Fedtfri diæt
Indledning
På denne side kan du finde oplysninger om alle de fedt-fri kost. Det lader dig også Fedttæt de Diet på 17 sprog til at læse, downloade, udskrive og mail.
Den Fedttæt Diet er også kendt som God New Diet, Slingerland kost, eller i foderet Hospital
Tip: se på Fedttæt XL Diet
Oversætte
Læs denne artikel på dit eget sprog ved at klikke på dit flag nedenfor:
Den Fedttæt kost
BREAKFAST (mandag til fredag) 
"1 appelsin eller grapefrugt
"1 kiks eller ristet sandwich
"Kaffe eller te uden mælk eller sukker
Mandag
Eftermiddag
"1 appelsin eller grapefrugt
"1 æg
"2 kopper yoghurt
"2 tvebakker eller ristet sandwich
Aften
"2 tomater
"2 æg
"Half-head salat
"1 bæger yoghurt
"2 tvebakker eller ristet sandwich
Tirsdag
Eftermiddag
"1 appelsin eller grapefrugt
"1 æg
"2 kopper yoghurt
"2 tvebakker eller ristet sandwich
Aften
"1 bieftartaar eller 125 gram kyllingebryster
"1 tomat
"1 appelsin eller grapefrugt
"1 kiks eller ristet sandwich
"1 kop fedtfattig yoghurt
Onsdag
Eftermiddag
"1 appelsin eller grapefrugt
"1 æg
"2 kopper yoghurt
"2 tvebakker eller ristet sandwich
Aften
"125 gram bøf eller roastbeef
"1 appelsin eller grapefrugt
"1 kiks eller ristet sandwich
"1 bæger yoghurt
Torsdag
Eftermiddag
"125 g kvark
"1 tomat
"1 sur lage
"1 kiks eller ristet sandwich
Aften
"1 bieftartaar eller 125 gram kyllingebryster
"2 tomater
"1 æble
"1 kiks eller ristet sandwich
Fredag
Eftermiddag
"200 gram fisk af dit valg
"1 tomat
"1 kiks eller ristet sandwich
Aften
"Halvdelen salat afgrøde
"1 æg
"1 tomat
Yderligere regler
I den weekend, du normalt spiser.
Kaffe, te og mineralvand kan drikkes, forudsat uden sukker og mælk.
Salaten kan krydres med lidt salt, eddike og en streg af olie.
det er at anbefale, at dit kød grilning.
I kosten er vigtigt at drikke masser af vand (to liter om dagen)
Atleter mai Kosttilskud hver dag med en tjener mihoen, makaroni eller ris.
Hold på i vægt, hvis du spiser den følgende hver mandag og drikke:
I morgen
"1 glas vand med citron
Eftermiddag
"1 æble og 1 kiks eller ristet sandwich
Aften
"Halvdelen afgrøde salat, 1 æg og 1 tomat
Yderligere oplysninger
Fedttæt af Diet efter kalorier du får indeni. Dette er et eksempel på en atlet, der Fedttæt Standard Kosttilskud med et dagligt betjener pasta
| Kalorier | proteiner | kulhydrater | Fedtstoffer |
Mandag | 1950 | 107 | 301 | 43 |
Tirsdag | 2200 | 118 | 415 | 40 |
Onsdag | 2180 | 123 | 326 | 17 |
Torsdag | 1960 | 103 | 403 | 34 |
Fredag | 1640 | 88 | 202 | 33 |
Shopping for en person
for en periode på fem dage.
| Bøf | 1 stykke |
| Bøf tartare | 2 stykker |
| Sandwich eller kiks | 18 skiver |
| Æg | 6 stykker |
| Kaffe eller te | Dit valg |
| Quark | 125 g |
| Salat | 1 brød eller 2 poser |
| Appelsiner | 10 stykker |
| Tomater | 8 skiver |
| Fisk af dit valg | 200gram |
| Yoghurt | 2 liter |
| Æble | 1 stykke |
| Sour pickles | 1 jar |
indkøbssedlen 
Den Fedttæt XL kost
For atleter og folk, der arbejdede hårdt dagligt at yde den fedtfri kost eller for bedre at matche din personlige situation, anbefaler vi, at Diet Fedttæt XL på.
Hent den Diet
Her kan du diætetiske Good News Fedttæt hente i PDF-format. (Højreklik - Gem som)
Den Fedttæt kost
Mindre fedt Diet (fedt-bevis)
Das Fettfrei Diät
Den fedtfri diæt XL
Acrobat Reader.
Er du nysgerrig omkring erfaringerne fra andre medlemmer? Tag et kig på de kommentarer, kan du besøge vores gæstebog eller discuseer sammen på vores forum.
Andre kost former
Foretrækker en anden kost en prøve? vetvrij.com har alle kost og afslankmethode for dig til at lægge en række. Du kan se dem, vurdere og dele dine erfaringer med andre. Klik her for at gå til kost-undersøgelse
Den gode nyhed fedtfri kost vil være nogen sundhedsmæssige risici med den måtte bringe. Talk i tvivl med en dietitian eller læge.
Ansvarsfraskrivelse
Har din erfaring med fedtfri eller fedtfri diæt XL? Spørgsmål eller forslag? Brug formularen nedenfor.
Tak for dit bidrag!
© vetvrij.com - denne artikel må ikke reproduceres uden tilladelse. Relaterede artikler:
Print denne artikel
Email denne artikel
Din stemme tæller! Hvad er din mening om ovenstående artikel? Angiv en reaktion og diskutere med os.
Svar nummer: 147 - udstedt den 13 november, 2008 12:50
Jeg arbejder nu med den anden uge. Så langt, 3 pounds off. Ikke alt for meget, men jeg er stadig glad. Torsdag og fredag Jeg tror meget krydret, men på den anden side, kan du allerede se tilbage på weekenden. Jeg vil stadig gå igennem. Lige så lang tid indtil 12 pounds afzijn. Derefter kommer den næste udfordring: at fortsætte vægt!
Svar nummer: 146 - udstedt den 20 oktober 2008 på 18.50
@ Cinthia.
Jeg ved ikke, hvad du mener, men jeg tror, det er absolut ikke alt for tyk. bare se, hvordan bmi der står for.
Jeg ville ønske, at jeg vejede 61 kilo, men jeg er 1,63 meter, og jeg vejer 67.
Så jeg tror, at du stadig lige så godt til din egen-billede skal se ud .. du er virkelig ikke for tung.
Svar nummer: 145 - udstedt den 20. oktober 2008 16:15
hej,
Jeg virkelig ønsker at spilde, fordi jeg er temmelig tyk. Problemet er, at jeg står ved mine forældre bor i huset, og jeg kan ikke gøre dette kost, fordi de finder mig ikke alt for tyk. Jeg er 1.72 og jeg vejer 61 kilo. dette er stadig alt for tunge? Hvad skal jeg gøre for at tabe sig? Jeg har en masse sport, men der er ikke noget ud, jeg ved virkelig ikke længere.
Svar nummer: 144 - udsendt den 2. oktober 2008 22:06
Hej alle!
Jeg vil begynde mandag med et fedt-fri kost XL, men ikke lyst figner eller datoer. Jeg læste et sted, som du kan erstatte. Kan nogen fortælle mig det? Og at fruitsap4x hvilket betyder, 4x?
Tak!
Svar nummer: 143 - udsendt den 1. oktober 2008 9:44
Jeg gjorde det kost for et par år siden og fulgte en uge efter mine tænder var "løse eller mangler," jeg kunne de forsigtigt flytte frem og tilbage. Tandkødet tilbage, fordi de var vitaminer, i henhold til læge ..
Svar nummer: 142 - udstedt den 29 september 2008 på 7:44
Jeg har for nylig opdagede også at have en tomat allergi. Speurend på nettet, jeg endte på denne webblog.
Mit spørgsmål er, hvad andre grøntsager osv. erstatter tomat?. Hvis nogen kender jeg gerne høre
Tak på forhånd.
Svar nummer: 141 - udstedt den 28 september 2008 på 19:47
hej, jeg har et spørgsmål, hvis du ikke har tomat lyst
Hvad kan du håndtere
og jeg ønsker ikke bøf, end jeg bør også omhandle, hvad der ellers
Jeg gerne høre fra dig