Dieet
Heb je overgewicht en wil je afvallen? Ben je op zoek naar een dieet? Voor een goed dieet ben je hier aan het juiste adres. vetvrij.com
is de enige onafhankelijke website van Nederland waar je alles kunt vinden over voeding, gezondheid en dieet. We hebben de 300 diëten onderverdeeld in overzichtelijke dieet categorieën. Op alle diëten en artikelen op deze website kun je eenvoudig een reactie geven, printen of doorsturen naar een vriend(in). Heb je een vraag of opmerking over een bepaald artikel? Heb je ervaring met een dieet? Dan zouden we het leuk vinden als je een reactie achterlaat. Alle informatie, begeleiding en diensten van vetvrij.com zijn gegarandeerd kosteloos! Van het eiwitdieet tot het bierdieet, voor een goed gratis dieet moet je bij vetvrij.com zijn!
Gezondheid en Afvallen
Gezondheid en gewicht zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Mensen met overgewicht hebben een verhoogde kans op veel ziekten zoals bijvoorbeeld diabetes en hartklachten. We hebben alle informatie over voeding en gezondheid overzichtelijk voor je op een rij gezet.
Gezonde Voeding
Als je dieet zegt, zeg je voeding. Een volwassen vrouw heeft per dag gemiddeld 200Kcal nodig per dag, een volwassen man heeft 2500Kcal nodig. Eenvoudig gezegd komt het erop neer dat je afvalt als je minder Kcal per dag binnenkrijgt. Toch is deze beredenering te kost door de bocht. De keuze van voeding, denk aan vitamine, en je dagelijkse activiteiten spelen een grote rol. Ben je benieuwd of jij een gezond gewicht hebt? Controleer hier je BMI (Body Mass Index) online. Je ziet direct of je gewicht te licht, te zwaar of goed is. Daarnaast kun je met behulp van onze vetvrij teltabel precies uitrekenen hoeveel calorieën er in je voeding zitten. Met onze calorie-verbruikmeter kun je zien hoeveel calorieën je kunt verbranden met verschillende activiteiten. zoals bijvoorbeeld sporten of tuinieren.
Stel jezelf voor
Wie ben jij? en welk dieet volg jij? Wat is je streefgewicht? Sport je naast je dieet om dit streefgewicht te bereiken? Samen lijnen is leuker dan alleen. Sluit je aan bij onze lijnclub en stel jezelf voor.
- Registreren bij de Vetvrij-Lijnclub.
- Wie ben jij? stel jezelf voor.
- Maak een dieetplan, welk dieet volg jij?
- Maak jouw persoonlijke Eetdagboek tip
- Vraag een gratis Lijn-Weblog aan.
Afvallen met het vetvrij dieet
Het gratis Vetvrij Dieet is het bewijs is dat dure pillen, kuren en boeken overbodig zijn. Met een mandje boodschappen, een dosis zelfvertrouwen zit je binnen de kortste keren beter in je lichaam!
Het vetvrij dieet in een notendop
- Van maandag t/m vrijdag volg je het voedingsschema.
- Tijdens het weekend mag je normaal eten.
- Koffie, thee en water kunnen onbeperkt worden gedronken.
Uitgebreide informatie over het vetvrij dieet en het vetvrij XL dieet kun je hier vinden.
Vetvrij ? Mijn lichaam heeft toch vet nodig?
Klopt, er is alleen een groot verschil tussen verzadigde en onverzadigde vetten. Hier kun je er alles over lezen.
Alle diëten op een rij
Liever een ander dieet proberen? Bij vetvrij.com krijg je gratis uitgebreide informatie over alle beschikbare dieetvormen. je kunt ze bekijken, beoordelen en jouw ervaring delen met anderen. Hier is vetvrij.com uniek in! Op dit moment zijn er ruim 300 verschillende dieet-vormen beschikbaar. In de dieetlijst aan de rechterkant van deze pagina staan ze allemaal.
Dieet Categorieën
De dieet-vormen worden onderverdeeld in verschillende categorieën. Hieronder geven we een korte omschrijving van onze dieet categorieën.
Allergieën & Ziekten: Ziek zijn is niet leuk, zeker niet als het chronisch is zoals bijvoorbeeld reuma of ME. Om de klachten van een ziekte of allergie te beperken kun je een dieet volgen uit deze categorie. Voor de meeste ziekten of allergieën hebben we een dieet voor je.
Caloriearme Diëten: Bij een caloriearm dieet zorg je ervoor dat je oplet hoeveel calorieën je per dag binnen krijgt. Een volwassen man heeft per dag ongeveer 2500 calorieën nodig. Een vrouw heeft 2000 calorieën nodig. Eet je meer, kom je aan. Bewegen en sporten maken de rekensom iets anders. Hier kun je alles lezen op deze site. Bij een caloriearm dieet verminder je het aantal calorieën en het spreekt voor zich dat je vervolgens afvalt. Om je streefgewicht te behouden is het wel belangrijk om een aangepast eetpatroon te volgen als je dit dieet achter de rug hebt.
Dieetclub: Een dieetclub is een club die je helpt bij het afvallen. Bekende afslankclubs zijn Weightwatchers® en EGA. Een dieetclub is meestal gebaseerd op een verantwoorde eetgewoonte. Bij de meeste dieetclubs mag je regelmatig komen wegen om op die manier gestimuleerd te blijven om niet terug te vallen in je oude patroon.
Eetgewoonten: Doorbreek je sleur en pas je dagelijkse eetpatroon aan! Deze diëten hebben een voedingspatroon voor je samengesteld waar je zich tijdens het dieet aan moet houden.
Eiwit of Protëine Diëten: Een eiwitdieet is ook bekend als een protëine dieet. Eiwitten worden snel opgenomen door het lichaam en bevorderen het afslankproces. Protëine Diëten zijn erg populair door het dieet van Erica Terpstra.
Koolhydraatarme Diëten: Bij koolhydraat diëten gaat het erom dat je minder koolhydraten binnenkrijgt. Koolhydraten zorgen ervoor dat je zwaarder wordt. Je hebt echter ook koolhydraten nodig om goed te functioneren. Een goede balans is dus essentieel.
Maaltijdvervangers: De naam zegt het al, producten die je normale maaltijden vervangen om op die manier gewicht te verliezen. Een erg populaire maaltijdvervanger is Prodimed, deze maaltijdvervanger is gebaseerd op proteine oftewel eiwitten.
Medisch Afvallen: Als een dieet niet aan jou besteed is, of je bent zoveel afgevallen dat je een lichamelijke correctie overweegt is de rubriek medisch afvallen iets voor jou. Alle informatie over medische ingrepen op het gebied van afslanken kun je hier vinden.
Pillen & Tabletten: Hier kun je een overzicht vinden van pillen en tabletten die je kunt gebruiken bij het verliezen van uw kilo’s. Raadpleeg je arts of dietist als je vragen hebt over dit onderwerp.
Vasten & Ontgiften: Je maag en darmen zijn dagelijks aan het werk om je voeding te verwerken. Waarom zou je dan niet eens wat voor ze terug doen? Om je spijsverteringsorganen goed schoon te maken kun je een dieet volgen uit de categorie ‘ vasten of ontgiften’ Een bijkomend voordeel is dat je ook wat kilo’s zal afvallen!
Vetarme Diëten: Door minder vet te eten val je af. Het ‘Vetvrij Dieet’ van deze site is daar hèt bewijs voor. De meeste vetarme diëten schrijven duidelijk voor wat je op een dag mag eten. Lekker makkelijk dus!
Dieetboeken & Dieetnieuws
Dieetboeken: Er zijn veel boeken over voeding en gezondheid uitgegeven. Daarnaast zijn veel diëten afgeleid van een boek of
juist naderhand in boekvorm verschenen. Hier kun je de meest gelezen en besproken boeken over dieet, voeding en gezondheid vinden. vetvrij.com is officieel partner van bol.com. Boeken die besproken worden op deze site kunnen dus snel en veilig besteld worden bij bol.com. Voor 17.00 besteld, de volgende dag in huis!
Dieetnieuws: Dagelijks staat de media vol van nieuws over Dieet, Voeding & Gezondheid. Wij hebben het beste nieuws voor je op een rij gezet.
Gezond Gewicht
Een gezond gewicht is goed voor hart en bloedvaten, afvallen bij een te hoog gewicht is gunstig voor je gezondheid. Als je meer eet 
dan je verbruikt, wordt de overtollige energie in het lichaam opgeslagen. Dat gebeurt gemakkelijk als je naar verhouding veel vet en suiker eet en alcoholhoudende dranken gebruikt. Een goed gewicht maakt de kans op hart- en vaatziekten, op gewrichtsklachten en andere gezondheidsproblemen kleiner. Veel mensen denken bij afvallen vooral aan véél minder eten. Dat is een misverstand. Het gaat om verandering van eetgewoonten. Soms gaat het om het eten van kleinere porties, bijvoorbeeld van producten met veel vet. Van andere producten adviseren we juist om grotere porties te eten: meer brood, meer groenten en fruit bijvoorbeeld. Het is steeds belangrijk om kritisch te kijken naar de producten die je in de winkel koopt en naar de manier waarop je ze in de keuken bereidt. Ook meer bewegen is belangrijk. Daarmee val je niet spectaculair af, maar het brengt je wel in betere conditie.
Blijf op gewicht
Het is belangrijk dat als u eenmaal op uw streefgewicht bent Gezonde Eetgewoonte te volgen om op deze manier geen jojo effect te krijgen maar definitief af te rekenen met overgewicht. Hiervoor geven we je voedingsinformatie.
Forum & Weblog’s
Om in contact te komen met andere vetvrij bezoekers en kun je terecht bij ons gezellige forum. Ook kun je als vetvrij bezoeker geheel kosteloos een weblog krijgen waar je al jouw dieet-ervaringen kan uitwisselen met andere leden. Een
weblog hoeft trouwens niet uitsluitend over diëten te gaan. Neem maar eens een kijkje bij de reeds aanwezige gezellige weblog’s.
Vetvrij in het kort
- Iedere dag het laatste nieuws over voeding, gezondheid en dieet.
- Ruim 300 dieetvormen van Sonja Bakker tot het Bierdieet.
- Gratis jouw persoonlijke (lijn) weblog.
- Een erg gezellig forum.
- Uitgebreide informatie over voeding & gezondheid.
- Vetvrij calorieën teltabel. Tel je opgenomen calorieën per product.
- Vetvrij calorieën verbruikmeter. Tel je verbruikte calorieën.
- Pak een gezond filmpje in de vetvrij bioscoop.
- Ruim 100 dieetboeken.
- Persoonlijk eetdagboek om jouw eetpatroon in kaart te bregen.
- Babbel met andere lijners in de gezellige Vetvrij Chatroom.
Tot slot
Wij wensen iedereen veel succes met de strijd tegen de kilo’s. Met jouw discipline en de steun van vetvrij.com gaat het je vast en zeker lukken! Heel veel succes.
disclaimer
© vetvrij.com - dit artikel mag niet zonder toestemming worden overgenomen.
Reageer op dit artikel
Lees reacties
Gezellig Forum 
Gerelateerde artikelen:
Loading ...