Eiwitdieet Schema Strikte Fase

Plaats een reactie

Het Eiwit of Proteïnedieet bestaat uit 4 verschillende fase.

Strikte fase: Uw voeding bevat een minimum aan suikers en vetten.
Opbouwfase: Het afslanken gaat nu trager.
Overgangsfase: De suikers en vetten worden opnieuw toegelaten.
Stabilisatiefase: Een evenwichtig en gezond voedingspatroon.

Dagschema Strikte fase

STRIKTE FASE WAT MAG IK ETEN?
Ontbijt 1 zakje (warme of koude drank)
Koffie of thee zonder suiker
Fruitsap bv. perzik mango
Warme drank bv. chocomelk
Tussendoortje:
(facultatief)
1 stuk fruit(1)
Middagmaal: 1 zakje (soep of warm gerecht)
Veel groenten
Soep bv. groenten, kip, tomaat
Warm gerecht bv. omelet met fijne kruiden
Dessert 1 zakje (tussengerecht) Dessert bv. karamel, melkchocolade, vanille, zwarte chocolade
Avondmaal: Veel groenten(2)
+ 150 gr mager vlees(3)
of 200 gr magere vis(4)
of 150 gr schaaldieren(5)
of 2 eieren
1 zuivelproduct (6)

(1) Fruit: aardbei, abrikoos, appelen, bessen, clementine, frambozen, kersen, kiwi, mandarijn, mango, meloen, peer, perzik, pompelmoes, sinaasappel
(2)Groenten: alles behalve maïs, peulvruchten, schorseneren, erwten
(3)Vlees: kalfsvlees, rundsvlees, paardenvlees, kalkoen, kipfilet, konijn
(4)Vis: baars, bot, forel, griet, kabeljauw, karper, koolvis, pladijs, rog, schelvis, snoek, tarbot, tong
(5)Schaaldieren: garnalen, krab, kreeft, mosselen, oesters
(6)
Zuivelproduct: 150 ml magere yoghurt of magere melk, 100 gr platte kaas

Gesponsorde Berichten

Boeken over het Eiwitdieet

afvallen eiwitdieet
Afvallen met het eiwitdieet
Jose van Amstel-Reurekas

helpikvalaf
Help, ik val af!
Erica Terpstra

1001004007615807 Custom
Slank met dokter Frank
Berkum, F. van

Ervaring met het Eiwitdieet

Heb je ervaring met het eiwitdieet? Vragen of suggesties? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Aanbevolen Artikelen

  • afvallen eiwitdieet 70x70Eiwitdieet Schema Stabilisatiefase De Stabilisatie Fase is de laatste en belangrijkste fase van een proteïne dieet. In het onderstaande schema kun je zien welke ingredienten […]
  • afvallen eiwitdieet 70x70Eiwitdieet Schema Opbouwfase Als je op dit moment een eiwitrijk dieet volgt weet je ongetwijfeld dat een proteïnerijk schema is opgebouwd uit 4 verschillende […]
Gratis Turbo Afslank Receptengids
"Vul je naam en email adres in en ontvang gratis de turbo afslank receptengids"
De recepten uit dit gratis receptenboek helpen je om op een lekkere en verantwoorde manier te eten. Winactie: omdat vetvrij.com is uitgeroepen tot een van de beste websites op het gebied van voeding en gezondheid geven we tijdelijk iedere maand een Vitadis Slanker leven plan t.w.v. 236,- euro weg! Je doet automatisch mee aan de winactie en maakt iedere maand kans op een gratis Vitadis Fase 1 pakket ter waarde van 236,95 euro!
arrow 3
vitadis

Facebook Reacties

Sanne

Sanne

Berichten

Mijn naam is Sanne Sanders en ik ben trendwatcher op het gebied van dieet, voeding, gezondheid en beauty. Regelmatig schrijf ik een artikel of review voor vetvrij.com Heb je een vraag of suggestie? Dan kun je me een berichtje sturen.

Geen Reacties

Wees de eerste om de conversatie te starten.

Geef een reactie

*

Klik slechts één keer op de knop 'Reactie plaatsen' Het plaatsen kan enkele seconden duren.
Je E-Mail adres wordt niet gepubliceerd. Tekstopmaak is mogelijk als HTML formaat. <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>



Houd mij op de hoogte van nieuwe reacties.

Abonneer je op deze discussie zonder zelf te reageren of abonneer je op de nieuwsbrief.