Calorieën Tellen met de Teltabel

Calorieën Tellen met de Teltabel

Ben jij benieuwd hoeveel calorieën je per dag naar binnen werkt? Dan moet je natuurlijk eerst weten hoeveel calorieën er in een product zitten. Om je hiermee een handje te helpen hebben de we de onderstaande calorieën tabel voor je samen gesteld. Een volwassen vrouw heeft in principe 2000 Kcal per dag nodig, Bij een volwassen man is dat 2500 Kcal per dag. Met behulp van onze teltalbel precies uitrekenen hoeveel calorieën er in je voeding zitten. Teveel calorieën binnen gekregen? Met de calorieën verbruiksmeter kun je controleren hoeveel calorieën je kwijt kunt raken.

Calorie Teltabel

Voor het samenstellen van een dieetmenu adviseren we je om ons gratis calorieën tel-programma te gebruiken. Klik op de onderstaande afbeelding om het calorieën tel-programma te raadplegen.

Welke gegevens hebben we gebruikt?

De meeste gegevens komen uit de NEVO-tabel. Daarnaast worden een aantal gegevens uit rapporten van instituten gebruikt. Ook worden gegevens door de producenten verstrekt. Bij de hoeveelheden worden de maten en gewichten gebruikt die overeenkomen met gemiddelde porties.

Voor het samenstellen van een dieetmenu adviseren we je om het gratis calorieën tel-programma te gebruiken.

Verantwoorde Recepten

Goede voeding is essentieel voor volwassenen en kinderen. Maar wat is verantwoord? De basis zit in natuurlijke producten die niet alleen gezond zijn maar in de smaak vallen bij kinderen. Het 7×7 Receptenboek heeft een aantal voordelen:

  • De recepten bestaan enkel uit natuurlijke producten.
  • De recepten zijn voordelig en makkelijk te maken.
  • De recepten zijn geschikt voor het hele gezin.
  • De recepten helpen je wekelijks tot wel 2 kilo lichaamsvet te verbranden.

7x7_button

Het 7×7 Afslank Receptenboek vs. Andere Diëten:

overgewicht grafiek

Door de natuurlijke eigenschappen van de recepten is gewichtsverlies niet alleen gegarandeerd, het is ook nog eens blijvend.

Calorieën Tabel

Vlees per 100 gram

Biefstuk109
Braadworst270
Fricandeau119
Gehakt (varken)201
Gehakt (rund)234
Gehakt, half om half255
Hamlap121
Kip (poot, incl. vel)229
Kip (poot, excl. vel124
Kipfilet (gebakken)187
Kipfilet (gekookt)151
Kippengehakt207
Kippenlever184
Kiprollade165
Kipschnitzel (gepaneerd)217
Nasivlees129
Poulet115
Ribkarbonade144
Riblap171
Rosbief122
Schouderkarbonade197
Schnitzel (ongepaneerd)119
Slavink282
Sukadelap129
Tartaar127

Vis per 100 gram

Gambas90
Garnalen90
Forel140
Haring170
Kabeljauw90
Kibbeling210
Krab85
Koolvis105
Lekkerbekje210
Makreel350
Mosselen85
Paling, gerookt270
Roodbaars90
Sardines150
Schol94
Sliptong116
Surimi75
Tarbot90
Tonijn135
Zalm220
Zeewolf125
Zeeduivel90
Zalm, gerookt200

Broodproducten

Beschuit, 1 st. 10 gr.40
Brood bruin, 1 snee85
Brood geroosterd, 1 snee 10 gr.35
Brood gemiddeld, 1 snee 35 gr.85
Brood meergranen , 1 snee 35 gr.75
Brood melkwit , 1 snee 35 gr.95
Brood volkoren, 1 snee 35 gram75
Croissant, 1 st. 40 gr.160
Knäckebröd, 1 snee 10 gr.40
Krentebol, 1 st. 50 gr.130
Krentebrood, 1 snee 35 gr.95
Krentebrood met spijs, 1 snee 35 gr.100
Maaltijdreep, 1 reep48
Pandabrood, 1 snee 35 gr.95
Pistolet bruin, 1 st.120
Pistolet wit, 1 st.130
Roggebrood donker, 1 snee 50 gr.95
Roggebrood licht, 1 snee 50 gr.50
Suikerbrood, 1 snee 35 gr.100

Aardappelen, pasta en rijst per 100 gram

aardappel (zoete, bataat)105
aardappel knödel115
aardappelballetjes (AH)140
aardappelen85
aardappelen (fijn, Celavita)80
aardappelen (gepoft)76
aardappelen (gepoft, met yoghurt)115
aardappelen (ovenfrites)286
aardappelen (patat)456
aardappelen (rösti)144
aardappelgolfjes (Celavita)80
aardappelkroketten356
aardappelkroketten (onbereid)170
aardappelmeel357
aardappelpuree100
aardappelpuree (uit pakje, onbereid)366
aardappelpuree met kaas (pakje, onbereid)382
aardappelschijfjes (Aviko)130
aardappelschijfjes (bistro, Celavita)83
aardappelschijfjes (voorgebakken)120
aardappelschotel, Hollandse (Aviko)150
aardappelschotel, Hongaarse (Aviko)120
aardappelschotel, Italiaanse (Aviko)150
aardappelschotel, Zwitserse (Aviko)120
aardappelsoesje188
aardappeltoefjes (Farm Frites)153
pasta (gedroogd)371
pasta (gekookt)141
pasta (groene met spinazie, droog)372
pasta (groene met spinazie, gek.)130
pasta (volkoren-, gedroogd)348
pasta (volkoren-, gekookt)124
pasta penne (Napolina. ongekookt)360
rijst (basmati)347
rijst (wilde, gekookt)101
rijst (wilde, ongekookt)357
rijst (witte kleef-, gekookt)97
rijst (witte kleef-, ongekookt)370
rijst (witte snelkook-, gekookt)114
rijst (witte snelkook-, ongekookt)371
rijst (zilvervlies)369
rijst (zilvervlies, gekookt)111
rijst (zilvervlies, ongekookt)370
rijst (zilvervlies, snelkook, gekookt)185
rijst (zilvervlies, snelkook, ongekookt)358
rijst, meergranen (gekookt, Lassie)124
rijst, meergranen (ongekookt, Lassie)346
rijst, noten (ongekookt, Lassie)425

Broodbeleg

Achterham, 1 plak 15 gr.20
Anijshagel, per snee 15 gr.60
Appelstroop, per snee 15 gr.35
Bacon, per snee 15 gr.55
Boterhamworst, per snee 15 gr.45
Casselerrib, per snee 15 gr.25
Cervelaatworst, per snee 15 gr.60
Chocoladehagelslag, per snee 15 gr.65
Chocoladekorrel, per snee 15 gr.65
Chocoladepasta, per snee 15 gr.85
Chocoladevlokken puur/melk, per snee 15 gr.65
Corned beef, per snee 15 gr.45
Filet american, per snee 15 gr.25
Fricandeau varken, per snee15 gr.20
Gebraden gehakt, per snee 15 gr.50
Gekookte worst, per snee 15 gr.75
Groentespread, per snee 15 gr.5
Hazelnootpasta (suikerarm), per snee 15 gr.65
Hazelnootpasta, per snee 15 gr.80
Hausmacher, per snee 15 gr.50
Honing, 1 el. 15 gr.50
Jam, per snee 15 gr.35
Jam halva, per snee 15 gr.15
Jam suikerarm, per snee 15 gr.24
Kalfsfricandeau, per snee 15 gr.25
Katenspek, per snee 15 gr.60
Kipfilet, per snee 15 gr.25
Kiprollade, per snee 15 gr.25
Komkommerspread, per snee 15 gr.25
Lever, per snee 15 gr.25
Leverpastei, per snee 15 gr.50
Leverworst, per snee 15 gr.50
Muisjes, per snee 15 gr.60
Ontbijtspek, per snee 15 gr.60
Ossenworst, per snee 15 gr.35
Palingworst, per snee 15 gr.65
Paté, per snee 15 gr.55
Pekelvlees, per snee 15 gr.45
Pindakaas, per snee 15 gr.95
Rauwe ham, per snee 10 gr.45
Rookvlees, per snee 20 gr.15
Rookworst, per snee 20 gr.65
Rookworst light, per snee 20 gr.50
Rosbief, per snee 15 gr.25
Salami, per snee 15 gr.80
Sandwichspread, per snee 15 gr.35
Schouderham, per snee 15 gr.20
Perenstroop, per snee 15 gr.35
Stroop, 1 el. 15 gr.45
Theeworst, per snee 15 gr.80
Vegetarische boterhamworst, per snee 25 gr.64

Kaas

Bluefort, op toast 10 gr.35
Boursin, op toast 10 gr.40
Bressot, op toast 10 gr.35
Brie 50+ / 60+, op toast 10 gr.35
Camembert, op toast 10 gr.30
Cheddar, 1 blokje 10 gr.40
Cottage cheese, per snee 20 gr.20
Danish blue, op toast 10 gr.35
Edammer kaas, per snee 20 gr.65
Edammer kaas 40+, 1 blokje 10 gr.35
Emmenthaler, per snee 20 gr.75
Feta, 1 blokje 10 gr.35
Friese nagelkaas 20+, per snee 20 gr.55
Friese nagelkaas 40+, per snee 20 gr.65
Geitakaas, op toast 10 gr.35
Geraspte kaas volvet, 1 el. 10 gr.40
Gorgonzola, op toast 10 gr.35
Goudse kaas volvet, per snee 20 gr.75
Gruyêre, per snee 20 gr.85
H ü ttenk ä se, 1 el. 15 gr.14
H ü ttenk ä se, per snee 20 gr.20
Kaas 20+, per snee 20 gr.55
Kaas 30+, per snee 20 gr.60
Kaas 40+, per snee 20 gr.65
Kaasproduct 30+, per snee 20 gr.55
Kaasproduct volvet, per snee 20 gr.75
Kaas volvet, 1 blokje 10 gr.40
Kernhemmer, per snee 20 gr.80
Leidse kaas 20+, per snee 20 gr.55
Limburgse kaas, per snee 20 gr.55
Maaslander, per snee 20 gr.75
Mascarpone, op toast 10 gr.35
Monchou, op toast 10 gr.35
Mozzarella, op toast 10 gr.40
Parmezaanse kaas, 1 el. 10 gr.40
Paturain, op toast 10 gr.35
Port salut, op toast 10 gr.35
Rambol, op toast 10 gr.30
Roomkaas 60+, op toast 10 gr.40
Roquefort, op toast 10 gr.35
Saint Paulin, op toast 10 gr.35
Schapenkaas, op toast 10 gr.25
Schapenkaas mager Turks, 1 blokje 10 gr.30
Schapenkaas vet Turks, 1 blokje 10 gr.35
Smeerkaas 20+, per snee 15 gr.30
Smeerkaas 30+, per snee 15 gr.35
Smeerkaas 40+, per snee 15 gr.40
Smeerkaas volvet, per snee 15 gr.40
Stilton, per snee 10 gr.45
Zwitserse strooikaas, per snee 2 gr.5

Dranken per 100 ml

Ananassap45
Appelsap35
Bronwater0
Cappucino12
Druivensap70
Dubbeldrank33
Extran energiedrank160
Frisdrank (cola, 7-up)37
Frisdrank light0
Ice tea28
Ice tea light2
Koffie met melk12
Koffie met suiker16
Koffie melk en suiker28
Koffie zwart0
Limonade37
Limonadesiroop per glas54
Mineraalwater0
Perensap35
Sinaasappelsap35
Taksi50
Thee0
Thee met melk4
Thee met suiker16
Thee met suiker en melk20
Tomatensap15
Vruchtensap40

Alcoholische Dranken

Advocaat, 1 glas 50 ml.120
Bailey’s, 1 glas 35 ml.110
Berenburger, 1 glas 35 ml.65
Bessenjenever, 1 glas 35 ml.65
Bier alcoholvrij, 1 glas 200 ml.45
Bier light, 1 glas 200 ml.50
Bier oud-bruin, 1 glas 200 ml.70
Bier pils, 1 glas 200 ml.80
Bier zwaar > 7%, 1 glas 200 ml.120
Brandewijn, 1 glas 35 ml.80
Campari, 1 glas 35 ml.65
Cider, 1 glas 150 ml.75
Citroenjenever, 1 glas 35 ml.65
Cognac, 1 glas 35 ml.80
Irish coffee, 1 glas 200 ml.340
Jenever jong/oud, 1 glas 35 ml.70
Jägermeister, 1 glas 35 ml.100
Likeur, 1 glas 35 ml.85
Madeira, 1 glas 50 ml.85
Muscadet, 1 glas 150 ml.140
Pleegzuster bloedwijn,1 glas 100 ml.150
Port, 1 glas 50 ml.75
Rum, 1 glas 35 ml.80
Sherry, 1 glas 50 ml.55
Vermouth, 1 glas 50 ml.75
Vieux, 1 glas 35 ml.70
Whiskey, 1 glas 35 ml.85
Wijn rood, 1 glas 100 ml.80
Wijn wit, 1 glas 100 ml.70
Wijn zoet Spaans, 1 glas 100 ml.160
Wodka, 1 glas 35 ml.85

Melk, zuivel en toetjes

Biogarde halfvol, 1 bakje 150 ml.75
Biogarde mager, 1 bakje 150 ml.50
Biogarde vol, 1 bakje 150 ml.85
Bulgaarse yoghurt met fruit, 1 bakje 150 ml.180
Bulgaarse yoghurt mager, 1 bakje 150 ml.70
Bulgaarse yoghurt vol, 1 bakje 150 ml.130
Chipolatapudding, 1 bakje 100 ml.230
Chocolademelk mager, 1 glas 150 ml.85
Chocolademelk halfvol, 1 glas 150 ml.120
Chocolademelk vol, 1 glas 150 ml.120
Chocolademousse, 1 bakje 60 gr.150
Chocoladepudding, 1 bakje 150 ml.190
Chocoladevla mager, 1 bakje 150 ml.110
Chocoladevla vol, 1 bakje 150 ml.130
Cr ème fraiche, 1 el. 10 gr.35
Cr ème fraiche halfvet, 1 el. 15 gr.24
Drinkyoghurt, 1 glas 150 ml.85
Dubbelvla, 1 bakje 150 ml.143
Garderoom, 1 el. 10 gr.25
Geitemelk, 1 glas 150 ml.100
Hangop, 1 bakje 150 gr.95
Havermoutpapa, 1 bakje 150 gr.110
Karnemelk, 1 glas 150 ml.45
Karnemelksepapa, 1 bakje 150 gr.75
Kefir, 1 glas 150 ml.45
Koffie witmaker, 1 thl. 3 gr.15
Koffiemelk mager, 1 cupje 8 gr.5
Koffiemelk halfvol, 1 cupje 8 gr.10
Koffiemelk vol, 1 cupje 8 gr.10
Koffiemelkpoeder imitatie, 1 thl. 3 gr.15
Koffieroom, 1 cupje 8 gr.15
Kwark mager naturel, 1 bakje 150 gr.90
Kwark mager, 1 el. 15 gr.10
Kwark vol, 1 el. 15 gr.25
Kwark vruchten mager, 1 bakje 150 gr.170
Melk mager, 1 glas 150 ml.55
Melk halfvol, 1 glas 150 ml.65
Melk vol, 1 glas 150 ml.95
Milk and fruit, 1 glas 150 ml.105
Milkshake, 1 glas 150 ml.140
Optimel, 1 glas 150 ml.45
Pap halfvolle melk zonder zuiker, 1 bakje 150 ml.100
Rijstepap, 1 bakje 150 ml.120
Slagroom geklopt met suiker, 1 el. 5 gr.15
Slagroom ongeklopt, 1 el. 10 gr.35
Soja bosvruchten yoghurt, 1 bakje 150 gr.129
Soja calcium melk, 1 glas 150 ml.68
Soja chocoladepudding, 1 bakje 150 gr.122
Soja perzik yoghurt, 1 bakje 150 gr.132
Soja vanille pudding, 1 bakje 150 gr.122
Umer, 1 bakje 150 ml.95
Vanille yoghurt, 1 bakje 150 ml.120
Vanillepudding, 1 bakje 125 ml.130
Vanillevla mager, 1 bakje 150 ml.100
Vifit drank perzik, 1 glas 100 ml.75
Vifit drank rode vruchten, 1 glas 100 ml.70
Vifit drank sinaasappel, 1 glas 100 ml.70
Vla vol, 1 bakje 150 ml.110
Yoghurt mager, 1 bakje 150 ml.50
Yoghurt halfvol, 1 bakje 150 ml.75
Yoghurt vol, 1 bakje 150 ml.85
Yoghurt mager met fruit, 1 bakje 150 ml.95
Yoghurt vol met fruit, 1 bakje 150 ml.85
Yoghurtdrank, 1 glas 150 ml.100
Zure room, 1 el. 20 gr.40

Fruit en vruchtenconserven

Aalbessen, 1 bakje 100 gr.25
Aardbeien, 1 bakje 100 gr.25
Aardbeien op siroop, 125 gr.100
Abrikozen vers, 1 bakje 30 gr.10
Ananas op siroop, 1 bakje 125 gr.75
Ananas vers, 1 schijf 100 gr.45
Appel, 1 st. 120 gr.60
Appelmoes, 1 bakje 200 gr.130
Avocado, 1 halve 90 gr.110
Banaan, 1 st. 90 gr.80
Bosbessen, 1 bakje 100 gr.25
Bosbessen op siroop, 1 bakje 100 gr.130
Bramen, 1 bakje 125 gr.45
Citroen, 1 st. 60 gr.5
Citroensap, 1 el. 15 gr.5
Druiven, 1 trosje 125 gr.80
Frambozen, 1 bakje 100 gr.30
Frambozen op siroop, 1 bakje 100 gr.90
Fruit gemengd, 1 bakje 125 gr.55
Fruitcocktail op siroop, 1 bakje 150 gr.110
Grapefruit, 1 halve 75 gr.20
Grapefruit op siroop, 1 bakje 125 gr.80
Guave, 1 st. 90 gr.65
Kersen, 1 bakje 100 gr.55
Kersen op siroop, 1 bakje 100 gr.75
Kiwi, 1 st. 75 gr.30
Lychee, 1 st. 10 gr.10
Mandarijn, 1 st. 65 gr.25
Mandarijn op siroop, 1 bakje 125 gr.70
Mango, 1 halve 130 gr.75
Meloen alle soorten, 1 schijf 100 gr.30
Meloenblokjes op siroop, 1 bakje 125 gr.95
Nectarine, 1 st. 90 gr.30
Netmeloen, 1 schijf 100 gr.25
Papaja, 1 kleine 100 gr.30
Passievrucht, 1 st. 15 gr.15
Peer, 1 st. 120 gr.55
Peren op siroop, 1 bakje 125 gr.75
Perzik, 1 st. 110 gr.40
Perziken op siroop, 1 bakje 125 gr.85
Pruim, 1 st. 40 gr.15
Pruimen gekweekt, 1 bakje 125 gr.150
Pruimen op siroop, 1 bakje 125 gr.85
Rabarbermoes, 1 bakje 200 gr.140
Rode bessen, 1 bakje 100 gr25
Rozijnen, 1 el. 10 gr.25
Sinaasappel, st. 120 gr.55
Suikermeloen, 1 schijf 100 gr.30
Tutti Frutti gekweekt, 1 bakje 160 gr.160
Vijg gedroogd, 1 st. 20 gr.45
Vijg vers, 1 st. 50 gr.40
Vruchten op siroop, 1 bakje 125 gr.95
Watergruwel, 1 bakje 150 gr.90
Watermeloen, 1 schijf 100 gr.35
Zwarte bessen, 1 bakje 100 gr.40

Groente en rauwkost per 50 gram

Amsoi gekookt
14
Andijvie gekookt5
Andijvie rauw0
Artisjokbodem25
Asperges gekookt5
Atjar Tampoer13
Aubergine gekookt10
Augurken zoetzuur10
Biet gekookt10
Bleekselderij gekookt5
Bleekselderij rauw8
Bloemkool gekookt5
Bloemkool rauw15
Broccoli gekookt10
Champions gebakken25
Champions gekookt15
Champions rauw5
Chinese kool gekookt10
Chinese kool rauw7
Courgette gekookt15
Doperwten en wortelen20
Doperwten gekookt30
Groene kool gekookt12
Groenten gekookt10
Knolselderij gekookt15
Knolselderij rauw17
Komkommer4
Koolraap gekookt7
Koolrabi gekookt11
Kouseband gekookt20
Maïs gekookt35
Paprika gekookt10
Paprika rauw14
Paprika zoetzuur5
Postelein gekookt9
Prei gekookt5
Prei rauw15
Raapstelen gekookt11
Raapstelen rauw7
Radijs0
Rauwkorst bladgroente7
Rauwkorst vaste groente8
Rode kool met appeltjes25
Rode kool gekookt10
Roerbakgroente Hollands55
Schorseneren gekookt40
Sla alle soorten7
Snijbiet gekookt10
Snijbonen gekookt5
Soepgroenten diepvries15
Sperziebonen gekookt13
Spinazie a la creme30
Spinazie gekookt7
Spinazie rauw7
Spitskool gekookt12
Spitskool rauw20
Spruitjes gekookt8
Taugé gekookt25
Taugé rauw20
Tomaat gekookt9
Tomaat rauw13
Tuinbonen gekookt18
Ui gebakken30
Ui gekookt10
Ui rauw17
Venkel gekookt5
Venkel rauw8
Witlof gekookt4
Witlof rauw8
Witte bonen35
Witte kool gekookt6
Witte kool rauw13
Wortelen gekookt10
Wortelen rauw8
Zilverui zoetzuur0
Zuurkool gekookt5
Zuurkool rauw5

Lunch, tussendoortjes en snacks

Bamibal, 1 st. 85 gr.230
Bapao kippenvlees, 1 st. 120 gr.319
Bapao rundvlees, 1 st. 120 gr.325
Bapao varkensvlees, 1 st. 120 gr.328
Berehap / bereklauw, 1 st. 155 gr.390
Bierworstje / bifiworstje, 1 st. 25 gr.100
Bitterbal, 1 st. 20 gr.45
Big mac, 1 st.572
Borrelnootjes, 1 el. 25 gr.130
Cashewnootjes, 1 el. 20 gr.120
Cheeseburger, 1 st. 155 gr.400
Chips, 1 handje 10 gr.55
Chips light, 1 handje 10 gr.50
Ei gebakken, 1 st. 50 gr.110
Ei gekookt, 1 st. 50 gr.75
Eierdooier gekookt, 1 st. 15 gr.55
Eiersalade, op toast 10 gr.25
Frikandel, 1 st. 80 gr.200
Hamburger broodje met uit, 1 st. 100 gr.300
Hazelnoten, 1 el. 10 gr.70
Hotdogs, 1 st. 65 gr.190
Huzarenslaatje, 1 bol 50 gr.50
Japanse mix, 1 el. 5 gr.20
Kaassoesje, 1 st. 15 gr.50
Kaassouffle onbereid, 1 st. 70 gr.115
Kaaswafel, 1 st. 5 gr.30
Kip-kerrie salade, 1 grl. 50 gr.140
Kipnugget / kipkantje, 1 st. 20 gr.55
Krabsalade, op toast 10 gr.31
Kroepoek, 1 bakje 10 gr.50
Kroket, 1 st. 70 gr.160
Loempia, 1 st. 150 gr.260
Mini-pizza, 1 st. 100 gr.290
Nasibal, 1 st. 85 gr.250
Noten gemengd, 1 el. 20 gr.130
Olijven, 10 st. 20 gr.30
Omelet, 1 ei 50 gr.110
Paranoten, 1 el. 20 gr.140
Patat frites, 1 bakje 150 gr.460
Pinda’s, 1 el. 20 gr.120
Pistachenootjes gepeld, 1 el. 20 gr.120
Popcorn, 100 gr.376
Prei/ham salade, 1 grl. 50 gr.140
Roerei, 1 ei 65 gr.100
Rijstwafel, 1 st. 7 gr.25
Saté kip met saus, 3 stokjes 150 gr.280
Saté varken met saus, 3 stokjes 150 gr.340
Saucijzenbroodje, 1 st. 70 gr.310
Selderijsalade, 1 grl. 50 gr.170
Shoarma met brood, 1 st. 200 gr.470
Slaatje, 1 st. 130 gr.160
Studentenhaver, 1 el. 20 gr.95
Tortillachips, 1 handje 10 gr.48
Uitsmijter ham 2 eieren, 1 st. 200 gr.490
Uitsmijter kaas 2 eieren, 1 st. 200 gr.560
Vietnamese loempia, 1 st. 70 gr.120
Vissalade, 1 grl. 50 gr.140
Walnoten, 1 el. 20 gr.150
Wokkels, 1 handje 5 gr.30
Worstenbroodje, 1 st. 75 gr.290

Koek, gebak, snoep en ijs

Appelbeignet, 1 st. 55 gr.100
Appelcarre, 1 st. 110 gr.350
Appelflap, 1 st. 100 gr.400
Appeltaart, 1 punt 90 gr.260
Baklava, 1 st. 30 gr.130
Banketstaaf, 1 st. 25 gr.120
Berlinerbol, 1 st. 80 gr.310
Biscuit groot, 1 st. 10 gr.45
Biscuit klein, 1 st. 5 gr.20
Bladerdeeg, 1 plak 40 gr.240
Bokkenpoot, 1 st. 40 gr.180
Bokkenpootje, 1 st. 10 gr.45
Bolletje landoogst, 1 snee 25 gr.78
Bonbon, 1 st. 15 gr.60
Bonbon met likeur, 1 st. 15 gr.60
Borstplaat, 1 st. 10 gr.35
Bossche bol, 1 st. 75 gr.260
Boterkoek, 1 st. 30 gr.160
Boterletter, 1 st. 25 gr.120
Bounty, 1 st. 55 gr.260
Bounty mini, 1 st. 15 gr.70
Cake, 1 plak 30 gr.130
Candybar groot, 1 st. 50 gr.240
Candybar mini, 1 st. 25 gr.120
Chocolaatje puur / melk, 1 st. 5 gr.25
Chocoladebiscuit, 1 st. 10 gr.45
Chocolade met noten, 1 reep 45 gr.270
Chocolade suikervrij, 1 reep 70 gr.376
Chocolade melk, 1 reep 45 gr.230
Chocolade puur, 1 reep 45 gr.230
Chocoprince, 1 st. 25 gr.120
Cremetaart, 1 punt 80 gr.380
Dextro energy tablet, 1 st. 4 gr.15
Donut, 1 st. 53 gr.230
Drop gemiddeld, 1 st. 5 gr.15
Eierkoek, 1 st. 30 gr.100
Engelse drop, 1 st. 5 gr.20
Evergreen appel, 1 st. 20 gr.80
Evergreen bosvruchten, 1 st. 20 gr.80
Evergreen krenten, 1 st. 20 gr.75
Extra energiereep muesli, 1 st. 20 gr.90
Gevulde koek, 1 st. 60 gr.260
Gevulde speculaas, 1 blokje 30 gr.150
Haverkoek, 1 st. 50 gr.170
Hoestbonbon, 1 st. 5 gr.20
Hopje, 1 st. 5 gr.20
IJs, 1 bolletje 50 gr.95
IJs met conotop, 1 st. 120 gr.290
IJs met chocolade, 1 st.120 gr.260
IJs room, 1 bolletje 50 gr.90
IJs sorbet, 1 bakje 100 gr.110
IJs yoghurt, 1 st. 100 gr.110
IJscoupe met likeur, 1 st. 275 gr.470
IJslolly waterijs, 1 st. 60 gr.45
IJswafeltje koekje, 1 st. 5 gr.20
Kano, 1 st. 60 gr.260
Kauwgom, 1 st. 5 gr.15
Kauwgom suikervrij, 1 st. 5 gr.0
Kersenbonbon, 1 st. 15 gr.60
Kerstkrans, 1 st. 25 gr.120
KitKat, 1 st. 10 gr.50
Koekje licht, 1 st. 10 gr.50
Koekje zwaar, 1 st. 15 gr.75
Koffiebroodje, 1 st. 65 gr.210
Kokosmakroon groot, 1 st. 50 gr.220
Korstgebak zout, 1 bakje 40 gr.240
Kruimelvlaai, 1 punt 110 gr.320
Kwarktaart, 1 punt 115 gr.160
Lange vinger, 1 st. 5 gr.20
Liga fruitkick, 1 st.130
Liga nutribreak aman abri, 1 st.135
Liga nutribreak boomg fru, 1 st.120
Liga nutribreak bosvrucht, 1 st.130
Lolly, 1 st. 15 gr.55
M&M choco, 1 zakje 50 gr.240
M&M pinda, 1 zakje 50 gr.260
Magnum Ola, 1 st.300
Mars, 1 st. 60 gr.240
Mars icecream, 1 st. 55 gr.170
Mars mini, 1 st. 20 gr.80
Marsepein, 1 st. 25 gr.110
Marshmellows, 1 st. 7 gr.25
Mergpijpje, 1 st. 30 gr.130
Milky way, 1 st. 30 gr.130
Milky way icecream, 1 st. 30 gr.95
Milky way mini, 1 st. 15 gr.65
Mokkataart, 1 punt 80 gr.380
Moorkoop, 1 st. 80 gr.250
Mueslireep, 1 st. 25 gr.110
Mueslireep met chocolade, 1 st. 35 gr.160
Negerzoen, 1 st. 20 gr.75
Noga, 100 gr.472
Nuts, 1 st. 50 gr.250
Nuts mini, 1 st. 15 gr.75
Oliebol, 1 st. 50 gr.140
Ontbijtkoek, 1 plak 20 gr.50
Ontbijtkoek met noten, 1 plak 25 gr.90
Pennywafel, 1 st. 25 gr.120
Peperkoek, 1 plak 20 gr.50
Pepermunt, 1 st. 2 gr.10
Pepernoot, 10 st. 10 gr.50
Petit four, 1 st. 50 gr.240
Popcorn, 1 zakje 25 gr.95
Rijstevlaai, 1 punt 100 gr.250
Rondo, 1 st. 60 gr.260
Schuimpje, 1 st. 4 gr.15
Slagroomsoes groot, 1 st. 70 gr.220
Slagroomsoesje, 1 st 45 gr.140
Slagroomtaart, 1 punt 90 gr.270
Smarties, 1 handje 10 gr.50
Snickers, 1 st. 60 gr.300
Snickers icecream, 1 st. 55 gr.170
Snickers mini, 1 st. 20 gr.100
Snoepje, 1 st. 5 gr.20
Speculaas, 1 st. 10 gr.50
Spekkie, 1 st. 6 gr.20
Sprits, 1 st. 25 gr.130
Stroopwafel, 1 st. 30 gr.130
Sultana, 1 st. 15 gr.55
Taai-taai, 1 st. 20 gr.50
Toffee, 1 st. 5 gr.20
Tompouce, 1 st. 85 gr.240
Twix, 1 st. 60 gr.290
Twix mini, 1 st. 15 gr.75
Volkoren biscuit, 1 st. 10 gr.45
Vruchtenkoekje, 1 st. 10 gr.30
Vruchtentaart, 1 punt 110 gr.290
Vruchtenvlaai, 1 punt 75 gr.170
Winegums, 1 st. 5 gr.10
Zoete drop suikerarm, 1 st. 15 gr.35
Zuurtje, 1 st. 5 gr.20

Magnertron Maaltijden per 250 gram

Andijviestamppot230
Babi Pangang660
Bami Goreng425
Boerenkoolstamppot230
Chili con carne420
Foe Yung Hai390
Gado Gado510
Goulash450
Hachee270
Hartige bladerdeeg taart810
Hartige taart510
Hutspot180
Jachtschotel300
Lasagne met vlees en saus480
Macaroni300
Moussaka300
Nasi Goreng390
Pannekoek570
Pannekoek, kaas/spek675
Pizza, gemiddeld670
Spaghetti330
Ravioli330
Tjaptjoy330
Zuurkoolstamppot150

Reageer op dit bericht. Geen facebook? reageer dan hier of lees de reacties

Wil jij afvallen? Ontvang nu GRATIS
Vul je naam en email adres in en ontvang gratis deze afslankcursus
Vecht jij al een tijd tegen overgewicht en wil je nu eindelijk eens van je overtollige (buik)vet af? vetvrij.com brengt je Jasper Alblas zijn 7x7 afslank cursus. In 8 lessen leer je precies wat je moet doen om vandaag te beginnen met afvallen... Helemaal GRATIS!