Broodwisseldieet

Dit dieet is in de jaren tachtig ontwikkeld door dr. C.M. de Vos en mag maximaal zes weken gevolgd worden. Het broodwisseldieet is een heel gemakkelijke manier om snel wat kilo’s kwijt te raken.

Het principe is heel simpel. De ene dag eet je allen maar brood, het liefst de donkere broodsoorten zoals volkoren en meergranen. De andere dag eet je ‘normaal’ en gevarieerd. De ‘gewone’ dagen en de brooddagen wissel je af. Op die manier eet je gemiddeld gedurende de week veel minder en val je af, wel tot 2 kilo per week. Zeker als je ook zorgt voor wat extra beweging. Het broodwisseldieet is daardoor bij uitstek geschikt als je snel een paar kilo’s kwijt wilt.

Brooddagen
Tijdens een brooddag kun je zoveel brood eten als je wilt. Kies voor lekker bruine broodsoorten, volkorenbolletjes of geroosterd brood. Eet echt alleen maar brood, dus zonder beleg en boter. Het is wel belangrijk er veel bij te drinken: water, thee, koffie (zonder melk en suiker) en heldere bouillon (bijvoorbeeld van een bouillonblokje). Drink minimaal 2 liter vocht op een dag, dat zijn 10 flinke glazen of 16 kopjes.

Gewone dagen
Tijdens de ‘gewone’ dagen eet je een ‘normale’, gezonde voeding. Zorg in elk geval voor voldoende groente en fruit, melkproducten en brood. Sla geen maaltijden over en probeer op deze dagen ook de snacks, frisdranken en alcohol te beperken. Zo zie je het snelst resultaat van je broodwisseldieet!

Voordeel: Je valt af zonder dat je een tekort aan vitamines en mineralen krijgt. Makkelijk te volgen en vol te houden.

Nadeel: Brooddagen zijn saai. Je mag alleen brood eten zonder boter of beleg.

meer informatie

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Gerelateerde artikelen:

Print dit artikel

Email dit artikel

Dit bericht is geplaatst op vrijdag, 26 oktober 2007 om 19:50 en is gearchiveerd onder Caloriearme Diëten. Je kan de reacties hierop volgen via de RSS 2.0 feed. Je kan een reactie achterlaten, of een trackback doen vanaf je eigen site.

Eén reactie op “ Broodwisseldieet ”

josephina Zegt:
3 Feb 2008 om 17:03
Ik ben 2 jan begonnen met het broodwisseldieet, en vanochtend was ik 5 kg kwijt.( 3feb).Op de “gewone” dagen heb ik inderdaad “gewoon ” gedaan, dw.z. mijn glaasje rode wijn en op fesstjes, champagne niet laten staan.Nu nog 5 kg te gaan.Ik was 10 kg bijgekomen doordat ik gestopt ben met roken.