Weightwatchers Puntensysteem

Wil je berekenen hoeveel punten er per dag zijn toegestaan als je de WeightwatchersÂ® methode gebruikt? Gebruik dan een van de onderstaande manieren.

1. De snelle manier

Weeg je onder de 70 mag je 18 punten eten
boven de 70 en onder de 80 : 20punten
boven de 80 en onder de 90: 22 punten
boven de 90 en onder de 100: 24 punten
boven de 100kg: 26 punten

2. De exacte manier

Dit is de vragenlijst en tel alle punten bij elkaar op om te berekenen hoeveel punten je per dag mag eten:

Vraag 1
A. Bent u een vrouw 7 punten
B. Bent u een man man 15 punten

Vraag 2
Hoe oud bent u?
a) 18-20 jaar 5 punten
b) 21-35 jaar 4 punten
c) 36-50 jaar 3 punten
d) 51-65 jaar 2 punten
e) ouder dan 65 1 punten

Vraag 3
Hoeveel weegt u?
Laat het laaste cijfer van je gewicht weg en noteer het overgebleven getal
Indien je 70 tot 79 kilo weegt noteer dan 7 punten
Indien je 80 tot 109 kilo weegt noteer dan 9 punten
Indien je 110 tot 119 kilo weegt noteer dan 11 punten
Indien je 120 kilo of meer weegt noteer dan 13 punten

Vraag 4
Hoe groot ben je?
a) kleiner dan 1.60m 1 punt
b) 1.60m of groter 2 punten

Vraag 5
Wat is je dagelijkse activiteit?
a) Je doet voornamelijk zittend werk 0 punten
b) Je doet voornamelijk staand werk waarbij u af en toe zit 2 punten
c) U loop voornamelijk rond en af en toe staan 4 punten
d) U verricht lichamelijk zware arbeid 6 punten

Tel de punten nu bij elkaar op. Het totaal is het aantal punten dat je per dag mag gebruiken. Je mag ook minder punten verbruiken en sparen voor de volgende dag om iets extra’s te nemen of in het weekend als je op visite gaat dat je lekker meer mag eten. Raadpleeg de WeightwatchersÂ® puntenlijst, productzoeker of puntencalculator om uit te rekenen hoeveel punten een product bevat.

Heb je ervaring met de WeightwatchersÂ®? Vragen of suggesties? of benieuwd naar ervaring van anderen? daarvoor kun je hier terecht.

Daarnaast kun je ook terecht op ons forum

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Print dit artikel

Email dit artikel

Gerelateerde artikelen:

Dit bericht is geplaatst op dinsdag, 1 januari 2008 om 20:49 en is gearchiveerd onder Dieetclub. Je kan de reacties hierop volgen via de RSS 2.0 feed. Alle reactiemogelijkheden zijn momenteel gesloten.