Cambridge Weight Plan Recepten

Cambridge Weight Plan Recepten

Het uit Engeland afkomstige Cambridge Weight Plan Dieet is op dit moment weer erg populair. Het Cambridge Weight Plan Dieet werkt op basis van maaltijdvervangers. Cambridge heeft inmiddels bijna 500 consulenten in Nederland en is mede door een reclamecampagne bij RTL Koffietijd enorm populair. Het Cambridge Dieet is afkomstig uit Engeland ontwikkeld door de wetenschappelijke onderzoeker Dr. Alan Howard. Het programma zorgt ervoor dat normale voeding voor een aantal weken wordt vervangen door 3 maaltijdvervangers per dag. Je kunt kiezen voor programma’s met een kilocalorieëninname van 500 tot 1200 per dag via shakes, soepen, repen of een pap. Per maand kan je gewichtsverlies rond de 4-10 kilogram liggen.

Vragen en Ervaringen 

Er staan op dit moment meer dan 5900 echte reacties over Cambridge op vetvrij.com
Bekijk de reacties of plaats zelf een vraag of ervaring.

Het Cambridge Weight Plan

Het Cambridge Dieet is speciaal ontwikkeld voor mensen die snel, veilig, verantwoord en gemakkelijk willen afvallen en voor mensen, die vervolgens op hun streefgewicht willen blijven, zonder daarbij in de verleiding te komen om meer te gaan eten.De kracht van het Cambridge dieet is het (zeer) lage aantal calorieën, terwijl je toch alle noodzakelijke voedingsstoffen, vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Je hoeft geen calorieën te tellen. Het Cambridge dieet bestaat uit shakes, soepen, pappen en repen in een verscheidenheid aan smaken. Binnen het Cambridge Weight Plan kun je kiezen uit verschillende programma’s, met of zonder reguliere voeding. Het volgen van het Cambridge Dieet is erg eenvoudig: er behoeven geen kcal te worden geteld of speciale boodschappen te worden gedaan! In plaats daarvan vervangt een keur aan voedzame, caloriearme soepen, dranken en repen uw normale voedsel. Elke dieetdrank of elke portie soep levert 157, respectievelijk 154 kcal. Heeft u eenmaal uw streefgewicht bereikt, dan kunnen wij u helpen met adviezen en producten om zo slank te blijven.

Cambridge Weight Plan Recepten

Goede voeding is essentieel voor volwassenen en kinderen. Maar wat is verantwoord? De basis zit in natuurlijke producten die niet alleen gezond zijn maar in de smaak vallen. Het 7×7 Receptenboek heeft een aantal voordelen:

  • De recepten bestaan enkel uit natuurlijke producten.
  • De recepten zijn voordelig en makkelijk te maken.
  • De recepten zijn geschikt voor het hele gezin.
  • De recepten helpen je wekelijks tot wel 2 kilo lichaamsvet te verbranden.

7x7_button

Voordelen van het 7×7 Afslank Receptenboek

overgewicht grafiek

Door de natuurlijke eigenschappen van de recepten is gewichtsverlies niet alleen gegarandeerd, het is ook nog eens blijvend.

Cambridge Coaching

Besluit je om te starten met Cambridge? Dan kun je rekenen op  persoonlijke begeleiding van een Cambridge consulent. Samen met je consulent kies je voor een persoonlijk 500, 800, 1000 of 1200 kcal programma. Over de verschillen van deze programma’s kun je verderop in dit artikel meer lezen.Na afloop van het programma begeleidt je consulent je naar een gezonde levensstijl, waardoor de opbouw naar een volledig normaal voedingspatroon en gewichtsbehoud op een verantwoorde en blijvende manier gebeuren. Dit voorkomt het gevreesde jojo-effect.

De 4 Fasen van Cambridge

Het Cambridge Weight Plan bestaat uit vier fasen:

  • Voorbereiding
  • Afslanken
  • Af- en opbouwen
  • Gewichtsbeheersing

Fase 1: Voorbereiding

De eerste voorbereidende stap is het contact opnemen met een consulente in de buurt. De eerste meeting is vooral een kennismakingsgesprek om je motivatie te bespreken en te kijken of Cambridge iets voor je is. Zo ja, dan wordt gekeken welk programma het beste bij je past en stel je samen een realistisch streefgewicht als doel.

Fase 2: Afslanken

Tijdens deze fase gebruik je maaltijdvervangers van Cambridge. Er zijn verschillende programma’s die je kunt volgen zoals Cambridge 500 en Cambridge 800. Bij alle programma’s moet je minimaal 2,5L per dag drinken en het liefst is dat water. Groene of zwarte thee en koffie (met of zonder cafeïne)mag ook, light frisdranken worden afgeraden omdat citroenzuur het afvallen kan belemmeren.

Fase 3: Af- en opbouwen

Deze fase ga je in als je gaat stoppen met je dieet. Het af- en opbouwprogramma zorgt voor de overgang tussen het afbouwen van het gebruik van de producten en het opbouwen van nieuwe voedingsgewoonten om je huidige gewicht te behouden. Dit gebeurt in samenwerking met je consulent.

Gesponsorde Berichten

Fase 4: Gewichtsbeheersing

Tijdens deze laatste fase ga je je richten op de volgende drie punten

  • levensstijl
  • voeding
  • beweging

Met behulp van het Cambridge Levensstijl 7 Stappenplan en het kookboek maak je kennis met een nieuwe gezonde manier van leven met bewuste voeding.

Cambridge Weight Plan 500

Het Cambridge 500-programma is speciaal geschikt voor mensen met ernstig overgewicht. Tijdens dit programma krijg je maar een totaalvoeding van nog geen 500 kilocalorieën per dag binnen. Al je maaltijden worden vervangen door shakes, repen, soepen en pap en verder mag je niets eten of snoepen. De soepen en shakes bevatten rond de 150 kilocalorieën per portie en de repen rond de 230 kilocalorieën.

Cambridge Weight Plan 800 

voorheen cambridge soyaslim

Wil je maar een paar kilo kwijt willen? Dan is Cambrige 800 iets voor jou. Omdat je tijdens dit programma naast de shakes ook een avondmaaltijd mag eten is het beter vol te houden. Cambridge 800 is een alternatief product voor mensen die niet zo snel willen afvallen, of mensen die op medische gronden het Cambridge dieet niet mogen volgen. Dit product mag gebruikt worden zonder eerst een persoonlijk intake gesprek te hoeven hebben. Uiteraard kunt u wel rekenen op de begeleiding van ons. Cambridge SoyaSlim is een maaltijdvervangend product gebaseerd op Maltodextrine en soja-eiwit, en gezoet met zoetstof. Cambridge SoyaSlim wordt gebruikt als onderdeel van een energiebeperkt dieet. Naast twee of drie SoyaSlim maaltijden gebruikt u een gewone maaltijd laag in calorieën en koolhydraten.

Cambridge 800 is:

  • Vetarm
  • Uitstekende bron van eiwitten en vezels
  • Verrijkt met vitamines en mineralen
  • Cholesterolarm
  • Geen toegevoegde conserveringsmiddelen
  • Geen kunstmatige kleurstoffen
  • Slechts water (geen melk) toevoegen

Cambridge Weight Plan 1000 en 1200

De programma’s 1000 en 1200 zijn specifiek geschikt voor iedereen die geleidelijk een paar kilo wil afvallen. Je kunt je calorie inname beperken tot 1000 of 1200 kilocalorieën (kcal) per dag.

Kosten Cambridge Weight Plan 

Er hebben adviesprijzen maar consulenten zijn vrij zelf een tarief te bepalen. Uit een steekproef onder verschillende consulentes kwamen enorme verschillen.Gemiddeld kosten CB500 shakes iets meer dan €50,00 per week Volg je CB800, dan moet je rekenen op €33,60 per week.

Voor gewichtsbeheersing zijn alle producten los te koop. Hier volgt een overzicht inclusief prijzen van Cambridge producten voor de Nederlandse en Belgische markt.

Shakes in de volgende smaken

  • Aardbei
  • Banaan
  • Bosvruchten
  • Butterscotch
  • Cappuccino
  • Chocolade
  • Chocolade mint
  • Toffee walnoot
  • Vanille

Soepen in de volgende smaken

  • Champignon
  • Groente
  • Kip
  • Champignon
  • Tomaat

Repen voor in de volgende smaken

  • Caramel
  • Chocolade
  • Malt Toffee 3
  • Orange
  • Peanut Crunch
  • Cranberry Crunch

Dranken voor in de volgende smaken

  • Banana Bliss
  • Chocolate Velvet

Andere producten (per stuk)

  • Cambridge Shaker
  • Mix-a-Mousse (10 porties)
  • Fibre 89 (40 porties)
  • Summer Berry drankmix (voor 30 liter water)
  • Sunshine Orange drankmix (voor 30 liter water)
  • Groenten Drink Bouillon ( 25 porties)
  • Calorieën Alfabet van Ir. Rien Vervoort

Voordelen

  • Gegarandeerd gewichtsverlies
  • Gemakkelijk, je hoeft geen calorieën te tellen
  • Geen hongergevoel

Nadelen

  • Hogere belasting voor de nieren.
  • De producten/ maaltijdvervangers zijn prijzig
  • Weinig afwisseling
  • Nadruk ligt op calorieën

Conclusie

Het Cambridge Dieet is een effectieve manier van afvallen. Dit komt met name omdat je bij aanvang slechts 500 kcal per dag binnen krijgt. Hierdoor gaat je lichaam in de spaarstand. Cambridge producten bevatten verschillende vitaminen en mineralen, maar ze voldoen niet aan een volledig voedingspatroon. Aanvulling is dus aan te bevelen. gewone voeding ook levert.

Vragen over het Cambridge Weight Plan Dieet

Heb je na het lezen van dit artikel nog vragen over het Cambridge Weight Plan? Wil je ervaringen uitwisselen? discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties.

Gezonde Groeten,

sanne

Reageer op dit bericht. Geen facebook? reageer dan hier

Review overzicht
Algehele waardering
Marianne
Hallo, mijn naam is Marianne en ik werk alweer bijna 5 jaar voor vetvrij.com Ik volg de ontwikkelingen op de dieet en voedingsmarkt op de voet, en schrijft regelmatig recensies over boeken en tv uitzendingen. Ook test ik nieuwe producten uit en schets hier een objectief beeld over.

5967 REACTIES

  1. begonnen zonder consulente…

  2. Goede avond dames,

    K heb nog heel veel pakjes Cambridge shake’s over waarvan de datum is verstreken hebben jullie enig idee of k die bij een consult kan ruilen ofz…?

  3. Hallo allemaal?
    Ik wil zo graag afvallen met cambridge, maar ik ben wil eerst weten of je
    met schildklier (die werkt te traag) en hogebloeddruk pillen, dit wel mag volgen.
    Als dit mag start ik meteen?
    Hoop dat iemand mij op deze vraag kan antwoorden.

    • Hoi Els,
      Als je een intake gaat deon, dan wordt er ook naar je medische toestand gevraagd.
      Ik had ook medicatie voor hoge bloeddruk. Moest goedkeuring van de huisarts krijgen.
      Inmiddels bijna 30 kilo afgevallen. En…. Gestopt met de medicatie.
      Informeer gewoon bij een consulente in de buurt. Want wat betreft schildklier weet ik het niet.
      Succes!
      Gr. Ilse

  4. Hoi Francis
    Ik doe Cambrige 500 ik ben dinsdag 30 april begonnen tot vandaag ging het goed maar vanavond ging het fout
    Ik propte een bord vol spaghetti naar binnen
    Maar morgen ga ik gewoon door ik ben 5 kilo kwijt in een week
    Dus ik ga morgen gewoon door
    Ik probeer weer niks te eten maar soms is het echt moeilijk vooral als je voor ander wel lekker moet gaan koken
    Het is ook niet dat ik honger heb maar ik denk er aan dat is het en als ik eten zie
    Ik hoop dat het vanaf morgen goed gaat
    Heeft iemand tips?

    • Hallo allemaal, goed dat je het weer oppakt sha. Ik nu een week bezig precies straks wegen bij de consulent ben benieuwd. Het is af en toe best pittig. Herken wat jij zegt het is niet dat je honger hebt maar dat eten zien is lastig heb ik ook met de geur ik wil dan het proeven. Francis lukt het bij jou?

  5. Dag dames hoe is het met jullie houden jullie het nog vol
    ik zit op de derde dag en het gaat tot nu toe best goed.
    Ik heb zaterdag bezoek moet ook koken dus ik ben benieuw hoe dat gaat koken en diëten samen.
    ik hoor graag jullie reacties

    • hoi sha, wat doe jij dan? eet jij dan ook mee?

  6. Ik moet eerlijk zijn dat ik ook overweeg om een gastik bypass aan te gaan maar ben bang voor het gevolgen en risico’s
    Heb wel een afspraak gemaakt ik ben benieuwd de wachtlijst is 3 maanden of het vergoed word weet ik nou niet
    Ik heb een intake gesprek op 16 juni
    En operatie zal plaats vinden ergens in september 2015
    Maar tot die tijd ga ik nog laaste keer voor Cambrige
    Ik hoop dat ik deze keer wel kan af maken en afbouwen want vorige keer heb dat namelijk niet gedaan
    Misschien vandaar ook dat het niet goed gegaan is en all de kilo’s weer er bij
    Als het mij Lukt dan is de operatie ook niet meer nodig

    • Hoe is het vandaag tot nu toe gegaan? Hier gaat het goed. De honger zit meer tussen me oren denk ik.

    • Hoi dames, hier gaat het nog steeds goed. 2,4kilo was ik afgevallen na 3 dagen. Ben benieuwd wat het is na een week. Bij jullie al resultaten?

  7. Ik ben nu 2 weken bezig en bij mij gaat het helemaal niet snel….ben 3 kilo afgevallen waar ik er zeker 5 verwachten….ik heb het al eens eerder gedaan en toen ging het Veel sneller…hebben andere daar ervaring mee toevallig?

    • Drink je ook voldoende water ? Anders ook met je consulent bespreken? Of niet veel overgewicht?

  8. ja leuk sha ik weeg 82,9 kilo ben 1,64 lang heb altijd zo 68 kilo gewogen. Toen ook met hulp van Cambridge 1,5 jaar opgewicht en nu alles er weer aan en meer. Hoeveel weeg jij? Wat is jou doel?

    • Hoi Ella en allemaal
      Ik weeg 2 en half jaar geleden eerst 106,3 kilo
      En ben met Cambrige 500 afgevallen naar 74,2 kg
      Nu ben ik weer aan gekomen en weeg gister 96,3 kg
      Ik ben all 2 jaar bezig om weer Cambrige op te pakken maar het lukt maar niet
      In plaats dat ik afval kom ik aan
      Ik ben elke jaar zo 16 kilo aangekomen en ik was zo mooi slank
      En dat wil ik weer met de steun van iedereen die nu ook Cambrige volgd
      Ik hoop dat ik nu wel kan voor gaan met jullie hulp

    • Ik wil van 96,3 naar 60 kg want als je Cambrige afbouwd kom je 5 kg aan en 65kg is voor mij lengte is prima
      Mijn lengte is 1,68

    • Met water drinken heb ik geen moeite
      Ik vind het wel lekker maar soms vergeet ik gewoon en als ik goed water drink zit ik vaaker op een dag in de wc

  9. Ik ben vandaag gestart met Cambridge 500 best even omschakelen maar dat is logisch. Wie is er ook onlangs gestart? Lijkt me leuk als motivatie om elkaar te steunen.

    • Hoi ik ben ook vandaag begonnen
      leuk misschien kunnen we het samen doen.
      hoe veel weeg j?

    • ik ben drie dagen bezig met 500, ik vraag me af wat ik met doen als ik zaterdag een etentje heb,kan ik dan wel wat van nemen?, weet iemand dat?

    • ben gisteren begonnen. 1kg eraf. van daag hoofdpijn…heb wel zin in een maatje….groetjes marion

  10. Beste dames
    Wat gijn dat jullie zo goed bezig zijn
    Voor mij was het helaas niet we gelegd den ik
    Ik ben in maart 2012 beginnen met gewicht van 107 kg en ik ben afgevallen en woog 74 kg hele maak happy maar nu is alles weer aan en ik probeer all 2 jaar om weer in te komen maar het lukt niet
    Iemand tips want ik wil weer morgen proberen

  11. Hoi allemaal, ik ben dinsdag er mee begonnen en het gaat opzicht best goed,vind na 4 dagen zo dat de honger echt minder word,heb het alleen bloedheet en opvliegers.moet donderdag wegen hoop zo dat er wat af is.wil in totaal 15 kilo eraf .teveel gegeten in mijn zwangerschap.
    Gr

  12. Ik ben lactose intolerant, kan je dan wel Shakespeare nuttigen ?

    • Hoi Marja je hebt ook lactose vrije shakes

  13. Hallo allemaal! Wat heerlijk om te lezen dat (bij de meeste) de kilo’s er af vliegen met dit dieet! Ik heb morgen een afspraak en wil dinsdag gaan beginnen. Ik ben met mijn zwangerschap (bevallen maart 2014) 38! Kilo aangekomen :( helaas niet overmatig gegeten, denk gewoon aanleg en ik had het helpp syndroom. Ik ben 180 en woog altijd rond de 74 kilo. Teveel en altijd bezig met gewicht maar niet zo erg dat ik niet in bikini op het strand wilde liggen. Ik ben nu 30 kilo afgevallen en moet er nog ongeveer 8. Die laatste kilo’s willen niet. Er gezond (geen koolhydraten) maar het gaat gewoon niet vandaar dat ik di ga beginnen met het cd 500. Ik hoop dat ik dan in mei slank en wel op het strand kan liggen en achter m’n dochter aan kan rennen! Hoop dat er ook nog wat mensen bezig zijn en hier ervaringen delen!

  14. Hi,
    Vorig jaar in november 2013 begon ik met cambridge 800, want in Belgie is dit de enige die is toegestaan. Ik deed 3 weken volledig, daarna een tussenweek met 3 shakes en 1 lichte maaltijd en dan weer een kuur van 3 weken volledig.Daarna was het afbouwen. In maart 2014 was ik 17 kilo afgevallen. Ik voelde me geweldig en lette daarna op mijn voeding. Vooral de boeken van Pascale Naessens met weinig koolhydraten en gezonde eerlijke en lekkere gerechten hielpen mij hierbij. Door verandering van job met veel zakenlunches en te veel paella tijdens Spaanse vakanties was ik in januari 2015 7 kilo bijgekomen.
    Ik starte opnieuw met dezelfde kuur van 3 weken volledig en ben na 2 weken al 4 kilo kwijt.
    Als je me vraagt of dit gezond is: mijn lijf zegt ja!!! toen ik op mijn zwaarste was had ik last van kortademigheid, maagzuur, pijnlijk bekken en gewrichten en een opgeblazen gevoel. Is dat dan wel gezond??
    Mij is verteld dat je de kuur van volledig proteinedieet max 3 weken na elkaar mag doen en dan een tussenweek moet inlassen. Het is een soort resetten van je lijf voor mij en daarna merkte ik vel sneller hoe ik op bepaalde voeding reageer. Die intuitie was ik helemaal kwijt. Voor mij is dit de ideale manier om af te vallen. En heb me ook het jaar nadien superlekker gevoeld. Ik hoop dat ik jullie hiermee geruststel.
    veel succes en volhouden is de boodschap!
    Inge

  15. je hoort vaak op deze site verschillende ervaringen van een gevaarlijk dieet tot succesvol dieet.
    Ik ben er wel voorzichtiger door geworden of ik ga beginnen, heb n.l. geen zin in ongelukken.
    Heb iemand nog wijze raad?

    • Misschien is het 800 programma wat voor jou? Ik ben er ook mee begonnen omdat ik niet te snel wil afvallen. Ik mag ‘s avonds gewoon warm eten (groente en stukje mager vlees, kip of vis) En ik neem tegen 21.00 uur nog een tomaat of ander stukje rauwkost. Voor mijn idee is dit programma best gezond. Je valt ook nog genoeg af.

  16. Hallo dames,

    Wat fijn dat dit forum zo actief is! Ik ben, na mijn zwangerschap glansrijk te hebben doorstaan ;-) In de laatste 6 jaar zo’n 25 kilo aangekomen. Daar moest gewoon verandering inkomen! Vorig jaar mei met CB goed afgevallen maar, door alle gezelligheid die de zomer met zich meebrengt, helaas toch weer in mijn oude patronen vervallen. Het schokkende resultaat: wederom 88 KG.. Alle moeite voor niets. Vorige maand besloten in februari weer te gaan starten en nu echt door te zetten. Ik heb afgelopen weekend, onder het genot van een (galgen) fles rode wijn, uitgebreid staan koken. Soepen, stamppotten etc, allemaal in portieverpakkingen ingevroren zodat mijn zoontje toch elke dag gezond te eten krijgt en ik mezelf niet onnodig hoef te kwellen. Vervolgens 2 broden en beleg gehaald en deze eveneens in portieverpakkingen ingevroren voor zijn ontbijt en lunchpakket. Nog maar een flesje opengetrokken en toen met een kritisch oog door de voorraadkast en koelkast gegaan. Tasje met alle spullen die kindlief niet eet en mij eventueel in de verleiding zouden kunnen brengen naar mijn moeder gebracht. Vervolgens de vriendinnen opgebeld om de resterende wijn soldaat te maken. Ik heb ze verteld dat ik met alle liefde koffie kom drinken, (tip: een CB shake cappucino met 2 koppen zwarte koffie in de blender en je kan flink lang koffieleuten) maar voorlopig de borrelavondjes even oversla. “He bah, wat ongezellig!” Yep, maar een corrigerend zwart badpak ipv een kleurige bikini is dat ook.. Geen excuses meer en geen uitzonderingen. Nu op dag 2. Ik zal niet liegen, het is weer even enorm zwaar om erin te komen. Om de tien minuten naar het toilet (zit op 0.75l waterflesje nummer 5) en de groene thee komt mij werkelijk mijn neus uit, maar dit keer ga ik doorzetten! Donderdag zet als het goed is de ketose in en dan is het hongergevoel en de hoofdpijn gelukkig weer voorbij. Het zal wel even ongezellig blijven, maar ik kan niet wachten om van de zomer (in mooie bikini) met mijn zoontje op het strand te spelen (gevolgd door, met mate, een wijntje op het terras ;-)) Ik wens jullie allemaal onwijs veel succes en blijf dit forum zeker volgen!

  17. wow daniella goed zeg ! doe je alleen de shakes of een klein beetje eten erbij ? knap hoor , ik ben ook met shakes begonnen , 3 x per dag , wel zwaar maar het is echt nodig , moet 25 kilo af , ben nu 98 .

  18. ik ben nu 2 maanden bezig met cambrigde 500 ik ben 16 kilo afgevallen en voor het eerst dat ik het moeilijk heb ik wil nog 10 kilo afvallen voor dat ik op mijn steef gewicht zit .

  19. Hai,

    Ik ben vorige week maandag begonnen, vandaag 3,4 kilo eraf….

  20. Hai,

    Ik ben vorige week maandag begonnen, vandaag 3,4 kilo eraf….

  21. Het was zon mooie periode.. De kilos (28 in totaal) vlogen eraf! Dikke complimenten van iedereen hoe snel en mooi dit ging.. Tot ik ziek werd.. En goed ziek ook. Door het snelle afvallen had ik galstenen ontwikkeld. Het eerste dat de arts mij vroeg was ‘ben je in een korte periode heel snel en veel afgevallen?’. Toen ik hem op de hoogte stelde over het Cambridge dieet werd mij dit dan ook ten zeerste afgeraden. Helaas voor mij te laat want een aantal dagen daarna lag ik op de operatie tafel.

    Het is inderdaad een mooi en snel resultaat. Is het goed voor je lijf? Nee! Door middel van sporten en gezond eten gaat het een stuk beter en voel je je fitter. Voor mij nooit meer een shake/Cambridge dieet. Ik ben nu 25 jaar en ga gewoon gezond en sportend door het leven. Ik heb mijn lesje wel geleerd!!

  22. Mijn eerste ervaring met Cambridge was erg teleurstellend… Mijn man en ik hadden het niet getroffen met onze consulente… Nadat we besloten om over te stappen naar een andere consulente en onze eerste consulente dit mede deelde, ging ze ordinair ruzie maken en viel ze haar collega af… Mijn man en ik wisten niet wat we mee maakte… We hebben hier een klacht voor ingediend, maar hebben tot op heden niks gehoord van Cambridge. .. We wachten het rustig af… Onze nieuwe consulente is zeer professioneel en het dieet is goed vol te houden …

1 63 64 65

Reageer



Houd mij op de hoogte van nieuwe reacties.

Abonneer je op deze discussie zonder zelf te reageren of abonneer je op de nieuwsbrief.