Archief voor de ‘Vetvrij Nieuws - Dieet - Gezondheid’ Categorie

Kinderen en overgewicht is een steeds groter wordend probleem. In de meeste gevallen is de oorzaak van het overgewicht een combinatie van te veel eten en te weinig bewegen. Maar hoeveel eten heeft een kind eigenlijk nodig?

In de tijd dat je kind op de basisschool zit, maakt het een enorme groei door. Ieder kind groeit in zijn eigen tempo en heeft z’n eigen lichaamsbouw. Daardoor kunnen kinderen uit een klas onderling sterk verschillen qua lengte en gewicht en eten ze ook niet allemaal evenveel. Kleine eters kunnen ineens grote eters worden als ze in een groeispurt komen. Hoeveel een kind eet, kan dus sterk variëren.

Richtlijn voor de basisvoeding

De tabel hierna geeft een idee van wat een kind van 4-12 jaar ongeveer per dag nodig heeft om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. Dit is de zogenaamde basisvoeding.

Brood
3-5 sneetjes (105-175 gram)

Aardappelen (of rijst, pasta, peulvruchten)
2-3 aardappels of opscheplepels rijst/pasta/peulvruchten (100-150 gram)

Groente
150 gram (3 groentelepels)

Fruit
2 vruchten (200 gram)

Zuivel
300-450/600 ml* melk(producten) en 10-20 gram kaas (½ – 1 plak)

Vlees(waren), vis, kip, ei of vleesvervangers
50-100 gram (gaar product)

Halvarine, margarine, bak- en braadproducten
15-35 gram

Dranken
1-1,5 liter

* Bij de zuivel gelden de kleinste hoeveelheden voor de jongste kinderen. Voor de oudere kinderen in deze groep geldt 450 ml voor de meisjes en 600 ml voor de jongens.

bron en meer informatie: voedingscentrum.nl

Het Dr. Frank Dieet is erg populair. Ruim 200.000 Nederlanders volgen op dit moment het eiwitrijke en koolhydraatarme dieet van de Twentse internist Frank van Berkum. Inmiddels zijn de eerste ervaringen van mensen die het Dr. Frank Dieet volgen of hebben gevolgd bekend. Het resultaat is veelal positief, het Dr. Frank dieet is dus een effectief dieet. Zoals ieder dieet kent ook het Dr. Frank Dieet voor en nadelen. Naar aanleiding van ervaringen van gebruikers hebben we de voordelen en nadelen van het Dr. Frank Dieet voor je op een rij gezet.

Voordelen Dr. Frank Dieet

• Het is een gratis dieet.
• Je krijgt 5 weken lang ‘persoonlijke’ begeleiding via email.
• Je valt inderdaad minimaal 1 kilo per week af.
• Door het resultaat blijf je gemotiveerd.
• Het Dr. Frank boek staat vol met lekkere verantwoorde recepten.
• Door de eiwitten voor een verzadigd gevoel en is het goed vol te houden.
• Nauwelijks last van spierafbraak. Hierdoor blijft je stofwisseling op peil.

Bestel het Dr. Frank boek bij bol·com

Slank met dokter Frank
Dr. Frank van Berkum

Nadelen Dr. Frank Dieet

• Het is een bewerkelijk dieet, veel voorbereiding en boodschappen doen.
• Het is eenzijdig en kan daarom op lange termijn moeilijk vol te houden zijn.
• Eiwitpreparaten zoals (dure) shakes zijn niet verplicht maar worden wel aanbevolen.
• Fruit is verboden tijdens het dieet. Hierdoor krijg je weinig vitamines en mineralen.
• Koolhydraten zijn verboden, dus geen brood, aardappelen, pasta etc.
• Je kunt last van hoofdpijn krijgen.
• Je kunt last krijgen van een slechte adem. (bijwerking van ieder eiwitdieet)

Prof. Dr. Martijn B. Katan heeft het Dieet van Dr. Frank onderzocht

Toegevoegd 1 maart 2010:

Jouw ervaring met het Dr. Frank Dieet

We zijn benieuwd naar jouw ervaring met het Dr. Frank Dieet. Reageren kan hier, lees hier de ervaringen met het Dr. Frank dieet van anderen, of bezoek het Dr. Frank forum.

* bron: BNR / mkatan.nl
** bron en meer informatie over Prof. Dr. Martijn B. Katan: mkatan.nl

Als door een Nederlandse winkelstraat loopt zie je dat de etalages van de kledingzaken vol staan met etalagepoppen

met een slank maatje 36. Dit klopt al jaren niet meer met de maten van de gemiddelde Nederlandse vrouw. Een Engels warenhuis dacht er net zo over en heeft besloten om een proef te starten.

Etalagepoppen met maat 44

De komende maanden zul je in de etalage van het Britse warenhuis Debenhams alleen nog maar etalagepoppen vinden met maat 44. Normaal hebben de poppen van  Debenhams net als de meeste winkels maatje 36. De etalagepoppen zullen de nieuwe collectie ontwerper Ben de Lisi dragen.

Meer Paspoppen XL

Als de proef aanslaat zullen alle paspoppen met maatje 36 worden ontslagen en komen er alleen nog maar gezellige plastic mannequins met een maat 44 in de etalages die sowieso beter overeenkomt met het Britse straatbeeld. We zijn benieuwd of Nederland dit Engelse initiatief zal volgen.

We kennen Antoinette Hertsenberg van TROS  programma’s zoals Radar. Maar wist je dat Antoinette Hertsenberg ook overtuigd vegetariër is? Naast een vegetarische website heeft ze ook verschillende vegetarisch kookboeken geschreven zoals ‘de dunne vegetariër‘ en ‘vegeterrean‘ Sinds kort is er ook een vegetarisch kookboek speciaal voor kinderen.

Klaas eet geen vlees

Klaas eet geen vlees. Dat heeft hij ook nooit gedaan en dat vindt hij heel gewoon. Zijn vriendjes vinden het maar raar dat Klaas geen frikandellen en kroketten, maar vegetarische loempiaatjes trakteert op zijn feestje. Klaas heeft geen antwoorden op hun vragen. Als hij bij oma gaat logeren, vertelt zij Klaas dat zij ook geen vlees eet, omdat ze dieren zo bijzonder vindt. Zo dansen koeien van blijdschap als ze in de lente weer naar buiten mogen, praten kippen al met hun kuikentjes als ze nog in het ei zitten en weten vissen hoe laat het is. En als oma vertelt dat planten zo sterk zijn dat ze rotsblokken weg kunnen duwen en dat je zo groot kunt worden als een olifant als je geen vlees eet, weet ook Klaas het zeker: hij eet voortaan ook alleen nog maar krachtvoer! Antoinette Hertsenberg, bekend van de tv-programma’s TROS Radar en Opgelicht, is moeder van drie kleine vegetariërs. Nadat ze haar medewerking verleende aan de vegetarische kookboeken Vegeterranean en De dikke vegetariër, gaf ze haar eigen favoriete, snelle recepten prijs in De dunne vegetariër.

Krachtvoer
Hertsenberg, A. & Hertsenberg, Antoinette

Len Munnik is veelvuldig bekroond illustrator voor onder meer Trouw en de Algemene Onderwijsbond. Daarnaast illustreerde hij verschillende kinderboeken. Het welzijn van dieren vormt sinds begin jaren 90 de rode draad in de samenwerking tussen Munnik en Hertsenberg.

bron boek omschrijving : bol.com

Mijn naam is Irene Lelieveld, (auto) kinesiologische voedingstherapeut. Mensen komen naar mijn praktijk Het Zesde Element te Sittard met voedingsgerelateerde klachten. Doormiddel van mijn testmethode en voedingsadviezen kunnen veel klachten verholpen worden! ik schrijf ook columns op verschillende websites.

BEM! Magazine

BEM! Magazine heeft mij onlangs benaderd met de vraag of ik ook stukken wil gaan schrijven voor hun magazine. Ik zal in elk nummer een rubriek gaan verzorgen. Dit gezondheidsmagazine zal in april 2010 op de markt liggen.

Koud? Eet je warm!

Bovendien ben ik ook auteur van mijn boek Koud? Eet je warm! Van mijn cursus Voeding en Welvaartziektes

Dit culinair gezondheidsboek is een must voor mensen (bijna alle vrouwen en met name in de winterperiode) die het vaak koud hebben. Op een eenvoudige manier wordt de theorie uit de Chinese voedingsleer beschreven waarom zoveel mensen het onnodig koud hebben en wat ze er zelf tegen kunnen doen doormiddel van voeding. Bovendien staat het boek vol met heerlijke, eenvoudige, verwarmende en gezonde recepten.

Bestel het boek van Irene Lelieveld bij bol.com

Koud? Eet je warm
Lelieveld, I.

Voedingspraktijk Irene Lelieveld

Schrijfster Irene Lelieveld heeft zelf een voedingspraktijk. Door haar praktijk en grondige studies heeft ze ervaren dat veel mensen het onnodig koud hebben door de verkeerde voedelkeuzes. Ze lopen rond met klachten die met deze inwendige kou te maken kunnen hebben. Te denken valt aan vermoeidheid, overgewicht, zwakke spijsvertering, zwak immuniteitssysteem enz. Door verwarmend te gaan eten wat simpele aanpassingen in het voedingspatroon is, kunnen de kou en dus ook eventuele klachten uit het lichaam verdwijnen. Een voorbeeld van wat verwarmend eten inhoud is dat peper je lichaam verwarmd wanneer je het eet en wanneer je pepermunt eet je lichaam verfrist aanvoelt. Dit zijn de thermische karakters van het product (peper = heet, pepermunt = verfrissend. Zo heeft elk voedingsmiddel een eigen thermische karakter. Je kunt deze thermische karakters ook beïnvloeden wanneer je het product gaat bewerken zoals bij koken, roerbakken enzovoort.

Achter in het boek staat een uitgebreide lijst van producten en hun thermische karakter.

Meer informatie over voedingstherapeut Irene Lelieveld

Bezoek voor meer informatie over de werkzaamheden van voedingstherapeut Irene Lelieveld de website persoonlijke-voeding.nl Wil je op de hoogte worden gehouden van nieuwtjes? Wordt dan lid van de hyves pagina van Irene persoonlijk-voeding.hyves.nl

dit artikel is door Irene Lelieveld exclusief geschreven voor vetvrij.com

BodyClinics® is een afslankkliniek met 6 vestigingen verspreid over Nederland. Bij BodyClinics® staat persoonlijke begeleiding en advies op maat voorop. Het BodyClinics® dieet is gebaseerd op een energiebeperkend voedingsplan zonder suikers, gematigd koolhydraten en gematigd vet eten. Daarnaast maakt BodyClinics® gebruik van voedingssupplementen die bestaan uit eiwitten, mineralen en vitaminen.

Zo werkt BodyClinics®

De BodyClinics® filialen werken volgens het onderstaande stappenplan.

• Kennismakingsgesprek
• Vervolgafspraken
• Behalen streefgewicht
• Afbouwperiode
• Gewenste gewicht behouden

Samen met je coach ga je een persoonlijke afslankmethode bepalen. De duur van dit gesprek zal ongeveel een half uur in beslag nemen. Dit is afhankelijk van je medische historie.

Vervolgens kom je iedere week terug om je behaalde resultaat door te nemen en om je opnieuw postief te motiveren voor de week erna. Deze coaching duurt zolang jij nodig hebt om je streefgewicht te behalen.

Tot slot biedt BodyClinics® aan de hand van een nazorgkaart een intensieve coaching na het behalen van je streefgewicht. Dit is natuurlijk belangrijk omdat je uiteraard zo lang mogelijk wil genieten van uw slanke lijn.

Voor wie is BodyClinics® geschikt?

De methode die BodyClinics® toepast is voor iedereen toegankelijk, dus iedereen met licht tot zwaar overgewicht. Tevens voor mensen die diabetisch hebben, schildklierafwijking en met hoge bloeddruk problemem kampen. Het kan ook zo zijn dat naar BodyClinics® wordt doorverwezen door een arts of specialist.

Kosten BodyClinics®

• Kennismakingsgesprek eenmalig €20,-
• Vervolgafspraken per consult €22,- inclusief supplementen
• Nazorgkaart €35,- a 4 nazorggesprekken

Voeding BodyClinics®

Tijdens het BodyClinics® dieet mag je verassend veel eten. Hier volgt een voorbeeld van producten die zijn toegestaan.

Vleesproducten

• Biefstuk
• Hert
• Kalfsfricandeau
• Kalfsvlees
• Kipfilet
• Kalkoenfilet
• Konijn
• Lamsvlees
• Magere Grilham
• Rookvlees
• Rosbief
• Tartaar
• Struisvogelbiefstuk

Visproducten

• Alle soorten witvis
• Schaal en schelpdieren
• Surimi
• Tonijn vers
• Tonijn uit blijk op waterbasis
• Haring (maximaal 1x per week)
• Zalm

Vegetarisch

• Vales
• Tofu
• Vetvrije Quorn

Fruit

• Appels
• Grapefruit
• Mandarijn
• Aarbeien (met mate)
• Annanas (maximaal 1 schijf per dag)
• Kiwi
• Sinaasappel
• Citroen
• Limoen
• Watermeloen (1 part)

Dranken

• Water, maximaal 2 liter per dag
• Light Dranken, maximaal 2 glazen per dag
• Spa Clear
• Appelsientje groentesap
• Crystal Clear
• Cranberry Lemon
• Tomatensap
• Koffie
• Thee

Zuivel

• Melk 0% vet
• Karnemelk 0% vet
• Eieren, maxiamaal 2 per week
• Paturain Linesse 6&
• Philadelphia Light 6%
• Drinkyoghurt 0% vet en 0% suiker
• Feta (met mate)
• Linesse 10%
• St. Moret Linesse 6%
• Magere sojamelk
• Kwark 0% vet en 0% suiker
• Koffiemelk 0% vet

Dressings

• Alle soorten Azijn
• Kesbeke suikervrije dressingsaus
• Kikkiman suikervrije sojasaus
• Tomatensaus
• Kesbeke suikervrije tafelzuren

Brood en Deegwaren

• Wasa vezelrijk
• Toastjes (Melba)
• Soepstengels
• Wasa Sport
• Cracottes Volkoren
• Zilvervlies Rijst
• Volkoren Pasta

Groenten

• Alle soorten bladsla
• Alle paddestoelen
• Amsoy
• Andijvie
• Atisjokken
• Asperges
• Augurken
• Bitawiri
• Bloemkool
• Broccoli
• Champignons
• Courgette
• Verse Gember
• Haricots Vers
• Kappertjes
• Knoflook
• Komkommer
• Koolsoorten
• Kousenband
• Olijven (max 7 stuks en op waterbasis)
• Paksoi
• Paprika
• Peper
• Peterselie
• Peultjes
• Postelein
• Prei
• Raapstelen
• Radijs
• Schorseneren
• Selderie
• Snijbonen
• Sopropo
• Sperziebonen
• Spinazie
• Spruiten
• Tauge
• Tomaten
• Uien
• Witlof
• Shiitake

Diverse Producten

• Boullionblokjes (met mate)
• Opkikketje
• Cup a soup helder
• Cereal Jam
• Halva Jam
• Fishermans Friend
• Suikervrije Kaugom
• Marmite

Vestigingen BodyClinics®

odyClinics® Amsterdam
Uiterwaardenstraat 218
1079 CV Amsterdam
T: 020-4040267

BodyClinics® Apeldoorn
Musschenbroekstraat 15-19
7316JD Apeldoorn
T: 06-57145846

BodyClinics® Breda
Wethouder van Haperenstraat 36d
4813AM Breda
T: 076-5206566

BodyClinics® Deventer
Hamersstraat 29
7425 BE Deventer
T: 06-57145847

BodyClinics® Wateringen
Madridweg 33
2548VK Den Haag
T: 070-3461284

BodyClinics® Zwaagdijk
Graanmarkt 8
1681PA Zwaagdijk
T: 06-30596635

bron en meer informatie: bodyclinics.nl

wat is auriculotherapie?

De auriculotherapie is een halve eeuw geleden ontwikkeld door de Franse arts Paul Nogier. Sommige patiënten hadden, zo merkte hij, een littekentje in hun oorschelp. Bij navraag bleek dit het zichtbare overblijfsel te zijn van een barbaarse ischias behandeling. Die echter wel heel succesvol was. Hun ischias was daardoor genezen. Wat was er gebeurd?

Een buurtgenoot prikte met een roodgloeiende spijker in hun oorschelp en weg was de pijn. Dokter Nogier wilde er meer van weten en ging er ook mee aan de slag. Eerst gebruikte ook hij een gloeiende spijker, die hij in een houten handvat klemde. Daarna probeerde hij het met gewone naalden en toen met de wat beter te hanteren acupunctuurnaalden.

Het verhitten was niet nodig; een prik met een koude naald bleek even goed te helpen.

Nogier werd nog nieuwsgieriger en ging verder zoeken. Zijn vraag: zitten er nog meer van die punten op het oor en hoe vind je ze dan? Het vinden van de punten ging hem gemakkelijker af dan in eerste instantie verwacht. Als iemand bepaalde klachten had, duwde Nogier met de punt van een potlood op een plek in het oor. Dat voelde dan pijnlijk aan.

Hij ontwikkelde zelf een medisch instrument, een taster ter vervanging van het potlood. Met dit metalen stiftje tastte hij de oorschelp af op zoek naar gevoelige punten. Het gevoelige punt correspondeerde met een bepaalde klacht. Door het activeren van het gevoelige punt verdween de klacht. Net als destijds met de roodgloeiende spijker maar nu met naaldjes. En het mooie was dat het nagenoeg pijnloos was, dat er geen litteken achterbleef en dat hetzelfde spectaculaire resultaat werd behaald.

Nogier ontdekte daarop ook dat de oorschelp precies lijkt op een foetus. Het oorlelletje is het hoofdje, de rand in het oor het ruggetje, de kronkelige lijnen binnen het oor het opgekrulde lijfje. Als u met uw vingers langs uw oor gaat, zit er halverwege een stevige richel. Deze richel staat in verbinding met de ruggengraat. Ook de organen, zoals long en nieren alsmede weefsels, bloedvaten en zenuwen zijn op het oor terug te vinden.

Inmiddels zijn er meer geavanceerde puntzoekers ontwikkeld, die de weerstand van de punten op het oor kunnen meten en signaleren.

Paul Nogier’s methode heeft vooral veel succes bij moeilijke kwalen als migraine, zenuwpijnen, allergieën en verslavingen.

Na Frankrijk ontdekte Duitsland de ooracupunctuur. Inmiddels is de therapie een wereldwijd erkende behandeling die de internationale benaming auriculotherapie heeft gekregen.Hierbij staat auriculo voor oorschelp en therapie voor behandeling.

bronen meer informatie: acupunctuurpraktijk.nu

Na het slippertje van Erica Terpstra bij Edwin Evers in Vancouver viel heel Nederland over haar heen. DWDD vroeg Dorine Wiersma om een ode voor Erica Terpstra te zingen om haar een hart onder de riem te steken. Terecht, want Erica is en blijft onze TOPPER!

Maarten van Rossem was samen met zijn broer Vincent, die overigens exact dezelfde stem heeft als zijn schrijvende broer ook in de studio aanwezig. Maarten verwoorde de incident in Vancouver op een geweldige manier: ‘Mijn indruk is, vroeger was Erica dikker, en dan kun je relatief veel alcohol hebben. Nu is ze een stuk dun geworden en haar lichaam is nog niet gekalibreerd voor haar lichaamsgewicht.



Songtekst ‘ode aan Erica Terpstra’ door Dorine Wiersma

Ze kon zwemmen als een dolle won een zilveren medaille en een bronzen op de vrije slag.
En waar je haar ook ziet of hoort ze is een fenomeen, op haar gezicht zie je altijd weer een lach!
Ze zat in de tweede kamer en ze spreekt ook nog Chinees en zit bij het NOC*NSF.
En ze speelde burgemeester in een film van Annie Schmidt en ze heeft kloten en een heleboel lef!

Ja dat is Erica, Georgina Terpstra, in de gloria hiep hoera.
Als ik haar zie dan denk ik há, daar heb je Erica, een echte vrouw zonder een greintje poeha.

Erica heeft lol in alle dingen die ze doet en daarom is ze ook zo leuk om naar te kijken.
Zit ze een keer met een glaasje op bij Evers in de stoel zit half Nederland weer grandioos te zeiken!
Ja want zeiken ja dat kunnen we, in zeiken zijn we goed en daarin hebben we hier heel veel kampioenen.
Maar van Erica Georgina Terpstra hebben we er één en die is TOP die moet je koesteren en zoenen!

Meer over Dorine Wiersma op dorinewiersma.nl

Dorine Wiersma heeft in 2008 de Annie MG Schmidt prijs gewonnen voor haar strijdlied tegen Heleen van Rooijen. Vorig jaar zong ze een lied over ‘het lid van Jan Smit‘. Wil je meer weten over Dorine? Bezoek dan de website van Dorien Wiersma. De moeite waard!

bron video: VARA / DWDD

Er was een ware run op het boekde bestseller “Gezond slank met Dr. Frank”. Van het receptenboek van de Twentse internist Frank van Berkum waren er binnen één week al 60.000 waren verkocht.

Dr. Frank recepten

In “Gezond slank met Dr. Frank” wordt het op basis van wetenschappelijk onderzoek ontwikkelde Dr. Frank Dieet in heldere taal uiteengezet, waarna maar liefst 84 speciaal voor dit boek ontwikkelde recepten worden beschreven.

Boodschappenlijstjes

Handige boodschappenlijstjes maken “Gezond slank met Dr. Frank” tot een uiterst praktisch naslagwerk. In aparte hoofdstukken is aandacht voor thema’s als vis, zuivel en beweging. In kaders wordt op een heldere manier
medische uitleg gegeven. Niet eerder was afvallen zo gezond, zo effectief en vooral: zo lekker.

Tweede druk

Inmiddels is het boek weer volop leverbaar. Bestel hier jouw exemplaar of doe mee aan de Dr. Frank prijsvraag en win een gratis exemplaar van “Gezond slank met Dr. Frank”

Hoe staat het met jouw goede voornemens? Afvallen stond bij veel mensen hoog op het lijstje, en terecht want overgewicht is een steeds groter probleem. Een dieet biedt niet altijd een blijvende oplossing, is dat ook bij jou het geval dan is WeightWatchers misschien wel iets voor jou. WeightWatches is namelijk geen dieet maar een ‘way of life’ Onlangs heeft het FlexiPoints® programma plaatsgemaakt voor het geheel nieuwe ProPoints^TM plan! Klik hier voor meer informatie over het ProPoints Plan. En om het je gemakkelijk te maken heeft WeightWatchers een aantal bijzonder aantrekkelijk acties voor je:

Maak gratis kennis met het nieuwe ProPoints^TM Plan

Ontdek het nieuwe voedingsprogramma in de Weight Watchers cursus! Om je door de eerste lastige opstartweken te helpen, bieden we je nu het voordelige `De Beste Start`, normale waarde € 70, nu slechts € 45. Klik hier voor de coupon en neem deze mee naar de cursus om gebruik te maken van deze aanbieding. Deze coupon is geldig van 20 februari 2010 tot en met 24 april 2010. Om een cursus bij jou in de buurt te vinden klik je hier.

Een week gratis Weight Watchers Online

Tegenwoordig hebben we het steeds drukker, overvolle agenda’s en keuzes maken is aan de orde van de dag. WeightWatchers gaat met haar tijd mee en heeft de oplossing gevonden. Speciaal voor degenen die een druk leven leiden en het niet redden om wekelijks bij een cursus aanwezig te zijn is het ProPointsâ„¢ Plan ook online te volgen. Weight Watchers online is gebaseerd op de bewezen methode om gewicht te verliezen, ontwikkeld door de professionals van Weight Watchers en biedt een praktische, haalbare en leefbare oplossing. Zo kun je gemakkelijk je eet- en bewegingsgewoonten bijhouden en zelf je gewicht volgen om te ontdekken hoe deze gewoontes je voortgang beïnvloeden. Op basis van de lengte en het gewicht worden je persoonlijke doelstellingen bepaald en alleen de cursist kan bij zijn of haar gegevens, niemand anders. Tot 24 april 2010 kun je WeightWatchers online een week gratis uitproberen. Inschrijven voor Weightwatchers online kan hier.

WeightWatchers At Home^TM Startpakket met korting

WeightWatchers At Home is in Nederland bekend onder de  naam WeightWatchers Thuis. Dit programma is ideaal wanneer je het ProPoints™ plan. in je eigen thuisomgeving wilt volgen. Alles wat je nodig hebt om succesvol af te vallen wordt bij je thuis bezorgd. Je zult zeker gemotiveerd blijven dankzij alle tips en adviezen uit het materiaal.

Het ProPointsâ„¢ Startpakket Om meer dan 5 kg af te slanken bevat:

• Het boekje Welkom
• Het boekje ‘Starten’ incl Maaltijdplanner
• De Voedingslijst
• Het boekje ‘Helemaal voldaan’ incl Maaltijdplanner
• Het boekje ‘In actie’ incl Maaltijdplanner
• Het boekje ‘Gemotiveerd blijven’
• Het boekje ‘Doorzetten’
• Het ProPoints dagboek
• Een bakvel
• Het Weight Watchers Magazine
• De Boodschappengids
• Een gewichtskaart
• Een trendy ringmap
• Een handige opbergbox
• Weight Watchers @ssistant Flyer

Bestel het bovenstaande ProPoints™ Startpakket hier voor € 89,- in plaatst van € 99,-

* Deze actie loopt van 20 februari 2010 tot en met 24 april 2010. Aanbod niet geldig in combinatie met andere aanbiedingen en onder voorbehoud van wijzigingen. lleen op vertoon van deze bon en voor wie (op)nieuw inschrijft. Het 5 weken abonnement dient vooraf betaald te worden. In Limburg, Brabant en Zeeland is “De Beste Start” de enige optie om in te schrijven.

**LET OP: Aan het einde van je betaalperiode wordt je abonnement automatisch verlengd tegen het standaard maandtarief (momenteel € 12,95) tot jouw wederopzegging