.
Dag 7: Morgen: 1 kop thee zonder suiker.
Middag: 1 gegrild stuk lamsvlees met vers fruit zonder suiker.
Avond: Niets.
Dag 8: Morgen: 1 kop zwarte koffie met 1 klontje suiker.
Middag: 2 hard gekookte eieren met spinazie en tomaat.
Avond: 1 grote biefstuk met sla en olie en citroen.
Dag 9: Morgen: 1 kop zwarte koffie met 1 klontje suiker.
Middag: 1 grote biefstuk met sla en 1 stuk fruit.
Avond: 2 schijven ham en 1 glas yoghurt.
Dag 10: Morgen: 1 kop zwarte koffie met 1 klontje suiker en geroosterd brood.
Middag: gestoofde selderij en 1 tomaat en 1 stuk fruit.
Avond: 2 hard gekookte eieren en 2 schijven ham en sla met olie en
citroen.
Dag 11: Morgen: 1 kop zwarte koffie met 1 klontje suiker en geroosterd brood.
Middag: 1 hard gekookt ei en 1 wortel en 1 stuk gruyere kaas.
Avond: 1 blikje fruitsalade en 1 glas yoghurt.
Dag 12: Morgen: 1 grote geraspte wortel en citroen.
Middag: 1 groot stuk vis en citroen met beetje botersaus.
Avond: 1 grote biefstuk en sla en gekookte venkel of selderij.
Dag 13: Morgen: 1 kop zwarte koffie zonder suiker en geroosterd brood.
Middag: 1 stuk kip met sla, citroen en olie.
Avond: 2 hard gekookte eieren en geraspte wortel.
Bestel deze Proteine / Eiwit dieetboeken bij bol·com
Help, ik val af!
Erica Terpstra
Het geheim van het eiwitdieet
Jose van Amstel-Reurekas
Op werkdagen voor 21:30 besteld, morgen in huis!
Extra Informatie: Magere vis is, tong, kabeljauw enzo
Het is aan te raden 1 ½ tot 2 liter water per dag te drinken.
Met dank aan Sarah die deze versie van het Mayo Dieet aan ons heeft doorgegeven.
Tweede Variant van het Mayo Dieet
De tweede versie van het Mayo Dieet is afgeleid van de originele versie. Hieronder de samenstelling van deze variant vinden:
Algemene informatie:
- Alcohol is verboden
- Eet zo min mogelijk zout
Mayo dieet (variant)
Eerste dag:
Ontbijt: Grapefruitsap, 1 of 2 gekookte eieren en zwarte koffie.
(Het onbijt is elke ochtend hetzelfde)
Lunch: 2 gekookte eieren, tomaten en zwarte koffie.
Diner: 2 gekookte eieren, gemengde salade en een droog toastje.
Tweede dag:
Lunch: 2 eieren, grapefruit
Diner: runderlapje, tomaten, kropsla, knolselderij, olijven, augurken, zwarte koffie.
Derde dag:
Lunch: 2 eieren, spinazie, tomaten.
Diner: 2 lamskoteletten, knolselderij, augurken, tomaten, zwarte koffie
Vierde dag:
Lunch: 2 eieren, spinazie, zwarte koffie.
Diner: 2 eieren, kwark, kool, droog toastje
Vijfde dag:
Lunch: 2 eieren, spinazie, zwarte koffie.
Diner: gekookte vis, gemengde salade, droog toastje.
Zesde dag:
Lunch: fruitsalade
Diner: runderlapje, knolselderij, augurken, zwarte koffie.
Zevende dag:
Lunch: koud gevolgelte, tomaten, grapefruit.
Diner: gevolgelte, worteltjes, tomaten, grapefruit, kool, zwarte koffie.
Extra Informatie: De hoeveelheid van de salades en steaks is niet aangegeven omdat u die zelf mag bepalen. De knolselderij mag vervangen worden door asperges.
Heb je ervaring met het Mayo Dieet? Welke versie spreekt jou het meeste aan? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!
Hartelijk dank voor je bijdrage!
Reageer
Lees Reacties
Dieet-Forum 
E-mail
Gerelateerde artikelen:
- No carbs after 5pm dieet
- Sonoma Recepten
- The Hollywood Cookie Diet – Koekjesdieet
- Het Dr. Frank Dieet – Eiwitrijk en Koolhydraatarm
- Atkins Dieet
Loading ...
Hallo
Ik heb een vraag over het mayo dieet. Ik mag namelijk geen grapefruit in verband met medicijnen die ik gebruik. wat is dan het alternatief?
groeten Mirjam
Mirjam,
Het gaat hier om de werking van citrusvruchten… Dus deze zou je kunnen vervangen door sinaasappel, nog beter door citroen!
Let op: er zijn meerdere versies van het Mayo-dieet.
Er is ook een 14-daags dieet, waarbij het ontbijt alleen bestaat uit een kopje zwarte koffie met één suikerklontje.
Groet, Marja
Even een vraagje betreffende het 7 daags dieet:
Tussendoor GEEN water drinken of WEL???
Alvast bedankt!
gr. Mary
@Mary
Je mag onbeperkt water drinken tijdens het 7 daags dieet. Laat je ons weten hoe het gaat?
Margje
Hallo
Ik heb een vraagje i.v.m het mayo dieet, ik ben vegetariër dus die steaks en enz. zie ik echt niet zitten mag dat vervangen worden door tofu of vegeburgers? En al die eieren mag dat ook eens een gebakken ei zijn of moet het altijd gekookt zijn?
Mvg Doreen
Ik gebruik een bloeddruk verlagend middel, nl. Atenolol.
Is grapefruit schadelijk voor mij.. samen met die Atenolol 100 mg.
Wie weet dat? vr. gr Janny
@Janny. Wie dat weet? Wat dacht je van je huisarts?… Je gaat met betrekking tot je gezondheid toch geen vragen stellen aan die idioten hier?
Hoi allemaal,
dit is ook niet het originele Mayo dieet.
daar is het ontbijt anders en de maaltijden.
ik heb hier het dieet zoals het oorspronkelijk is
uitgegeven door de Mayo-kliniek.
Zoek wel de juiste!
Groetjes
MAG JE DIT DIEET OOK 4 WEKEN NA MEKAAR DOEN, IK HEB AL BIJNA 2 WEKEN ACHTER DE RUG EN BEN 4 KG AFGEVALLEN, WIL ZONDAG GEWOON ETEN EN ZAL DAN TERUG OP MAANDAG STARTEN MET HET MAYO DIEET, KAN DIT?
Hoi hoi,
je mag het dieet een aantal keer achter elkaar doen, maar zorg ervoor dat er 3 tot 5 dagen tussenzit.
Groetjes
Hallo,
ik heb de originele versie STIPT gedaan in 1991, en was idd half kilo PER DAG afgevallen, maar dat je daarna alles mag eten zonder aan te komen, dat is niet waar, je komt net net zo snel weer aan als je afvalt, het is een kwestie van na de dieet heel bewust met eten omgaan.
Bedankt voor het vermelden van deze dieet, was het nl kwijt, ga weer proberen en daarna wil ik sonja bakker programma van 9 weken volgen.
succes en groetjes
rocio
Zo,n 27 jaar geleden (ik was toen 30 jaar) heb ik de Amerikaanse versie van het Mayo-dieet gedaan met een verbluffend resultaat.
Nu ben ik 59, kreeg in 2000 een te snel werkende schildklier, viel 28 kg af. Sindsdien slik ik Thyrax en ben weer de nodige kilootjes zwaarder. Gewoon lijnen en op m,n voeding letten helpt niet, alleen uithongeren blijkbaar.Heeft het zin om dit Mayo dieet weer eens te proberen, of geeft dat gezondheids problemen?
Graag een advies, want ik ben slechts 1.58 lengte en weeg nu 84 kg. Veel te zwaar, dus.
met vr. groet, Doryne
Hoi!
Ik heb net het 14 daagse dieet gedaan. Die waar je geen duizenden eieren eet. Het beviel me erg goed! ik ben van 70 naar 66 kg gegaan. Ik ga nu gewoon verder met gezond eten. Ik vond het prima vol te houden.
Liefs.
Hallo
Ik lust eigenlijk geen zwarte koffie, mag daar magere melk in doen of is dat uit den boze?
Groetjes
Dat zou ik gewoon doen, als je het anders niet lust is het niet vol te houden toch?
Maar vergeet het klontje suiker niet, dat heb je wel nodig voor de suikerboost in de ochtend.
succes!
Ik heb net een mayo dieeët uitgeprint, een nicht heeft het gedaan en is haar goed bevallen. Ik heb echter 1 vraag je mag onbeperkt water de hele dag mag je ook onbeperkt koffie ZONDER suiker of alleen dat ene kopje ‘smorgens :S
Na drie bevallingen in drie jaar heb ik dit dieet een half jaar geleden voor het eerst gedaan (+/- 9 maanden na de laatste bevalling). Fantastisch resultaat. Ik viel zo’n 10 kilo af waarvan er 4 zijn bijgekomen. Ik ben nu halverwege de tweede keer. Net als vorige keer voel ik mij goed en heb ik geen honger (ik doe de “eerst genoemde versie van het” mayo dieet). success voor iedereen die dit ook gaat doen.
Heb onlangs de eerste versie mayo dieet gedaan, keurig netjes gehouden aan alles zoals voorgeschreven. Ben daarmee 6,2 kilo afgevallen. De knop is omgegaan en ik eet geen aardappelen meer, veel groente met mager vlees. Drink veel water en let heel erg op de koolhydraten op de verpakkingen in de supermarkt. Neem het gewoon niet mee als het te veel is en ga voor een betere keuze. Ben nu bijna 7 kilo kwijt (en ben 21 februari begonnen). Loop regelmatig een minuut of 40 een blokje om, het leuke is het kost me geen moeite en kan eindelijk de verleiding weerstaan en denken ”laat maar, is niet goed voor mij”, proef nu ook heel goed dat sommige dingen echt vet zijn. Ben er nog niet, moet nog een kilo of 5 af voor ik echt tevreden ben, maar zoals gezegd de knop is om, en dat is het allerbelangrijkste!!! En wat zijn nou 13 dagen om dat eerste goede gevoel te krijgen, die vliegen voorbij. Succes allemaal en volhouden!!!
Kan de koffie ook vervangen worden door iets anders? Ik lust echt geen koffie?
Heb het mayo dieet al eens eerder gedaan met zeer goed resultaat, maar vind gekookte eieren echt walgelijk. Deze kreeg ik met moeite en een groot glas water naar binnen waardoor ik er tegenop zie om weer te beginnen. Zou je de eieren ook mogen klutsen en er een omelet van maken ? (natuurlijk zonder boter)
ik heb een vraagje , als je geen koffie ust mag ejdan ook thee doen? en ik heb in het verleden ook deze dieet gevolgd en met goede resultaat zekers 15kilo kwijt geraat dus ik ga er weer voor!!
heb ook de mayo dieet gedaan 14 dagen en toen overgegaan naar veel kwark te gaan eten en veel groente en mager vlees
weet niet hoeveel ik ben afgevallen maar wel van broek maat 50 naar 40 gegaan durf nu weer in een badpak geweldig
ik wilde nog even zeggen en dat in 12 weken
Dit dieet heb ik in de jaren 80 ook gedaan en na mij verschillende collega’s..
het stond in 1981 in een Libelle…
de eerste keer heb ik de 13 dagen gedaan… en het is zeker 7 jaar goed gegaan..daarna nog een aantal keren…
de collega’s waren reuze enthousiast.. en ja het lijkt op dr. Frank…veel eiwitten en geen koolhydraten.
Is best goed te doen…en kun ej je even niet inhouden dan de volgende dag gewoon weer verder gaan…
Het beste is na dit dieet..iedere maandag een dieetdag te houden..dan blijf je heel lang op gewicht.
Iets anders..deze reactie is lastig achter te laten..als je iets verkeer schrijft of er moet nog een spatie tussen dat lukt niet erg goed. Ook kan ik het dieet niet uitprinten voor op d ekoelkast..nu moet ik iedere dag op de site kijken.
Succes allemaal….. de eerste dagen goed volhouden dan ben je na 4 dagen gewend.
Cathrine