Het Zevendedagsadventistendieet houd verband met de spijswetten die worden voorgeschreven in het Oude Testament van de christelijke Bijbel.

(Zevendedagsadventisten zijn van mening dat de wetten van God uit het Oude Testament, met name de 10 geboden, nog steeds gelden voor alle mensen die geloven in God, behalve wanneer deze wetten wijzen op het offer van Christus Jezus).

Het idee achter het dieet van de Zevendedagsadventisten is dat alles wat men eet, ter ere van God moet zijn. Bij dit Zevendedagsadventistendieethoort dus een gezonde levensstijl zoals de onthouding van alkoholische dranken en tabakswaren. Als we kijken naar het Oude Testament, is het eten van vlees van onreine dieren ook niet toegestaan.

Het dieet van de Zevendedagsadventisten heeft zo ook zijn voorschriften voor het eten van zoogdieren. Alleen de herkauwers en dieren met gespleten hoeven zijn toegestaan om te nuttigen. als we het hebben over gevogelte en het Zevendedagsadventistendieet worden alleen vogels die geen watervogels of roofvogels zijn toegestaan. Schaaldieren zijn dus tijdens dit dieet verboden.

Tijdens het Zevendedagsadventistendieet worden scherpe kruiden en ingrediënten afgeraden. Ook het gebruik van cafeïnehoudende dranken zoals koffie en thee word afgeraden door het Zevendedagsadventistendieet.

De kerk beveelt een dieet aan van granen, groenten, fruit, noten, weinig melk en weinig of geen eieren. Veel leden van deze kerk zijn hierdoor ook vaak lacto-vegetarisch. (Vegetariërs die wel zuivel eten, maar geen eieren, worden “lacto-vegetariërs” genoemd)

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Pierre Wind gelooft heilig in zijn methode en is het levende bewijs dat WAM (Wind Afval Methode) werkt! Het is geen dieet, maar een verandering van het dagelijkse eetpatroon. Als de suiker en de light producten radicaal van het menu worden geschrapt, verdwijnen de overtollige kilo´s al snel. En het is gezond voor tanden en botten, en vermindert de kans op allerlei kwalen.

Wind Afval Methode is een verandering in het eetpatroon
Het is geen dieet, maar een verandering in het dagelijkse eetpatroon. De conclusie is niet vet maar suiker is de boosdoener voor de lijn. Door geen suiker en geen light-producten te gebruiken, ziet men al snel resultaat op de weegschaal. Pierre Wind geldt zelf als levend bewijs dat WAM werkt! In het boek staat vele verrukkelijke recepten zonder suiker, zoals Tosti à la Pierre. Commentaar van specialisten over WAM staan vermeld en het boek geeft tips tegen suikerdips.

Bewust omgaan met eten en drinken met het Wind Afval Methode
Dit boek is geen dieetboek, maar het helpt om bewust met eten en drinken om te gaan. Het is prettig geschreven, makkelijk leesbaar en voor iedereen goed te begrijpen. Door kristalsuiker en light-producten van het menu te schrappen is Pierre Wind tien kilo afgevallen! Hij toont in dit boek aan, dat slow-food veel lekkerder is dan fast-food. Alle recepten zijn makkelijk te bereiden.

Meer informatie:

Paperback | 79 Pagina’s | Tirion Culinair | 1ste Druk | 2005
ISBN: 9043908029

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

De Weightwatchers® methode is door de Amerikaanse Jean Nidetch bedacht. Op een dag komt zij tot de conclusie dat afslanken veel meer is dan alleen maar minder eten.

De basis van Weight Wacthers® zit in een puntensysteem. Per dag mag je een vastgesteld aantal punten gebruiken. Ieder product heeft een aantal punten. Hoeveel punten een bepaald product bevat kun je opzoeken in de puntenlijst of berekenen met de online puntencalculator.

Na herhaalde, mislukte dieet-pogingen lukt het haar met de hulp van een diëtiste voor het eerst om een beduidend aantal kilo’s kwijt te raken. Zij voelt zich echter niet helemaal begrepen en heeft het gevoel dat er iets ontbreekt om in haar opzet te (blijven) slagen. Zo komt zij op het idee om samen met een paar vriendinnen iets aan hun lijn te gaan doen. Dit betekent de geboorte van het Weightwatchers® concept!
Het succes laat niet op zich wachten en er her en der worden groepjes opgericht: in 1963 is Weightwatchers® officieel een bedrijf.

In Nederland vindt de eerste cursus plaats in 1974. Momenteel worden er in Nederland elke week meer dan 400 cursussen gegeven, die door zo’n 17.000 mensen worden bijgewoond.

Later worden er door Weightwatchers® extra formules uitgewerkt. In 1993 wordt de cursus per post gelanceerd, beter bekend onder de naam Weight Watchers By Mail, en sinds 2000 kan het afslankprogramma voor het eerst via een interactieve cd-rom gevolgd worden.

Hier op vetvrij hebben we een aantal heerlijke Weightwatches® recepten voor je klaarstaan.

Om de Weight Watchers® methode te volgen moet je eenmalig inschrijfgeld betalen (15 euro) en wekelijks een vast bedrag (10 euro) betalen tijdens de weegsessies.

Weight Wacthers® hebben een eigen productlijn

Voor meer informatie kun je de website van Weightwatchers® bezoeken

Heb je ervaring met de Weightwatchers®? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Daarnaast kun je ook terecht op ons forum

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Mensen die lijnen focussen zich daarbij met name op het kwijtraken van vet rond de middel. Volgens de schrijvers van het boek is het vet dat zich opstapelt in de buikholte extreem bioactief. Dit wil zeggen dat dit vet bepaalde stoffen aanmaakt die het lichaam minder gevoelig maken voor het bloedsuikerregulerende hormoon insuline. Dit zou dan weer bijdragen aan aan het ontstaan van kanker, hartproblemen en diabetes.

Het wasbord dieet geeft de lezer tips en oefeningen om het vet kwijt te raken en weer een strakke buik te krijgen. Het dieet gaat uit van het principe dat je zes keer per dag zou moeten eten in plaats van slechts drie keer. Dat zou namelijk alleen maar leiden tot hongeraanvallen, waardoor je uiteindelijk alleen maar meer calorieën tot je neemt.

Voordeel: Bredere aanpak: combinatie van eten en sporten.

Nadeel: Je moet toch echt sporten.

Meer informatie:

Paperback | 304 Pagina’s | Uitgeverij het Spectrum | 2005
ISBN: 902741548X

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

De ervaringen van vele cliënten van de schrijfster vormen de basis van dit uitnodigende en hoopvolle boek voor mensen met kleine en grote eetproblemen, zoals:

- lijnen en weer aankomen;
- eten uit stress;
- boulimia.

Uit de ban van je eeetbuien is veelzijdig en inspirerend. Het geeft een andere kijk op eetgedrag en bevat veel praktijkvoorbeelden, tips en duidelijke stap-voor-stap richtlijnen om een gelukkige eter te worden.
Dit boek is een leidrad bij het terugvinden van jezelf. Dan ben je in staat om de juiste keuzes te maken.
Uit het voorwoord van dr. Greta Noordenbos, deskundige op het gebied van eetstoornissen: ‘Het boek is zeer persoonlijk geschreven en erg toegankelijk voor de lezer, zowel voor vrouwen die zelf een eetstoornis hebben als voor hulpverleners.’

Over de auteur(s)
Joanna Kortink heeft zelf boulimia gehad en heeft een uitgebreide scholing gehad. Zij begeleidt al jaren mensen met eetproblemen.

Positief

1. eindelijk een boek dat de psychologische achtergronden bekijkt
2. duidelijke voorbeelden
3. extra stappenplan, zodat je niet iedere keer het hele boek opnieuw hoeft door te lezen

Negatief

1. niet voor de ‘doorsnee’ lijner die even een paar kilootjes kwijt wil
2. soms wat ‘zweverig’, dus zal niet door iedereen geapprecieerd worden
3. door de intensieve onderwerpen is het boek niet een ‘doorlezer’ die je in 1 keer uit hebt

Recensie

Wie even voor de zomer de laatste 2 a 3 kilootjes kwijt wil om in zijn bikini te passen, moet dit boek niet lezen. Maar iedereen die zichzelf herkent in een van de volgende zinnen, moet dit absoluut wel:

*
“ik heb al verschillende dieten gevolgd, maar kom toch iedere keer weer aan”
*
“ik voel me schuldig als ik eet”
*
“ik ben geobsedeerd door (gezond) eten”
*
“als ik van mijn eetprobleem af ben, dan ben ik gelukkig”
*
“ik ben een emotie-eter”
*
“het ene moment hou ik me strikt aan mijn dieet, het andere moment stop ik me vol en kan ik niet meer stoppen”

Joanna Kortink neemt je mee op een reis naar je innerlijke zelf, waarbij je jezelf leert kennen, en daarbij ook meteen leert hoe je je eigen saboteur onschadelijk kunt maken. Uit de ban van eetbuien is goed leesbaar door de vele praktijkvoorbeelden en oefeningen. De voorbeelden zijn heel herkenbaar, daarom kan de materie emotioneel zijn voor de lezer. Het boek komt daardoor toch soms wat zwaar op de hand of zweverig over maar het is zeker de moeite waard om het volledig uit te lezen, al dan niet in etappes. Als je het boek helemaal gelezen hebt, kun je kiezen of je de hoofdstukken apart nog eens doorleest en de oefeningen doet, of je kunt de bijlagen gebruiken om aan de slag te gaan. Ook voor de omgeving en voor professionals is dit zeker een aan te raden boek. Eindelijk een praktisch, goed leesbaar boek waarin toch duidelijk gemaakt wordt dat slank zijn en worden niet alleen een kwestie is van ‘gewoon anders gaan eten’!

Paperback | 224 Pagina’s | Servire | 5e Druk | 2004
ISBN: 9021544431

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Het is een realistisch plan, waarbij je een op maat gemaakte voedings- en beweegadvies krijgt. Het is gebaseerd op je huidig eet- en beweeggewoontes.

Het Vitalinea Plan zal je gedurende 12 weken zonder kosten met uitgebalanceerde weekmenu’s en voedingsadviezen ondersteunen. Dit betekent drie maaltijden met de benodigde voedingsstoffen en ook nog tussendoortjes. Je krijgt ook veel informatie over gezond eten, plus een beweegadvies.

Op de Vitalinea Plan-site vul je allereerst een uitgebreide vragenlijst in over je eet- en beweeggedrag. Daarna wordt er met de computer een analyse gemaakt van je huidige gewoontes. Je ontvangt elke week een e-mail met je voedingsadvies en je volledige weekmenu. De twee Vitalinea-producten per dag staan er in om de kleine honger te stillen en om jezelf af en toe te verwennen, want dit is nodig om het vol te houden. Bovendien zitten Vitalinea producten boordevol voedingsstoffen zoals calcium en vitamines. Elke week krijg je nieuwe menu’s en zijn er nieuwe recepten. Maar je moet er wel wat voor doen. Elke week vul je de vragen in die je per mail krijgt toegestuurd.

Voordeel: Naast een voedingsadvies ook een beweegadvies. Makkelijk via Internet te volgen.

Nadeel: Prijzig, want je moet elke dag twee Vitalinea-producten eten.

Meer informatie: http://www.vitalineaplan.nl

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

De filosofie van Slank-Klup Benelux komt volledig tot uiting in onze slogan

onze kracht persoonlijke aandacht.

Daarmee onderscheidt Slank-Klup Benelux zich van andere
afslankorganisaties. Bij Slank-Klup Benelux vinden we het
belangrijk onze cliënten een luisterend oor te bieden.
Het verhaal achter het overgewicht is belangrijk, want het
zegt meer dan het getal op de weegschaal.

Waarom is iemand te zwaar ? Of waarom lukt het afvallen niet ?
Dat zijn zaken waaraan onze klupleidsters aandacht besteden.
Bij Slank-Klup Benelux worden geen geboden en verboden opgelegd.
U bent als cliënt zelf verantwoordelijk voor uw afslankproces.
Slank-Klup Benelux biedt u de steun en de handvaten waarmee u
dat kunt bereiken. Met het menu dat u elke week krijgt heeft u een
gezond voedingspatroon waarmee u smakelijk kunt afslanken.
Een gewichtsverlies van gemiddeld een pond tot een kilo per week
is zeker haalbaar. U leert gaandeweg uw eetgewoonten te veranderen
met als resultaat een gezond en stabiel gewicht.

Tijdens het wekelijkse klupuur gaat u bij uw klupleidster op de weegschaal. Daarbij wordt rekening gehouden met uw privacy.
Van uw leidster ontvangt u elke week een nieuw compleet weekmenu en
zij behandelt elke week een thema. Uiteraard krijgt u gelegenheid om
ervaringen uit te wisselen met mede-cliënten. Zo leert u beter met de
dagelijkse voeding om te gaan.
Dat is goed voor uzelf maar uw eventuele huisgenoten profiteren daar ook van !

Met Slank-Klup Benelux investeert u in gedrag
en eetgewoonten van uzelf en uw gezin. Nu en in de toekomst !

meer info via: http://www.slank-klup.nl/

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Het fatburnerdieet is een dieet dat helpt. Het fatburnerdieet bevat levensmiddelen die men nodig heeft om af te slanken, terwijl men toch zeer lekker mag eten.

Het fatburnerdieet zegt in een week tijd 3,5 kilo te verliezen.

Afslanken door honger te lijden is tegenwoordig niet meer de bedoeling. Met het fatburnerdieet hoeft dit niet, het bevat de levensmiddelen die het lichaam nodig heeft en die u doen afslanken. Het fatburnerdieet bestaan uit een twee weken schema waarbij u elke dag 0,5 kilo vermagert.

Het fatburnerdieet is een manier van vermageren doormiddel van het GI-formule. Men maakt gebruik van recepten (die in het boek: ’snelle fatburner dieet’, recht van deze pagina te bestellen is) die overheerlijk zijn en waarvan u goed mag smullen van ochtend tot avond. De juiste levensmiddelen doen het vet laten smelten, leveren enrergie en zijn zeker goed voor het humeur.

Meer informatie:

Paperback | Centrale Uitgeverij | 2005
ISBN: 9044709402

Het Snelle fatburnerdieet is ook goed te volgen voor mensen die een drukke leven hebben en veel werken, recepten zijn snel en makkelijk te bereiden en handig om mee te nemen.

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Het Shangri la dieet is enorm bekend in Amerika en Canada. Ook in Nederland en Belgie maken steeds meer mensen kennis met het Shangri-la-dieet van Seth Roberts. Het zoete Shangri la dieet is wetenschappelijk getest en kost niets extra. Veel beroemde sterren hebben het geprobeerd, met enorm succes.

tip 1: bekijk deze video documentaire en leer alles over het shangri-la-dieet

tip 2: lees de reacties op het shangri-la-dieet, stel een vraag of vertel jouw ervaring op deze pagina of discussieer mee op ons forum.

tip 3: lees alles over Seth Roberts, de bedenker van het Shangri-la-dieet

tip 4: Bekijk onze Shangri-la Dieet Recepten

tip 5: In de Grazia nummer 3 (16 januari 2008) Was een artikel te lezen over het Shangri-La Dieet. Hier kun je het artikel nog eens terug lezen.

Seth Roberts, schrijver van het Shagri la dieetboek, gelooft dat er een “set point” is in het gewicht: op een bepaald moment, wil het lichaam een bepaald gewicht hebben. Het zal het gevoel van honger erop aanpassen om af te vallen of toe te nemen tot dat gewicht is bereikt. Minder wegen dan dat set point gewicht is dus onmogelijk lang vol te houden. Dit set point idee is niet nieuw, maar Roberts beweert dat het set point kan worden aangepast met behulp van dit dieet. Hij gelooft namelijk dat de smaak van het voedsel je set point controleert. Smakelijker voedsel verhoogt je set point (zorgt dat je lichaam vetter wil worden)

Het is vandaag de dag het zoetste geheim van Hollywood. Iedereen zweert bij het nieuwe Shangri-La dieet. Het is een sensationeel afvalprogramma, waarbij men zonder honger en zonder calorieën tellen zijn gewenste gewicht bereikt. Het dieet is bij meer dan 10.000 deelnemers getest.

Eigenlijk is Shangri-La een plek in de Himalaya, waar de mensen het geluk vinden. Professor Seth Roberts heeft daarom zijn dieet naar dit paradijs vernoemt, omdat daarmee iedereen heel eenvoudig slank kan worden. Bij onderzoekingen heeft Roberts ontdekt dat elk lichaam een zogenaamde waarde heeft. Daarbij gaat het om een soort signaal, dat ons vertelt hoeveel voeding wij werkelijk nodig hebben. Hoe hoger deze waarde ligt, hoe meer wij eten en hoe zwaarder het is om af te vallen.

Onderzoekers in Amerika stelden vast dat voedingsmiddelen met veel aroma de ingestelde waarde in ons lichaam laat stijgen. Hamburgers en chocolade maken niet dik omdat zij veel vet of suiker bevatten, maar omdat onze hersens de smaak ervan verbindt met veel calorieën. Gevolg: Onze trek naar deze voedingsmiddelen wordt steeds groter. Uit resultaten van diverse onderzoeken bleek dat smaakloze voedingsmiddelen (voedingsmiddelen zonder bijzondere aroma) deze vicieuze cirkel doorbreken kunnen. En tot grote verrassing blijkt dat suiker en neutrale oliën de optimale levensmiddelen zijn. Zij zijn alleen zoet.

Wie regelmatig olie en suiker eet, laat zijn persoonlijke waarde dalen. Daardoor verandert de gedachten van de calorieën en valt men af. De trek vermindert automatisch en men eet minder.

De testpersonen vielen tot 30 kilo af

Deze vier grafieken tonen de voortgang van de vier personen die het Shangri-la Dieet hebben gevolgd.

Het Shangri-La principe

Er zijn maar 2 regels:

• 1. Neem dagelijks 100 tot 400 calorieën in vorm van suikerwater en/of neutrale olijfolie.
• 2. Neem het suikerwater of de olijfolie minimaal 1 uur vóór de maaltijd in.

Suikerwater is wel zoet, de hersens registreren het toch als neutraal. Zuiver suikerwater wordt zo gerangschikt, dat zij gerechten zonder smaak eten. De waarde in uw lichaam daalt en u valt af.

Recept suikerwater: 1 eetlepel suiker op 0,2 liter water

Neutraal olijfolie is bijna smaakvrij. Ook hier worden kleine massa’s van de hersens als neutraal gewaardeerd. De waarde daalt en u valt af.

Wat is jouw streefgewicht? … minder dan 9 kilo afnemen
Suikerwater: 1 eetlepel per dag. Calorieën in suiker: 45 kcal
Olijfolie: 1 eetlepel per dag. Calorieën in olijfolie: 120 kcal

… 9 tot 18 kilo afnemen
Suikerwater: 2 eetlepels per dag. Calorieën in suiker: 90 kcal
Olijfolie: 2 eetlepels per dag. Calorieën in olijfolie: 240 kcal

… meer dan 18 kilo afnemen
Suikerwater: 3 eetlepels per dag. Calorieën in suiker: 135 kcal
Olijfolie: 2 eetlepels per dag. Calorieën in olijfolie: 240 kcal

Drie manieren om dat te doen is om calorieën te nemen die geen of weinig smaak hebben, calorieën te nemen die een ongewone smaak hebben of voedingsmiddelen consumeren die met een vertraging door het lichaam worden opgemerkt. De huidige basis van het dieet is een klein deel van je dagelijkse calorieën tussen de maaltijden door te nemen op de volgende manier:- een kleine hoeveelheid olie drinken, bijv. lichte olijfolie

- een kleine hoeveelheid suikerwater drinken (fructose of sucrose opgelost in water)

Dit zou gedaan moeten worden niet minder dan een uur voor de consumptie van iets anders (water drinken mag wel) om ervoor te zorgen dat het lichaam het niet in verband brengt met de maaltijd. De hoeveelheid calorieën die op die manier wordt geconsumeerd zou moeten liggen op 150 tot 300 per dag. Bij afvallen eerder 300 en bij op gewicht blijven eerder 150 per dag. Dat komt neer op 1 tot 2 eetlepels olie per dag. Een eetlepel olijfolie bevat ca. 110 calorieën.

Het Engelstalige boek “The Shangri-la Diet” van Seth Roberts

Paperback | 208 Pagina’s | Hodder & Stoughton General Division
ISBN10: 0340922567 | ISBN13: 9780340922569 (alleen engelstalig verkrijgbaar)

Heb je ervaring met het Shangri-la dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Daarnaast kun je ook terecht op ons forum

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Persbericht

Slanklijners, het moederbedrijf van dieetprogramma Sanesse, moet noodgedwongen de boeken sluiten. Wegens een tekort aan leden is het bedrijf niet langer rendabel. Met een kort bericht naar alle leden van Sanesse liet Slanklijners weten dat er vanaf 15 oktober niet langer bijeenkomsten worden georganiseerd vanwege het faillissement van het bedrijf. ‘Ondanks de grote inzet van het volledige team zijn er onvoldoende leden om de bijeenkomsten verder te kunnen laten doorgaan’, luidt het.

Sanesse leverde programma’s en informatie aan mensen die wilden afslanken of gewoon gezonder wilden leven. De maatschappelijke zetel was gevestigd in Oostrozebeke, maar er werden wekelijkse bijeenkomsten georganiseerd in heel West- en Oost-Vlaanderen.

Sanesse, een samentrekking van gezondheid (santé), jeugd (jeunesse) en verfijning (finesse) leek met zijn wekelijkse vergaderingen, het bijhouden van units en een eigen merk sterk op Weight Watchers, maar dat ontkende manager Marc Van Mulders in een eerder interview. ‘Bij de Weight Watchers ligt de nadruk vooral op afslanken, bij ons is gezonder leven het belangrijkste. Ook mensen die op hun ideale gewicht zitten, kunnen bij ons terecht.’

Sanesse en Slanklijners bvba was niet bereikbaar voor commentaar.

Hieronder informatie over de historie van Sanesse

Sanesse is een afslankclub vergelijkbaar met Weightwatchers. Ze organiseren bijeenkomsten en hebben voeren een kleine productijn (onder andere vleeswaren) Sanesse is op dit moment alleen beschikbaar in Belgie (Oost en West Vlaanderen). Hieronder volgt een uitleg over het Sanesseconcept opgesteld door Sanesse.

Wat is Sanesse?

Sanesse, vrij vertaald “gezond zijn”, wordt dé norm voor gezonde voeding in combinatie met een gezonde levensstijl. Juiste en evenwichtige voeding in combinatie met wat extra beweging zal niet alleen onze algemene gezondheidstoestand ten goede komen, het wordt ook dé manier om op een gezonde manier onze overtollige kilootjes kwijt te raken.

Het Concept van Sanesse

Sanesse, de organisatie gegroeid uit het voormalige ‘Slanklijners’, wil iedereen die er een gezonde levensvisie op nahoudt, ondersteunen met passend advies, diensten en producten. De nieuwe naam liegt er niet om en verenigt in zich begrippen als gezondheid, jeugd, fitheid en verfijning. Gezonde voeding en gezonde eetgewoontes spelen hierbij een belangrijke rol en vormen de hoofdmoot van onze activiteiten.

Onze leden komen wekelijks bij elkaar en worden door een ervaren teamleider gestuurd, gemotiveerd en geïnformeerd rond alles wat met gezond leven en evenwichtige voeding heeft te maken. Waar vroeger vooral de nadruk lag op afslanken, wordt nu naar de hele levenswijze gekeken.

Gezondheid

‘Fun’ is een belangrijk woord bij Sanesse. Gezond leven en gezond koken of eten moet plezierig zijn, geen trieste verplichting of zelfkastijding waarbij u zich van alles moet ontzeggen. Afslanken mag ook niet ten koste van uw optimisme of uw levensvreugde, want dan bent u voor uw omgeving ook niet meer te genieten.

Bij Sanesse daarom geen smakeloze etenswaren met laag caloriegehalte. We gaan ervan uit dat u nagenoeg alles mag eten, alleen met mate en in de juiste combinatie. Vaak maken familieleden van onze cursisten de opmerking dat ze nu smakelijker eten als vroeger! Gezond eten hoeft dus geen pijniging te zijn, en geen sleur, want elke dag en elke maaltijd staat er variatie op het bord. Sanesse belooft u gezondheid en afslanken zonder hongergevoel, op uw maat en op uw ritme.

Bijeenkomsten

Elke weekbijeenkomst omvat een voedingsgedeelte en een motivationeel gedeelte. Bij het voedingsgedeelte hoort de wekelijkse gewichtsregistratie en bespreking van de evolutie. De menuplanner geeft voor elke dag van de week en voor elke maaltijd een reeks suggesties, aangepast aan uw persoonlijke doelstelling.

Naar motivatie toe worden wekelijks boeiende thema’s aangesneden, met vele herkenbare praktijksituaties. Er komen onderwerpen aan bod zoals: hoe reageren tegen omgeving en kritiek, hoe een ‘gezond’ boodschappenlijstje opstellen, wat met restaurantbezoek en hoe vol moet de proviandkast zijn…Cursisten vertellen over eigen ervaringen en steken heel wat van elkaar op.

Tarieven

LIDGELD
nieuwe inschrijving (lidmaatschap = € 5 + pakket = € 10 ) € 15
inschrijving 2de, 3de, … lid van hetzelfde gezin (zelfde adres) € 5

CURSUSBIJDRAGE
basis weektarief € 9
voordeeltarief lid op streefgewicht (+/- 1kg) € 3
voordeeltarief lid op streefgewicht (+/- 2kg) € 6
voordeeltarief zwanger lid € 6
voordeeltarief 2de, 3de, … lid van hetzelfde gezin (zelfde adres) € 6
3-beurtenkaart (5 weken geldig) € 26
5-beurtenkaart (7 weken geldig) € 40

EXTRA
handleiding Sanesse € 9
extra menuplanner € 9
opbergmap menuplanners € 7
balpen Sanesse € 1

Het Regelement van Sanesse

Als nieuw lid verplicht je je er toe minimum 10 keer te betalen, zelfs wanneer het streefgewicht in minder dan 10 weken bereikt wordt.

Je bepaalt zelf jouw streefgewicht en je kan het naar eigen keuze aanpassen met minimum 3 kg zolang je je streefgewicht niet hebt bereikt. Het gekozen streefgewicht mag evenwel niet lager zijn dan een gewicht dat overeenkomt met een BMI lager dan 20

Vanaf de dag waarop je je streefgewicht bereikt, betaal je het voordeeltarief van € 3. Dit geldt zolang je 1 kg boven of 1 kg onder je streefgewicht bent. Ben je minimum 1 kg en maximum 2 kg boven of onder je streefgewicht, dan betaal je het voordeeltarief van € 6. Eens op streefgewicht kan je je eigen streefgewicht met minimum 3 kg veranderen en dit nadat je minimum 4 keer aanwezig bent geweest.

Ben je jonger dan 18 jaar, dan dien je het akkoord te hebben van ouder(s) of voogd om lid te worden; wie jonger is dan 12 jaar dient, naast een akkoord van ouder(s) of voogd bovendien vergezeld te zijn van een ouder of voogd en een akkoord van de behandelende geneesheer te hebben om het programma te mogen volgen.

Ben je zwanger, dan kan je, in samenspraak met je team leader, het Sanesseprogramma (verder) volgen mits goedkeuring van de behandelende geneesheer. Tijdens die periode betaal je het voordeeltarief van € 6.

Onthou zeer goed jouw persoonlijk lidnummer. Indien je jouw lidkaart kwijt bent, dan kan je je, met jouw persoonlijk lidnummer, aanbieden op de locatie waar je het laatst de cursus hebt bijgewoond.

Het bestuur van Sanesse kan ten allen tijde uurregelingen en adressen van locaties wijzigen, alsook, om welke reden ook, een cursus tijdelijk of definitief sluiten.

Dit reglement kan steeds aangepast of gewijzigd worden indien het bestuur van Sanesse dit noodzakelijk acht.

Menusuggesties, de menuplanner en ervaringen met Sanesse van gebruikers kun je hier lezen

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Dit is een nieuwe rage onder diëten. Het gaat hierbij om het eten van ‘rauw’, ofwel onbewerkt, voedsel. In New York zijn er meerdere restaurants waar je deze nieuwste rage onder de diëten kunt nuttigen. Ook zijn er vele Hollywood sterren helemaal fan van dit dieet, zoals Demi Moore en Byran Adams.

Het dieet bestaat uit ongekookte groenten, noten, fruit en water. Volgens de bedenkers behoud je op die manier de meeste mineralen, vitaminen en enzymen van het voedsel. De groenten dienen ook zoveel mogelijk van het seizoen te zijn en uit de omgeving te komen, zodat het zo min mogelijk is bewerkt. Zuivelproducten en vlees komen in het rijtje niet voor.

Voordeel: Groente, fruit en noten zijn goede, gezonde voedingsmiddelen.

Nadeel: Deze voeding zal op den duur tekorten op gaan leveren in bijvoorbeeld ijzer en calcium. Daarbij komt dat het ver afwijkt van onze eetgewoontes en het daardoor moeilijk vol te houden is.

tip: bekijk de documentaire rauw

Meer informatie:

Paperback | 138 Pagina’s | Lifetime | 1ste Druk | 2005
ISBN: 9021542005

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Dit is een nieuwe rage onder diëten. Het gaat hierbij om het eten van ‘rauw’, ofwel onbewerkt, voedsel. In New York zijn er meerdere restaurants waar je deze nieuwste rage onder de diëten kunt nuttigen. Ook zijn er vele Hollywood sterren helemaal fan van dit dieet, zoals Demi Moore en Byran Adams.

Het dieet bestaat uit ongekookte groenten, noten, fruit en water. Volgens de bedenkers behoud je op die manier de meeste mineralen, vitaminen en enzymen van het voedsel. De groenten dienen ook zoveel mogelijk van het seizoen te zijn en uit de omgeving te komen, zodat het zo min mogelijk is bewerkt. Zuivelproducten en vlees komen in het rijtje niet voor.

Voordeel: Groente, fruit en noten zijn goede, gezonde voedingsmiddelen.

Nadeel: Deze voeding zal op den duur tekorten op gaan leveren in bijvoorbeeld ijzer en calcium. Daarbij komt dat het ver afwijkt van onze eetgewoontes en het daardoor moeilijk vol te houden is.

Meer informatie:

Paperback | 138 Pagina’s | Lifetime | 1ste Druk | 2005
ISBN: 9021542005

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!