Britste low carb diet

Het Britste low carb diet is misschien wel beter bekend als het Curb the carb dieet. Dit koolhydraatarme dieet is ontwikkeld door Amanda Cross. Zij schreef meerdere boeken over haar dieet.

Het dieet bestaat uit drie fasen: fast-track, keep on tracking, gewichtsmanagement. In de eerste fase bestaat je voeding uit: 20% koolhydraten, 50% eiwitten en 30% vetten. In de tweede fase bestaat je voeding uit 35% koolhydraten, 35% eiwitten en 30% vetten. In de laatste fase wordt toegestane dagelijkse hoeveelheid calorieën berekend. Het aantal koolhydraten wordt berekend aan de hand van hoeveelheid calorieën, toegestane hoeveelheid vet en berekening hoeveelheid proteïnen.

Voordeel: Uitgebalanceerd dieet dat goed vol te houden is.

Nadeel: Het kan moeilijk zijn om aan de hand van het aantal calorieën uit te rekenen hoeveel koolhydraten, vetten en eiwitten je mag eten. Ook het bijhouden kan daardoor moeilijk zijn.

Tip: Een leuke site over low carb kun je hier vinden:

http://www.lowcarbclub.nl/

Meer informatie:

Paperback | 128 Pagina’s | Veltman Uitgevers B.V. | 2003
ISBN: 9059202171

Heb je ervaring met het bovenstaande dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Gerelateerde artikelen:

Print dit artikel

Email dit artikel

Dit bericht is geplaatst op vrijdag, 16 november 2007 om 14:33 en is gearchiveerd onder Boeken, Koolhydraat Diëten. Je kan de reacties hierop volgen via de RSS 2.0 feed. Je kan een reactie achterlaten, of een trackback doen vanaf je eigen site.