5 vrouwen, 5 paarden, 6 maanden zijn niet zo slank als ze zouden willen zijn. Van sport word je fit, maar om lekker te sporten moet je ook fit zijn. Dit geldt ook voor de paardensport. Vijf amazones – Linda, Sigrid, Inge, Hedwig en Sieta – hebben door overgewicht niet de ideale conditie. Met hulp van vijf deskundigen gaan ze het komende halfjaar aan de slag om, samen met hun paard, fit te worden. Op naar een nieuwe levensstijl.In het project Fit worden de vijf amazones met overgewicht gedurende een half jaar begeleid door verschillende deskundigen. De bedoeling? Een positieve, sportieve aanpak. Natuurlijk willen ze gewicht kwijt, maar het gaat vooral om het aanleren van een nieuwe levensstijl. Fit is dus géén afvalrace.

De aanpak
De vijf amazones krijgen iedere veertien dagen paardrijles van Lammert Haanstra. Dr. Eric van Breda, medisch fysioloog bij de Universiteit van Maastricht, bepaalde de conditie van de deelnemers en stelde aan de hand daarvan, samen met Haanstra, een trainingsprogramma voor ze op. Sita Veenstra, sportvoedingsdeskundige van AVS-sportdiëtisten uit Groningen, stelde voor de vijf Fit-deelnemers aan de hand van de door henzelf ingevulde eet- en beweegboeken een voedingsadviesplan op. Omdat je levensstijl omgooien nou eenmaal grote stappen vereist, en omdat de vijf meiden ook graag beter willen presteren, is de paardrijdende sportpsycholoog Jutta Hulshof van MTCC-sportspychologen uit Groningen bereid gevonden om ze met het mentale gedeelte te bereiden.

Ruiter én paard
Het gaat in Fit om de fitheid van ruiter én paard. Voor de paarden is ook de conditie gemeten, een trainingsprogramma opgesteld en een doel bepaald. Voor de paarden is er voedingsadvies van de voedingsdeskundige van voerleverancier Pavo, Vincent Hinnen. Pavo vult ook de voerbakken van de paarden O’John, Verdi, Koh-I-Noor, King en Jalda.

Sigrid, Hedwig, Linda, Inge en Sieta krijgen een half jaar lang paardrijlessen, tussentijdse conditiemetingen en gesprekken met de deskundigen. Ze gaan ook naar de sportschool om hun conditie op peil te krijgen. Op deze website kun je de actuele blogs lezen van de vrouwen. Ook staan er filmpjes op de site.

In Bit gaan we de komende maanden de diepte in: we vertellen meer over voeding en training van de paarden (en hoeveel beter je paard daarvan wordt), over de sportvoeding van de amazones zelf (en waarom dat zo belangrijk is), over welke fitheid precies vereist is voor paardensport (en waarom je er beter van gaat rijden), over het mentale gedeelte van paardrijden (en hoe je de knop omzet naar een andere levensstijl) en nog veel meer. De grote finale van Fit is op het Horse Event in Deurne, 12, 13 en 14 september.

ingezonden door horses.nl  bron en meer informatie: fitmetbit.nl

Dinsdag was Tom Watkins (11) met zijn moeder te gast bij De wereld draait door. Moeder Francis Kenter vertelde vol trots dat ze al 5 jaar uitsluitend rauw voedsel nuttigt. De Moeder van Tom is ervan overtuigd dat alle antibiotica en groeihormonen in vlees en zuivel slecht zijn voor een mens. Daarom eten ze alleen rauwe groenten, fruit en noten. Ook haar zoon Tom kreeg de afgelopen vijf jaar uitsluitend rauw voedsel voor zijn kiezen. Hij gaf aan dat zijn eten bij hoge uitzondering een beetje lauw was als het te lang in de blender heeft gezeten.

Het eten van Rauw voedsel, ook wel “raw food” genoemd is al langer bekend. Over het feit of het eten van rauw voedsel gezond is lopen de meningen uiteen.

De documentaire “Rauw” het fragment uit DWDD en een Engelstalig interview met Tom Watkins kun je hieronder bekijken.

Bekijk de documentaire: “Rauw”

De documentaire “Rauw” is gemaakt door Annelouk Sollaart en maakt deel uit van de serie “Overleven in Nederland” welke in de jeugdprogrammering van Z@pp staat. “Overleven in Nederland” is een serie documentaires over de unieke veerkracht waarmee kinderen zich aan de meest ongewone situaties kunnen aanpassen. Op 26 maart is deze documentaire onder de naam “Rauw” uitgezonden bij Z@pp.

Bekijk hier het fragment uit DWDD met de mening van Hugo Borst over Mama Francis. Volgens Hugo heeft mevrouw Ortorexia.

Tom is, één van de zeer weinige jongens die rauw eet. Een dieet dat voorschrijft dat eten niet wordt gekookt, gebakken of verhit. Geen vlees, vis, brood, rijst of pasta, geen kaas, eieren of melk, wel fruit, noten, groente en zaden. Tafelgast Hugo Borst laat duidelijk merken dat hij het niet eens is met de opvoeding van moeder Francis.

Bekijk hier een Engelstalige documentaire met Tom Watkins

Tijdens dit Engelstalige interview zie je de drie “raw-food-kids” Tom Watkins, Blake Clement en Julan

Tot slot nog enkele foto’s van Tom en de documentaire “Rauw”

foto’s Rob Hodselmans

Meer informatie over Rauwe Voeding kun je vinden via de onderstaande websites:

www.RauweVoeding.nl
www.RawFoodSuccess.com

Wat is jouw mening over Rauw Eten en het feit dat Mevrouw Kenter haar zoontje ook rauw eten voorschotelt? Geef hieronder een reactie.

bronnen: VPRO, DWDD, Z@pp

Eerder vertelden we je al dat het kauwen van kauwgum helemaal zo slecht nog niet is als je een paar kilo kwijt wil. Doktoren van het Charite ziekenhuis uit Berlijn hebben echter ontdekt dat je kunt afvallen door veel kauwgum te kauwen. Dit is gebleken na uitgebreid onderzoek bij twee patiënten, die last hadden van chronische diarree. Een 21-jarige vrouw verloor 11 kilo van haar oorspronkelijke gewicht van 51,1 kilo en een 46-jarige man zag zijn gewicht van 110 kilo afnemen met 22 kilo. Uit alle onderzoeken bleek dat ze kerngezond waren. Het enige wat opviel, was een hoge hoeveelheid kalium en natrium in hun lichaam. Gevraagd naar hun eetgewoontes antwoordden zowel de vrouw als de man dat zij dagelijks veel suikervrije kauwgum gebruikten. Nadat de twee hun kauwgumgebruik hadden aangepast, nam het gewicht van de vrouw met 7 kilo toe en dat van de man met 5 kilo. Volgens de doktoren is de stof sorbitol (die in veel suikervrije producten te vinden is) de oorzaak van de diarreeklachten en het bijbehorende afvallen.

bron: raarmaarwaar.nl

Is supermoker de oplossing om de longen van de bijna 5 miljoen Nederlandse rokers niet meer bloot te stellen aan teer en andere schadelijke stoffen die in een sigaret aanwezig zijn?

Als je aan de nederlandse regering ligt niet. OP allerlei manieren probeert het kabinet er nu een draai aan te geven dat de Supersmoker voorlopig maar uit de handel moet worden gehaald. Volgens hen valt de de Supersmoker onder de noemer “medicijnen”. Dit laatste bestrijdt de fabrikant daar het geen middel is om van het roken af te komen, (staat ook op de verpakking vermeld) maar is het een vrijwel schadeloos alternatief voor de traditionele peuk.

Wat is de supersmoker precies?

SuperSmoker is een alternatieve sigaret die lijkt op een echte sigaret, smaakt als een echte sigaret en dampt als een echte sigaret. Hij is voorzien van een verwisselbare sigaretfilter. SuperSmoker bevat geen tabak. Het nicotinegehalte is vele malen lager dan een klassieke sigaret. Geen vuur, geen verbranding, geen teer, geen echte rook, geen kankerverwekkende stoffen (bij tabaksverbranding ong. 40 schadelijke stoffen), geen asbakken, geen peuken, geen vieze geurtjes en geen luchtvervuiling (geen CO²).

wat vinden de rokers van de supersmoker?

De eerste reacties van de meeste rokers die het uitgeprobeerd hebben zijn over het algemeen positief. Met name het feit dat de smaak redelijk overeenkomt met die van een echte sigaret en het grote voordeel dat de grootste (schadelijke) rotzooi van een peuk, teer, er niet inzit.

meer informatie: supersmoker.com

Heb jij ervaring met de supersmoker? laat het dan hieronder weten. Bedankt voor je reactie! 

McDonald’s stapt in zijn bedrijfsvoering volledig over naar een meer gezonde en duurzame formule. Variatie van voeding en innovatie zijn de pijlers waarop de nieuwe filosofie van de fastfoodketen is gebouwd.

Dat meldt McDonald’s in een persverklaring. ’McDonald’s slaat in 2008 een nieuwe weg in. Onder het motto ‘van good fastfood naar good food fast’ zetten we variatie en innovatie centraal bij alle activiteiten. Dat betekent onder meer verrassende uitbreidingen van het menu, zoals groente bij het Happy Meal, kleinere verwenburgers, de eerste burger met een bruin broodje en medium salades.’

Ongezond imago

De fastfoodketen wil af van zijn ongezonde imago. ‘De afgelopen jaren hebben we een duidelijke verschuiving opgemerkt in de behoeften van de gasten. Ze zijn bewuster bezig met hun voeding en verwachten daarom kwaliteit op alle fronten en een gevarieerd aanbod bij McDonald’s. Daar gaan we nu nog meer dan voorheen op inspelen. Dat doen we met innovatieve menu-uitbreidingen, uitgebreide voedingsinformatie en vernieuwde restaurants waar iedereen zich thuis voel’, zegt algemeen directeur Jo Sempels van McDonald’s.

(more…)

Dat sporten goed voor is voor je gezondheid is algemeen bekend. Daarnaast is het eenvoudiger om overtollige kilo’s kwijt te raken door te sporten. Veel mensen vergeten echter dat seks ook een vorm van sport is. Wil je afvallen? Volg dan eens een seks dieet!

Verschillende studies tonen aan dat seks een uitstekende manier is om depressie tegen tr gaan. Daarnaast verhoog je de weerstand en het gezond houden van het hart. Seks is, mits je het goed goed uitgevoerd, erg gezond. Maar wat is dan een seks dieet?

Allereerst volg je het onderstaande erotische menu:

Ontbijt

• Yoghurt met bosbessen, aardbeien en aalbessen, of
• 1 geroosterde boterham met twee plakjes bacon en 1 of 2 eieren, of
• Roerei met kaas en ham

Lunch

• Tonijnsalade, of
• Vegetarische quiche en vers fruit toe, of
• 1 meergranenbol met ham en kaas, paprika en mosterd, of
• Hamburger (zonder broodje) en salade

Diner

• In arachideolie roergebakken groente, of
• Gegrilde kip met in olijfolie gewokte broccoli, of
• Biefstuk met uien en gekookte groente, of
• Varkenshaasje met broccoli

Als je dit dieet één dag volgt krijg je direct een dosis visolie binnen. Uit onderzoek blijkt dat visolie ervoor zorgt dat je lichaam meer dopamine aanmaakt. Dopamine is een neurotransmitter, een stof in de hersenen dat een grote rol speelt bij gevoelens als blijdschap, genot en seksuele opwinding.

Daarnaast hebben we nog een aantal tips voor je:

• Zorg ervoor dat je een stressvrij lichaam hebt. Stress is funest voor je hele lichaam. Slecht voor elk orgaan, elk lichaamsdeel en elke cel in je lichaam. Ban het uit je leven, leer om te gaan met stress en gebruik ontspanningstechnieken om een meer ontspannen leven te leiden.

• Je lichaam moet gezond zijn. Dit is belangrijk, omdat je in een gezond lichaam simpelweg betere seks hebt. Gezond houdt in: fit en in vorm, gebalanceerde voeding, geen stress.

• Een beetje alcohol kan je avondje ten goede komen, zeker als je het allebei drinkt. Neem lekker een wijntje of twee en duik onder de lakens!

• Chocolade produceert dopamine, een stofje wat tijdens het orgasme ook vrij komt. Uiteraard moet dit gegeten worden met mate omdat aankomen niet bijzonder goed is voor je seksleven.

• Spaanse pepers laten je hart pompen! Hete gerechten zorgen ervoor dat je zenuwstelsel gestimuleerd wordt waardoor seks intenser wordt. Bovendien stimuleert het de aanmaak van endorfine in de hersenen, daar word je blij van!

• Eet fruit! Fruit zit vol goede vitaminen en mineralen die ons lichaam gezond houden. Bovendien helpt fruit het cholesterol te verlagen, waardoor aders minder snel dichtslibben en het bloed overal goed kan komen! (Erg belangrijk voor de mannen). Bovendien helpt het op gezond gewicht te blijven, en dat is ook belangrijk. Er is aangetoond dat mensen met overgewicht minder seksdrive hormonen (testosteron) produceren!

• Er wordt gezegd dat gember de bloedtoevoer naar de genitaliën stimuleert. Gember kan rauw gegeten worden of verwerkt in gerechten (zoals gemberkoekjes).

• Honing bevat een mineraal die de aanmaak van oestrogeen stimuleert (het vrouwelijke sekshormoon). Bovendien kunnen creatievelingen misschien andere leuke toepassingen bedenken van honing in het seksleven!

• Zorg dat je genoeg zink binnen krijgt! Zink is het seksmineraal en beinvloedt je libido. Natuurlijke bronnen van znk zijn oesters, rood vlees, eieren, kaas, pompoenzaden, zonnebloempitten, sesamzaad, sesampasta, tarwezemelen, paranoten en walnoten. Een tekort of een overschot aan zink vergroot de kans op prostaatkanker.

• Soja producten verkleinen de effecten van de menopauze en zorgen ervoor dat de vagina vochtig blijft tijdens de seks, zodat alles goed blijft glijden!

Mocht je nog tijd hebben om een boek te lezen dan hebben we de volgende boekentip voor je

Paperback | 207 Pagina’s | Berkley Publishing Group
ISBN10: 0425213749 | ISBN13: 9780425213742 Heel veel succes!

© 2004–2008 vetvrij.com

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Een nietsvermoedende Brit, Jamie Thomson, hangt een boete van 175 euro boven het hoofd omdat hij te lang deed over een fast food-menu van de firma McDonald’s. Thomson at zijn voedsel naast het restaurant, gelegen aan een autosnelweg in de buurt van Gatwick, rustig op.

Hij luisterde volgens zijn verklaringen in de dinsdageditie van The Guardian tijdens de lunch ontspannen naar de radio. Enkele weken later kreeg hij een brief in de bus waarin hij door een particulier exploitatiebedrijf van parkeerplaatsen werd gesommeerd een fikse boete te betalen omdat hij te lang op het parkeerterrein van McDonald’s had verbleven.

bron: DAG

Maarten ‘t Hart heeft een boek geschreven over de zin en onzin over dieet. Zijn mening over voeding, sport worden op een bijzondere manier belicht.

Hoe komt het dat ‘t Hart zijn hele leven broodmager is gebleven, terwijl hij een weergaloze schrokop is? Hoe at hij vroeger en hoe eet hij nu? Het komt allemaal aan bod in dit autobiografisch getinte, ludieke en goed onderlegde boek.

Bestaat er behoefte aan het zoveelste boek over afslanken? Zeker, mits de onzin die er in deze materie gedebiteerd wordt, aan een grondig onderzoek wordt onderworpen. Onzin is de veronderstelling dat overgewicht een nieuw fenomeen is. Reeds in de negentiende eeuw besefte men dat vooral de overvloedige consumptie van koolhydraten verantwoordelijk was voor gewichtstoename.
Onzinnig is het idee dat de sportschool een oplossing biedt voor overgewicht. Of de gedachte dat je zes tot acht glazen water per dag moet drinken. Misleidend zijn de rooskleurige toekomstvisioenen in dieetboeken, van het Atkinsdieet tot het Zonedieet. Maar misleidend is ook de bewering dat diëten niet werken, dat er altijd sprake is van een jojo-effect.
En een zinnige benadering? Wat opvalt in boeken over voedselopname is de geringe aandacht voor de stoelgang. “Overal mag ik in bijten, mits ik daarvan flink ga schijten,” hoort ons uitgangspunt te zijn.

Hardcover | 161 Pagina’s | Arbeiderspers
ISBN10: 9029565810 | ISBN13: 9789029565813

Klik op de foto hieronder en bekijk een gesprek met Maarten ‘t Hart over zijn boek.

Heb jij dit boek gelezen? geef dan hieronder jouw mening

Elke dag maar weer gezond eten en calorieën tellen zijn we allemaal wel eens beu. Soms willen we gewoon eens de boel de boel laten en extra genieten van dat stukje appeltaart of die heerlijke pudding. Waarom ook niet eigenlijk? Iedereen kent wel iemand in zijn of haar omgeving die altijd maar weer druk is met afvallen, ook al is het vaak niet eens ècht nodig.
Hoera, het is een SAS-dag is een boekje met een vette knipoog naar al het dieetgeweld dat we elke dag weer ondergaan.

Paperback | 143 Pagina’s | Uitgeverij Allmedia
ISBN10: 9059647556 | ISBN13: 9789059647558

Heb jij dit boek gelezen? geef dan hieronder jouw mening

• De meeste dieeten beginnen in een kledingzaak (kurtzmann)

• Een uitgeballanceerd dieet: Een stuk taart links, een stuk taart rechts, en een stuk in het midden

• Italiaans eten heeft slechts één nadeel: vijf of zes dagen erna heb je weer honger (George Miller)

• Er is geen oprechter liefde  dan de liefde voor lekker eten (George Bernard Shaw)

• Wanneer je net tien kilo bent afgevallen vraagt er altijd wel iemand: “Ben je naar de kapper geweest?”

• Morgen: dag waarop de meeste afslank-pogingen beginnen (Knuth)

• Het hele leven is ongezond. Wie leeft, sterft. (Stanislaw Jerzy Lec)

• Voor veel mannen is een zevengangenmenu: Een hamburger en zes flesjes bier.

• Ik ben op dieet gegaan en heb alcohol en vet afgezworen.  In twee weken verloor ik veertien dagen! (Joe E. Lewis)

• Waarschuwing: een dessert blijft een paar momenten in je mond en de rest van je leven in de buurt van je buik en je heupen (Peg Bracken)

• De enige methode om gezond te blijven is te eten wat je niet wil, te drinken wat je niet lekker vindt en te doen waar je geen zin in hebt (Mark Twain)

• Mijn dokter gaf me het advies om te stoppen met dineetjes voor vier, tenzij er drie andere mensen bij waren.

• Ik ben niet te dik, ik ben gewoon te klein voor mijn gewicht

Weet jij ook een opmerkelijke uitspraak? zet hem dan hieronder neer