Dieet en Afvallen
Heb je overgewicht en wil je afvallen of vermageren? Voor een goed en gratis dieetadvies ben je hier aan het juiste adres. vetvrij.com is de enige onafhankelijke website van Nederland waar je alles kunt vinden over voeding en gezondheid. Wij hebben ervaring met ieder dieet.
Op deze website kun je gezond en verantwoord afvallen met gratis begeleiding van diëtisten. Vraag advies aan ervaringsdeskundigen en lees de tips van mede lijners. Wij hebben alles in huis om je te helpen om definitief af te rekenen met overgewicht. Alle onze diensten zijn gegarandeerd kosteloos. Je kunt een keuze maken uit bijna 500 dieten dus er is altijd wel een die bij je past. Om de keuze makkelijk voor je te maken hebben we de diëten onderverdeeld in overzichtelijke categorieën. En wat dacht je van ruim 300 boeken over gezondheid en afvallen die je online kunt bestellen. Op alle artikelen op deze website kun je eenvoudig reageren. Heb je een vraag of opmerking over een bepaald artikel, of heb je vragen of een goede of juist een slechte ervaring met een dieet? Dan zouden we het leuk vinden als je een reactie achterlaat. Er staan inmiddels ruim 50.000 ervaringen op deze site. Of je nou voor Dr. Frank of het Dr. Dukan kiest, voor een goed en gratis dieetadvies moet je bij vetvrij.com zijn. Ben je op zoek naar specifiek advies op het gebied van voeding en gezondheid? Onze diëtisten en voedingsdeskundigen beantwoorden graag al je vragen en voorzien je kosteloos van een goed advies.
Gezondheid en Afvallen
Gezondheid en gewicht zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Mensen met overgewicht hebben een verhoogde kans op veel ziekten zoals bijvoorbeeld diabetes en hartklachten. Als je op zoek gaat naar informatie over afvallen, loop je tegen allerlei tegenstrijdigheden aan. Sommige informatie is ronduit onjuist, of inmiddels achterhaald door nieuwe wetenschappelijke inzichten. Als je wilt afvallen, loop je tegen een hoop keuzes aan. Ga je een crash dieet volgen waarmee je in korte tijd zoveel mogelijk kilo’s kwijtraken? Of wil je afvallen met een koolhydraatarm dieet? Is het verstandig om te sporten? Als je informatie raadpleegt over afvallen, ga dan eerst na waar deze vandaan komt. Vraag jezelf af of die ene televisie reclame wel een betrouwbare en objectieve bron is, of proberen de mensen erachter je in de eerste instantie iets te verkopen? Selecteer eerst de juiste informatie voor je start, wij helpen je hiermee op weg. Mede door de ervaringen van onze bezoekers krijg je een eerlijk beeld en is ook jouw streefgewicht haalbaar.
Gezonde Voeding
Gezonde voeding is erg belangrijk om goed te functioneren en je fit te voelen. Een volwassen vrouw heeft per dag gemiddeld 2000 Kcal nodig per dag, een volwassen man heeft 2500 Kcal nodig. Eenvoudig gezegd komt het erop neer dat je afvalt als je minder Kcal per dag binnenkrijgt. Toch is deze beredenering te kort door de bocht. De keuze van voeding, denk aan vitamine, en je dagelijkse activiteiten spelen een grote rol. Ben je benieuwd of jij een gezond gewicht hebt? Controleer dan je BMI (Body Mass Index). Je ziet direct of je gewicht te licht, te zwaar of goed is. Daarnaast kun je met behulp van de calorieëntabel precies uitrekenen hoeveel calorieën er in voedingsproducten zitten. Met de calorieën verbruikmeter kun je zien hoeveel calorieën je kunt verbranden met verschillende activiteiten. zoals bijvoorbeeld sporten of tuinieren.
Stel jezelf voor
Wie ben jij? en wat is je streefgewicht? Sport je om dit streefgewicht te bereiken? Samen lijnen is leuker dan alleen. Sluit je gratis aan bij vetvrij.com en stel jezelf voor. Omdat samen afvallen werkt!
- Gratis registreren voor dieetadvies
- Wie ben jij? stel jezelf voor
- Start een persoonlijk eetdagboek tip
Afvallen met het Vetvrij Dieet
Het gratis Vetvrij Dieet is het bewijs is dat dure pillen, kuren en boeken overbodig zijn. Met een mandje boodschappen, een dosis zelfvertrouwen zit je binnen de kortste keren beter in je lichaam! Voor sporters is er een speciaal uitgebalanceerde versie samengesteld onder de naam Vetvrij XL Sportersdieet.
Ervaringen Uitwisselen
Liever een ander dieet proberen? Wij hebben ervaring met alle populaire diëten van dit moment. Wij geven je gratis uitgebreide informatie over alle beschikbare diëten. Deel jouw ervaring met anderen of lees de duizenden reacties van onze bezoekers. Hier is vetvrij.com uniek in! Op dit moment zijn er bijna 500 verschillende afslank methodes beschikbaar. In de lijst aan de rechterkant van deze pagina staan ze allemaal.
Dieet Categorieën
Om het overzichtelijk te maken kun je een keuze maken uit verschillende categorieën. Hieronder geven we een korte omschrijving van onze categorieën.
Afslank Clubs: Dit zijn instanties waar je onder begeleiding kunt afvallen. Bekende afslankclubs zijn WeightWatchers® en EGA. De meeste clubs zijn gebaseerd op een verantwoorde eetgewoonte en je mag je regelmatig komen wegen om op die manier gestimuleerd te blijven. Tevens voorkomt dit dat je terug valt in je oude patroon.
Allergieën & Ziekten: Ziek zijn is niet leuk, zeker niet als het chronisch is zoals bijvoorbeeld reuma of ME. Om de klachten van een ziekte of allergie te beperken kun je een keuze maken uit deze categorie. Voor de meeste ziekten of allergieën hebben we een oplossing.
Caloriearme Diëten: Caloriearm wil zeggen dat je oplet hoeveel calorieën je per dag binnen krijgt. Een volwassen man heeft per dag ongeveer 2500 Kcal nodig. Een vrouw heeft 2000 Kcal nodig. Eet je meer, kom je aan. Bewegen en sporten maken de rekensom iets anders, hier kun je alles over lezen op deze site. Verminder je het aantal calorieën, dan spreekt het voor zich dat je vervolgens afvalt. Om je streefgewicht te behouden is het wel belangrijk dat je na het behalen van dit gewicht een aangepast eetpatroon te volgt.
Eetgewoonten: Doorbreek je sleur en pas je dagelijkse eetpatroon aan! Volg een persoonlijk voedingspatroon en sta versteld van het resultaat.
Eiwit of Proteïnediëten: Eiwit is een ander woord voor proteine. Eiwitten worden snel opgenomen door het lichaam en bevorderen het afslank-proces. Proteïne Diëten zijn erg populair, onder andere door het afslanksucces van verschillende Bekende Nederlanders.
Koolhydraatarme Diëten: Bij koolhydraat diëten gaat het erom dat je minder koolhydraten binnenkrijgt. Koolhydraten zorgen ervoor dat je zwaarder wordt. Je hebt echter ook koolhydraten nodig om goed te functioneren. Een goede balans is dus essentieel.
Maaltijdvervangers: De naam zegt het al, producten die je normale maaltijden vervangen om op die manier gewicht te verliezen. Een erg populaire maaltijd-vervanger is Prodimed, deze maaltijd-vervanger is gebaseerd op proteine oftewel eiwitten.
Medisch Afvallen: Als een lijnen niets voor jou is, of je bent zoveel afgevallen dat je een lichamelijke correctie overweegt is de rubriek medisch afvallen iets voor jou. Alle informatie over medische ingrepen op het gebied van afslanken kun je hier vinden.
Pillen, Poeders en Druppels: Hier kun je een overzicht vinden van pillen en tabletten die je kunt gebruiken bij het verliezen van uw kilo’s. Raadpleeg je arts of diëtist als je vragen hebt over dit onderwerp.
Vasten & Ontgiften: Je maag en darmen zijn dagelijks aan het werk om je voeding te verwerken. Waarom zou je dan niet eens wat voor ze terug doen? Om je spijsvertering-organen goed schoon te maken maak je een keuze uit de categorie ‘ vasten of ontgiften’ Een bijkomend voordeel is dat je ook wat kilo’s zal afvallen!
Vetarme Diëten: Door minder vet te eten val je af. Het ‘Vetvrij Dieet’ van deze site is daar hèt bewijs voor. De meeste vetarme diëten schrijven duidelijk voor wat je op een dag mag eten. Lekker makkelijk dus!
Boeken: Er zijn veel boeken over voeding en gezondheid uitgegeven. Daarnaast zijn veel diëten afgeleid van een boek of
juist naderhand in boekvorm verschenen. vetvrij.com is officieel partner van bol.com Boeken die besproken worden op deze site kunnen dus snel en veilig besteld worden bij bol.com Voor 17.00 besteld, de volgende dag in huis!
Nieuws: Dagelijks staat de media vol van nieuws over Dieet, Voeding & Gezondheid. Wij hebben het beste nieuws voor je op een rij gezet.
Forum: Om in contact te komen met andere vetvrij bezoekers en kun je terecht bij ons gezellige forum. Je kunt er ervaring uitwisselen over afvallen of gewoon gezellig babbelen over dagelijkse dingen.
Streefgewicht? Blijf op Gewicht!
Streefgewicht bereikt? Dan is het belangrijk om op gewicht te blijven. Ook hiermee helpen we je! Om het bekende ‘jojo effect‘ te voorkomen is het belangrijk dat je een verantwoord en gezond eetpatroon gaat volgen. Op basis van deze voedingsinformatie leren we je dat je lichaam verschillende voedingstoffen nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Een gouden regel om op gewicht te blijven is ‘gevarieerd eten’ en dagelijks minimaal twee liter vocht drinken. Met voldoende lichaamsbeweging is het advies compleet.
Tot slot
Wij wensen iedereen veel succes met de strijd tegen de kilo’s. Met jouw discipline en de steun van vetvrij.com gaat het je vast en zeker lukken! Heel veel succes.
