Φάτε ακριβώς αυτό είναι που δηλώθηκαν. Πάρτε μη τι άλλο.

Μην πιείτε αλκοόλ

Τρώτε μόνο μεταξύ των γευμάτων από σέλινα και καρότα (μπορεί να φθάσει το θέλετε)

Το μόνο που επιτρέπεται ποτά χωρίς καφεΐνη του καφέ ή απλό μαύρο τσάι σόδα (με λεμόνι αν επιθυμείτε) κάθε είδους ζάχαρη αναψυκτικά. (Όσο το θέλετε)

Κάντε όλες τις σαλάτες γίνει χωρίς λάδι, μαγιονέζα ή άλλες λιπαρές sausjes.Gebruik μόνο και λεμόνι ή ξίδι ή μουστάρδα, σάλτσα βινεγκρέτ

Τρώτε τα λαχανικά χωρίς βούτυρο ή άλλα λιπαρά Margaín μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λεμόνι.

Όλα τα κρέατα πρέπει να είναι πολύ λεπτή, πριν από την αφαίρεση τρώνε όλα τα ορατά vet.Snij για όλα τα τρώει το λίπος και το δέρμα από το κεφάλι ή την Τουρκία.

Δεν έχετε τα πάντα στο μενού για να φάει, αλλά δεν κάνουν τίποτα ή δεν προσθέτουν τίποτα για να δείχνει την καλή toe.U συνδυασμούς στο μυαλό.

Μεταφορά ποτέ δεν το στομάχι! Εάν αισθάνεστε ικανοποιημένοι, stop.

Μην μείνετε περισσότερο από 14 ημέρες σχετικά με τη διατροφή.

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΠΡΩΙΝΟ
1 / 2 χάλια φρούτα (εάν δεν είναι διαθέσιμες σε άλλες νωπά φρούτα)
1 φέτα ψωμί ψημένα καφέ χωρίς πολιορκία
τσαγιού / καφέ (χωρίς ζάχαρη, γάλα ή κρέμα)

ΔΕΥΤΈΡΑ

Μεσημεριανό
Μικτά κρύο κρέας (μπορείτε να επιλέξετε άπαχο κρέας στην Τουρκία από κοτόπουλο γλώσσας κ.λπ.
Ντομάτες (ακατέργαστο σε φέτες, steamed ή σχάρας.
Καφέ / τσάι / σόδα.

Δείπνο
Όλα τα είδη ψαριών ή καρκινοειδών.
Από τόσα πολλά ανάμικτα φύλλα σαλάτα ή άλλα λαχανικά, εάν θέλετε να
1 φέτα ψωμί ψημένα καφέ
γκρέιπφρουτ (ή αλλιώς άλλα φρούτα) καφέ / τσάι

ΤΡΊΤΗ

Μεσημεριανό
Φρουτοσαλάτα όλων των ειδών τα φρούτα όσο θέλετε
Καφές / τσάι

Δείπνο
Σημαντικό ποσό άπαχο ψημένο κρέας (βοδινό κρέας)
Οι ντομάτες, μαρούλια, σέλινο, ελιές, αγγούρι ή λαχανάκια Βρυξελλών
Καφές / τσάι

ΤΕΤΆΡΤΗ

Μεσημεριανό
Κονσέρβες τόνου ή σολομό από την πρώτη πετρελαϊκή ρίχνει με μια σάλτσα από λεμόνι ή ξύδι.
Γκρέιπ φρουτ, πεπόνι ή άλλα φρέσκα φρούτα
Καφές / τσάι

Δείπνο
Επικόλληση Δίπλες (ήδη μείωση του λίπους)
Σαλάτα του μαρουλιού, ντομάτες, αγγούρια, σέλινο
Καφές / τσάι

ΠΈΜΠΤΗ

Μεσημεριανό
Δύο αυγά (με κάθε τρόπο, θέλετε να χρησιμοποιήσετε δεν λίπους στο ψήσιμο)
Αποκορυφωμένο Cottage τυρί
Κολοκυθάκια ή snijbonen ή φέτες νωπό ή βρασμένο ντομάτες
1 φέτα ψωμί ψημένα καφέ
καφέ / τσάι

Δείπνο
Ψητά ή τηγανητό κοτόπουλο, όσο θέλετε (αφαίρεση λίπους πριν από το φαγητό και το δέρμα)
Σημαντικό ποσό των σπανάκι, πράσινες πιπεριές snijbonen
Καφές / τσάι

ΠΑΡΑΣΚΕΥΉ

Μεσημεριανό
Διάφορα είδη τυριών
Σπανάκι, όσο θέλετε
1 φέτα ψωμί ψημένα καφέ
καφέ / τσάι

Δείπνο
Τα ψάρια και οστρακοειδή
Μικτή σαλάτα (νωπά λαχανικά όσο θέλετε, μπορείτε επίσης λεπτώς φέτες κρύο βραστά λαχανικά)
1 φέτα ψωμί ψημένα καφέ
καφέ / τσάι

ΣΆΒΒΑΤΟ

Μεσημεριανό
Φρουτοσαλάτα όσο θέλετε
Καφές / τσάι

Δείπνο
Φρυγμένο κοτόπουλου ή γαλοπούλας
Σαλάτα τομάτας και μαρούλι
Γκρέιπ φρουτ ή άλλα φρέσκα φρούτα
Καφές / τσάι

ΚΥΡΙΑΚΉ

Μεσημεριανό
Κρύο ή ζεστό κοτόπουλο ή γαλοπούλα
Ντομάτες, καρότα, λάχανο τα βρασμένα, μπρόκολο ή κουνουπίδι
Γκρέιπ φρουτ ή άλλα φρέσκα φρούτα
Καφές / τσάι

Δείπνο
Σημαντικό ποσό άπαχο βοδινό ψητό για δείπνο κοπή του λίπους (οσφυϊκής μπριζόλα ή φιλέτο μπριζόλα entrecote μπάλα κλπ.)
Σαλάτα του μαρούλι, το σέλινο αγγούρια ντομάτες (νωπό ή steamed)
Λαχανάκια Βρυξελλών
Καφές / τσάι

Η δεύτερη εβδομάδα κάνουμε τα ίδια
Να είστε σίγουροι ότι την ημέρα 1 1 / 2.2 λίτρα πόσιμου νερού, επειδή δεν λιώνω και στη συνέχεια μπορείτε να πονοκεφάλους.

Αυτή η δίαιτα έχει αναπτυχθεί ειδικά για καρδιοπαθείς ασθενείς, που γρήγορα όμως υπεύθυνα (πάνω) απώλεια βάρους. Αυτή η δίαιτα προέρχεται από την Ιερή Καρδιά Memorial Hospital. Είναι ένα ασφαλές και ισορροπημένη διατροφή, η οποία σε 7 ημέρες 9-15 κιλά μπορεί να χάσει!

Sacred Heart δίαιτας κατευθυντήριες γραμμές

Υπάρχουν κάποια πράγματα δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε παρακολουθώντας παράλληλα την ιερή καρδιά δίαιτα: δεν υπάρχει ψωμί, το αλκοόλ, τα αεριούχα ποτά (μη αθλητικών ποτών) και ποτά διαίτης. Μόνο νερό, τσάι, καφέ, μαύρο χυμό μούρων, άπαχο γάλα και το αποβουτυρωμένο γάλα (Αυτό μπορεί να διατροφή όλων των ημερών)

Η ιερή καρδιά διατροφή ως βασικό σούπα. Η συνταγή για αυτό το σούπα, μπορείτε να βρείτε αργότερα. Επιπλέον, την ημέρα που περιγράφεται τι έχετε να την ιερή καρδιά δίαιτα να καταναλώσει. Ακολουθεί το πρόγραμμα των ιερών καρδιά δίαιτα.

Η δίαιτα:

Πρωινό: 2 τεμάχια φρούτων.

Μεσημεριανό: 2-3 μερίδες φρούτων, εάν δε διευκρινίζεται.

Δείπνο Ημέρα 1: Όλα τα φρούτα εκτός από μπανάνες. Καρπούζια προτιμούσε όπως αυτή των λιγότερο θερμογόνος δύναμη. Πίνετε καφέ και τσάι, χωρίς ζάχαρη και το μαύρο ή χυμό μούρων.

Δείπνο Ημέρα 2: όλα τα είδη λαχανικών, ακατέργαστων ή μαγειρεμένα. Φάτε μέχρι έχετε ένα αίσθημα κορεσμού και. Να ληφθούν ειδικά πράσινα λαχανικά, όπως μαρούλι, σπανάκι, κ.λπ. δεν περιλαμβάνει τα φασόλια, τα μπιζέλια και τα σιτηρά. Πάρτε 1 ψητό με πατάτες βουτύρου κατά τη διάρκεια του δείπνου.

Δείπνο Ημέρα 3: Ημέρα μείγμα 1 και 2 καθώς και τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά θέλετε. Δεν ψητά της πατάτας από σήμερα. Αν δεν έχετε λαθραία, είστε μεταξύ 4 και 6 κιλά ελαφρύτερη.

Δείπνο Ημέρα 4: Μπανάνες (μέχρι και άπαχο γάλα και το αποβουτυρωμένο γάλα όσο θέλετε.

Δείπνο Ημέρα 5: μπριζόλα ή ψημένα / τηγανητό κοτόπουλο (χωρίς δέρμα) και ντομάτες ή Salden. Πίνετε επίσης 6-8 ποτήρια νερό για να τα οξέα από το σώμα σας να πλένει.

Δείπνο Ημέρα 6: κρέας ή κοτόπουλο και λαχανικά στην καρδιά σας το περιεχόμενο, όσο θέλετε. Μπορείτε ακόμη να λάβει 2 ή 3 μπριζόλες, αλλά μαζί τους για όσο διάστημα φάτε φυλλώδη λαχανικά. Δεν πατάτες φούρνου.

Δείπνο Ημέρα 7: καστανό ρύζι, χωρίς ζάχαρη με τους χυμούς φρούτων και λαχανικών. Φάτε όσο θέλετε.

Ιερή Καρδιά σούπα

Υπάρχει μια βασική σούπα. Αυτό μπορεί να φάει όλη μέρα επ 'αόριστον.

Βασικές σούπα συνταγή:

6 μεγάλα κρεμμύδια (άνοιξη κρεμμύδια)
1 ή 2 κονσέρβες ντομάτας, 1 μπρόκολο
1 τσουλούφι σέλινο ή σέλινο sticks, 1 / 2 κιλά λάχανα Βρυξελλών
1 μεγάλο καρότο, 1 λίρα ντομάτες
1 πακέτο soepmix Maggie (ή άλλης μάρκας)

Κόψτε τα λαχανικά σε μικρά κομμάτια και να τις βάλουμε σε ένα τηγάνι με 2 λίτρα ζεστό νερό. Προσθέστε το απόθεμα κύβους και αφήστε τους άλλους μιάμιση ώρα από το μαγείρεμα. Τρώτε τουλάχιστον 1 φλιτζάνι σούπα ανά ημέρα, αλλά τρώνε όσο το θέλετε, είναι πολύ χαμηλό σε θερμίδες.

Το αποτέλεσμα

Αν δεν έχετε λαθραίων σας στο τέλος της έβδομης ημέρας, μεταξύ 9 και 15 κιλά χάνονται. Αλλά επειδή κάθε άλλο έργα του πεπτικού συστήματος, αυτό θα επηρεάσει διαφορετικά κάθε δίαιτα.

Αν θέλετε περισσότερα από 15 κιλά αποβλήτων, στη συνέχεια, περιμένετε τουλάχιστον 2 ημέρες πριν την διαδικασία, αυτό το 7 ημερών μπορείτε να κάνετε δίαιτα όσο θέλετε. Αν η περίσταλσις (εντέρου κυκλοφορία) μετά από λίγες ημέρες μειώνεται, τότε λαμβάνει ένα φλιτζάνι πίτουρο ή muesli.

Μήπως την εμπειρία σας με την Ιερή Καρδιά Διατροφή; Οι ερωτήσεις ή προτάσεις; παρακαλούμε συμπληρώστε την ειδική φόρμα.

Σας ευχαριστώ για τη συμβολή σας!

Αυτή η δίαιτα δεν είναι ακόμη απολύτως σαφές. Ένας λέει ότι μια άλλη ονομασία του νοσοκομείου δίαιτα. Δεν υπάρχει σαφής δίαιτα διαθέσιμα.

Γενικές πληροφορίες:

Τρία φλιτζάνια γιαούρτι (200 ml) ως μέρος ενός θερμίδες περιοριστική δίαιτα οδηγεί σε περίπου 20 τοις εκατό περισσότερο βάρος και το 60 τοις εκατό περισσότερο από την απώλεια του πετρελαίου και του λίπους της διατροφής με ίσες θερμίδες χωρίς γιαούρτι. Αυτό γράφει ο Μ. Zemel (University of Tennessee, Knoxville) στο περιοδικό International Journal of παχυσαρκία, με βάση μελέτες σε 34 άτομα με υπερβολικό βάρος.
Το ασβέστιο στο γιαούρτι διεγείρει τα ένζυμα στο λιπώδη κύτταρα που ρυθμίζουν την καύση του λίπους, Zemel έδειξε νωρίτερα

Ανεπίσημα γιαούρτι δίαιτα

Γιαούρτι Το ημερήσιο διαιτολόγιο αποτελείται από:

* 2 λίτρα γιαούρτι
* 1 αυγό βραστό
* 100 γραμμάρια άπαχου κρέατος (π.χ. μια μπριζόλα ή φιλέτο κοτόπουλο)
* 2 λίτρα νερό
* 2 φορές το πόσιμο boullion

Περιέχει πρωτεΐνες και ως εκ τούτου είναι πολύ μονόπλευρη.
Εγώ προσωπικά ήμουν ένα διαιτολόγο, σκέφτηκα ότι αυτό το 2 x ανά εβδομάδα πρέπει να το κάνουμε. Αλλά αν περνούν μεγάλο μέρος του αθλητισμού είναι 1x ανά εβδομάδα. Το υπόλοιπο της εβδομάδας από την αγάπη σας σε 1000 θερμίδες.

Σημειώστε ότι οι υδατάνθρακες που το σώμα σας να πάρετε ένα μικρό μέρος των μυών σας τραβά. Αυτός είναι ο λόγος που αμέσως αυτό δεν είναι πολύ συχνά μπορείτε να κάνετε.

Μήπως την εμπειρία σας με την παραπάνω δίαιτα; Οι ερωτήσεις ή προτάσεις; Χρησιμοποιώντας την παρακάτω φόρμα.

Σας ευχαριστώ για τη συμβολή σας!

Αυτή η δίαιτα έχει αναπτυχθεί ειδικά για καρδιοπαθείς ασθενείς, που γρήγορα όμως υπεύθυνα (πάνω) απώλεια βάρους. Αυτή η δίαιτα προέρχεται από την Ιερή Καρδιά Memorial Hospital. Είναι ένα ασφαλές και ισορροπημένη διατροφή, η οποία σε 7 ημέρες 9-15 κιλά μπορεί να χάσει!

Sacred Heart δίαιτας κατευθυντήριες γραμμές

Υπάρχουν κάποια πράγματα δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε παρακολουθώντας παράλληλα την ιερή καρδιά δίαιτα: δεν υπάρχει ψωμί, το αλκοόλ, τα αεριούχα ποτά (μη αθλητικών ποτών) και ποτά διαίτης. Μόνο νερό, τσάι, καφέ, μαύρο χυμό μούρων, άπαχο γάλα και το αποβουτυρωμένο γάλα (Αυτό μπορεί να διατροφή όλων των ημερών)

Η ιερή καρδιά διατροφή ως βασικό σούπα. Η συνταγή για αυτό το σούπα, μπορείτε να βρείτε αργότερα. Επιπλέον, την ημέρα που περιγράφεται τι έχετε να την ιερή καρδιά δίαιτα να καταναλώσει. Ακολουθεί το πρόγραμμα των ιερών καρδιά δίαιτα.

Η δίαιτα:

Πρωινό: 2 τεμάχια φρούτων.

Μεσημεριανό: 2-3 μερίδες φρούτων, εάν δε διευκρινίζεται.

Δείπνο Ημέρα 1: Όλα τα φρούτα εκτός από μπανάνες. Καρπούζια προτιμούσε όπως αυτή των λιγότερο θερμογόνος δύναμη. Πίνετε καφέ και τσάι, χωρίς ζάχαρη και το μαύρο ή χυμό μούρων.

Δείπνο Ημέρα 2: όλα τα είδη λαχανικών, ακατέργαστων ή μαγειρεμένα. Φάτε μέχρι έχετε ένα αίσθημα κορεσμού και. Να ληφθούν ειδικά πράσινα λαχανικά, όπως μαρούλι, σπανάκι, κ.λπ. δεν περιλαμβάνει τα φασόλια, τα μπιζέλια και τα σιτηρά. Πάρτε 1 ψητό με πατάτες βουτύρου κατά τη διάρκεια του δείπνου.

Δείπνο Ημέρα 3: Ημέρα μείγμα 1 και 2 καθώς και τρώνε πολλά φρούτα και λαχανικά θέλετε. Δεν ψητά της πατάτας από σήμερα. Αν δεν έχετε λαθραία, είστε μεταξύ 4 και 6 κιλά ελαφρύτερη.

Δείπνο Ημέρα 4: Μπανάνες (μέχρι και άπαχο γάλα και το αποβουτυρωμένο γάλα όσο θέλετε.

Δείπνο Ημέρα 5: μπριζόλα ή ψημένα / τηγανητό κοτόπουλο (χωρίς δέρμα) και ντομάτες ή Salden. Πίνετε επίσης 6-8 ποτήρια νερό για να τα οξέα από το σώμα σας να πλένει.

Δείπνο Ημέρα 6: κρέας ή κοτόπουλο και λαχανικά στην καρδιά σας το περιεχόμενο, όσο θέλετε. Μπορείτε ακόμη να λάβει 2 ή 3 μπριζόλες, αλλά μαζί τους για όσο διάστημα φάτε φυλλώδη λαχανικά. Δεν πατάτες φούρνου.

Δείπνο Ημέρα 7: καστανό ρύζι, χωρίς ζάχαρη με τους χυμούς φρούτων και λαχανικών. Φάτε όσο θέλετε.

Ιερή Καρδιά σούπα

Υπάρχει μια βασική σούπα. Αυτό μπορεί να φάει όλη μέρα επ 'αόριστον.

Βασικές σούπα συνταγή:

6 μεγάλα κρεμμύδια (άνοιξη κρεμμύδια)
1 ή 2 κονσέρβες ντομάτας, 1 μπρόκολο
1 τσουλούφι σέλινο ή σέλινο sticks, 1 / 2 κιλά λάχανα Βρυξελλών
1 μεγάλο καρότο, 1 λίρα ντομάτες
1 πακέτο soepmix Maggie (ή άλλης μάρκας)

Κόψτε τα λαχανικά σε μικρά κομμάτια και να τις βάλουμε σε ένα τηγάνι με 2 λίτρα ζεστό νερό. Προσθέστε το απόθεμα κύβους και αφήστε τους άλλους μιάμιση ώρα από το μαγείρεμα. Τρώτε τουλάχιστον 1 φλιτζάνι σούπα ανά ημέρα, αλλά τρώνε όσο το θέλετε, είναι πολύ χαμηλό σε θερμίδες.

Το αποτέλεσμα

Αν δεν έχετε λαθραίων σας στο τέλος της έβδομης ημέρας, μεταξύ 9 και 15 κιλά χάνονται. Αλλά επειδή κάθε άλλο έργα του πεπτικού συστήματος, αυτό θα επηρεάσει διαφορετικά κάθε δίαιτα.

Αν θέλετε περισσότερα από 15 κιλά αποβλήτων, στη συνέχεια, περιμένετε τουλάχιστον 2 ημέρες πριν την διαδικασία, αυτό το 7 ημερών μπορείτε να κάνετε δίαιτα όσο θέλετε. Αν η περίσταλσις (εντέρου κυκλοφορία) μετά από λίγες ημέρες μειώνεται, τότε λαμβάνει ένα φλιτζάνι πίτουρο ή muesli.

Μήπως την εμπειρία σας με την Ιερή Καρδιά Διατροφή; Οι ερωτήσεις ή προτάσεις; Χρησιμοποιώντας την παρακάτω φόρμα.

Σας ευχαριστώ για τη συμβολή σας!

Αυτή η χορτοφαγική δίαιτα αναπτύχθηκε από Ornish Δρ. Η δίαιτα που προτείνει είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή με πολλά λαχανικά, φρούτα, φασόλια, σπόροι σόγιας και προϊόντα στη φυσική τους μορφή. Τρόφιμα, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, φασόλια και σπόροι περιέχουν χιλιάδες συστατικά με προστατευτική επίδραση κατά του καρκίνου και καρδιακών παθήσεων μεταξύ άλλων.

Σε αυτό το συμπληρώματα διατροφής συνιστάται η ακόλουθη: multi-βιταμίνες με βιταμίνη Β12: 1 ανά ημέρα? Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: 3 γραμμάρια ανά ημέρα (για άνδρες και γυναίκες)? Σύνολο της περιεκτικότητας σε λιπαρά προϊόντων σόγιας: 1 εξυπηρετούν ανά ημέρα. Ένα ολόκληρο το λίπος σόγιας προϊόν ορίζεται ως 3-6 γραμμάρια σόγιας τρόφιμα που περιέχουν λιπαρές ουσίες που είναι φυσικά παρόντες στη σόγια. Συμπληρώματα σόγιας δεν συνιστώνται. Αυτή είναι η λίστα που Δρ Ornish συνιστά: βιταμίνες C: 1-3 γραμμάρια / ημέρα? Βιταμίνη Ε: 100-400 IU / ημέρα? Το β-καροτένιο: μόνο πηγές τροφίμων (10.000 έως 20.000 IU / ημέρα), το σελήνιο: 100-200 mcg / ημέρα? φολικό οξύ: 400-1000 ug / ημέρα.

Πλεονέκτημα: υγιεινή διατροφή που προστατεύει κατά του καρκίνου και των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Μήπως την εμπειρία σας με την παραπάνω δίαιτα; Οι ερωτήσεις ή προτάσεις; Χρησιμοποιώντας την παρακάτω φόρμα.

Σας ευχαριστώ για τη συμβολή σας!

Λαχανόσουπα Διατροφή - Νέα βελτιωμένη συνταγή

Όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι το κύριο συστατικό του διαιτολογίου λαχανόσουπα λαχανόσουπα. Αυτό δεν είναι όλα μπορείτε να φάτε σε αυτή τη δίαιτα. Ορισμένες ημέρες, μπορείτε επίσης να τρώνε φρούτα και λαχανικά, είτε ωμά, ψημένα και ατμό. Υπάρχουν ορισμένες εξαιρέσεις. Ακόμα και το ρύζι, κρέας και ψάρια για το πρόγραμμα, αλλά μόνο ορισμένες ημέρες.

Σούπα, φρούτα και λαχανικά μπορείτε να φάει απεριόριστες. Η πείνα δεν θα έχετε τόσο γρήγορα σε αυτή τη δίαιτα, αν και λαχτάρα σας για το λίπος και suiker.Dit δίαιτα είναι περίπου πνέει από την Αμερική, όπου "η λαχανόσουπα δίαιτα" είναι αναφέρθηκε. Ισχυρίζεται ότι υπάρχει ένα νοσοκομείο διατροφή και ότι, ιδίως σε καρδιοπαθείς ασθενείς στη Νέα Υόρκη είναι δεδομένη. Αυτό είναι έντονα αμφισβητηθεί από τα νοσοκομεία και αν κοιτάξετε προς τη σύνθεση, θα δείτε γιατί. Είναι μία από αυτές τις ασύμμετρες δίαιτες αστραπή που μπορείτε γρήγορα 5-8 λίρες για την απώλεια βάρους. Στη συνέχεια, όμως, αν δεν δοθεί προσοχή στη διατροφή σας, έτσι είναι τα κιλά πάλι. Η ιδέα είναι ότι έχετε ένα καθημερινό μενού που μπορείτε να συμπληρώσει με απεριόριστη σούπα

Δίαιτα Εβδομάδα

Η λαχανόσουπα δίαιτα είναι ένα προσωρινό δίαιτα που μπορείτε να ακολουθήσετε μία μόνο εβδομάδα. Το καθεστώς για το σώμα σας, γιατί δεν είναι όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Για παράδειγμα, πολλές πρωτεΐνες που λείπουν.

Συστατικά:

* Μισό λάχανο
* 450 γραμμάρια κουνουπίδι
* 450 γραμμαρίων πράσα
* 3 καρότα
* 4 μίσχοι σέλινο
* 3 μεγάλες ντομάτες
* 2 κόκκινες πιπεριές
* 3 κρεμμυδάκια
* 2 σκελίδες σκόρδο
* 1 σε κονσέρβα αποφλοιωμένες τομάτες σε κύβους
* 2 κουταλιές ελαιόλαδο
* 2 έως 2,5 λίτρα νερού
Stock κύβους * 2
* 1 κουταλιά kerriepoeder
* 1 κουταλιά κύμινο
* 1 κουταλιά φρέσκο κολίανδρο
* 2 φύλλα δάφνης
* 2 μικρά αποξηραμένα Chili της
* 1 ή 2 στελέχη lemongrass
* Σάλτσα σόγιας
* Φρέσκο μαϊντανό

Προετοιμασία

* Πλένουμε τα λαχανικά και περικοπή.
* Για δύο κουταλιές ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα και θερμαίνεται.
* Εάν το λάδι είναι αρκετά ζεστό, προσθέτετε το κρεμμύδι και τα πράσα σε αυτό.
* Αναδεύοντας το σκόρδο και κύμινο από.
* Ας τα συστατικά αυτά σιγοβράστε στην ίδια γλάστρα.
* Προσθέστε τα υπόλοιπα λαχανικά σε αυτό και το νερό.
* Αναμειγνύουμε το απόθεμα κύβους, το κακάο, τα φύλλα δάφνης και μέσω lemongrass.
* Αφήστε το όλο πρώτα δέκα λεπτά μαγείρεμα, θα έχετε τη μαγειρική σας φωτιά ήπια τη σειρά του τα πάντα και σιγοβράστε την αφήσουμε.
* Season η σούπα με λίγη σάλτσα σόγιας, φρέσκο μαϊντανό και τέλος.

Αίσθηση και ανοησία του λαχανόσουπα δίαιτα

Λαχανόσουπα είναι μια υγιής χαμηλής θερμιδικής αξίας, προβλέπει σούπα. Επιπλέον, είναι μια καλή πιο ήσυχο πείνας: τα πολλά λαχανικά στη σούπα εξασφαλίσει ένα λογικά ικανοποιημένοι συναίσθημα.

Υπέρμαχοι αυτής της δίαιτας γράφει μαγικές ιδιότητες, στον λαχανόσουπα. Έτσι η σούπα κάψει λίπος και περιέχει αρνητικές θερμίδες. Η πιο φάτε τη σούπα, τόσο περισσότερο μπορείτε πτώση, το λέει. Πριν από χρόνια εμφανίστηκε αυτή η δήθεν αρνητικές θερμίδες για πρώτη φορά. Αρνητική τροφές με περισσότερες θερμίδες ενέργειας θα ζητήσει από το σώμα για να χωνέψει από την διατροφή προσφέρει. Ως αποτέλεσμα: την καύση του λίπους αποθεματικό. Πόσο ωραίο και μπορεί να φαίνεται, αυτά είναι ανοησίες και επιστημονικά τεκμηριωμένη.

Στην πραγματικότητα, θα χάσετε πολλή υγρασία με την λαχανόσουπα διατροφή και λίγο λίπος. Επιπλέον loert το Γιο-Γιο αποτέλεσμα συνεχώς γύρω από τη γωνία. Επειδή σας θερμίδων για μία εβδομάδα είναι πολύ χαμηλό, το σώμα σας θα συσσωρεύουν όλα τα θρεπτικά συστατικά επιπλέον ως αποθεματικό, αν υπάρχει μια νέα περίοδο για αυτό. Αυτό θα είναι μόνο μια χαμηλή καύση.

Ένας περιορισμένος αριθμός των τροφίμων που μπορείτε να φάτε σχεδόν απεριόριστο, με την οποία οι λαχανόσουπα διατροφή είναι πολύ μονότονη. Επιπλέον λαμβάνουν επαρκείς θρεπτικές ουσίες, το ανθρώπινο σώμα έχει τώρα μια φορά τις πρωτεΐνες, τα λίπη, το ασβέστιο που χρειάζονται .... Έτσι, κρατήστε το επταήμερο δίαιτα. Αν θέλετε περισσότερα απόβλητα, τότε σίγουρα a las εβδομάδες.

Τέλος, ας με πάρα πολύ αλάτι. Αν λίτρα την ημέρα για να πίνουν σούπα, τότε ο κίνδυνος αυξήθηκε αλάτι τι μπορείτε να κάνετε για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Οι ένοχοι είναι οι stock μαγνήτες που μπορούν να επιτείνουν την σούπα. Ως εκ τούτου καλύτερη επιλογή για χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι stock κύβους.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Ακολουθήστε τη δίαιτα αυστηρά. Εάν τρώτε μόνο τη σούπα, θα είστε σύντομα υποφέρουν από υποσιτισμό!

Η δίαιτα λαχανόσουπα

DAY 1
Όλα τα φρούτα εκτός από μπανάνες. Σούπα όσο θέλετε.
Πεπόνια και τα καρπούζια έχουν λιγότερες θερμίδες από τα περισσότερα φρούτα.

Ημέρα 2
Όλα τα λαχανικά. Μαζί με τη σούπα. Φάτε μέχρι να έχουμε αρκετά, φρέσκα ή κονσερβοποιημένα λαχανικά. Προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο για να φάω πράσινα φυλλώδη λαχανικά και να αποφεύγουν τα ξηρά φασόλια, αρακάς και καλαμπόκι.

Κατά το δείπνο, θα ανταμείβονται με βραστή πατάτα (στο εξωτερικό περίβλημα) ή στο φούρνο με βούτυρο. Δεν τρώνε φρούτα!

Ημέρα 3
Τρώτε πολύ ως σούπα, φρούτα και λαχανικά θέλετε. ΟΧΙ πατάτας!

Αν έχετε ακολουθήσει για 3 ημέρες, χωρίς εξαπάτηση, που έχετε ήδη χάσει 2,5 με 3 κιλά.

Ημέρα 4
Μπανάνες και στα γρήγορα (αποκορυφωμένο) γάλα. Μαζί με τη σούπα. Κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας έως τις 8 μπανάνες, μπορείτε να φάτε και να πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο την άνοιξη, αν μπορείτε.

Ιδέα: να μπανάνας milkshakes!

Οι μπανάνες έχουν πολλές θερμίδες και υδατάνθρακες, όπως το γάλα, αλλά για την ημέρα αυτή, το σώμα σας, ιδιαίτερα το κάλιο του μπανάνας, συμπεριλαμβανομένων των υδατανθράκων και του ασβεστίου ώστε να έχουν μικρότερη σημασία στην γλύκα.

Ημέρα 5
Το βόειο κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι με ντομάτα. Ίσως να είναι 300 έως 450 βαθμούς. κρέας ή ψάρι μαζί με τις τομάτες σε κονσέρβα ντομάτες ή 6 νωπά.

Προσπαθήστε τουλάχιστον 6 έως 8 ποτήρια νερό για να πίνουν στην οξέων από τον οργανισμό σας πλύση.
Τρώτε τουλάχιστον 1 x σούπα!

Ημέρα 6
Το βόειο κρέας και τα λαχανικά, όσο θέλετε. Μπορείτε ακόμα 2 ή 3 μπριζόλες με πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αλλά δεν πατάτας!

Τρώτε τουλάχιστον LX η σούπα.

Ημέρα 7
Καστανό ρύζι, χωρίς ζάχαρη χυμός και λαχανικά. Όσο θέλετε.
Τρώτε τουλάχιστον 1 x σούπα!

Στο τέλος της έβδομης ημέρας, εάν έχετε ακολουθήσει όλες τις αγγίξει, θα τις 5 έως τις 8 kg. λιγότερο δρόμους.

Αν έχετε αυστηρά, αυτή τη δίαιτα καθαριστεί το σύστημά σας και έχετε ένα φανταστικό συναίσθημα. Μπορείτε, επίσης, θα έχουν περισσότερη ενέργεια.

Σε περίπτωση που υπάρχουν προβλήματα με τα κόπρανα: 1 φλιτζάνι ίνες.

ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ: ψωμί, το αλκοόλ, τα αεριούχα ποτά και ποτά διαίτης!

Επιτρέπονται: νερό, χωρίς ζάχαρη τσάι, χωρίς ζάχαρη (μαύρη), καφέ, χυμό χωρίς ζάχαρη, χυμό μούρων και αποβουτυρωμένο γάλα.

Μετά από 24 ώρες αναμονής διατροφή με το οινόπνευμα!

Μήπως την εμπειρία σας με την παραπάνω δίαιτα; Οι ερωτήσεις ή προτάσεις; Χρησιμοποιώντας την παρακάτω φόρμα.

Σας ευχαριστώ για τη συμβολή σας!

Αυτή η δίαιτα είναι κατάλληλη για παθήσεις όπως:

• σπαστικός παχέος εντέρου (εντερικές κράμπες με εναλλασσόμενο διάρροια και δυσκοιλιότητα)

• Νόσο του Crohn και ελκώδη κολίτιδα (φλεγμονή του εντέρου)

• δυσκοιλιότητα (δυσκοιλιότητα)

• diverticulose (προεξοχών του παχέος εντέρου)

Μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και πλούσια σε φυτικές ίνες διατροφή, όταν πίνετε αρκετό, εγγυάται μια υγιή εντερική λειτουργία. Όταν πάρα πολύ λίπος και πολύ λίγο fiber καταναλώνεται ή αν πίνετε πολύ λίγα πράγματα μπορούν δυσκοιλιότητα (δυσκοιλιότητα) διατακτικό. Αυτό είναι το ερεθισμένο έντερο για την "Υπερχείλιση διάρροια μπορεί να οδηγήσει: το νέο κόπρανα τρέχει στο σκληρό, έχουν συσσωρευθεί από τα κόπρανα. Δυσκοιλιότητα επίσης αυξάνει την πίεση στο έντερο ότι θα μπορούσε προβολές προκύπτουν. Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες είναι καλό. Σχεδόν όλα τα φρούτα και τα λαχανικά, όλα τα προϊόντα ολόκληρου του σιταριού, ξηροί καρποί, ακόμη και τα σύκα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Αυτό δεν πρέπει απλώς να τα πίτουρα.

Αυτή η δίαιτα είναι σημαντικό να τρώτε αργά και ήρεμα και να πίνουν πολύ (κατά προτίμηση δεν αερίων ποτά)
Εμείς θέλουμε να δώσουμε μια γενική εικόνα των τροφίμων που δεν χρησιμοποιούνται καλύτερο. Επιπλέον, θα βρείτε μια λίστα με τα προϊόντα που μπορείτε να χρησιμοποιείτε με μέτρο και ένας κατάλογος των εγκεκριμένων τροφίμων θα πρέπει να τρώνε άφθονο.

A. Επόμενη θρεπτικά συστατικά συνιστώνται:

• ολικής? ολικής krentenbrood και μπαγιάτικο ψωμί τύπου φρυγανιάς

• πλιγούρι βρώμης, νιφάδες βρώμης, ολόκληρο το σίτο ζυμαρικά, το σύνολο του σπαγγέτι-σιτάρι, σίκαλη νιφάδων,
  πίτυρα, καφέ ρύζι (ρύζι brun =), muesli, κορν φλέικς

• βρασμένο ή steamed πατάτες, πατάτες πουρέ παρασκευασμένα με λίγο γάλα

• ακατέργαστης εσπεριδοειδών (πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ)

• Αποξηραμένα φρούτα: αποξηραμένα δαμάσκηνα, σταφίδες, βερίκοκα, σύκα, και η fijngema ημερομηνίες --
  LEN ξηρών καρπών

• γιαούρτι με φρούτα, φρουτοσαλάτα

• χυμός, groentensap, αποκορυφωμένο γάλα και το γιαούρτι, το βουτυρόγαλα, μη ανθρακούχο νερό.

Β. θρεπτικών ουσιών επιτρέπεται σε περιορισμένη ποσότητα και συχνότητα:

• λευκό ψωμί, brioches (καφέ, κέικ, κρουασάν)

• τακτική και μακαρόνια σπαγγέτι, φιδές, τρούφα

• βούτυρο ή μαργαρίνη (δεν sunburnt), το πετρέλαιο, και πολύ λίγο μαγιονέζα σάλτσα και σαλάτα

• Φως και μαγειρεμένα ήπια ομελέτα, ποσέ αυγά, τηγανητά αυγά, ομελέτα

• αποκορυφωμένο γάλα και τυρί, τυρί φρέσκο ημιαποβουτυρωμένο

άπαχο κρέας, όπως:

• Beef: μπριζόλα, βοδινό ψητό, steamed ροσμπίφ, καπνιστά γλώσσα, καθαρό Americain, filet d 'Αμβέρσα.

• κρέατος: Saut, μοσχάρι συκώτι, ψητό.

• κρέας ίππου: μπριζόλα και φιλέτο d'Αμβέρσα.

• χοιρινό (δεν χρησιμοποιείται πολύ συχνά): ψητό, απολιπανθείσας ζαμπόν, blaasham.

• κοτόπουλο, περιστέρι (χωρίς δέρμα), λαγό, κουνέλι, γαλοπούλα.

• άσπρο ψάρι (βραστά, τηγανιτά ή steamed): μπάσο, καλκάνι, πέστροφα, μπακαλιάρος, δεξιοτέχνης, ο μπακαλιάρος, καλκάνι, λύκος, λύκος-πέρκες, χέλια, καλκάνι, γλώσσα, το προσφυγάκι, είδος κυπρίνου, καλκάνι, dorade

• πράσα, σπανάκι, τα πόδια και αλλού, ραβέντι πολτό

• εξαιρετικά μικρές ποσότητες κρεμμύδια, ραδίκια, αγγούρι, λευκά φασόλια, τα μανιτάρια, φασόλια πρίγκιπα.

• πέτρα φρούτων (π.χ. ροδάκινα, δαμάσκηνα, ...) σε μικρές ποσότητες

• πουτίγκα από αποβουτυρωμένο γάλα, στεγνά μπισκότα, κέικ ξηρό, άσπρο παγωτό

• ζελέ, μαρμελάδες, σιρόπι, μέλι, μελόπιτα, speculaas

• αλάτι, το κόλπο φύλλα, θυμάρι, μαϊντανός και κρόκος

• αποβουτυρωμένο γάλα

C. Επόμενη θρεπτικά συστατικά δεν καλύτερη χρήση:

• φρέσκο ψωμί (άσπρο ψωμί)

• ψημένες πατάτες, πατάτες, λουκάνικα, πατάτες, κουταλιά-(μικρά) πατάτες.

• sunburnt βούτυρο, μαργαρίνη sunburnt, λίπη και έλαια τηγανίσματος

• τηγανητό αυγό σκληρό, σκληρό βραστό αυγό

• έχουν υποστεί ζύμωση και ωρίμανση τυριών (π.χ. Brie, camembert, γραβιέρα, Herve, ροκφόρ), λιπαρά τυριά

• κονσέρβες από σούπα, κρέας απόσπασμα, stock κύβους

• λίπος κρέατος, κονσέρβες κρέατος, λιπαρά σάλτσα, μαγειρεμένα κρέατα (πατέ, ....)

• κονσερβοποιημένα και λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, χέλι, το σκουμπρί, η ρέγκα, roll ρέγγα, σαρδελόρεγγα, σαρδέλες, γαύρος, Σαρδέλα

• κράμβες: λευκό και κόκκινο λάχανο, λάχανο τουρσί ψιλοκομμένο και savooi, λαχανάκια Βρυξελλών

• χυλόπιτα του πλήρους γάλακτος, βαριά ζύμη είδη, όπως την περιήγηση και brokkeldeeg, τηγάνισμα σε λίπη επιδόρπια έτοιμη, ολόκληρο το γιαούρτι, παγωτό, καφέ κρέμα γάλακτος, σαντιγύ, σοκολάτα και αφρώδης αφρό όλα τα είδη

• στεγνά μπισκότα, κέικ παιδί

• σοκολάτα, κρασί και μαντολάτα

• πιπέρι, αγγλική σάλτσα, ελιές, τουρσιά, τουρσιά, τα κρεμμύδια που επιβλήθηκε, την κάππαρη

• καφέ, τσάι, κακάο

• αερίων του νερού και ανθρακούχων αναψυκτικών τύπου cola, όπως, λεμονάδα, τονωτικό, κλπ.

• Αλκοόλ: μπύρα, κρασί απεριτίφ, λικέρ, τους αφρώδεις ...

• πολύ ζεστή ή κρύα ποτά.

Μήπως την εμπειρία σας με την παραπάνω δίαιτα; Οι ερωτήσεις ή προτάσεις; Χρησιμοποιώντας την παρακάτω φόρμα.

Σας ευχαριστώ για τη συμβολή σας!

Με αυτή τη δίαιτα σας θα μπορούσε να έχει 4.800 γραμμάρια των αποβλήτων σε 3 ημέρες.
3 ημέρες σίγουρα διαθέτουν τις απαιτούμενες ποσότητες, διαφορετικά η δίαιτα δεν λειτουργεί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απεριόριστα το τσάι ή τον καφέ / τσάι, χωρίς ζάχαρη!

Ημέρα 1η:
Πρωινό:
1 καφέ ψημένα σάντουιτς
2 paplepels φυστικοβούτυρο
1 μισο γκρέιπφρουτ
καφέ / τσάι

Μεσημεριανό:
60 gr. στραγγισμένο τόνος σε νερό (μπορεί να)
1 καφέ ψημένα σάντουιτς

Δείπνο:
95 gr. άπαχο κρέας (κοτόπουλο στήθος / ροσμπίφ)
120 γρ. Φασόλια
120 γρ. τεύτλα βρασμένα (δεν κονσέρβες)
1 μικρό μήλο
120 γρ. παγωτό βανίλια (κύπελλο)

2η ημέρα:
Πρωινό:
1 βραστό αυγό για ψημένα σάντουιτς
1 μισο μπανάνας

Μεσημεριανό:
120 γρ. hüttenkäse ημιαποβουτυρωμένο ή πηγμένο γάλα για τυρί ή τυρί Cottage
5 πυρόλησης (craqottes)

Δείπνο:
3 από κονσέρβες λουκάνικα
120 γρ. μπρόκολο
60 gr. ρίζες
1 μισο μπανάνας
60 gr. βανίλια πάγο

Ημέρα 3:
Πρωινό:
5 πυρόλησης (craqottes)
100 γρ. cheddar
1 μικρό μήλο

Μεσημεριανό:
1 σκληρά βραστό αυγό
1 ψημένα σάντουιτς

Δείπνο:
60 gr. τόνου
120 γρ. τεύτλα βρασμένα (δεν κονσέρβες)
120 γρ. Κουνουπίδι
1 ένα δεύτερο μέρος δεν με γλυκό πεπόνι
60 gr. βανίλια πάγο

Μήπως την εμπειρία σας με τη δίαιτα 3 ημερών; Οι ερωτήσεις ή προτάσεις; Χρησιμοποιώντας την παρακάτω φόρμα.

Σας ευχαριστώ για τη συμβολή σας!

Εκτυπώστε αυτό το άρθρο

Εισαγωγή

Σε αυτή τη σελίδα μπορείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με όλα τα λιπαρά δίαιτα. Επίσης, σας επιτρέπει να λιπαρές τη δίαιτα σε 17 γλώσσες για να διαβάσετε, λήψη, εκτύπωση και ταχυδρομείου.

Οι λιπαρές διατροφή είναι επίσης γνωστή ως Νέα Καλή διατροφή, τη δίαιτα Slingerland, ή Διαιτητικές Νοσοκομείο

Υπόδειξη: εξετάσουμε τις λιπαρές XL Διατροφή

Μεταφράζω

Διαβάστε αυτό το άρθρο στη δική σας γλώσσα σας σημαία, κάνοντας κλικ παρακάτω:

Οι λιπαρές δίαιτα

ΠΡΩΙΝΟ (Δευτέρα έως Παρασκευή)

"1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
"1 παξιμάδι ή ψημένα σάντουιτς
"Καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη ή γάλα

Δευτέρα

Απογευματινή
"1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
"1 αυγό
"2 φλιτζάνια γιαούρτι
"2 φρυγανιές ή τοστ

Βράδυ
"2 ντομάτες
"2 αυγά
"Μισό κεφάλι μαρούλι
"1 κύπελλο γιαούρτι
"2 φρυγανιές ή τοστ

Τρίτη

Απογευματινή
"1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
"1 αυγό
"2 φλιτζάνια γιαούρτι
"2 φρυγανιές ή τοστ

Βράδυ
"1 bieftartaar ή 125 γραμμάρια στήθος κοτόπουλο
"1 ντομάτα
"1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
"1 παξιμάδι ή ψημένα σάντουιτς
"1 φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

Τετάρτη

Απογευματινή
"1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
"1 αυγό
"2 φλιτζάνια γιαούρτι
"2 φρυγανιές ή τοστ

Βράδυ
"125 γραμμάρια μπριζόλα ή ροσμπίφ
"1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
"1 παξιμάδι ή ψημένα σάντουιτς
"1 κύπελλο γιαούρτι

Πέμπτη

Απογευματινή
"125 γραμμάρια quark
"1 ντομάτα
"1 πικρίας τουρσί
"1 παξιμάδι ή ψημένα σάντουιτς

Βράδυ
"1 bieftartaar ή 125 γραμμάρια στήθος κοτόπουλο
"2 ντομάτες
"1 μήλο
"1 παξιμάδι ή ψημένα σάντουιτς

Παρασκευή

Απογευματινή
"200 γραμμάρια ψάρι της επιλογής σας
"1 ντομάτα
"1 παξιμάδι ή ψημένα σάντουιτς

Βράδυ
"Μισό καλλιέργεια μαρουλιών
"1 αυγό
"1 ντομάτα

Διάφορες γραμμή κανόνες

Κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, που συνήθως τρώμε.

Καφές, τσάι και εμφιαλωμένο νερό μπορεί να είναι μεθυσμένος, με την προϋπόθεση, χωρίς ζάχαρη και γάλα.

Η σαλάτα μπορεί να είναι έμπειρο με λίγο αλάτι, ξίδι και την ορμή του πετρελαίου.

είναι να σας συστήσει ότι ψήσιμο κρέατος.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό (δύο λίτρα την ημέρα)

Αθλητές Μάιο διατροφικές συμπλήρωμα κάθε μέρα με υπηρετούν mihoen, ρύζι ή μακαρόνια.

Διατηρείστε σε βάρος εάν τρώτε τα εξής κάθε Δευτέρα και ποτά:

Αύριο
"1 ποτήρι νερό με λεμόνι

Απογευματινή
"1 μήλο και 1 παξιμάδι ή ψημένα σάντουιτς

Βράδυ
"Μισό καλλιέργεια μαρουλιών, 1 αυγό και 1 ντομάτα

Πρόσθετες πληροφορίες

Λιπαρές ουσίες από τη δίαιτα μετά τις θερμίδες που λαμβάνετε μέσα. Αυτό είναι ένα παράδειγμα ενός αθλητή, που λιπαρές Standard Διαιτητικά συμπληρώματα διατροφής που εξυπηρετεί καθημερινά με ζυμαρικά

Αγορές για το πρόσωπο
για περίοδο πέντε ημερών.

το ευχολόγιο

Οι λιπαρές xl Δίαιτα

Για τους αθλητές και τους ανθρώπους που πασχίζω να παρέχει καθημερινή του διατροφή χωρίς λιπαρά ή να ταιριάζουν καλύτερα την προσωπική σας κατάσταση, συνιστάται η διατροφή λιπαρές XL για.

Κατεβάστε την Διατροφή

Εδώ, μπορείτε να τα διαιτητικά καλά νέα λιπαρές κατεβάσετε σε μορφή PDF. (Δεξιά - εκτός εάν υπάρχει)

Οι λιπαρές δίαιτα

Λιγότερα λίπη διατροφή (το λίπος-απόδειξη)

Das Fettfrei Diät

Τα λιπαρά δίαιτα XL

Acrobat Reader.

Είσαι περίεργος για την εμπειρία των άλλων μελών; Ρίξτε μια ματιά στα σχόλια, επισκεφθείτε το βιβλίο επισκεπτών ή discuseer μαζί για το forum μας.

Άλλες μορφές δίαιτας

Προτιμήστε μια διαφορετική δίαιτα να δοκιμάσουμε; vetvrij.com έχει όλα τα δίαιτα και afslankmethode για να σας θέσω μια σειρά. Μπορείτε να τα δείτε, να αξιολογεί και να μοιραστούν την εμπειρία σας με άλλους. Κάντε κλικ εδώ για να μεταβείτε στην έρευνα δίαιτα

Τα καλά νέα είναι χωρίς λιπαρά δίαιτα δεν θα είναι με τους κινδύνους για την υγεία μπορεί να προσφύγει. Συζήτηση σε αμφιβολία με το διαιτολόγο ή γιατρό.

Αποποίηση ευθυνών

Μήπως με την εμπειρία σας χωρίς λιπαρά ή χωρίς λιπαρά δίαιτα XL; Οι ερωτήσεις ή προτάσεις; Χρησιμοποιώντας την παρακάτω φόρμα.

Σας ευχαριστώ για τη συμβολή σας!

Οι κυρίες απασχολημένος διατροφή είναι μια διατροφή, όπως περιγράφεται σε ένα βιβλίο. Δεν περιέχει θεαματικές όραμα φάνε, δεν υπάρχουν μαγικές κόλπα ή σάλτσες που εξυπηρετούνται. Δεν είναι δημοσιότητα, αλλά λένε ότι μπορεί να λειτουργήσει.

Πώς λειτουργεί Busy Γυναίκες Διατροφή

Οι συγγραφείς του βιβλίου δίαιτα κατά το ήμισυ χάσει 64 κιλά χρόνια!

Μετά την έχει δοκιμάσει πολλές δίαιτες, Neris και η Ινδία είχε να καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ήταν αδύνατο για τις εργαζόμενες μητέρες όπως μια δίαιτα που θα ακολουθήσουν. Οι εταίροι, τα παιδιά (και στο σπίτι τους), ο σκύλος, το σπίτι, την κοινωνική τους ζωή, που πάσχουν τα πάντα κάτω από αυτό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό σημαίνει ότι εσείς ο ίδιος είχε χωριστές γεύματα μαζί με βότσαλο, τα σούπερ μάρκετ Handy αριστερά έπρεπε να φύγει και είχε την ικανότητα. Αδύνατος. Και όμως, ο οποίος είχε λίρες off.

Οι κυρίες-απασχολημένος σε δίαιτα περιγράφουν την Ινδία και Neris δεν τους μόνο υψηλή σε πρωτεΐνες, χαμηλών-carb δίαιτας, αλλά επίσης να πω πολύ αστείο τρόπο την προσωπική τους ιστορία δίαιτα. Θα ομολογήσω και λεπτομερώς τα ψέματα, τις αποτυχίες και στις νίκες. Και που προσφέρουν μια επείγουσα εμπορευματικών λύσεις για όλους εκείνους δύσκολες καταστάσεις όπου κάθε φυσιολογικό άτομο κάθε μέρα θα έχει ως εξής: (το παιδί) κόμμα, επιχειρηματικό γεύμα, δείπνο των Χριστουγέννων, την εγκυμοσύνη, τη βραδινή έξοδο, η κακή διατροφή και μια ανάσα από την πρώτη εβδομάδα.

Het drukke-damesdieet is een dieetboek voor iedereen die wil (di)eten, leven en genieten. Afvallen is dus ook mogelijk voor drukke dames!

Boekbeschrijving:

Altijd al verlangd naar een dieetboek voor normale mensen? Mensen met werk, partner, kinderen (en hun huiswerk), vrienden, een huishouden, en huisdieren. Mensen die geen tijd hebben om elke dag naar de sportschool te gaan en drie blokken om te fietsen naar die ene speciale supermarkt. Gefeliciteerd, je hebt je dieetboek gevonden! Voordat India en Neris aan dit dieet begonnen, hadden ze allebei maat 46. Hun doel was om binnen een jaar samen 64 kilo te verliezen en weer in maat 40 te passen. En ze zijn geslaagd! Dus als het twee cocktailliefhebbende moeders lukt om zonder al te grote inspanning zoveel gewicht te verliezen, dan kan iedereen het. In Het drukke-damesdieet beschrijven India en Neris niet alleen hun eiwitrijke en koolhydraatarme dieet, maar vertellen ze ook met veel gevoel voor humor en zelfspot hun persoonlijk dieetverhaal. Naast de maaltijdplanners gecombineerd met recepten voor meerdere weken, geven ze kleding-, mak-up- en haaradvies en dragen ze een vracht aan noodoplossingen aan voor moeilijke momenten. Weggelaten zijn de onmogelijke gymoefeningen en de smakeloze tussendoortjes. Want Het drukke-damesdieet is bij uitstek het dieetboek voor álle vrouwen die willen (di)eten, leven én genieten.

Paperback | 220 Pagina’s | Archipel, Uitgeverij
ISBN10: 9063052804 | ISBN13: 9789063052805

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!