Bea’s Afslankmethode
Bea Pols heeft een eigen afslankmethode ontwikkeld die wel gezond is en ook zorgt voor blijvend gewichtsverlies. Bea’s Afslankmethode kreeg landelijke bekendheid in 2001 via interviews in oa ParaVisie, Vriendin, Noordhollands Dagblad en Margriet.
Bea’s Afslankmethode is in 1997 tot stand gekomen na een jarenlange zoektocht van Bea Pols om op gewicht te komen en te blijven. Bea Pols heeft een dieet ontwikkeld dat een normaal voedingspatroon zo dicht mogelijk benadert. Dit is het basisdieet van 1800 kilocalorieën voor vouwen en 1950 kilocalorieën voor mannen.
Daarnaast heeft Bea voor gezonde mensen die wat sneller af willen vallen, een 900 kilocalorieëndieet voor vrouwen en een 1050 kilocalorieëndieet voor mannen ontwikkeld. Door de ene week het 1800 kilocalorieëndieet te volgen de volgende week het 900 kilocalorieëndieet te volgen kun je snel afvallen, zonder dat je stofwisseling vertraagd wordt. Hoe je beide diëten met elkaar af wilt wisselen, kun je naar je eigen omstandigheden aanpassen. Zo zijn er veel cursisten die op maandag, woensdag en vrijdag een 900 kilocalorieëndag volgen en op de andere dagen van de week het 1800 kilocalorieën dieet volgen. Zolang je nooit langer dan 1 week achter elkaar het 900 dieet volgt of maximaal 3 dagen per week het 900 dieet. Zo blijft het gezond en verantwoord!
Cursisten vallen gemiddeld 5,5 kilo af in 10 weken.
Bestel dit boek bij bol·com
Afslanken & persoonlijke groei
B. Pols
Op werkdagen voor 21:30 besteld, morgen in huis!
Wie is Bea Pols
Bea Pols was zelf jarenlang te zwaar, “eeuwig” aan de lijn en woog ooit 120 kilo! Bea ontdekte dat je met allerlei diëten snel af kunt vallen, maar dat weinige blijvend resultaat geven. Daarom ontwikkelde Bea zelf een eigen afslankmethode waarbij er aandacht wordt besteed aan de oorzaak van je overgewicht, en het omgaan met emoties.
Bea was een emotie-eter, at stiekem, had eetbuien, gaf over en at vervolgens 2 dagen nauwelijks. Dit gedrag hoorde jarenlang bij het leve van Bea. Tot op een dag ze op zoek ging naar de oorzaak van haar overgewicht en toen ze die bij zichzelf gevonden had was ze in staat om haar eetgewoontes aan te passen en viel ze blijvend 40 kilo af! Dit was een eye-opener en werd de basis voor haar afslankmethode. Bea heeft sinds 2000 een thuiscursus, geeft wekelijkse afslankgroepen, geeft lezingen en heeft filialen in het land waar Bea’s medewerkers afslankgroepen begeleiden.
De boeken van Bea’s Afslankmethode
Vanaf 1997 geeft Bea haar cursisten informatie mee. Vanaf 2000 werd deze informatie gebundeld in een cursusmap die hoorde bij Bea’s cursus:”Spiritueel afslanken”.
Deze map werd in 2003 Bea’s eerste afslankwerkboek:”Ontwikkel weer liefde & respect voor je lichaam.” Vanaf 2004 ligt de nadruk minder op het spirituele vlak en meer op de psychologische vlak. De derde druk van Bea’s boek kreeg een andere omslag en titel:”Afslanken & Persoonlijke Groei”.
Uit een recensie van NBD/Biblion: Doordachte afslankmethode, goed toe te passen, is gezond en geeft ook resultaat op de langere termijn. Dit boek is vooral de moeite waard door het idee om beide diëten met elkaar af te wisselen.
In 2006 verscheen Bea’s tweede boek:”Kids op dieet”. Dit boek is voor kinderen vanaf 4 jaar en bevat veel informatie over het aanleren van gezonde eet en leefgewoontes via een stappenplan.
In 2007 is Bea’s derde boek met weekmenu’s en recepten verschenen.
Voorbeeld Menu voor volwassenen
1800 kilocalorieëndag, mannen mogen 1 belegde boterham extra
Ontbijt: 2 boterhammen dun besmeerd met boter/margarine, 1 met ham en 1 met light jam.
10 uurtje 3 plakjes ontbijtkoek (zonder boter).
Lunch 2 schaaltjes gemengde sla met ieder schaaltje 1 el. light dressing en 2 boterhammen (met boter), 1 met 30+kaas en 1 met appelstroop
3 uurtje 1 banaan en 1 sinaasappel
Warme maaltijd 5 scheplepels zuurkoolstamppot met 2 juslepels jus, 1 schaaltje magere yoghurt
’s Avonds 1 glas vruchtensap met 2 droge biscuits
900 kilocalorieëndag, mannen mogen 1 belegde boterham extra
Ontbijt: 1 boterham dun besmeerd met boter/margarine met kipfilet.
10 uurtje 1 eierkoek
Lunch ¼ komkommer met 2 tomaten, 1 bruine boterham (met boter), met smeerkaas
3 uurtje 1 appel en 1 peer
Warme maaltijd 1 portie Rundvlees op Chinese wijze, 1 schaaltje sla
’s Avonds Alleen caloriearm drinken
Meer boeken van Bea Pols
De wijsheid en de kan
H. Bohm & B. Pols
meer informatie: beaslog.blogspot.com
Heb je ervaring met het dieet van Bea Pols? Vragen of suggesties? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!
Hartelijk dank voor je bijdrage!
Reageer
Lees Reacties
Dieet-Forum 
E-mail
Gerelateerde artikelen:
- Kids op dieet
- Sonja Bakker Dieet Methode
- Ken je eigen hoofdmenu dieet
- Weekendvrij Dieet
- 3 dagen dieet
Loading ...
Reactie nummer: 1 - geplaatst op 24 januari 2008 om 22:21
Geachte mevrouw Pols,
Graag wil ik telefonisch met u in contact komen om een zakelijke transactie te bespreken. Ik zou het op prijs stellen wanneer u mij belt:
06-42117826 of emailt hennie@fasec.nl.
Ik hoop van u te vernemen, met vriendelijke groet,
Hennie Mahn
Reactie nummer: 2 - geplaatst op 29 januari 2009 om 15:04
Hoi,
Ik volg dit dieet nu een paar dagen, helemaal geweldig! Niks Sonja Bakker meer! Hier heb je veel meer een vol gevoel en je mag ook meer eten! Dit dieet houd je ook langer vol dan Sonja Bakker, dat weet ik zeker! Echt een aanrader
Groetjes Renate
Reactie nummer: 3 - geplaatst op 5 februari 2009 om 12:02
Hoi Renate: zoals je ziet: ik heb het gevonden.
Maar toch, die dagen als je maar 900 mag… ik ken mezelf en kan me er niet aan houden. Ik heb al moeite om Sonja soms vol te houden…
En dan de groente bij de lunch, is écht niet mijn ding.
Maar ik ben blij voor je dat dit voor jou werkt: ga zo door hoor!
Reactie nummer: 4 - geplaatst op 11 mei 2009 om 20:16
900 calorieendag is niet verplicht hoor, je kan ook alleen het 1800 dieet volgen, doe ik ook.
Groetjes Barbara
Reactie nummer: 5 - geplaatst op 30 juli 2009 om 0:16
zou graag wat meer over dit dieet willen weten..
weet niet wat ik moet doen met overgewicht zucht zucht..
Reactie nummer: 6 - geplaatst op 30 juli 2009 om 10:30
@Laila, Als je aan de slag wil met de afslank methode van Bea Pols adviseer ik je om haar boek ‘Afslanken & Persoonlijke groei’ te bestellen. Hier wordt alles duidelijk in uitgelegd.