Gezond gewicht voor meisjes

Gezond gewicht voor meisjes


klik hier voor de Body Mass Index bij jongens

Overgewicht is een groeiend probleem. Met name onder jongeren met overgewicht zien we helaas steeds vaker. Maar wat is nou eigenlijk een gezond gewicht voor kinderen? Het voedingscentrum zegt hier het volgende over:

Om iets te kunnen zeggen over het lichaamsgewicht wordt ook bij kinderen de Body Mass Index (BMI) gebruikt. De BMI wordt berekend door het gewicht in kilo’s te delen door de lengte in meters in het kwadraat. Oftewel: het gewicht delen door de lengte en dan nog een keer door de lengte. Wel is tot 18 jaar de beoordeling van de BMI anders dan bij volwassenen. Bij kinderen hangen lengte en gewicht namelijk sterk af van de leeftijd omdat ze nog in de groei zijn. Internationaal is bepaald bij welke BMI-waarden kinderen een gezond gewicht, overgewicht en obesitas hebben. Voor ondergewicht bij kinderen zijn geen BMI-waarden vastgesteld. In de voorlichting wordt daarvoor meestal gekeken naar de BMI-waarden die horen bij de laagste groeicurve. Deze zijn in de tabel aangegeven. Voor het bepalen van ondergewicht geldt vanaf 21-jarige leeftijd dezelfde waarde als voor volwassenen.

Speciaal om kinderen te helpen om de juiste keuzen te maken op het gebied van voeding is er de site lekkerbelangrijk.nl

BMI bij meisjes:

Deze tabel geeft een beoordeling van de Body Mass Index. Bereken daarom eerst de Body Mass Index van uw kind.

 

leeftijd

BMI bij ondergewicht

BMI bij gezond gewicht

BMI bij overgewicht

BMI bij ernstig overgewicht (obesitas)

2

minder dan 14,98

14,98-18,02

18,02-19,81

meer dan 19,81

3

minder dan 14,50

14,50-17,56

17,56-19,36

meer dan 19,36

4

minder dan 14,25

14,25-17,28

17,28-19,15

meer dan 19,15

5

minder dan 14,05

14,05-17,15

17,15-19,17

meer dan 19,17

6

minder dan 13,90

13,90-17,34

17,34-19,65

meer dan 19,65

7

minder dan 13,94

13,94-17,75

17,75-20,51

meer dan 20,51

8

minder dan 14,06

14,06-18,35

18,35-21,57

meer dan 21,57

9

minder dan 14,26

14,26-19,07

19,07-22,81

meer dan 22,81

10

minder dan 14,57

14,57-19,86

19,86-24,11

meer dan 24,11

11

minder dan 14,99

14,99-20,74

20,74-25,42

meer dan 25,42

12

minder dan 15,52

15,52-21,68

21,68-26,67

meer dan 26,67

13

minder dan 16,13

16,13-22,58

22,58-27,76

meer dan 27,76

14

minder dan 16,73

16,73-23,34

23,34-28,57

meer dan 28,57

15

minder dan 17,28

17,28-23,94

23,94-29,11

meer dan 29,11

16

minder dan 17,75

17,75-24,37

24,37-29,43

meer dan 29,43

17

minder dan 18,16

18,16-24,70

24,70-29,69

meer dan 29,69

18

minder dan 18,50

18,50-25,00

25,00-30,00

meer dan 30,00

Help kinderen met overgewicht en bestel dit boek bij bol·com

Kinderen met overgewicht + Werkboek
Kinderen met overgewicht + Werkboek
Gerbrand van Hout

Help, mijn kind is te dik
Help, mijn kind is te dik
Kurt Widhalm

Op werkdagen voor 21:30 besteld, morgen in huis!

Reageer op dit bericht. Geen facebook? reageer dan hier of lees de reacties

Wil jij afvallen? GRATIS Afslankcursus
Vul je naam en email adres in en start vandaag nog met deze gratis afslankcursus
Vecht jij al een tijd tegen overgewicht en wil je nu eindelijk eens van je overtollige (buik)vet af? vetvrij.com brengt je Jasper Alblas zijn 7x7 afslankcursus. In 8 lessen leer je precies wat je moet doen om vandaag te beginnen met afvallen. Helemaal GRATIS!




129 REACTIES

  1. Ik zit al weken met een irritante vraag,
    ze zeggen dat ik te dik ben voor mijn lengte, maar mijn mama zegt dan dat dat niet waar is omdat ik al 8 jaar tennis doe en dat ik veel spieren heb.Maar dat lijkt absoluut niet op spieren!
    Wat kan ik doen om te vermageren???

    groetjes

    • hoooi, ja ik begrijp je probleem , ik speel ook tennis, dan niet zo lang als jou , mmaarg goed . ik weeg eigenlijk niet te veel ofzoo , maar ik vind mijn lichaam niet mooi , ik wil daar ook graag iets aan gaan doen. maar waar zijn jou spieren dan ? want als je weet waar ze zitten, weet je misschien ook hoe je ze kunt verhelpen.
      mijn advies is te gaan fitnessen , want dat is leuk en gezond !!!

  2. Hee, Ik bn 12 jaar ( meisje) en weeg mezelf nu 50 kilo.
    ik wil echt afvallen want ik heb een buikje en als ik mijn kin naar ondere doe een onderkin :(.
    ik wou net mijn vinger in mijn keel stoppen, alleen toen ging ik op internet zoeken.
    is een dieet wel goed voor me?
    of zijn er wel kinder dieets?
    xxx Anoniem.

    • Het is oke dat je wil afvallen maar doe dat niet doormiddel van een vinger in je keel!!! Binnen de kortste xen kan je er niet mee stoppen en krijg je anorexia!!!! Ga gewoon veel bewegen gezonde tussendoortjes. Dan komt het heus wel goed!!!

  3. Ik ben 12 jaar ik ben 1.62 lang en weeg 64 kilo.
    Ik heb echt veel vet aan mijn dijen,billen en bovenbenen.
    Graag hoop ik hier tips te lezen hoeik snel een paar kilo’s kan afvallen.
    Ik wil het liefst weer 60 kilo wegen,maar het lukt me gewoon niet.
    Ik eet echt niet ongezond ook snoep ik niet meer.
    Limonade drink ik ook niet meer alleen water heeel af entoe drink ik een glas jus,maar dat komt echt zelde voor.

  4. ik ben een meisje van tien ik ben 1.45 lang en weeg 40 kilo ik ben dus eigenlijk 5 kilo te zwaar maar mijn moeder zegt dat ik prima ben zo. maar al mijn vriendinnen zijn veel dunner dus als we gaan zwemmen schaam ik me echt. ik hoop dat jullie wat daar op weten of dat er kinder dieten zijn. groetjes isa-tje

    • Als kind dieeten is niet goed !
      Ga veel sporten en eet gezond en dan komt dat goed !
      En ik vind dat jij goed bent zo hoor ! ;) x

  5. ik ben een meisje van 14 en ik ben 1.60. In december woog ik 48 en nu weeg ik 42. op een site heb ik berekend wat mijn bmi is en volgens die site heb ik ondergewicht. ik heb ook op voedingscentrum.nl gekeken en die zegt hetzelfde

    ik vind mezelf helemaal niet dun en ik heb zeker geen ondergewicht.

    weet iemand een betrouwbare manier om te weten of je ondergewicht hebt of te dik of te dun bent?

    • Stop met dieten en eet svp normaal! Ik heb bijna ondergewicht terwijl ik 12 ben en 41,2 kg weeg!

    • Ge moet meer eten,, oowk nii teveel ma wel een beetje meer wnt ge weegt egt weiniig,, ik ben 1.56m en ben oowk 14 en kweeg 46kg. Veel mense zgge da ik te weiniig weeg ma dn vindk mij wel dik over uu hoowr

  6. Uhm Ik ben 14 en 1.75 ik weeg 85 kilo ik weeg dus 19 kilo te zwaar D=
    en ik vind me zelf echt veelste dik..
    weet iemand een goeie site of gwn een dieet die ik kan volgen,. waar door ik snel dunner word :3.
    Alvast bedankt.

    • omg meisje tog :o
      je bent echt veelste zwaar!
      Mijn tip ga lekker fietsen of naar fitness val je lekker af.

    • Daszz wel veel sorry,, maar alsz ge ne goeiie buik hebt zouk elke avond 1-2uurtjes na et avondete 50 set-ups doen,, int begin is da wel moeilijk ma openduur is het makkelijk en kunde 100 doen xp da doe ik zelf,, kzou veel meer sporten enzoo

  7. hoi
    heb je ondergewicht als je 14 jaar, 1.60m bent en 42 kilo weegt?
    k heb op verschillende sites gekeken maar ze zeggen allemaal wat anders

    • Dat is bij mij juist hetzelfde ! Er zeggen veel mensen dat ik te mager ben, maar dat vind ik zelf niet ! Ik zou ook graag weten of ik te weinig weeg ! x

    • Dat valt te bezien met je leeftijd ! Hoe oud ben je (of beter gezegt, hoe jong ben je ?) En ben je een jonge of een meisje ?x

    • heee
      ik heb het precies het zelfde maar tegen mij hebben ze gezegt dat ik minimaal wel 10 kilo moest afvallen
      maar gewoon goed blijven bewegen dan komt alles wel goed

  8. ik dan ik ben 11 jaar 52 kilo en 1,60
    ik ben veeel te zwaar maar niemand is het mt me eens maar als ik mijn bmi bereken zegt hij ook dat het te zwaar is maar ik kan dus niet aan een dieet doen heeft iemand tips???

  9. hallo, ik ben yasmina ik ben 12 jaar en ben 1m61 ik weeg 55kg en ik moet 5 kg afvallen ik probeer mij best te doen maar het lukt niet hebben jullie misshien tips voor mij contacteer mij dan via email danku

  10. Hoi,
    Ik ben een meisje van 11, in december word ik 12.
    Ik ben 1,58 lang, en ik weeg 47kg.
    Ik vind mezelf vreselijk dik. Ik heb een buikje. ook mijn beste vriendin van 9 jaar vind zichzelf tedik. Ze is 37kg. Ze is ondeveer 1,35 tot 1,40.
    Weten jullie miscchien een goed dieet??? Veel word tegen mij gezegd drink veel water…
    ‘K hoop dat jullie mij kunnen helpen.
    xxxxxxxx Amy

  11. Je bent zo jong, je moet je daar nog helemaal niet zo druk om maken.
    Ook kan je je ouders om hulp vragen, je moeder wil vast wel wat gezondere snacks kopen.

  12. Hey, ik Ben een meisje van 14 en veel Jensen zeggen dat ik te dun ben, ik heb een slechte weerstand(zou dit er mee te maken kunnen hebben?)
    Ik weeg 51 kilo en ben 1.75 lang. Ben ik te dun? Zoja:
    Wat moet ik hier aan doen? Als ik aankom val ik meteen weer af

  13. heeey ik ben een meisje van 12 jaar ben 1.53m en weeg 54 kg eigenlijk zou ik ongeveer (om op een goed gewicht te kome) 5 kg moeten afvallen ik eet gezond sport veel drink heel veel water toen was ik na 2 weken 3 kg vermagert ik doe nog steeds hetzelfde en ben plots 5kg bijgekomen ka er iemand me aub helpen??

  14. hooii,, ik ben een meisje van 13 jaar ik ben 1,65 en weeg 49 kilo
    ik weet dat dat gewoon een gezond gewicht is maar ik vind mezelf toch wel te dik ik wil graag terug tot minstens 45 kilo,, maar het lukt me niet,, weet iemand een goed dieet voor me?? x

  15. hey allemaal ik ben dian,ben 13 jaar en weeg 43 kilo
    ik vind het echt vervelend dat er steeds word gezegd dat ik te weinig weeg ze denken dat ik te weinig eet maar dat is echt niet zo ik vind dit echt heel vervelend weten jullie wat?

    ps ik heb GEEN anorexia
    xxx dian

    • ik ben ook 13 en ik weeg 45 kilo zo licht ben je niet zorg eerst dat je zelf goed weet dat je niet te dun bent en breng die zekerheid over op je klas of wie het dan ook zeggen, heb je hier iets aan?

    • bedankt voor de tip maar ik denk niet dat ik er wat aan heb
      maar ik ben gwn dun mijn buik komt niet eens over het randje van mijn onderbroek!

  16. Hi
    Naam:Nadine
    Leeftijd:12
    lengte:1.63m
    Gewicht:41,2
    Ik wil heel graag afvallen maar als ik ook maar 1x nee zech
    tegen een koekje chocolaatje of snoepje
    Zeggen mijn ouders gelijk. Je wil toch niet afvallen he?
    Hoe kan ik afvallen zonder dat mijn ouders het merken!
    Hebben jullie een idee?please!? Help me!?
    Xxx een heeel onzeker meisje

    • Je moet echt niet afvallen je bent al redelijk mager ik zou het gewoon met je ouders overleggen ze vinden het niet erg ze kunnen ne alleen maar goed advies geven

  17. Hallo,
    Ik ben een meisje van 13 jaar , ik ben 1.76m en ik weeg 65kg.
    Ik vind me zelf te zwaar de vrouw van GGD zei dat ik een perfect gewicht heb voor mijn lengte ,maar ik wil heel graag afvallen zo’n 10kilo ongeveer . Ik sport 350minuten per week.
    Hebben jullie een dieet?
    Alvast Bedankt,

    • heej ik heb dat ook,
      ik wil graag afvallen want ik ben veel ste zwaar me moeder zeg dat ik stevig ben maar ik hoor ook aan haar dat ze vindt dat ik te dik ben.
      blijf zo sporten maar ga voor het sporten geen snacks eten ofzo,
      eet groenten en sla. probeer niet minder te eten alleen minder junkfood en meer groente fruit enz.
      probeer niet te veel koolhydraten binnen te krijgen daar wordt je dik van.
      maar voor dat je dit doet kijk in de spiegel en bedenk welke delen van je lichaam je wel mooi vindt schrijf die op een blaadje en lees die elke dag zo leer je ook an je zelf te houden en niet alleen maar te denken ik ben veel ste dik.

      xxx ik hoop dat je er iets mee kan

  18. leeftijd: 12
    lengte: 1.60
    gewicht: 52 kg

    ik wil heel graag afvallen maar het lukt niet zo goed hebben jullie nog een tip?? zonder dat mijn ouders het merken???

    • Waarom denken zoveel meisjes dat ze te dik zijn als ze dat niet zijn! Denk ff sirieus facking goed na voordat je zoiets doms zegt

  19. Hooi
    Ik ben 13 jaar ik ben 1.64 en weeg 69,5 kilo..
    Ik eet nooit snoepjes en ik sport 3x per week en ik fiets elke dag naar school.
    Weet iemand ieys voor mij??
    Mijn ouders mogen dit niet weten

    • Dat kan oowk da je zoveel weegt omdat je veel spieren hebt,, want spieren wegen veel en vet weegt bnaa nix

    • Het is juist goed als je ouders het weten ze kunnen je stimuleren en meer gezonde tussendoortjes in huis halen

  20. Heey.
    Ik ben 12 jaar. 1.50 lang en ik weeg 39.
    Ik wil heel graag afvallen, zonder dat m’n ouders het merken.

    En julie zijn allemaal niet dik hoor.

    ‘XX

  21. Hey , ik ben 11 en rond de 1.53 en ben 37 of 38 kilo ik weeg neit elke dag namelijk ik wil graag afvallen want s’avonds ben ik zelf 39 kilo dat vind ik zelf heer zwaar en in de familie is iedereen wel zeg maar ‘zwaargebouwd’ dus het gaat denk ik neit makelijk weg ?

    x-

  22. hai ik ben een meisje van 13 ik ben 1.69 en 54 kilo is dit te veel want ik maak me zorgen ik wil graag wat minder wegen kan iemand me helpen?

  23. Ik ben een meisje van 16 ik ben 1,73 en weeg 74 kilo het is een gezond gewicht maar als ik niet oplet dan groeien de kilo´s er snel aan jammer genoeg. Ik ben vandaag begonnen met een soort eetdagboek ik schrijf alles op wat ik die dag gegeten en gedronken heb zelfs als ik een keer wat verkeerds heb gegeten zo word je hiermee geconfronteerd. In het weekend mag ik best wat snoepen maar ik moet gewoon goed opletten met wat ik eet. Ik heb dit al eerder gedaan en aangezien ik elke dag 20 min naar school moet fietsen veel werk en af en toe sport ben ik toen 5 kilo kwijt geraakt. Ik wil eerst terug naar de 70 en dan zien we wel weer verder. Het is gewoon moeilijk om op een gewicht te blijven want afvallen duurt vrij lang maar je eet het er zo weer aan.

    Even een tip ik lees hier dat veel meisjes denken dat ze zich dik vinden terwijl ze ondergewicht hebben of zelfs een normaal gewicht. Snoep desnoods wat minder maar ga niet streng lijnen iemand in de familie die heel dicht bij me staat at nog heel weinig omdat ze zo gepest werd hier zijn wij snel achtergekomen en inmiddels gaat het heel goed met haar! Blijf altijd eten gewoon ochtend middag en avond en drink tussen door veel water en thee !

  24. Heee,
    ik ben een meisje van 14 jaar 1.73 en weeg 59 ,is dat een normaal gewicht?want ik zou graag 5 kilo afvallen maar hoe moet ik dat doen?
    xoxoxo

    • Kviind je redelijk groot en kdenk dat 59kg wel een goed gewicht is,, dat denk ik tog ea ;)

    • Hii,

      Zelf ben ik ook een meisje van 14 jaar, met een gewicht van tussen de 58 en 59.5 kilo en ongeveer 174 cm lang. Na de zomer van 2011 ben ik ruim 10 kilo afgevallen, tot dat ik op een gewicht van 57 kilo zat. Stiekem wou ik nog 5 kilo afvallen. maar als je er over gaat nadenken zou dat veel te veel zijn. Wat ik hiermee eigenlijk wil zeggen is dat jij niet te zwaar bent: je hebt een prima bmi van 19.7 als je bmi tussen de 16.3-23.3 moet zijn. Ook zijn wij aardig groot voor onze leeftijd, waardoor wij oa iets zwaarder dan gemiddeld wegen. Ook kan het zijn dat je simpel weg een wat zwaardere bouw van botten heb (simpel: je botten zijn wat zwaarder) waardoor je ook wat zwaarder bent dan gemiddeld. Het gemiddelde gewict voor een meisje van 14 jaar i (zeg ik even snel uit mijn hoofd) 52-53kilo. Maar dat gewicht moet je niet willen hebben met jouw lengte! Want het is maar een gemiddelde!

      xx

  25. hee,ik ben 11 bijna 12 en ik ben train 5 keer in de week en ik ben 54 kg is dat goed ik wel wel 5 kg afvallenhoor kan dat ???,aar hoe

    • Hii,

      Je gewicht is zwaarder dan gemiddeld voor jouw leeftijd, maar als ik hoor hoeveel je sport in een week is dat logisch. Met sporten ontwikkel je spieren, omdat jiij zoveel traint wegen jouw spieren meer dan despieren van een ander 11 bijna 12 jarige. Je kan op internet je bmi uitrekenen (typ wel in voor tieners/kinderen). Als jou bmi een goed gemiddelde is dan niet afvallen, ben je iets te zwaar val dan alleen maar af wat nodig is!
      xx

  26. Hooii c;
    Ik ben een meisje van 14,, kbn 1,56m groot ( best wel klein) en ik weeg ongeveer 46kg,, isdat voor mij een goed gewicht of moet ik afvallen of bijkomen??

    Groetjszzz

    • Hii,

      Je bmi is 18.9 dat betekent dat je een gezond gewicht hebt. Je hoeft niet af te vallen of bijkomen.
      xx

  27. heey..
    ik ben 12jaaar (in mei 13) ben 1.51 meter en ik weeg 54 kilo..
    teveel dus!
    ik probeer gezonder te eten en meer te sporten maar ik weeg steeds meer :o
    HELPP ME AUB.!!!!

    • hooi sarah !
      ja , het is erg vervelend als je er echt iets aan wilt doen maar het gewoon niet lukt. ik weeg eigenlijk niet te veel (1,70 m lang en 56,8 kg zwaar) maar ik vind dat ik best wel dik lijk. ik weet ook niet wat daar aan moet doen , maar ik ga werken en als ik genoeg geld heb , ga ik fitnessen . misschien is dat ook nog wel een idee’tje voor jou. dat moet je wel goed met je ouders overleggen. jij bent natuurlijk te jong om te werken , maar een sportschool is echt niet goedkoop ! :((
      als je nog vragen hebt , help ik je héél graag ! :-*

      xx

    • Hii,

      Jouw bmi is 23.7, dat houd in dat je inderdaad ietsje te zwaar bent. Om op een gezond gewicht te komen moet je 5 kilo afvallen dan heb je een bmi van 21.5 (=perfect!) Onthoud dat je nog in de groei bent, en dat je nog wat langer wordt, ook dat je dan eventueel ietsje zwaarder gaat wegen. Maar val niet meer dan nodig af en wees niet te obsest met af vallen. het is voorla belangrijk dat je goed sport en fruit eet, af en toe iets lekkers mag maar niet te veel!

      xx

  28. heej , ik denk dat je een prima gewicht hebt. ik ben zel ook 14 en ben 1,70 m groot en 56,8 kg zwaar. opzich is dat wel een goed gewicht alleen vind ik dat ik absoluut géén mooi figuur heb & voor de zomer is dat héééél vervelend. :(
    heeft iemand daar nog tips voor ?
    als wel , heel graag ;)
    groetjes ! <3

    • hii,

      Simpel antwoord op je vraag: sport en fruit. Ik ben ook veel afgevallen, omdat ik vond ik had geen moooi figuur. Door sporten verlies je vet, via fruit krijg je genoeg energie om te sporten (goeie energeie). En eet niet te veel lekkere dingen, maar wel af en toe want je bent nog een kind en lekker eten mag!
      xx

  29. hyee, ik ben een meisje van 13 en ben 1.50m en weeg 31kg
    ik ben best mager en eet wel heel veel ( vooral snoep enzo..)
    maar toch kom ik niet bij , ik zit wel al egt in mijn puberteit maar ik weet niet goed hoe het komt

    is er iemand die misschien weet hoe dit komt?

    • hoi donna !
      ja, je bent inderdaad een beetje mager ..
      dat wil niet zeggen, dat je niet gezond bent.
      het kan best kloppen, dat de puberteit met je gewicht te maken heeft, maar sommige mensen hebben het problem dat het voedsel, wat je toe je neemt , niet goed afgebouwd of verteerd wordt. dat is niet ernstig, maar dat verklaart je gewicht ;) bij vragen , gewoon vragen
      xx anne

    • Hii,

      Voor jouw leeftijd, lengte ben je inderdaad mager. Zelf heb ik een nicht met het zelfde probleem als jouw en zij is naar een diatist gegaan. De diatist geeft jou een lijst met voedingsmiddelen die je moet eten waar je zwaarder van kan worden door de volgorde waarop je het eet. Onregelmatig tijdstippen eten word je ook zwaarder van.
      xx

  30. Hooi.
    Ik ben 10 jaar. Ik ben 1,50 en weeg 50 kilo.
    Zelf vindt ik dat heel veel mijn moeder zegt dat ik stevig ben maar zelf vindt ik dat niet!
    Ik wil graag af afvallen maar weet niet hoe.
    Kan ik misschien tips krijgen..?

  31. Hallo,

    Mijn dochter van nu 3,5 jaar is al altijd een grote en forse geweest, was bij de geboorte al 52cm en een 4kg200. Momenteel is ze 110cm groot en weegt ze een 22,5kg, het is dus echt wel een reusje voor haat leeftijd. Op de curves van kind en gezin zit ze dus altijd een ferm stuk boven het gemiddelde, al blijft het wel in evenwicht volgens de KA. Nu vraag ik toch soms af of dit een normaal gewicht is voor haar lengte?

  32. Ik ben 1,50 en 35.8 en 11 jaar oud
    Ik ben denk ik en voel ik veels te dik.
    Mijn vriendinnen zeggen dat ik de dunste ben maar zo coel ik me niet.
    Ik wil op ze minst 5 kilo afvallen.
    Hoe kan ik da

  33. Heeeee,
    ik ben 14 jaar, ben 1,58 (klein) en weeg 61 kg …
    ik vind dit heel zwaar. Ik zou graag willen afvallen, maar weet niet hoe ik dat op een niet al te saaie manier moet doen,

    xxx

  34. Heey ik ben 11 jaar en ik weeg nu al 40 ofzo ik vind mij zlef super dik en ik ben 1,38m lang (klein dus) en ik moet 8 kilo afvalen voor school begint en ik wil het doen op een gemakkelijke en niet saaie manier(shakes niet toegestaan)

  35. Ik heb aardig overgewicht , ik ben 13 jaar 1.60 lang en ik weeg 58 kilo nou ben ik een tijdje ziek geweest en is er veel ver aangekomen ik ben er heel onzeker door en wil graag weer aardig wat kilo’s eraf maar dit lukt nu niet , heeft iemand tips ?

  36. zondag 26 augustus 2012 19:32

    hoi ik ben isabel ik ben 10 jaar 1.58 m en ik ben 42 kg is dat normaal ? ik word gek weet iemand een tip on afte falen? zaw iemand veel tips kunen geven ? ik schaam mu nu in mijn kleeren mijn moeder zegt dat ik goed ben zoals ik ben maar nee ik schaam me rot

  37. heej ik ben 13 jaar 1.67 en 57.4 kilo! ik weet echt niet wat ik moet doen ik wil zo graag afvallen.
    ik heb ook strepen op me benen omdat ik in een korte tijd zo zwaar ben geworden tijdens het zwemmen durf ik echt niet zonder zwembroek.
    mijn vriendinnen zijn allemaal 10 kilo lichter! en zelfs kinderen in klassen hoger dan mij zijn zo licht.
    mijn moeder zegt ook dat ik zwaargebouwd ben maar ik hoor aan haar stem dat ze zegt dat ik te dik ben.
    heluup me pls wat moet ik doen om 10 kilo aftevallen en weer zonder zwembroek te kunnen zwemmen?

    xx

  38. Jongens/meisjes! Jullie zijn nog maar 10, 11, 12, misschien 13 jaar! Jullie zijn nog volop in de groei! Natuurlijk is jullie gewicht nu niet perfect! Als kind zijnde, zou je je hier niet druk om hoeven te maken. Op jullie leeftijd hoor je gewoon rustig te kunnen groeien, geloof mij. Ik ben 16 jaar en ben zelf ook niet altijd even zeker van mezelf. Natuurlijk denk ik ook weleens ‘ben ik niet te dik?’, maar dan zeg ik weer ‘nee, ik ben goed en mooi zoals ik ben, ik hoor niet van de dokters dat ik veel te dik ben en last ga krijgen (of al heb) van allerlei ziektes en andere kwalen, zoals hartkwalen’. Geniet van je jeugd! :)

  39. ik ben bijna 10 jaar ben 1m40 en weeg 38 kg, kindjes van de klas zeggen dat ik dik ben, ik heb sinds dit jaar wel echt een buik, moet ik op dieet ? en hoe doe je dat ?

  40. Mensen! Jullie zijn nog veel te jong om af te vallen.. 10 jaar tjonge.. Ik DACHT er toen nog nieteens aan xD ik ben nu 16 jaar 1,72 lang en weeg 60 kilo.. En dan kijk je naar jullie met 38 kilo ofzo.. Komop! Ga lekker buiten spelen met vrienden :) xx

  41. Hii, ik ben nu 13 jaar, 1.79 (ja, ik weet het. Groot voor mijn leeftijd.) en ik weeg 65 kilo. Mijn BMI is 20,2. Dat is goed, maar toch zie ik een buikje en vooral mijn benen vind ik erg.. Het is wel zo dat meisjes in hun pubertijd iets dikker worden en dat het er daarna weer afgaat. x

    • al ik jouw was zouw ik af wachten dat je uit de pubertijd bent en dan gaat het meestal wel weg maar blijf wel goed beweegen

  42. Hoi
    Ik ben 1.50 men 38 kilo en 11 jaar
    Als ik aan mijn moeder vraag:’ mam ben ik te dik zegt ze nee waarom vraag jij dat nou je bent perfect! Ik schaam me dood in een bikini. Ik ben al een beetje bezig met afvallen maar mijn moeder ziet echt waar alles. Als ik een keer pas voor een snoepje is het meteen ben je aan het afvallen of zo. En dan heb je de kinderen uit mijn klas niet gezien die zijn zoooo dun en vergeleken met hen schaam ik me dood. Help me met afvallen à.u.b.

  43. Hallo,
    Ik ben 12 jaar en ik ben 1.65 lang ik weeg 40 kilo.
    Iedereen zegt wel dat ik ligt ben voor mijn leeftijd en lengte maar.toch vind ik me zelf aardig dik
    Ik sport 3 keer in de week ik voetbal en dans
    Ben ik zwaar ?

  44. Hoi,
    Ik ben 11 jaar, 1,52 m lang en 35 kg.
    Mijn bmi is 15,05 volgens mij.
    Bij een tabel ergens anders op deze site staat dat het gezond is om 39 kg te wegen! Is dit waar? Want ik vind dat best wel veel…. Nog een vraag: als ik aan iemand anders vraag of ikte dik ben antwoorden ze meestal: ‘Nee ben je gek! Jij bent dun!’ … Ik denk dan bij
    mezelf, wil je me niet kwetsen of …
    Maar ik weeg dus 35, but ik heb een best wel bollige buik vind ik.. Moet ik afvallen of ben ik gek?

  45. Ik ben een meisje van 11 jaar en ben 1.63 cm echt heel lang maar ja maar ik weeg 41 en dat vind ik veel te zwaar vooral als ik met mijn vrienden en vriendinnen ga zwemmen dan denk IK BEN EXHT SUPER DIK dat vin ik echt niet leuk pleazzz zeg me wat ik moet doen want ik durf mijn vinger niet in mijn keel te steken
    P.s ik doe veel sport ik rij paard zit op badminton en gin elke week 3x maar het helpt niet

    Xxxdepresief meisje

    • Meiss, je bent mooi zoals je bent, ik was vroeger ook wat dikker, maar naarmate je langer word dan verdeeld het gewicht zich mooi, en mannen houden van een stevige vrouw hooor ! Maaar een vinger in je keel steken is absoluut NIET de oplossing ! Xxx

    • hoi ik ben ook 12 en over 2 maanden word ik 13 ik weeg 55 kilo en ik heb een klein buikje ik heb ook het zelfde probleem als jou :S

  46. ik ben een meisje van 11 jaar en ik denk dat ik een overgewicht heb of eingelijk is het gewoon zo daarom wil k op dieet maar k zoek een dieetlijst maar ik kan het niet vinden daarom vraag ik hulp van jullie.

    ik weeg 53 kilo en ik ben 1 47m lang

  47. Heeii ik ben 12 en wordt in april 13 ik ben ongeveer 1, 60 miss iets langer en weeg rond de 42 soms 43 of 40 ik sport best veel en ik vind mezelf erg dik en wat het nog erger maakt is dat er super dunnen meisjes in mijn klas zitten waardoor ik ne nog dikker voel af en toe eet minder maar dat helpt niet ik heb sons geprobeerd mezelf over te laten geven maar dat is te moelijk voor me iemand tips?

  48. Hallo,

    ik ben een meisje van 15 jaar.
    ik ben 1.80 en 65 kilo.
    ik wil heel graag afvallen naar de 50 kilo, al diverse methodes heb ik gebruikt zoals laxeermiddelen maar het lukt niet, weten jullie misschien iets?

    alvast bedankt

  49. Hallo allemaal!
    Ik ben een meisje van 15.5 jaar oud. Ik ben 1.80 lang en weeg 65 kilo. Graag zou ik nog een aantal kilo’s willen afvallen. Maar het lukt me niet, weten jullie misschien iets? Alvast bedankt!

  50. Ik ben 14, over 3 maanden 15 en ben 1.65. Ik ben een meisje en weeg 45. Wel ben ik slank gebouwd en ben ik niet gespierd. Is dat te dun?

  51. Hoii, uhm ik twijfel, ik ben 12 en over een halve maand 13. Ik ben 1.58 en ik weeg 52 kg. Volgensmij heb ik overgewicht maar ik weet het niet zeker, kan iemand me helpen?

  52. hoi ik ben denisse ik ben 12 jaar en ik ben 1.62 cm lang en ik ben 85 kilo, ik heb moeite om aftevallen ik probeer alles zo goed mogelijk te doen maar niks helpt.
    ik wil heel graag eet advies

    • ik ben een meisje van 14 jaar ik ben 176 centimeter en ik weeg 32.4 kilogram.
      Ik ben in de vakantie heel ziek geweest en ben in 3 dagen 10 kilo afgevallen dus van de 44 naar de 32,2.
      Mensen vragen vaak of ik Anorexia heb maar ik zeg altijd nee !
      Ik ben bij de dokter geweest voor mijn gewicht en de dokter zij toen dat ik naar het ziekenhuis moest en ik werd opgenomen 1 dag .
      Hij gaf mij tabletten voor de misselijk heid en hoofdpijn.
      Het gaat nu wel redelijk goed en ik hardloop elke dag 2 kilometer en ik voetbal en ik doe aan dansen ( streetdance & breakdance en hiphop )
      als ik eer dan kom ik niks aan , zelfs eet ik 2 zakken chips op, ik kom niks aan.

Reageer



Houd mij op de hoogte van nieuwe reacties.

Abonneer je op deze discussie zonder zelf te reageren of abonneer je op de nieuwsbrief.