Vanaf vandaag is vetvrij.com ook op Hyves te vinden.  Als je ook een Hyves profiel hebt kun je kosteloos lid worden van de vetvrij hyves site

De komende tijd zullen we onze Hyves site uitbreiden zodat het net zoals vetvrij.com een gezellige plek wordt.

Tot Hyves!

Veel internetters gebruiken Internet Explorer om websites te bezoeken. Wat ze niet weten is dat er naast Internet Explorer een aantal alternatieven beschikbaar zijn. Een van deze alternatieven is Mozilla Firefox. Dit is een goede browser met een veilige en stabiele reputatie. Daarnaast zijn er veel gratis add-ons voor Firefox beschikbaar. Je kunt Firefox overigen probleemloos naast Internet Explorer gebruiken om de browser op deze manier uit te proberen.

Volg de volgende instructies om Mozilla Firefox op je computer te installeren:

Download Firefox via de volgende link:

http://www.mozilla-europe.org/nl/

- klik op de groene knop, download nu gratis
- klik op “opslaan”
- het bestand zal nu worden gedownload. Als het klaar is klik je op
uitvoeren

Mozilla Firefox wordt nu geinstalleerd en is klaar voor gebruik!

Nederlanders vinden het nu te warm om wintergroente te eten. Spruitjes en witlof worden momenteel zelfs onder de kostprijs aangeboden! Het blijkt dat men ook nu in de winter veel sla blijft eten.

Wij van vetvrij kunnen geen afscheid nemen van de oerhollandse stampot traditie en hebben drie stampot recepten voor je uit de kast gehaald.

Stamppot boerenkool met worst (voor 4 personen)

Ingrediënten:
1 kilogram boerenkool, 1 deciliter water, 1 kilogram aardappelen, 500 gram rookworst, 2 kopjes melk, nootmuskaat, peper, zout, azijn.

Bereidingswijze:
Breng de gewassen gestroopte en kleingesneden boerenkool aan de kook met kokend water en zout. Voeg, zodra de kool geslonken is, de geschilde aardappelen erbij. Leg de worst er bovenop. Breng alles aan de kook en en laat het zachtjes doorkoken tot alles goed gaar is (ongeveer 20 minuten). Neem de worst uit de pan en houd hem warm. Stamp de massa goed door elkaar en roer daar de boter, melk, eens scheutje azijn en naar smaak de zout, peper en nootmuskaat door. Leg de worst er bovenop.

Stamppot zuurkool met spek (voor 4 personen)

Ingrediënten:
300 gram mager spek, 1 deciliter water of vocht uit de zuurkool, 750 gram zuurkool, 1½ kilogram aardappelen, zout, peper, 2 kopjes melk.

Bereidingswijze:
Laat het spek in kokend water een kwartier koken. Doe dan de zuurkool erbij en laat dit geheel zachtjes stoven. Kook de aardappelen apart. Stamp dan alle ingrediënten goed door elkaar en warm het geheel nog even goed op.

Hutspot met klapstuk (voor 4 personen)

Ingrediënten:
500 gr. klapstuk, 3 dl. Water, zout, 1½ kg. Aardappelen, 1kg. Winterwortel, 500 gr. uien, 2 kopjes melk, 80 gr. vet, boter of margarine, nootmuskaat, peper.

Bereidingswijze:
Zet het vlees op met het kokend water en zout en laat ruim een uur doorkoken. Schil de aardappelen en boen de wortels goed schoon. Schil de uien en snijd ze samen met de wortels klein. Voeg nu de aardappelen, wortel en uien aan het vlees toe. Breng het geheel weer aan de kook en laat alles dan doorkoken tot het gaar is. Neem het vlees uit de en houd het warm. Stamp de aardappelen en groenten goed door elkaar en fijn. Roer de melk en het vet door de stamppot en maak het geheel op smaak met peper en wat nootmuskaat. Dien het met de klapstuk op.

eet smakelijk!

print page

On this page you can find all information on the Vetvrij diet. Also you can download the Vetvrij diet four languages.HAVE BREAKFAST (Monday till Friday)

” 1 orange or grapefruit
” 1 beschuit or roasted slice of bread
” coffee or tea without sugar or milk

MONDAY

Afternoon
” 1 orange or grapefruit
” 1 egg
” 2 goblets yoghourt
” 2 beschuiten or roasted slices of bread

Evening
” 2 tomatoes
” 2 eggs
” half head of lettuce
” 1 goblet yoghourt
” 2 beschuiten or roasted slices of bread

TUESDAY

Afternoon
” 1 orange or grapefruit
” 1 egg
” 2 goblets yoghourt
” 2 beschuiten or roasted slices of bread

Evening
” 1 bieftartaar or 125 grammes kipfilet
” 1 tomato
” 1 orange or grapefruit
” 1 beschuit or roasted slice of bread
” 1 goblet thin yoghourt

WEDNESDAY

Afternoon
” 1 orange or grapefruit
” 1 egg
” 2 goblets yoghourt
” 2 beschuiten or roasted slices of bread

Evening
” 125 grammes beefsteak or rosbief
” 1 orange or grapefruit
” 1 beschuit or roasted slice of bread
” 1 goblet yoghourt

THURSDAY

Afternoon
” 125 grammes kwark
” 1 tomato
” 1 acid gherkin
” 1 beschuit or roasted slice of bread

Evening
” 1 bieftartaar or 125 grammes kipfilet
” 2 tomatoes
” 1 apple
” 1 beschuit or roasted slice of bread

FRIDAY

Afternoon
” 200 grammes fish to choice
” 1 tomato
” 1 beschuit or roasted slice of bread

Evening
” Half head of lettuce
” 1 egg
” 1 tomato

Additional line rules:

during the weekend you can eat normal.

Coffee, tea and mineral water can be drunk indefinitely, subject to without sugar and milk.

The lettuce can be brought on taste with a beetje salts, vinegar and scheutje oil.

it is recommend your grilling flesh.

During the diet it is important much drink water (two litres per day)

Sportsmen can complete the diet with every day a portie mihoen, macaroni or rise.

You remains on weight if you with every Monday the following and drink:

Tomorrow
” 1 glass water with lemon

Afternoon
” 1 apple and 1 beschuit or roasted slice of bread

Evening
” Half head of lettuce, 1 egg and 1 tomato

By the Vetvrij diet get down you the following calorieÔn. This is an example of a sportsman who the Vetvrij complete standard diet with daily a portie pasta

Grocery’s one person for a period of five days.

the boodschappenlijstje

The Vetvrij diet XL

For sportsmen and persons who perform daily heavy work or the vetvrij improve diet to coordinate on your personal situation advise we to the Vetvrij diet XL .

Download the diet:

Below you can download the Goednieuws Vetvrij diet in PDF format

Less fat Diet (grease-proof)

Acrobat reader.

Have you been aroused curiosity to the experience of other members? then at the responses, visit ourguest book or discuseer takes along a look to our forum.

Other diet forms:

Rather try a another diet? vetvrij.com have put all diet and afslankmethode for you on a file. You can examine them, assess and share your experience with others. Click here to go to the diet overview

The goednieuws vetvrij diet could none gezondheidsrisico’s bring with with itself. Consultation at doubt with diÔtist or a general practitioner.

© 2008 vetvrij.com

Ga als volgt te werk om een nieuwe campagne met positie targeting te maken:

1. Meld u aan bij uw AdWords-account op https://adwords.google.nl.
2. Klik op de pagina Overzicht van de campagnes op Positie targeting in het gedeelte Nieuwe campagne maken boven aan de pagina. Met deze link gaat u naar de aanmeldingswizard voor campagnes met positie targeting.

I. Een campagne en een advertentiegroep maken

1. Geef een naam op voor de nieuwe campagne.
2. Geef een naam op voor de eerste advertentiegroep.
3. Selecteer uw doeltaal of doeltalen. (De talen die door uw klanten worden gesproken.)
4. Selecteer de geografische gebieden waar u wilt adverteren.
5. Klik op Doorgaan.

Volg de aanwijzingen op de volgende pagina om de gebieden te selecteren waar uw advertentie wordt weergegeven en klik op Doorgaan.

II. Een advertentie maken

Ga als volgt te werk om een beeldadvertentie te maken:
1. Klik op de link Beeldadvertentie boven aan de pagina.
2. Gebruik Bladeren om de beeldadvertentie op de computer te zoeken en te uploaden.
3. Geef de afbeelding een naam.
4. Geef de URL op die bij de advertentie wordt weergegeven.
5. Geef de bestemmings-URL op. Dit is de pagina die wordt weergegeven wanneer gebruikers op uw advertentie klikken.
6. Vink het selectievakje aan waarmee u Google toestemming geeft het formaat van uw advertentie, indien nodig, aan te passen.
7. Klik op Doorgaan.

Ga als volgt te werk om een tekstadvertentie te maken:
1. Geef een kop op.
2. Geef de tekst voor de twee beschrijvingsregels van uw advertentie op.
3. Geef de URL op die bij de advertentie wordt weergegeven.
4. Geef de bestemmings-URL op. Dit is de pagina die wordt weergegeven wanneer gebruikers op uw advertentie klikken.
5. Klik op Doorgaan.

U kunt later extra advertenties maken zodra u de campagne heeft gemaakt.

III. Posities identificeren en selecteren

Advertenties met positie targeting worden alleen weergegeven op inhoudssites die u heeft geselecteerd in het Google Netwerk. Op de volgende pagina wordt beschreven hoe u de sites en posities binnen deze sites waarop uw advertenties worden weergegeven, kunt identificeren en selecteren. U kunt het Hulpprogramma voor posities op vier manieren gebruiken om sites te identificeren: URL’s weergeven, Onderwerpen beschrijven, Door onderwerpen bladeren en Demografische categorieën selecteren. Hieronder vindt u instructies voor elk van deze manieren:

- URL’s weergeven. Voer de URL’s in van sites waarop u wilt adverteren of die het type sites vertegenwoordigen waarop u wilt adverteren. U kunt domeinen, zoals voorbeeld.nl, of afzonderlijke pagina’s, zoals voorbeeld.nl/onderdeel, invoeren. Klik vervolgens op Beschikbare sites ophalen. Als de opgegeven sites deel uitmaken van het inhoudsnetwerk van Google, kunt u deze selecteren voor uw advertenties. Zo niet, dan wordt er een bericht weergegeven dat deze sites niet beschikbaar zijn. In het AdWords-systeem wordt op basis van de sites en zoekwoorden die u opgeeft, een lijst gegenereerd met andere inhoudssites in het Google Netwerk die mogelijk relevant zijn voor uw advertenties.

- Onderwerpen beschrijven. Voer onderwerpen in die verband houden met de inhoud van uw advertenties. Voorbeeld: voetbalschoenen, chocolade of auto-onderdelen. Klik vervolgens op Beschikbare sites ophalen en maak een keuze uit de lijst met sites die verband houden met deze onderwerpen.

- Bladeren in onderwerpen. Doorzoek onderwerpen zoals Amusement en subonderwerpen zoals Films of Muziek. Klik op het enkele onderwerp of het subonderwerp dat het beste bij uw advertentie past en selecteer vervolgens in de lijst de sites die het beste bij dat onderwerp aansluiten. Voor de beste resultaten kiest u het beschikbare subonderwerp die het beste overeenkomt met uw advertentie.

- Demografische categorieën selecteren. Kies het publiek waarop u zich wilt richten door maximaal drie van de weergegeven demografische categorieën te selecteren. Beschikbare demografische categorieën zijn onder meer geslacht, leeftijd en gezinsinkomen. Kies de gewenste demografische categorieën en klik vervolgens op Beschikbare sites ophalen om een keuze te maken uit een lijst met sites die verband houden met deze demografische categorieën.

Bij elk van deze methoden wordt onder het Hulpprogramma voor posities een lijst weergegeven met maximaal 100 beschikbare sites. De lijst Vertoningen per dag bij elke site is een schatting van het aantal paginaweergaves dat deze site op een bepaalde dag genereert. Omdat het aantal sitevertoningen afhankelijk is van een groot aantal factoren en daarom van dag tot dag kan verschillen, kan het aantal beschikbare vertoningen niet exact worden voorspeld. In plaats daarvan is dit aantal een schatting van de beschikbare vertoningen voor alle geselecteerde sites. Op basis hiervan kunt u bepalen of u genoeg sites heeft geselecteerd om uw reclamedoelstellingen te verwezenlijken.

Het maximale aantal vertoningen per dag is een schatting van de totale paginaweergaven voor elke site, niet het aantal vertoningen voor uw advertentie. Het totale aantal vertoningen voor uw advertentie is afhankelijk van het budget, de populariteit van de site voor andere advertenties met positie targeting, zoekwoord targeting en andere factoren.

U ziet ook een kolom met pictogrammen die aangeven of de betreffende site tekstadvertenties, beeldadvertenties, videoadvertenties of een combinatie van deze drie plaatst. Om te zien welke advertentieafmetingen op elke site voor die indeling beschikbaar zijn, beweegt u de muisaanwijzer over een pictogram. Klik op de link Indelingen kiezen om alleen sites weer te geven met ten minste één van de advertentie-indelingen waarnaar u zoekt. Klik op de link, selecteer de gewenste indelingen en afmetingen in het pop-upvenster en klik op OK. Er wordt een nieuwe lijst gegenereerd met sites die zijn gefilterd op de door u gewenste indeling. Voor meer informatie over advertentie-indelingen gaat u naar het volgende artikel in het Helpcentrum: https://adwords.google.com/support/bin/answer.py?answer=48375&hl=nl_NL.

Klik op Toevoegen naast een weergegeven website om deze site toe te voegen aan uw lijst met gewenste sites. U kunt alle sites selecteren door op Alle 100 toevoegen te klikken. We raden u aan elk van de vier methoden te gebruiken om sites te zoeken, zodat u de best overeenkomende sites vindt. Wanneer u van de ene methode overstapt naar de volgende, worden uw selecties opgeslagen. Wanneer u een aantal sites heeft geselecteerd, verschijnt de link Soortgelijke sites zoeken onder uw geselecteerde sites. Als u op deze link klikt, analyseert het AdWords-systeem de selecties die u eerder heeft gemaakt en gebruikt deze om gerelateerde of vergelijkbare sites te vinden.
U kunt het proces vervolgens herhalen door deze sites te gebruiken om meer beschikbare sites te genereren. Wanneer u tevreden bent met uw lijst met doelsites, klikt u op Doorgaan om verder te gaan.

IV. Prijsmodel, dagelijkse budget en maximum bod instellen

Zodra u sites heeft geselecteerd, komt u op een pagina met de titel Kies een prijsmethode. Hier kunt u kiezen of u wilt bieden voor elke duizend vertoningen van uw advertentie (CPM-bieden) of voor elke klik op uw advertentie (CPC-bieden). Kies de optie van uw voorkeur en klik op Doorgaan.

Zie het volgende onderwerp in het Helpcentrum voor hulp bij het kiezen van een biedtype: https://adwords.google.com/support/bin/answer.py?answer=54411&hl=nl_NL.

Op de volgende pagina, in het vak Geselecteerde sites, ziet u het geschatte aantal dagelijkse paginaweergaves dat beschikbaar is voor alle sites die u heeft geselecteerd. Dit staat voor het totaal aantal vertoningen waarop alle adverteerders kunnen bieden. Uw advertentie wordt op slechts een aantal van deze vertoningen weergegeven, afhankelijk van het bedrag dat u instelt. Als het beschikbare aantal vertoningen te laag of te hoog lijkt, klikt u op de knop Terug onder aan de pagina om terug te gaan naar het Hulpprogramma voor posities, waar u sites kunt toevoegen of verwijderen.

Wanneer u tevreden bent met de beschikbare vertoningen, geeft u uw dagbudget op in het weergegeven vak. Het dagbudget is het hoogste bedrag dat u per dag bereid bent te betalen voor de hele campagne. Geef een maximum CPM (prijs per duizend vertoningen) of CPC (prijs per klik) op voor uw sites in deze advertentiegroep. De minimale maximum CPM is €0,25 of dit bedrag in de lokale valuta. (Voor het bepalen van dit bedrag in uw lokale valuta gaat u naar de pagina Accountkosten en betalingsopties op https://adwords.google.nl/select/AfpoFinder.) Klik op Doorgaan.

Controleer uw selecties en bewerk deze desgewenst. Als u tevreden bent, klikt u op Campagne opslaan. Uw nieuwe campagne met positie targeting is nu klaar.

Bezoek ons Helpcentrum voor meer informatie over adverteren met positie targeting: https://adwords.google.com/support/bin/topic.py?topic=342&hl=nl_NL.

Als u nog verdere vragen hebt, kunt u ons Helpcentrum bezoeken op https://adwords.google.nl/support waar u antwoorden vindt op veelgestelde vragen. Raadpleeg ook ons Informatiecentrum op http://www.google.nl/adwords/learningcenter/ waar lessen over AdWords worden aangeboden, die u op uw gemak kunt doornemen.

Voor het laatste nieuws, informatie en tips leest u het officiële Nederlandse AdWords Blog, “Inside AdWords”, op www.google.nl/adwords/blog.

Wilt u meer leren over AdWords? Kijk op onze Webinar kalender! U kunt gratis online seminars bijwonen, verzorgd door AdWords experts over verschillende onderwerpen, zodat u zoveel mogelijk kunt halen uit uw AdWords account. http://www.google.com/intl/nl/adwords/webinars/

bron: Google Adwords

Print dit artikel

Het Vetvrij Dieet is ook bekend als Goednieuwsdieet, Slingerlanddieet, of Ziekenhuisdieet

tip: Bekijk ook eens het Vetvrij XL Dieet

Op deze pagina kun je alle informatie vinden over het Vetvrij Dieet. Tevens kun je hier het Vetvrij Dieet in vier talen downloaden.

ONTBIJT (maandag t/m vrijdag)

” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” koffie of thee zonder suiker of melk

MAANDAG

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 2 tomaten
” 2 eieren
” halve krop sla
” 1 beker yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

DINSDAG

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 1 tomaat
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker magere yoghurt

WOENSDAG

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 125 gram biefstuk of rosbief
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker yoghurt

DONDERDAG

Middag
” 125 gram kwark
” 1 tomaat
” 1 zure augurk
” 1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 2 tomaten
” 1 appel
” 1 beschuit of geroosterde boterham

VRIJDAG

Middag
” 200 gram vis naar keuze
” 1 tomaat
” 1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
” Halve krop sla
” 1 ei
” 1 tomaat

Aanvullende lijnregels:

tijdens het weekend mag u normaal eten.

Koffie, thee en mineraalwater kunnen onbeperkt worden gedronken, mits zonder suiker en melk.

De sla mag op smaak gebracht worden met een beetje zout, azijn en een scheutje olie.

het is aan te bevelen om uw vlees te grillen.

Tijdens het dieet is het belangrijk om veel water te drinken (twee liter per dag)

Sporters mogen het dieet aanvullen met iedere dag een portie mihoen, macaroni of rijst.

U blijft op gewicht indien u iedere maandag het volgende eet en drinkt:

Morgen
” 1 glas water met citroen

Middag
” 1 appel en 1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
” Halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat

Door het Vetvrij Dieet krijg je de volgende calorieën binnen. Dit is een voorbeeld van een sporter die het Vetvrij Standaard Dieet aanvult met dagelijks een portie pasta

Boodschappenlijstje voor één persoon
voor een periode van vijf dagen.

het boodschappenlijstje

Het Vetvrij Dieet XL

Voor sporters en personen die dagelijks zware arbeid verrichten of om het vetvrij dieet beter af te stemmen op jouw persoonlijke situatie raden we het Vetvrij Dieet XL aan.

Download het dieet:

Hieronder kun je het Goednieuws Vetvrij dieet downloaden in PDF formaat. (rechtermuisknop - opslaan als)

Het Vetvrije Dieet

Less Fat Diet (grease-proof)

Das Fettfrei Diät

Het Vetvrije Dieet XL

Acrobat Reader.

Ben je benieuwd naar de ervaring van andere leden? neem dan een kijkje bij de reacties, bezoek ons gastenboek of discuseer mee op ons forum.

Andere Dieetvormen:

Liever een ander dieet proberen? vetvrij.com heeft alle dieet en afslankmethode voor je op een rij gezet. Je kunt ze bekijken, beoordelen en jouw ervaring delen met anderen. Klik hier om naar het dieet overzicht te gaan

Het goednieuws vetvrij dieet zou geen gezondheidsrisico’s met zich mee mogen brengen. Overleg bij twijfel met een diëtist of huisarts.

© 2004–2008 vetvrij.com

disclaimer

Heb je ervaring met het vetvrij of vetvrij XL dieet? Ben je nieuwschierig naar ervaring van anderen met het vetvrij dieet? Heb je vragen of suggesties? Dan kun je hier terrecht

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Print dit artikel

Het Vetvrij Dieet is ook bekend als Goednieuwsdieet, Slingerlanddieet, of Ziekenhuisdieet

tip: Bekijk ook eens het Vetvrij XL Dieet

Op deze pagina kun je alle informatie vinden over het Vetvrij Dieet. Tevens kun je hier het Vetvrij Dieet in vier talen downloaden.

ONTBIJT (maandag t/m vrijdag)

” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” koffie of thee zonder suiker of melk

MAANDAG

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 2 tomaten
” 2 eieren
” halve krop sla
” 1 beker yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

DINSDAG

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 1 tomaat
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker magere yoghurt

WOENSDAG

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 125 gram biefstuk of rosbief
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker yoghurt

DONDERDAG

Middag
” 125 gram kwark
” 1 tomaat
” 1 zure augurk
” 1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 2 tomaten
” 1 appel
” 1 beschuit of geroosterde boterham

VRIJDAG

Middag
” 200 gram vis naar keuze
” 1 tomaat
” 1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
” Halve krop sla
” 1 ei
” 1 tomaat

Aanvullende lijnregels:

tijdens het weekend mag u normaal eten.

Koffie, thee en mineraalwater kunnen onbeperkt worden gedronken, mits zonder suiker en melk.

De sla mag op smaak gebracht worden met een beetje zout, azijn en een scheutje olie.

het is aan te bevelen om uw vlees te grillen.

Tijdens het dieet is het belangrijk om veel water te drinken (twee liter per dag)

Sporters mogen het dieet aanvullen met iedere dag een portie mihoen, macaroni of rijst.

U blijft op gewicht indien u iedere maandag het volgende eet en drinkt:

Morgen
” 1 glas water met citroen

Middag
” 1 appel en 1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
” Halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat

Door het Vetvrij Dieet krijg je de volgende calorieën binnen. Dit is een voorbeeld van een sporter die het Vetvrij Standaard Dieet aanvult met dagelijks een portie pasta

Boodschappenlijstje voor één persoon
voor een periode van vijf dagen.

het boodschappenlijstje

Het Vetvrij Dieet XL

Voor sporters en personen die dagelijks zware arbeid verrichten of om het vetvrij dieet beter af te stemmen op jouw persoonlijke situatie raden we het Vetvrij Dieet XL aan.

Download het dieet:

Hieronder kun je het Goednieuws Vetvrij dieet downloaden in PDF formaat. (rechtermuisknop - opslaan als)

Het Vetvrije Dieet

Less Fat Diet (grease-proof)

Das Fettfrei Diät

Het Vetvrije Dieet XL

Acrobat Reader.

Ben je benieuwd naar de ervaring van andere leden? neem dan een kijkje bij de reacties, bezoek ons gastenboek of discuseer mee op ons forum.

Andere Dieetvormen:

Liever een ander dieet proberen? vetvrij.com heeft alle dieet en afslankmethode voor je op een rij gezet. Je kunt ze bekijken, beoordelen en jouw ervaring delen met anderen. Klik hier om naar het dieet overzicht te gaan

Het goednieuws vetvrij dieet zou geen gezondheidsrisico’s met zich mee mogen brengen. Overleg bij twijfel met een diëtist of huisarts.

© 2004–2008 vetvrij.com

disclaimer

Heb je ervaring met het vetvrij of vetvrij XL dieet? Ben je nieuwschierig naar ervaring van anderen met het vetvrij dieet? Heb je vragen of suggesties? Dan kun je hier terrecht

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Print dit artikel

Het Vetvrij Dieet is ook bekend als Goednieuwsdieet, Slingerlanddieet, of Ziekenhuisdieet

tip: Bekijk ook eens het Vetvrij XL Dieet

Op deze pagina kun je alle informatie vinden over het Vetvrij Dieet. Tevens kun je hier het Vetvrij Dieet in vier talen downloaden.

ONTBIJT (maandag t/m vrijdag)

” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” koffie of thee zonder suiker of melk

MAANDAG

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 2 tomaten
” 2 eieren
” halve krop sla
” 1 beker yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

DINSDAG

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 1 tomaat
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker magere yoghurt

WOENSDAG

Middag
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 ei
” 2 bekers yoghurt
” 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Avond
” 125 gram biefstuk of rosbief
” 1 sinaasappel of grapefruit
” 1 beschuit of geroosterde boterham
” 1 beker yoghurt

DONDERDAG

Middag
” 125 gram kwark
” 1 tomaat
” 1 zure augurk
” 1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
” 1 bieftartaar of 125 gram kipfilet
” 2 tomaten
” 1 appel
” 1 beschuit of geroosterde boterham

VRIJDAG

Middag
” 200 gram vis naar keuze
” 1 tomaat
” 1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
” Halve krop sla
” 1 ei
” 1 tomaat

Aanvullende lijnregels:

tijdens het weekend mag u normaal eten.

Koffie, thee en mineraalwater kunnen onbeperkt worden gedronken, mits zonder suiker en melk.

De sla mag op smaak gebracht worden met een beetje zout, azijn en een scheutje olie.

het is aan te bevelen om uw vlees te grillen.

Tijdens het dieet is het belangrijk om veel water te drinken (twee liter per dag)

Sporters mogen het dieet aanvullen met iedere dag een portie mihoen, macaroni of rijst.

U blijft op gewicht indien u iedere maandag het volgende eet en drinkt:

Morgen
” 1 glas water met citroen

Middag
” 1 appel en 1 beschuit of geroosterde boterham

Avond
” Halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat

Door het Vetvrij Dieet krijg je de volgende calorieën binnen. Dit is een voorbeeld van een sporter die het Vetvrij Standaard Dieet aanvult met dagelijks een portie pasta

Boodschappenlijstje voor één persoon
voor een periode van vijf dagen.

het boodschappenlijstje

Het Vetvrij Dieet XL

Voor sporters en personen die dagelijks zware arbeid verrichten of om het vetvrij dieet beter af te stemmen op jouw persoonlijke situatie raden we het Vetvrij Dieet XL aan.

Download het dieet:

Hieronder kun je het Goednieuws Vetvrij dieet downloaden in PDF formaat. (rechtermuisknop - opslaan als)

Het Vetvrije Dieet

Less Fat Diet (grease-proof)

Das Fettfrei Diät

Het Vetvrije Dieet XL

Acrobat Reader.

Ben je benieuwd naar de ervaring van andere leden? neem dan een kijkje bij de reacties, bezoek ons gastenboek of discuseer mee op ons forum.

Andere Dieetvormen:

Liever een ander dieet proberen? vetvrij.com heeft alle dieet en afslankmethode voor je op een rij gezet. Je kunt ze bekijken, beoordelen en jouw ervaring delen met anderen. Klik hier om naar het dieet overzicht te gaan

Het goednieuws vetvrij dieet zou geen gezondheidsrisico’s met zich mee mogen brengen. Overleg bij twijfel met een diëtist of huisarts.

© 2004–2008 vetvrij.com

disclaimer

Heb je ervaring met het vetvrij of vetvrij XL dieet? Ben je nieuwschierig naar ervaring van anderen met het vetvrij dieet? Heb je vragen of suggesties? Dan kun je hier terrecht

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Voor diegene die het Bierdieet volgen bij vetvrij.com is dit een absolute must!

Hét Bierboek beschrijft op een vlotte en humoristische wijze de bierwereld in Nederland anno 2007, en wil de lezer prikkelen om eens wat anders te drinken dan pilsener, namelijk speciaalbier.

De lezer van het boek krijgt inzicht in de belangrijkste biersoorten van de wereld, en er wordt een beeld geschetst van de biergeschiedenis en de brouwerijen in Nederland. Ook wordt er aandacht gegeven aan koken met bier, biercocktails, bierhumor, en bierverenigingen. De meest essentiële zaken over bier worden aangestipt. Waar nodig, worden verwijzingen gegeven naar meer informatie over een bepaald onderwerp.

Over de Auteur:

Ton van Opstal groeide op in het Bourgondische Brabant in een omgeving waar het meeste bier dat gedronken werd van het type pilsener was. En dan vaak ook nog het Cehave Pilsener, dat te koop was bij de Boerenbond winkels. Dit pilsenermerk werd door sommigen gekscherend benoemd als ‘weipalenbier’, om aan te geven dat het een bier was dat bij de boeren hoorde; het was immers alleen verkrijgbaar bij de Boerenbond. Niets duidde er dus op dat hij later een kenner van de Nederlandse biercultuur zou worden.

Al sinds zijn eerste contact met bier poogt Ton van Opstal alle facetten van de Nederlandse Biercultuur te beschrijven. Veel informatie uit ‘Het Bierboek’ werd dan ook gepubliceerd op het internet, hetgeen resulteerde in een uitgebreide biersite onder de naam ‘Cambrinus - Dutch Beer Portal’. Inmiddels is deze site één van de toonaangevende biersites in Nederland en bevat een schat aan informatie.

Klik op de onderstaande knop om het boek gratis te downloaden.

Auteur: Ton van Opstal

ISBN: 978-87-7061-095-9

Uitgave: 1

Bestandsgrootte:3,16 MB

De donkere dagen voor kerst zijn ieder jaar weer een gezellig tijd. Buiten is het koud, binnen staat een mooi versierde kerstboom, de open haard knappert gezellig en op tafel staat warme chocolademelk met slagroom. Tegen de avond heerlijke warme gluhwijn en in de tuin dansen Sonja Bakker, Ab Klink, Sugerlee Hooper en Paul de Leeuw in Elvenpakjes vrolijk in het rond…..

Ehm…. dansende elfjes? Teveel gluhwijn gedronken? nee hoor! Klik maar op de swingende elf aan de linkerkant. Komt ze je al bekend voor?

Het mag duidelijk zin dat de meest originele kerstwens van dit moment afkomstig is van elfyourself Je kunt natuurlijk ook jouw foto’s in de elfjes plakken. Deze dienst is geheel kosteloos!

Het kan zijn dat door de kerstdrukte de kerstwens niet meteen start. probeer het dan later nog eens.