Met een calorieën dieet is het de bedoeling dat je een limiet aan calorieën die je per dag binnen krijgt geeft. Als voorbeeld kan je dus een 1200 calorieëndieet of een 1000 calorieëndieet gaan doen. (Als je momenteel dus 2500 calorieën binnen krijgt per dag, dan zou je door af te willen vallen 1200 calorieën moeten gaan gebruiken per dag).

6 eetmomenten
Je verdeelt dan je maaltijden en tussendoortjes over een hele dag. Het beste kan je 6 eetmomenten kiezen. Zo heb je een ontbijt, lunch, avondmaal en 3 keer een tussendoortje.

Doormiddel van calorieën tellen en bijhouden leer je welk voedsel goed en minder goed is voor je gezondheid, wat je uiteindelijk zal leiden naar een beter eetgewoonten. Je leert welke voedingsmiddelen je dik maakt en welke eigenlijk nauwelijks kwaad kunnen voor je gezondheid.

Verantwoorde manier van afvallen
Calorieën tellen is makkelijk omdat je de 6 eetmomenten zelf kunt indelen, en je zo gespreid over de dag kan eten. Het is afhankelijk van welke voedingsmiddelen je kiest hoeveel je kan eten. Het calorieëndieet is dus geen dieet waarbij je niet of nauwelijks mag eten, maar het calorieën dieet is een verantwoorde manier van afvallen.

Per dag kan je bijhouden wat je calorieën zijn, vetvrij.com heeft hiervoor een handige calorie teltabel. Deze is te vinden via de onderstaande link:

http://www.vetvrij.com/calorie.php

Deze teltabel geft een zeer uitgebreid overzicht van voedingswaarde en calorieën. Ze zijn handig in gebruik en door de zoekfunctie kan men ook snel producten opzoeken.

Het calorieën dieet geeft dus een blijvend resultaat, mits je je aan het aantal calorieën houd.

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Dit dieet is in de jaren tachtig ontwikkeld door dr. C.M. de Vos en mag maximaal zes weken gevolgd worden. Het broodwisseldieet is een heel gemakkelijke manier om snel wat kilo’s kwijt te raken.

Het principe is heel simpel. De ene dag eet je allen maar brood, het liefst de donkere broodsoorten zoals volkoren en meergranen. De andere dag eet je ‘normaal’ en gevarieerd. De ‘gewone’ dagen en de brooddagen wissel je af. Op die manier eet je gemiddeld gedurende de week veel minder en val je af, wel tot 2 kilo per week. Zeker als je ook zorgt voor wat extra beweging. Het broodwisseldieet is daardoor bij uitstek geschikt als je snel een paar kilo’s kwijt wilt.

Brooddagen
Tijdens een brooddag kun je zoveel brood eten als je wilt. Kies voor lekker bruine broodsoorten, volkorenbolletjes of geroosterd brood. Eet echt alleen maar brood, dus zonder beleg en boter. Het is wel belangrijk er veel bij te drinken: water, thee, koffie (zonder melk en suiker) en heldere bouillon (bijvoorbeeld van een bouillonblokje). Drink minimaal 2 liter vocht op een dag, dat zijn 10 flinke glazen of 16 kopjes.

Gewone dagen
Tijdens de ‘gewone’ dagen eet je een ‘normale’, gezonde voeding. Zorg in elk geval voor voldoende groente en fruit, melkproducten en brood. Sla geen maaltijden over en probeer op deze dagen ook de snacks, frisdranken en alcohol te beperken. Zo zie je het snelst resultaat van je broodwisseldieet!

Voordeel: Je valt af zonder dat je een tekort aan vitamines en mineralen krijgt. Makkelijk te volgen en vol te houden.

Nadeel: Brooddagen zijn saai. Je mag alleen brood eten zonder boter of beleg.

meer informatie

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Basisregels Blijf Fit Dieet

- Niet meer dan 2 sneetjes volkorenbrood per dag.
- Geen suiker - zoetstof mag wel.
- Geen aardappelen, rijst, avocado, bruine en witte bonen
- Geen spaghetti of dergelijke zetmeelrijke voedingsmiddelen.
- Beperk het drinken van alcohol tot 1 glas alcohol per dag.
- Geen bier of zoete wijn
- Wortels en selderie kunnen altijd worden gegeten.
- Geen room, geen volle melk
- Geen ijs, milkshake, sorbet.
- Geen worst, salami of andere vette vleeswaren.
- Geen vette sausjes, pindakaas, boter, olie, vet
- Geen snoep of toetjes (taarten, koekjes, jam, ingemaakte vruchten, chocola)
- Vruchten of gelatinepudding zonder suiker is wel toegestaan

Succes en blijf fit!

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Wat is Biamed ?

Het Biamed programma is een concept voor gewichtsreductie onder medische begeleiding, toegepast door artsen en diëtisten in samenhang met speciaal ontwikkelde maaltijdvervangers.

Het BIAmed concept kent vier pijlers:

1. in de beginfase gewicht verliezen door toepassing van een maaltijdvervanger die tijdelijk één of twee maaltijden per dag vervangt. U verliest vet en behoudt spierweefsel;

2. in de vervolgfase het gewicht in balans houden door een gezond, uitgebalanceerd voedingspatroon. U leert weer gezond te eten;

3. meting van de lichaamssamenstelling eenmaal per twee weken m.b.v. de BIAmeting. Deze maakt aanschouwelijk of u het programma op de juiste wijze volgt;

4. deskundige begeleiding door een arts, diëtist of voedingskundige.

Met behulp van de BIA-meting is eenvoudig te berekenen hoeveel energie een lichaam per dag nodig heeft. De berekening wordt gemaakt op basis van de actieve spiermassa.

De fasen van het programma

Het Biamed programma kent twee fasen die in elkaar overgaan:

1. De fase van gewichtsreductie

Gedurende deze periode vervangt u in principe twee maaltijden per dag door een maaltijdvervanger. Samen met één gewone maaltijd per dag leidt dit tot een reductie van energie inname tot ongeveer 1000 kcal per dag en een gewichtsverlies van gemiddeld 1 kilo vet per week.

In een later stadium gaat u over op één maaltijdvervanger per dag en twee gewone maaltijden. Het dagpatroon gaat dan al weer meer naar het normale voedingspatroon toe. Het gewichtverlies gaat nog wel door, maar halveert ten opzichte van de intensieve periode.

2. De fase van stabilisatie

U eet weer driemaal daags een gewone maaltijd en gebruikt dus geen maaltijdvervanger meer. Aan de hand van de BIAmeting kan vastgesteld worden hoeveel kilocalorieën, koolhydraten, eiwitten en vet u per dag in moet/kan nemen om op gewicht te blijven. Het is daarbij aan te raden dat u nog regelmatig op controle komt (bijv. eenmaal per twee maanden).

De Bia-meting

Binnen het BIAmed concept wordt gebruik gemaakt van de BIA-meting. Met deze eenvoudig uitvoerbare techniek wordt de hoeveelheid vet, spierweefsel en water in het lichaam bepaald. De BIAmeting wordt verricht als met het programma wordt gestart en vervolgens bij iedere controle (eenmaal per twee weken).

De BIAmeting laat zien wat het effect van de inspanningen is geweest en wat er in het lichaam gebeurt. Zo blijkt of het lichaam gezonder van samenstelling wordt. Eventuele bijstelling van het programma is hiermee op individuele basis mogelijk.

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Met het ananasdieet raakt u snel de overtollige kilo’s kwijt. Wil je snel en makkelijk je laatste overtollige kilo’s verliezen, waag je dan aan het ananasdieet.

Val snel af met het ananasdieet
Het ananasdieet is niet alleen heel gezond en effectief, het ananasdieet is ook nog eens heel fris en lekker. Het ananasdieet is bedoeld voor mensen die nog net even de laatste pondjes willen verliezen. Het ananasdieet is niet een dieet dat uw eetpatroon veranderd, waardoor het ananasdieet ook niet geschikt is lang te volgen. Met het ananasdieet kan men zich 4 dagen uitleven met het maken van overheerlijke gerechten van ananas. Hierna is er nog de mogelijkheid om het ananasdieet nog eens vier dagen te herhalen.

Het ananasdieet zorg voor een gewichtsverlies van vijf kilo. Net dat extra overgewicht dat in de weg zit bij vele van ons.

Regels voor het ananasdieet
Om het ananasdieet goed te volgen moet je je aan de volgende regels houden:

1) Per dag 3 liter water drinken.

2) Tussen 8 uur ’s avonds en 8 uur ’s morgens niet meer eten. Je lichaam heeft in die periode de tijd nodig het voedsel te verwerken en tot rust te komen. Hierdoor ga men zich energieker voelen en het is ook nog eens beter voor de spijsvertering. Je lichaam wordt hierdoor zuiniger met voedingsstoffen.

3) Kauw het eten goed en eet langzaam. Dit alles bevordert een goede spijsvertering.

4) Als ontbijt gebruikt men één volkorenboterham of een volkoren cracker met halvarine belegt met 20+ kaas en boter, of mager kipfilet. Men kan het op smaak maken met kruiden. Drink bij het ontbijt een beker vers uitgeperste vruchtensap, en gebruik geen koffie of thee.

5) Lunch vier uur later na je ontbijt. Als lunch gebruik je 2 volkorenboterhammen of 4 volkoren crackers besmeert met boter en smeerkaas. dit kan eventueel belegt worden met afalfa of waterkers. Men kan ook kiezen voor magere kwark met plakjes aarbei of banaan.

6) Het hoofdgerecht pas 4 uur na de lunch nuttigen

DAG 1

Leg de Se-oen ( een fijnere vorm van mihoen verkrijgbaar bij de toko) enkele minuten in water dat net van de kook af is (en dus ook van het vuur.) Het wordt heel snel gaar. Bak ondertussen 100 gram in blokjes gesneden varkensfilet met peper en zout tot het gaar is. Voeg 200 ml water toe en een half bouillonblokje. Leg de se-oen hierin en laat de smaken dooreen komen. Voeg als laatste Een kwart in stukjes gesneden verse ananas toe. Maak af met een beetje verse munt.

DAG 2

Ananas salade
Was 150 gram veldsla goed en verwijder de harde steeltjes. Maak een papje van een eetlepel olie, een eetlepel azijn, wat peper, zout, kerrie en kippenbouillon. Meng dit door de veldsla en verdeel er verder een halve in stukjes gesneden ananas doorheen en een klein blikje mandarijntjes of twee verse gepelde mandarijnen. Maak het af met flink wat zwarte peper. Je mag hier 1 pistoletje bij eten.

DAG 3

Ananas risotto
Pel een ananas. Snij hem in partjes en vang het sap op. Leng het sap aan met melk tot 250 ml. Giet dit in een koekenpan en meng hierbij twee kopjes risottorijst. Breng dit langzaam aan de kook en voeg een eetlepel suiker en een theelepel kaneel toe. Breng het aan de kook en zet het vuur op zacht. Laat het gerecht nu langzaam garen. Voeg na 15 minuten de partjes van een halve ananas toe en laat het verder sudderen tot het gaar is. Serveer het warm of koud bestrooid met flink wat kaneel.

DAG 4

Ananas sandwich
Eenvoudiger kan het niet, maar het is wel heel lekker. Neem twee sneetjes volkoren brood, snij ze schuin door vieren en bestrijk ze met melk.Bak deze sneetjes in de koekenpan met een klein klontje boter tot ze een beetje krokant worden. Leg ze op een bord en laat ze iets afkoelen. Leg nu op ieder broodje een klein schepje huttenkase en een flinke plak ananas. Eet smakelijk!

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Allereerst: Er is een eenvoudig programma te downloaden om het tellen van de 40 punten nog eenvoudiger te maken. Je kunt dit programma via de onderstaande link vinden:

Download het 40 punten dieet gratis punten programma

Het 40 punten dieet komt erop neer dat je per dag 40 punten mag gebruiken. Ieder product heeft een bepaald aantal punten. Hieronder een voorbeeld:

Brood
brood wit 1 snee 30 gr. 3 pnt.
brood bruin 1 snee 30 gr. 3 pnt.
brood volkoren 1 snee 30 gr. 3 pnt.
broodje 1 stuks 30 gr. 5 pnt.

40 punten dieet

Dit is een basisdieet van 1000 calorieen per dag.

BASIS VOEDSEL:

Dit moet je iedere dag eten!!!

• 1 multivitamine.

• 2 Biergist tabletten

• 1/4 liter melk of een ander melkprodukt

• 25 gr. kaas of 1 ei. (ei niet meer dan 3x per week)

• 1 snee bruin brood

• 100 gr. mager vlees of 150 gr. magere vis

• 2 tomaten of een citrusvrucht (sinaasappel,mandarijn)

• 1 portie groene groente of sla

Indien je volle melk gebruikt en 40 kaas eet, beslaat dit basisvoedsel 24 punten.

Puntenlijst
Om het makkelijker te maken word voor elke 25 calorieen 1 punt gerekend. Men heeft dus elke dag 40 punten tot zijn beschikking.

Er zijn verschillende manieren om je dagelijkse punten te tellen:

• Download het 40 punten dieet gratis punten programma
• Raadpleeg de vetvrij calorie teltabel
• Raadpleeg de onderstaande puntenlijst

Puntenlijst - 40 punten dieet

Print puntenlijst

Voorbeelden van enkele dag menu’s

ONTBIJT:
1 beschuit met halvarine 2,5 pnt.
edammer kaas 40 2 pnt.
1 knackebrod met halvarine 2,5 pnt.
rookvlees 0,5 pnt.
1/2 grapefuit 1 pnt.
_________
totaal: 8,5 pnt.

LUNCH:
1 snee brood met 15 gr. kaas en
1 tomaat onder grill/tosti 5,5 pnt.
slaatje van rauwe rode kool 50 gr.
1/2 appel in blokjes 2 eetl.uien 2 pnt.
1 bord magere yoghurt 150 ml.met een
halve schijf ananas 3 pnt.
__________
totaal: 10,5 pnt.

AVONDETEN:
1 kop champignonsoep 2 pnt.
magere runderlapjes 100 gr. 4,5 pnt.
andijvie 100 gr. en bietjes 100 gr. 2,5 pnt.
1 bordje vla 6 pnt.
________
totaal: 15 pnt.

totaal punten: 34

Je mag dit altijd aanvullen tot 40 punten.

Voorbeeld van maar 25,5 punten.

Zoals u ziet is er genoeg te varieren en blijft er vaak nog ruimte over voor een kleine snack of iets dergelijks.

ontbijt:
4 volkoren boterhammen - 4 points
appelstroop - 0 ”
2 dl sinaasappelsap - 1 ”

tussendoor:
1 raket ijsje -0,5 ”
1 lolly -0,5 ”

lunch:
5 knäcke brödjes - 4 ”
2 plakjes slanky kaas - 4 ”
1 appel - 0 ”

tussendoor:
milkshake van 1 banaan - 1 ”
en 2 dl magere melk - 1 ”
9 dropjes zonder suiker -0,5 ”

diner:
onbep. aardappels - 2 ”
groente - 0 ”
1 dl mag melk(voor saus)-0,5 ”
kabeljouw 200 gram -3,5 ”
beetje tomaten ketchup - 0 ”

tussendoor:
1 raket ijsje -0,5 ”
1 zakje Snack a Jack -2,5 ”
————–
totaal 25,5 punten

Recept 40 punten dieet soep
6 uien
3 groene paprika´s
1 bos selderij
1 witte kool
3 tomaten
4 wortelen of 2 winterpenen
2 pakjes smaakverrijker (maggi mixsoep)

Je mag onbeperkt thee en zwarte koffie zonder suiker en met melk (eventueel met zoetstof)

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Dit dieet is bekend geworden door Karl Lagerfeld, een topdesigner. Dankzij zijn persoonlijke begeleider Dr. Jean Claude Houdret verloor hij binnen een jaar 40 kilo. Het 3d dieet schijnt een ideale methode te zijn voor mensen, die op een relatief eenvoudige manier willen afvallen. Het
veroorzaakt geen hongergevoel, waardoor je het lang volhoudt. Het dieet zou de huidstructuur niet aantasten, zelfs steviger maken en nauwelijks spierverlies veroorzaken. En, als je Lagerfeld en zijn afslankmeester moet geloven: je raakt er niet minder dan 5 kilo in een maand mee kwijt!

Lagerfelds 3D formule is een combi van een caloriearm dieet en een proteïne dieet, aangevuld met speciale voedingssupplementen. Deze ’geheime’ supplementen komen uit de koker van Houdret. De middelen zijn ook te gebruiken als je geen dieet volgt, om op gewicht te blijven of je hongergevoel te stillen. Tijdens het lijnen zou Lagerveld voornamelijk groenten hebben gegeten (veel spinazie en bonen), gekookte vis, mager wit vlees en vetarme yoghurt, aangevuld met de extra vitaminen. Daarnaast mocht hij zoveel cola-light drinken als hij wilde.

Voordeel: Geen hongergevoel. Goed vol te houden. Het vet verdwijnt vooral in de probleemgebieden heupen, dijen en buik.

Nadeel: Je kunt een vitaminetekort krijgen, daarom moet je het aanvullen moet supplementen.

Discusseer mee in ons forum over het 3D Dieet

Korte beschrijving van het 3D Boek van Karl Lagerfeld:

In de herfst van 2000 besloot Karl Lagerfeld om zijn voorkomen drastisch te veranderen en zichzelf opnieuw uit te vinden. Hij nam afscheid van een levensstijl die de zijne niet meer was en begon zijn nieuwe look vorm te geven. Hij zei vaarwel tegen zijn overtollige kilo’s en begon een dieet dat ontwikkeld werd door dokter Jean Claude Houdret. Het resultaat was spectaculair: binnen 13 maanden viel Karl Lagerfeld 42 kilo af en sindsdien is hij op gewicht gebleven (60 kg).

In dit boek vertelt Karl Lagerfeld hoe hem dat gelukt is. Jean Claude Houdret zet de principes van zijn dieet en van een bijpassende huidverzorging uiteen en geeft tips om (weer) in vorm te komen en te blijven. In dit boek is verder een groot aantal recepten te vinden, plus foto’s en tekeningen van Karl Lagerfeld.

meer informatie:

Paperback | 224 Pagina’s | Byblos b.v., Uitgeverij | 2004
ISBN: 9058470903

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Dit dieet van de kliniek Mayc (U.S.A.) moet met gedurende 13 dagen volgen. De 14de dag mag men weer normaal eten. Als men dieet op de voet volgt, verliest men 7 á 8 kg. Doordat het metabolisme in het lichaam veranderd is, mag men zonder gevaar alles eten na de kuur, zoals: brood, suiker, meelstoffen, gebak.

Men wordt gedurende 2 á 3 jaren niet dikker.

1ste en 8ste dag:

Ochtend: 1 kop koffie en 1 klontje suiker.
Middag: 2 hard gekookte eieren met veel spinazie en een tomaat.
Avond: 2 ons biefstuk met sla en wat olie en citroen.

2e en 9e dag:

Ochtend: idem als 1ste en 8ste dag.
Middag: 2 ons biefstuk met sla en vers fruit (sinaasappel).
Avond: 2 ons ardennerham en een glas
yoghurt zonder suiker.

3e en 10e dag:

Ochtend: 1 kop zwarte koffie met 1 klontje suiker en 2 sneetjes geroosterd brood.
Middag: gestoofde selderie met een tomaat
en vers fruit (sinaasappel).
Avond: 2 hard gekookte eieren met 2 ons ardennerham met sla, olie en citroen.
4e en 11e dag:

Ochtend: idem als 3de en 10de dag
Middag: 1 hard gekookt ei, een wortel en een stuk Hollandse kaas (60 gram).
Avond: 1 blikje fruitsalade met een glas yoghurt zonder suiker.

5e en 12e dag:

Ochtend: een geraspte wortel met citroen.
Middag: een groot stuk magere vis met citroen en een beetje botersaus.
Avond: 2 ons biefstuk met sla, gekookte selderie en venkel.

6e en 13e dag:

Ochtend: 1 kop koffie zonder suiker en 2 sneetjes geroosterd brood.
Middag: 1 stukje kip met sla, olie en citroen.
Avond: 2 hard gekookte eieren en een geraspte wortel.

7e dag:

Ochtend: 1 kop thee zonder suiker.
Middag: 2 ons gegrild vlees (lamskotelet) en vers fruit.
Avond: niets.

Iedere dag 2 liter water!

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Ontbijt :
- 1 snede grijs brood (35gr)
- eiwitrijk beleg :
45gr. rosbief, of
45gr. gerookt rundsvlees, of
50gr. magere ham, of
35gr. mager ontbijtspek, of
50gr. kip, of
50gr. kalkoen, of
1 ei, of
100gr. magere platte kaas, of
35gr. magere smeerkaas.
- koffie met magere melk, zonder suiker
- minarine (indien nodig) max. 5gr.

10 uur :
- 1 snede grijs brood (35gr.)
- minarine (indien nodig) max. 5gr.
- magere yoghurt 75gr.
- fruit in blik op water (60gr.)
- koffie met magere melk zonder suiker

Middagmaal :
- 250ml soep zonder aardappelen en bindmiddelen, met veel groenten op basis van ontvette bouillon of water
- geroosterd mager vlees (100gr.)
- in water gekookte groenten (200gr.)
- gekookte, gestoomde of aardappelen in de schil (100gr.)

4 uur :
- vanillepudding op basis van magere melk (125ml)

Avondmaal :
- 1 snede grijs brood (35gr.)
- minarine (indien nodig) max. 5 gr.
- eiwitrijk beleg (zie ontbijt)
- rauwkost of gekookte groenten of 1 stuk vers fruit (150 gr)
- koffie met magere melk, zonder suiker

20 uur :
- 1 snede grijs brood (35gr.)
- minarine (indien nodig) max. 5 gr.
- eiwitrijk beleg (zie ontbijt),
- koffie met magere melk, zonder suiker
Drink minstens anderhalve liter plat water (niet bruisend) per dag.

grijs brood
eiwitrijk beleg :
45gr. rosbief, of
45gr. gerookt rundsvlees, of
50gr. magere ham, of
35gr. mager ontbijtspek, of
50gr. kip, of
50gr. kalkoen, of
1 ei, of
100gr. magere platte kaas, of
35gr. magere smeerkaas.
koffie met magere melk, zonder suiker
minarine (indien nodig) max. 5gr.
magere yoghurt 75gr.
fruit in blik op water (60gr.)
koffie met magere melk zonder suiker
250ml soep zonder aardappelen en bindmiddelen, met veel groenten op basis van ontvette bouillon of water
geroosterd mager vlees (100gr.)
in water gekookte groenten (200gr.)
gekookte, gestoomde of aardappelen in de schil (100gr.)
vanillepudding op basis van magere melk (125ml)
rauwkost of gekookte groenten of 1 stuk vers fruit (150 gr)

Drink minstens anderhalve liter plat water (niet bruisend) per dag

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Je zou met dit dieet in 10 dagen 5 kg afvallen

Basisregels:

* Water, koffie en thee, zonder suiker of melk, mag je onbeperkt drinken.
* Je moet minstens 2,5 liter drinken per dag.
* Je mag alleen mager vlees eten en vetvrij braden.
* Neem geen grote sneden brood, liefst volkorenbrood.
* Boter vervangen door margarine
* Geen mayonaise bij de sla, alleen dressing
* Geen sausjes bij de groenten.

1e dag:

Ontbijt:
1 - 2 koppen koffie of thee, 1 boterham(boter dun uitsmeren), 1 gekookt ei, 1 appel

Lunch:
2 boterhammen, 100 gram ham (zonder vet),
1 zure augurk, 1 glas sap (sinaasappel, grapefruit, citroen)

Diner:
1 sinaasappel, 100-120 gram vlees, 2 soeplepels groente, 2 kleine aardappelen,
1 glas karnemelk of magere kwark.

2e dag:

Ontbijt:
1 - 2 koppen koffie of thee, 2 boterhammen,
1 eetlepel jam.

Lunch:
1 banaan, twee boterhammen, 250 gram magere kwark, 1 glas sap

Diner:
1 appel, 1 magere schnitzel of 2 plakken
lever (met weinig boter braden), 2 eetlepels aardappelsalade, 1 grote portie sla, 1 glas sap

3e dag:

Ontbijt:
1 - 2 koppen koffie of thee, 1 boterham, 50 gram magere worst, 1 sinaasappel

Lunch:
2 boterhammen, 100 gram mager vlees,
1 grote portie sla, 1 glas sap

Diner:
2 soeplepels groentemacedoine

4e dag:

Ontbijt:
1 -2 koppen koffie of thee, 1 boterham, 1 plak magere kaas, 1 gekookt ei.

Lunch:
2 boterhammen, 100 gram magere worst,
1 kop thee of koffie, 1 klein broodje of Knäckebröd.

Diner:
1 sinaasappel, 100 gram vlees, 1 soeplepel rijst, 1 grote portie sla

5e dag:

Ontbijt: 1 - 2 koppen thee, 2 boterhammen,
100 gram magere kaas
Lunch:
1 banaan, 2 koppen thee of koffie, 1 stuk appeltaart (zonder slagroom), 1 broodje van gistdeeg.

Diner:
100 gram vis of vlees, 3 eetlepels aardappelsalade of 2 kleine aardappelen,
1 portie sla, 1 klein glas bier of cola

6de dag:

Ontbijt:
1 - 2 koppen thee, 1 plak brood, 2 gekookte eieren

Lunch:
2 broodjes, 100 gram magere worst

Diner:
1 soeplepel goulashvlees (mager), 2 aardappelen, 1 grote portie sla, 1 glas sap

7de dag:

Ontbijt:
1-2 koppen thee, 2 boterhammen, 1 eetlepel konfituur

Lunch:
2 boterhammen, 50 gram magere kaas, 1 zure augurk, 2 koppen koffie, 1 stuk appeltaart of kwarktaart

Diner:
Half haantje, 2 eetlepels aardappelsalade,
kleine portie sla, 5 halve perziken (zonder sap), 1 glas sap

8ste dag:

Ontbijt:
1-2 koppen thee, 2 broodjes, 20 gram boter,
1 eetlepel honing

Lunch:
1 sinaasappel, 2 boterhammen, 250 gram magere kwark, 1 kop thee

Diner:
1 tartaartje (100 gram), 2 soeplepels groenten, 2 kleine aardappelen, 1 glas sap

9e dag:

Ontbijt:
1-2 koppen thee of koffie, 1 boterham, 50 gram magere worst, 1 gekookt ei

Lunch:
2 boterhammen, 100 gram ham, 1 zure augurk, 1 glas sap

Diner:
3 knakworstjes, 1 plak bloedworst, veel zuurkool, 2 kleine aardappelen, 1 (sinaas)appel

10e dag:

Ontbijt:
1-2 koppen thee, 1 boterham, 50 gram magere kaas, 1 appel

Lunch:
2 boterhammen, 100 gram magere worst, 1 ei, 1 kop thee of koffie

Diner:
100 gram mager vlees, 1 soeplepel spaghetti,
1 grote portie sla, 1 glas karnemelk of sap.

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

De reden waarom u er in het verleden niet in slaagde om af te vallen, is omdat uw lichaam momenteel zo is ingesteld, dat het grotendeels proteïnen en koolhydraten verbrandt in plaats van vetten.

Daarom is het van cruciaal belang, dat u uw lichaam als het ware dwingt om op de juiste manier calorieën te verbranden.

Recent werd door team van ervaren diëtisten een 8-daags ‘VERSNELD’ dieetprogramma ontwikkeld dat ervoor zorgt dat uw lichaam STOPT met het verbranden van proteïnes en koolhydraten en in plaats daarvan START met het verbranden van vetten om u te voorzien in uw dagelijkse behoefte van energie.

Dit dieet zorgt ervoor dat u SNEL én VERANTWOORD zal afvallen –binnen de 8 dagen — en u kan er tot 5 kilo per sessie mee verliezen.

Dit is een NIEUWE manier van diëten die nooit eerder werd toegepast. De maaltijden zijn op een unieke manier samengesteld en u kan dit dieet enkel hier verkrijgen!

Het is niet alleen ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een manier om op korte termijn extreem te vermageren; het is ook geschikt voor degenen die al hun hele leven kampen met overgewicht.

Dit dieet is echter niet geschikt voor mensen die maar een paar kilootjes moeten afvallen om streefgewicht te bereiken.

U moet zich altijd 1 ding voor ogen houden… Als het niet de ‘goede’ calorieën zijn die uw lichaam verbrandt dan zullen bepaalde gedeeltes van uw lichaam er altijd ‘blubberig’ blijven uitzien. Pas als u het vetweefsel gaat verbranden, zal u een strak en slank lichaam krijgen.

De hormonen die verantwoordelijk zijn
voor de vetverbranding MANIPULEREN.

Dit nieuwe ‘vetverbrandende’ dieet bevat een aantal voedingselementen die de hormonen manipuleren die verantwoordelijk zijn voor uw verbranding. Namelijk INSULINE.
Deze manipulatie zorgt ervoor dat uw lichaam TWEE keer zo snel vet verbrandt.

Wat is insuline?

Insuline is een hormoon. De belangrijkste boodschap van insuline is gericht aan de lichaamscellen. Het vertelt ze dat ze calorieën moeten gaan verbranden om energie te krijgen.
Na iedere maaltijd zorgt de insuline ervoor dat de pas opgenomen calorieën getransporteerd worden naar uw spieren, zodat deze kunnen omgezet worden in energie.

Als er echter TE VEEL insuline vrijkomt in uw bloedstroom, dan proberen te veel calorieën zich een weg te banen in uw spiercellen. Uw spiercellen hebben maar ruimte voor een beperkt aantal calorieën, dus de overtollige calorieën worden opgeslagen als vetweefsel.

Hoe meer insuline vrijkomt na iedere maaltijd, hoe dikker u zal worden. Als er echter maar een beperkte hoeveelheid insuline vrijkomt dan zal u meer vetten verbranden en zal u vermageren!

Met het Nieuwe Geavanceerde Dieet Programma zal u de vrijlating van insuline beperken tot het minimum en daardoor zal uw insuline gehalte op het laagst mogelijke peil gehouden worden.

Dit nieuwe dieet is ontworpen om mensen HEEL SNEL te doen vermageren, en het menu is uniek in zijn soort.

De eigenlijke werking van het dieet.

Het dieet werkt door een strikt 8-dagen ‘eetsysteem’ te volgen dat compleet anders is dan wat u tot nu toe gekend heeft.

Dit 8-dagen ‘eetsysteem’ werkt hoofdzakelijk aan het herprogrammeren van uw metabolisme, zodat het, in plaats van koolhydraten en proteïnen te verbranden, grotendeels uw eigen vetweefsel verbrandt.

Dit verschalkt als het ware uw metabolisme en zet het ertoe aan om 24 uur per dag calorieën te verbranden.

De unieke combinatie van de voedingsmiddelen is zowat de belangrijkste sleutel van dit dieet en meteen ook de reden waarom plastische chirurgen hun klanten dit dieet aanbevelen vóór ze een liposuctie uitvoeren.

U heeft te kampen hebt met overgewicht omdat u tot nu toe niet in staat bent geweest de juiste stukken van de puzzel in elkaar te doen passen. (iedere dag de juiste voedingsmiddelen eten)

Dit nieuw ontworpen dieet lost deze puzzel voor u op, dat is de simpelste manier om de werking ervan uit te leggen, zonder al te veel de technische toer op te gaan.

Wat zeggen de proefpersonen over dit dieet?

Alvorens dit dieet te lanceren op het internet werd het door een groot aantal vrijwilligers uitgebreid getest. Aan het onderzoek naar de effecten van deze nieuwe dieetmethode hebben ook een aantal plastische chirurgen deelgenomen. Ook zij waren verstomd over het enorme gewichtsverlies dat men kan realiseren door de juiste voedingsmiddelen met elkaar te combineren.

En dat niet alleen. U weet immers ook wel dat op een gezonde, VERANTWOORDE manier afslanken niet zo evident is. Of u verhongert bijna, of u pleegt roofbouw op uw lichaam of u doet uw cholesterol ongekende pieken behalen.

250 personen namen deel aan het proefproject en 93% was er in geslaagd om op 8 dagen minstens 2 kilo te verliezen. 79% van de deelnemers realiseerde een gewichtsverlies van 3 kilo of meer tijdens die ene week.

bron en meer informatie:

http://users.telenet.be/vermageren-gezond-dieet/

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Met het één dag dieet kan men tot 2 kilo afvallen. Handig om snel wat onsjes te verliezen voor als je naar een feest moet, of een afspraakje hebt.

Hieronder zie je het voedigsschema van het een dag dieet.

’s Morgens
2 volle glazen water drinken en verder
1 glas om het uur.

Ontbijt
een yoghurtje + koffie of thee.

Rond 10.00 uur
1 vrucht.

’s Middags
een yoghurtje + 2 koppen kersenstelen of venkelthee.

Rond 16.00 uur
1 vrucht.

Avondmaal
een yoghurtje + 2 koppen kersenstelen of venkel thee.

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!