Gezond gewicht voor meisjes

Gezond gewicht voor meisjes


klik hier voor de Body Mass Index bij jongens

Overgewicht is een groeiend probleem. Met name onder jongeren met overgewicht zien we helaas steeds vaker. Maar wat is nou eigenlijk een gezond gewicht voor kinderen? Het voedingscentrum zegt hier het volgende over:

Om iets te kunnen zeggen over het lichaamsgewicht wordt ook bij kinderen de Body Mass Index (BMI) gebruikt. De BMI wordt berekend door het gewicht in kilo’s te delen door de lengte in meters in het kwadraat. Oftewel: het gewicht delen door de lengte en dan nog een keer door de lengte. Wel is tot 18 jaar de beoordeling van de BMI anders dan bij volwassenen. Bij kinderen hangen lengte en gewicht namelijk sterk af van de leeftijd omdat ze nog in de groei zijn. Internationaal is bepaald bij welke BMI-waarden kinderen een gezond gewicht, overgewicht en obesitas hebben. Voor ondergewicht bij kinderen zijn geen BMI-waarden vastgesteld. In de voorlichting wordt daarvoor meestal gekeken naar de BMI-waarden die horen bij de laagste groeicurve. Deze zijn in de tabel aangegeven. Voor het bepalen van ondergewicht geldt vanaf 21-jarige leeftijd dezelfde waarde als voor volwassenen.

Speciaal om kinderen te helpen om de juiste keuzen te maken op het gebied van voeding is er de site lekkerbelangrijk.nl

BMI bij meisjes:

Deze tabel geeft een beoordeling van de Body Mass Index. Bereken daarom eerst de Body Mass Index van uw kind.

 

leeftijd

BMI bij ondergewicht

BMI bij gezond gewicht

BMI bij overgewicht

BMI bij ernstig overgewicht (obesitas)

2

minder dan 14,98

14,98-18,02

18,02-19,81

meer dan 19,81

3

minder dan 14,50

14,50-17,56

17,56-19,36

meer dan 19,36

4

minder dan 14,25

14,25-17,28

17,28-19,15

meer dan 19,15

5

minder dan 14,05

14,05-17,15

17,15-19,17

meer dan 19,17

6

minder dan 13,90

13,90-17,34

17,34-19,65

meer dan 19,65

7

minder dan 13,94

13,94-17,75

17,75-20,51

meer dan 20,51

8

minder dan 14,06

14,06-18,35

18,35-21,57

meer dan 21,57

9

minder dan 14,26

14,26-19,07

19,07-22,81

meer dan 22,81

10

minder dan 14,57

14,57-19,86

19,86-24,11

meer dan 24,11

11

minder dan 14,99

14,99-20,74

20,74-25,42

meer dan 25,42

12

minder dan 15,52

15,52-21,68

21,68-26,67

meer dan 26,67

13

minder dan 16,13

16,13-22,58

22,58-27,76

meer dan 27,76

14

minder dan 16,73

16,73-23,34

23,34-28,57

meer dan 28,57

15

minder dan 17,28

17,28-23,94

23,94-29,11

meer dan 29,11

16

minder dan 17,75

17,75-24,37

24,37-29,43

meer dan 29,43

17

minder dan 18,16

18,16-24,70

24,70-29,69

meer dan 29,69

18

minder dan 18,50

18,50-25,00

25,00-30,00

meer dan 30,00

Help kinderen met overgewicht en bestel dit boek bij bol·com

Kinderen met overgewicht + Werkboek
Kinderen met overgewicht + Werkboek
Gerbrand van Hout

Help, mijn kind is te dik
Help, mijn kind is te dik
Kurt Widhalm

Op werkdagen voor 21:30 besteld, morgen in huis!

Reageer op dit bericht. Geen facebook? reageer dan hier

131 REACTIES

  1. Hallo ik ben 1.59 en ik weeg 60 kilo. Ik wil heel graag afvallen alleen ik weet niet wat ik er voor moet doen. Ik drink geen pakjes,2 l water en 1 klein flesje sinaasappelsap. En geen koek maar ik dans 1 keer in de week. Ik doe elke dag buikspieren. Ik doe het al 1week.
    HELP ME!!!

  2. hoi ik ben denisse ik ben 12 jaar en ik ben 1.62 cm lang en ik ben 85 kilo, ik heb moeite om aftevallen ik probeer alles zo goed mogelijk te doen maar niks helpt.
    ik wil heel graag eet advies

    • ik ben een meisje van 14 jaar ik ben 176 centimeter en ik weeg 32.4 kilogram.
      Ik ben in de vakantie heel ziek geweest en ben in 3 dagen 10 kilo afgevallen dus van de 44 naar de 32,2.
      Mensen vragen vaak of ik Anorexia heb maar ik zeg altijd nee !
      Ik ben bij de dokter geweest voor mijn gewicht en de dokter zij toen dat ik naar het ziekenhuis moest en ik werd opgenomen 1 dag .
      Hij gaf mij tabletten voor de misselijk heid en hoofdpijn.
      Het gaat nu wel redelijk goed en ik hardloop elke dag 2 kilometer en ik voetbal en ik doe aan dansen ( streetdance & breakdance en hiphop )
      als ik eer dan kom ik niks aan , zelfs eet ik 2 zakken chips op, ik kom niks aan.

  3. Ik weeg 60 kilo en ik ben 12 jaar is dat te veel of niet ik ben ook niet echt dik

    • ik weeg het zelfde maar ik voel mezelf dik jij

  4. Hoii, uhm ik twijfel, ik ben 12 en over een halve maand 13. Ik ben 1.58 en ik weeg 52 kg. Volgensmij heb ik overgewicht maar ik weet het niet zeker, kan iemand me helpen?

  5. Ik ben 14, over 3 maanden 15 en ben 1.65. Ik ben een meisje en weeg 45. Wel ben ik slank gebouwd en ben ik niet gespierd. Is dat te dun?

  6. Hallo allemaal!
    Ik ben een meisje van 15.5 jaar oud. Ik ben 1.80 lang en weeg 65 kilo. Graag zou ik nog een aantal kilo’s willen afvallen. Maar het lukt me niet, weten jullie misschien iets? Alvast bedankt!

  7. Hallo,

    ik ben een meisje van 15 jaar.
    ik ben 1.80 en 65 kilo.
    ik wil heel graag afvallen naar de 50 kilo, al diverse methodes heb ik gebruikt zoals laxeermiddelen maar het lukt niet, weten jullie misschien iets?

    alvast bedankt

  8. verdrietige dikzak

    Heeii ik ben 12 en wordt in april 13 ik ben ongeveer 1, 60 miss iets langer en weeg rond de 42 soms 43 of 40 ik sport best veel en ik vind mezelf erg dik en wat het nog erger maakt is dat er super dunnen meisjes in mijn klas zitten waardoor ik ne nog dikker voel af en toe eet minder maar dat helpt niet ik heb sons geprobeerd mezelf over te laten geven maar dat is te moelijk voor me iemand tips?

  9. Heey
    Ik ben xxxje en ik ben 12 jaar.
    Ik weet het niet maar ik ben 48 kilo

  10. Ik ben 15, 1m 56 en weeg 33 kilo
    Is dit goed? Ik krijg vaak de opmerking een klein fijntje te zijn

    • NEEEE!!! Je bent veel te licht !!
      Ps: word verslaafd aan chocola net zoals me!!❤

    • Je bent echt veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel ste licht!!! Heb je anorexia?

  11. ik ben een meisje van 11 jaar en ik denk dat ik een overgewicht heb of eingelijk is het gewoon zo daarom wil k op dieet maar k zoek een dieetlijst maar ik kan het niet vinden daarom vraag ik hulp van jullie.

    ik weeg 53 kilo en ik ben 1 47m lang

  12. heey
    ik ben een meisje van 12 ben 56 kilo is dat te zwaar????
    plzz help me

    • hoi ik ben ook 12 en over 2 maanden word ik 13 ik weeg 55 kilo en ik heb een klein buikje ik heb ook het zelfde probleem als jou :S

  13. Ik ben een meisje van 11 jaar en ben 1.63 cm echt heel lang maar ja maar ik weeg 41 en dat vind ik veel te zwaar vooral als ik met mijn vrienden en vriendinnen ga zwemmen dan denk IK BEN EXHT SUPER DIK dat vin ik echt niet leuk pleazzz zeg me wat ik moet doen want ik durf mijn vinger niet in mijn keel te steken
    P.s ik doe veel sport ik rij paard zit op badminton en gin elke week 3x maar het helpt niet

    Xxxdepresief meisje

    • Meiss, je bent mooi zoals je bent, ik was vroeger ook wat dikker, maar naarmate je langer word dan verdeeld het gewicht zich mooi, en mannen houden van een stevige vrouw hooor ! Maaar een vinger in je keel steken is absoluut NIET de oplossing ! Xxx

  14. Hoi,
    Ik ben 11 jaar, 1,52 m lang en 35 kg.
    Mijn bmi is 15,05 volgens mij.
    Bij een tabel ergens anders op deze site staat dat het gezond is om 39 kg te wegen! Is dit waar? Want ik vind dat best wel veel…. Nog een vraag: als ik aan iemand anders vraag of ikte dik ben antwoorden ze meestal: ‘Nee ben je gek! Jij bent dun!’ … Ik denk dan bij
    mezelf, wil je me niet kwetsen of …
    Maar ik weeg dus 35, but ik heb een best wel bollige buik vind ik.. Moet ik afvallen of ben ik gek?

  15. Ik ben 10 jaar 1.55 m en weeg 50 kilo ik denk echt dat ik te dik ben hoeveel kg moet ik afvallen?

    • ik ben 12 jaar en weeg 52 ik heb best wel een buikje
      WAT MOET IK DOEN??

  16. Heyhey.

    Ik ben 13 jaar 1,66 lang en weeg 54kg.

    Mijn BMI is 19,6.

    Ben ik te zwaar?

  17. Hallo,
    Ik ben 12 jaar en ik ben 1.65 lang ik weeg 40 kilo.
    Iedereen zegt wel dat ik ligt ben voor mijn leeftijd en lengte maar.toch vind ik me zelf aardig dik
    Ik sport 3 keer in de week ik voetbal en dans
    Ben ik zwaar ?

    • hopeloos meisje...

      nee je bent echt niet te zwaar. ik woog toen ik 12 was 38 en nu 47 en ik word in december 14. Ik vind het echt erg ik ben gwn 9 kilo bijgekomen! sommige zeggen dat dat met hormonen ofzo te maken heeft dat ik een andere bouw krijg en dan word je zwaarder ofzo. Maar tja ik weet het niet ben ik te zwaar!?

  18. hoi ik ben 12 jaar ik ben 1 .58 groot en ik weeg 45 kilo moet ik op dieet want ik vind dat ik dik ben help

Reageer



Houd mij op de hoogte van nieuwe reacties.

Abonneer je op deze discussie zonder zelf te reageren of abonneer je op de nieuwsbrief.