Dr. Frank Dieet Recepten Ontbijt

26 Reacties

Ben je op zoek naar een ontbijt recept voor het dr. Frank Dieet dan hebben we er een aantal ‘dr. Frank Proof’ recepten voor je. Een dr. Frank Dieet Recept bevat weinig tot geen koolhydraten en veel eiwitten. Heb je zelf een lekker dr. Frank ontbijt recept? Deel het dan hier met anderen. Bezoek ook het dr. Frank forum of het dr. Frank vragen en antwoorden topic.

Jouw dr. Frank Dieet Recept

Heb jij een lekker dr. Frank Proof Ontbijtrecept? Deel het dan hier met andere dr. Frank lijners. De leukste inzendingen maken kans op een leuke dr. Frank prijs!

Meer dr. Frank Dieet Recepten

Op deze pagina kun je een aantal dr. Frank Recepten voor een heerlijk en verantwoord ontbijt vinden. Ben je op zoek naar andere dr. Frank Recepten, maak dan een keuze uit de onderstaande recepten.

dr. Frank Recepten Ontbijt

Frisse Komkommer met gerookte kip

Ingrediënten

  • 100 gram gerookte kipfilet
  • 1/4 komkommer
  • peper

Bereiding

Schil de komkommer en snij in 10 plakjes.
Snij de kipfilet ook in 10 plakjes.
Prik op ieder stukje komkommer een plakje kipfilet.
Bestrooi het voorzichtig met wat peper.

Vleeswaren met kerstomaatjes

Ingrediënten

  • 4 verschillende soorten vleeswaren, bijvoorbeeld: kipfilet, rookvlees, fricandeau, boterhamworst, in totaal 100 gram
  • 8 – 10 kerstomaatjes

Bereiding

vouw de vleeswaren in vieren en prik er met een cocktailprikker een kerstomaatje op.

Bestel “Blijf slank met dr. Frank” bij bol·com

1001004007615807

1001004010975133 1001004011538269

Cheese Omelet

Ingrediënten

  • 50 gram geraspte kaas
  • 1 ei
  • scheutje sojaroom
  • 1 eetlepel olie
  • paprikapoeder
  • peper
Bereiding

Klop het ei los met paprikapoeder, peper, de sojaroom. Voeg dan de kaas toe.
Verhit in een pan de eetlepel olie, draai het vuur laag en giet dan het ei-kaasmengsel erin. Bak het gaar op het lage vuur.

Lees meer over dr. Frank in de volgende artikelen

Dr. Frank van Berkum te gast bij Pauw & Witteman (video)
Dr. Frank Dieet, eiwitrijk en koolhydraatarm
Dr. Frank’s grote afvalrace gaat van start
Gratis aanmelden voor het dr. Frank Dieet

Nuts Huttenkase

Ingrediënten

  • 200 gram Huttenkase
  • 10 hazelnoten
  • eventueel wat notenolie 1/2 – 1 eetlepel

Bereiding

Hak de hazelnoten in stukjes. Meng de huttenkase met de notenstukjes en doe er ten slotte de olie door.

Magere Kipfilet

Ingrediënten

  • 100 gram kipfilet (vleeswaar) of gerookte kipfilet
  • 5 kerstomaatjes
  • theelepel mayonaise
Bereiding

Snij de kipfilet in reepjes.

Was de kerstomaatjes en halveer ze.

Gesponsorde links over Dieet, Voeding & Gezondheid


Meng de tomaatjes en de kipfilet en de mayonaise.

Egg Tomato Sandwich

Benodigdheden

  • 2 eieren
  • 1 tomaat
  • 2 plakken kaas
  • 2 plakken ham

Bereiding

Kook de twee eieren gaar.

Was ondertussen de tomaat en snij die in 4 plakken.

Als de eieren gaar zijn, iets laten afkoelen, pellen en in tweeën snijden.

Leg op iedere plak tomaat een half ei en daarboven op een plak kaas of een plak ham.

Meer dr. Frank ontbijt recepten: ‘Gezond slank met dr. Frank’

Vleeswaar Ontbijt

Ingrediënten

  • Neem de vleeswarenplakjes die u nog over heeft van de afgelopen week of neem nieuwe, ca 8 stuks in totaal
  • 8 plakken komkommer

Bereiding

Vouw de vleeswaren in vieren. Leg op ieder plakje komkommer een plakje vleeswaar. Cocktailprikker erdoor.

Rauwe ham met eieren

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 8 plakjes rauwe ham
Bereiding

Kook de eieren gaar. Laat ze iets afkoelen en snij in 4 partjes. Omrol ieder partje met een plakje rauwe ham

Dokter Frank  Forum

Heb je vragen over het Dokter Frank Dieet of wil je ervaring uitwisselen? Dan kun je hier een reactie achterlaten of reacties lezen van anderen. Daarnaast kun je terecht op het informatieve Dokter Frank Forum.

Kip Advocado Mix

Ingrediënten
  • Neem 100 gram kipfilet in plakjes (vleeswaar)
  • Halve avocado, schillen en in repen. Probeer evenveel repen als plakjes kipfilet.
Bereiding

Rol de repen avocado in de kipfilet, cocktailprikker erdoor.

Meer dr. Frank Dieet Recepten

Wil je meer dr. Frank Dieet Recepten voor bijvoorbeeld een heerlijke verantwoorde lunch of diner? Klik dan op een van de onderstaande links.

Jouw dr. Frank Dieet Recept

Heb jij een lekker dr. Frank Proof Ontbijt Recept? Deel het dan hier met andere dr. Frank lijners. De leukste inzendingen maken kans op een leuke dr. Frank prijs!

Meer Recepten

Dit zijn slechts enkele voorbeelden van recepten die gebruikt kunnen worden voor het dr. Frank Dieet. Bestel voor meer Recepten het boek “Gezond sank met dr. Frank” en “Blijf slank met dr. Frank“. Bezoek voor meer informatie over dr. Frank de website drfrank.nl

Aanbevolen Artikelen

Gratis Turbo Afslank Receptengids
"Vul je naam en email adres in en ontvang gratis de turbo afslank receptengids"
De recepten uit dit gratis receptenboek helpen je om op een lekkere en verantwoorde manier te eten. Winactie: omdat vetvrij.com is uitgeroepen tot een van de beste websites op het gebied van voeding en gezondheid geven we tijdelijk iedere maand een Vitadis Slanker leven plan t.w.v. 236,- euro weg! Je doet automatisch mee aan de winactie en maakt iedere maand kans op een gratis Vitadis Fase 1 pakket ter waarde van 236,95 euro!
arrow 3
vitadis

Facebook Reacties

Natascha van der Linden

Natascha van der Linden

Berichten

Mijn naam is Natascha en ik vind het leuk om je te informeren over het laatste nieuws op het gebied van dieet, voeding en gezondheid. Regelmatig schrijf ik artikelen en columns voor vetvrij.com

26 reacties aan Dr. Frank Dieet Recepten Ontbijt

  1. Ben heel blij dat ik op deze site ben. Ik herken de adviezen van Montinac ook wel. ik had er toen ook succes mee, slechts 5 kilo. Kwam niet door het dieet op zich, maar ik ben na een succesje , zo blij dat ik het dan los laat en de emotie eter wordt. Ja, ik kan het dan weer gaan eten.

    Ik zal mij nu proberen te houden aan de eet adviezen, daar ik nog in de kast kleding heb hangen die tijdens de kerst gedragen kan worden in deze benarde tijd, van crisis alom.
    Ik wil nu zeker 2x de 5 kilo’s eraf hebben. Ik ga aan de slag. Ben dol op brood en alles wat van brood gemaakt is. Duim voor mij en stuur goede gedachten naar mij uit. Eind december= 70 kilo. Ben een oma van 72 jaar. Wish me luck and a slim and healthy body. Helen.

Geef een reactie

*

Klik slechts één keer op de knop 'Reactie plaatsen' Het plaatsen kan enkele seconden duren.
Je E-Mail adres wordt niet gepubliceerd. Tekstopmaak is mogelijk als HTML formaat. <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>



Houd mij op de hoogte van nieuwe reacties.

Abonneer je op deze discussie zonder zelf te reageren of abonneer je op de nieuwsbrief.