Dieet en Afvallen

Heb je overgewicht en wil je afvallen? Ben je op zoek naar een dieet? Voor een goed dieet en gratis dieetadvies ben je hier aan het juiste adres. vetvrij.com is de enige onafhankelijke website van Nederland waar je alles kunt vinden over voeding, gezondheid en dieet.

Gezond afvallen met een verantwoord dieet, gratis begeleiding van diÃ«tisten, advies van ervaringsdeskundigen en tips van medelijners. Wij hebben alles in huis om je te helpen om definitief af te rekenen met overgewicht. Alle onze diensten zijn gegarandeerd kosteloos. Je kunt een keuze maken uit ruim 300 diÃ«ten dus er is altijd wel een dieet dat bij je past. Om de keuze makkelijk voor je te maken hebben we de diÃ«ten onderverdeeld in overzichtelijke dieet categorieÃ«n. En wat dacht je van ruim 200 dieetboeken die je eenvoudig online kunt bestellen. Op alle diÃ«ten en artikelen op deze website kun je eenvoudig een reactie geven, of doorsturen naar een vriend(in). Heb je een vraag of opmerking over een bepaald artikel? of heb je ervaring met een dieet? Dan zouden we het leuk vinden als je een reactie achterlaat. Van het eiwitdieet tot het bepdieet, voor een goed en gratis dieet moet je bij vetvrij.com zijn!

Gezondheid en Afvallen

Gezondheid en gewicht zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Mensen met overgewicht hebben een verhoogde kans op veel ziekten zoals bijvoorbeeld diabetes en hartklachten. We hebben alle informatie over voeding en gezondheid overzichtelijk voor je op een rij gezet.

Gezonde Voeding

Als je dieet zegt, zeg je voeding. Een volwassen vrouw heeft per dag gemiddeld 2000 Kcal nodig per dag, een volwassen man heeft 2500 Kcal nodig. Eenvoudig gezegd komt het erop neer dat je afvalt als je minder Kcal per dag binnenkrijgt. Toch is deze beredenering te kort door de bocht. De keuze van voeding, denk aan vitamine, en je dagelijkse activiteiten spelen een grote rol. Ben je benieuwd of jij een gezond gewicht hebt? Controleer hier je BMI (Body Mass Index) online. Je ziet direct of je gewicht te licht, te zwaar of goed is. Daarnaast kun je met behulp van onze vetvrij teltabel precies uitrekenen hoeveel calorieÃ«n er in je voeding zitten. Met onze calorie-verbruikmeter kun je zien hoeveel calorieÃ«n je kunt verbranden met verschillende activiteiten. zoals bijvoorbeeld sporten of tuinieren.

Stel jezelf voor

Wie ben jij? en welk dieet volg jij? Wat is je streefgewicht? Sport je naast je dieet om dit streefgewicht te bereiken? Samen lijnen is leuker dan alleen. Sluit je aan bij onze lijn-club en stel jezelf voor.

- Registreren bij de Vetvrij-Lijnclub.
- Wie ben jij? stel jezelf voor.
- Maak een dieetplan, welk dieet volg jij?
- Maak jouw persoonlijke Eetdagboek tip

Afvallen met het vetvrij dieet

Het gratis Vetvrij Dieet is het bewijs is dat dure pillen, kuren en boeken overbodig zijn. Met een mandje boodschappen, een dosis zelfvertrouwen zit je binnen de kortste keren beter in je lichaam!

Het vetvrij dieet in een notendop

- Van maandag t/m vrijdag volg je het voeding-schema.
- Tijdens het weekend mag je normaal eten.
- Koffie, thee en water kunnen onbeperkt worden gedronken.

Uitgebreide informatie over het vetvrij dieet en het vetvrij XL dieet kun je hier vinden.

Vetvrij ? Mijn lichaam heeft toch vet nodig?

Klopt, er is alleen een groot verschil tussen verzadigde en onverzadigde vetten. Hier kun je er alles over lezen.

Alle diÃ«ten op een rij

Liever een ander dieet proberen? Bij vetvrij.com krijg je gratis uitgebreide informatie over alle beschikbare dieetvormen. Je kunt ieder dieet bekijken, beoordelen en jouw ervaring delen met anderen. Hier is vetvrij.com uniek in! Op dit moment zijn er ruim 300 verschillende dieet-vormen beschikbaar. In de dieetlijst aan de rechterkant van deze pagina staan ze allemaal.

Dieet CategorieÃ«n

De dieet-vormen worden onderverdeeld in verschillende categorieÃ«n. Hieronder geven we een korte omschrijving van onze dieet categorieÃ«n.

AllergieÃ«n & Ziekten: Ziek zijn is niet leuk, zeker niet als het chronisch is zoals bijvoorbeeld reuma of ME. Om de klachten van een ziekte of allergie te beperken kun je een dieet volgen uit deze categorie. Voor de meeste ziekten of allergieÃ«n hebben we een dieet voor je.

Caloriearme DiÃ«ten: Bij een caloriearm dieet zorg je ervoor dat je oplet hoeveel calorieÃ«n je per dag binnen krijgt. Een volwassen man heeft per dag ongeveer 2500 calorieÃ«n nodig. Een vrouw heeft 2000 calorieÃ«n nodig. Eet je meer, kom je aan. Bewegen en sporten maken de rekensom iets anders. Hier kun je alles lezen op deze site. Bij een caloriearm dieet verminder je het aantal calorieÃ«n en het spreekt voor zich dat je vervolgens afvalt. Om je streefgewicht te behouden is het wel belangrijk om een aangepast eetpatroon te volgen als je dit dieet achter de rug hebt.

Gesponsorde links over Dieet, Voeding & Gezondheid

Dieetclub: Een dieet-club is een club die je helpt bij het afvallen. Bekende afslank-clubs zijn WeightwatchersÂ® en EGA. Een dieet-club is meestal gebaseerd op een verantwoorde eetgewoonte. Bij de meeste dieet-clubs mag je regelmatig komen wegen om op die manier gestimuleerd te blijven om niet terug te vallen in je oude patroon.

Eetgewoonten: Doorbreek je sleur en pas je dagelijkse eetpatroon aan! Deze diÃ«ten hebben een voedingspatroon voor je samengesteld waar je zich tijdens het dieet aan moet houden.

Eiwit of ProteÃ¯ne DiÃ«ten: Een eiwitdieet is ook bekend als een proteÃ¯ne dieet. Eiwitten worden snel opgenomen door het lichaam en bevorderen het afslank-proces. ProteÃ¯ne DiÃ«ten zijn erg populair door het dieet van Erica Terpstra.

Koolhydraatarme DiÃ«ten: Bij koolhydraat diÃ«ten gaat het erom dat je minder koolhydraten binnenkrijgt. Koolhydraten zorgen ervoor dat je zwaarder wordt. Je hebt echter ook koolhydraten nodig om goed te functioneren. Een goede balans is dus essentieel.

Maaltijdvervangers: De naam zegt het al, producten die je normale maaltijden vervangen om op die manier gewicht te verliezen. Een erg populaire maaltijd-vervanger is Prodimed, deze maaltijd-vervanger is gebaseerd op proteÃ¯ne oftewel eiwitten.

Medisch Afvallen: Als een dieet of lijnen niets voor jou is, of je bent zoveel afgevallen dat je een lichamelijke correctie overweegt is de rubriek medisch afvallen iets voor jou. Alle informatie over medische ingrepen op het gebied van afslanken kun je hier vinden.

Pillen & Tabletten: Hier kun je een overzicht vinden van pillen en tabletten die je kunt gebruiken bij het verliezen van uw kilo’s. Raadpleeg je arts of diÃ«tist als je vragen hebt over dit onderwerp.

Vasten & Ontgiften: Je maag en darmen zijn dagelijks aan het werk om je voeding te verwerken. Waarom zou je dan niet eens wat voor ze terug doen? Om je spijsvertering-organen goed schoon te maken kun je een dieet volgen uit de categorie ‘ vasten of ontgiften’ Een bijkomend voordeel is dat je ook wat kilo’s zal afvallen!

Vetarme DiÃ«ten: Door minder vet te eten val je af. Het ‘Vetvrij Dieet’ van deze site is daar hÃ¨t bewijs voor. De meeste vetarme diÃ«ten schrijven duidelijk voor wat je op een dag mag eten. Lekker makkelijk dus!

Dieetboeken & Dieetnieuws

Dieetboeken: Er zijn veel boeken over voeding en gezondheid uitgegeven. Daarnaast zijn veel diÃ«ten afgeleid van een boek of juist naderhand in boekvorm verschenen. Hier kun je de meest gelezen en besproken boeken over dieet, voeding en gezondheid vinden. vetvrij.com is officieel partner van bol.com Boeken die besproken worden op deze site kunnen dus snel en veilig besteld worden bij bol.com Voor 17.00 besteld, de volgende dag in huis!

Dieetnieuws: Dagelijks staat de media vol van nieuws over Dieet, Voeding & Gezondheid. Wij hebben het beste nieuws voor je op een rij gezet.

Dieet Forum

Om in contact te komen met andere vetvrij bezoekers en kun je terecht bij ons gezellige forum. Je kunt er ervaring uitwisselen over het dieet wat je op dit moment volgt of gewoon gezellig babbelen over dagelijkse dingetjes.

Dieet Ervaring en Tips

Jouw mening is belangrijk bij ons! Onder ieder dieet staan een aantal knoppen, en door op deze knoppen te klikken kun je snel en eenvoudig ‘Reageren op een artikel’ of ‘Reacties Lezen’ Als je een reactie hebt geplaatst kun je ervoor kiezen om op de hoogte te blijven van nieuwe reacties. Indien er later een reactie wordt geplaatst over hetzelfde onderwerp krijg je hier automatisch een mailtje van.Â Je kunt op deze manier ook vragen stellen over een specifiek dieet, met de vele bezoekers en onze ervaringsdeskundige krijg je snel antwoord op je vragen. Erg handig dus!

Gezond Gewicht

Een gezond gewicht is goed voor hart en bloedvaten, afslanken bij een te hoog gewicht is gunstig voor je gezondheid. Als je meer eet dan je verbruikt, wordt de overtollige energie in het lichaam opgeslagen. Dat gebeurt gemakkelijk als je naar verhouding veel vet en suiker eet en alcoholhoudende dranken gebruikt. Een goed gewicht maakt de kans op hart- en vaatziekte, op gewrichtsklachten en andere gezondheid-problemen kleiner. Veel mensen denken bij afvallen vooral aan vÃ©Ã©l minder eten. Dat is een misverstand. Het gaat om verandering van eetgewoonten. Soms gaat het om het eten van kleinere porties, bijvoorbeeld van producten met veel vet. Van andere producten adviseren we juist om grotere porties te eten: meer brood, meer groenten en fruit bijvoorbeeld. Het is steeds belangrijk om kritisch te kijken naar de producten die je in de winkel koopt en naar de manier waarop je ze in de keuken bereidt. Ook meer bewegen is belangrijk. Daarmee val je niet spectaculair af, maar het brengt je wel in betere conditie.

Blijf op gewicht

Het is belangrijk dat als je eenmaal op uw streefgewicht bent gezonde eetgewoonte te volgen om op deze manier geen jojo effect te krijgen maar definitief af te rekenen met overgewicht. Hiervoor geven we je voedingsinformatie.

Tot slot

Wij wensen iedereen veel succes met de strijd tegen de kilo’s. Met jouw discipline en de steun van vetvrij.com gaat het je vast en zeker lukken! Heel veel succes.