Fit for life dieet
Wat is Fit For Life?
De natuurlijke methode voor blijvend gewichtsverlies.
Het gaat er niet zozeer om wat u eet maar hoe en wanneer.
Een leven lang fit is meer dan een dieet, het is een manier van leven!
(zie ook het boek Een leven lang fit van Harvey en Marilyn Diamond)
Een leven lang fit gaat uit van Natuurlijke Hygiëne wat zoveel betekent als het streven van het lichaam naar gezondheid. Het lichaam heeft een zelfreinigend en zelfgenezend vermogen, het houdt zichzelf in stand.
Gezondheid wordt bereikt door het continu reinigen van het lichaam van schadelijk afval.
Wanneer dit reinigingsproces niet goed verloopt ontstaat onder andere overgewicht. Om het lichaam te helpen zich continu te reinigen moeten we het helpen de overtollige afvalstoffen en vetten uit te scheiden. Hiertoe dient het dieet van “Een leven lang fit”. U zult zien dat u vanzelf gaat afvallen.
Het dieet heeft een aantal basisregels:
Gebruik voeding met een hoog vochtgehalte.
Wij bestaan voor 70% uit water! We moeten er dus voor zorgen dat we hier voldoende van binnen krijgen. Dit kan door voeding te gebruiken met een hoog vochtgehalte zoals groenten en fruit. Door de voeding voor minstens 70% uit groenten en fruit te laten bestaan en de overige 30% uit geconcentreerde voedingsmiddelen als eiwitten en koolhydraten bereikt u een juiste combinatie.
Draag zorg voor een juiste combinatie van voedingsmiddelen.
Het dieet “Een leven lang fit” gaat ervan uit dat ons lichaam niet is gemaakt om meerdere voedingsmiddelen tegelijk te verteren. Doen we dit wel dan gaat dat tegen onze natuur in en dit kost energie en het verteert niet goed. De juiste combinatie is altijd waterige voedingsstoffen (groenten) samen met geconcentreerde voedingsstoffen (vlees, zetmeel). Dus groenten met vlees (waterig en geconcentreerd) mag wel, maar vlees met aardappelen (twee maal geconcentreerd) niet. Groenten met aardappelen mag dus weer wel.
Zorg ervoor dat fruit op de juiste tijdstippen wordt gegeten.
Voor twaalf uur ’s middags mag u alleen fruit en fruitsappen gebruiken. Dit heeft te maken met de 3 spijsverteringscycli die het lichaam over een etmaal doorloopt. Om fit en gezond te blijven moeten deze cycli worden onderkent en gerespecteerd. Dat betekent dat we het lichaam op bepaalde tijden alleen dat moeten aanbieden wat het ook werkelijk kan verwerken. Fruit en fruitsap in de ochtend bevordert de zogenaamde eliminatiecyclus.
Verder is het van belang geen fruit te eten tegelijk met, direct voor of na het eten van andere voedingsstoffen.
Houdt u zich aan deze regels dan is gewichtsafname zeker.
Het eten van vlees wordt niet aangeraden in dit dieet maar ook niet verboden. Het is echter zo dat het verteren van eiwitten veel meer energie vraagt van het lichaam dan andere voedingsstoffen.
De algemene richtlijnen van dit dieet zijn:
- Eet niet teveel en ook niet te weinig
- Fruit mag zoveel als gewenst gegeten worden
- Eet bij voorkeur verse producten
- Vermijd zoveel mogelijk toevoegingen zoals conserveringsmiddelen etc.
- Gebruik niet teveel knoflook en uien
- Gebruik geen azijn, vervang dit door citroensap
- Wilt u een maaltijd vervangen door fruit dan mag dat
- Voor twaalf uur ’s middags alleen verse vruchten en vruchtensap
- Matig gebruik van vlees en melkproducten is aangeraden
- Denk eraan fruit niet te combineren met andere voedingsmiddelen
- Drink verder onbeperkt kruidenthee, koffie en/of water
Veel Succes!
Heb je ervaring met het fit for life dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.
Hartelijk dank voor je bijdrage!
© vetvrij.com - dit artikel mag niet zonder toestemming worden overgenomen.Reageer op dit artikel
Print dit artikel
Email dit artikel
Gerelateerde artikelen:
Toevoegen aan Favorieten
Loading ...
Reactie nummer: 1 - geplaatst op 16 januari 2008 om 15:08
Ik volg nu al sinds 7 jaar deze levenswijze. het is geen dieet, maar een verandering in eetpatroon wat er ook voor zorgt dat je dit voldhoudt. Je hoeft immers niet te rekenen en geen punten of wat dan ook te tellen. Zelf ben ik gegaan van 86 kg naar 60 kg en blijf de laatste 3 jaar netjes op gewicht. Indien je geen fan bent van groeten en fruit, zou ik toch aanraden iets anders te zoeken.
Reactie nummer: 2 - geplaatst op 21 juli 2008 om 12:18
Mag je voor 12 uur alleen fruit eten en water/koffie/thee drinken? geen brood ed nemen?
Reactie nummer: 3 - geplaatst op 2 september 2008 om 10:42
Fit for life werkt. Je krijgt veel meer energie. Je valt af en het is niet moeilijk.
Reactie nummer: 4 - geplaatst op 2 september 2008 om 13:43
Ik vind het wel fijn om ’s ochtends alleen fruit te eten, maar echt veel afvallen doe ik nog niet echt. een heel klein beetje. Ik voel me er goed en fit bij dat wel.
heeft iemand nog andere tips?
Reactie nummer: 5 - geplaatst op 29 december 2008 om 22:08
Mijn methode is een leven lang fit.
Ik was altijd al een fruit type dus deze methode sluit goed aan.
Ik ben in september (weer) begonnen met s morgens fruit tussen de middag salade en savonds maaltijden die voor min 50 % uit groente bestaat.
Daarnaast drink ik alleen mineraalwater of thee (bij uitzondering alcohol zoals nu met kerst) Dit in combi met regelmatig sporten (fitness/cardio) heeft bij mij al voor 13 kilo tjes minder gezorgd. ik zit nu weer onder de 25 bmi en daar ben ik erg blij mee. een leven lang fit is geen dieet het is een levens houding. in het boek wordt uitgelegd hoe de natuurlijke cyclussen van het lichaam werken en leer je deze te respecteren. ook gaan ze als basis uit van natuurlijke producten, producten die je als grondstof nog herkent 9dus alle pakjes en zakjes de deur uit)
Maar zoals gezegd je moet voor deze methode beslist een fruit en groente type zijn!!