3 dagen dieet
Met dit dieet zou je een 4800 gram afvallen in 3 dagen.
Houdt u 3 dagen absoluut aan de voorgeschreven hoeveelheden, anders werkt het dieet niet. U kunt onbeperkt of thee gebruiken koffie/thee zonder suiker!
Dag 1:
Ontbijt:
1 bruine geroosterde boterham
2 paplepels pindakaas
1 halve grapefruit
koffie/thee
Lunch:
60 gr. uitgelekte tonijn op water (blik)
1 bruine geroosterde boterham
Diner:
95 gr. mager vlees (kipfilet/rosbief)
120 gr. sperciebonen
120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
1 kleine appel
120 gr. vanille ijs (kopje)
Dag 2:
Ontbijt:
1 gekookt ei op geroosterde boterham
1 halve banaan
Lunch:
120 gr. hüttenkäse of magere kwark of cottage cheese
5 crackers (craqottes)
Diner:
3 worstjes uit blik
120 gr. brocolli
60 gr. wortels
1 halve banaan
60 gr. vanille ijs
Dag 3:
Ontbijt:
5 crackers (craqottes)
100 gr. cheddar
1 kleine appel
Lunch:
1 hard gekookt ei
1 geroosterde boterham
Diner:
60 gr. tonijn
120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
120 gr. bloemkool
1 halve part niet te zoete meloen
60 gr. vanille ijs
Heb je ervaring met het 3 dagen dieet? Vragen of suggesties? gebruik hiervoor het onderstaande formulier.
Hartelijk dank voor je bijdrage!
© vetvrij.com - dit artikel mag niet zonder toestemming worden overgenomen.
Gerelateerde artikelen:
Print dit artikel
Email dit artikel
Loading ...
Toevoegen aan Favorieten
Reactie nummer: 1 - geplaatst op 19 maart 2008 om 21:09
Ik heb dit dieet een aantal keer gedaan. Als start ooit voor mijn afvalrace en nu om de extra kilootjes te bedwingen. Het is simpel en vol te houden omdat je het met 4 dagen normaal eten moet afwisselen.
Reactie nummer: 2 - geplaatst op 9 april 2008 om 10:21
Hoeveel ben je er mee afgevallen Michelle?