Lekker eten niet altijd ongezond

Vlees, ijs, kebab…. Ze staan eigenlijk op de lijst van verboden voedsel als je op je gewicht moet letten. Maar sommige slechte dingen zijn lang niet zo slecht als je denkt.

Als je de nodige overtollige kiloâ€™s wilt kwijtraken dan is het algemeen bekend dat je je niet moet vergrijpen aan calorierijk voedsel, maar soms valt het allemaal mee zegt een Britse voedingsdeskundige op de site Timesonline. Er zijn vijf slechte dingen die je best kunt eten:

Mager rood vlees kan minder calorieÃ«n bevatten dan kip. Vooral rood vlees dat bijna rauw gebakken is. Bovendien de lende van een rund kan jou drie keer zoveel energie geven. Het bevat veel ijzer dat veel vrouwen tekort hebben en ook zit er genoeg zink in om je een goede weerstand te bezorgen. Dus het kan geen kwaad om mager rood vlees een paar keer in de week op je dieet te zetten.

IJs

Het moge duidelijk zijn dat een emmer Ben & Jerryâ€™s niet goed voor je gezondheid en slanke lijn is. Maar het is ook niet noodzakelijk om ijs helemaal uit je dieet te verbannen! IJs is juist iets wat je langzaam verteert. Hierdoor heb je in tegenstelling tot bijvoorbeeld een pudding, minder snel trek in meer. Een bolletje ijs van 75 gram bevat slechts 114 calorieÃ«n en 6 gram vet. Dus het is een beter toetje dan de eerder genoemde pudding of een taartpunt.

Wit brood

Wit brood is not done tijdens een dieet, maar in tegenstelling tot volkoren brood zitten er in wit brood meer mineralen.

Boter

Boter heb je tegenwoordig in verschillende maten en soorten. Maar als we nu een gemiddelde margarine nemen dan zit er een in klontje boter van 10 gram zoâ€™n 8 gram vet waarvan 5 gram verzadigd. Als je je bedenkt dat in een cappuccino dezelfde hoeveelheid vet zit, dan is het misschien een idee om die ene cappuccino een keertje te laten staan en in plaats van droog brood met beleg, eens een keertje te besmeren mÃ©t boter en beleg.

Kebab

Kebab? Horen we je denken? Ja ja, het valt best mee met kebab. Sterker nog: shish kebab is een van de gezondste keuze in de fastfood-wereld. Een typische shish kebab bevat 232 calorieÃ«n, 6 gram vet (als je een kipversie neemt, nog minder) en heel veel mineralen waaronder ijzer. Als je om extra sla wordt het helemaal gezond. Maar denk erom: laat de saus staan!

bron: telegraaf

Gerelateerde artikelen:

Print dit artikel

Email dit artikel

Dit bericht is geplaatst op maandag, 5 mei 2008 om 7:03 en is gearchiveerd onder Vetvrij Nieuws. Je kan de reacties hierop volgen via de RSS 2.0 feed. Je kan een reactie achterlaten, of een trackback doen vanaf je eigen site.