Body Mass Index
Wat is de Body Mass Index?
De Body Mass Index (BMI), ook wel Quetelet Index genoemd, is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte. De BMI wordt berekend door het lichaamsgewicht in kilo’s te delen door de lengte in meters en de uitkomst nog een keer te delen door de lengte.
De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van het lichaamsgewicht. Het gaat er bij de BMI dus niet om wat cosmetisch gezien het mooiste is. De BMI vertoont een relatie met de hoeveelheid lichaamsvet, maar de BMI-waarden geven niet het percentage lichaamsvet aan.
Voor wie?
De indeling geldt voor volwassenen van van 18 tot ongeveer 70 jaar.
Voor kinderen en pubers gelden andere grenswaarden. Bekijk hiervoor: Gezond gewicht voor meisjes en Gezond gewicht voor jongens
boven de 70 jaar is de relatie tussen de BMI en de gezondheid minder duidelijk. Voor sommige groepen, zoals Aziaten en hindoestanen, gelden andere grenswaarden. Dat heeft te maken met een andere lichaamsbouw. Over deze grenswaarden is nog discussie. Duidelijk is wel dat bij deze bevolkingsgroepen al bij lagere waarden sprake is van een verhoogd risico.
De indeling van de BMI bij volwassenen van 18-70 jaar
|
BMI (kg/m2) |
Classificatie |
Risico |
|
<18,5 |
laag (maar verhoogd risico op andere aandoeningen) |
|
|
18,5-24,9 |
gemiddeld |
|
|
25-29,9 |
verhoogd |
|
|
30 en hoger |
duidelijk verhoogd |
Gesponsorde links over Dieet, Voeding & Gezondheid
Beneden een BMI van 18,5 is het verstandig te proberen wat aan te komen. Voor mensen met een BMI tussen 18,5 en 25 geldt: probeer dit gewicht te handhaven. Mensen met een BMI tussen 25 en 30 zonder bijkomende gezondheidsrisico’s moeten voorkomen dat ze dikker worden. Medisch gezien is het noodzakelijk af te vallen bij een Body Mass Index (BMI) boven de 30. Zijn er bijkomende gezondheidsrisico’s, zoals een hoog cholesterolgehalte en hart- en vaatziekten in de familie, dan is afvallen verstandig bij een BMI tussen 25 en 30.
Boven 70 jaar
Er zijn diverse onderzoeken gedaan naar de relatie tussen Body Mass Index (BMI) en sterfte bij oudere mannen en vrouwen. Hieruit blijkt dat de BMI waarbij de laagste sterfte optreedt, bij ouderen hoger ligt dan bij de jongere leeftijdsgroepen. Er zijn echter nog te weinig gegevens om bij ouderen precies vast te kunnen stellen wanneer de gezondheidsrisico’s beduidend toenemen. Duidelijk is wel dat de grenswaarden voor de BMI zoals die voor volwassenen gelden bij ouderen vanaf ongeveer 70 jaar met de nodige voorzichtigheid moeten worden gehanteerd. Dat geldt ook voor de beoordeling van de middelomtrek.
Ouder worden gaat gewoonlijk gepaard met veranderingen in de bouw van het lichaam, de samenstelling en de vetverdeling. Zo daalt het gewicht in verhouding tot de lengte. De hoeveelheid vet in de buikholte neemt toe, die op benen en armen neemt af. Bij mannen gebeurt dit heel geleidelijk. Vrouwen krijgen vooral na de menopauze meer vet in de buikholte.
Voor ouderen geldt in de eerste plaats: blijf op gewicht. Ouderen doen er goed aan alleen af te vallen op advies van een arts. Om overgewicht te voorkomen, kunnen ouderen het beste meer bewegen. Beweging is gunstig om spiermassa te behouden. Dit is bij ouderen belangrijk omdat spiermassa kan dienen als reserve bij ziekten. Wat het eten betreft, is het vooral belangrijk dat dat voldoende voedingsstoffen bevat. Bij ouderen neemt de energiebehoefte af, waardoor ze vaak minder gaan eten, maar de behoefte aan vitamines en mineralen blijft gelijk.
Reageer
Lees Reacties
Dieet-Forum 
E-mail
Gerelateerde artikelen:
- Gezond gewicht voor jongens
- Gezond gewicht voor meisjes
- Belgen boven ideale gewicht
- België zit boven zijn ideale gewicht
- Doe mee aan een onderzoek naar Obesitas
Loading ...
Reactie nummer: 1 - geplaatst op 24 september 2008 om 0:13
Ik ben 5 kilo kwijt!!!Jihaaaaa!!
Handige Site.
Reactie nummer: 2 - geplaatst op 1 december 2008 om 11:55
Volgens de BMI ben ik te licht. Dit weet ik natuurlijk zelf wel. Ik eet drie tot vier keer per dag en toch val ik af. Weet iemand hoe aan te komen, want dit is net zo’n groot probleem als afvallen zo niet groter.
Graag suggesties.
Reactie nummer: 3 - geplaatst op 28 maart 2009 om 15:01
Hoi Irma
Zelf was ik ook te licht maar dat kwam ook door het hardlopen
elke avond eet ik nu een schaal verse pel pinda’s of andere noten de goede vetten en dat scheelt al gauw na verloop van tijd 2 kg erbij dus misschien helpt het bij jou ook
gr Albert van der linden
Reactie nummer: 4 - geplaatst op 29 maart 2009 om 9:50
Hallo Albert,
Bedankt voor je reactie en ik ga het zeker proberen.
groeten Irma
Reactie nummer: 5 - geplaatst op 3 januari 2010 om 14:40
Hoi iedereen..
Ik heb een probleem.
Ik ben nog al jong, 12 om precies te zijn, en ik ben te zwaar.
Op de meeste site’s staat dat het niet gezond is als ik op dieet ga.
Wat moet ik nou doen?
Ik heb de tips wel gelezen maar de meeste helpen niet.
Ik ben nu al ruim 3 weken aan het lijnen maar ik word steeds zwaarder.
Kan iemand mij alstublieft een goede tip geven en vertellen waarom ik steeds zwaarder word?
X Amber
Reactie nummer: 6 - geplaatst op 15 januari 2010 om 18:04
hallo
ik ben remco
ik ben 14 jaar en wil heel graag afvallen
ik wordt al heel lang gepest opschool enzo omdat ik tedik ben
ik ben ook tedik dat weet ik ik ben 14 en weeg al 96 kilo
dus wou vragen of iemand tips voor mijn heeft om mijn lichaam weer normaal tekrijgen
mvg remco
Reactie nummer: 7 - geplaatst op 15 januari 2010 om 18:09
amber meschien kunnen we tips delen om elkaar tehelpen
met de kilotjes eraf tekrijgen ik weeg ook veel tezwaar ik wil er zoiezo 35 kilo vanaf zodat ik nog maar ongeveer 60 weeg mvg remco
Reactie nummer: 8 - geplaatst op 19 januari 2010 om 20:51
Remco,
lees eens de opzet van deze actie
Alles ondersteund door een grote groep afvallers
misschien heb je hier iets aan
Groet
Reactie nummer: 9 - geplaatst op 10 februari 2010 om 13:02
Ik ben mijn hele leven al aan het lijnen. Maar nu heb ik de oplossing gevonden: Make it easy. 1 x per maand worden er 4 accupunctuurnaaldjes rond je oren geplaatst. Deze naaldjes moet je 3 weken in houden en regelmatig activeren.
Ik moet zeggen ik geloofde er niet in maar het werkt fantastisch.
Ben 9 december begonnen en nu totaal 6 kg afgevallen. (Zelfs in de moeilijke decemermaand)
Ik kan mijn drang om te snoepen hiermee onderdrukken. Echt een aanrader!