13 Dagen Dieet
Dit dieet van de kliniek Mayc (U.S.A.) moet met gedurende 13 dagen volgen. De 14de dag mag men weer normaal eten. Als men dieet op de voet volgt, verliest men 7 á 8 kg. Doordat het metabolisme in het lichaam veranderd is, mag men zonder gevaar alles eten na de kuur, zoals: brood, suiker, meelstoffen, gebak.
Men wordt gedurende 2 á 3 jaren niet dikker.
1ste en 8ste dag:
Ochtend: 1 kop koffie en 1 klontje suiker.
Middag: 2 hard gekookte eieren met veel spinazie en een tomaat.
Avond: 2 ons biefstuk met sla en wat olie en citroen.
2e en 9e dag:
Ochtend: idem als 1ste en 8ste dag.
Middag: 2 ons biefstuk met sla en vers fruit (sinaasappel).
Avond: 2 ons ardennerham en een glas
yoghurt zonder suiker.
3e en 10e dag:
Ochtend: 1 kop zwarte koffie met 1 klontje suiker en 2 sneetjes geroosterd brood.
Middag: gestoofde selderie met een tomaat
en vers fruit (sinaasappel).
Avond: 2 hard gekookte eieren met 2 ons ardennerham met sla, olie en citroen.
4e en 11e dag:
Ochtend: idem als 3de en 10de dag
Middag: 1 hard gekookt ei, een wortel en een stuk Hollandse kaas (60 gram).
Avond: 1 blikje fruitsalade met een glas yoghurt zonder suiker.
5e en 12e dag:
Ochtend: een geraspte wortel met citroen.
Middag: een groot stuk magere vis met citroen en een beetje botersaus.
Avond: 2 ons biefstuk met sla, gekookte selderie en venkel.
6e en 13e dag:
Ochtend: 1 kop koffie zonder suiker en 2 sneetjes geroosterd brood.
Middag: 1 stukje kip met sla, olie en citroen.
Avond: 2 hard gekookte eieren en een geraspte wortel.
7e dag:
Ochtend: 1 kop thee zonder suiker.
Middag: 2 ons gegrild vlees (lamskotelet) en vers fruit.
Avond: niets.
Iedere dag 2 liter water!
Heb je ervaring met het 13 dagen dieet? Vragen of suggesties? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!
Hartelijk dank voor je bijdrage!
Reageer
Lees Reacties
Dieet-Forum 
E-mail
Gerelateerde artikelen:
Loading ...
hallo ik wil met dit dieet beginnen maar mijn vrag is bij de maaltijden in plaatz van biefstuk en lamskotelet kan ik 2 ons kipfilet eeten dat wil ik van u weeten en als mag hoe veel gram?
alvast bedankt
2 ons = 200 gram
succes!
Hallo, vandaag is mijn 3de dag van het 13-dagen dieet en ik had een paar vragen, want het dieet is niet heel duidelijk:
- Ik heb de selderie in boullion gestoofd, dat is toch de bedoeling?
- Er staat niet hoe het vlees bereid moet worden, maar ik heb het allemaal op de gril gedaan met wat olijfolie, dat is toch de bedoeling?
- Ik heb de selderie in boullion gestoofd, dat is toch de bedoeling?
- Ik heb gewoon zout en peper gebruikt op het vlees en de eieren anders is het niet te eten! Dit heeft toch geen effect op het gewichtsverlies?
- Ik neem 1 tot 2 kopjes thee per dag (thee heeft geen calorieen) met 2 lepeltjes zoetstof (dit het maar 1,5 calorien per lepeltje). Dit heeft toch ook geen effect op het gewichtsverlies?
- Mag ik de venkel en botersaus weglaten of heeft dit effect op het gewichtsverlies?
- Hoeveel gram is “een stukje kip”?
- Mag ik in plaats van een lamskotelet een stuk kipfilet nemen?
- In plaats van ardennerham eet ik runderrookvlees, want ik eet geen varkensvlees. Dit komt toch op hetzelfde neer?
Ik hoop dat ik senl een antwoord op mijn vragen krijg.
Alvast bedankt!
Groetjes Sharona
Hallo, vandaag is mijn 3de dag van het 13-dagen dieet en ik had een paar vragen, want het dieet is niet heel duidelijk:
- Er staat niet hoe het vlees bereid moet worden, maar ik heb het allemaal op de gril gedaan met wat olijfolie, dat is toch de bedoeling?
- Ik heb de selderie in boullion gestoofd, dat is toch de bedoeling?
- Ik heb gewoon zout en peper gebruikt op het vlees en de eieren anders is het niet te eten! Dit heeft toch geen effect op het gewichtsverlies?
- Ik neem 1 tot 2 kopjes thee per dag (thee heeft geen calorieen) met 2 lepeltjes zoetstof (dit het maar 1,5 calorien per lepeltje). Dit heeft toch ook geen effect op het gewichtsverlies?
- Mag ik de venkel en botersaus weglaten of heeft dit effect op het gewichtsverlies?
- Hoeveel gram is “een stukje kip” en mag ik hier kipfilet voor nemen??
- Mag ik in plaats van een lamskotelet een stuk kipfilet nemen?
- In plaats van ardennerham eet ik runderrookvlees, want ik eet geen varkensvlees. Dit komt toch op hetzelfde neer?
Ik hoop dat ik senl een antwoord op mijn vragen krijg.
Alvast bedankt!
Groetjes Sharona
We hebben het al een paar keer gebruikt (zo om de 8 à 10 jaar) en het werkt effectief.
Na 3 dagen heb ik me gewogen en er was ruim anderhalve kilo af! Ik was op dag 2 met etenstijd van huis en heb toen een bruin broodje met kaas, tomaat en komkommer gekocht en dat in plaats van de biefstuk met sla die ik eigenlijk had moeten eten genomen. Toen ik thuis kwam nog 2 witte boterhammen, een beker 0%vla en 2 mini beschuitjes (ik ben ongesteld en had zo’n honger) Maar ondanks dat toch meer dan anderhalve kilo!! Ik ga er nu weer tegenaan.. zit op dag 5 en ga me morgen pas weer wegen.. ben benieuwd!
Groetjes Sharona
ben vandaag begonnen,jeetje wat zwaar denk de hele dag ana eten, heb 2 dropjes gegeten tussen door……
hoe kan ik het beste mijn vlees bereiden?
is dit een dieet in combi met veel sporten?
groetjes
vlees kun je het beste grillen of bakken op een bakvel (blokker) sporten kan, maar zorg er dan voor dat je niet te intensief sport en vul desgewenst je dieet aan. Kijk bijvoorbeeld eens naar het xl dieet http://www.vetvrij.com/vetvrij-xl-dieet.html succes!
Gisteren ben ik begonnen met het 13 daags dieet, was 69.3 kg.
Ben jaren geleden met het Atkins dieet 18 kilo afgevallen. In de loop der jaren weer aangekomen tot 73 kg. (Vakantie,feestdagen,verjaardagen)
Een half jaar geleden weer begonnen met verschillende dieten. Met veel moeite terug naar de 70 kg. Heb 10 weken in de 69 kg gezeten. Nu dus het 13 daags dieet. Ben erg benieuwd.
Vanmorgen 68.7 kg. Weeg me elke morgen, misschien niet goed, maar dat hoort gewoon bij me.
In 1 dag dus een goed resultaat, maar de rest …………….????????
Heb me er strikt aangehouden. Volgens mij is het wel een uithongerdieet, maar je moet er iets voor over hebben en met 2 liter water p.d. red je het wel. Ik hou jullie op de hoogte.
Groetjes en iedereen succes.
Ik ben 2 dagen geleden met het 13-dagen dieet en stel mij sterk de vraag of het wel gezond is om 7à8 kilo af te vallen op 13 dagen en om jezelf “uit te hongeren” om dit te bekomen?! Met alle andere dieeten komen de kilo’s er weer terug aan na enkele weken, dus ik vraag mij af of het de moeite is om dit af te maken. Ik ben creatief genoeg om met de gegeven voedingsmiddelen iets lekkers te maken, maar maak me ongerust over het feit of dit gezond is voor mijn lichaam!!
Sofie, leuk een reactie van je te krijgen.
Ik ben nu met de 5e dag bezig. Ben nog maar 1,4 kg kwijt.
De eerste 2 dagen honger, nu begint het te wennen. ik neem wel vitamine mineraal tabletten, Omega 3 en extra vitamine C. 2 caps. p.d. van 1000 mg.
Hoeveel kg. wil jij eraf. Als ik mijn kilootjes eraf heb, probeer ik elke dag mijn calorien iets te verhogen, om zo tot weer een normaal eetpatroon te komen. Dat het metabolisme met dit dieet verandert, geloof ik niet zo.
Zou geweldig zijn als dat waar is, als je dan alles kunt eten.
Gestoofde selderie vond ik smerig. Neem daarvoor nu een of ander koolsoort.
Succes gewenst en laat je resultaten maar horen.
Ben benieuwd.
Ik ben nu ook al 5 dagen bezig en lig op schema! Weeg nu 74,7 en ben 4 dagen geleden begonnen met 77 kg!
Ik vind het makkelijk vol te houden, heb niet echt honger. Maar ik slik er ook stackers bij, om mijn verbranding hoog te houden en niet te zorgen dat wanneer iuk hier weer mee stop, ineens 5 kg aankom.
Ga straks zeker niet ineens ‘normaal’ eten, ga dan ook verder met Sonja… -denk ik-
Vind het geen straf hoor… 2 ons biefstuk of ardennerham! had er zelfs moeite mee, in combi met 2 eieren ‘s aovnds.. zat gewoon vol :)
19 juli ben ik klaar, hopelijk kan ik jullie dan melden dat ik inderdaad 8 kg ben afgevallen! :)
Kun je het 13-dagen Mayodieet ook een langere tijd (dan 13 dagen) achter elkaar doen of is dat niet verstandig?
hallo, ik ga beginnen met het 13 dagen dieet,
maar ben nog onzeker of ik afval of niet ;O
ik begin er morgen mee,
en maar hopen dat ik wel dadelijk 8 kilo afval..
en niet dat her opeens erbij komt;O
ik heb er vol vertrouwen in!
groetjes,
kayan.
Mag je naast water ook caloriearme (en koolzuurhoudende) dranken nuttigen, zoals bv. coca-cola zero?
@bbox, het is toegestaan om light dranken te nuttigen tijdens het 13 dagen dieet. (te veel) light is echter niet goed voor je lichaam, denk hierbij aan zoetstoffen zoals aspertaam. Drink maximaal 2 light-tjes per dag.
ik ben nu aan dag7 ik ben pas om 14 u opgestaan en heb ipv het lamsvlees 2 glazen fruitsap,een appelsien,een banaan een fruityoghurtje en een bord cornflakes met melk gegeten kan ik vanavond het lamsvlees eten en nog gewoon verder doen met het dieet?ik heb ook meer koffie gedronken met zoetstof en melk de afgelopen dagen .kan dit kwaad?
Hoii,
ik ben ook van plan mee te doen met dit dieet .
ik weeg namelijk 57,2kilo en wil graag afvallen
ik ben een meisje van 14 .
k vind me zelf best wel dik
ik ga het samen doen met mijn moeder .
ik ga jullie ook op de hoogte houden,
ik hoopp dat het lukt.
en niet dat ik later bij kom ofzoo,
veel succes aan de andere.
Hallo!
Ik ben vandaag begonnen maar ik had een vraag. Mag je tussen de maaltijden door niks eten? als in; ook geen komkommer of rijstenwafels? Ik noem maar wat? Is het echt de bedoeling dat je 3x per dag eet? want ik had ergens anders weer gelezen dat het juist beter is om 6x kleine maaltijden te eten voor je metabolisme…
Groetjes!
Anne
Hallo allemaal,
Ik heb ruime ervaring met dit dieet en het werkt bij iedere keer weer fantastisch!
Dit dieet is zo opgesteld dat het je metabolisme veranderd, het daarom erg belangrijk je er strikt aan te houden!
Dus geen tussendoortjes en al helemaal geen zoetstoffen in koffie/thee, en geen fruitsap! Dat breekt het effect van de precieze samenstelling van het gehele dieet op!
Wat je wel kunt doen is het vlees/de groente vervangen, bijv. kip of tartaar ipv biefstuk en broccoli of sperziebonen ipv venkel of selderij.
Maar hou je absoluut aan de hoeveelheden, samenstelling etc.
Je kunt het vlees inderdaad grillen maar ook bakken in de pan met een heel klein beetje olijfolie of laagje water.
Na afloop van het dieet ga je voorzichtig weer opbouwen en ga je inderdaad 6 x per dag eten om het metabolisme hoog te houden, eet kleine porties en blijf koolhydraten zoveel mogelijk vermijden, dan zul je niet al te veel aankomen.
Succes!
PS: als je erge honger hebt, veel water en groene thee drinken, helpt!
hoi, ik moet je hulp heben ik ben zoo dik ik heet jessica ik ben 11 jaar en ik wil afallen maat het lukt niet hept ik woon in waalwijk help mij als je blijf ik zou wel blij zijn alls je dat wil doen voor mij
groetjes jesica
Hoi Jessica,
Wat is je lengte en gewicht als ik vragen mag?
1 meter 46 hoe veel ik weeg in nu 70.2
groetjes jessica
Hoi Jessica,
Je hebt een BMI (body mass index, wordt berekend op basis van je lengte en gewicht, kijk hier voor meer informatie over je BMI) van 32, dat is inderdaad wel te zwaar, dat moet naar de 25. Een gezond gewicht voor jouw lengte is rond de 50 kilo.
Er moet dus zeker 20 kilo af, een dieet is niet geschikt voor jou! Dit zijn crashdieten, leuk om even snel een paar kilo af te vallen, maar jij hebt een voedingsschema nodig voor de lange terijn. Ik raad je heel sterk aan om je ouders te vragen of je naar een dietiste mag, die een voedigsplan voor je kan maken. Verder moet je lekker gaan bewegen, ga op dansles, een sportschool, wat dan ook maar probeer zeker 4 keer per week een uur flink te sporten! Ga dus niet extreem lijnen maar gewoon veel bewegen en gezond eten, het duurt misschien wat langer, maar langer je erover doet om af te vallen, hoe langer de kilo’s er ook afblijven, dieten hebben alleen effect voor een korte tijd.
Succes!
ik heb het dieet jaren geleden met mijn hele familie gedaan en wij waren gemiddeld 7 kilo kwijt.bij allemaal kwamen de kilo”s er de eerste tijd niet meer aan we hebben het ook niet meer nodig gehad en het is zoekgeraakt.Nu 25 jaar later had ik het nodig en wist niet meer wat voor dieet het was en heb het gelukkig vandaag weer gevonden en ik ga er deze week gelijk weer aan beginnen.
is het echt zo dat je rond de 5 à 8 kg kwijt raakt, ik zit namelijk een beetje over mijn ideale gezonde gewicht. kan je het dieet ook langer doen? bv 26dagen van maken ? ik ben namelijk heel onzeker geworden dankzij mijn omvang. help me. hoe kan ik dit dieet Zeker laten werken? :O
Ik ga vandaag beginnen. Wish me luck!
x
Veel geluk dan Chocoooo (waarom 4 keer een ‘o’)! Ik ben gister begonnen, ‘s avond had ik er al keelpijn van, haha! Waarschijnlijk had ik niet genoeg gedronken. Laat me weten hoe je eerste dag is vergaan!
xx
is de 2e dag niet een beetje teveel eten of ligt het aan mij?
Mag je
ook 1 ei in plaats van 2 eieren want ik kan dat echt niet op of verbreekt dat het dieet als je geen 2 eieren neemt????????
Nee hoor, die 2e dag zijn nog steeds heel weinig calorieen in totaal. Ik weet niet, maar ik had best honger ‘s avonds!
En 1 ei ipv 2 eieren, wat ik zou doen is dat een uur later nog een ei eten, ik zou het risico niet lopen, aangezien er ook dieten bestaan met wel 5 eieren per dag, denk ik dat die eieren nog best wel belangrijk zijn in dit dieet.
Ik zit nu op de 4e dag, gisteravond had ik erg honger, vandaag tot nu toe nog steeds nergens last van! Vanochtend op de weegschaal gestaan en 1,2 kilo eraf…
x
@Ella,
Ik had gelukkig op de eerste dag nergens last van behalve dat ik door het 2 liter water drinken om de 20 minuten naar de wc moest haha. En ik heb mezelf vandaag gewogen en 1.6 kilo afgevallen dus het gaat wel de goede kant op tot nu toe, ben vandaag pas met m’n 3e dag begonnen en ik hoop dat ik nog heel wat kilootjes afval.
xxx
ik had eens een vraagje,
Hoe kan je ervoor zorgen dat je effectief 8kg afvalt het is echt nodig ! Ö
door wat kan je ardennenham vervangen want ik ben namelijk vegetarist
dit is mijn vijfde dag en ben 6 kilo afgevalle :D
Weet iemand of ik ardennerham kan vervangen? Zo ja door wat?
Bedankt.
Want ik lus geen ardennerham. Dus help me a.u.b
@maliya, ik lust ook geen ham en vervang het voor plakjes kipfilet voor op brood. Rosbief, fricandeau of rookvlees mag ook.
Hoeveel moet je afvallen?
Manon
Ik moet 7 a 8 kilo afvallen en ik dacht die ham vervangen door 30 plus kaas. Kan dat? want je mag geen brood, alleen in de ochtend en ik eet graag kaas zonder brood.
hoe zit het met medicijnen, ik slik er zo’n 15 p.d. i.v.m. met een beroerte 6 jaar geleden, bloedverdunners, bloeddrukverlaging, pijnstillers, maagbescherming etc,
mag je inplaats van biefstuk of ardenneham ook kipfilet?
in plaats van biefstuk mag je inderdaad kip of kalkoenfilet. Geen ardennenham.
Succes!
Ik ga dit dieet ook nog eens probereren. In het verleden ben ik er eens 5 a 6 kilo mee kwijtgeraakt, maar ik vind het toch echt wel moeilijk om vol te houden. Wat ik me vooral herinner van de vorige keer is dat ik uiteindelijk gewoon heel de tijd honger had (vooral de dagen waarop je ‘s avonds bijna niets mag eten). Maar heb er ondertussen toch al weer men eerste dag opzitten. Ik hoop dat ik het kan volhouden, want het is echt nodig.