Gezond gewicht voor meisjes

Gezond gewicht voor meisjes


klik hier voor de Body Mass Index bij jongens

Overgewicht is een groeiend probleem. Met name onder jongeren met overgewicht zien we helaas steeds vaker. Maar wat is nou eigenlijk een gezond gewicht voor kinderen? Het voedingscentrum zegt hier het volgende over:

Om iets te kunnen zeggen over het lichaamsgewicht wordt ook bij kinderen de Body Mass Index (BMI) gebruikt. De BMI wordt berekend door het gewicht in kilo’s te delen door de lengte in meters in het kwadraat. Oftewel: het gewicht delen door de lengte en dan nog een keer door de lengte. Wel is tot 18 jaar de beoordeling van de BMI anders dan bij volwassenen. Bij kinderen hangen lengte en gewicht namelijk sterk af van de leeftijd omdat ze nog in de groei zijn. Internationaal is bepaald bij welke BMI-waarden kinderen een gezond gewicht, overgewicht en obesitas hebben. Voor ondergewicht bij kinderen zijn geen BMI-waarden vastgesteld. In de voorlichting wordt daarvoor meestal gekeken naar de BMI-waarden die horen bij de laagste groeicurve. Deze zijn in de tabel aangegeven. Voor het bepalen van ondergewicht geldt vanaf 21-jarige leeftijd dezelfde waarde als voor volwassenen.

Speciaal om kinderen te helpen om de juiste keuzen te maken op het gebied van voeding is er de site lekkerbelangrijk.nl

BMI bij meisjes:

Deze tabel geeft een beoordeling van de Body Mass Index. Bereken daarom eerst de Body Mass Index van uw kind.

 

leeftijd

BMI bij ondergewicht

BMI bij gezond gewicht

BMI bij overgewicht

BMI bij ernstig overgewicht (obesitas)

2

minder dan 14,98

14,98-18,02

18,02-19,81

meer dan 19,81

3

minder dan 14,50

14,50-17,56

17,56-19,36

meer dan 19,36

4

minder dan 14,25

14,25-17,28

17,28-19,15

meer dan 19,15

5

minder dan 14,05

14,05-17,15

17,15-19,17

meer dan 19,17

6

minder dan 13,90

13,90-17,34

17,34-19,65

meer dan 19,65

7

minder dan 13,94

13,94-17,75

17,75-20,51

meer dan 20,51

8

minder dan 14,06

14,06-18,35

18,35-21,57

meer dan 21,57

9

minder dan 14,26

14,26-19,07

19,07-22,81

meer dan 22,81

10

minder dan 14,57

14,57-19,86

19,86-24,11

meer dan 24,11

11

minder dan 14,99

14,99-20,74

20,74-25,42

meer dan 25,42

12

minder dan 15,52

15,52-21,68

21,68-26,67

meer dan 26,67

13

minder dan 16,13

16,13-22,58

22,58-27,76

meer dan 27,76

14

minder dan 16,73

16,73-23,34

23,34-28,57

meer dan 28,57

15

minder dan 17,28

17,28-23,94

23,94-29,11

meer dan 29,11

16

minder dan 17,75

17,75-24,37

24,37-29,43

meer dan 29,43

17

minder dan 18,16

18,16-24,70

24,70-29,69

meer dan 29,69

18

minder dan 18,50

18,50-25,00

25,00-30,00

meer dan 30,00

Help kinderen met overgewicht en bestel dit boek bij bol·com

Kinderen met overgewicht + Werkboek
Kinderen met overgewicht + Werkboek
Gerbrand van Hout

Help, mijn kind is te dik
Help, mijn kind is te dik
Kurt Widhalm

Op werkdagen voor 21:30 besteld, morgen in huis!

Reageer op dit bericht. Geen facebook? reageer dan hier of lees de reacties

Wil jij afvallen? Ontvang nu GRATIS
Vul je naam en email adres in en ontvang gratis deze afslankcursus
Vecht jij al een tijd met overgewicht en wil je nu eindelijk eens van je overtollige (buik)vet af? vetvrij.com brengt je Jasper Alblas zijn 7x7 afslank cursus. In 8 lessen leer je precies wat je moet doen om vandaag te beginnen met afvallen... Helemaal GRATIS!

Speciaal voor jou geselecteerd

128 REACTIES

  1. Heeeee,
    ik ben 14 jaar, ben 1,58 (klein) en weeg 61 kg …
    ik vind dit heel zwaar. Ik zou graag willen afvallen, maar weet niet hoe ik dat op een niet al te saaie manier moet doen,

    xxx

  2. Heey ik ben 11 jaar en ik weeg nu al 40 ofzo ik vind mij zlef super dik en ik ben 1,38m lang (klein dus) en ik moet 8 kilo afvalen voor school begint en ik wil het doen op een gemakkelijke en niet saaie manier(shakes niet toegestaan)

  3. Ik heb aardig overgewicht , ik ben 13 jaar 1.60 lang en ik weeg 58 kilo nou ben ik een tijdje ziek geweest en is er veel ver aangekomen ik ben er heel onzeker door en wil graag weer aardig wat kilo’s eraf maar dit lukt nu niet , heeft iemand tips ?

  4. zondag 26 augustus 2012 19:32

    hoi ik ben isabel ik ben 10 jaar 1.58 m en ik ben 42 kg is dat normaal ? ik word gek weet iemand een tip on afte falen? zaw iemand veel tips kunen geven ? ik schaam mu nu in mijn kleeren mijn moeder zegt dat ik goed ben zoals ik ben maar nee ik schaam me rot

  5. heej ik ben 13 jaar 1.67 en 57.4 kilo! ik weet echt niet wat ik moet doen ik wil zo graag afvallen.
    ik heb ook strepen op me benen omdat ik in een korte tijd zo zwaar ben geworden tijdens het zwemmen durf ik echt niet zonder zwembroek.
    mijn vriendinnen zijn allemaal 10 kilo lichter! en zelfs kinderen in klassen hoger dan mij zijn zo licht.
    mijn moeder zegt ook dat ik zwaargebouwd ben maar ik hoor aan haar stem dat ze zegt dat ik te dik ben.
    heluup me pls wat moet ik doen om 10 kilo aftevallen en weer zonder zwembroek te kunnen zwemmen?

    xx

  6. Jongens/meisjes! Jullie zijn nog maar 10, 11, 12, misschien 13 jaar! Jullie zijn nog volop in de groei! Natuurlijk is jullie gewicht nu niet perfect! Als kind zijnde, zou je je hier niet druk om hoeven te maken. Op jullie leeftijd hoor je gewoon rustig te kunnen groeien, geloof mij. Ik ben 16 jaar en ben zelf ook niet altijd even zeker van mezelf. Natuurlijk denk ik ook weleens ‘ben ik niet te dik?’, maar dan zeg ik weer ‘nee, ik ben goed en mooi zoals ik ben, ik hoor niet van de dokters dat ik veel te dik ben en last ga krijgen (of al heb) van allerlei ziektes en andere kwalen, zoals hartkwalen’. Geniet van je jeugd! :)

  7. ik ben bijna 10 jaar ben 1m40 en weeg 38 kg, kindjes van de klas zeggen dat ik dik ben, ik heb sinds dit jaar wel echt een buik, moet ik op dieet ? en hoe doe je dat ?

  8. Mensen! Jullie zijn nog veel te jong om af te vallen.. 10 jaar tjonge.. Ik DACHT er toen nog nieteens aan xD ik ben nu 16 jaar 1,72 lang en weeg 60 kilo.. En dan kijk je naar jullie met 38 kilo ofzo.. Komop! Ga lekker buiten spelen met vrienden :) xx

  9. Hii, ik ben nu 13 jaar, 1.79 (ja, ik weet het. Groot voor mijn leeftijd.) en ik weeg 65 kilo. Mijn BMI is 20,2. Dat is goed, maar toch zie ik een buikje en vooral mijn benen vind ik erg.. Het is wel zo dat meisjes in hun pubertijd iets dikker worden en dat het er daarna weer afgaat. x

    • al ik jouw was zouw ik af wachten dat je uit de pubertijd bent en dan gaat het meestal wel weg maar blijf wel goed beweegen

  10. Hoi
    Ik ben 1.50 men 38 kilo en 11 jaar
    Als ik aan mijn moeder vraag:’ mam ben ik te dik zegt ze nee waarom vraag jij dat nou je bent perfect! Ik schaam me dood in een bikini. Ik ben al een beetje bezig met afvallen maar mijn moeder ziet echt waar alles. Als ik een keer pas voor een snoepje is het meteen ben je aan het afvallen of zo. En dan heb je de kinderen uit mijn klas niet gezien die zijn zoooo dun en vergeleken met hen schaam ik me dood. Help me met afvallen à.u.b.

  11. Hallo,
    Ik ben 12 jaar en ik ben 1.65 lang ik weeg 40 kilo.
    Iedereen zegt wel dat ik ligt ben voor mijn leeftijd en lengte maar.toch vind ik me zelf aardig dik
    Ik sport 3 keer in de week ik voetbal en dans
    Ben ik zwaar ?

  12. Hoi,
    Ik ben 11 jaar, 1,52 m lang en 35 kg.
    Mijn bmi is 15,05 volgens mij.
    Bij een tabel ergens anders op deze site staat dat het gezond is om 39 kg te wegen! Is dit waar? Want ik vind dat best wel veel…. Nog een vraag: als ik aan iemand anders vraag of ikte dik ben antwoorden ze meestal: ‘Nee ben je gek! Jij bent dun!’ … Ik denk dan bij
    mezelf, wil je me niet kwetsen of …
    Maar ik weeg dus 35, but ik heb een best wel bollige buik vind ik.. Moet ik afvallen of ben ik gek?

  13. Ik ben een meisje van 11 jaar en ben 1.63 cm echt heel lang maar ja maar ik weeg 41 en dat vind ik veel te zwaar vooral als ik met mijn vrienden en vriendinnen ga zwemmen dan denk IK BEN EXHT SUPER DIK dat vin ik echt niet leuk pleazzz zeg me wat ik moet doen want ik durf mijn vinger niet in mijn keel te steken
    P.s ik doe veel sport ik rij paard zit op badminton en gin elke week 3x maar het helpt niet

    Xxxdepresief meisje

    • Meiss, je bent mooi zoals je bent, ik was vroeger ook wat dikker, maar naarmate je langer word dan verdeeld het gewicht zich mooi, en mannen houden van een stevige vrouw hooor ! Maaar een vinger in je keel steken is absoluut NIET de oplossing ! Xxx

    • hoi ik ben ook 12 en over 2 maanden word ik 13 ik weeg 55 kilo en ik heb een klein buikje ik heb ook het zelfde probleem als jou :S

  14. ik ben een meisje van 11 jaar en ik denk dat ik een overgewicht heb of eingelijk is het gewoon zo daarom wil k op dieet maar k zoek een dieetlijst maar ik kan het niet vinden daarom vraag ik hulp van jullie.

    ik weeg 53 kilo en ik ben 1 47m lang

    • NEEEE!!! Je bent veel te licht !!
      Ps: word verslaafd aan chocola net zoals me!!❤

    • Je bent echt veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel ste licht!!! Heb je anorexia?

  15. Heeii ik ben 12 en wordt in april 13 ik ben ongeveer 1, 60 miss iets langer en weeg rond de 42 soms 43 of 40 ik sport best veel en ik vind mezelf erg dik en wat het nog erger maakt is dat er super dunnen meisjes in mijn klas zitten waardoor ik ne nog dikker voel af en toe eet minder maar dat helpt niet ik heb sons geprobeerd mezelf over te laten geven maar dat is te moelijk voor me iemand tips?

  16. Hallo,

    ik ben een meisje van 15 jaar.
    ik ben 1.80 en 65 kilo.
    ik wil heel graag afvallen naar de 50 kilo, al diverse methodes heb ik gebruikt zoals laxeermiddelen maar het lukt niet, weten jullie misschien iets?

    alvast bedankt

  17. Hallo allemaal!
    Ik ben een meisje van 15.5 jaar oud. Ik ben 1.80 lang en weeg 65 kilo. Graag zou ik nog een aantal kilo’s willen afvallen. Maar het lukt me niet, weten jullie misschien iets? Alvast bedankt!

  18. Ik ben 14, over 3 maanden 15 en ben 1.65. Ik ben een meisje en weeg 45. Wel ben ik slank gebouwd en ben ik niet gespierd. Is dat te dun?

  19. Hoii, uhm ik twijfel, ik ben 12 en over een halve maand 13. Ik ben 1.58 en ik weeg 52 kg. Volgensmij heb ik overgewicht maar ik weet het niet zeker, kan iemand me helpen?

  20. hoi ik ben denisse ik ben 12 jaar en ik ben 1.62 cm lang en ik ben 85 kilo, ik heb moeite om aftevallen ik probeer alles zo goed mogelijk te doen maar niks helpt.
    ik wil heel graag eet advies

Reageer



Houd mij op de hoogte van nieuwe reacties.

Abonneer je op deze discussie zonder zelf te reageren of abonneer je op de nieuwsbrief.